我是高一的学生 晚上十一点左右睡觉 早晨起来晨练好还是继续睡觉好
1、走向操场，走进阳光，一四一四，扬帆起航。
2、智者不惑，仁者不忧，勇者不惧。
3、志在心中，路在脚下，脚踏实地，迎接挑战。
4、志存高远，脚踏实地，奋勇拼搏，展现自我。
5、展现活力，共创辉煌。
6、运动时代，三班最帅，今朝风流，尽在二三。
7、勇者无畏，成就梦想，仁者无敌，铸就辉煌。
8、永不止步，追逐速度，体育3班，王者风范。
9、拥抱青春，挥洒汗水，看我十一，展我班威。
10、迎接朝阳，跑操健康，跑出风采，竞放光芒。
11、亦德亦才，自强不息，天下无敌，共创佳绩。
12、一三锋芒，初露华光，逐鹿中原，势若弓张；心中画戟，铁血英殇，鲲鹏之志，今朝初上。
13、一七一七，快乐无比，阳光少年，创造奇迹。
14、一二三四五六七，七班永远争第一。
15、一二三四五，二（11）齐步走；抬头向前永不弃，一定要属二（11）。
16、一5一5，生龙活虎，五班五班，高峰永攀。
17、阳光健身，阳光心情。
18、扬我班威，唱我班风，高一4班，谁与争峰。
19、扬帆起航，劈波斩浪，二十六班，再创辉煌。
20、扬帆把舵，奋勇拼搏，看我十二，气势磅礴。
21、学习竞赛，体育不怠，只要我在，三十不败。
22、信心百倍，斗志昂扬，全力以赴，铸我辉煌。
23、新手畅想，扬帆起航，拼搏自强，青春飞扬。
个性张扬，自由翱翔，日日奋发，天天向上。
24、协力同心，超越极限，高歌猛进，勇往直前。
25、细节决定成败，纪律展现风采；跑操之事虽小，态度从中知晓。
26、五班雄风，气势如虹，志在心中，路在脚下，奋发向上，勇于开拓，展现自我，团结一心，永不言弃，五班第一。
27、无与伦比，八班最强，青春无畏，放飞梦想。
28、我健康，我快乐。
29、万水千山，心若平川，背水一战，一本A段。
30、团结自强，争创辉煌。
31、团结一致，浩浩荡荡，初二十班，属你最棒。
32、团结奋进，扬我班威，超越梦想，放飞希望。
33、同心同德，努力拼搏，为梦飞翔，再创辉煌。
34、挺起脊梁，创造辉煌。
35、天行刚健，志在拿云，傲视群雄，唯我独尊。
36、太阳照，鸟儿叫，二一班，去跑操。
37、四班心齐，所向无敌，无论评比，还是学习。
38、水滴石穿，金石可镂，不懈努力，务求成功。
39、释放激情，迎来精彩。
40、十一十一，自强不息。
41、十四奋起，所向披靡，十四腾飞，无坚不摧。
42、十二最强，耀眼光芒无人挡；十二第一，超群实力不可敌。
43、十二十二，坚强不倒，十二十二，宝刀不老。
44、十班十班，实力非凡，十班十班，骁勇善战。
45、三年十五，沉舟破釜，零八佳绩，非我莫属。
46、三年二一，团结无比，释放青春，永争第一。
47、三六三六，无限锦绣，三六三六，热血铸就。
48、三九团结，破茧成蝶，气贯长虹，笑傲苍穹。
49、三班无痕，正气永存，精美绝伦，笑傲乾坤。
50、三班三班，坚毅如山。
51、群雄逐鹿，威震四方，挥斥方遒，唯我十九。
52、青春无悔，信心无敌。
53、青春如火，超越自我，看我精英，明日之星。
54、青春激扬，气势恢宏，决胜战场，十八最强。
55、青春飞扬，拚搏自强，人生豪迈，打造辉煌。
56、启航扬帆，实力非凡，十一十一，绝不一般。
57、拼搏向上，自强不息，团结十七，共创佳绩。
58、跑向健康，跑向未来。
59、跑出风格，跑出水平。
60、跑操跑操，跑进鸟巢，跑操跑操，全民迎奥。
61、明日之星，壮志凌云，拼搏创新，不惧风雨。
62、每天跑步两三圈，身体健康每一天。
63、没有最好，只有更好。
64、凌云腾飞，尽展光辉，万千学子，舍我其谁。
