怎样培养幼儿饭后散步
饱饭之后最好不要马上出去散步。
这个时候，肠胃需要足够的血液供应，消化吸收食物。
如果急于去散步，血液会进入运动系统。
不利于肠胃的消化吸收。
饭后最好先休息半个小时左右，然后再去散步。
一些三高人群，走路的时候，要注意上半身挺直了，不要含胸压迫胸部。
一些本来肠胃消化功能就不好的人。
和一些患有慢性胃炎的人，最好还是选在早起去散步。
散步的时间，最好选择在晚上七点到九点之间，如果晚饭吃的晚，最好就不要去散步了，以免影响睡眠。
散步的时候，要注意速度，不易过快。
如果觉得身体微微出汗，可以放慢散步的速度，但是最好不要着急脱掉外衣。
以防感冒。
散步的时候，可以适当的摆动手臂。
但是幅度不要过大。
不要贸然加快脚步，或者是改变散步的强度。
另外现在的科技发达，我就尝试用数字产品帮助自己教育孩子，之后也试用果很多款名为“早期阅读”或“学字”的应用软件，都不是十分满意，要么是到后期课程需要交费，要么就是说是免费，但内置广告频繁，影响学习效果。
直到朋友向我推荐了手机应用，猫。
小；帅‘学，汉，字、可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
这真的是让我们做家长的轻松不少呢。
幼儿园为什么要安排午餐后午间散步
饭后需要隔半个小时左右再散步是最好的。
切忌不要再饭后立即散步，以为那样是助消化，帮助身体的做法，反而这样做，还可能会影响身体健康，伤害身体。
饭后最好休息一下，静坐30分钟再活动；散步以速度适中，不觉得疲劳为宜，比如先慢慢溜达一会儿，然后再加快节奏，否则脏器会承受不了运动的压力；每次20—30分钟，运动量不要过大。
需要提醒的是，饭后的散步不宜安排在午饭后，因为中午日光强烈，温度高，最好是晚饭后散步。
饭后立即散步影响消化功能。
因为饭后消化道需要大量血液帮助消化，如饭后立即散步，则血液分布在肢体活动部位，致使消化道供血量减少，影响食物的消化和吸收，久而久之，可引发慢性胃肠病，或者加重消化道溃疡。
此外，饭后胃部处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，甚至可能导致胃下垂。
还有，对患有冠心病、心肌梗死的人来说，饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少，易出现轻微的缺血，可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木，有昏昏欲睡的感觉，此时散步易出意外。
午饭后要多久可以散步
从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。
饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。
饭后散步好处多多为什么饭后散步好
根据最近脑生理专家研究表明：有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了涨满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。
这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容发功能性消化不良。
饭后散步好处多多因此，“饭后百步走”并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合于形体较胖或胃酸过多的人。
这些人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。
但至少应在饭后20分钟后再开始百步走。
饭后散步的注意事项饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。
此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动，比如驾驶，很容易导致不良后果。
根据美国保健学会专家的调查发现，许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关――正餐过后，坐进驾驶仓，血液都集中于胃部，大脑缺氧现象严重，注意力难以集中，反应速度减慢，灵活性下降。
有些人是适合饭后“不能走”的，这是指体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。
这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。
4因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。
患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。
因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。
幼儿园进餐活动的常规要求
幼儿园进餐活动的常规要求一、对幼儿的要求：1认真洗手，方法正确。
2能排队轮流不拥挤。
3不玩水，节约用水。
4安静进餐，坐姿良好。
5正确使用餐具文明进餐，不挑食，不剩饭浪费。
）干稀（汤）搭配吃，菜与饭就着吃。
8保持身上、桌面、地面干净。
餐后自己轻放餐具，擦嘴漱口。
二、教师应做的：1组织指导幼儿洗手，提醒正确顺序方法，教师需跟随观察幼儿洗手，因为孩子最喜欢水，他们会在水池里玩水，把衣袖弄潮湿很容易生病。
2教师不能用筷子或勺子指点幼儿。
.看到不安静进餐的幼儿要伸出手势给一个暗示：就餐时间不要大声喧哗。
3创造愉快安静的进餐气氛，餐前、餐中不处理问题，以免影响幼儿的情绪向幼儿介绍饭菜，激起食欲，饭前激发食欲的确能让幼儿愉快进餐。
4根据幼儿饭量随时添饭，孩子吃得较慢时，教师可以适当提醒，不要催促。
5餐后安排轻松安静的活动，如室内游戏、散步。
这时教师要将特别调皮的孩子拉在自己一身边，带孩子到教室外面四处走走，熟悉幼儿园每个地方，在上下楼梯的时候提醒他们靠右走。
6饭后是一个轻松自由的时间，老师可以与幼儿个别谈话等，以了解孩子增进师生情。
收拾餐具、餐桌，清理地面、卫生消毒等。
幼儿每餐进餐时间不少于多少分钟，并注意小儿的什么情况
4培养良好的饮食习惯，进餐应（细嚼慢咽）不能说笑、打闹，以防（食物）吸入气道。
5、幼儿园两餐间隔时间不得少于（3个半）小时。
6、儿童进餐时间不应少于（20—30）分钟，保证儿童吃饱每餐饭。
7、教职工仪表要整洁，（饭前）、（便后）和给儿童开饭前用（肥皂水）洗手。
