hiit教练喊口号音乐

新媒体人常用的音频工具有哪些

你的锻炼以什么为主呢

你的体型是肥胖型还是肌肉型

脂肪囤积位置是什么位置

我先说说我的意见，关于饮食不要长时间不吃东西来减肥，这样你的身体会主动储存热量，最好是每日5餐，保持不饿就好，正餐之间煮鸡蛋是个不错的选择，若果纯减肥的话，可以试试阿特金斯减肥法，短期内非常有效，但注意吃点善存之类的，营养流失非常大，关于锻炼，我只能说你的身体适应了你的锻炼节奏，换换方法跑步的话换换游泳，有氧器械，把节奏打乱，就是要你不适宜，你可以试试hiit的方法，很起劲的