晨跑时的口号，
龙腾虎跃，雷霆万无与伦比，万众一心。
协力，争创佳绩夺三军，所向披靡。
英明神武，勇冠江山,史上最强,xxxxxx班。
亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁。
霸气点的： 东风吹，战鼓擂，我们十一班怕过谁。
文者称雄，武者称霸，我十一班，雄霸天下。
搞笑的：在晨跑的同时一起大喊：to be NO：1自己跑自己的道，让别人摔倒去吧。
让我们矫捷的身影，刮起胜利的风暴。
1. 扬帆把舵、奋勇拼搏、看我三班、锐不可当。
2. 互相学习、取长补短、再接再厉、勇攀高峰。
3. 九班九班、勇夺桂冠、齐心协力、共创辉煌。
4. 全民健身、利国利民、功在当代、利在千秋! 5. 互相学习、取长补短、再接再厉、勇攀高峰。
6. 强身健体、立志成材、班班、非同一般。
7. 八年二班、猛虎出山、八年二班、锐不可当。
8. 励精图治、开拓进取、超越刘翔、从我做起。
9. 十班、十班、锐不可当、超越自我、再创辉煌。
10. 团结拼搏、争创伟绩、飞跃梦想、自强不息。
11. 看我六班、影子飒爽、奋勇拼搏、展现自我。
12. 比出风采、超越自我。
团结拼搏、奋发有为。
13. 八班一出、谁与争锋、横扫赛场、唯我称雄。
14. 挥动激情、挑战自我、突破极限、超越自我。
15. 顽强拼搏、超越自我、不鸣则已、一鸣惊人。
16. 团结进取、争创佳绩、努力拼搏、挑战自我。
17. 积极进取、努力拼搏、磨练意志、强健体魄。
18. 龙腾虎跃、雷霆万钧、无与伦比、万众一心。
19. 齐心协力、争创佳绩、勇夺三军、所向无敌。
20. X班雄风、扬威大众、历经风雨、终见彩虹。
21. 山中猛虎、水中蛟龙、X年X班、卧虎藏龙 22. X班、决不一般、坚定豪迈、展现风采 23. 学习奥运、顽强拼搏、奋勇争先、超越自我 24. 扬帆起航、劈波斩浪、X班、再创辉煌 25. 文者称雄、武者称霸、X班、雄霸天下 26. 心系X班、合作无间、力斩群敌、舍我其谁、 27. 放马金鞍、惟我X班、超越梦想、激情无限! 28. 奥运精神、永驻我心\\\/挥动激情、放飞梦想 29. 青春无悔、激情无限、磨砺意志、奋发冲刺 30. 青春如火、超越自我、X班、 奋勇拼搏X 31. 班一出、谁与争锋、横扫赛场、唯我称雄 32. 舞动激情、放飞梦想、团结拼搏、树我雄风 33. X班、 锐不可当、超越自我、再创辉煌 34. 秀出自信、展现自我、 非比寻常、X班最强! 35. 和衷共济、风雨同舟;拼搏进取、铸就辉煌。
36. 铁心拼搏、争创一流。
赛出水平、赛出风格。
37. 奋力拼搏、扬我班风、努力学习、勇争第一。
38. 青春无畏、逐梦扬威。
顽强拼搏、勇攀高峰。
39. 团结拼搏、永创辉煌。
运动起来、勇敢第一。
40. 八()精英、敢闯敢拼、齐心协力、争创佳绩。
41. 挑战自我、超越梦想、团结互助、共创佳绩。
42. 勇争第一、团结一心、报效祖国、造福人类! 43. 三班三班，超越第三，奥运精神，我班发扬。
44. 三班雄风，扬威大众，历经风雨，终见彩虹。
45. 友谊第一、比赛第二、赛出风格、赛出水平 46. 团结拼搏、争创佳绩、飞跃梦想、超越刘翔 47. 挑战自我、突破极限、奋发拼搏、勇于开拓 48. 展现自我、争创新高、奥运精神、永驻我心 49. 强身健体、立志成材、顽强拼搏、超越极限 50. 挥动激情、放飞梦想、青春无悔、激情无限 51. 顽强拼搏、勇夺第一、挑战自我、突破极限 52. 奋发拼搏、勇于开拓、遵规守纪、团结互敬 53. 拼搏奋进、永远进步、历经风雨，终见彩虹。
54. 浪潮风行，气势如虹，浪潮风行，众志成城 55. 龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
56. 齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡。
57. 英明神武，勇冠江山 ,史上最强, xx-xxx-x班。
58. 亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁。
