如何加强幼儿体能锻炼
根据幼儿的兴趣，提出不同的要求，循序渐进、有目的地身体素质方面的锻炼，比如：1、每年六月份为幼儿开设游戏，冷水浴，在下水之前做热身运动，试试水温，并说明注意事项。
活动完之后知道要赶快擦干身体并迅速换好衣服，防止感冒。
2、在冬季，要锻炼幼儿的抗寒能力，如晨跑，要求幼儿外出锻炼不戴帽子和手套；有条件的可组织幼儿去爬山、晒太阳等。
3、通过拍球、投掷、翻滚等项目旳练习，针对性的幼儿动作技能的培养；通过爬高、跳远等项目，培养幼儿动作的协调性和灵活性。
4、开展幼儿都的“趣味运动会”，以增强幼儿体能。
不但培养了幼儿的团队精神，而且提高肌体能力，使动作更灵活、更协调、思维变得更活跃，为幼儿自我保护的耐力奠定了良好础。
幼儿园开展身体锻炼活动应注意哪些问题
幼儿保健知识： 第一：培养良好的生活卫生习惯 幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力，冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行。
第二：安排科学合理营养的膳食 在幼儿园时，幼儿园需要准备多种多样的、色香味俱全的营养食谱，力求小孩获得足够的蛋白质和维生素，满足小孩的生长需要。
在家里，父母应该在家中为孩子提供合理的，具有营养价值的正餐，要跟幼儿园的伙食同步，鼓励孩子多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，增强孩子的抵抗力。
第三，要经常锻炼孩子，增强孩子的体质 小孩子在幼儿园要保证每天有足够的户外活动时间，让孩子得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气。
幼儿园还应该安排多样化的体育锻炼项目，提高小孩自身的抵抗力。
小编还建议家长充分利用节假日和饭后时间，进行亲子活动，增大孩子的运动量。
还有就是春季季节变化无常，父母和老师一定要及时的增减孩子的衣服，避免孩子受凉感冒。
温馨贴士： 1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。
2、在春季传染病多发季节，注意室内空气流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，也可吃大蒜。
3、教育幼儿注意卫生，防止病从口入。
4、幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一件外衣，在运动后在及时穿上。
5、一星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
6、喝豆浆时不要加糖，不要和鸡蛋一起吃，也不要喝太多。
结语：春季是感冒多发季节，3~4岁的宝宝的脾、胃、神经发育还不完全，易患感冒。
幼儿教师要根据春季气候的变化随时给孩子添减衣服。
如何增强宝宝体质 多运动，运动能增强体质
当前幼儿教育在孩子教育基础地位越来越重要，加强孩子的幼儿教育成为每个家庭的重点，每个家庭都希望孩子在前期教育中有所收获，有所成长，为以后的教育及发展奠定基础。
通过长时间的调研研究，许多家长及幼儿园意识到对孩子基础运动能力的培养对于孩子的健康成长是非常必要的，因此如何加强幼儿基础运动能力的培养成为了幼儿园的重要研究课题。
一、幼儿基础运动能力概述运动能力主要是人们通过运动和训练增强自身能力，使人们的身体形态、素质、机能和心理能力等都发生变化。
幼儿的运动能力主要包括两个方面，第一是躯体运动，是控制幼儿身体的大肌肉运动，第二是小肌肉运动，也可以成为精细运动，主要对幼儿的身体各个部位进行训练。
[1]二、培训幼儿基础运动能力的重要性1、幼儿运动能力现状决定要加强幼儿的基础运动能力培养生活中，无论是家长还是幼师都会将“不要弄脏衣服”、“不要跌倒”等挂在嘴边，在一定程度上束缚了孩子的运动天性。
许多家长对孩子过分溺爱，吃饭、穿衣都要手把手的帮助，这些教育方式都导致了孩子丧失了大量的运动机会，给孩子容易造成严重的后果，使孩子无法感受运动带来的乐趣，促使孩子普遍运动能力较差。
针对这种状况，有必要对幼儿加强基础运动能力的培养，使其能够更好的融入到运动中。
[2]2、促进幼儿的身心健康和全面发展幼儿的天性比较好动，容易产生好奇心理，对幼儿基础运动能力进行培养能够发挥幼儿的好动天性，使幼儿在运动中不断成长，不断进步。