65、朗朗乾坤，唯我独尊，九班不败，千秋万代。
66、刻苦拼搏，智慧无穷，零八高考，傲视群雄。
67、考场操场双冠军，智勇双全靠辛勤，马踏飞燕身轻盈，初二十班，我看行。
68、看繁花似锦，闻九班欢欣，大步勇跃进，扬我梅中风。
69、脚踏实地，眼望前方，志在心中，力创辉煌。
70、艰难困苦，风雨无阻，亦文亦武，共展宏图。
71、坚韧坚韧，无往不胜，突破突破，超越自我。
72、疾风知劲草，烈火炼真金；六班男子汉，热血争第一。
73、激扬青春，超越梦想，天高地迥，任我飞翔。
74、激情澎湃，三五不败，斗志昂扬，三五最强。
75、激情飞扬，超越梦想，挑战极限，创造辉煌。
76、挥动激情，展翅高飞，青春无畏，逐梦扬威。
77、厚德载物，自强不息，团结进取，永争第一。
78、攻必克，守必坚，踏敌尸骨唱凯旋。
79、高二十五，同甘共苦，超越自我，永不止步。
80、高二十六，一枝独秀，秀出风采，加油加油。
81、高二十二，独一无二，清华北大，统统拿下。
82、高二二班，气宇非凡，傲视江山，王者风范。
83、钢铁的意志钢铁汉，铁血为国保家园。
84、奋勇拼搏，铸就辉煌，看我一八，势不可挡。
85、奋力拼搏，勇往直前。
86、非比寻常，九班最强。
87、放马金鞍，唯我六班。
88、放荡身不遂，满盈身必灾。
89、犯其至险，图其至远，高考在即，拼搏到底。
90、二一二一，无所畏惧。
91、二一二一，团结奋进，二一二一，并肩同行。
92、二三二三，不可小看，二三二三，永不可攀。
93、二七二七，与我同行，前进前进，事在必行。
94、二九群英，立志向前，奋斗不息，冲向终点。
95、二九二九，活动久久，九班扬帆，实力不凡。
96、二班吼，大地抖；二班叫，虎咆哮；二班赢，我看行。
97、锻炼身体，增强体质。
98、雏鹰展翅，旭日初升，初一九班，飞扬青春。
99、初一十一，齐心协力，创造辉煌，夺取第一。
100、初二十一，决胜千里，众志成城，所向披靡。
101、成竹在胸，屹立巅峰。
102、成就梦想，永不言弃。
103、搏击长空，翱翔万里，追求梦想，永不放弃。
104、班7班，奋勇登攀。
105、百炼千锤，高三无悔，金榜夺魁，舍我其谁。
106、把握现在，赢得未来，志在心中，路在脚下。
107、八班八班，非同一般，齐勇向前，永扬风帆。
每天早上晨练然后长高一厘米 到了晚上又反弹 然后第二天又一厘米晚上又掉下来 怎么回事
题主，这是很正常的。
因为人在休息一晚上后，早上起来身高是比较高的，然后腿也是比较细的，脚也是比较小的。
这是放松休息的结果。
但是随着你活动的增加，你的身高会减少，然后腿也会比早上粗，脚也会比早上要大些。
虽然我讲不出非常科学的道理 但是这确实是我亲身实践得到的。
班级跑步口号 三班
1.三班三班，绝不一般
2.三班的运动员，不一般的运动员
3.三班跑步，谁敢攀比
4.三班，加油，你们是最棒的
晨读晨练策划书
信息科学系晨读晨练活动策划一、活动目的一年之计在于春，一日之计在于晨。
为帮助同学们克服惰性，养成良好的起居习惯，为日常学习奠定良好的基础，增强同学们对学习和锻炼的自觉性，遵照系领导老师的指示，特举行晨读晨练活动，以此增强同学们的身体素质和营造更加浓厚的学习气氛。
二、活动对象 我系10、11、12级学生三、活动地点 晨读地点：（待定） 晨练地点：操场 四、活动时间 周一至周五早上6：50—7：30五、活动形式每周一至周五早上 6：50—7：30，各班在规定的时间内，到达晨读晨练集合地点，进行晨读晨练，由学生会负责各班晨读晨练出勤情况的检查记录。
