汶川大地震中老师的感人故事
1、有一个母亲，抢救人员发现她的时候，她已经死了，是被垮塌下来的房子压死的，透过那一堆废墟的的间隙可以看到她死亡的姿势，双膝跪着，整个上身向前匍匐着，双手扶着地支撑着身体，有些象古人行跪拜礼，只是身体被压的变形了，看上去有些诡异。
救援人员从废墟的空隙伸手进去确认了她已经死亡，又在冲着废墟喊了几声，用撬棍在在砖头上敲了几下，里面没有任何回应。
当人群走到下一个建筑物的时候，救援队长忽然往回跑，边跑变喊“快过来”。
他又来到她的尸体前，费力的把手伸进女人的身子底下摸索，他摸了几下高声的喊“有人，有个孩子 ，还活着”。
经过一番努力，人们小心的把挡着她的废墟清理开，在她的身体下面躺着她的孩子，包在一个红色带黄花的小被子里，大概有3、4个月大，因为母亲身体庇护着，他毫发未伤，抱出来的时候，他还安静的睡着，他熟睡的脸让所有在场的人感到很温暖。
随行的医生过来解开被子准备做些检查，发现有一部手机塞在被子里，医生下意识的看了下手机屏幕，发现屏幕上是一条已经写好的短信“亲爱的宝贝，如果你能活着，一定要记住我爱你”，看惯了生离死别的医生却在这一刻落泪了，手机传递着，每个看到短信的人都落泪了~ 2、女孩痛失亲人猛咬空降兵 士官纹丝不动血染胳膊 昨日下午，当里圈负责掩埋的战士们准备将一具遗体下葬时，一位十来岁的小姑娘从人群中哭着冲了出来，一头撞在了负责维护秩序的李武身上，想钻入掩埋现场。
李武和战友看着满脸泪水的小姑娘，一面阻拦她进入，一面好言好语安抚她。
眼见无望冲入，突然，小姑娘抓起了李武的一只胳膊，猛地咬了上去。
面对情绪失控的小姑娘，李武强忍身上的剧痛和心中的悲伤，纹丝不动。
小姑娘见李武没有反应，就拔出衣服上一枚胸针，对着他的胳膊狠狠扎了下去。
霎时间，涌出的鲜血迅速染红了他整条胳膊，顺着肘部滴淌下来。
但李武就像没有感觉一样，继续安慰着小姑娘，脚下还是一步不退。
在场的所有老百姓都被这一幕惊呆了，有的当场就哭出声来。
一位老大爷走出人群，轻轻拉起小姑娘，“孩子啊，叔叔的心也疼着啊，我们回家吧。
”小姑娘凝视着李武汗流满颊的面容，止住了哭泣，默默随着老大爷向后退去……后来战士们掩埋遗体时，就再也没有过群众冲撞警戒的情况。
李武后来告诉笔者，“当时真正痛的不在手上而在心里，小小年纪一下子失去了亲人，能不伤痛吗，只要我的伤痛能减轻她的一点伤痛，那就让她咬吧
” 3、 当汶川县映秀镇的群众徒手搬开垮塌的镇小学教学楼的一角时，被眼前的一幕惊呆了：一名男子跪仆在废墟上，双臂紧紧搂着两个孩子，像一只展翅欲飞的雄鹰。
两个孩子还活着，而“雄鹰”已经气绝
由于紧抱孩子的手臂已经僵硬，救援人员只得含泪将之锯掉才把孩子救出。
这名男子是该校29岁的老师张米亚。
“摘下我的翅膀，送给你飞翔。
”多才多艺、最爱唱歌的张米亚老师用生命诠释了这句歌词，用血肉之躯为他的学生牢牢把守住了生命之门。
大震中，张老师的妻子、同是该校老师的邓霞和他们不满3岁的儿子也被垮塌的房屋深埋…… 汶川县映秀镇幼儿园的聂晓燕老师始终守护在垮塌的教学楼旁边，目不转睛地看着武警官兵用手扒开废墟。
直到她遇难的孩子被挖出，聂晓燕的眼泪终于如山洪暴发：“娃……娃娃……妈妈……来不及……啊……”地震时，孩子们都在睡午觉，聂晓燕一手一个抱出了两个孩子，而她自己的孩子还在屋子里
“娃娃，你的脸怎么这么脏啊
”聂晓燕打开带在身边不知多久的崭新粉红色棉褥，小心翼翼包裹孩子，“妈妈给你洗干净。
”她和丈夫用手帕轻轻地擦着孩子满是灰尘的头发和脸蛋，好像生怕把孩子弄醒。
旁边一位武警战士用安全帽使劲地敲着自己的脑袋，让疼痛阻止泪水倾泻。
4、13日22时12分，救援人员扒出了德阳市东汽中学教导主任谭千秋的遗体。
只见他双臂张开趴在一张课桌上，死死地护着桌下的4个孩子。
