糖尿病饮食指导
1什么是糖尿病?糖尿病是由多种原因引起的代谢紊乱,其特点是慢性高血糖,伴有胰岛素分泌不足或\\\\和作用障碍,导致碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢紊乱,最终可造成多脏器的慢性损害、功能障碍。
其主要的临床表现是三多一少,即多饮水、多尿、多食、体质量减轻。
除代谢障碍外,如果糖尿病得不到满意的治疗,血糖控制不理想,还可并发心脑血管、肾脏、眼部及神经病变,这些并发症比糖尿病本身的直接危害大的多,严重病例可发生酮症酸中毒等,以致威胁生命。
如果糖尿病能及时治疗,使病情得到控制,患者完全可以像正常人一样从事正常生活、工作和学习。
糖尿病应该做到早预防早治疗,现代糖尿病治疗的措施包括五驾马车:糖尿病教育、合理饮食、适当运动、药物治疗、血糖监测。
其中,饮食治疗是治疗糖尿病最经济也是最有效的治疗方法,合理的饮食结构能使血糖迅速达标,可以说它的作用立竿见影。
今天我们共同学习的是如何做到合理饮食。
2合理饮食的原则通俗的说法叫四项基本原则,包括一个平衡、三个兼顾:平衡膳食,摄入需要的全部营养素;兼顾控制血糖、血压、血脂、体质量等;713
糖尿病的饮食搭配
糖尿病的自我保健宝典四个点：“多懂点儿”：要多看看有关糖尿病的资料，多听相关讲座，增加对糖尿病基本知识和预防方法的了解。
要真正懂得糖尿病，知道如何对待糖尿病，既要重视它，又不要惧怕它，明白糖尿病是一种目前尚无法根治，但可以控制的疾病。
“少吃点儿”：减少每天热量的摄入，避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟、喝酒等。
除了糖之外，脂肪类、蛋白类食物也是血糖升高的元凶，同样需要控制。
控制饮食应该以控制米饭、馒头等淀粉类食物即碳水化合物为主，控制摄入总量。
“勤动点儿”：增加体力活动时间和运动量，进行有氧运动，避免肥胖。
长期坚持适量的锻炼，从而增加热量的利用和胰岛素的敏感性。
我们强调有氧运动，这个有氧不是单单可以呼吸氧气就行，而是既要达到运动量，又要避免过度运动，对人体造成伤害。
具体来讲青年人运动后心率达到每分钟120次以上，老年人运动后心率达到每分钟100次以上，并且持续30分钟，每周至少5次。
长期坚持适量运动的人，平均血糖就可以下降2-3mmol\\\/L。
“放松点儿”：力求做到开朗、豁达、乐观，保持积极向上的心态，劳逸结合，心理平衡，避免过度忧思、劳累。
做到以上“四个点儿”，糖尿病发病率就会减少50%。
管好嘴，勤动腿。
饮食、运动是治疗的基础。
糖尿病的监测和治疗： 因为糖尿病的不可治愈性，血糖受多种因素影响而波动，糖尿病人要定期随诊，进行血糖、血脂、尿常规、眼底等相关检查，了解病情，接受医生指导。
在饮食、运动治疗不能使血糖达标的情况下，适当选用口服降糖药或胰岛素，并同时控制好血脂、血压、血黏度。
少听野广告的宣传，多与专科医生联系，科学治疗糖尿病。
六达标：体重、血糖、血压、血脂、血黏度、胰岛素抵抗六达标，就能够避免或延缓并发症的发生和发展，达到良好控制糖尿病的目的。
饮食建议：1、 不适宜吃精粮；宜吃小米、全麦、籼米、玉米、荞麦、燕麦、粳米、黄豆、红薯及豆制品等。
2、 不宜吃动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；可适当选择吃鱼肉、虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋、鸭蛋等3、 不宜吃花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。
4、 不宜吃糖分高的水果等。
富含维生素的水果可以在两餐之间吃，对血糖的影响不大，摄入含糖量大的水果要注意替代部分主食，如果是血糖不稳定者慎食。
宜吃猕猴桃、柑橘、橙子、草莓、杏子、柚子等。
5、 宜吃白菜、芹菜、茄子、南瓜、萝卜、鲜嫩豌豆荚、西红柿、油菜、苦瓜、山药、芦笋、豆角等。
6、 烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，味道宜淡不宜咸。
忌辛辣；戒烟、限酒、多饮水；少食油炸食品。
7、 在保障营养的前提下，避免摄食过量，多进食低热量、高容积的高纤维食品，做到少量多餐或一日多餐，将正餐的主食匀出一些作为加餐用，加餐时可以选用低热能的蔬菜、半两主食或一只鸡蛋、一杯牛奶（150毫升）等，并选用粗杂粮代替精细粮，可以增加饱腹感。
8、 在食用含淀粉较多的根茎类食物如土豆、藕的时候，要替代部分主食。
要严格做到定时定餐。
9、 保证维生素、微量元素的摄入。
提供丰富的维生素和矿物质：补充B族维生素可以改善神经症状，充足的维生素C可以改善微循环。