同时在幼儿基础运动培养过程中，许多活动都需要幼儿间的交流和合作，能够培养幼儿的社交能力，使幼儿形成集体意识，并且能够使幼儿避免自我意识过强现象的产生，促进身心健康。
三、培养幼儿基础运动能力注意的问题1、不对幼儿的运动兴趣进行阻碍幼儿处于好动阶段，在运动过程难免会弄得满头大汗，满身灰尘，有的孩子甚至还会跌倒摔跤，划破身体，如果家长面对此情况就限制幼儿的活动，禁止运动，往往会产生事倍功半的效果，影响孩子的健康发展。
因此停止对幼儿运动的禁止，引导幼儿进行正确的体育运动。
2、选择幼儿合适的运动项目目前调查显示农村儿童的运动能力要高于城镇儿童，住底层房屋儿童的运动能力要高于住高层的儿童。
许多孩子由于环境的限制导致运动能力缺失，影响了孩子基础运动能力的发展。
因此无论是家长还是幼儿园都要根据自身的实际情况，设定相应的运动场地，选择合适的运动项目，在运动中注意劳逸结合，全面锻炼，使幼儿实现协调发展。
3、要长期坚持，注意运动安全对幼儿的基本运动能力进行训练不是一朝一夕就能实现的，不能只停留于表面，要形成幼儿基本运动能力训练的长久计划，并长期坚持，真正的实现运动效果。
同时要注意运动场地和器材的选择，对幼儿运动进行正确的指导，避免出现问题，提高运动的安全性。
四、加强培养幼儿基础运动能力的方法1、对专门动作进行练习在幼儿园对幼儿基本运动能力进行培养时，要根据不同的年龄阶段的年龄特点，有计划的进行相应的基本运动动作的训练，使幼儿运动能力训练明确，提高幼儿动作的协调性和灵活性，便于幼儿较快掌握运动动作。
例如组织小班同学进行原地向上跳、手和膝盖着地爬等运动动作训练，组织中班幼儿进行单腿跳、钻过栏杆等运动动作训练，组织大班幼儿进行加速跑、高抬腿跑、跨越障碍物等运动动作训练，有针对性的提高不同年龄段幼儿的身体素质，培养起运动能力。
[3]2、将游戏融入到基础运动能力的培养中爱玩是幼儿的天性，专门的运动动作训练容易使幼儿产生厌烦心理，导致注意力不集中的状况产生，因此将游戏融入到幼儿的运动能力培养中，能够使幼儿在娱乐中掌握基本动作，加强运动能力的提升。
例如在对幼儿左右手协调运动能力的培养中，可以将运球游戏融入到运动中，让幼儿五五一组，依次向前运球，左右手交叉进行运球，这种带有竞争意识的基础运动能力训练，能够提高幼儿的训练积极性，增强其运动热情，提高运动能力培养效果。
3、依据日常活动对幼儿进行趣味性的运动能力培养对幼儿进行基础运动能力的培养是一项长期坚持的工作，因此需要结合日常活动，方便对幼儿运动能力的锻炼。
借助生活中的基础设施，提高培养幼儿运动能力的灵活性和随时性。
例如家庭可以在饭后带着孩子散步，并且可以让孩子在路边突起的边缘走，家长予以适当保护，锻炼幼儿的平衡能力。
幼儿园可以利用旧物进行改造，将旧箱子作为球筐，将遗弃的废纸作为纸球，让幼儿进行投掷练习，提高幼儿的手臂运动能力。
结束语：对幼儿进行基础运动能力培养已经成为幼儿培养教育的重点，提高幼儿的基础运动能力能够促进幼儿的身心健康，提高幼儿体质，加强幼儿身体素质水平的提升。
在对幼儿基础运动能力进行培养的过程中，要根据具体情况，制定切实可行的运动方案，提高运动培养的效果。
开展阳光体育运动的口号是什么
1、我运动，我健康，我快乐。
2、年轻健儿显身手，时代骄子竞风流
3、阳光体育，强身健体，快乐成长。
4、生命在于运动，时间不再空虚。
5、快乐体育，快乐成长。
6、运动更快、更美、更精神。
7、激情燃烧希望，励志赢来成功
8、关爱生命、增强体质。
9、运动我身体、快乐我身心。
10、发展体育运动，推行全民健身
11、健我强健体魄，养我浩然正气。
12、强身健体、立志成材。
13、增强体质、磨炼意志、健康身心。
14、人人锻炼、班班活动、校校参与。
15、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋
16、鸣奏青春旋律，抒写运动乐章
17、健体魄；亮青春；展风采。
18、青春无悔、激情无限。
19、人类需要体育，世界向往和平
20、走向操场、走进大自然、走到阳光下。
21、锻炼身体、增强体质，报效祖国，造福人类
22、实施全民健身计划，弘扬奥林匹克精神。
23、体育如花绽放快乐校园，青春似火燃烧亮丽人生
24、参加全民健身活动，营造和谐社会氛围。
25、我参与，我锻炼，我健康，我快乐。
26、锻炼身体，增强体质，报效祖国，服务人民
27、体育陪我行、快乐伴一生。
28、崇尚体育，阳光健身。
()29、阳光体育人人参与、幸福健康人人享有。
