关于一道化学不懂的问题
首先,你到了机场要先拿着机票和身份证换登机牌,就找与你对应的航空公司去办理,如果带了行李就可以在办登机牌时进行托运.自己随身携带的物品不能有液体或刀具等危险物品,这些东西需要托运. 在换了登机牌后,上面会有你的座位号和登机口号,拿着机票,登机牌,身份证过安检口,把所有物品放在筐子里,自己过安检门,没问题后,就可以直接去登机牌上的指示的几号口候机. 当广播可以登机时拿着登机牌登机,工作人员会撕掉一半,你自己拿另一半,上面有你的座位号,排以数字表示,座位以字母表示,比如9F,就是第九排第六个座位,一般737或320一排有6个座位,从右至左分别为ABCDEF,A和F靠窗,C和D靠过道,起飞和降落要系安全带,中途会有空姐送来吃的和水,两头都有厕所. 当降落后出来顺着人群走到有传送带的地方,等自己的行李,拿上行李就可以出机场了. 全程很轻松很方便很安全的,你大可放心,如果你有不适,可以马上叫空姐来为你服务,我第一次坐飞机时也很紧张,但坐几次就好了,第一次坐飞机时耳朵会很疼,你可以吃个口香糖什么的,以后再坐就不会疼了,我就是这样过来的,真的没事,如果恐高就别往外看或把窗户挡上
求一个关于酸碱的化学小论文400—500字左右
下面提供以下方法：一、 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米。
二、限制脂肪的摄入。
烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
三、适量摄入蛋白质。
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。
每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。
四、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。
含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。
少吃肉汤类，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
在高血压吃什么食物好的问题解决的同时，再推荐一种负氧离子自然疗法，它会与食疗相得益彰。
怎样才能降低高血压的发生率
请看专家说法——“血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。
负氧离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。
”这段话出自主任医师，博导陈景藻主编的国家重点图书《现代物理治疗学》。
人到中年怎么养生?
人到中年养生要科学，不能做剧烈运动，不能天天散步太长的距离，每天坚持快跑50米，停下来，休息一会再做一次，这样激发一下心脏最科学；有条件可以每天去游泳馆游泳；去公园或农村的树林做做体操，呼吸一下负氧离子多的空气让自己心情放松放松；也可以在这样的地方吼几嗓子；吃饭这个问题，一定要坚持营养全面，粗粮细粮都要吃，荤素合理，多吃水果蔬菜，多吃深海鱼，吃肉最好脱脂……总之科学锻炼加合理的营养饮食再有一个好的心态一定会幸福满满的养生道。
暑假想到峨眉山玩，以前从来没去过，求高人指点
1、从成都新南门有直接到峨市和峨眉山报国寺的车，看你的需要选择乘坐，票价40左右，时间都是2小时左右。
请务必在售票口买票
2、去峨眉山带点吃得东西就好了，还有药（藿香正气液、感冒药、拉肚子药）和清凉油。
要是不想带衣服，不用带很多，带个夹衣就行。
如果要在金顶住宿，必定是要租大衣的。
厚一点的衣服就不要了.3、看你住在什么地方了。
如果是在金顶，只有酒店，300左右双标（不含餐）。
在后面说线路的时候再细说。
4.吃喝就省点吧，学生带方便面就好了，酒店可以泡。
不过一般的小店不给你水泡，必须买他们的，8元一桶。
我们在万年寺吃素斋，两菜一汤，50元的样子。
在农家乐吃也便宜不了什么。
5、进山票150，各大寺庙门票另计（报国寺、伏虎寺、万年寺）。
进山票学生有半价，其它没有。
没有必要每一个景点都去一次.6、同心锁就看情况.7、金钱花费按具体情况记。
我不知道成都到自贡的情况，所有能帮你估算一下的就是从成都出发到峨眉山游玩结束。
估计三天时间要到成都再到峨眉山比较痛苦，一般就峨眉山都要两天的样子，不知晚上能赶上回去成都\\\/自贡否。
峨眉山现在做的开发，景点虽然相对集中，但是高、中、低山区都有旅游项目。
到中山区的游览就算是进山了，需要买进山票。
如果买了票不去金顶，对于同学们来说太不划算。
你们可以根据自己的需要进行选择 第一天： 成都至峨眉山报国寺：40元，2小时。
峨眉山报国寺至雷洞坪：50元，3到4小时（视路况定）。
进山票：75元（学生票） 雷洞坪行至接引殿换乘缆车到金顶：30元，1.5小时。
若天气好，可宿金顶等第二天看日出：300元（酒店） 180元（气象局招待所，不知有床否） 若天气不好，可下山宿雷洞坪，便宜些。
路线一： 第二天： 乘索道至接引殿（20元） 要是体力好，自己走下山至洪椿坪或清音阁宿。
游玩清音阁、生态猴区。
宿清音阁，住农家乐，100元应该可以搞定。
第三天： 行至万年寺，万年车场乘车至山脚（20元，0.5小时）游玩报国寺、伏虎寺、博物馆。
回家 路线二： 第二天： 乘索道至接引殿（20元），行至雷洞坪乘车至万年寺（30元，2小时左右） 沿“小平路线”游玩万年寺、清音阁、猴区。
五显岗车站乘车下山（20元，0.5小时），游玩报国寺、伏虎寺、博物馆。
回家 （这天玩到后来几乎要到下午5点了） 最后，这些路线还没有计算你们等班车的时间等。
而且报价还没有包括你们的小花费和饭费、大庙进门费用，因此一个人至少应该多计算200元。
本人是冲着分数来得，希望你们玩得开心，o(∩_∩)o 记得追加悬赏...