六、活动要求针对晨读晨练各班1、参照晨读晨练奖惩细则，认真执行晨读晨练各项要求，不得迟到、早退，保持一个好的秩序；2、如遇风雨天气，可取消本日活动；3、各班级相关负责人需配合学生会人员进行晨读晨练的检查，不得谎报本班出勤人员 ；4、各班班长及其他班干要积极宣传，严格要求全班同学，使晨读晨练得到最佳效果；5,、各个班级可以根据本班的实际情况，开展不同形式的活动，比如晨跑，羽毛球，跳绳等等。
针对学生会相关负责人1、 做好考勤记录以便于做好活动结束之后的奖惩工作；2、即时去检查，不得迟到或缺到；3、检查时态度需好，并认真如实做好记录；4、检查完时，必要时须进行复查，并及时将考勤记录交于负责人为了扩大本次活动的影响力，吸引更多同学的加入，达到更好的活动效果，学生会可以适当的安排相关的竞赛活动，提高晨读晨练的趣味性。
希望学生会各部门密切配合，同学们积极参与，使此次的活动取得圆满的成功。
附：关于信息科学系晨读晨练奖惩细则南京人口管理干部学院信息科学系学生会 葛昌利 二〇一三年三月三十日附：关于信息科学系晨读晨练奖惩细则一、基本要求：1、学生晨读晨练活动从本学期第六周开始。
2、每天的活动时间从早上6：50开始，至7：30结束。
每次晨读晨练不少于30分钟。
3、本系大一、大二、大三级学生，每周从周一到周五，除特殊原因外，必须进行晨读晨练。
4、晨读晨练以班级为单位进行，每天在开始时，各班负责人必须在5分钟内整队、并协助系学生会检查人员清点人数，晨读晨练结束后将出勤情况及时上报。
二、奖惩制度: 1、整个学期全勤者，在期末综合测评附加分中加一分；2、统计班级晨读晨练出勤率，排名前三者，授予先进集体荣誉称号。
3、个人的出勤情况将于期末总评相关。
4、每星期连续无故缺勤三次以上者(包含三次),给予其全系通报的处分，并由辅导员找谈话。
5、在奖学金评定中，缺勤2次按上课缺勤一次统计，出勤率低于60%的同学，取消评奖评优和奖学金评定资格。
6、经常无故缺席者，在学期、学年思想品德行为考核成绩中扣2分，并扣减综合测评体育分2分。
7学生会成员每周无故缺勤二次以上者(包含二次),将给予免除学生会一切职务的处分。
(参与出勤考核人员按出勤计)8、入党积极分子、学生党员,每周无故缺勤二次以上者(包含二次),将延迟入党时间。
9、 每月出勤率达到95%以上者，出勤考核结果为优秀；每月出勤率达到80%以上者，出勤考核结果为良好；出勤率达到60%以上者，出勤考核结果为及格；出勤率达到60%以下者，出勤考核结果为不及格。
期末出勤考核为不及格者，取消其评优和评定奖学金的资格。
注：以上奖惩制度一经审核，即日生效。
信息科学系学生会二〇一三年三月三十日
关于写军训感言的好词好句
训虽，但它们更加懂得珍惜现在的幸福生活；军训虽，但它让我们体验到了超出体力极限快感；军训虽然严，但它让我们更加地严格要求自己。
2、李云龙说：即使身体不行，也要勇敢的站到军训行列中来，就算倒下了，也要成为一座山，一道岭，这，才是军训的真正精神；那英说：就这样被军训征服，且断里所有退路；说：一旦战争狂人胆敢入侵，必将陷身于人民战争的汪洋大海，所以大学生要军训。
3、烈日的曝晒击垮不了我们的意志；大雨的倾盆涣散不了我们的队伍；挥洒的汗水淹没不了我们心中的信念；全身的疲惫击败不了我们心中的斗志。
4、如果说人生是一本书，那么，军训的生活便是这本书中最美丽的章节；如果说人生是一出戏，那么，军训的生活便是这出戏中最精彩的一幕。
5、是军训，让我们拥有战胜困难的勇气；是军训，让我们懂得团结互助；是军训，开启了我们辉煌的青春。
6、我们学会了坚韧不拔，学会了服从命令。
军训，就是要培养我们的品质，磨砺我们的意志。