30、健体魄，强素质，促发展，上水平。
31、丰富学校体育内涵，共建时代校园文化
32、体育无处不在，运动无比精彩。
33、体坛青春际会，校园运动乐章
34、阳光、运动、快乐、健康。
35、阳光下锻炼身体，自然里快乐成长。
36、发扬体育精神，展示青春风采。
37、磨炼坚强意志、培养良好品德。
38、达标争优、强健体魄。
39、健康第一，从我做起。
40、增强学生体质，健康快乐第一。
41、体育使校园充满活力，校园因体育焕发生机
42、人人关心体育，体育造福人人
43、迎着朝阳，阳光健身。
踏着晚霞，阳光健美。
44、体育健身心、越动越快乐。
45、挥动激情、放飞梦想。
学前儿童体育锻炼应遵循怎样的规律
学前儿童先天体质的强弱是可以通过后天的营养和锻炼加以改进和提高的。
重视小儿体育锻炼对改变儿童体质，提高健康水平，促进德、智、体、美全面发展有重要意义。
学前儿童的大脑皮质兴奋状态占优势，而抑制能力较差，他们对新事物有很强的好奇心，也喜欢模仿，而且好动；骨骼较柔软，可塑性大；肌肉纤维细，力量弱；心肺功能差。
因此，学前儿童的锻炼必须适应他们的年龄和身体状况。
学前儿童的体育锻炼应遵循寓教于乐的原则。
对他们应开展一些丰富多样、有趣的运动和娱乐活动，并且应多配合音乐来增加趣味性。
幼儿应以灵活性、模仿性强的娱乐活动为主，如拍皮球、捉迷藏、做模仿操和小兔拔萝卜等。
另外，走、跑、跳跃、平衡、攀登、投掷、做操等都适合学前儿童锻炼。
家长或教师可带领孩子到儿童公园内练习，但要注意安全，应守秩序，家长或教师不可离开孩子。
学前儿童的锻炼，先要学会基本运动姿势和动作，例如走、站、跑的正确姿态，如何单脚跳、双脚跳等，再进行10米的往返跑；在地面上的长条木板上走，练习平衡能力；两手交替拍皮球，边走边拍球等运动。
同时，应利用空气、日光等自然因素开展户外活动。
家长或教师应在孩子活动中和运动后对他们进行细致的观察，有的孩子身体不适或疼痛怕对老师说，有的孩子也说不清楚。
因此，在天凉时，应观察孩子是否有打喷嚏、寒战、面色苍白、口唇青紫等寒冷反应；在天气暖和或气温较高时，应注意有无出汗过多及精神萎靡现象。
在儿童活动后，应观察其精神状态、食欲和睡眠情况。
如何丰富运动环境，增强小班幼儿的运动能力
1）多 多喝水可以保持粘膜湿润，成为细菌的重要防线。
80磅（36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。
为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。
上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。
（2)不必过于干净 免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
世界卫生组织（WHO）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。
教孩子洗手 虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
(3)足够的睡眠 睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。
专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
(4)和孩子讨论身体自我治疗的能力 让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。
一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。
(5)多和其它孩子接触 根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。
研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。
(6)减糖 有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。
(7)补充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids） EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。
