，我还是很喜欢你 像云追着风 不问所起 继续接
水浒新传 人物：梁山诸英雄（宋江、吴用、李逵、王英、扈三娘）,李逵母，高俅，随从和侍女(若干 )，探子 第一幕 高俅：（朝观众）做男人难，做好男人更难。
哎……（作郁闷状） 甲：高太尉，还在为梁山之事发愁
乙：要不……咱们请大叔
甲：不妥不妥，要让那小不死的知道还得了
不如用银耳汤。
乙：他们会起疑心的。
三人共作郁闷状。
响起windows登录音乐。
甲：（忽然）Yeah!有了
随从甲上前与高俅耳语。
高俅：（一本正经地）我跟你们说了多少遍了，做人要像我似的，忠厚老实，别耍坏心眼儿
（忽然）还不赶紧去办
（三人一起狂笑……） 灯照至另一侧，聚义厅上，宋江接听。
吴用、李逵、王英等也在聚义厅上。
宋江：（接前面笑声）哈哈哈……高太尉要来了
只带了三个人，第一个是小蜜，第二个是 小蜜，第三个----还是小蜜
(这时远远地听见敲锣声和呼喊声“高太尉驾到
”随从上，两个拉开标语“朝廷与梁山手拉 手心连心”。
高俅趾高气扬地上。
) 高俅：啊……你们梁山还不错嘛，物产丰富，兄弟们也都四肢发达，只可惜头脑嘛……似乎 简单了些。
李逵：（抽出板斧，怒道）你说什么
高俅：不服气
我问你们，纽约是谁炸的
宋江：（怒视李逵）铁牛
李逵：（对宋江）哥哥，真不是的
吴用：李逵兄弟向来不说假话，他说不是就肯定不是，公明哥哥不要生气。
王英：就算是李兄弟炸的又如何，什么牛约马约，赔他一个就是啦。
高俅：哈哈哈……（嘲笑）我这次来就是让你们脱离愚昧的。
（打响指）翠花，上电脑
（配京剧鼓点，侍女手托电脑依次上） 宋江：不是美酒，不是美女，这些铁疙瘩有啥用处
高俅：这些叫做——肯姆——piu——特
别看电脑小，作用不得了。
侍女甲：打仗不出门，网上连三角。
侍女乙：作业不用抄，拷贝完事了。
侍女丙：恋人不用找， 闻啼鸟。
高俅：总之啊…… 三侍女一起：要想心情好，早晚用电脑。
高俅：你们就慢慢享用吧
宋江：只是不知这招安之事，朝廷有何意向
高俅：这个嘛，不急不急，再议再议，啊
哈哈…… 第二幕 梁山寝室里。
王英和李逵正在玩电脑。
王英：（唱）人生短短几个秋啊不醉不罢休…… 李逵：（唱）左边儿三角洲啊…… 王英：（唱）右边儿IC…… 李逵母亲拄拐杖、拿饭盒上。
李母：（对观众说）听说梁山有了新武器，俺铁牛也在学高科技。
很累啊
如今电视那 么多，好坏凭嘴说，一会钙中钙，一会多灵多
听说还有什么海狗油，俺这儿子爱吃狗肉， 我给他送点儿海狗油去。
李母：牛啊，娘给你送俅来了，铁板高俅，正热着呢
李逵：糟糕，虫族来了
别烦我
李母：什么，虫子咬你
娘给你拿清凉油去。
李母被网线绊倒。
李逵：哎，虫子怎么没了
（走去看网线 ，看见李母摔倒在地）烦不烦啊
你把我网线弄断 了,干哈呀你
李母：唉，想当年，老虎要吃我，我儿拼死保护；如今我摔倒在地，我儿不管不顾，哎……
（李母一瘸一拐地下。
） 李逵:唉,梁山网络真差劲,每个宿舍才一个IP。
(突然灵机一动)哎，我有条妙计，今儿我装W in Me
（说罢用一块更大的Win Me的牌子将桌旁的Win98的牌子换掉） 王英：哎怎么搞的，IP又没有了。
（唱）找呀找呀找IP……（边唱边走至李逵电脑前） 原来在这里
（揪住李逵晃动）你还我的IP
李逵：（推开王）有本事你就抢回去啊。
王英：Win Me有什么了不起，我这儿还有Win Xp。
（说罢换上更大的Win Xp的牌子） 李逵：小撮子，平日里我待你也不薄，何苦为一个IP来难为我
王英：赌场不曾有父子，网上哪来亲兄弟，我才不问你是谁，别想跟我抢IP
李逵：小撮子，你等着，我就去取板斧来教训你
（愤怒地下） （扈三娘上。
） 扈（对观众）：这该死的王英，整天闷在屋里用聊天，都不跟我大甜蜜了。
今晚约好了在 荷塘赏月，可他又没来
（扈见门没锁，推门进去，王未发现，仍然继续聊，大笑。
扈走到王的身后，念电脑上的话 ） 扈：如果你是山，我愿是小河，我绕你；如果你是云，我愿是风，我追你；如果你是茶叶， 我愿是开水，我泡你。
——这是什么意思啊
