盘锦历史
期我们小队一起去了夏履玩。
刚进入农庄，我就看见了青山绿水：上有几位农插秧;依山傍水的房屋中偶尔冒出几缕炊烟;湖水清彻，不含有一点儿杂质……放眼望去，良田万亩，青山怀抱。
我不由自主感叹道：“真是农村新气象啊!” 纵深农庄，景色显得神秘，并不像一般的农村：盘山公路渐渐变得窄小，取而代之的是无数的羊肠小道;几只麻雀飞过，“唧唧喳喳”的叫声在山谷里荡漾了好久;车边的树从垂柳到白杨，变化的悄无声息……几座老却充满新意的房子，让我想起了着名小说《长腿叔叔》里的一个片段：“房子方正，而且老旧，大约有一百年左右，距离另外一座山仅仅只有几里绿地。
” 说起农村，就不得不说起甜美的水果了。
有飘香的草莓、清爽的青苹果、沁心的水蜜桃、甜中带涩的橄榄……各种芳香的诱惑，使我陶醉。
在篱笆旁，一人享受着甜蜜;或是叫来几个朋友，一起分享。
不论是独自，还是热闹的，都有独特的风趣。
这就是乡村，一个童话般的国度!
兰州新区的经七路经过秦川镇哪几个村庄?
现在应该是单县，其次是东明， 不过论潜力的话，还是巨野 不过都是菏泽内部自家弟兄们的事情，看看下面一位仁兄的文章，就知道我们需要做什么了啊
菏泽，您还让我痛多久
因为业务的原因近期去临沂几次，看到是高楼林立，经济繁荣，除了钦佩和震撼外，还有一丝妒嫉。
送走一年一度的牡丹花会，绵绵春雨中独行在花乡街头，赞一口蓝田的妩媚，嗅一下葛巾的芬芳，叹一声姚黄的雍容。
你本是天国的花王，华贵地装扮着美丽的天堂，才使得人间充满了对你神秘的向往。
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不知是你的多情还是千百年来对爱的向往
是否你的美丽富贵惹弄了天神贬你来这片贫瘠的土地上静心疗伤
还是你的期待，期待你久远久远的花殇在这里再造一座美丽富贵的天堂
菏泽文化源远流长，菏泽的先贤让人敬仰，菏泽的位置让人嫉妒，菏泽的资源让人向往，菏泽的人民勤劳善良，菏泽的发展让人感伤。
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战国时期的商都不去奢望，唐宋时期的繁荣也不去幻想，让我们回顾一下不远的过去，不是自卑，是在寻找差距以求自信，不是自满，是在结束耻辱走向未来渴求希望
下面转贴一部分权威资料，因大部分是数字枯燥无味，估计年轻的朋友是没有耐心看下去的，领导官员也不会耐心看下去的，因为他们看到的这些数字足以让人夜不能寐，脸红发汗，也许只有我们这些愤青，只有这些无权无势又无能的低层的下岗者能看下去，作为饭前酒后闲谈的佐料而以。
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好了，先了解一下经常看到或听到的几个经济名词吧： 1. GDP即英文（gross domestic product）的缩写，也就是国内生产总值。
它是对一国（地区）经济在核算期内所有常住单位生产的最终产品总量的度量，常常被看成显示一个国家（地区）经济状况的一个重要指标。
GDP的测算有三种方法：生产法：GDP＝∑各产业部门的总产出－∑各产业部门的中间消耗：收入法：GDP＝∑各产业部门劳动者报酬＋∑各产业部门固定资产折旧＋∑各产业部门生产税净额＋∑各产业部门营业利润；支出法：GDP＝总消费＋总投资＋净出口。
2008年山东省各市GDP、人均GDP排名 城市名 人均GDP(元\\\/人) 东营 80572元 威海 54741元 青岛 40082元 淄博 39170元 济南 37035元 烟台 36955元 莱芜 22983元 滨州 22405元 枣庄 20483元 潍坊 20010元 德州 18243元 泰安 18074元 日照 18066元 济宁 17976元 聊城 14727元 临沂 13639元 菏泽 6041元 中国GDP的发布规则与国际惯例不接轨。
国际惯例中，每季度过后的两至三个月里，政府会根据国民经济核算体系中的支出法，公布上一季度以现价和不变价计算的GDP和其重要组成部分，其中不变价计算的GDP数据尤为重要。
反观中国的统计数据体系，则主要是以生产法统计GDP。
因此，在每一季度过后约20天，中国政府便会公布以现价计算的GDP绝对值，和以不变价计算的GDP增长率。
除总数外，中国政府还公布以第一产业、第二产业和第三产业的GDP现价绝对值和以不变价计算的增长率。
这八个数字就是中国国家统计局公布的季度GDP数据。
至于以支出法计算的GDP，则只会在次年年底的中国统计年鉴中发表，因此影响了时效性。
更遗憾的是，中国政府只公布支出法GDP的现价绝对值，从来都不公布以不变价计算的支出法GDP。
2. 工业增加值：是指工业企业在报告期内以货币形式表现的工业生产活动的最终成果，是企业全部生产活动的总成果扣除了在生产过程中消耗或转移的物质产品和劳务价值后的余额，是企业生产过程中新增加的价值。
