多大多重的手球最适合中老年人健身，手球是木质的好还是铁的好呢
木质的，对人身体危害小
潍坊老年大学2018年招生
日前，由济南出版有限责任公司注册成立,依托潍坊市银龄家庭传媒大学，专为中老年朋友打造的一所多学科、多层次、多学制的综合性老年大学——潍坊银龄老年大学开始招生。
据了解，大学设立书法、绘画、素描、摄影、英语、普通话及朗诵、声乐、戏曲、笛子、琵琶、二胡、手风琴、葫芦丝、舞蹈、芭蕾形体、模特、瑜伽、太极等多门课程，均由市内外专家教授、知名学者进行授课。
同时，秉承“一切为了老年人、为了一切老年人”的办学宗旨，潍坊银龄老年大学还积极整合社会资源，充分利用“潍坊市银龄家庭传媒大学”的资源优势，定期组织学员开展才艺展示、教学互动和文化交流等活动，精心打造老年教育服务品牌，为帮助广大中老年朋友实现终身学习幸福梦想提供服务平台。
你好，可以说得具体点吗，就是老年人健身方式心理那块，我该怎么写·····
再具体
朋友，再具体还不如我帮你写一篇文章了；说实话，有些东西得靠你自己的想法和体验啊
老年健身队参加市里运动会口号
建身计划：1.颈部运动腿站立前曲、后仰、复位转、右转环绕、向左环绕，循环做4次。
2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动：左右各4次，做2组。
5.体前曲：8次。
6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做 2组。
8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9.侧压腿：左右各4次，做2组。
10.下蹲起立：12-20次。
11.转足绕手腕：各12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3组。
13.俯卧撑：8-12次，做2组。
14.放松活动3分钟。
老人运动需要注意五大事项1、运动前要做检查运动前做一全面的身体检查。
老年人在健身运动前最好做一全面身体检查，以了解自己的健康状况以及各脏器的功能水平，为合理选择运动项目和适宜的运动量提供依据。
2、老人适宜选择全身性运动老年人宜选择全身性的体育活动，避免某一肢体或是器官负荷过重，尽量避免过分用力动作，还应避免造成血压骤然升高的动作，如:突然前倾，低头朝下，头弯腰动作过猛等。
3、运动前要做好准备其实运动前做准备，不管是对老年人来说还是年轻人来说，都是非常有必要的。
通过运动前的一系列准备活动，可以渐渐调动身体的兴奋度，排出身体器官上的懒惰性。
其实，准备活动就是一个过渡的过程。
4、要劳逸结合运动与休息要安排适当，根据身体反应、外界环境和条件的变化不断进行调整。
5、运动期间要遵守正常生活规律运动期间要遵守正常的生活制度，保证充足的睡眠，注意锻炼期间的饮食和营养，饮食以易消化，含充足的蛋白质及维生素，低脂肪为主。
要控制热量、糖及盐的摄入量，禁烟、酒。
中老年广场舞什么口号新潮
解决方案1：快乐从广场舞开始，越学越热爱，越跳越精彩，每天跳跳广场舞，身体健康我做主! 查看更多答案>>解决方案2：快乐健康，魅力无限，美丽人生，精彩奉献。
查看更多答案>>解决方案3：舞动青春 全民健身 舞出美丽 舞出快乐 舞出健康 查看更多答案>>解决方案4：健康，快乐，和谐，平安。
我健康，我快乐，舞动中国，舞动世界。
查看更多答案>>解决方案5：广场舞-- 时尚
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查看更多答案>>解决方案7：舞出夕阳晚霞红，舞出健康快乐美，舞出友谊遍天下，舞出人生华丽篇
查看更多答案>>解决方案8：开头有‘’凤一＂两字解决方案9：跳出健康，舞出美丽。
解决方案10：1. 龙飞凤舞，以舞会友。
2. 跳出健康，舞出美丽。
3. 潇洒踏歌翩翩起舞，美丽健康伴你我行。
4. 魅力商旅，激情四射,舞动青春,舞出活力