王：（未在意，脱口而出）连这个都不知道，还怎么在网上混，就是“我爱你一生一世”。
扈：（大怒）王——矮——虎
你，你居然脚踏两只船，勾搭网上纯情少女
王：不，不，娘子，只是干妹妹，刚认识的干妹妹，她一直只是我的干妹妹 扈：干妹妹
你看看这句：你是风儿我是沙，你是皮鞋我是刷，你不理我我自杀。
王：…… 扈：干妹妹
你再看看这句：世间本无沙漠，我每想你一次，上帝就落下一粒沙，从此便有 了撒哈拉
王：…… 扈：干妹妹
我……分手吧，我们分手吧
王：…… 扈：（唱）最心爱的情人，却伤害我最深，为什么你背着我爱别人
（做哭状） 王：（用手巾帮扈擦脸，拧手巾，如雨下）（唱）大雨下个不停我依然爱你，我永远记得这 一天的雨 扈：（唱）你喜欢的会又几个，是一个两个还是很多很多
王：（唱）在爱的幸福国度，你就是我唯一，我唯一爱的就是你。
扈：（唱）我爱的好辛苦，分到这一半的幸福。
王：（唱）：我也不想这么样辛辛苦苦，可是一旦陷入难以走出，我也想过得到你的帮助， 可是我真的很在乎你的付出。
扈：在乎我
除非你从此忘记电脑，永远不许再碰 王：（唱）：你怎么舍得让我放下我的爱，收到的信息一排排，就象潮水，将我掩埋。
扈：那你就忘了我
（李逵持板斧进） 李：弟妹，俺来帮你教训这厮
王英：你甭管
扈：你
我让你以后再
（转身将机器关掉） 王：你，你没人性，简直就是残
扈：好，我残。
我走
我，我要去主楼……（转身要走） （李忙上前阻拦） 李：弟妹，那地方可不能去啊，否则梁山的女生会比清华的还少。
扈：我上主楼……自习去
第三幕 聚义厅上。
松江响。
画外音：报——朝廷派来“微积分”、“线代”两支军马，正浩浩荡荡杀来。
宋江（大惊失色）：不是刚表示和解吗
怎么这么快就杀来了
吴用：人心难测啊
哥哥快快升帐吧
宋江（拿出哨子吹响）：24连 （李逵、王英慌张跑上，都戴了特大的近视眼镜。
） 吴用：二位将军怎么嗜酒如命，把酒瓶底都戴上脸了
李逵：都是因为我们玩电脑时间太长…… 王英：才戴上这度的眼镜。
宋江：怎么能贪玩到如此地步，这先不提，尔等速带精兵，火速下山迎敌
二人：是
（转身下） （战场上的厮杀声、呐喊声。
宋江不安地走来走去。
） 突然，作响。
宋江：（掏出）什么
李将军被线代用矩阵困住了
什么
王将军中了傅立叶变换
宋江：（生气地）此二人平日骁勇善战，现在居然如此狼狈，都是电脑惹的祸
吴用：大哥不用担心，还有最后的防线，我用Autocad设计的“梁山防御工事”现在正好派上 用场
宋江：（握着吴的手摇，作哭腔）老弟，我就靠你了
吴用：大哥，我办事…… 宋江：（接）我放心，我放心
（李逵狼狈地上场。
） 李逵：大哥，俺回来了。
（宋江很生气，转过头去不语。
此时李逵母亲上。
） 李母：牛啊，快来吃娘做的俅－－“铁板高俅”，热着呢。
李逵：（羞愧地）娘，铁牛把败仗都吃饱了。
李母：怎么回四啊
李逵：我承认，都是游戏惹的祸。
（跪下）打吧
李母：娘明白了。
顺不顺，想想纽约华盛顿；惨不惨，想想人家。
浪子回头游戏不换 。
跟娘一起吃饭去吧。
李逵：娘，还是您对我最好。
（李随李母下至舞台边。
王英、扈三娘上。
） 王英：宋大哥，都怪王英平日太贪恋，今天一上阵，被一石块击中头部，眼前尽是些企鹅 。
幸亏娘子相救，才捡条命回来。
宋：人是不能像以前那样做地，真正地爱情不是虚拟地。
你既然知道自己地错便好，还不快 谢谢你娘子
（宋每说一句扈就接“就是
”） 王：（对扈，深鞠躬，作一揖）：多谢娘子出手相救
扈：（还有些生气）你还在网上找不找什么小甜甜了
王：小甜甜救不了俺，只有你，才是俺真正的甜甜。
扈：说不定什么时候又要再次离开我了。
王：（唱）赶风赶不走，就算你赶也赶不走，除了你之外我什么都不会想，把心交给我，我 叫你把心交给我，躲在我背后，我会为你挡着风。
（这时响，宋江接听。
） 画外音：吴军师设计的防御工事果然奏效，已经抵挡住了宋军的攻势
“微积分”、“线 代”两敌将已被林冲和花荣活捉。
众人皆大喜。
宋江：好
这下梁山无忧了。
吴用：（对台下观众）诸位看清楚了，电脑是能够造福的，关键是要学会如何正确地使用它 。