提高100米和400米
400米的训练一、引言 400米跑是短距离跑中距离最长、最难跑的一个项目。
运动员要在这个项目上取得优异成绩，不仅需要具备高水平的身体训练水平和良好的意志品质，还应具备卓越的速度、速度耐力和力量耐力的素质，以及出色的跑的技术和合理的体力分配。
90年代以来，由于现代科学技术的飞速发展，人们对自身的结构、机能认识越来越深刻。
训练观念、结构、负荷、方法和手段也在不断更新。
对400米跑训练本质的认识也不断加深。
而清楚400米跑的训练本质是非常重要的，它能帮助我们确立正确训练指导思想，科学设计训练结构，准确选择训练方法和手段，合理安排和控制训练负荷。
这样才能充分挖掘和控制运动员潜在的产生能量的能力，并使其能量得到最有效的利用，提高竞技能力。
二、供能特点 美国著名运动生理学家福克斯曾指出：“训练计划应该选择能发展运动专项中主要利用的能量系统的供能能力。
”因此，要制订一份较为科学、合理的400米跑训练计划，就需首先明确该项目的供能特点。
众所周知，人体组织细胞中存在有三个不同途径的能量生成来源，所组成的能量供应体系，就是我们所说的三个供能系统，即ATP-CP系统（也称磷酸原供能系统）、无氧糖酵解供能系统和有氧氧化供能系统。
这三个供能系统并不是互不相关各自独立的，而是紧密相联互相协调、共同组成的一个完整能量供应体系。
美国学者格拉德罗、戴利、莱克等长期对400米跑的研究表明，400米跑时，其能量来源于：1、高能磷酸化合物的分解（占30%～35%）；2、无氧糖酵解过程产生的ATP（占55%～60%）；3、有氧代谢过程产生的ATP（5%～10%）。
由此可以看出，运动员在400米跑时需要最多的是无氧糖酵解过程所产生的能量，这可从运动员在400米比赛后发生明显的乳酸中毒现象中得到证据。
德国学者金德曼和柯尔的研究表明，400米跑成绩在45.5秒以内的世界水平的运动员，其跑后的最高血乳酸浓度同其他各种方式活动相比最高的，达24.97毫摩尔\\\/升，同时PH值降至6.923（PH值降低意味着氢离子浓度上升）。
施纳贝尔和金德曼二人的研究表明，径赛运动员的无氧代谢能力受以下因素的影响：1、乳酸供能能力；2、非乳酸供能能力；3、有氧代谢能力。
在持续较短时间至精疲力竭时，这三个因素对400米选手的影响分别占60%、35%、5%。
可见，运动员的乳酸供能能力是影响400米跑成绩的一个最重要的因素。
三、结论 在400米跑中，速度、速度耐力和有氧能力等不同的人体工作能力与能量代谢的类型密切相关。
按能源物质输出功率的大小，依次是糖酵解、磷酸原和有氧氧化。
所以400米跑训练应遵循的指导思想是：以速度为基础，速度耐力为核心，有氧能力为保证，力量耐力是关键，合理分配全程跑速，全面发展，有所侧重。
同时，通过改进技术和节奏来提高能量利用效率，最终达到延长高速跑的距离，提高400米专项成绩的目的。
四、发展途径 1、发展非乳酸能代谢能力（速度能力）。
常采用运动时间少于10秒（20～80米段落）的极限强度或次极限强度（95%～100%强度）的重复训练法或间歇训练法。
间歇时间较为宽松，应在运动员基本恢复的情况下进行下一次（组）练习，重点突出练习强度。
（1）间歇跑8×30米×3～4组（练习间歇2～3分钟，组间歇8～10分钟）。
（2）重复跑3×80米×2～3组（练习间歇3～4分钟，组间歇8～10分钟）； （3）间歇跑4×60米×3～4组（练习间歇2～3分钟，组间歇8～10分钟）； 研究表明，CP再合成的恢复速率大约30秒（50%）、1分钟（75%）、90秒（87%）、3分钟（98%），故每组训练总量可控制在100～250米，课训练总量可控制在500～900米，为保证肌肉中的CP得到及时补充，恢复间歇2～3分钟是不可缺少的。
