学校运动会班级解说词
运动会班级解说词看
正面迎来的是来自高一（1）班的运动健儿。
从整齐的队伍中看得出健儿们个个飒爽英姿、精神抖擞，像一只只欲展翅高飞的雄鹰，显示出激昂的斗志与十足的信心
看
那气势如滔滔江水，雄浑而磅礴。
原来是高一（2）班的运动健将正迎面走来，他们个个朝气蓬勃，神采奕奕。
光看这盛气凌人的气魄、胸有成竹的心态已然略胜一筹
迎面走来的是高一（3）班的运动员。
他们个个意气风发。
良好的心理素质，令他们的情绪沉着而稳定，使他们对这次比赛充满信心。
他们将本着友谊第一，比赛第二的原则在这次运动会中，赛出他们的水平，赛出他们的风格
乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海。
现在向我们走来的是高一（4）班的运动健将们，他们坚信一定能在这次校运动会的舞台上，努力拼搏，创造佳绩
加油
看
高一（5）班的运动健儿正迈着矫健的步伐向主席台走来，他们，来自一个团结上进的班集体，一个凝聚着老师的心血，融汇着同学们激情的班集体，他们朝奥运健儿的精神看齐，将会在这次运动会上展现自己独特的风采，相信自己，拼搏吧
踏着矫健的步伐向我们走来的是高一（6）班的健儿们，他们是一支敢于梦想，勇于拼搏，不断进取的团队，困难遏制不住他们迈向成功的脚步，自信正洋溢在他们青春的笑脸上，想他们本着不求最好，但求更好的宗旨，争创最佳成绩
现在来到我们面前的是高一（7）班的运动员们，看他们青春饱满的面容，看他们英姿飒爽
自信是最美的行囊作文45o字
记得那一次运动会，天晴得像一张蓝纸，几片薄薄的白云，像被阳光晒化了似的，随风缓缓浮游着。
而我，就前几秒还趴在窗户上看比赛，这一秒却被运动员管理者——梦梦，抓了下去。
就在刚刚，我还在操场上郁闷着怎么逃避我的最后一项比赛——接力五十乘八，怎么办啊
跑步我倒不怕，就是交接棒，五十米也就几秒的事，可是如果我掉棒了怎么办
掉棒再捡起来，然后再跑的时间都已经够跑二十多米了，那么全班都会责备我的，怎么办
唉，我可不可以不参加啊
对啊
不参加，三十六计走为上计，先躲起来再说，等比赛的时候找不到我就一定会找别人代替了啊，对，比完再出来。
于是，我就跑到了教学楼里……梦梦一边拉着我到比赛场地，一边安慰我说：“没事，就一个交接棒的事，两秒搞定，主要就是看咱们的默契程度，都六年了，肯定百分百默契，看准你下一棒人的手在哪里，接稳就好，爱默生说过‘自信是成功的第一秘诀’加油
我们相信你，你也要相信我们啊
”我点了点头，好，加油，我要相信自己。
转眼就该六年级比赛了：“砰”的一声枪响，各班的运动员就像离弦的箭一样冲了出去，我心一直在不安地跳动，我们班跑第一棒的同学一眨眼的功夫就逼近了第二棒，跑第二棒的同学飞一般的冲了出去，和别班拉开了一小段距离。
眼看就轮到我了，腿都软了，看着跑第二棒的同学离我越来越近，我更是害怕了，但是我看见了同学们坚定的眼神，想起梦梦对我说的话，做好了充分的准备，很利索地接过棒子就跑，尽管别班运动员紧追不舍，还是没有追上我，我看准了下一棒同学的手，感觉到他已经拿到接力棒后才放开手，就这样各班运动员一个紧接一个地跑着，“加油”声一浪高过一浪，最终我们班接力得了全年级的第一名。
自信是石，敲出了星星之火；自信是火，点燃了熄灭的灯；自信是灯，照亮了夜行的路；自信是路，引着你走向成功。
让我们一起带着最美的行囊――自信，开始生命的征程吧
自信是最美的行囊作文在生活这一望无际的大沙漠中，自信必不可失，就如沙漠中的水一样重要，如果没有了它，就只能接受现实的审判······自信这个词眼，顾名思义：自己相信自己。
相信自己，能给自己勇气，带来无边的好运；相信自己，会振奋人心，让人敢于拼搏，拥有不怕困难的精神
给大家讲一个小故事吧
从前有两个人是兄弟，喜欢探险，可其性格却大大不同，第一人不怕困难，不畏艰险；第二人却遇到困难则退缩。
