护理口号标语大全
1、视病例人如亲人----医德医风2、妙手回春 医德高尚3、世纪婴子坠地 白衣天使圣手4、是你们创造了生命的奇迹
5、白衣天使无限爱心，迎接新生命最光荣
~6、以病人为中心，以服务树信誉 7、医德医风，手到病除，妙少回春，使人民健康幸福 8、以病人为中心，以服务树信誉 9、妙手回春,医者父母心..10、医德，妙手回春，医术高明，华佗再世 11、“德医双馨、妙手回春” 12、“华佗再世，妙手回春 ” 13、“再现华佗医术，南丁格尔之情” 14、“良医有情解病，神术无声除疾” 15、“光明天使，济世良医” 16、“何似神医胜华佗,亮剑一挥斩病魔”17、 三根神针针穴疗经,一双妙手手到病除18、妙灸神针医百病 德艺双馨传四方19、鱼水情深,军民一心,救死扶生,恩重如山.20、忠于职守，一心为民。
救死扶生，热心为民
温州的历史
温史: 温州古代称瓯越。
还六千前的新石器时代晚期，就有先这里劳动生息。
战国越国，秦始皇统一六国后，设置闽中郡。
汉惠帝三年封越王勾践后裔驺摇为东海王，建都东瓯，俗称东瓯王。
汉顺帝永和三年置永宁县，东晋明帝太宁元年设永嘉郡，唐高宗上元二年改置州，因气候温暖，虽隆冬而恒燠，故名温州。
秦统一全国后属闽中郡。
西汉惠帝三年（前192）为东海王（俗称东瓯王驺摇）都地。
汉顺帝永和三年（138）析章安县东瓯乡置永宁县，县治设在瓯江下游北岸今永嘉县瓯北镇境内，是为温境建县之始。
东晋明帝太宁元年（323），析临海郡南部永宁、安固、横阳、松阳四县置永嘉郡，郡治设在瓯江下游南岸（今鹿城区），是温州建郡之始。
唐高祖武德五年（622）置东嘉州，高宗上元二年（675）置温州，自此以后，历1300余年至今，州名无改，州境亦无大变。
辛亥革命爆发，1911年11月8日温州成立军政分府，隶浙江军政府。
温州古称“瓯”，早在4000多年前，这里就有原始瓯人繁衍生息。
1914年6月置瓯海道，辖温州、处州二府，道尹公署驻永嘉县，属浙江省。
1932年 建立行政督察区。
温州区初称浙江省第十县政督察区,督察专员办事处驻永嘉县 。
后数度更名,称第四特区、第三 特区、永嘉行政督察区、第八行政督察区， 1948年4月，改称第五行政督察区。
1949年5月7日温州和平解放，建立温州市军事 管制委员会；8月26日成立第五专区，并设温州市。
建国后，改称为温州区专员公署。
其后，名称和辖县有所变动。
1981年9月温州地区和温州市合并建立温州市，实行市管县体制。
现辖鹿城、龙湾、瓯海3区，瑞安、乐清2市（县级）和永嘉、 洞头、平阳、苍南、文成、泰顺6县。
南宋时温州在农业、造船、采矿等方面发展很快，并成为对外贸易口岸之一，此后温州一直为历代路、府所处。
由于土地肥沃，山海兼利，温州物产十分丰富。
已发现矿藏有铅、锌、锡等40多种，探明大小矿点300多处，明矾石储量达2.2亿吨，有“世界矾都”之称。
温州素以奇山秀水扬名海内外，境内雁荡山和楠溪江被定为国家级风景区。
北雁荡山号称“寰中绝胜”，总面积460平方公里，有7个景区，500多个景点，奇峰怪石，移步换景，瀑飞泉涌，洞壑幽深，古人诗云“欲写龙秋难下笔，不游雁荡是虚生”。
楠溪江100多公里曲折的江流，清澈澄碧，有36湾72 滩，滩湾风光四时晨昏变幻多姿，保持着田园式自然生态风光。
沿岸还有古建筑和大若岩等著名景点 温州有泰顺的“承天雪龙”、永嘉的“乌中早”、乐清的“餍荡毛峰”等珍品名茶，多年来中外驰名。
被称为“神水”的泰顺承天氡泉泉水含氡量高，是浴疗、旅游兼得之地。
温州乌岩岭自然保护区内至今还保持着原始生态，珍稀野生动、植物资源十分丰富，被誉为“温州的西双版纳”。
温州位于中国黄金海岸线中段，浙江省的东南部，东濒东海，南接闽北，西与丽水地区相连，北与台州市毗邻，是浙南的经济、文化中心和交通枢纽。
1984年被国务院列为进一步对外开放的14个沿海港口城市之一。
辖鹿城、瓯海、龙湾3区和乐清、瑞安2市及洞头、永嘉、平阳、苍南、文成、泰顺6个县，总面积11784平方公里。
总人口720万，市区人口80万。
温州山川秀美，风光绮丽。
温州山水甲东南。
