如何传承夏北浩精神做新时期夏北浩传人
夏北浩（1938－1988），广东新。
1938年出生于双水镇接龙村，1957加中国人放军。
次年毕业于航空学校机械班。
1960年加入中国共产党。
历任空军机械师、副中队长、团机务大队大队长、副团长、师副参谋长、师机务处主任。
是中共九大、十大代表。
在维护飞机中，对技术精益求精，注重摸索规律，积累以验，总结出一套检查路线化、操作程序化、掌握渐变防突变的维护方法。
1964年被军区空军领导机关命名为“夏北浩检查法”，在航空兵部队中推广，荣立二等功。
同年被空国领导机关授予机械师尖兵称号。
1978年被授予“雷锋式干部”称号。
93185部队（空军）仍旧使用夏北浩检查法，并加以时代的气息。
成功戒烟七步法顺口溜
我是觉得，在某些特定的情境下，吸一种享受。
这是不可能的。
你路可走：要么继续吸烟，一辈子忍受痛苦；要么把自己从这种痛苦中解放出来。
你就算再享受杏仁的味道，也绝不会去服用剧毒的苦杏仁苷。
烟味本来就没什么可享受的，你为什么要用尼古丁毒害自己?随便问一个吸烟者：“如果你有机会回到吸第一支烟之前的状态，你还会选择吸烟吗?”答案必然是：“绝对不会!”然而吸烟者每天都有选择戒烟的机会，为什么他不肯行动呢?因为恐惧的缘故，他恐惧戒烟会永远剥夺他的“享受”。
不要欺骗你自己。
你完全做得到，任何人都做得到。
戒烟其实真的非常容易。
要想让戒烟变得容易，你必须首先弄清楚几个概念。
我们已经详细分析了其中三个：1．戒烟并不需要放弃任何东西，只会得到许多收获。
2．不要考虑某一支烟。
吸烟这件事情是一个整体，任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。
3．你的情况跟别人并没有什么区别。
所有吸烟者都可以轻松戒烟。
许多吸烟者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲，或者是性格上有缺陷，于是彻底失去了戒烟的信心。
我向你保证，绝没有这样的事情。
没有任何人“需要”吸烟，直到他染上尼古丁毒瘾为止。
吸烟是毒瘾的结果，不是你自己的问题。
你的性格没有任何缺陷。
不要在心理上依赖尼古丁，否则即使生理上的毒瘾已经消除，你仍然无法得到解脱。
不要再让自己蒙在鼓里。
1、没有任何替代品能取代尼古丁。
2、你并不需要尼古丁。
尼古丁不是食物，而是毒品。
只有吸烟者才会遭受戒断症状的折磨，非吸烟者不会。
戒断症状只是尼古丁的又一条罪状，是毒虫临死前的绝望反扑。
记住：空虚感是吸烟导致的，无法通过吸烟来填补。
只有意识到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由。
特别注意，绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、贴剂、喷剂等。
的确，少数戒烟者使用过这些替代品，最后也取得了成功。
但是替代品并没有给他们任何帮助，他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力。
很不幸，许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法。
“我并没有‘放弃’吸烟，只是‘成为’了一名非吸烟者....这是我一生中最大的成就，我恨不得能与全世界分享”----大卫•欧这一点并不奇怪，因为如果你不理解烟瘾的真正机制，就会觉得尼古丁替代法非常符合逻辑。
按照那些医生的理论，戒烟过程中，你的主要任务有两个：1、改掉吸烟的习惯。
2、忍受生理上的戒断反应。
如果你正面临两大强敌，那么最好不要与之同时交战，而应各个击破。
这就是尼古丁替代法的理论基础。
按照这样的逻辑，你所应该做的就是改掉吸烟的习惯，同时用尼古丁替代品抵消戒断症状。
等到习惯改掉之后，你再逐渐减少尼古丁的摄入，最终彻底摆脱毒瘾。
尽管听起来很有道理，但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的。
吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯；生理上的尼古丁戒断症状非常轻微，几乎感觉不到。
戒烟主要并不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。
你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的大毒虫。
