体育课前要有个课前热身，能不能给推荐点体操动作和适合热身的游戏呀
谢谢
热身运动的好处在于提高体温，改善神经肌肉功能，减少运动伤害的可能性。
至于要做多久的热身运动呢
热身运动的强度及时间视个人的情况而定，一般而言，在常温环境中，开始出现汗时，表示“热身运动”做的足够了。
“热身运动”不可做得过分激烈，以免引起局部的肌肉疲劳或心跳、呼吸增加太快，反而会妨害身体健康，因此运动前应衡量自己的体能状况及所从事的运动项目，来调整“热身运动”的强度及时间，才能获得最好的效果。
关于武术课中的游戏
以前我们做过一个鸟和鸟笼的游戏：此游戏又三个学生完成，两个的学生手拉手，中间站一个学生
围成圆形，依次排开，留有一个学生站在排开的队伍中间
当你喊道鸟时，所有组中间的学生迅速跑到别的组的中间，留在队伍中间的学生也快速跑到另一组学生中间，当喊鸟笼时，拉手的也像上述所说的一样做
因此游戏圆心必须站有一个学生
此游戏练学生的灵敏度。
体育课热身的小游戏有什么
小孩子可以看些网上的武术拳法视频，像五步拳，连环拳都很简单好学的，大人也可以一块陪着练啊。
但是如果真的是热爱武术的话，只要不怕苦，可以到嵩山少林国际文武学院来看看 学习正宗的少林武术。
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