人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。
(8)减压 已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。
教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。
(9)多吃蔬果 现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。
柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。
胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。
维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。
其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
(10)减少污染 加拿大卫生组织的调查显示：68%的疾病与室内污染有关，80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。
这些污染物包括进入室内的大气污染物，如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等；人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、重金属、体味、各种寄生虫、螨虫、病菌、病毒、真菌、霉菌等；来自宠物的污染，如气味、寄生虫、细菌、毛、屑；香烟烟雾；建材装饰材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等；日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。
防止污染的办法： 首先要定时打开门窗换气。
每天至少2次，选择上午9－11点、下午3－5点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟，保证孩子房间空气流通。
二是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动，以增强儿童体质，提高他们的免疫力。
三是家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。
四是每星期室内消毒1次，如用食醋熏蒸法，以减少病原微生物的数量。
五是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。
六是坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。
最后一点是父母不要当着孩子的面，或在孩子的居室里抽烟。
特别关注：保健品，对提高免疫力到底有没有用
现在，市场上有很多保健类药物或食品，自称可以提高儿童的免疫力。
这应该说是个好现象，因为说明全社会都普遍关注孩子的问题。
但其中不少产品也可能对家长产生误导。
许多保健品对可以提高免疫力的描述有言过其词之嫌，缺少严格的科学验证，效果是十分有限的。
此外，正如我们前面所述，免疫低下有不同的类型，不同的类型中每个人受影响的环节也各不相同。
在不清楚免疫低下类型的前提下，盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来起不到效果，另外还可能造成不良的后果，诸如破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。
事实上，绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗。
只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼，孩子身体的免疫状况都会得到明显改善，能很快适应环境。
对于一些免疫低下表现较重的孩子，家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确孩子免疫低下的类型，如果不存在先天性或后天继发性免疫低下，也可以使用一些药物治疗，但必须在医生的指导下进行。
