123，健步走。
再帮我想想后边押韵点的口号。
谢谢
走是最简便易行的有氧运动，被誉健康之良药”。
研究人员发现，健走30分钟约能够完成4000步，而锻炼效果，比花2个小时散步走一万步还要好得多。
因此，健步走不仅要求步数，步频同样很重要，两者平衡，才能达到锻炼的目的。
健步走的最佳步频，是能够完成“中等强度”运动的步频。
中等强度，指的是微微出汗，微喘但能正常谈话。
健走步频约为100～120步\\\/分钟。
运动专家推荐，成年人应每天健步走至少一小时，走够一万步。
一万步到底用什么样的步频来完成，不同的人应该有不同的标准。
普通成年人：每天中等强度健步走一万步，其中不包括自然行走、做家务等日常轻松的体力活动所完成的步数。
高血压、高血糖、高血脂等慢性病患者：每天累计中等强度健步走时间30分钟，大约4000步，其余步数可适当放慢步频，以轻松的强度完成。
中等强度健步走可分次进行，比如每次健步走10分钟，早中晚各进行1次。
肥胖人群：每天中等强度健步走30～60分钟，大约4000～8000步，尽可能一次完成，中途尽量不减速。
其余步数可适当放慢步频，以自身感到轻松的强度完成。
老年人：老年人身体机能下降，健步走强度应根据自身情况来制定。
每天累计中等强度健步走时间30分钟，大约3000步，其余步数用散步的形式来完成。
中等强度健步走可分组多次进行，比如每次健步走10分钟，早中晚各进行1次。
如何健步走有讲究
健步走电瓶车开的时候，微信里没有显示步数，是因为微信不记录电瓶车的。
行里程数。
微信运动开车也算步数吗
奥森公园分为南园和北园，南园一圈5公里，北园一圈5.7公里，与南园通过一条生态走廊跨越北五环相接，南北园合计10.7公里。
亲们 请问下我昨天健步走 显示消耗了166大卡是什么意思啊
“大卡”是能量单位，1大卡=1000卡路里，1卡路里=4.184J（焦耳）。
卡路里并不是能量的标准单位（标准单位是焦耳），它的定义是在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。
这个单位在衡量运动量、食物营养方面应用较广。
显示消耗了166大卡的能量，就说明你昨天的运动，大约消耗了这么多的能量，换算成焦耳的话就是694544J，相当于0.193度电（电能的单位是kWh，读作“千瓦时”，与焦耳的换算关系是1kWh=3600000J）。