孩子们得以生还，他们的谭老师却永远地去了…… “要不是有谭老师在上面护着，这4个娃儿一个也活不了。
”被救女生刘红丽的舅舅流着泪说。
“在我们学校的老师里谭老师是最心疼学生的一个，走在校园里的时候，远远看见地上有一块小石头他都要走过去捡走，生怕学生们不小心摔伤。
”夏开秀老师说。
刘红丽的舅舅仰天长叹：“谭老师，大好人，大英雄噢
” 抗震救灾中，遍地是英雄：崇州市怀远镇中学老师吴忠洪本已逃生，为救两名学生义无反顾地返身冲进正猛烈摇晃的教学楼内，湮没在轰然倒塌的楼房中；北川县第一中学教师刘宁在大震之时机智地保护了59名学生，却失去了自己的宝贝女儿；都江堰向峨乡爱莲社区党支部书记王婉民为救学生和老师，自己87岁的老母被压在废墟下无睱顾及；武警某部政治部副主任严胜华、质安科长涂云、参谋刘新岭等人在抢救中因体力严重透支而晕倒，醒来后立即冲向第一线；巨震突袭之时，都江堰市人民医院正在进行手术的5名医务人员，俯身扑上手术台，用身体护卫患者；成都千名出租车司机自动赶往灾区抢运伤员；绵竹市天池乡农民张吉福徒步求援后又冒死赶回灾区抢险；成千上万解放军、武警和公安战士放弃使用机械，“像绣花一样”小心翼翼用手刨、用肩扛，为废墟下的幸存者打开生命之门；成都一些血站前献血的市民排成长队…… “板荡识英雄”，大灾大难方显大仁大义。
父亲废墟中鼓励儿子 父亲倒下儿子获救 父俩同时被困废墟，彼此能听见声音。
漆黑的长夜，漫长的等待，绝望中，儿子欲拿随手拾起的玻璃碎片割腕了却痛苦。
一墙相隔的老父不停的和儿子说话，鼓(公文有约)励他活下去。
电影《世贸大厦》的现实版在什邡红白镇上演着。
地震过去40多个小时，解放军空降兵救出儿子时，父亲去世了。
这感人一幕直到昨天仍激励着救人的官兵们。
楼房垮塌 父子被困废墟 12日下午，地震一瞬间摧垮红白镇金河鳞矿厂四层宿舍楼。
当时，住在四楼的汤明（音）正在卧室睡觉，老父和狗正在卧室旁的厕所。
巨大的震动让4层“消失”，父子俩落在了三层废墟中。
27岁的汤明侧躺着被困在两块水泥板的夹缝里，他几乎没有受伤，缝隙有细微空间，他的左手能来回活动。
“有人吗
”震动停止后，汤明使劲敲击楼板，期待有人能听到他的呼救声。
“是小明吗，我在你隔壁。
”几十秒后，汤明仔细辨听，是父亲的声音。
接着，他听到几声狗叫，知道70多岁父亲和狗在一起，被困在他的隔壁废墟里。
儿子绝望 欲割腕自杀 。
地震发生后，幸存在外的汤明母亲(公文有约gw9080.com)听到狗叫声，大声喊话后，父子都回答了。
老母知道了丈夫和儿子的位置，但没有工具，无人敢靠近垮塌楼房，只能等待救援。
红白镇属于地震中心带，地震发生后，水电气、通讯完全中断。
惟一通向外面的一条公路由于公路桥垮塌和泥石流，交通完全中断，救援人员无法立马到达。
第二个夜晚来临，四周一片漆黑，饥渴交加的汤明内心恐惧万分。
他从满怀希望一步步到达绝望。
“爸，我太饿了，没人会来救我们，我坚持不了。
”绝望中，汤明用可以活动的左手摸到一块玻璃碎片，想割腕结束痛苦。
儿子获救 父亲倒在废墟中 “小明，你妈知道我们的位置，很快就有人来了。
我这把老骨头都还行，你要挺住。
”黑暗中，父亲急切回话，并不时和儿子说话，聊天。
讲汤明的成长故事，鼓励儿子坚强些。
40多个小时后，解放军救出了儿子，但是这位坚强的父亲却永远地倒在了废墟中间。
毕淑敏的个人简介
毕淑敏，女，汉1952年10月生，山东省文登人。
中国家协会会员，国家一级作从事医学工作20年后，开始专业写作。
作品很多都与医生这个职业有关，1989年加入中家协会，代表作品《红处方》。
2007年，毕淑敏以364万元的版税收入，荣登“2007第二届中国作家富豪榜”第14位，引发广泛关注。
