运动会口号
1、发展体育运动，增强人民体质
2、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋
3、人类需要体育，世界向往和和平
4、开展全民健身运动，全面建设小康社会
5、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机
6、人人关心体育，体育造福人人
7、努力拼搏，永夺第一。
8、我精彩，我运动。
9、我运动，我健康，我快乐。
10、超越极限，超越自我。
11、团结拼搏，永创辉煌12、团结、拼搏奋斗。
13、青春无畏，逐梦扬威。
14、我运动、我快乐我锻炼、我提高15、比出风采，超越自我16、更强我能，更快更高。
17、团结拼搏，拼搏进18、努力奋斗，勇敢争先 19、文明守纪，拥抱胜利 20、努力拼搏，自强不息 21、运动起来，勇敢第一22、天道酬勤，健康起来 23、赛出成绩，安全第一 24、团结文明，展现风采25、追梦扬威，奋勇争先26、爱我实中，赛出水平27、振兴中华，赛出水平
用走路的方式健身，合适的速度是多少
随着人们物质生活的逐渐改善，人们对自己的身体健康也是越来越重视了，保健养生方法也受到普遍关注，那么有什么方法健身的效果是最理想的呢?下面，专家就来为大家介绍一种最经济同时也是最实用的运动健身方法：步行健身以及它的一些注意事项。
一个健康的身体是离不开运动的参与的，每一个人在日常生活中都应该积极的进行运动健身，以帮助自己强身健体，使身体常保健康状态，这样才能够让自己有一个健康幸福的生活。
步行健身最实用廉价的健身法一个不经常运动的人如果每周步行20-30分钟，坚持几周，他的健康水平就可能有大幅度的提高。
虽然步行不如慢跑消耗的能量多，但是一般可以坚持得更久一些，这样也可以达到锻炼的效果。
长期步行的人受伤几率比跑步者要小，而且居住在大城市的人还可以用步行来节省时间，现在交通堵塞的情况越来越严重，上下班时以步当车既能达到健身的目的又免去塞车的烦恼。
步行装备其它所有的动物步行的时候都是赤身裸体，没有任何装备，但对于人类来说当然不能这样，所以，步行时你的衣物最好要松软，有弹性，另外，在步行健身中体温会升高，身体也可能出汗，所以衣服最好分几层穿，以方便在适当的时候增加或减少。
更重要的是穿一双合适的步行鞋，步行鞋的基本要求是：鞋底有弹性，这样可减少每走一步关节所承受的冲击，另外鞋底也要比跑步鞋更容易弯曲，因为步行时脚后蹬更有力，脚的弯曲程度也更大，脚跟部需要稳定和牢固。
步行时脚跟是肩负全身重量的主力，如果经常步行健身鞋的弹性会丧失得很快，有时虽然鞋还没有坏，但是保护作用也不太好了，因此建议一年最好换一双步行鞋。
如果你要到泥路和石子路上步行健身的话，最好选择鞋底齿纹深和能保护脚踝的鞋子，踝关节就是脚掌上方的那个关节，在不平的地面上行走时，要对它多加保护。
步行的正确姿势步行也不像想像得那么简单，不信你到街上看看，你会惊讶地发现很多人都是驼着背、低着头在赶路，这种走路姿势是腰背疼痛、颈椎病的亲密战友，步行时应该抬头，上身站直(也就是脊柱呈自然状态)，肩膀向后向外伸展，收腹，放松髋部，步行时让两手在体侧放松摆动，脚跟着地时要实。
以上专家介绍了步行这种最经济实用的健身方法以及它的一些注意事项，希望大家能够多加学习，对于上班族而言，也可以在上下班的时候选择步行，这样既能为环保做出贡献，也能有效健身。