有一次，他们去沙漠探险，却迷了路，而且只剩下一瓶水了，怎么办呢
他们俩商量了一个计策，分头行动，平分了那瓶水。
第一人自信满满，心里不断鼓励自己。
他怀着这种心态，走啊走，也不知走了多少个小时，水都快喝光了，可他还是毅然决然的往前走，终于，他看到了出口；而另外一个人却觉得自己怎么也走不出这片沙漠，还没走几公里，就暴亡了······其实，在他不到300米处，有一片绿洲···查看全部3个回答关于赢越人生_这些真相_千万要知道的不然就亏了今天小七跟大家说一说保险。
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而我，就前几秒还趴在窗户上看比赛，这一秒却被运动员管理者——梦梦，抓了下去。
就在刚刚，我还在操场上郁闷着怎么逃避我的最后一项比赛——接力五十乘八，怎么办啊
跑步我倒不怕，就是交接棒，五十米也就几秒的事，可是如果我掉棒了怎么办
掉棒再捡起来，然后再跑的时间都已经够跑二十多米了，那么全班都会责备我的，怎么办
唉，我可不可以不参加啊
对啊
不参加，三十六计走为上计，先躲起来再说，等比赛的时候找不到我就一定会找别人代替了啊，对，比完再出来。
于是，我就跑到了教学楼里……梦梦一边拉着我到比赛场地，一边安慰我说：“没事，就一个交接棒的事，两秒搞定，主要就是看咱们的默契程度，都六年了，肯定百分百默契，看准你下一棒人的手在哪里，接稳就好，爱默生说过‘自信是成功的第一秘诀’加油
我们相信你，你也要相信我们啊
”我点了点头，好，加油，我要相信自己。
转眼就该六年级比赛了：“砰”的一声枪响，各班的运动员就像离弦的箭一样冲了出去，我心一直在不安地跳动，我们班跑第一棒的同学一眨眼的功夫就逼近了第二棒，跑第二棒的同学飞一般的冲了出去，和别班拉开了一小段距离。
眼看就轮到我了，腿都软了，看着跑第二棒的同学离我越来越近，我更是害怕了，但是我看见了同学们坚定的眼神，想起梦梦对我说的话，做好了充分的准备，很利索地接过棒子就跑，尽管别班运动员紧追不舍，还是没有追上我，我看准了下一棒同学的手，感觉到他已经拿到接力棒后才放开手，就这样各班运动员一个紧接一个地跑着，“加油”声一浪高过一浪，最终我们班接力得了全年级的第一名。
自信是石，敲出了星星之火；自信是火，点燃了熄灭的灯；自信是灯，照亮了夜行的路；自信是路，引着你走向成功。
让我们一起带着最美的行囊――自信，开始生命的征程吧
自信是最美的行囊作文在生活这一望无际的大沙漠中，自信必不可失，就如沙漠中的水一样重要，如果没有了它，就只能接受现实的审判······自信这个词眼，顾名思义：自己相信自己。
相信自己，能给自己勇气，带来无边的好运；相信自己，会振奋人心，让人敢于拼搏，拥有不怕困难的精神
给大家讲一个小故事吧
从前有两个人是兄弟，喜欢探险，可其性格却大大不同，第一人不怕困难，不畏艰险；第二人却遇到困难则退缩。
有一次，他们去沙漠探险，却迷了路，而且只剩下一瓶水了，怎么办呢
哪有那种 搞笑的 简单点的 积极向上的 话剧啊 急用
更糟的是、三年级那年因为心脏不好住进了医院。
之后全家人更是提心吊胆。
对我叮咛嘱咐。
我倔强的从住院部逃走。
我不要那样。
我讨厌祗有点滴和药物的生活。
我需要的是自由、我多渴望我化身为蝴蝶、那一定会是只最娇娆的蝴蝶。
我是倔强的。
从小被家人惯坏的毛病。
我认定了的事情谁也改变不了。
谁也改变不了。
不管是任何人。
其实谁都有自己的坚持。
家人无奈接受我拒绝治疗的决定，纵使她们多么不情愿也祗有安然接受。
妈妈说你这么小就这么不听话。
长大了怎么办。
我依偎在妈妈身边。
我说妈妈长大了我会照顾妈妈的。
我会买好多好多好吃的给你吃、妈妈佯装似的笑了笑。
那时的我还不知道妈妈的眼神里有多么的无可奈何。