山东省主要城市2008年1-9月规模以上工业增加值 绝对量(亿元) 增长速度(%) 青岛市 1531.9 16.0 烟台市 1521.6 19.9 东营市 1335.1 15.6 淄博市 1103.0 14.3 潍坊市 1018.7 17.0 济南市 808.4 13.1 威海市 802.3 13.0 济宁市 787.5 20.2 临沂市 668.0 18.7 泰安市 609.2 19.9 聊城市 513.4 20.0 德州市 506.8 17.2 滨州市 499.0 14.4 枣庄市 453.0 18.2 日照市 272.3 32.7 莱芜市 247.6 15.9 菏泽市 250.5 27.2 3. 一般预算收入：是通过一定的形式和程序，由各级财政部门组织并纳入预算管理的各项收入，也就是会计制度改革以前所称的“预算收入”。
山东省主要城市2008年1-9月地方财政一般预算收入 绝对量(亿元) 增长速度(%) 青岛市 238.8 20.6 济南市 140.0 20.7 烟台市 123.6 23.0 潍坊市 105.7 28.5 济宁市 91.3 21.3 淄博市 87.7 24.2 威海市 73.9 20.8 临沂市 70.7 20.0 泰安市 64.6 26.6 东营市 53.8 24.2 滨州市 51.9 24.2 枣庄市 44.2 25.4 聊城市 38.5 19.9 德州市 38.0 20.1 菏泽市 37.4 15.2 日照市 30.3 48.0 莱芜市 25.0 17.0 4. 固定资产投资：是建造和购置固定资产的经济活动，即固定资产再生产活动。
固定资产再生产过程包括固定资产更新（局部和全部更新）、改建、扩建、新建等活动。
山东省主要城市2008年1-9月规模以上固定资产投资 绝对量(亿元) 增长速度(%) 青岛市 1573.8 22.4 烟台市 1549.7 23.2 潍坊市 1098.4 26.5 济南市 1001.8 24.1 威海市 864.7 20.8 东营市 698.0 23.7 淄博市 659.8 23.1 临沂市 656.4 26.4 济宁市 648.1 26.4 泰安市 567.6 25.9 德州市 535.7 26.8 滨州市 426.3 21.3 聊城市 419.8 24.1 日照市 348.3 26.5 枣庄市 305.4 26.2 菏泽市 274.3 14.9 莱芜市 165.9 22.2 5. 对外贸易值：是以货币表示的贸易金额。
一定时期内一国从国外进口的商品的全部价值，称为进口贸易总额或进口总额；一定时期内一国向国外出口的商品的全部价值，称为出口贸易总额或出口总额。
两者相加为进出口贸易总额或进出口总额，是反映一个国家对外贸易规模的重要指标。
山东省主要城市2008年1-9月出口贸易总额 绝对量(亿美元) 增长速度(%) 青岛市 245.4 18.5 烟台市 144.3 60.9 威海市 56.1 14.6 潍坊市 49.5 34.7 济南市 34.5 41.2 淄博市 27.6 23.3 临沂市 20.3 28.2 日照市 20.2 38.3 滨州市 18.8 36.9 济宁市 13.9 6.90 东营市 13.7 37.8 聊城市 12.7 81.5 莱芜市 11.5 27.0 德州市 9.10 47.3 泰安市 7.20 12.6 菏泽市 6.40 19.7 枣庄市 4.10 1.50 6. 社会消费品零售总额： 指各种经济类型的批发零售贸易业、餐饮业、制造业和其他行业对城乡居民和社会集团的消费品零售额和农民对非农业居民零售额的总和。
这个指标反映通过各种商品流通渠道向居民和社会集团供应生活消费品来满足他们生活需要的情况，是研究人民 生活、社会消费品购买力、货币流通等问题的重要指标。
包括售给城乡居民用于生活消费的商品(不包括住房)和售给机关、团体、部队、学校、企业、事业单位和城市街道居民委员会、农村村民委员会用公款购买的用作非生产、非经营使用的消费品。
山东省主要城市2008年1-9月社会消费品零售总额 绝对量(亿元) 增长速度(%) 青岛市 1077.7 23.6 济南市 995.7 23.6 烟台市 720.8 23.8 潍坊市 598.0 23.3 临沂市 579.1 24.4 济宁市 537.5 23.6 淄博市 522.6 23.3 威海市 359.1 23.6 德州市 342.6 23.2 泰安市 340.4 23.8 菏泽市 297.5 24.1 聊城市 288.0 23.6 枣庄市 219.0 23.2 滨州市 215.5 23.1 东营市 174.5 23.6 日照市 146.8 23.8 莱芜市 100.6 23.1 通过以上几个统计数字基本能够看出山东各地市短期内经济发展的基本情况，山东各地市经济社会综合竞争实力又如何
中国社会科学院社会科学研究所依据经济、人民生活水平、环境、教育、科技、政府行政能力等指标对山东各地市搞了一个城市综合竞争力排名。
1、青岛：当之无愧的山东城市的骄傲，从各个方面来说青岛对山东都是举足轻重，山东人的大城市梦想也更多的寄托在青岛身上。
青岛在以后也将是山东各个城市的表率。
2、济南：从山东成为一个行政区域以来就是山东的首府，是一座拥有深厚底蕴的城市。