温州的山脉有洞宫山、括苍山、雁荡山等山脉，群山峰峦叠嶂，青翠欲滴。
山体主要由流纹岩和凝灰岩构成，局部有花岗岩。
由于长期受流水侵蚀，或地震影响，山体崩塌形成了无数奇峰、异洞、怪石、陡壁、峡谷、飞瀑。
奇特的造型，优美的神韵，深遂的意境，令人不能不慨叹天工造物之美。
温州河流众多，主要有瓯江、飞云江、鳌江三大水系，这些溪流由西向东注入东海。
其中瓯江是浙江省第二大河，发源于庆元县的凤阳山，全长388公里，流域面积1.8万平方公里，其上游转折迂回于崇山峻岭形成许多急流险滩，下游北岸为永嘉、乐清，南岸是温州市区。
江面宽阔，由于江流海潮相互激荡，彼此消长，泥沙沉积，形成了西洲岛、江心屿、七都涂、灵昆岛四个江中沙洲，苑如玉带上的翡翠，给美丽的温州城增添了许多资色。
温州气候宜人，物产丰饶。
温州属亚热带海洋季风气候，冬无严寒，夏无酷暑，光照足量，雨水充沛。
一月份最冷，平均气温 7.6℃，七月份最热，平均气温27℃，全年平均气温18℃，无霜期约280天，年降水量1100～2200毫米。
温和湿润的气候，十分适宜农作物生长。
沿海平原是温州主要产粮区，一年三熟，以水稻为主。
经济作物有柑桔、茶叶、枇杷、杨梅、甘蔗等60余种，西部山区有大量的林产品资源。
温州海域广阔，海岸线长达355公里，有洞头、北麂、南麂、乐清湾等渔场，海水鱼有带鱼、黄鱼、鳗鱼、鲳鱼、鲈鱼等370多种，还有近百万亩的浅海滩涂，养殖着蛏、蚶、蛎、虾、蟹等海洋生物。
温州钟灵毓秀，人杰地灵 历代名人辈出，旅游资源丰富。
拥有雁荡山、楠溪江2个国家级风景名胜区和乌岩林、南麂2个国家级自然保护区，还有7个省级风景区，8个市级风景区。
旅游景区面积占全市土地面积的1\\\/5
世界最著名的三大电影节是什么
柏林国际节：恺撒电影奖：法国国内电最，有“法国奥斯卡”之称，由法国电影艺术与技术学会和法国电视二台合作举办。
并组织评选投票产生。
它以法国著名雕塑家吧勒达西尼 恺撒命名（因恺撒奖座由他设计）。
始于一九七六年，每年一届。
首届设十三个单项奖，即最佳影片、导演、编剧、男女主角等。
一九八二年开始增设最佳处女奖。
一九八四年又增设最佳男女青年演员希望奖。
卡罗维法利国影节：捷克斯洛伐克第一个国际电影节，世界上历史最久的国际电影节之一。
创办于一九四六年，于每年的七月五日至十五日举行。
一九四六年第一届至一九四九年第四届在捷克的马里安温泉举行。
一九五零年起改在疗病地卡罗维法利举行。
一九五八年以前，除一九五三年和一九五五年未举行外，每年举行一次。
一九五九年苏联创办莫斯科国际电影节后，为与之交替举行，便改为两年一次，在六、七月间举行，为期两周。
电影节的主要目的是为和平、为人类幸福、为各国自由而斗争，同不道德的影片作斗争。
一九四八年起正式授奖，最高奖为“水晶地球仪”（分为大奖和主要奖），其次有评委会特别奖、“利迪策玫瑰奖”。
此外还有导演奖、男女演员奖、编剧奖、摄影奖、荣誉奖、世界进步奖、为新人斗争奖、自由斗争奖，国际友谊奖等。
莫斯科国际电影节：俄罗斯（前苏联）最大的国际电影节，世界上最重要的国际电影节之一。
由前苏联电影委员会和前苏联电影工作者协会创办于一九五九年，两年一次，一九九九年起改为一年一届，原定七月举行。
一九七九年为了纪念苏联电影事业诞生六十周年，改为八月举行，为期两周左右，地点在莫斯科市。
电影节的主要目的是通过放映具有艺术价值和思想内容的影片，促进各国电影工作者交流经验和相互合作。
最高奖名称为“圣 乔治奖”，靠政府拨款。
该电影节向来是规模大，参加国多，而且东西方客人并重，亚非拉国家也很踊跃，七十至八十年代，常有一百多个国家，五百至六百多部电影参展或参赛。
世界上最重要的国际电影节之一。
主要活动项目有：一由三个评委会分别对故事片、儿童片、短片进行评奖。
二举行会外演映和专场演映；三分别召开各种专题讨论会；四举办回顾展；五开设电影市场。
故事片奖项原来分为大奖、金质奖、银质奖三种。
一九六九年起取消大奖，相应增加金质奖和银质奖的数量。
以上奖项授予最佳故事片、儿童片、短片。
此外，还有最佳导演奖、男女演员奖、评委会特别奖、荣誉奖、纪念奖等。