从那以后的我再也没有上过体育课。
再也没有和其他小朋友一起追逐嬉戏。
因为那是我的死穴。
是的。
运动、是我的一大禁忌。
这也是我的无可奈何。
体育课我祗可以坐在一边，假装很开心的坐在一旁和同学们炫耀着我的特权、天知道我有多么难受。
天知道我有多么想和她们一起跳马。
一起跳大绳。
我喜欢夏天。
因为可以吃好多好多的雪糕。
我喜欢夏天。
因为可以穿好多好多漂亮的公主裙。
可是我的世界没有夏天。
妈妈说我不能喜欢夏天。
夏天是我的禁足日。
我被医生限制不许夏天出门。
祗可以呆在室温18度的冷气房里。
我永远不能在夏天穿着公主裙吃着雪糕穿梭在大街小巷。
这是个多么小的愿望。
可却离我越来越远。
一到夏季。
全家停止一切活动祗为在家里陪着病人的我。
生怕一个疏忽我就像那年犯病一样。
那是一个谁也不愿再去记起的回忆。
妈妈崩溃的站在急救室的门口。
她说再也不要遇到这样的事情。
再也不。
我也不想在给妈妈这样的打击。
于是、夏季的我就像冬眠的动物似的进行了我的夏眠。
我是个祗能在寒冷季节出来活动的生物。
我是个怪人。
我告诉自己我最喜欢冬天。
因为我姓凉我不怕冷。
即使在夏季。
我的心也是冰冷的、一个生活在寒冷里的人该怎样去温暖呢。
我不敢取暖。
我怕伤害。
我还可以活多久呢。
我好像瞒了许多人。
其实我也是被瞒着的那个人。
妈妈说我得了心肌炎。
祗是个慢性病。
长大就会好了。
其实当年的我听见了医生和你说的话。
其实我明白我的病没有那么简单。
不然你们也不会那么保护我。
于是我自欺欺人的告诉自己告诉身边的人我没有什么大碍。
只是心脏有些不好而已。
我其实很健康。
我不敢去想。
也再也不敢拿起当年那张病危通知书。
我不能情绪激动。
所以全家都让着我。
祗要我想要的。
哪怕天上的星星你们也会摘给我。
我像个公主。
一个体弱多病的公主。
连自己有没有未来都不确定的公主。
我好怕发病。
我好怕看见妈妈焦急的眼神。
我好怕那该死的氧气罩。
我好怕那讨厌的医院。
某人。
我生病了，你让我去医院。
我没有去。
死也没有去。
你说我娇气。
你说我从小被宠爱所以我也没有觉得自己娇气。
我们因此吵了一架。
你说你想骂人。
我说那你骂吧。
我真的不想在进医院。
我真的不想。
如果下次再进医院我都不知道还能不能回来。
我不贪生。
但我怕死。
我承认我怕死。
我怕我死了，我妈妈怎么办。
我爸爸怎么办。
我家人怎么办。
你怎么办。
你还可以再找个爱你的女生、那么我的家人呢。
她们该怎么办。
万一我死不了失去自理能力了她们要怎么活。
我好怕。
我真的一直好怕。
记得初中那年风靡一时的偶像剧《薰衣草》、我觉得陈怡蓉演绎的梁以熏、就是我的翻版。
我最真实的写照。
在同学都痴迷欣赏的时候我却不敢看。
我怕那就是我的未来。
某天一同学说。
梁露露你的发型有点像梁以熏呢。
呵呵、何止是长得有点像阿。
我苦笑著。
木讷、我不知道我怎么会写了这些。
我怎么会有勇气写这些。
让那个我最在意的他知道这些。
今天知道你没有把我列入你家人的行列中。
你说你觉得我们没有未来。
呵呵。
或许这是正确的。
我好像给不了.。
一个不知道自己有没有未来的人又凭什么给别人承诺呢。
是啊。
苏以离说小七是个温暖的名字，那为什么拥有这个温暖名字的人却没有温暖。
她属于冬季。
别人不喜欢的冬季。
她没有灿烂阳光的笑容。
我多羡慕你们啊。
倒带、精灵、小伍、谁谁、苏以离。
等等等等。
你们可以明媚的笑。
在阳光灿烂的日子三两成群的在沙滩上嬉戏玩耍。
可以有喜怒哀乐。
可以尽情的宣泄自己的情绪。
不用接受别人异样的眼光。
不用家人当国宝似的保护着。
这些所谓的特权你们都不用享受。
如果可以、我多么的不想要这些。
如果可以、我多想可以父母把我当作正常小孩。
我真的不想要这样无微不至的保护。
我不想要你们小心翼翼的照顾我的情绪。