如果只是上网、游戏、，岂不浪费了各位的大好时光
若能多学些电脑知识，为梁山造 福，才是正道
在《好汉》声中，幕徐徐落下
军人聚餐菜谱
看楼上的，巨麻烦，没撑死，先累死了开个玩笑二人世界么，少不了温馨浪漫，自然首选西餐，但是西餐难做是众人皆知的，但是为了爱情是值得的两个人的话吃不了多少建议做意大利面鸡翅还有沙拉再去好一点的蛋糕店买块漂亮的蛋糕一起吃，这样一个人洗菜，一个人做菜，动点手手脚脚的.意大利面（洋葱切块青椒切小块香肠或者猪肉牛肉都可以喜欢什么放什么番茄酱先把意面煮熟如果你不知道要煮多久你煮一会之后就夹一根起来尝下看软硬怎么样按照自己的口味起锅锅里下一点油把青椒洋葱肉块放进去翻炒软了之后）鸡翅（买味好美的炸鸡粉腌制半小时下油锅炸就行了）沙拉（把各种水果切漂亮点找个玻璃碗装好浇上沙拉酱即可）关键买瓶红酒冲 杯速溶咖啡点两只香薰蜡烛温馨又浪漫而且也不贵最重要的说体现了你的爱心别忘了肉麻的情话
关于南瓜的句子
只有热很了吃不下饭，哪里有水喝多了吃不下饭。
冬天吃啥养生呢
俗语说“三九补一冬，来年无病痛”。
冬季适当进补可提高机体的抗病能力。
此时人的皮肤致密，出汗较少，摄入的营养物质也容易贮藏起来，为明年开春乃至全年的健康打下良好的基础。
“进补”一般是针时“体质虚弱”及老年人来说的，“体虚”应根据其气虚、血虚、阳虚、阴虚等虚症分别选用适当方法进行施补，才能收到良好的效果;老年人多以肾虚为主，所以补肾尤为重要。
进补的方法主要有两种，一是食补，二是药补。
食补在冬季调摄中尤为重要。
冬令进补可预防疾病的发生，达到养生保健的目的，正如《黄帝内经》中所说：“放藏于精者，春不病温。
”意即冬令进补，能使“精气”储存于体内，到了春天就不会生病。
冬令进补的同时，应坚持参加适当的体育运动，这样可促进新陈代谢，加快全身血液循环，增强胃肠道对滋补品的消化吸收，使之能够被机体更好地利用，达到补而受益的目的。
冬寒时节，机体处于封藏状态，阳气不致妄泄，脾胃机能亦较健旺，因此，这时正是养阴滋补的大好时机。
中医认为，“秋冬养阴”，既不宜食用生冷之品，也不宜食用燥热之品，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜。
如甲鱼、黑木耳、藕、芝麻等物都是有益的食品。
为了避免维生素缺乏，应摄取新鲜蔬菜。
如胡萝卜、青菜、菠菜及绿豆芽等。
冬季是饮食补养的最好季节，民间有“冬季进补，开春打虎”的谚语，尤其是冬至日后进补最好。
因为冬至是冬三月气候转变的分界线，从冬至之后阴气开始消退，阳气逐渐回升，在闭藏中含有活泼的生机。
此时进补，药力易于蕴藏而发挥效能，是虚弱之体调养的最好时机。
冬季是肾主令之时，肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦。
故《四时调摄笺》中指出：“冬日肾水味咸，恐水克火，故宜养心。
”所以，饮食之味宜减咸增苦以养心气，以保心肾相交，食辛热之品，以辛主苦，使之肺气直达，固实肾气。
冬季虽宜热食，但燥热之物不可过食，勿多食葱，以免使内伏的阳气郁而化热。
冬季切忌吃粘硬、生冷的食物，此类属阴，易伤脾胃之阳，如肾阳虚者，常易造成中气下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病症。
饮食调养有三宜：一宜粥糜，古代养生家多提倡深冬晨起宜喝些热粥。
《饮膳正要》中认为冬季宜服羊肉粥，以温补阳气。
如若在粳米粥中加点红枣、赤豆可使人觉周身温暖，精力倍增。
民间有冬至吃赤豆粥，腊月初八吃“腊八粥”，腊月二十五吃“八宝粥(饭)”的习惯。
冬日宜食养心除烦的麦片粥，消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥，养阴固精的核桃粥，健脾养胃的茯苓粥，益气养阴的大枣粥，调中开胃的玉米粥，滋补肝肾的红薯粥等。
二宜温热之品，以取阳生阴长之义。