59. 龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
60. 磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。
61. 放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激丶情无限。
62. 爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。
63. 竞速时代，xx班最帅，团结友爱，不可阻碍。
64. 释放激丶情，放飞梦想，今天明天，由我创造。
65. 青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
66. 团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。
67. 积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
68. 秀出自信，展现自我，非比寻常，xx班最强。
69. 把舵扬帆，锐不可挡，奋勇拼搏，气势非凡。
70. 淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏。
71. 赶虎下山，驱龙出水，勇往直前，独占山水。
72. 互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰。
73. 积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
74. 励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃。
75. 励精图治，争创一流，好好学习，天天向上。
76. 龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
77. 齐心协力，再创辉煌，勇争冠军，实力无限。
78. xx班精英，敢闯敢拼，花开不败，we can fly! 79. 扬帆起航，劈波斩浪，xx班一出，谁与争锋。
80. 锻炼身体，保卫祖国。
锻炼身体，建设祖国。
81. 学习奥运，顽强拼搏，奋勇争先，超越自我 82. 励精图治, 争创一流,好好学习,天天向上 83. 齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向无敌。
84. 青春如火，超越自我，励精图治，奋勇拼搏。
85. 认真读书，踏实做人，全民健身，奔向奥运。
86. 山中猛虎，水中蛟龙，奋勇拼搏，卧虎藏龙。
87. 挑战自我，超越梦想，团结互助，共创佳绩。
88. 同舟共济，风雨同船，拼搏进取，铸就辉煌。
89. 团结进取，争创佳绩，努力拼搏，挑战自我 90. 积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄 91. 龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心 92. 团结进取，争创佳绩，努力拼搏，挑战自我 93. 团结进取、开拓创新、顽强拼搏、争创一流 94. 互相学习、取长补短、再接再厉、勇攀高峰 95. 赛出风格、赛出水平、团结拼搏、争创佳绩 96. 与时俱进、开拓创新、顽强拼搏、勇夺第一 97. 顽强拼搏、勇夺第一、挑战自我、突破极限 98. 遵规守纪、团结互敬、拼搏奋进、永远进步 99. 凌云赛场、斗志昂扬、文韬武略、笑傲群芳
上海旅游高等专科学校 请各位学长学姐进来~~~~`
我刚参加完大学军训，由于我们大一入学时没有军训，军训就调到了大一学期末。
我是中山大学的，实际军训18天，实际军训前一周我们上了军事理论课，一周课结束后进行军事理论笔试。
之后我们进入真正的军训。
我们每天军训6小时，不同大学的军训时间和强度都不一样，但一般来说，大学军训都比较辛苦，军训期间要多注意一下身体：1. 饮食篇：军训时的三餐的安排十分重要，是补充体力的最主要途径，所以不能忽视。
下面是对三餐的建议：早餐：由于每天必须早起，而且要在晨操后才进早餐，所以出早操前可在宿舍吃几块小饼干。