替代法不仅会让小毒虫活得更久，而且对大毒虫完全没有制约作用。
轻松戒烟法的原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响），再熄灭最后一支烟，饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。
一旦大毒虫已死，即使小毒虫还在苟延残喘，也不会造成什么危害。
试想一下，假如你给吸毒者提供毒品，能不能帮他们摆脱毒瘾
某位医学界权威人士甚至在电视上说，一些吸烟者对尼古丁的信赖性已经非常严重，假如他们戒烟的话，必须终生使用尼古丁替代品。
身为专业人士，他怎么能对最浅显的事实视而不见，把尼古丁这种毒品与食物、水和氧气等同起来
有的戒烟者在戒烟之后，发现自己对尼古丁口香糖上了瘾。
有的戒烟者不仅没能戒烟，而且又染上了“口香糖瘾”。
不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支烟也是这样的。
所有替代品的作用都是一样的。
吸烟者都会产生这样的心理：“现在我不能抽烟了，只能用口香糖、糖果、薄荷...来填补空虚。
”尽管尼古丁戒断反应与饥饿感很像，但绝不是同一回事，食物对戒断反应完全没有缓解作用。
事实上，你越是嚼口香糖，就越会觉得想要吸烟。
替代品最大的害处在于，它们会导致最主要的问题----洗脑作用----变得更加难以解决。
“我需要用替代品代替吸烟”的想法，其实是在暗示你自己：“我需要吸烟，戒烟是一种牺牲。
”不要用替代品掩盖根本问题。
大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，而且最终还是会向烟瘾投降。
轻度吸烟者认为，偶尔抽一支烟是对自己的奖励，戒烟则是剥夺了这种奖励。
只在休息时间吸烟的办公室职员，工作时不允许吸烟的工人、教师和医生等，都会产生这种想法。
有人甚至会说：“假如不能吸烟的话，我宁愿放弃休息时间。
”这其实说明，他们休息并不是为了放松，而是因为实在受不了烟瘾的折磨。
记住，吸烟绝对不是什么奖励。
吸烟就好比先故意穿上小鞋再脱下来，“享受”暂时缓解痛苦的感觉。
所以，你不妨采用这样的替代方法：工作时故意穿小一号的鞋，而且绝不允许脱下来，直到休息时间为止。
你同样会觉得非常轻松，非常满足，就像吸烟的“享受”一样。
或许你觉得这样很愚蠢。
没错，的确很愚蠢----吸烟也是同样愚蠢，身为吸烟者时，你可能意识不到。
戒烟后你会发现，你原本就不需要这样的“奖励”。
仍然困在烟瘾陷阱里无法自拔的人，只会让你充满同情。
不要自欺欺人。
认为戒烟是一种奖励，你需要用替代品代替这种奖励，只会让你的戒烟努力最终失败。
如果你真的需要休息，那么只有在戒烟之后，你才能真正享受休息时间的宁静。
记住，你并不需要替代品。
在戒断期，你可以把心理上的空虚感当作自我激励，因为这意味着你的身体正在康复，因吸烟积累的毒素正在逐渐消散。
你再也用不着依赖吸烟，再也用不着忍受烟瘾的奴役。
戒烟会让你的胃口有所恢复，如果你因为食量增加导致体重略有上升，请不要担心，这是正常的反应。
经历过“启示性的一刻”（下文将会详细描述）之后，你会意识到，积极的心态可以解决很多问题，包括体重问题。
不过，绝不要在非用餐时间到处寻找零食，不然你不仅会变得肥胖不堪，而且戒烟过程也会更痛苦。
零食并不能解决问题，只会拖延问题的解决。
你现在就可以下定决心。
对自己郑重宣誓，这一支烟熄灭之后，无论发生什么事情，你都不会再抽下一支烟。
或许你很担心，因为你过去也曾发过这样的誓，但是最终却失败了，或者你担心戒烟过程会非常痛苦。
不要恐惧----最糟糕的可能也不过是戒烟失败而已，所以你根本没有什么可失去的。
相反，只要戒烟成功，你就可以收获许多。
你甚至连失败的可能性都不用考虑。
戒烟过程不仅非常容易，而且是一种享受，因为这次你使用的是轻松戒烟法
你只需要遵照下面的指示：1、现在就郑重宣誓，真心决定戒烟。
2、点起你的最后一支烟，把污浊的毒气深深吸烟肺部，问自己这样究竟是不是享受。
3、熄灭这支烟的时候，不要想“我绝不再吸烟了”或是“我再也不能吸烟了”，而是告诉自己：“太棒了
我终于自由了
再也不用做烟瘾的奴隶了
再也不用把毒气吸进肺部了
”4、注意，最初的几天之内，生理上的尼古丁毒瘾不会立刻消失。
你会在潜意识中想：“我还要来支烟。
”这并不仅仅是生理毒瘾的作用，更是一种心理反应，你必须理解其中的机制。