如宜吃牛羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。
冬季每晚餐喝一小杯酒，对中、老年人养阴大有裨益。
体肥胶者忌肥甘温热厚味。
三宜坚果之吕，冬日多吃点核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。
冬季，偏于阳虚的食补以羊、鸡肉等温热品为宜。
偏于气阴不足的人以食鸭肉、鹅肉为好。
《随息居饮食谱》中指出：鸭肉“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津。
”《本草纲目》中指出：鹅血“利五脏，解五脏热，止消渴，”民间也有“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语。
患有脑心血管动脉硬化症者，饮食要注意“低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇、高蛋白、高维生素”的原则，近年来国内外专家证实，多吃鱼，适当吃茶油、玉米油、米糠油、黑木耳等，是抗动脉硬化、消除过氧化脂质、延年益寿的重要措施。
冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。
矿物质应保持平常的需要量或略高一些。
增加热量可选用脂肪含量较高的食物。
维生素的供给，应特别注意增加维生素C的含量。
可多食蔬菜如萝卜、胡萝卜、辣椒、土豆、菠菜等及柑桔、苹果、香蕉等水果，同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素A、维生素B1、维生素B2等的需要 以下是为您推荐的冬季养生方法： 主要应该注意的方面有： 起居、养心、护肾、调食、禁忌 1、起居 在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。
同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动， 防止 阳气过度的消耗。
2、养心 养生重点是要养心。
要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。
冬季养生，要静神少虑，保持 精神畅达乐观，不为琐事劳神，过度劳累， 3、护肾 冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。
在这个阶段，人 类不仅仅在起居方面注重养生，也应重视饮食、药物的冬令进补。
4 、调食 俗话说，药补不如食补。
天寒地冻，首选温补类食物。
如鸡，羊肉， 冬季可作为进补，平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、 猪肝等，这些食物 具有滋阴益肾、填精补髓的功效的主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、 甲鱼、鲍鱼等。
5、禁忌 一忌：狗肉。
二忌：虚实不分。
冬季养生有八宜 一宜保暖。
冬季“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。
但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背而暴暖大汗。
二宜健脚。
必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。
每天坚持步行半小时以上以活动双脚。
此外,选一双舒适、暖和、轻便、吸湿性能好的鞋子也相当重要。
三宜防病。
寒冷会诱发心肌梗死、中风,使溃疡病、风湿病、青光眼等症状加剧。
患者应注意防寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。
同时还应注意耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。