毕淑敏[1]，祖籍山东，1952年10月10日出生于新疆伊宁。
中共党员。
1969年（17岁）入伍，在喜马拉雅山、冈底斯山、喀喇昆仑山交汇的西藏阿里高原部队当兵11年。
历任卫生员、助理军医、军医等职。
1980年（28岁）转业回北京。
国家一级作家，北京铜厂主治医师、1987年开始共发表作品200余万字。
1989年加入中国作家协会。
曾获庄重文文学奖、小说月报第四、五、六届百花奖、当代文学奖、陈伯吹儿童文学奖、北京文学奖、昆仑文学奖、解放军文艺奖、青年文学奖、台湾第16届中国时报文学奖、台湾第17届联报文学奖等各种文学奖30余次，被中国海洋大学聘为驻校作家。
1991年（39岁）毕业于北京师范大学研究生院中文系，硕士。
从事医学工作20年后，开始专业写作。
毕淑敏真正取得全国性声誉是在中篇小说《预约死亡》发表后，这篇作品被誉为是“新体验小说”的代表作，它以作者在临终关怀医院的亲历为素材，对面对死亡的当事者及其身边人的内心进行了探索，十分精彩。
毕淑敏是国家一级作家、内科主治医师、北京作家协会副主席、北京师范大学文学硕士，心理学博士方向课程结业，注册心理咨询师。
著有《毕淑敏文集》十二卷， 《孝心无价》，处女作《昆仑殇》，《阿里》以及长篇小说《红处方》《血玲珑》等，中短篇小说集《女人之约》等，散文集《婚姻鞋》等。
多篇文章被选入现行新课标中、小学课本,在文学及医学界享有盛誉。
现为中国海洋大学驻校作家、客座教授。
1969年，北京的“文革”正轰轰烈烈，不满17岁的毕淑敏，却悄然穿上军装，告别北京，作为藏北第一批女兵，到达共和国这块最高的土地戍边了。
这是喜马拉雅山、冈底斯山和喀喇昆仑山聚合的地方，平均高度在海拔五千米以上。
前不久，我陪她考察京东丫髻山森林公园，毕竟是春天，天格外地蓝，阳光格外地暖，空气格外地清新，她深吸一口，仿佛要把这蓝天这阳光这空气，全吸进去，而后慨叹一声：藏北哪有啊，空气稀薄，缺氧使人简直难以生存。
她不明白，那么高的山上，阳光照着，觉不出暖和。
当时与她同去的共有5名女兵。
那个部队从来没有女兵，破天荒了。
及至今天，军区首长告诉她：当时也没有，她们是唯一的，后无来者了。
三年后，她去新疆军区军医学校学习，原本要去军医大的，因受林彪事件影响，重灾区的军医大迟迟未招生，又不能再等，只有先走为上。
在校成绩优异，院方要她留校，想把她培养成一名出色的外科医生。
如果真的留校了，一心于救死扶伤的事业，或许真的能成为一名出色的外科医生，一名教授专家，那么是否还会有今天一位几乎家喻户晓的出色的女作家，一位国家一级作家
她真心地感谢母校对她的厚爱与挽留，她对我说：部队培养一个医生不容易，她不回去，以后所在的部队就没有名额了。
她毅然回到阿里那个地方，谁料女兵们都调了，报道时干部科长翻出过去的名单，查出有个毕淑敏，性别中写的却是男性，因为这几年里部队已无女兵了。
一干就是5年，直到1980年转业回北京进工厂，做医务所长、主治医师，1991年成为专业作家，前后行医22年，对医生职业，她是情有独钟，一往情深，尤其有几条生命就是在死亡边缘，她一把手拉回的。
看到一个个生命的复活与重新焕发青春，那份情感非常人所能体味。
初涉文坛她父亲也是一位军人，官至师级，在文学艺术方面有很好的天赋，只是由于那一代人所处的环境，老人家一生戎马，始终未能从事文学。
一天，父亲突然对她说：我看你是可以写一点东西的。
她也确实想把藏北的军旅生毕淑敏活表现出来，在父亲的鼓励下，悄然动笔了，一周内就完成处女作《昆仑殇》。
这是1986年，她34岁时。
对于一个从未写过东西的人来说，起手就中篇，难免没有底数与把握。
丈夫芦书坤骑着自行车送到解放军文艺出版社。
可往往也有例外，这部中篇第二年在《昆仑》杂志发表，引起轰动，并获第四届“昆仑文学奖”，她从此步入中国文坛。