我想要你们也可以对我发脾气。
我也想要心情不好时候可以痛快哭泣而不是躲着小声抽泣。
为的只是怕你们发现。
也是怕因受了刺激犯病。
我多么累阿。
一到夏天我就被朋友们抱怨。
说我是娇气小公主。
夏天一来就躲在自己的小城堡里。
他们说伱妈妈可真舍得啊。
一整个夏天没有关过一秒钟冷气。
可我多么不想要开冷气。
我的亲爱，我该怎么对你们诉说我的悲伤。
如果说了。
你们也会像家人那样把我保护起来什么活动也不会叫我参加了。
我不想成为特殊。
我真是只想趋于平凡。
平凡的生活，平凡的爱人和被爱，做一个平凡的小七。
哪怕不是那个公主的小七。
哪怕没有生活在万般宠爱的城堡里，我也愿意。
我多么想在朋友侃侃而谈未来的时候我也可以和她们分享我的未来。
可是我是不是有未来我都不清楚。
我是个玻璃娃娃。
我有个一碰就会碎的玻璃心脏。
幼儿园主题活动中各领域怎样相互渗透
一、幼儿园和五大领域活动相互渗透的原则 （一）关注幼儿的整体发展 幼儿园教育应以幼儿的整体发展为宗旨，不受分科课程的局限，强调各领域间的有机联系，以促进幼儿情感、态度、能力、知识、技能等多方面的发展。
与五大领域活动相互渗透就是要求课程设计和实施者在设计、组织活动时要立足幼儿的整体发展，既要重视幼儿的，也要重视幼儿的态度、兴趣、动作技能、行为习惯和创新能力等方面的发展。
（二）遵循各领域教育基本规律 五大领域之间存在着内在联系，同时也各具独特的。
与五大领域活动的知识结构和逻辑体系各有不同，幼儿在学习不同领域内容的过程中也有不同的学习特点，因此，领域间的相互渗透并不是随意进行的。
教师只有在准确把握数学教育和五大领域活动基本规律的基础上，才能形成恰当的渗透意识和能力。
（三）坚持自然的、有机的渗透 认为，幼儿园的课程好比人的五个手指，同生于一掌，血脉相连，形成的是一个不可分割的、有机联系的整体。
这种联系是自然的、有机的，是一个“你中有我，我中有你”的整体。
如果只是追求形式上的渗透，或者为渗透而渗透，不考虑幼儿发展特点和学科特点，幼儿并不能真正受益。
二、数学教育和五大领域活动的共通点 （一）在活动内容上具有共享性 认为，“幼儿园的教育不是单纯的学科知识教育，不是既定的文本教育，而是以幼儿的现实生活为基础的生活化、游戏化的教育，只有真正贴近幼儿的生活，在幼儿生活中寻找适宜的，才能真正有效地促进幼儿的发展”。
〔3〕 指出：应密切结合幼儿的生活进行各领域的教育，以生活中的事物和问题作为幼儿的学习对象，让幼儿在生活中发现问题、解决问题。
〔4〕幼儿的生活是一个不可分割的整体，源于生活的内容不仅可以供开展数学教育，也可以供开展社会、艺术、健康等其他领域活动。
如大班主题活动“祖国各地的特产”，既可以开展多角度分类的数学教育，也可以开展旨在感受祖国物产丰富的社会活动，还可以开展让幼儿画画各地特产的美术活动或讲讲各种不同食物味道的健康活动等。
（二）在活动目标上具有共同性 虽然幼儿园各领域活动自身有各自独特的内容体系，教育目标也会各有不同，如数学教育强调对数、量、形等抽象关系的认知，科学活动强调探求客观世界的真相，艺术活动鼓励幼儿大胆想象和自由创造等，但培养某些学习品质并不只依赖某个领域。
这类活动目标可以成为数学教育和其他领域活动相互渗透的切入点。
三、数学教育和五大领域活动相互渗透的途径 （一）在五大领域活动中渗透数学因素 在五大领域活动中渗透数学因素，是指在开展五大领域活动时，将数学因素渗透其中。
不同领域的活动中数学可以扮演不同的角色，如可以作为一种规则、一种任务或一种工具，有时可以比较显性，有时可以比较隐性。
将数学因素有意识地渗透到五大领域活动中去，可以帮助幼儿丰富数学经验，或巩固已习得的数学知识和能力，并可以促使幼儿尝试运用简单的数学方法去解决在其他领域学习中遇到的问题。