蒙特利尔国际电影节：创办于一九七七年，于每年的八月二十五日至九月四日举行。
最高 奖名称为“美洲大奖”。
蒙特利尔世界电影节于每年八月在加拿大的魁北克省蒙特利尔市举行。
主办者希望从电影中看世界，所以称谓“世界电影节”。
此电影节的活动有很多。
有故事片和短片的比赛；而且奖项名目繁多，但每一届实际评出颁奖的项目不多。
电影节每年对本国参赛的影片都要颁发“国际电影评论奖”。
除比赛外还有各种专题展映和研讨会。
一九九五年为了纪念世界电影诞生一百周年，该电影节邀请全世界最具影响的一批影评人评出本世纪世界十大最具成就的电影导演给予表彰，举行表彰大会，在这十名导演中我国著名导演张艺谋名列第七，也是亚洲唯一获此殊荣的电影导演。
威尼斯国际电影节：世界上第一个国际电影节，号称“国际电影节之父”。
一九三二年八月六日在意大利的名城威尼斯创办。
主要目的在于提高电影艺术水平。
一九三四年举办第二届后每年八月底至九月初举行一次，为期两周。
一九四三年至一九四五年因第二次世界大战一度停办。
大战结束后于一九四六年恢复举行。
一九三二至一九四五年奖项分为最佳故事片、纪录片、短片、意大利影片、外国影片、以及最佳导演、编剧、男女演员、摄影、音乐等奖。
此外，还有特别奖、综合奖、“墨索里尼杯”、“双年节杯”等。
一九四六年至一九四八年，取消了“墨杯”。
一九四九年增设“圣马克金狮奖”、 “圣马克银狮奖”、“圣马克铜狮奖”等。
参加该电影节第一届活动的只有几个国家，二十几部电影参赛。
意大利政府拨款资助，还专门为电影建造了电影宫，所以规模逐渐扩大。
二战始，意大利政府走上法西斯道路，使其评奖活动附上法西斯色彩，让德国和意大利的影片频频得奖，引起英、美、法等国家电影界的强烈不满。
反法西斯国家的电影工作者纷纷拒绝参赛。
电影节不得不停办。
直到一九四六年才恢复。
威尼斯国际电影节和其它大型电影节一样，都有自己的宗旨：奖励世界各地有价值的、有创造性的、并且适合进行国际发行放映的优秀影片，促进世界各地电影工作者之间的交往和合作，并为发展电影贸易提供方便。
同时根据形势的不同，每届电影节还提出不同的口号。
圣塞巴斯蒂安国际电影节：西班牙第一个，也是该国最大的电影节（全称为多诺斯蒂亚 圣 塞巴斯蒂安国际电影节），被称为“西班牙国际电影节之父”。
创办于一九五三年，于每年的9月21-30日举行，最高奖为“金贝壳奖”。
电影节的主要目的是支持世界各国电影界人士进行合作，以促进世界电影艺术和电影事业的发展。
电影节规定，凡参赛或参展影片都要打上西班牙字幕，并经电影节主席及选片委员会批准。
奖项设正式奖和非正式奖二种。
正式奖以“贝壳”命名，分金贝壳奖（大奖）、银贝壳；非正式奖有雅典娜奖、西班牙旅馆奖、堂 吉诃德奖等。
东京国际电影节：创办于一九八五年，于每年的10月28日至11月5日在日本东京举行最高奖名称为“东京大奖”。
它起步较晚，但是由于财大气粗的日本财团和政府的资助，电影节的经费富足，所以规模大，起点高。
每两年举行一届，活动内容丰富，仅电影节大赛就有二种：国际电影节大赛和青年导演作品大赛。
国际电影大赛设：电影节大奖、最佳导演奖、最佳男女演员等。
而表年导演作品奖设：金樱花奖、银樱花奖、铜樱花奖。
获此三奖同时还颁发巨额奖金。
由于奖金丰厚，青年导演作品大赛更具吸引力。
但此项大奖规定，凡参加比赛的导演年龄要在三十五周岁以下，作品不满五部。
所以青年作品大赛在发掘青年导演人才方面，作出了贡献。
洛迦诺国际电影节：瑞士第一个国际电影节，世界上最早的国际电影节之一。
创办于一九四六年（另一说是一九四八年），每年七至八月间举行，为期两周。
每年有二三十个国家参加，放映几十部影片。
电影节的主要目的是放映瑞士从来没有看过的外国影片，鼓励各国青年导演或新导演拍摄具有新风格的新内容的影片。
英国电影学院大奖（BAFTA）：在英国的地位等同于好莱坞的“奥斯卡”，故此亦被称为“英国奥斯卡”地位同样崇高。