由于生理上的毒瘾需要三个星期才能彻底消散，许多戒烟者都会认为，这三个星期内他们必须用意志力抗拒诱惑。
事实并不是这样。
我们的身体并不需要尼古丁，只有大脑才需要。
如果在接下来的几天里，你的确产生了“我还要来支烟”的想法，那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质----尼古丁戒断反应造成的空虚感。
这样的感觉应该让你高兴，你可以对自己欢呼：耶
我是个非吸烟者
或者你也可以任由这种想法持续下去，终生都渴望再来一支烟。
想想看，先是决定“我以后再也不吸烟了”，然后再花一辈子时间质疑这个决定，反复告诉自己“我还想来支烟”，还有什么比这更愚蠢的吗
只有采用意志力法的戒烟者才会这样想，所以他们才会那么痛苦，一辈子永远生活在矛盾之中，或者最终宣告戒烟失败。
5、有些人之所以感觉戒烟很难，是因为他们总是在怀疑，总是在等待某种迹象证明他们的成功。
所以，绝对不要质疑你的决定，因为你很清楚，戒烟的决定是正确的。
如果你开始质疑，就会让自己陷入矛盾之中----不能吸烟会让你痛苦，吸烟则会让你更加痛苦。
无论你使用哪种戒烟法，最终目的究竟是什么
不再吸烟吗
当然不是
许多戒烟者尽管不再吸烟，却终生为被剥夺感所折磨。
吸烟者和非吸烟者之间，究竟有什么本质区别
非吸烟者不需要也不想吸烟，他们没有烟瘾，也用不着靠意志力压抑烟瘾。
你所追求的就是这样的状态，而且你完全可以达到。
你用不着等待烟瘾消散，因为自从最后一支烟熄灭的那一刻起，你就是个快乐的非吸烟者了
你永远都是个快乐的非吸烟者，只要：只要你完全遵照以下批示行事，戒烟就绝不可能失败：1、郑重宣誓，你永远不会再吸烟，永远不会再用任何方式摄入尼古丁，真心决定戒烟。
2、清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西。
我并不是指戒烟的好处（你当然很清楚这些好处），也不是指你完全没有理由吸烟。
我的意思是，吸烟无法提供任何享受，也无法成为你的依赖。
享受和依赖的感觉只不过是幻觉，就像故意用头撞墙之后，再停下来时的感觉。
3、所有吸烟者都可以轻松戒烟。
你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么不同。
他们能摆脱烟瘾，过上正常的生活，你也可以。
4、任何时候比较吸烟的利弊得失，结论永远是“只有傻瓜才会吸烟”。
任何东西都无法改变这一点，无论是在过去还是将来。
既然你已经做出了正确的决定，就不要再生怀疑。
5、不要刻意不去想吸烟的事，或是因此担心。
每当你想起吸烟这回事时，无论是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要这样想：耶
我是个非吸烟者!6、不要使用任何替代品。
不要留着你的烟。
不要躲避吸烟者。
不要单为戒烟的缘故改变你的生活。
只要你做到以上几点，很快就会体验到“启示性的一刻”。
不过，不要刻意等待那一刻的到来，只要专心生活就好。
享受生活的高潮，度过生活的低谷，那一刻自然会到来的。
军队里的三责是什么
我的安全我负责，他人安全我有责，单位安全我尽责。
部队党支部会议记录
(一)会议一般包括两个部份1.记会议的组织情况：写会议、次数会时间、地点，会议主持者、出席者、缺席者、列席者、记录者。
2.记录会议的内容：这是会议记录的主要部份，写会议议题，预会者讨论发言、会议决议等。
记录方法有两种：一种是摘要记录。
讨论题目比较简单的会议，可以记报告了甚么事情，讨论了甚么题目，发言的重点、重要内容，通过了甚么决议。
二是具体记录。
讨论题目比较复杂的重要会议，要把每个人的发言，包括发言中的话都记录下来。
对讨论进程中的不同意见，更要有言必录。
这两种方法各有特点，哪种会采用哪一种记录方法，要根据会议的性质、目的、要求及讨论的题目来决定。
(二)会议记录应留意的几个题目记录必须真实正确，符合发言者的原意，决不能任意增减或改变，特别是关键词语不能走样。
摘要记录，通常为要在开会时认真记，过后没必要整理。
具体的记录，不但在开会时认真记，会后还要加以整理。
必要时还应经会议主持人审阅。
（三）支部大会记录格式时间：****年**月**日地点：***会议室主持：*** 记录：***出席：支部全体党员（签名）列席：***（职务）、***（职务）……缺席：***（缺席原因，如学习、出差、生病、无故等）会议名称：***会议形式：***会议主题：***（***）[详细记录每位同志的发言]