经历了军训，我们获益匪浅；通过了军训，我们无比骄傲。
7、樱花如果没有百花争艳我先开的气魄，就不会成为美丽春天里的一枝独秀；荷花如果没有出淤泥而不染的意志，就不会成为炎炎夏日里的一位君子；梅花如果没有傲立霜雪的勇气，就不会成为残酷冬日里的一道靓丽风景；人如果没有坚持到底的毅力，就不会成为紧张军训中的一颗亮星。
8、有人形容军训短暂，闲云潭影日悠悠，物换星移几度秋；有人形容军训漫长，天长地久有时尽，此狠绵绵无绝期；有人形容军训辛苦，今年瘦，非干病酒，不是悲秋；有人形容军训艰难，这次第，怎一个愁字了得；有人形容军训壮观，五更鼓角声悲壮，三峡星河影动摇。
9、知道军训是一块圣地，可以净化人的心灵；知道军训是一片热土可以沸腾人的血液；知道军训是熔炉，是锻造场，是大课堂...... 10、最后我想说，我们哭过；我们笑过。
我们累过；我们苦过。
我们付出过；我们得到过。
但是一切的一切，我们都无怨，我们都无悔。
11、坚持不懈，每句口号回荡天际；令行禁止，每个动作如臂使手，金石可镂，每次落脚铿锵有力，人生在勤，每个同学牢记在心。
12、当风翻动起安详的绿叶，当飞燕叫的清晨的一片天空一片苍凉，训练场上有我们口号喊的嘹亮；当月光照的大地一片皎洁，当星上微微露出笑脸，校园里有我们军歌不断飞扬。
这就是我们的军训，这其中有苦也有甜，也有人说它就是个炼钢炉，炼出来的都是铮铮铁骨的男子汉，是不让须眉的巾帼英雄
傲然挺立、百败不折、百炼成钢、百炼之钢、百折不摧、百折不回、百折不挠、 百折不屈、不挠不折、砥柱中流、钢打铁铸、钢筋铁骨、弘毅宽厚、疾风劲草、 疾风彰劲草、疾风知劲草、坚定不移、谨重严毅、烈火金刚、南方之强、内荏外刚、 人无刚骨，安身不牢、岁老根弥壮，阳骄叶更阴、铁壁铜山、铜山铁壁、痿不忘起、 咬钉嚼铁、真金不怕火炼、铮铮铁骨、铮铮铁汉、中流底柱、中流砥柱、柱石之坚 今天是星期日，已经是开学第二天了，也是我们军训的第一天，说实话我对军训并不熟悉，但我知道它是一个极有意义的活动。
今天的军训让我感到并非一般的辛苦，非同一般的疲劳，虽然如此，但我并不怕苦，不怕累，这是意志所志。
痛苦来自于自身的感受，有了自身的毅力对所有的痛苦都会麻木，得到的是精神，是成果。
今天的军训让我从中认识到了它的意义，军训就是培育我们钢一般的意志，铁一般的精神，正如精诚所至，金石为开，一切的痛苦与疲劳都是成果的奠基，只有经过痛苦和疲劳才能了解得更深。
坚持就是胜利，就像站军姿一样，毅力越强，那种军人的气质，铁一般的沉稳
都可以从一动不动的军姿上显现。
今天只是军训的第一天，听教官说还有五天的时光，坚持，坚持，在坚持
踏准今天的正步，迈向明天的辉煌
今天是军训的第二天，唉
又熬过了一天，两天了我们都在坚持，因为，只要熬过一天就是证明，离比赛又近了一天。
今天早上教官让我们围着操场跑了三圈，算是晨练吧
晨练给我特别深刻的感受，因为它告诉我了我两个字，那就是竞争。
军训已经过了两天了，我们却有一种疲惫不堪的感觉，全身上下没有不疼的地方，开始跑圈了，教官的口号很嘹亮，但同学们的回应的都很没劲，正在我们没有力气的时候，我们旁边来了一个非常整齐的班级，他们的声音比教官的声音还要响亮，这是我们大家都不服输，大家不约而同的精神起来，比他们班的声音还要响亮。
这就是竞争，“顽强拼搏，强力争先”的衡中精神。
我在这一个竞争环境中生活三年，我将会成为适应新一世纪的一代。
早晨天刚蒙蒙亮，我便拖着惺忪的睡眼起床了。
我和同学们背着书，向学校走去。
到了学校同学们和前两天一样都按时到了，我们来到教室坐到座位上，屁股还没坐热老师就进来了：“同学们整理一下准备站队，一定要快、静、齐。