内敛享和是她的性格，虽然她的外表有些粗犷，但是有心人却能体会出这是座有魅力的城市，虽然济南的经济将会被很多兄弟城市超过，但是其综合实力仍然让许多新秀难以超越，也就注定了山东只有青岛和济南这两颗最闪亮的双子星。
3、烟台：虽然烟台不是山东自古就富裕繁荣的城市，但是最近多年烟台充分利用自己的优势发展起来，表现最优异的莫过于经济的腾飞，在今后若干年里，烟台仍然是山东的活力城市之一。
4、潍坊：潍坊悠久的历史曾经很辉煌，有北苏州之称号。
也是山东半岛的腰部，近些年经济虽有很大发展，但是风头比不上胶东三市，但是潍坊浑厚的实力有待勃发，潜力不可限量，潍坊强则半岛强，潍坊以后的位置应该和济青在伯仲之间。
5、临沂：曾经是山东最富庶繁华文化灿烂的城市之一，有几千年优秀文化的积淀，既有齐鲁风韵，又存楚越遗风。
但建国后的几十年里没落成乞丐，近几年临沂经济上已经起飞，而且近些年一直保持着平稳的高速发展态势，以临沂人相对山东独有的魄力，在山东顶尖城市中找到一席之地不是太大的问题。
6、济宁：孔孟之乡，运河之子，拥有灿烂的历史文化，明清时期为山东第一大城市，随着水运的衰落济宁也没落了，但是济宁最近的表现让人侧目，和临沂一样，文化的回归和经济的复苏将使这座城市重新塑造辉煌。
7、淄博：和济南、济宁、临沂一样拥有最悠久的历史和文化，又是一个十分具有特色的城市，虽然她身上有很多计划经济的影子，但是成功转型之后，淄博进入又一个快速发展的阶段，在未来淄博仍然具有很强的竞争力。
8、威海：威海的崛起不在于她的大，而在于她的精致，一个小城市能在山东这样的庞然大物中占有一席之地就是因为她的特色，在于她的富裕和美丽。
9、东营：石油之城，黄河入海口，拥有共和国最年轻的土地，同时也是一座年轻的城市，油田是她的命脉，不起眼的东营却是山东人均数据最高的城市，现在拥有良好条件的东营能在其他方面做的更好，将会成为一座崭新的城市，即使没有了石油。
10、日照：新的亚欧大陆桥的桥头堡，最新鲜的空气和最漂亮的金沙滩是她的招牌，一座新兴的港口城市和旅游城市将是日照的归宿。
11、泰安：五岳之尊的泰山让这座城市成名，今后，泰山仍然是泰安的灵魂。
12、滨州：一个并不知名的城市，却是现在山东发展最快的城市之一，虽然不能进入半岛城市的行列，但是其成为山东中游城市一定不是问题，去看看一个民营纺织企业就知道这个城市能有多大前途了。
13、枣庄：车号鲁D的城市，一黑一白曾经是这个城市的支柱，黑白的消失意味着城市的没落，还好枣庄已经意识到自己的处境，无奈已经进入了痛苦的涅磐，重生之后的枣庄将是什么样子－－大家就拭目以待吧，也许淄博将成为枣庄的榜样。
14、德州：可不是美国的德州，最出名的算是这里的扒鸡了，是个一出市区就到了河北境内的城市，作为山东的北大门，德州拥有优越的交通优势，除了扒鸡，更多人还会知道皇明，更多的地方将会让德州展现其风采。
15、聊城：江北的水城，四大名楼光岳楼，有水就有灵气，聊城不是以良好的经济成绩还展现自己的城市，一个城市需要有更多的方面让别人去了解。
16、莱芜：一个因为钢铁而建立的城市，一个企业成就了她，一个袖珍城市并不在乎她有多么强大，而是在乎她是多么有特点 17、荷泽：山东人心口的痛楚，拥有山东最广阔平原的荷泽却是山东最贫瘠的地方，也许不是荷泽人的错，但是荷泽现在需要的就是突破、突破、再突破
二十年前山东省城市排序： 第一阵营：济南 青岛 淄博 第二阵营： 烟台 潍坊 第三阵营：济宁 枣庄 泰安 威海 第四阵营：东营 德州 第五阵营：聊城 滨州 临沂 菏泽那时还没有日照和莱芜。
现在的排名 ： 第一阵营： 青岛 济南 第二阵营： 烟台 淄博 潍坊 临沂 第三阵营： 济宁 威海 日照 东营 第四阵营： 泰安 聊城 德州 第五阵营： 滨州 枣庄 莱芜 菏泽 排名理由： 第一阵营： 青岛 济南 此二城市都是副省级城市，影响力在全国也可进入前二十的城市，后面的城市离此二城市差距都很大，青岛排在济南前面，估计没有人反对吧
第二阵营： 烟台 淄博 潍坊 临沂 此四城市，建成区面积超过100平方公里，常住人口超过100万。
烟台，作为十四个沿海开放城市之一，凭着优越的地理位置，已超传统第三城淄博，应排在第二阵营的第一位。
淄博，传统的山东第三城，因经济的转型，以及常被人非议的组团式，从第一阵营降到第二阵营，毕竟还有几家有名的大型国企，相比东北，转型方面也还算成功，所谓瘦死的骆驼比马大，应排该阵营的第二。
潍坊，二十年前就很强，发展也很快，保住了全省第五的位置。
临沂，山东省大城市的新贵，凭借发达的商贸物流，从二十前不到20万人口的县城，发展成为建成区面积122平方公里（甚至超过潍坊），常住人口100多万的“大城市”，更重要的是，临沂的发展空间很大，势头继续很猛，两年内，随着南坊新区的崛起，商贸城的西迁，临沂的建成区还将增大很多。
这是后面第三阵营中的几个城市比不上的。
第三阵营：济宁 威海 日照 东营 此四城市，济宁在胶济铁路以南传统的弱势群体中一直是比较好，发展也平稳。
仍处在第三阵营中的第一位。
威海日照，都是新划出的地级市，海滨城，环境美，小而精，外向型经济发达，但人口少，人气不旺，是其排在第三阵营的主要原因。
东营，凭借石油，不发展说不过去。