运动会押韵口号
胜利的橄榄 黎明前黑暗的苍 繁星点点 普罗米修斯将体育的圣火点燃 随着一光 运火焰升腾在奥林匹亚山 今日的健儿们 英姿勃发 志存高远 精神饱满的将目光凝聚在终点线 努力吧 拼搏吧 奋斗吧 女神将献上胜利的橄榄枝编成的花环。
运动之歌 风对我耳语：“运动是我这样的轻盈岁月
” 雨对我耳语：“运动是我这样的淋漓尽致
” 雷对我耳语：“运动是我这样的铿锵有力
” 电对我耳语：“运动是我这样的亮丽透明
” 运动吧
在运动中接受风雨的洗礼，在运动中感受雷电的闪光 阳光不锈 秋阳普照大地，那攒动的人群 在呐喊声与歌声中意气风发 那奔跑的身影 融入秋日的阳光 阳光不锈 青春的阳光在悄悄地流淌 流淌在那鼓声里 流淌在那奔跑的脚步里 流淌在那发令枪的声响里 生命浸润在阳光中 阳光不锈 运动生命在阳光里展现风采 生命的凯歌在阳光中走向辉煌 运动的序幕已经拉开 让我们用运动的火光来点燃生命的激情 生命阳光永不锈 致大会 晨风轻轻地唤醒骄阳 校园的操场传来发令枪的声响 彩旗与呐喊声一起在飘荡着 心和起点紧紧的相连 用青春和热血来铺洒白色的跑道 用激情点燃胜利的曙光 运动员之歌 我知道，该来一定会来的。
你只要，全身心准备好。
梦想在前方我们向前奔跑， 生命中谁都要有个目标。
谁在风中，风中燃烧。
谁在雨中，雨中舞蹈。
梦想前方，就在今朝。
让世界把我们知道
赛场上的旋律 你听那激烈奔跑的脚步声， 震撼大地。
你听那欢呼加油的呐喊声， 催人奋进。
赛场上的旋律， 如旋风般急速， 如号角般激扬， 如激流般奔腾不息。
创新
突破
超越
永远是赛场上最激动人心的旋律。
致运动会 秋季气爽彩旗飘， 运动健儿逞英豪。
千呼万喊齐加油， 场上场下都骄傲。
今日练出好身体， 志为四化立功劳。
德智体美齐发展， 祖国明日更美好。
掌声响起来 这里需要激情， 这里需要呐喊， 这里同样需要掌声。
当你乘胜而归， 我们为你鼓掌，为你祝贺， 当你失败而来， 我们同样为你鼓掌，为你骄傲。
当掌声再一次想起的时候， 你已经站在了起跑线上， 朋友，向前冲
我们在为你鼓掌。
艳阳下的歌 朝阳的金色洗亮了跑道， 青春的旋律谱成了这首歌， 充满激情的心是这首歌的音符， 花季的少年火热的心， 永远的真诚不变的心， 你的身影是跑道上的风景， 矫健的步伐迈出你的自信， 听，我们都在为你喝彩， “加油”，不能表达我们的激动。
飞吧
胜利在向你微笑。
青春的旋律永远回荡在耳畔。
虽然你我都已尽力 最终事实却是残酷的 毕竟冠军只有一个 然而我们就这样心灰意冷了
不
决不
我们会再次扬起风帆 向着终点冲刺 我们坚信 胜利会再次向我们招手的 2成功与失败就在一瞬间 但不管成功或失败 你们都冲过了心中的终点 你们永远是好样的 永远是我们心中最美的 你们在呐喊声中 努力 努力 再努力 拼搏 拼搏 再拼搏 我们为你呐喊 为你加油 运动会因你们而精彩 3挫折是人生道路上的碎石 常会绊的你头破血流 有的人爬起来 拍拍衣服说声 不痛 而有的人爬起来 却从此惧怕走路 胜利永远向着爬起来的人 爬不起来的人 总也摆脱不了失败 4跑啊 无休止的被追赶 尽头遥远 有点惶恐 却无理由 和着彼此粗重的喘息 渐渐失去了意识 翅膀 像鸡毛掸子 拥有羽毛却无力飞翔 劳累 不能停止的 跑啊跑 5你像一只冲劲十足的箭 枪声响起 你从拉弯的弓上 飞驰出去 虽然箭的冲劲 是短暂的 虽然你的冲劲 只有100米或200米 