特别提醒：总之，相对成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的类型。
盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。
幼儿园如何增强幼儿体质
体育锻炼对小孩增强体质的好处一体育锻炼能够增进孩子心肌力量使心肌收缩有利，从而使每博输出量增多，可以从每博60毫升血液增加到每博90毫升以上。
就这样，在心脏每博输出量增多了，安静状态时的心率就相应减慢了，使心脏的工作储备能力增强，孩子的体力和耐力都得到了增加。
体育锻炼对小孩增强体质的好处二孩子在运动时，体内的新陈代谢速度会增加，能量消耗也就增多，使肠胃的蠕动增强。
由此也促进了孩子的肠胃消化，增加了孩子的食欲。
这对于正在长身体的孩子来说，是至关重要的。
体育锻炼对小孩增强体质的好处三体育锻炼还能够促进身体素质和运动能力的提高，比如力量、速度、耐性以及灵敏度和柔韧度等等。
并且在小小运动馆中，通过走，跑、攀爬、投掷以及律动等结构化的课程，也可以大大的提高孩子各方面的身体机能。
体育锻炼对小孩增强体质的好处四体育锻炼还能够通过身体的训练来培养孩子坚强勇敢的品格，使孩子的精力充沛，情绪愉悦，提高免疫力。
并且丰富的生活和开阔的心胸还能延迟衰老。
体育锻炼对小孩增强体质的好处五体育锻炼可以使肌纤维变粗，这样一来，肌肉内储备氧的肌红蛋白就会增加，从而使肌肉能适应紧张的工作，还能促进骨骼的发育。
对体育锻炼的好处就先介绍这五点，当然，还有许多的内容小编也难以累述。
不过，在这里，小编也提醒大家，因为孩子是处在身体发育的关键时期，所以进行体育锻炼也要掌握一定的方法和强度，要善于引导孩子爱上锻炼，并且通过锻炼来提高体质，发展健全的人格。
幼儿体育锻炼的注意事项小儿进行体育锻炼，可以提高身体素质；增进身体健康。
但是，要注意以下几点：1、锻炼的项目要全面；2、运动量要适度；3、注意培养小儿的锻炼兴趣；4、增强营养；5、预防锻炼后感小儿体育锻炼的注意事项小儿进行体育锻炼，可以提高身体素质；增进身体健康。
1、锻炼的项目要全面。
如果只做一项运动，孩子身体的某一部分得到锻炼，其他部分没有锻炼的机会，身体不会得到均衡发展，甚至出现畸形。
因此，要多选些项目，例如做小儿操、跑步、游戏、玩小球等，使身体得到全面锻炼。
2、运动量要适度。
根据孩子的身体情况和年龄特点，来安排运动量的大小，切不可超过负荷。
比如幼儿的跑步，速度宜慢，距离不宜过长。
这是因为幼儿心肺发育不完善，对缺氧的耐受力差。
如果超过负荷，孩子就会疲劳，影响身体健康。
怎样知道运动量是不是合适
如果锻炼后，小儿精神饱满，胃口好，睡眠熟，说明运动量合适。
如果锻炼后，小儿精神萎靡，食欲下降，睡眠不熟，说明运动过量，应该赶快纠正。
3、注意培养小儿的锻炼兴趣。
培养小儿进行体育锻炼，要针对儿童心理特点，不要进行成年人一样的体育运动tulaoshi。
如可以模仿动物的动作、传小皮球、做各种有趣的游戏等，以引起小儿对运动的浓厚兴趣。
4、增强营养。
小儿正是生长发育的时期，再加上体育锻炼消耗大，因此需要充足的营养物质。
每天应当给孩子吃些含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等，以及新鲜的蔬菜和水果。
5、预防锻炼后感冒。
小儿外出锻炼的时候，可以少穿些衣服，回屋以后再及时添加衣服。
如果锻炼时出汗，内衣已湿，锻炼后要及时给小儿脱去湿内衣，不要着凉，以免感冒。
提高小儿记忆力的方法有的孩子天生记忆力很强，过目不忘；而有的小儿记忆力不大好，那么可以通过科学方法，使孩子提高记忆力，有以下方法：重复记忆法。
通过反复阅读来巩固记忆，这种方法更适用于年幼的孩子，他们本来就喜欢重复，同一个故事可以百听不厌。
但是你在重复时，可以采用边做手势，边讲故事，边向孩子提问题，或让孩子背，以提高记忆。
联想记忆法：最简单的联想，比如1＝筷子，2＝鸭子、7＝拐杖，以此加强孩子的联想，易于记忆，避免枯燥。
直观形象记忆法。
利用直观教具，帮助孩子记忆。
在日常生活中常可以听到小儿模仿电视广告和卡通片人物的语言。
往往惟妙惟肖。
这是最容易达到记忆的目的。
归类记忆法。
只有把知识归类，才能最大限度地储存起来。
用归类法来教育孩子识字效果很好，比如青、清、请、晴、精有一边是相同的字，发音也接近。
江、河、海、湖也是同一类字，这样一串串地教孩子，很容易记。
