祛湿过程中身体有哪些反应
当身体湿症的时候，会诸如口粘、油腻、身体沉状况，如果祛湿的话则会在过程中有效减轻上述出现的症状。
其实祛湿是一个复杂而且漫长的过程，想要祛湿，还需要一个相对深入的了解。
首先需要知道，到底什么是“中焦湿证”
清代医家吴鞠通在《温病条辨》说到：湿之入中焦，有寒湿，有热湿，有自表传来，有水谷内蕴，有内外相合。
其中伤也，有伤脾阳，有伤脾阴，有伤胃阳，有伤胃阴，有两伤脾胃。
伤脾胃之阳者十常八、九，伤脾胃之阴者十居一、二．彼此混淆，治不中窍，遗患无穷，临证细推，不可泛论。
意思就是：1. 湿，分寒湿、湿热；2. 湿的形成，有从外部传来的，也有脾胃失运，湿从内生；3. 湿气伤的是：脾、胃；4. 寒湿一般比较普遍占80-90%，湿热占10-20%。
如何判断自己中招“湿邪”了呢
1，舌苔腻，越厚越严重（色白或黄）；2，大便不成形，粘腻，不好冲，粘马桶；3，口粘，口渴了不想喝水或者喝几口就不想喝了；4，胸脘胀满，两胸之间的中间部位；5，头重好像裹了毛巾一样，不轻松；6，身体沉重，四肢浮肿无力，有时还伴随关节疼痛等；7，面色油光，头皮油腻；8，尿少浑浊，湿疹反复发作；9，女性白带增多，阴道炎发病率高。
怎样袪湿才有效
首先，常喝薏米红豆芡实水薏米红豆芡实水=芡实+赤小豆+炒熟的薏苡仁。
红豆薏米祛湿气，其中的“红豆”指的是“赤小豆”。
红豆较圆，赤小豆则比较细长。
红豆不能祛湿，吃多了反而会败血，因此一定要用细长的赤小豆煮水，才能利水祛湿。
薏米虽然可以祛湿，但是寒性较大，直接煮水容易伤害脾，脾虚反而会加重寒气，因此可以将薏米炒一下，大大减少寒性。
脾虚，运化水汽的能力降低，体内湿气便加重，湿气过多，又会加重脾的负担，引起恶性循环。
只祛湿不健脾，治标不治本，喝再多红豆薏米水都没用
因此祛湿和健脾必须同步进行。
健脾，最厉害的要数芡实了。
芡实又叫鸡头米，被称为“水中人参”。
能健脾祛湿、固肾益精，还能补中益气，延缓衰老，让你面色红润更年轻
薏米红豆芡实粥做法：第一步：将赤小豆、芡实用冷水浸泡2小时，或用热水浸泡1小时。
第二步：用文火炒制薏米至微黄即可，减轻寒气。
第三步：将泡好的薏米、赤小豆、芡实、冰糖、红枣放入锅中，加水，熬煮2小时即可，香甜软糯，祛湿又健脾
其次，多走祛湿步为什么湿气大的人腿容易肿
因为湿性下注，湿的重点是在下面。
湿气大的人可以这么散步：双手叉腰，后面的腿往前蹬出去，脚尖勾着蹬出去。
走得不用太着急，走稳一点、慢一点，只要把腿抖起来，气血循环就舒畅开，经络就疏通。
祛湿步，其实就是一个蹬腿的动作。
我们这样走起来，它特别有效，可以促进腿的气血循环。
腿的气血循好，湿气就能很好地消利出去。
记得，常按祛湿穴我们身上还有三个祛湿开关：【阴陵泉穴】【丰隆穴】【承山穴】1.阴陵泉穴阴陵泉是足太阴脾经的穴位，取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。
这个穴位能健脾益气，促进脾运化水湿，经常按揉阴陵泉可健脾化湿，解决体内有“湿”或者水肿的问题。
2.丰隆穴丰隆穴是足阳明胃经的穴位，位于外膝眼和外踝尖连线的中点。
它对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰主要的穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
3.承山穴取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
有运化水湿，固化脾土的功效。
最后，也是最重要的，注意饮食作息1，少食肥甘厚味，烤串，麻辣烫，海鲜之类食物；2，少食冰冷，冰激凌戒掉之；3，少食甜品，蛋糕这些生痰困脾之物；4，尽量保持生活环境要干燥；5，尽可能让自己每天运动一下，身体微微发汗；6，不熬夜，节欲；7，多思伤脾，少生气以免肝气伤脾胃。
对于除湿来说，最重要的不是吃红豆薏米，而是知道自己的身体是哪种配置。
大人和孩子一样，只要是能少给身体增加负担，脾胃的能力就会逐渐提高，这是我们平常能做的，而且也是有确切效果的。
避免更多湿的产生，本身就是除湿的过程，也是可以提高体质的过程。
金木水火土在人体中对应哪些内脏
在中医里，用五行描述人体五脏系统（肝心脾肺肾）的功能和关系，注意这里的五脏也是个功能概念（称为藏象），并不限于具体的解剖上的五脏。
木－生长、生法、柔和、条达舒畅火－温热、升腾、明亮土－生化、承载、受纳金－清洁、清肃、收敛水－寒凉、滋润、向下运行五行 五脏 六腑 季节 情绪 五官 五味 形体 木 肝 胆 春 怒 目 酸 筋 火 心 小肠 夏 喜 舌 苦 脉 土 脾 胃 长夏 思 口 甘 肉 金 肺 大肠 秋 悲 鼻 辛 皮毛 水 肾 膀胱 冬 恐 耳 咸 骨 同一行的事物相互感应，但过度则害。
比如怒则伤肝。
范进中举是过喜伤心的典型例子。