四宜多饮。
冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。
冬季一般每日补水量不应少于2000—3000ml。
五宜调神。
冬天易使人身心处于低落状态。
改变情绪低落的最佳方法就是适宜的活动,如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳绳、踢毽子等,都是消除冬季烦闷、保养精神的不错的方法。
六宜通风。
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应经常打开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。
七宜粥养。
冬季饮食忌黏硬生冷。
营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。
特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。
八宜早睡。
冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要早卧迟起。
早睡以养阳气,迟起以固阴精,阴平阳秘,阴阳调和则机体健康。
参考资料:来源:《新华日报》 说起进补可有两类,一类为食补,一类为药补,但“药补不如食补”。
冬季食粥,在寒冷的气温下,喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥,是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的美餐。
煮粥通常用大米,大米性味甘平,而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒,因之,冬日食大米更有益。
大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效,除了煮大米粥外,还可以煮成: 1.山药粥:山药(去皮)50克,大米50克,蜂蜜、食用油均适量。
将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜,将大米熬成粥,加入炒过的山药再煮开,即可食用。
山药为滋补肾、脾之佳品。
2.栗子粥:栗子(去皮)50克,大米50克,盐少许。
将生栗子用高压锅(少放水)煮熟,去皮,捣碎,放入洗好的大米中,加水煮成粥,再加食盐调味。
栗子可补肾,对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。
3.芝麻粥:芝麻10克,大米50克,蜂蜜或食盐适量。
先将芝麻炒出香味,将大米洗净煮成粥加入芝麻,调入蜂蜜或食盐,即可食用。
芝麻可分为白芝麻和黑芝麻,白芝麻有利肠补肺气的作用;黑芝麻可入肾、强筋骨。
4.杏仁粥:杏仁(去皮)20个左右,大米50克,白糖或食盐少许。
将大米洗净煮粥,快熟时加入杏仁继续煮至熟,加少许白糖或食盐。
杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。
5.核桃枸杞粥:核桃仁30克,洗净捣碎;枸杞15克,洗净;大米50克,洗净,加适量水同煮成粥。
为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。
6.梨粥:鸭梨3个,洗净去皮、去核、切块。
加适量水煮半小时,将大米50克洗净,煮成浓粥。
快熟时加入梨汁及梨块,同煮至熟。
有润肺清心、祛痰降火之功,对小儿肺热咳嗽有食疗作用。
7.牛肚大米粥:牛肚200克,大米50克,食盐少许。
将牛肚用盐搓洗干净,切丁,与洗净大米加水同煮成烂粥,加少许盐调味食用。
为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品麻烦采纳，谢谢!