但产业单一，人气不旺，排在该阵营中的末位。
第四阵营： 泰安 聊城 德州 泰安，泰安应该算是老城了，泰山天下闻名，该城建国后一直有很多的高校，处在京沪铁路线上，可以说泰安发展成有模有样的城市时，临沂还没有一寸铁路的县城，本来应该发展得更好，我一直不明白泰安为什么就这么消沉下去了。
聊城，聊城是全国第一批历史文化名城，让我很吃惊她的文化底蕴，近几年来叫响江北水城建设，应该不错的。
德州，优越的交通位置。
总不能落后到最后一个阵营吧。
第五阵营： 滨州 枣庄 莱芜 菏泽 滨州，之所以排在第五阵营的第一位，是因为滨州近来发展不错，让我吃惊是滨州能有飞机制造厂。
枣庄，最为枣庄叫屈了，一个车号在山东排D的城市，象淄博一样的组团式城市，计划经济时代有过辉煌，资源型城市的通病，又没抓住转型的机遇，让枣庄衰落得最快，从二十年前的第三阵营退到第五阵营。
悲痛啊。
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莱芜，一个县城大的地方，划为地级市本身就有一定的偶然性和戏剧性。
不是发展的不好，是地方太小了。
菏泽，一直与临沂相伴在全省中垫底的城市，临沂上去了，等待菏泽突破的那一天
临沂震撼中国： 临沂是中国人口最多的地级市， 临沂是中国政府效率最高的城市， 临沂是山东省人口最多的地级市， 临沂是山东省面积最大的地级市，临沂是山东省城市面积扩张最快的城市，临沂是山东省城市人口增长最快的城市， 临沂是山东省高速公路通车里程最多的城市， 临沂是山东省私家车增长最快的城市， 临沂是山东省好车最多的城市， 临沂是全国奥迪a6最多的城市， 临沂是山东省百万富翁最多的城市， 临沂是山东民营经济发展最块的城市， 临沂是山东省私营企业境外上市最多的城市，临沂是山东经济增长最快的城市之一， 临沂是外商眼中最具投资潜力的城市之一， 临沂是全国城市竞争力增长最快的城市， 临沂是第一个GDP过千亿的革命老区， 临沂还有亚洲第一长橡胶坝，亚洲第一大大学城，亚洲最大汽车站，亚洲最大电场，全国最大的城市湿地公园，全国最大的板材基地，全国最大的蔬菜基地，全国第二大批发市场，，全省最高电视塔，临沂的城市建设日新月异，临沂已经不是落后与贫穷的代名词
以上资料虽不能说非常准确，我想大家也不会不认同。
临沂，一个一直和我们一样的难兄难弟，现在却成了遥遥在上的老大哥
无论从那一个方面来讲，它都不会比我们优越，甚至还差一点，难道这些不值得我们的领导反思吗
我虽然不精通财务，但一些数字背后的内容我还是能够了解的，在各个经济发展数字都和贫困二字相吻合的情况下，社会消费品零售总额这个数字菏泽还是进入到了不错的先进行列，是数字统计错误还是反正菏泽有钱的人还是不少啊，难道这是其他几个指标数字落后的根本所在
按说菏泽提到的发展能源基地，化工基地、农副产品深加工基地、商贸物流基地和文化旅游产业规划不错，可我们家当又有多少呢
俗话说“巧妇难为无米之炊”,把“好钢用在刀刃上”，集中一切财力，物力，人力发展一个就不错了，想花开万家以菏泽目前的实力很难，只不过是我们美好的愿望吧了，但春满一庭还是比较现实能做到的。
话又说回来，所有一切的发展并不是资金，资源所能决定的，电影中不是有一句经典的对白吗，二十一世纪最宝贵的是什么
人才
没有人才再多的资金，再好的资源都是浪费。
大家问问身边年轻的朋友，凡是有能力，有技术的有志青年哪个愿意回菏泽发展
我前几天招聘翻译，几乎都是这样回答：只要不在菏泽，工资少一半都可以
我的心很冷很冷，也为他们这一代的果断感到欣慰。
他们不是不热爱这片生他养他的热土，也不是没有让他们发展的空间和机会，只是没有让他们发展的环境，机制
一代又一代青春薄发的青年深陷在这个雷泽泥潭中，变得无斗志可言，他们的激情已颓废，他们双目已浑浊，他们的黑发已变迁。
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他们只能够一边又一边的激励自己的孩子：出去吧，孩子，外面有你翱翔的天空
话说的远了点，菏泽的情况也许只有几个从这里出去的领导和现在想为人民干点事的领导才能深刻的理解，他们的热情，他们的决心，他们的夜不能寐，他们的废寝忘食都被身边这无形的网，无尽的沼泽，无奈的人钝化成一个悲凉的抉择：尽快做一些力竿见影的政绩，走吧。
是的，城市建设，房地产开发确实能够较快地提升城市形象，也可以短期内获得大量的税费收入，但所有行业都比它有长期增值潜力。
现在很多部门把房产开发作为振兴当地经济的大项目对待，简直有点可笑。
煤化工，油化工，生物制药是大投入，大利润，大风险的行业，税收也相当可观，我们只是协调用地，服务企业，监督环保就可以了，没必要今视察，明指示，既耽误自己工作，又影响别人计划。
文化旅游，对菏泽来说简直就是鸡勒，牡丹富贵的如昙花一现，如果大批的投入就仅仅为了几天的花期，估计花会要一年要比一年办的落魄了。
要么不办，要么自然景观和人文景观想结合，协调国内大型饮料巨头，规模种植桃树，梨树，杏树，石榴，莲藕等等既经济又观赏的产品，做到四季有花，四季生财，曹县的芦笋，沙土的草莓不也是一道亮丽的风景吗