英国电影学院创建于一九四七年，一九五九年与电影制片人和导演公会合并，改名为电影和电视学会，一九七五年又改名为英国电影与电视艺术学院（British Academy of Flim and Television Arts,BAFTA).一九四七年开始评奖，每年一次，2月25日开奖。
首届设最佳影片、最佳英国片、最佳纪录片等。
第二届增设最佳专题片奖。
第三届增设联合国奖。
第六届增设最佳英国男女演员、最佳外国男女演员奖，最有前途新人奖等五项。
第八届增设最佳动画片、最佳电影剧作（英国）两项奖。
第十三届增设最佳短片奖。
第十七届增设最佳英国片摄影奖。
第十八届增设了最佳英国片艺术指导、最佳英国片服装设计两项奖。
第二十由增设最佳英国片剪辑奖。
第二十二届增设最佳导演、最佳男演员、最佳男女配角；一九六七年前，电影和电视分开授奖，一九六八年起，每届同时授奖。
原主要表彰对象是英国电影及由英国籍演员演出的外国影片，但近年来提名较开放，只要在英国正式上映的影片都可获得提名，奖项敢改为面向世界各国的影片进行评奖，使之产生了更大的影响。
现在的奖项设置已与奥斯卡类似。
欧洲电影奖：一九八八年在瑞典电影大师伯格曼倡议下设立的欧洲电影奖。
其宗旨是永久树立欧洲各国都遵循的电影的艺术精神。
当时柏林是电影奖的永久举行地。
进入九十年代后期，欧洲电影奖打破了地域限制，把十年庆典移师伦敦。
2000年欧洲电影奖在法国的巴黎举行。
开罗国际电影节：由埃及电影作家与评论家协会主办，创办于一九七六年，于每年的11月七日至18日举行，最高奖名称为“金字塔奖”。
该电影节的宗旨是：发展世界电影事业，促进各国之间的互相了解和经验交流。
它规定，凡是不带政治色彩的纯艺术性的故事片、纪录片、短片均可参展、参赛。
电影节设立的奖项以古埃及阿米诺菲斯国王的王后娜菲蒂蒂命名，娜菲蒂蒂以美貌著称，开罗博物馆里至今仍保存着她的塑像。
此金奖为大奖，授予最佳故事片、最佳短片。
最近开罗又把大奖改为金字塔金像奖。
金字塔银像奖分别授予最佳导演、最佳男女演员等。
奥斯卡金像奖：一九二七年五月四日，当时美国电影界的三十六位领导人在一次集会上发起组织一个以促进电影艺术和技术为宗旨的非赢利团体。
这就是美国电影艺术和科学学院的前身。
电影届领导人梅耶建议学院用颁奖的方式，为正在繁荣和发展中的电影业带来了声望和荣誉的人颁奖，于是产生了学院奖，选定了二十四岁的雕塑家乔治 斯坦利创作的镀金雕像偢奖品，因为塑像为金色，故称金像奖。
首届颁发仪式是一九二九年五月十六日在好莱坞罗斯福饭店举行。
当时 ，这项活动只限于电影界内部，报道与金像奖有关的活动也只有当地的《洛杉矶时报》。
一九三一年第四头昏脑胀授奖时，该学院图书馆的管理员玛格丽特 赫利奇看到金像，无意中说了句：“这个人像，使我想起了我的叔父。
”原来，她的叔父就是大名鼎鼎的戏剧家奥斯卡 沃尔德。
她说的那句话，恰好被一群记者听到，于是就被广泛宣扬出去，人们便不约而同地把这座奖称为“奥斯卡”。
玛格丽特 赫利奇后来成为该学院的副院长。
一九三四年，洛杉矶广播电台首次对奥斯卡颁奖仪式作了一个小时的实况广播，在美国引起了轰动，人们把这次实况转播称为奥斯
如何做一名合格的领队
如何做一名合格的领队(仅供参考)我们先了解下，什么是领队
刚参加户外活动的人认为领队是导游。
另一些人则解释为，领队是带领队员完成户外活动的人。
实则这两种解释都不够完善和具体，在中登协户外指导员培训过的人都知道，一名成功的领队要做到的“四有”：有动机、有实力、有原则、有价值。
有动机是指你成为一名领队的动机。
比如，有的人因为好玩，有的人是因为兴趣和爱好，有的人是因为理想，有的人是因为报酬。
有实力就是具备领队能力，不只是硬实力，还有软实力；有原则是要符合领队的三原则（即在安全问题上永远不要妥协；总在队员需要的时候出现；在非原则问题上可以适当让步）；有价值就是领队对于参与者有用，比如安全保障、比如带来快乐，比如全新的视野与感悟。
清楚了领队的定义，我们再来说说领队的这三个层次。
一、安全的把队伍带回来安全，是户外活动中的第一要义，也是作为一名领队要掌握的最基本点。
这也是我说的：把队伍安全的带回来。
那么如何才能做到呢
A领队自身的专业性领队的专业性，不只包括硬技能，还包括软技能。