”老师说。
我们就边挤边下，走到楼底下，老师简单的说了两句，今天的军训就开始了。
每一天的军训，教官都很严厉，在教官的指挥下，同学们都练的很认真。
今天的军训虽然很累，也很辛苦，但是我们得到辛苦磨练时，心里却深深的感受到了一分欣慰。
军训的艰苦过程让我们明白了，一个的道理，就是“坚持就是胜利，坚持就能战胜一切，只要人人不怕苦不怕累，就会得到相应的回报。
军训班级解说词
以下自己选： 1、迎着习习的秋风，迈着坚定的步伐，高一十五班的小伙子们走过来了，此刻，他们豪情万丈、激情飞扬，智慧与力量折射出绚丽的光芒。
他们是初升的朝阳，他们是展翅的雄鹰。
“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。
”相信他们在未来的旅途中会带着绿色的希望去创造他们新的辉煌。
2、现在上场的是高一十五班的战士们，他们英姿飒爽，步伐坚定整齐，口令铿锵有力，几天来，他们“一丝不苟争当训练标兵，意志坚定勇于迎难而上”，他们将以全心的面貌迎接未来的挑战，因为他们相信：明天是崭新的，未来是他们的。
3、看，他们有虎的雄姿，听，他们刚劲有力的步伐。
迎面走来的是高一十五班的战士们，他们雄赳赳，气昂昂，在军训期间团结一心，苦练勤练，取得了累累硕果，练成了铮铮身板
他们挺拔的军姿代表了军人的自信，他们嘹亮的口号表明了捍卫祖国的雄心。
4、接着走来的是高一十五班,他们矫健的步伐,显出他们厉经磨练,他们挺拔的的英姿，看出他们充满自信，四排将亮出崭新的面貌，迈出有力的步伐去迎接更大的挑战
5、象挺拔的青松，象奔腾的骏马，高一十五班的战士们迈着豪迈的步伐走过来了。
14天的军训中，他们学到了军人坚强的意志和吃苦耐劳的精神。
他们头戴军帽，身穿军装，这一片绿，给增添了迷人的色彩；这一片绿，显示了二中人的追求和希望，让我们为他们喝彩
6、瞧，向我们走来的是高一十五班的同学们，他们饱满的精神，整齐的步伐，充满自信的脸庞，无不显示他们的自信
在过去的14天中他们一不怕苦，二不怕累，在教官的指导下完成每一个动作，取得了很大进步。
我们相信，未来属于他们，他们也必能笑对未来。
7、拿起画笔我就是一名艺术家，走进绿色军营，我就是一名的士兵，现在走来的是艺术班的同学们，高一十五班的同学们把艺术家的感情融入训练中，练的非常优秀、非常刻苦，让我们为这些艺术家们而喝彩
8、接下来出场的便是高一十五班。
第一个是五排，瞧,他们迈着有力的步伐，雄纠纠气昂昂地向这边走来，从他们脸上的神情我们便可知道，这是一支充满朝气与活力，有着坚定立场的队伍，今天是这样，明天也是如此。
9、看，第高一十五班的战士们踏着整齐的步伐走过来了。
在军训中，他们刻苦认真，永不服输。
小伙子们步伐整齐、豪情满怀地向检阅台走来了，男儿不展，空负天生八尺躯。
他们坚毅的神情、嘹亮的口号、豪迈的气势，无不展现了新一代男子汉铮铮铁骨的伟岸形象，无不体现出为国防献青春的伟大志向
够了吧
【个人总结】个人身心健康自我评价
个人身心健康关系到一个人的全面发展，小编为大家整理的个人身心健康自我评价，希望能帮助到您!【个人身心健康自我评价一】身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。
平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。
【个人身心健康自我评价二】平日里能积极主动参加体育锻炼，听从体育老师的安排进行锻炼，使自己拥有更加健康的体魄。
【个人身心健康自我评价三】热爱生活，作息规律，重视体育锻炼，积极、认真地参加学校的体育课、体育活动，体育成绩优良，身体健康。