这一点就需要政府下大力气了，要宣传，要扶持，要补贴，要科学种植，要规模种植，相信5年的时间，菏泽不会再是牡丹独春，而是百花满圆了
同样，菏泽木业赖依生存的梧桐，白杨也日趋稀少，传统柳编行业所需的杞柳也逐渐没落，再不扶持培育基地，林交会也关门算了，看看临沂，莱州等地草柳编行业蓬勃发展，难道就没有一点反思
我们是一个农业大市，这是根本，利用绿色环保，可再生的农业资源发展可持续性的深加工企业，不是一个造福百姓，福泽百年的大功劳吗
况且在培育农产品加工行业资源基地的同时，又相辅相成地发展了文化旅游业，不是一个两全其美的事业吗
同样，利用地理优势发展物流中心更可以锦上添花。
所以，煤化工也好，油华工也罢，只要摆正位置，作好服务，管好监督即可，重点的是培育农产品资源基地，顺应着物流，文化产业就会应运而生了。
但培育基地，是一个长期复杂的工作，没有2届政府连续的用功，没有咬定青山不放松的韧劲是不可能成功的，以前也有失败的先例。
前人栽树，后人乘凉，也许最大贡献者得不到回报，但凡事无愧我心，今朝不富贵，明朝福满头，菏泽人民不会忘记，富贵的牡丹不会忘记
最后用我前几年写的一首打油诗和大家一起共勉，愿经历过菏泽之痛的我们和即将经历菏泽之痛的我们一起努力，让年轻的菏泽朋友和我们的后代以拥有牡丹而自豪吧
改革难，难于上青天，更堪雷泽畔。
莫等闲，天任于君肩，兴业振鲁颜。
夜不寐，思月圆，莫敢攀，更有恋权，大气吞云天。
借留诸公十载，同行吾辈伴，敢叫古城换新颜，天上人间
乌龙派出所，有一集是两津把要送给所长的刀弄坏了，自己磨了一把很锋利的刀送给所长，还把葛饰署切了两半
284 临别赠礼
怎样养胃和养肝
胃病饮食：得了胃病饮食上要注意以下11条原则： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。
对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。
应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。
因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。
选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。
2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。
3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。
避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。
B、浅表性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐。
可增加无糖牛奶、、多碱馒头等。
2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。
忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。
宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌）。
3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。
C、萎缩性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 6 餐，选择易消化的食物。
可适量增加醋调味并助消化。
2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。
进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。
进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。
3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。
D、胃切除术后饮食原则：1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。
少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。
2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。
注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。
少用单糖及双糖，预防诱发。
“胃病五养”: ★保暖护养。
秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
★饮食调养。
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