硬技能有专业户外技能的掌握、户外安全常识和急救处理等等；软技能包括沟通能力、风险管理能力和处理突发事件的能力等等。
举个例子：在户外活动中，有可能会出现队员崴脚受伤的情况，对于是冰敷还是热敷，是休息还是继续行走，这些就是领队要掌握的硬技能；而发现队员崴脚受伤后，你是惊慌失措还是镇定处理，对于其他队员的急躁情绪你是如何安抚，与队员进行有效的沟通，这些是领队要掌握的软技能。
硬技能与软技能都很重要，就像是一辆自行车的两个轮子，少了任何一个都是走不快的。
B活动前的计划与准备打仗的人都知道：兵马未动，粮草先行。
这里的粮草就是做好提前准备。
做领队，也是这样，活动前的计划与准备是必不可少的。
这里主要包括两方面，一方面是对活动的准备。
领队要了解活动地点的相关信息，比如地理位置、季节特征，天气情况，活动线路。
对于活动过程中有可能涉及到的环节和物资要做准备，活动环节中如果有大量徒步可能就要准备水，如果要徒步露营，可能要准备必要的装备，当然有一些必备物资，比如急救包、队员名单、对讲机等等；最后，是对资源合作方面的提前联系。
车辆的情况，司机是否妥当，地接的对接人是什么背景，地接的住宿、吃饭点是否已经安排……另一方面，是对人员的准备。
首先，领队要了解你的队员基本情况，包括姓名、民族、年龄、疾病史等信息。
其次，领队要了解队员的参与户外活动的情况，了解他是否曾经参加过户外活动，是否适合参加这项活动。
举个例子，对于一个雪山活动来说，从来都没有参加过户外活动的队员，肯定是需要沟通和考核的。
C注意细节不要小看细节，很多危险都是从不起眼的地方发生并且酿成惨剧的，作为领队各种细节都是你必须注意到的。
总之，要做到领队的第一层次，还必须遵守领队的三原则中的第一点，在安全问题上永远不要妥协，不论任何事情发生，先确定这个事情是否会带来安全隐患。
二、安全的把队伍带回来的同时，还能让大家玩的爽玩的爽，在这里主要是指给参加者很高的用户体验。
在精神上和心理上的愉悦，感受到户外活动的魅力，让他们感受到和一群快乐的人在一起。
如何才能让参与者感到快乐呢
A 摆正带队心态领队，是一个多角色的身份，既是计划的制定与实施者、活动的安全卫士，还是气氛制造者和快乐使者。
活动中的气氛要是营造的好,能够让参加者感受到活动的魅力，加强融入感，让大家在愉悦中对你印象深刻。
领队可以提高自己的搞笑能力、逗逼能力，也可以提供自己的观察和善解人意能力。
领队要善于发现哪些队员是活跃气氛的源泉，哪些队员是能开的起玩笑的，总之，要做到情商不低。
有时候适当的自黑也能让所有参与者放下负担。
领队，要有一个健康的心理，乐观的心态，以及积极主动的热情。
我们都知道情绪是可以相互影响的，领队的快乐可以传递给参加者，相反如果领队爱抱怨、发脾气，那么也会影响参加者的情绪。
我见过很多领队都太把自己当回事，总觉得自己多牛逼，对队员各种指挥和指责，这其实是带队的大忌。
B 关心参与者当今社会，随着外部压力的增加，带来了人们更多的夺回控制感的需求。
换句话说，就是因为各种原因，也许是房子、也许是工作、也许是家庭压力，感到自己被控制、感到压力大，因而更加渴望自由、希望挣脱，希望得到放松与快乐。
而感受阈值的提高，使人们更加希望被关注和收到重视。
因而，在活动中，作为一名领队，要做到领队原则第二点：总在队员需要的时候出现。
参加者感到累时，领队的一句鼓励；感到烦躁时，领队的一句安慰……这些都会让参加者感到被重视、被尊重，增加用户体验。
参加者感受到了领队的细致，体验了优质的服务，得到很好的体验，那么你就会逐渐的占据参加者的“心智份额”，领队魅力不断提高，让参加者只愿意跟着你玩了。
三、不但安全快乐，更重要的让队员能有所感悟，对价值观和世界观有新的审视做到第一层，只能说你是一名领队，做到第二层能算一个称职的领队，而做到第三层，你才是一名优秀的领队。
让参加者有所收获，绝不是一句苍白的口号，而是要不断积累，不断学习，努力做到。
具体来说：A 平时要涉猎广泛作为领队，要“博闻强识”、“见多识广”，和所有队员都能有话题聊，经济、生活、音乐、艺术、书籍、电影等，这些不说精通，但是要让话题能有延续的承接下去。
