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为什么猪八戒走了十万八千里还是瘦不下来
最近听到了一个励志又悲惨的段子——别再指望什么靠走路就能减肥，猪八戒走了十万八千里也没见瘦下来，而且人家还吃素
粗粗一想，是有那么一些道理，不过结合《西游记》看看八戒的饮食，他瘦不下来其实也很正常，和走十万八千里没太大关系。
猪八戒一天步行只消耗460卡路里首先，唐僧师徒西天取经历经14年，108000里也折合为54000公里，折算下来每天步行约10.5公里。
对一般人而说差不多只是消耗460卡路里左右的热量。
自从有了沙师弟后，猪八戒也就不再挑担（原著中他就挑了一个回目），但别就此认为猪八戒就不做啥“负重训练”了。
他的九齿钉耙可是重达2524公斤。
不过天蓬元帅天生神力，这个重量其实也只是轻飘飘而已，平时还能偷懒就偷懒。
西天取经一路上妖魔鬼怪不少，但猪八戒打死的妖怪也基本只有玉面公主、万圣公主、比丘国美王后、南山大王、避暑大王等等，而在其他与妖怪的交锋中，猪八戒也往往不是主力。
更何况他常常被妖精捉去，还老管人要吃的。
这样一来，连走路运动的机会也没了。
这样三天两头停停歇歇的步行，那么大的基础体重减不下来也是正常。
你看看人家孙悟空，不停地救人求人，真瘦的和猴一样。
所以对普通人来说，真要想减重的话，有氧运动一定要有强度，步行对于一般的年轻人来说强度还是有点低。
而且有氧运动的方式也可以多种多样些，比如跑步、椭圆机、羽毛球、健身操等等。
关键减重期间，不能一下子大运动量，回头连续歇上四五天，那就完全没有了效果。
八戒饮食偏爱高碳水和高糖分小时候说起猪八戒，立马联想到的成语就是好吃懒做。
说起吃，八戒还真的是素食者中的大吃货一枚。
可别觉得八戒这样的吃货有多高级，他的吃货头衔完全是以量取胜。
要那会有什么吃馒头比赛，那冠军估计非他莫属。
八戒有多能吃
我们不妨来看看。
他刚出场时就被高员外形容为“黑胖汉”，一顿要吃三五斗米饭；早间点心，也得百十个烧饼才够。
粗粗计算一下，光米饭一顿就要吃上30多公斤，也就是说光米饭热量就高达34800卡路里。
算上百十个烧饼，这每天吃饭的热量简直亮瞎双眼。
即便后来被唐僧收为徒弟，作为出家人猪八戒的饭量也依然惊人。
寇员外宴请时曾描述，“前面是五色高果，俱巧匠新装成的时样。
第二行五盘小菜，第三行五碟水果，第四行五大盘闲食。
般般甜美，件件馨香。
素汤米饭，蒸卷馒头，尽皆可口，真足充肠。
七八个僮仆往来奔奉，四五个庖丁不住手。
你看那上汤的上汤，添饭的添饭。
一往一来，真如流星赶月。
这猪八戒一口一碗，就是风卷残云”。
即便是取经成功后，猪八戒依然能吃，“饶他气满，略动手，又吃过八九盘素食；纵然胃伤，又吃了二三十个馒头”。
看看，要么被妖怪抓住了没得吃，要么就是吃撑了。
这种不规律的饮食不胖也难。
虽然看上去八戒是吃素的，他那海量巨胃吃的都是高碳水化合物，平时还特爱吃西瓜这样高糖水果。
要知道使你变胖的就是身体对膳食中过多碳水化合物的反应。
身体储存过多碳水化合物的能力是有限的，但它可以很容易地将碳水化合物转化成过多的体脂。
加上那些高糖水果的摄入，容易促使脂肪堆积，这也难怪猪八戒瘦不下来了。
怎样拒绝复制八戒的减肥失败史现在应该你知道八戒减不了肥算不上什么励志又悲伤的故事。