面对困难和挫折时我也能始终保持积极、乐观的心态。
【个人身心健康自我评价四】我热爱体育运动，养成体育锻炼的习惯，有着健康的生活方式，每天早上坚持参加晨练，呼吸早上新鲜的空气。
我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球，骑自行车，打太极等。
积极体育锻炼不仅强魄了我的身体，还让我在运动中增进了与同学间的友谊。
【个人身心健康自我评价五】本人是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。
【个人身心健康自我评价六】我掌握了科学锻炼身体的基本技能，养成了良好的卫生习惯，积极参加学校、系和班级组织的各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。
在心理方面，锻炼自己坚强的意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。
军训班级解说词
以下自己选： 1、迎着习习的秋风，迈着坚定的步伐，高一十五班的小伙子们走过来了，此刻，他们豪情万丈、激情飞扬，智慧与力量折射出绚丽的光芒。
他们是初升的朝阳，他们是展翅的雄鹰。
“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。
”相信他们在未来的旅途中会带着绿色的希望去创造他们新的辉煌。
2、现在上场的是高一十五班的战士们，他们英姿飒爽，步伐坚定整齐，口令铿锵有力，几天来，他们“一丝不苟争当训练标兵，意志坚定勇于迎难而上”，他们将以全心的面貌迎接未来的挑战，因为他们相信：明天是崭新的，未来是他们的。
3、看，他们有虎的雄姿，听，他们刚劲有力的步伐。
迎面走来的是高一十五班的战士们，他们雄赳赳，气昂昂，在军训期间团结一心，苦练勤练，取得了累累硕果，练成了铮铮身板
他们挺拔的军姿代表了军人的自信，他们嘹亮的口号表明了捍卫祖国的雄心。
4、接着走来的是高一十五班,他们矫健的步伐,显出他们厉经磨练,他们挺拔的的英姿，看出他们充满自信，四排将亮出崭新的面貌，迈出有力的步伐去迎接更大的挑战
5、象挺拔的青松，象奔腾的骏马，高一十五班的战士们迈着豪迈的步伐走过来了。
14天的军训中，他们学到了军人坚强的意志和吃苦耐劳的精神。
他们头戴军帽，身穿军装，这一片绿，给增添了迷人的色彩；这一片绿，显示了二中人的追求和希望，让我们为他们喝彩
6、瞧，向我们走来的是高一十五班的同学们，他们饱满的精神，整齐的步伐，充满自信的脸庞，无不显示他们的自信
在过去的14天中他们一不怕苦，二不怕累，在教官的指导下完成每一个动作，取得了很大进步。
我们相信，未来属于他们，他们也必能笑对未来。
7、拿起画笔我就是一名艺术家，走进绿色军营，我就是一名的士兵，现在走来的是艺术班的同学们，高一十五班的同学们把艺术家的感情融入训练中，练的非常优秀、非常刻苦，让我们为这些艺术家们而喝彩
8、接下来出场的便是高一十五班。
第一个是五排，瞧,他们迈着有力的步伐，雄纠纠气昂昂地向这边走来，从他们脸上的神情我们便可知道，这是一支充满朝气与活力，有着坚定立场的队伍，今天是这样，明天也是如此。
9、看，第高一十五班的战士们踏着整齐的步伐走过来了。
在军训中，他们刻苦认真，永不服输。
小伙子们步伐整齐、豪情满怀地向检阅台走来了，男儿不展，空负天生八尺躯。
他们坚毅的神情、嘹亮的口号、豪迈的气势，无不展现了新一代男子汉铮铮铁骨的伟岸形象，无不体现出为国防献青春的伟大志向
够了吧