最好能保持着一个月2本书的节奏，每周要看一部有意义的电影，坚持读三联生活周刊，听罗辑思维，看晓松奇谈，碎片时间看知乎，果壳。
永远保持一个学习的吸收状态。
B 活动前要做够功课，深挖知识和信息一般我们做一场户外活动，都会大概了解当地的人文历史和一些风土人情，但这远远是不够的，如果你想把活动做的更好，那你就需要深挖的更多。
你要让队员了解到他为什么要来这里
这里对于他们的意义如何
而不是简单的走马观花。
之前采访稻草人的时候，小左说，他们做埃及的线路，领队们需要看十几部纪录片，看很多书，然后考核，不过关是不能去带这个活动的。
C 活动中要适当的引导偏旅行的活动要带队员去感受和了解当地人生活，真正走进去交流，当地人为何形成了这种信仰，为何过着这种与你不同的生活。
从好奇到尊重理解，再到自我反思。
这都需要领队有意无意的引导。
偏深度的活动要多引导队员之间的沟通交流，让大家互相了解到参与这场活动背后的缘由，每个人都有自己独特的故事，要鼓励大家分享，甚至去创造这种氛围让大家坐下来交流，所有人跟所有人学习，所有人关心所有人。
其实，不论高海拔探险，休闲徒步，还是亲子教育，活动中领队不能再把自己当一个指挥官或者教练，领队其实是队员最好的良师益友。
真正的做到这三个层次，你一定是一位优秀的领队。
吃什么食物治疗抑郁症
下面八类食品有助抵抗抑郁，对治疗抑郁有显著的效果。
1、深水鱼：有研究认为，鱼油中的Ｏｍｅｇａ－３脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。
2、香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(ａｌｋａｌｏｉｄ)的物质，可以振奋精神和提高信心。
而且香蕉是色胺酸和维生素Ｂ６的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。
3、葡萄柚：葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑；其所含的高量维生素Ｃ，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。
4、菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。
人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。
研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，５个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
5、大蒜：德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。
6、南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素Ｂ６和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。
7、低脂牛奶：美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了１０００毫克的钙片３个月之后，３／４的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。
低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。
8、含硒类食品：英国心理学家们给接受试验者吃了１００微克的硒之后，受试者普遍反应，觉得精神很好，思绪更为协调。
硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。
复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能改善情绪。