但你全然不顾 为了那些期待眼神 为了完成任务 就像箭一样 向着目标飞去 6众多的高尚品德 都在这小小的运动场上表现了出来 不信请看： 跑200米的那位同学不慎摔倒 但他不气馁 仍然坚持跑了下来 再看 男子3000米之后 一位同学体力不支倒下 但向他伸来的是多少爱的手啊 我感动 我敬佩 7在100米长的直道上 站着一群人 随着一声命令 所有的人都一起蹲下 然后一声枪响 伴随着优美的姿态 和场下的呐喊 如箭一般 此时空气凝固 直到十余秒后 分出胜负 好心情 会让阴雨连绵的日子出现阳光 8好心情 会让枯萎的花朵绽放 好心情 会让没有希望踏出一条新路来 好心情 会让你骤然绽放一种新面容 别不相信好心情 有时会创造奇迹 鼓起勇气 树立信心 放平心态 去努力找出 命中注定的本来就该属于你的那一份果实 让好心情陪伴我们一生 9在绿草，红色跑道间 零星一点白， 那是最骄傲最让人激动的点 ------领奖台， 国旗也微笑俯视一切 水天，草地间 零星一点白 这是最耀眼最有生命力的点 瞬间的闪烁让人有些“嫉妒 10过去的，让它过去 不要去思念，不要去挽留 更不要去追溯那不该你的邂逅 让金色的阳光 埋没心中的内疚 淡紫色的咖啡 涂抹脸上的哀愁 请相信 人生并不是失败的象征 即使你处于无底的深渊 也有出头的时候 11可以出现在比赛场上 在我认为是一件极为了不起的事 身边是一个个强大的竞争对手 谁不会恐惧
但我仍会默默对自己说： “我能行
” 微笑 喝彩 我都不会废弃 为实现那生命中不可缺少的目的
了不起啊，了不起 12亲爱的健儿们， 你们要充满自信。
比赛中没有挡风的墙， 没有遮风的伞， 也没有撑船的帆， 更没有拉船的纤。
事在人为， 人定胜天。
原你们养精蓄锐， 对充满爱意的世界说： “我自信，我拼搏，我会赢 13在你脑中，有一个梦 要用努力为学院增添荣誉 茵茵运动场 谁是真的英雄
努力拼搏的你带给我们太多感动 忘记了累，也忘记了痛 背起期望中的终点 用我们的呐喊唤起你的动力 祝福每个运动员都赛出成绩 把握竞赛中的每一秒钟 和全体同学共同努力 不经历拼搏 怎么见彩虹 没有谁能随随便便成功
走路健身 每天走多少最佳
走路是中老年锻炼的最佳方式之一，每天走路的强度要按个人各自的身体状况来合适安排，来说按照每天走下来自己感觉没有特别不适就是自己最好的运动量。
一般来说一是年龄不同步数不同，身体健康状况不同步数不同，身体素质不同而不同，要按照自己的适应度来确定步数；二是起始走路时强度不应太大一周基本属于适应性锻炼，也是身体素质考验性锻炼，坚持一周后基本可以明确自己的身体状况和运动量了；三是一般来说运动一个月后可适当加大强度，逐步提高；四是三个月后可适应锻炼生活；五是运动一般要配合合理食物调节，才能达到锻炼目的，前三月一定要控制食物供给，特别是肥胖者锻炼加上节食才会达到减肥目的。
走路健身
中等强度的步行锻炼和高强度的跑步相比，只要总体热量消耗水平相当，都能对心脏起到很好的保护作用。
而在运动量足够的情况下，中等强度的步行，似乎更利于心脏的健康。
要想保护好心脑血管，普通的成年人最好坚持进行每周5天、每次30分钟的中等强度锻炼，或者每周3天、每次20分钟的高强度锻炼。
此外，将不同强度的锻炼方式结合起来，也是不错的运动形式，例如每周两次30分钟左右的快走，加上两次20分钟左右的跑步。
这些运动都可以提高心率，维护心血管健康，控制体重并降低慢性病的风险。