这期间，她边做医生边写作，后来，发觉写作与医生是不可以同时做的。
她十分敬重医生的职业，尽管她做基层医生，危在旦夕的病不多，但也要全心全意地做好，不能分心，这是一个务实的世界，不能随意夸张修改延误，更不能有丝毫失误，毕竟人命关天，责任感事业心要她必须这样想这样做。
所以，她所在厂的一名下岗职工，恰到她朋友家做保姆，谈起她来，连连称赞好大夫，眉飞色舞地谈了半天，结果连该干的活都没干。
她深知写作是一个想象的世界，虚拟的世界，可以夸张，不满意还可以修改，甚至推倒重来，即使写完了，发表了好，不发表也无所谓，毕竟是自己的事，与人无碍。
她成天在这两个世界跳来跳去，总觉处一种两难境地。
这时，中国有色金属总公司慧眼识才，调她去做专业作家，悬壶济世22年，要她从此脱下白大褂，离开医生岗位，内心很痛苦，实在难下决心，况且她已近不惑之年，对以后的创作没有把握。
她手里足足攥了两个月的调令，一番痛苦的徘徊思考，最后还是脱下白大褂，放下手术刀，有所取有所舍，有所为有所不为，人生很难样样兼顾，鱼与熊掌全得。
她自此一心一意写作了，写作，又深感底气不足，便想方设法弥补，先是自学广播电大中文系课程，而后又拿下文学硕士，正攻读心理学博士。
王蒙说她“我真的不知道世界上还有这样规规矩矩的作家与文学之路。
”她就是以这样坚实的脚步，一步一步走到文坛的今天。
文字风格迄今为止，她已发表近四百万字作品，主要是小说和散文，其内容归拢来，一是反映藏北军旅生活，二是反映医生方面的生活，作品中始终关注关怀着人的生存状态，除去西藏生活与做医生的特殊经历，还有就是她做女人做母亲的天性使然。
故此，几乎她每完成一部作品，总会造成文坛轰动，引起社会反响，虽没有大红大紫于一时，作品却可持久地一版再版，如散文集《素面朝天》，多次重印；厚厚地八卷本《毕淑敏文集》，2002年1月发行，2月即告脱销再版，在当今纯文学低迷的境况下，“毕淑敏现象”实在值得研究。
她的小说，因是医生，笔下便从没忘记医生治病救人的宗旨，普渡众生的宏愿，苦口婆心的耐性，有条不紊的规章和清澈如水的医心，她将对人的关怀和热情悲悯，化作一种集道德、文学与科学于一体的思维方式写作方式及行为方式。
她正视死亡与血污，下笔常常令人战栗，但主旨仍然平实和悦，根本是希望人们更好地活下去，让我们的社会更和谐，我们的世界更美好。
可以说，她的小说携带着高原的严寒，青春的沉重，生命的厚实以及对死亡的冷静，足以震撼每一个人的灵魂，而冷静理智的叙述，使她的作品具有一种罕见的磅礴大气。
确实，创作不仅需要作家对所写内容的熟悉，更需要作家真正刻骨铭心的体验，应当是她成功的基础。
长篇《红处方》、《血玲珑》也好，中篇《昆仑殇》、《生生不已》、《预约死亡》也好，短篇《紫色人形》、《一厘米》、《女人之约》也好，毋庸置疑，她的小说已风格独具，自成一家。
至于她的散文，坦率地说，我更喜欢，倒不是因为我写散文就喜欢散文，她的散文实在是真性情的自然流露，对那些矫情造做虚假一类的文章，我向来是不屑一顾的，我读过她的《婚姻鞋》、《素面朝天》、《大雁落脚的地方》等多本散文集，她认为，散文是蕴涵切肤之痛的标本。
心的运行是透明的，它的脚印被语言固定下来，就成了散文。
小说常常依心情而写，并无章法可言。
散文看起来很随意，其实有着戒律，它是已经发生过的事情的感情的追述。
于是散文在某种意义上就有了史的品格。
在小说里，她躲在人物背后窃窃私语。
在散文里，她站在浮动的文学面前自言自语。
正因为如此，读她的小说，读出的是她对这个世界的看法与形象的演绎。
读她的散文，才真正读出一个活脱脱的毕淑敏来，我知道了她17岁生日，是在藏北高原过的，战友们把水果罐头汁倾倒在茶褐色的刷牙缸里，彼此碰得山响，向她祝贺，对于每月只有一筒半罐头的她们来说，这是一场盛大的庆典。