早操后的早餐要保证有足够的热量，多吃含碳水化合物高的食物，像面包、馒头、包子等。
同时，军训期间由于比较累，早上起来又比较早，食欲可能不佳，所以要注意提高早餐的质量，做到干稀搭配，推荐菜单：稀饭+馒头或包子+鸡蛋，牛奶+面包，豆浆＋炒面，汤粉面等。
午餐：要保证荤素搭配，多吃点含钠、钾、钙多的食物——这几种营养元素容易随汗水流失，像豆腐及其他豆制品、鱼肉类含有大量的钙，蔬菜像冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、茄子、马铃薯，等钾钠钙的含量都是蛮丰富的，尤其是紫菜海带等海产。
同学们吃饭时还可以打上一碗消暑汤水或在饭后吃碗绿豆糖水或龟苓膏，有助消暑。
晚餐：晚餐与午餐搭配雷同，有时候晚上还有军训任务，所以晚餐也不能忽视。
不要以为晚上运动量少就减餐。
夜宵：晚上出操完可以在宿舍吃点水果。
若去饭堂吃夜宵，不要吃得太多，吃得太多加重肠胃负担，而且影响睡眠质量，这样对第二天的训练会有影响，可以选择容易消化、吸收、不油腻的食物，像牛奶、面条、粥等。
军训由于收操时间相近，饭堂一般比较多人，可以选择打包回宿舍吃或者先回宿舍稍作休息再去饭堂，避开吃饭高峰。
对于精力好的同学榕饭堂园也是个不错的选择。
2. 装备篇： 军训水壶必须每天带上，操练大量出汗，一定要补充水分，可以在水壶里装点淡盐水，或倒进板蓝根等冲剂防暑。
水壶在使用前可用热茶叶水浸泡一晚（打开瓶盖），以减少异味。
个人建议准备好喉糖，喊口号，拉歌可都是拼嗓门的啊~ 军训外套比较厚而且粗，可以在里面穿一件较薄的吸汗短袖衣服，休息时把纽扣打开有助透气散热。
军训穿的解放鞋比较不透气，可以垫上鞋垫（学校买的鞋垫比较薄，可以垫上两个或经常更换），这样有效防止脚气，操练时也没那么累。
军帽比较不透气，建议男生在军训前外出把头发剪短，女生把长发扎起或盘起，要勤洗头，勤洗帽。
军训出汗较多，可以随身带着小毛巾，湿纸巾或一般的面巾纸。
3．防暑篇：（准备少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品） 夏季天气炎热，长时间在烈日下活动，容易中暑。
要预防中暑，须注意以下几点：一在军训前作好预防工作。
宿舍要准备好霍香正气丸之类的防暑药物，出操后可以喝板蓝根等冲剂消暑；二在军训过程中做好自我调节，可随身带好风油精或者万金油，感到头晕时自行涂抹。
，遇到不舒服即向教官报告，至荫凉处休息；三在训练间隙增加休息时间，避免日光直射；四是多喝水，如能喝些含盐的清凉饮最好；食堂供应冰冻碳酸饮料强烈建议不要在剧烈训练后或餐中食用，对肠胃不好。
以下是一段军训防暑谚语：剧烈运动汗淋漓，马上脱衣不适宜， 训练之前先热身，休息期间要保温， 天气炎热人疲劳，饮食卫生要搞好， 腐败变味不可食，凉热有度勿混淆， 尽量多饮热姜汤，少饮冷水和饮料。
3. 防晒篇：军训长时间处于烈日下，无论是男生还是女生防晒都是十分重要的。
部分男生可能觉得涂防晒是女生的专利，但当他们发现被烈日晒伤皮肤是就后悔莫及了。
一下提出几点防晒建议： 防晒剂的功效只能维持二、三小时，如果户外训练时间长，一定要手勤，及时补充防晒霜选购防晒时应该选择高倍数、防水抗汗型而且不粘腻的，对于皮肤较敏感的同学要慎重选择。
而且选购是最好选择小支装的，便于携带，在训练时可以补充； 军训出操前二十分钟涂防晒，涂防晒前先用清水清洁皮肤。
操练过程中最好每两个小时左右补充一次防晒，这样效果会更好。
出操后用清水洗脸，再涂上修护霜，女生可以在晚上做美白面膜，这对暴晒后的皮肤修护很有用。
4. 解乏篇经过了一天劳累的军训，一身汗淋淋，很多人都想洗凉水澡解暑。
但是因为皮肤白天在太阳下吸收了大量的热，如果此时用凉水洗澡就会让毛孔闭塞，不能散热。
用热水洗澡打一不仅可以洗去身上的汗渍，更可以洗去疲劳。
站军姿会让双腿浮肿，疼痛，晚上睡觉时把双腿搭在床尾的栏杆上，让血液回流，可消除不少痛苦。
也可以在睡前用热水泡脚，在热水中加进点盐更有助消除疲劳。
5. 作息篇 军训是体力消耗大，必须保持充足睡眠。
由于早上起得比较早，所以午休十分重要。
晚上不要熬夜，最好在十一点半前入睡。