1.数学作为一种游戏规则渗透在五大领域活动中 游戏是幼儿的基本活动，教师常以游戏的形式展开教学活动。
此时，可以将数学因素渗透到游戏规则中去，以增加游戏的趣味性和挑战性。
如在中班的语言活动“我给小鸡起名字”中，教师按儿歌特点设计了游戏，即根据儿歌中的数字1～7，让幼儿分别扮演名为“小一”至“”的小鸡，按序排队、分散、再重新排队。
反复几次之后，幼儿在游戏中学会了儿歌，又巩固了对数序的理解。
2.数学作为一种任务要求渗透在五大领域活动中 数学还可以作为一种附加的任务要求渗透在五大领域活动中。
教师可以有意识地在某领域活动中增加一些需要运用数学知识才能完成的任务，让幼儿根据要求完成任务目标。
如小班体育活动“运饼干”的主要目标是发展幼儿在平衡木上行走的能力。
教师在设计“请运饼干”的任务时，要求幼儿将运回来的饼干按形状分类摆放。
如果仅要求幼儿取回饼干后放入大筐中，幼儿练习平衡行走的目标就已经达成了，而教师这样设计活动就进一步将数学学习任务和体育活动自然地结合起来了。
在这样的活动中，数学学习是一种附加的任务，幼儿在达成某些特定活动目标的同时，也巩固了某些数学知识和能力的学习。
3.数学作为一种使用工具渗透在五大领域活动中 （1）解决五大领域活动中的问题 在五大领域活动中，幼儿常需要运用数学经验解决一些问题。
如在大班科学活动“植物的变化”中，幼儿在讨论自然角中植物的变化。
有幼儿说植物的茎长长了，有幼儿说植物的叶子长大了……长长了多少，长大了多少，幼儿通过测量获得了较精确的结果。
在大班科学活动“有趣的陀螺”中，幼儿不断地探索陀螺的轴该安装在哪里的问题。
通过不断尝试，幼儿发现在中心点装陀螺轴最好，而对于怎样准确地找出这个中心点的问题，幼儿借助等分图形经验找出了解决方法。
总之，幼儿通过借助已有数学经验有效解决了五大领域活动中遇到的困难，巩固了数学知识，数学能力也得到了相应的提升。
（2）巩固五大领域活动的学习经验 借助数学工具可以帮助幼儿巩固五大领域活动学习经验。
如大班科学活动“各种各样的鞋子”的主要目标是引导幼儿认识各种各样的鞋，初步了解它们的名称、结构、制作材料和作用。
教师在活动方案中设计了一个整理鞋子的环节，要求幼儿按照鞋子的不同属性进行分类。
在这个过程中，幼儿运用数学经验完成了任务，并巩固了相应的学习经验。
（3）促进对五大领域内容的理解 数学可以将事物之间的关系以极简约的方式表现出来。
很多时候幼儿可以借助简单的数学经验来理解五大领域的内容。
如中班幼儿在学习儿歌《小兔子开铺子》时，可能难以记住儿歌中物体和数量的对应关系，为此，教师请幼儿用图标将数卡和物体匹配起来。
结果，幼儿很自然地掌握了这首儿歌的结构，甚至还学会了仿编儿歌。
（二）在数学教育中渗透五大领域因素 在数学教育中渗透五大领域因素，是指在开展数学教育活动时，在尊重数学学科知识系统性和幼儿数学学习特点的基础上，将其他领域的因素纳入数学教育活动中。
1.迁移在其他领域活动中获得的已有经验，提供数学学习的经验基础 幼儿在不同领域活动中习得的经验是其学习新知识、获得新发展的基础。
通过迁移这些已有经验，幼儿能够更好地学习。
如在小班数学活动“爸爸妈妈”中，教师设计了为爸爸妈妈整理衣物的情境，引导幼儿对爸爸妈妈的衣物进行分类，以发展其相应的数学能力。
在活动过程中，幼儿看到的是爸爸妈妈的照片，操作摆弄的是爸爸妈妈的衣物，空气中似乎充满了爸爸妈妈的气息。
对刚入园的小班幼儿来说，这种饱含对父母情感的活动促使他们很乐于参加。
而他们在整理爸爸妈妈衣物的过程中也获得了对分类的理解。
2.运用五大领域活动的方法，丰富数学教育的形式 操作是幼儿数学学习的基本方法，但单调的操作活动容易使幼儿产生倦怠情绪。
教师通过运用五大领域活动的方式和方法，可以丰富数学教育的开展形式，使得数学活动更加贴近幼儿生活，从而调动起幼儿的学习兴趣和参与活动的主动性、积极性。
