关于徒步的口号
健康之路，始于足下。
徒步走山川，健康来作伴。
徒步强壮一个单位
群山徒步行，健康我身影
徒自己的步，让大家健康去吧
公司徒步走活动方案
公司走活动方案【篇一：徒步活动】徒步活动方案为更好的为员工服务，丰富员工，强健员工身体，公司组织全体员工于本周日徒步。
活动日期：5月20日活动时间：早8:00活动线路一：园区-向阳山公园-黎明山-东艺-顾大（时间4小时30分钟）；活动线路二：市委广场-顾大（时间2小时30分钟）。
活动人员：各部门领导及员工活动自备物品：午餐及运动服装、鞋袜，背包及防晒装备等。
工作组人员及分工总协调：陆宝明路线组、车辆组长：陆宝明组员：韦铭刚、王长军、王岩松、张维国负责：路线及车辆安排联络组：钟魏负责：人员协调工作。
采购组组长：韩志刚组员：白春伟负责：食品、用品等采购，其中食品包括每人啤酒1罐、矿泉水2瓶、水果等食品适量；物品包括两面红旗和其他物品。
安全组组长：李景才组员：物业公司2人负责：徒步过程中人员的安全；人员分组工作；准备对讲10个。
宣传组组长：胡恩山组员：吉则宇负责：徒步的照相、摄像等宣传工作。
工作组：13人【篇二：徒步活动方案】关于开展“携手互助，永葆佳绩”徒步活动实施方案一、活动目的徒步行走的过程本身就是对大家体力与毅力的一种考验；通过团队间的协作，可以让大家更加懂得集体的概念，让大家感受到伙伴们共同努力的那份快乐，培养大家团结互助的精神和坚韧的毅力，进一步增强团队的凝聚力。
我们会让参与本次活动的每位成员感受到艰苦与快乐并存，集体与个人同在。
拥有了这种信念，我们一定
徒步活动方案
户外徒步活动方案一、活动背景：新代，人们康意识空前提高，“拥有健康才有一切”的新理念深入人心，因此有关健康问题引起各界人士关注。
同时随着人们生活、工作压力增大，我们和生活健康质量也越来越下降。
我们应该唤起大家对健康的关注。
时值春光明媚、风和日丽，公司特为员工开展一次“阳光之行，健康生活”户外徒步活动。
本次活动，意在让大家亲密接触大自然，欣赏春天美景，拓展视野，亲身感受生活的美好。
二、活动目的：通过此次活动，提醒大家对健康的关注，进一步提高生活质量，感受阳光之行，健康生活。
三、活动对象：全体员工四、活动口号：“沿途有你，绿色健康行”徒步活动五、活动时间：2017年5月6日12：30开始六、活动路线：公司至玫瑰广场（沿江边）七、前期准备：1）制作宣传横幅，宣传彩旗，标记彩带，环保袋2）采购必须品：纪念品，矿泉水、创口贴、红花油等。
八、活动实施：1）起点：12:30准时xx楼前集合，全体员工需在测控楼下进行全员合影。
13:00开始出发。
2）中转站：文化广场处设有有休息点。
员工需要在工作人员处对xx地产相关信息进行扫码、转发及领取饮用水。
3）终点：到达终点后，公司全体员工需要再次进行大合照，各个部门必须拍摄集体照片，并于下周一将照片发给人力资源xxx用于本次活动的考勤。
到达终点的每位员工均有一次抽奖机会，中奖者凭奖票在合影结束后领取奖品(奖项
如何策划与组织好一次成功的徒步活动
徒动方案为更好的为员工服务，丰富员工生活，强健员工身体，公司组织全工于本周日徒步。
活动日期：5月20日活动时间：早8:00活动线路一：园区-向阳山公园-黎明山-东艺-顾大（时间4小时30分钟）；活动线路二：市委广场-顾大（时间2小时30分钟）。
活动人员：各部门领导及员工活动自备物品：午餐及运动服装、鞋袜，背包及防晒装备等。
工作组人员及分工总协调：陆宝明路线组、车辆组长：陆宝明组员：韦铭刚、王长军、王岩松、张维国负责：路线及车辆安排联络组：钟魏负责：人员协调工作。
采购组组长：韩志刚组员：白春伟负责：食品、用品等采购，其中食品包括每人啤酒1罐、矿泉水2瓶、水果等食品适量；物品包括两面红旗和其他物品。
安全组组长：李景才组员：物业公司2人负责：徒步过程中人员的安全；人员分组工作；准备对讲10个。
宣传组组长：胡恩山组员：吉则宇负责：徒步的照相、摄像等宣传工作。
工作组：13人
关于开展徒步活动的实施方案
关于开展活动的实施一、指导思想为推动中心党建和文明建设，打造一支执行力强、技术过硬、综合素质高的员工队伍，丰富员工的业余文化生活。
将分散、无序的个人徒步状况，改变为有组织、有目的、有内容的健康规范化的徒步行为。
二、活动宗旨磨砺意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走三、活动目的1．热爱自然、热爱生命、保护生态环境，为构建和谐社会发挥积极作用。
2．作为户外运动的平时拉练，在徒步中欣赏近郊景色，促进员工的彼此了解，创造员工们熟悉交流机会，提高中心凝聚力。
四、活动组织徒步协会主席：杨勇徒步协会副主席：王清平徒步协会负责人：曹勇、陈渝珠五、活动时间1．5月中下旬，***春游徒步活动（地点待定）2．7月中下旬，铁门关徒步活动3．10月中下旬，“赏胡杨秋色”秋游徒步活动六、预计费用1．春游徒步活动（野炊）：3000元2．铁门关徒步活动（晚餐）：1000元3．“赏胡杨秋色”秋游徒步活动（午餐）：5000元全年3次徒步活动预计总费用：9000元七、注意事项1．活动期间一切行动听指挥。
2．徒步活动期间队伍按照旗手指引路线呈单行靠右行走，随时注意避让车辆。
3．应选择长袖吸汗衣物，并带防晒霜、护唇膏、太阳镜、遮阳帽等物品，以抗拒紫外线，早晚温差大，需自带衣物，以防着凉。