一日参考膳食：早上：麦片、芹菜、牛奶、鸡蛋等，如牛奶麦片，煮鸡蛋，凉拌芹菜；点心：橙子。
中餐：大米、小米、冬瓜、豆腐、番茄、虾仁等，如二米饭、冬瓜烧豆腐、番茄炒虾仁；点心：猕猴桃。
晚餐：南瓜、粳米、香菇、青菜等，如南瓜粥，香菇炒青菜。
祝 ：心情舒畅、每日大笑几声、保证睡眠、每日运动、选择合理饮食，身体好
糖尿病饮食指导(全)
糖尿病患者怎样饮食一、糖尿病人吃什么水果好具体来说，糖尿病人吃什么水果好，应该遵循一下原则：一般空腹血糖<7.8mmol\\\/L，餐后血糖<10mmol\\\/L和糖化血红蛋白<7.5以下的，不常出现高血糖或低血糖的患者可在指导下选用含糖量交低，味道酸甜的水果。
1、推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括西瓜、猕猴桃、西红柿、柚子、橙子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、青梅、樱桃、椰子乳等。
2、慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果和山楂等。
3、不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。
含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。
4、吃水果的时间通常情况是在两餐之间，饥饿和体力活动后，可作为能量和营养的补充，一般在上午九点或下午三点或是晚餐后一小时和睡前一小时，不能餐前或餐后立即吃水果，避免一次摄入过多的碳水化合物引起血糖升高，加重胰腺的负担。
二、糖尿病患者怎样吃甜食糖尿病患者并不是一点甜食都不可以吃，主要要根据食品的热量来决定，而且必须要限制总热量。
甘草甜素，甜度为蔗糖的六、糖尿病三宜
糖尿病饮食禁忌
我国科学家运用干细胞手段治疗糖尿病及其并发症的临床研究已获得数项突破性成果，这些成果不仅使患者的病情得到了极大缓解，更对我国干细胞研究在国际地位的提升、国内细胞治疗相关政策的制定起到了积极的推动作用。
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糖尿病饮食禁忌
答：糖尿病人的饮食，通常不能过饱，一般要求最多其八分饱，要求在吃饭时候，细嚼慢咽，当感觉有一点饱的感觉的时候，就停止饮食，这样一般是物流分饱，再饱一点，达到七八分饱也就可以了，如果继续吃下去，可能就会吃多了。
所以呢，这个饮食的量，一般是根据每个人的不同情况定的。
通常情况下，糖尿病人的饮食，主食要严格限制，通常是二三两左右，如果太多，会引起血糖升高。
但吃的太少就容易饥饿，所以呢，主食减少的情况下，要适当增加蔬菜等的摄入量。
蔬菜符合丰富的植物纤维，可增加饱腹感，同时也是糖尿病人很好的矿物质来源。
肉蛋奶等等优质蛋白的来源物，也是饮食中不能少的。
但要主要，这类东西要经常吃，每天吃，少量吃，但不能一次大量进食，否则也会有一些不好的效果。
同时，饮食要注意多进食一些杂粮类，这类东西阴阳丰富，同时消化过程也比大米白面要长，并且含糖量低一些，所以很适合糖尿病人做为主食或者主食添加物，但也要注意用量。
水果平时可以少吃一点，但绝对不能太多，因为水果含糖量高，吃多了会使血糖升高。
总之，糖尿病人的饮食，按照正常人的食物金字塔结构进行减量执行，一般就可以了。
要控制体重的糖尿病人，就需要更加严格了。
糖友在日常生活中，多注意饮食健康，按照医生的建议设计食谱，保证血糖的稳定和营养的摄取，适量的运动也会对血糖的控制起到好处，你可以下载血糖高管app
糖尿病饮食治疗规则
糖尿病饮食治疗规则 :控制饮食量，保持合理体重。
.减轻体重：减轻体重使自己达到理想体重，对健康十分有利，特别是对糖尿病、高血压患者。
男性理想体重（公斤）=身高（厘米）-100，女性理想体重（公斤）=身高（厘米）-105。
b、少吃多餐，定时定量。
限制饮酒c、饮食多样化，合理搭配。
D、少吃过甜，过咸，油腻的食物，多吃粗粮和青菜。
避免高脂肪饮食。
因为高脂肪饮食还会加重糖尿病病人的血管病变，高蛋白饮食则会致糖尿病肾病 的发生率增高。
E、每天坚持做些运动，至少要半个小时。
以出微汗为佳。
F、每天形成规律的作息时间，睡眠一定要充足。
而且是按时起床和睡觉。
G、糖尿病人最好不好喝粥，因为粥比米来的糊，里面的淀粉很容易消化，会很快造成血糖迅速升高的，血糖波动太大对病人不是好事，所以要忌粥。
e不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住
f性生活有规律，防止感染性疾病；不要吃过量的抗生素。
有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。