身体虚怎么调理
1 气虚 气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、、，虚热，汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，胃功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
可经常交替选服。
补气虚方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。
2 血虚 血虚之体的主要表现为：苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。
进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
补血虚方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。
阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚。
3 阴虚 又称，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。
进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、、石斛、龟板等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
补阴虚方举例： (或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。
甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。
石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。
虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。
4 阳虚 又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。
进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。
补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。
补阳虚药膳食疗方举例： 海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。
韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。
5 两虚 体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种： ：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。
阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
：一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板
减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之”，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。
各种虚的忌物和少食物 1.气虚忌食物品 山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； 忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
2.血虚忌食物品 荸荠、大蒜； 忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
3.阴虚忌食物品 胡椒、肉桂； 忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
4. 阳虚忌食物品 鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜； 忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。
[编辑本段]茶补体虚 红茶和黑茶 （云南滇红、普洱）属于全发酵茶类、性温和、较适合年老、体虚人士、有暖胃润肠、减肥解毒、降低血脂、舒缓便秘等功用。
红茶还可加奶冲泡，口味独待，冲泡时投入茶叶占容器的1\\\/5~1\\\/10，用于90~100摄氏度开水冲泡、第一遍同绿茶泡法,第二遍时间为5秒，第三遍为6秒，以此类推、一般能连续冲泡十次左右。
枣茶 茶叶5克，开水冲泡3分钟后，加A l0粒红枣捣烂的枣泥。
有健脾补虚作用，尤其适用于小儿夜尿，不思饮食。
枸杞茶 枸杞子6克，红茶3克，沸水冲泡饮用，具有补肝明目，滋肾润肺的功效，适用于阴虚头晕目眩，视力减退，腰膝酸软等症。
红枣茶 红枣10枚，白糖10克煮烂，加入5克茶叶冲泡的茶汁饮食，具有补精养血，健脾和胃等功效，适用久病体虚，贫血等症。
黄芪茶： 黄芪15—25克，水煎后加入红茶l克饮用，具有补虚弱的功效 冬虫夏草茶 材料 冬虫夏草………5克 红茶………适量 调味料 蜂蜜………适量 做法 1.把冬虫夏草放入锅中，煎煮半小时。
2.将红茶叶放入一起煮约5分钟后，加入蜂蜜调匀即可饮用。
功效 有效强健身体，改善体虚症状。
桂圆绿茶 材料 桂圆………20克 绿茶………2克 做法 1.桂圆放入锅中蒸1小时。
2.将绿茶叶与蒸好的桂圆放入杯中，冲入沸水约5分钟后即可饮用。
功效 补血，治疗贫血，改善体虚乏力症状。
黄芪蜜茶 材料 黄芪………800克 调味料 蜂蜜………适量 做法 1、锅中放入清水，将切好片的黄芪放入煎煮成浓汁。
2、将蜂蜜放入调匀。
3、每次饮用时，取约10克，加入温开水冲泡饮用即可。
功效 针对体弱体虚者，可以帮助改善体制，增强抵抗力。
糯米红茶 材料 糯米………50克 红茶………3克 做法 1.糯米放入锅中，加入适量清水煮。
2.将煮好的糯米加入红茶，即可饮用。
功效 益气养血，改善身体虚弱症状。
（复制的百度百科内容 希望能帮助到你）还有多多的锻炼 锻炼出好的身体
木耳怎么弄好吃
我知道一个，就是把木耳和银耳都焯一下，然后用拌菜酱油和绿芥末拌一下，凉拌，不过我还喜欢放点酱豆腐汤和醋一起，o(∩_∩)o...