★忌嘴保养。
胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌，戒烟禁酒。
另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
★平心静养。
专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。
因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
★运动健养。
肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
◆(1)食物的选择 戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。
每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。
戒：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。
此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。
◆(2)吃饭注意事项 吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。
少量多餐━可以避免胃涨或，可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。
除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。
食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。
饭后不要躺下休息。
◆(3)生活方面 不抽烟、不喝酒。
生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。
睡前2-3小时不要进食。
避免太紧的衣服。
体重超重者要减重。
如何养胃 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。
胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。
另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
这同时会对产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。
硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。
食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。
汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。
但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。
菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。
如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。
而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。
治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。
我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
养胃秘诀 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
忌。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。
戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。
完毕搓热双手按摩小腹。
养胃食物 1、小米：暖胃，安神 2、南瓜：南瓜性温，味甘。
解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜 养胃食谱 ■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。
此汤具有护肝补肾强体之功效。
注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 ■木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。
对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
■参芪猴头炖鸡 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。
把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
功用：补气健脾养胃。
健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
如何护胃呢
这就要重“五养” 保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； 饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； 忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌，戒烟禁酒。
另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。
因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
温胃祛寒食疗剂： 原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。
制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。
服法：佐餐食用。
功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。
砂仁肚条 原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。
制法：按烧菜的一般方法制作。
服法：佐餐食用。
功效：温中化湿，行气止痛。
主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。
干姜粥 原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。
制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。
服法：早晚各1剂。
功效：温中和胃，祛寒止痛。
主治，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。
冬季喝点祁门红茶很好,养胃。
特级的很有韵味,初泡分上下层次。
别泡太多. 养胃记住“红黄绿白黑” 何为“红黄绿白黑” 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。
所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； “绿”是指前面提到过的绿茶； “白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； “黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。
何为“一二三四” 至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。
“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。
“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。
“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。
“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。
“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。
不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。
三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。
七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。
文英这个名字的含义
文英 这个名字的含义好文：文字的本义是指丝织品上纵横交错的条理、图形，花纹，后来也指其他相关的东西，如文彩、文明、文化、文才等。
文字广泛用于人名，所取意义主要包括：1）华美，有文采；2）文化、文明、文辞；3）有文质彬彬的修养。
《说文解字》释云：错画也。
象交文。
凡文之属皆从文。
英：英的意义很丰富，首先指花，又指杰出的人，即才能或智慧过人的人。
英字既可以用于男名，也可以用于女名。
用于男名，多取杰出。
才智过人的意思，女名则多取花的意思，当然也不乏综合使用的。
《说文解字》释云：艸荣而不实者。
一曰黄英。
从艸央声。
意蕴该名字可以趣解为：“振兴文教 乐育英才”