其实要想科学减肥，需要每天进行40分钟以上、一定强度的有氧运动，强度最好达到最大心率的60%，也就是说心率维持在——（220-年龄）×60%。
科学显示如果有氧运动达到这个心率时，减脂效果最好。
此外，除了有氧训练外，也需要结合一定的无氧运动，增加肌肉，以加快身体的代谢率。
除了运动之外，饮食要避免摄入过多的高碳水化合物、高糖分水果。
饮食也需要有规律，少吃多餐，而不应该一两顿不吃后，接着吃一顿大餐。
要知道饮食不规律也会导致肥胖。
此外，要记住哪怕只食用高糖分水果有时候也无法减肥，因为会促使胰岛素分泌过多，热量更多转化为脂肪。
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别指望减肥，猪八戒走了十万八千里都没瘦下来，而且还吃素的
我说减肥也就是吓吓我身上的肉而已～
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姓名：韩雪 英文名：Cecilia 出生日期：1983年1月11日 出生地点：苏州 星座：摩羯座 属相：狗 血型：A型 身高：170cm 体重：48kg 昵称：雪雪、雪小宁、雪大、雪姐(粉丝通常叫) 毕业院校：上海戏剧学院2001级表演系本科 签约公司：环球唱片上海天韵文化发展有限公司 上影英皇文化发展有限公司 兴趣： 唱歌、逛街、数码产品、收集各种卡通贴纸(贴满房间为止) 个性：简单、内向 口头禅：后来呢…… 喜欢的花：蔷薇 喜欢的人：爷爷、奶奶 、 喜爱的颜色：白色、蓝色 喜爱的运动：游泳 喜欢做的事：听歌、唱歌 喜爱的动物：猪、狗(觉得它们很乖) 最难忘的事：小时候和家里人去新疆旅游 自己最大的优点：认真 自己最大的缺点：固执 最大的愿望：有一个带院子的房子，养一条大狗 喜欢的音乐：POP 喜欢的电影：很多 喜欢的城市：大理 最想去的地方：欧洲 喜欢去的地方：小型的饰品屋 喜欢的戏：巴黎圣母院(法国音乐剧) 其它喜欢：小小孩、小动物 、kapo猴 [注释]: 小宁 小宁：苏州、上海、浙江一带方言，小孩、小朋友的意思。
韩雪常说自己保持着一颗童心，所以她常调侃自己为“小宁”。
因此雪迷们亲热地称韩雪为雪小宁。
. 而韩雪也亲切地称自己的粉丝为“小宁”，就是小朋友的意思。
韩雪和她的雪迷们都是快乐的小宁
....... [编辑本段]【雪小宁の博客公告】 纷纷万事，直道而行。
在纷繁的娱乐圈里，这句话时时刻刻提醒着我，要做个努力而正直的人。
也许奋斗的道路是漫长而艰苦的…… 但爱你的人们会感到欣慰和骄傲
[编辑本段]【雪小宁の影视作品】 2009\\\/09 电视剧《巅峰时代》饰 白若晴（女一号） 2009\\\/02 电视剧 《决战南京》饰 杨紫月（女一号） 2008\\\/11 电视剧《西游记》 饰 白骨精、白鸟翩翩 2008\\\/10 电视剧《卧底将军》 饰 汪寒眉(女一号) 2008\\\/08 电视剧《地下地上》 饰 林静(女一号) 2008\\\/06 动画电影《风云决》配音 第二梦 2008\\\/04 电视剧《热爱》(原名《大镇反》) 饰 沈寒秋(女一号) 2007\\\/07 电视剧《浓情一生》(原名《巧克力情人》) 饰 艾晴(女一号) 2007\\\/04 电视剧《爱情占线》饰 慕北北（女一号），2008年4月20日新加坡播出。
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