4．徒步行走最好穿一双轻便透气性好的运动鞋。
5．要尊重当地民族的风俗习惯，忌谈敏感性话题。
6．游玩过程中相互照应，以保证全体参加人员的人身及财物安全。
7．请自带摄像
徒步走60公里要几天走到
刚好曾经过，路程正60km。
早上10点出发，晚上11点到，在饭店吃了一顿饭。
开始走快，没注意休息，走到一半时大腿前侧肌肉开始感觉疼，但很轻微，等到最后10km的时候，差点疼哭我，很想爬着回去，真的走不动。
所以建议分开走两天是比较舒服的。
如果一天走完控制下节奏也可以。
公司可以办些什么活动增进员工感情
可以搞个旅行，距离最好不要太近，但也不能太远，要考虑到一些年长员，最好男女，老少，门全部打乱叉开，必须要进行排名和奖惩，这样既可以增强大家的集体荣誉感，同时也可培养大家的凝聚力和团队协作能力，这样既能达到相互认识，增进感情。
同时也达到户外运动，郊游，享受大自然，陶冶情操的目的，最重要一点，活动经费不会太多
户外徒步注意事项
刚开始徒步的时候，凡事都有一个循序渐进的过程，如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来，一定不要急于求成。
下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的指导意义。
1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。
如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。
3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。
记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
5、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。
这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。
在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。
如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。
6、在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。
登山杖 “君子性非异也，善假于物也。
”在户外活动中，适当地利用装备，有时候能获得事半功倍的效果。
对于户外爱好者来说，在徒步的时候如果能有两根登山杖与你同行，能为你带来不少便利。
1、最好有两根可以自由伸缩、携带方便、有防震功能的专业登山杖。
如果没有，当然也可以就地取材地用树枝、木棍代替。
2、当你在凹凸不平的山路上前进的时候，登山杖可以保持你的身体平衡，避免一些摔倒或磕磕绊绊的发生。
3、过河的时候，登山杖等于你的身体又增加了支点了，有利于在湍急、湿滑的河流中保持平衡。
4、上坡的时候，登山杖可以帮助你的脚助力，下坡时可以帮助减少膝部的震动，减少对身体的伤害。
5、走在有灌木丛的山路上时可能会有蛇，这时可以用登山杖在前面探路，起到打草惊蛇的作用。
6、虽然不是丐帮，但是有了登山杖，就等于你也有了一根打狗棒，逢村过寨的时候，你可以用它来对付野狗。
7、休息时可以用登山杖把地席支起来做一个简易的遮阳棚来遮避太阳。
8、冬天的时候，经过有雪的低矮树木时，可以用登山杖把树枝上的雪打下来，这样雪就不会掉在身上了。
9、有的登山杖还可以作为照相机的独角架使用，在徒步的同时，如果你还有摄影的爱好，这种登山杖是个不错的选择。
知道自己的位置与方向 安全第一是户外轻松徒步的前提。
在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。
为了避免迷路，除了跟经验丰富的领队、向导活动外。
作为每一个参与者在徒步的时候，还需要多留心，清楚自己的位置与方向。
如果队伍中这样细心的“识途老马”有好多，一旦迷路也一般能回到来时的路上。
1、在前进的时候，随时要注意所经过的明显得自然标志，如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等，这样一旦迷路也可以根据这些明显标识来找回来时路。
2、我们徒步的地区，大都有当地人活动，可以根据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行判断。
如果你徒步的路线曾经是热点路线，可以留意路上是否有一些先行徒步爱好者留下的路标。
3、如果没有携带指南针，在有太阳的时候，结合时间，可以通过看自己的影子，来知道自己大概的前进方向。
4、徒步的时候，最好带只手表，这样对时间能有一个清晰的概念，知道自己还有多少路程要走。
5、每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的。
可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间，根据时间及时地寻找营地或准备休息，徒步的时候要尽量避免走夜路。
