用“清晨锻炼”作一首诗词
清风微抚衣袂飘晨曦破晓拂夜消锻炼身体快乐笑炼出健康心情妙
有人说清晨锻炼好，有人说傍晚锻炼好，你的观点是
傍晚哦，我清清楚楚记得体育老师的第一堂课就是这么讲的应该选择人相对较少的地方，早晨树木的呼吸作用造成二氧化碳太多但是傍晚就没多少人，所以氧气也就较多，所以傍晚锻炼好
运动员口号
人心齐~泰山移~~高三(2)班最无敌 哈哈!好吗?
清晨如何锻炼
早上锻炼： 1、 当天晚上就把第二天要穿的衣服放好。
当闹钟响的时候，你就可以直接跳起来，而不用到处去找衣服和鞋子。
2、 设两个闹钟，一个放在床边，一个放在房间里，这样可以防止你偷懒。
3、 找一个伴。
通常和一个伴一起锻炼是很有趣的。
明天的跑步是很重要的,跑步是对全身的训练,个方面都有训练到,只是锻炼身体,跑步的时候不需要负重,以后也不需要.也没什么必要.不需要给自己规定要跑多少.5公里6公里的.那是部队,而且必须完成,跑步按照你自己的身体情况,不要跑到太累.适当就可以,脚步要匀速,可能不需要记跑了多远,记你跑的时间,以后每天的跑步都不要少于这个时间,多到是可以,要不就规定就是15分钟,20分钟,就这么长时间.记得要匀速.跑步前记得稍微活动下关节,以免在运动是造成不必要的运动伤害,运动结束好要多活动筋骨和关节,要柔.也就是不要让你的肌肉变的太僵硬.要学会放松,对你身体也有很多好处的. 跳绳,可以在跑步之后,可以每天跳个5-15分钟,时间你随便选,看你情况.腰部以下的训练,重点在于小腿. 对身体很有好处的，它可以训练你的速度,耐力,和爆发力(也就是弹跳).
为什么说清晨空腹锻炼是不好的
清晨空腹锻炼真心是不好的体育锻炼是要消耗人体能量的。
而人体的能量供给主要来自食物、体内脂肪分解或肝糖原分解。
人在晚上停止了进食和饮水，但身体的呼吸、排尿、出汗等仍在继续，经过一夜的消耗后，早晨的人体能量处于不足状态，同时，早晨是人一天里肝脏中含肝糖原最低的时候，如果早晨进行空腹锻炼，其所需要的能量就主要来自体内脂肪的分解，这样会导致人体血液中的游离脂_肪酸大大增加，从而影响到心脏，有可能造成心律失常。
为什么早晨不宜锻炼
人体生物钟处于最低潮的时间是清晨清晨，人的体温最低，脉搏最慢，生理功能状态最差。
如这时锻炼，等于从人体的休息状态或尚未苏醒状态突然进入较剧烈的运动锻炼中，这是一种“冒进”，得不偿失。
而人体肌肉、关节从放松状态急速进入紧张强力状态，一时也难以适应。
空气最差时刻是清晨清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高；烧煤和汽车尾气排放等产生的碳氧化合物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。
太阳出来后，这些污染物在空气中经过一定稀释分解，空气质量就会相对好一些。
因此一般情况下，太阳出来之前晨练是不太合适的。
对于有早上锻炼习惯的人，提醒要注意三点：一是早上运动量不宜过大；二是最好在上午9点以后；三是运动前先喝些水，防止血粘稠和高血脂以及锻炼出汗丢失水分。