再比如适当的甘味是补脾的，但味过于甘，又能呆胃滞脾。
怎么泡铁打药酒
药酒 [配方]赤芍13克，当归10克，生地黄、莪术寄三棱、=泽兰、泽泻、桃仁各8克，红花、苏木各6克，土鳖虫4克，田七1克，白酒1000克。
[制法]将上药捣碎，与白酒同置入容器中，密封浸泡45日以上，过滤后即可服用。
[功效]消积，散瘀，止痛。
适髟于跌打撞伤，积瘀肿痛，闪挫腰痛，扭伤，关节痛
脾脏是什么
经常吃点枣是养脾的食物，但是不要一次性吃太多，吃太多容易上火。
少，梨是润肺伤脾的5招养成好“脾”气中医养五脏六腑总结起来只有12个字“好好吃饭，好好睡觉，多做运动”，其实就是吃、住、行(运动)。
养脾，这个12字方法也适合。
这个12个字看似简单，你不一定做得到，不信就看看吧。
1、食补养脾，不吃贵的只吃对的假如你的脾罢工了，你该怎么安抚它呢
用饮食“贿赂”吧
给它能够产生能量的食物吧
用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的
你可不能饿着它，可以给它吃各种各样的美味食物，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……你要使出“十八般武艺”，把这些做得色香味俱全，饕餮之后，脾绝对不会再跟你发脾气了。
2、左三圈右三圈，运动健脾最健康
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动……”运动是万能的方法
依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来，这样就可以增强脾的运化功能。
像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。
也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。
这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用呢
3、刺激脾经，两种手法任你挑从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。
站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。
按摩小腿也是一个很好的养脾方法。
小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉。
将小腿从上到下依次按摩，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服就行了，不要在过饱和过饿时按摩，努力坚持每天睡前按摩三次
4、食盐温脾，时尚又健康这是一种时髦而健康的温脾方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。
在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处。
或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。
这两种方法都可以达到养脾的作用。
5、让“脾气”随音乐舞动
“脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。
工作累了，生活乏了，你是否觉得了无生趣
放点自己喜欢的舒缓的音乐，窝在沙发里、躺在床上，随意听着，这个时候疲劳是不是消失了
心情是不是舒畅了
音乐养身古已有之，或振奋，或安静，或细水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞，促进脾胃功能。
早餐前，你可以听一首激昂的曲子；中餐时，你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐；晚餐，你就来一首轻松的轻音乐吧。
当然，自主权在你的手里哦，只要让你的“脾气”随着音乐舞动就行了。
Tips：养脾最忌讳的4件事儿一忌养脾无常。
即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。
二忌冷。
要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。
三忌甜。
我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。
四忌多。
吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱
柴胡的副作用是什么?
柴胡劫肝阴，在阴虚病人（舌红少苔、口渴等）用一定要配白芍、花粉之类，否则会出现自觉有气往上冲，头晕脑胀等情况，也就是中医说的肝气升得太过了