知道了她背负武器、红十字箱、干粮、行军帐篷，徒步跋涉在无人区，攀越六千多米高山时，心脏仿佛随着急遽的呼吸而迸出胸膛，仰望头上顶峰云雾缭绕，俯视脚下渊薮深不可测，年轻的她第一次想到了死。
知道了她给20岁的班长换血染的尸衣，知道了她28岁转业回京，结婚、生子，操持家条，一个女人来到这个世界上该干能干的事情，她都很认真地做了，贤妻良母，好大夫，优秀作家，这是人们众口一致的评价。
就创作而言，她是当今文坛最具实力和个性的女作家之一，获海内外文学奖30余次。
而她依然很谦虚，无论何时何地，从不张扬自己。
这种品格，应该说是来源于母亲。
她出生新疆巴岩岱，半岁时母亲抱着她一路颠簸一路风尘地来到北京。
当年王蒙下放落户新疆，也是巴彦岱，一次她母亲与王蒙相见，大谈巴岩岱，谈得她好感动，以至后来竟陪着母亲，专程赴巴岩岱寻根。
这次来京东丫髻山，她母亲虽已72岁高龄，也来了，每遇坡坎，她总上前搀扶，有些地方，母亲去不了，她宁可不去也要陪伴母亲。
有时我们光顾说什么了，她以为母亲落在了后边，忙喊着回身去找，不想母亲趁说话之机，先慢慢地到前边石头那儿等着了。
看得出，她不但相夫教子，而且极孝顺母亲。
贤惠善良，以这种品格与心境立身于世，并进而去创作，作品能不感人能不深受读者喜爱能不经受住时间的检验么
人品与文品毕竟是统一的。
我与动物的故事50字左右
邻居小朋友小胖家里养的一只小黄狗下了一窝小狗,共有四只,小胖偷偷抱来一只给我看,那只小狗浑身上下长满了黄色的小绒毛,嘴巴鼻子和眼睛都是黑色,尾巴不停在晃动,把它放在地上,它已经跑的很快了,你去抱它,它会对着我汪汪的叫,我把它抱在怀里,它的一双黑眼睛不停的在看着我,哇,它好可爱呀....
汶川大地震医生的感人事迹
新闻网讯记者樊娟从资中卫生系统获悉5.12”大地震发生后，资中县武装部迅即于次日（13日）凌晨，组建了有111人参加的民兵应急分队，这支民兵应急队于14日中午1点从资中出发，当日晚10点到达安县。
在车内和车身下露宿一晚后，15日上午10点从晓坝镇徒步前行，冒着巨大的生命危险艰难跋涉近10个小时，晚8点到达安县千佛山金溪村，受到困于大山之中成百上千的受灾群众集体跪谢。
因为他们是第一支进入当地的救援队伍,被困的受灾群众见到了他们便是看到了生的希望，本能地用最原始、最朴实的方式来表达他们无以言表的感激。
资中县中医院外科医生谢鹏便是这支队伍中唯一的一名医务人员，在重灾区救援了20个日夜。
他既是一名刚毅的救援民兵应急队员，更是一名坚强的白衣战士。
是他，让困于千佛山、金溪村、茶坪乡等地的伤员，第一次得到了来自大山之外专业医务人员的救治；是他，让受灾的临产妇女，在简陋的军用吉普车中平安迎来了新生命的诞生；是他，让躺在路边仅数月大嗷嗷待哺的婴儿，找到了母亲温暖的怀抱。
曾经巍峨秀丽，而今因为大地震到处滑坡而千疮百孔、危机四伏的千佛山，还有那些惊慌无助、渴求生命的眼睛，见证了他那劳累过度、疲惫不堪而显得那样瘦小的身影，看到了这个瘦小身影中透出的大爱、果敢、刚毅和坚强。
舍小家顾大家慨然奔赴前线谢鹏同志的妻子对他到重灾区参加救援十分不理解，因为家里上有年迈多病的双亲、下有刚满1岁的幼子，他就是家里的“顶梁柱”。
特别是强地震发生后，资中本来就是次灾区，惊魂未定的人群正在四处躲避强余震的发生。
谢鹏同志一走，家里就失去了“主心骨”，本来已经恐慌的家人就更加惊慌失措了。
谢鹏同志想到，作为一名民兵应急队员和医务人员，此时正是重灾区群众所急需的。
救死扶伤、全心全意为人民服务，是医务人员神圣的职责。
为灾区伤员疗伤、为受困群众出力，是一个青年医务工作者义不容辞的责任和义务。