2、发展乳酸能无氧代谢能力（速度耐力）。
常采用运动时间在11～80秒（80～600米段落）的次极限强度和极限强度（90%～100%强度）的间歇训练法或重复训练法。
间歇时间应予以控制，应在运动员未完全恢复的情况下进行下一次（组）练习。
（1）间歇跑4×100米×2～4组（练习间歇1分钟，组间歇6～8分钟）； （2）4×（150快跑+50米走）×2～4组（组间歇8～10分钟）； （3）3×（200米快跑+200米走）×3～5组（组间歇12～15分钟）； （4）3×300米跑×3～5组（练习间歇3分钟，组间歇15～20分钟）； （5）2×500米跑×2～3组（练习间歇5分钟，组间歇20～30分钟）。
3、发展有氧代谢能力（一般耐力）。
有氧代谢的输出功率虽然最小，在400米跑中所占供能比例仅为5%，但它是运动员承受运动负荷和保证身体健康的基础。
因此训练过程中应按比例地协调发展。
常用持续训练法和循环训练法。
（1）间歇跑4～6×800～1000米（练习间歇4～5分钟）； （2）越野跑4～6公里； （3）循环性练习（一般性身体训练，辅助性身体训练等）； （4）球类运动。
4、发展力量耐力 （1）一般性力量耐力 一般性力量耐力是指用负重杠铃或阻力训练器进行的力量耐力训练。
如负铃半蹲，训练负荷一般控制在运动员身体重50%，练习次数要求达到最大次数，直到疲劳不能正确完成动作为止。
因为只有这样才能改善血液循环和呼吸系统的供氧能力和糖酵解供能机制。
确促力量耐力的增长。
练习组数应视具体情况而定，通常是在保证每组都能达到最高重复次数的前提下，确定练习组数。
（2）综合性力量耐力 综合性力量耐力是指利用8～10公斤沙袋，负重背心或3～5公斤的实心球完成的一些力量耐力练习，也指那些利用山坡、水、沙地、雪地、活动跑台等提供的阻力所完成的力量耐力练习。
运动员的力量耐力练习距离要力争达到200米，练习重复次数可同“塔式”一样变化，如40～80～120～200～120～80～40米。
练习时的速率应与比赛相接近。
组间歇不宜过长，应在运动员未完全恢复的情况下进行下一组练习，这样才能达到疲劳积累，发展力量耐力的目的。
教练员除应重点发展以上四种素质外，在安排年度训练计划时，还应注意将其他一些素质练习与这四种素质练习进行合理搭配。
这样才能取得预期的400米跑专项成绩。
这是我在别人那的回答 跟你情况类似 你先看看 后面我会针对你给你点建议~ 我是练中长跑的 800专项~ 800是个需要速度和体力充分结合的一个项目~ 我当时由於速度不够快 再达专业2级时有点困难老师特意练了我3个月的100米 我成绩从13秒左右提高到11秒4~ 速度实在是很难题高的很快的 我这就算不错了 练100需要很大的力量和爆发力 我给你说说我训练过程把 1星期~第1天放松 慢跑10圈 做准备活动然后坐几个加速跑 去做10组两头起 俯卧撑 仰卧起坐每组各10个 3分钟1组 第2和第3天是强度训练 一天练短的跑8个200米 3个自己跑 5个计时 一天练3 5 7我们那是300米草场意思就是跑300 500 700 700 500 300 后面3个需要全速跑下来~第4天力量训练就是深蹲杠铃 越沉越好还有就是上肢推杠铃~这个很重要 跑好100臂力是需要很大量的~ 第5天做变速跑 加速跑100米慢跑100米 5圈一组 做5组 每组间隔5分钟 后面2天调整1天可以很轻松自己能踢球什麽的 然后循环 其中老师会经常安排专门让我们跑100和作起跑动作 100米我知道得就这些 跑100啥跑道都要穿跑鞋啊 这必不可少~速度是很难提高很快的 只要坚持锻炼了 加油吧~