如教师在引导中班幼儿感知8以内的数量时，借助文学作品《比脚》，让幼儿在欣赏动物之间比较脚数多少的有趣情境中感知数量。
另外，艺术领域的手工制作、韵律活动，健康领域的运动，社会领域的角色扮演等方式和方法，都可以成为数学教育的形式。
在借助五大领域活动的形式开展数学活动时，教师应着眼于引导幼儿利用已有技能来学习数学知识，因此不宜过多强调五大领域活动中的技能技巧。
3.借助对五大领域活动目标的渗透，扩展数学教育的价值内涵 幼儿园各领域教育在培养幼儿“完整人格”方面都有独到的作用。
幼儿园数学教育不仅要促使幼儿关注现实世界中数、量、形等的关系，发展他们的逻辑思维和抽象思维能力，还要注重培养幼儿良好的学习习惯和学习品质。
五大领域活动有机渗透到数学教育中后，数学教育的价值将得到进一步扩展。
如数学活动“奥运桂冠”的活动目标包括引导幼儿根据间隔排序规律尝试用各种树叶设计奥运桂冠，并用语言介绍制作奥运桂冠的方法，体验运动员夺冠后的喜悦心情。
活动中，教师鼓励幼儿发挥想象，创造不同的排列模式，并引导幼儿用“先……然后……接着……最后……”等连接词有条理地介绍自己的制作过程，还引导幼儿通过观看运动员夺冠录像、制作桂冠、佩戴桂冠等活动体验奥运健儿为国争光的荣耀和喜悦，激发幼儿的爱国情感。
三个活动目标看似属于不同领域，但在同一个活动中被有机整合在一起了，大大丰富了数学教育在发展幼儿情感、知识、能力、人格等方面的价值。
幼儿的生活是一个不可分割的整体，幼儿教育也应该是一个不可分割的整体；幼儿的生活应该是快乐的，幼儿教育也应该是一个让幼儿愉快的过程。
各领域相互之间的联系和渗透，可为幼儿提供一个整体性的、生活化的教育环境。
这样的渗透是相互的，是促进幼儿整个儿发展的；是有机的，是自然地融入和表现出来的；是生活的，是基于幼儿生活经验而产生的。
初中生200米跑步的技巧
你好朋友
我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：初中生200米跑步的技巧
我的回答：我的短跑临时建议：1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒） 2、反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。
3、多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。
(提高绝对速度） 4、途中跑（大步幅高频率）5、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。
（可提高0.01-0.05秒）6、平时应该多做哪方面的辅助训练
多做跑的专门性练习，把技术练好，将来就好办了。
7、200米跑法：弯道起跑要沿切线方向起跑加速，弯道跑不要用全力跑90—95%的力量来跑，整个身体内倾，摆臂时左手小幅度，右手摆动幅度要大。
出弯道后要全力加速，高中心，大步幅来跑。
8、弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。
直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。
9、起跑要抢出去。
上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。
10、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰（后面热的追赶），要有霸气，头脑冷静。
特别提醒： 1、以上方法都是临时性的提高成绩，最好是长期系统的训练。
2、找个好教练3、制定系统的计划 祝：健康
愉快