所以，面对家中的实际困难和家人的劝阻，他没有丝毫犹豫。
13日凌晨，接到通知就慨然同意。
没有豪言壮语，但是，他用实际行动诠释了什么是舍小家顾大家的大爱。
我转的。
一方有难八方支援800字作文
道路可以阻断，山河可以阻断，但祖国人民的心是不会阻断的，不管遇到了多大的困难，祖国人民、全球人民的心永远连在一起的。
5月12日，一场突如其来在中国规模最大、破坏力最强的8级大地震袭击了四川汶川，接到消息后，我国最高领导人马上派解放军、武警官兵去支援。
在道路被阻断的情况下，他们历尽千辛万苦徒步到达震区，原来一座座的建筑现在变成一座座废墟，他们马上行动起来，在没有设备的情况下，他们用双手去搬运石块，用双手抠开石块，他们忘记了疲劳，忘记了疼，他们要与死神赛跑，去救出受灾的百姓。
爷爷也赶到了四川，也加入了救援工作，路途中温架宝爷爷的腿擦伤了，医务人员要给爷爷涂药，却被爷爷推开，温家宝爷爷还责怪医务人员：“我这点伤算什么，要把药留给更需要它的人。
”温家宝爷爷还去看望了受伤得人们并且亲切握手说：“我和你们一样难过，等我们把人们都救出后，一定会帮助你们重建你们的家园……”四川通过媒体传播，引起世界人们都震惊：国内国外捐钱献血，的人越来越多，成了一条条长龙，不断的有武警官兵，公安战士，解放军战士，还有志愿者去汶川抢救被埋的人们，还有台湾，日本，韩国等国家都派了一批批救援特种兵来到四川，他们冒着几千次的余震，冒着，冒者房子即将倒塌，冒者通往灾区的路不同的艰苦条件下，为了争取第一时间救人，他们爬山涉水，他们忍住饥饿，让我们多少次感动
我们也为灾区的人们加油，因为我们是心连心的，这么多人都在帮助你们，一定要坚强
在电视上报纸上看到一幕幕地震给四川带来的灾难，心里有种 说不出的滋味，泪水经常打湿我的眼睛……全国各地都在支援灾区，有钱的捐钱有物的捐物，真是一方有难，八方支援
看到每一笔饱含浓浓爱心的捐赠背后，都有一个个感人，不断的感动感染着整个中国，还感动了整个世界，世界上许许多多国家都为中国四川在加油
让世界多一份爱心，灾区就多一份希望 。
中国加油
四川加油
汶川加油
要一篇关于健康与运动的小短文，500字
生命在于运动，坚持体育活动仅可以增进健康，而以预防疾病。
对于学习压力日趋加现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。
不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。
大学生一般都是静坐在教室、实验室、自习室，低头弯腰学习与工作的，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。
如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。
因此，大学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使大学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。
大学生自我身体锻炼的主要特点在于有计划性和有目的性，以自身的身体健康和运动能力为基点，结合自己所学专业及未来职业选择的特殊需要，考虑未来事业与生活的理想追求以及所能利用的现有客观物质条件，制定出短期与长期的自我锻炼计划。
同时，既要用规划去约束主体行为，又要在实践中调整和充实锻炼计划，这是大学生自我身体锻炼有效性的根本保证，也是大学生迎接现代生活方式与现代人标准挑战的有力武器。
但是，由于有些大学生缺乏体育运动知识，违背了科学的锻炼方法，进行锻炼时，要因人、因时、因地，根据自己的年龄、性别、工作与学习特点，自身的健康状况安排锻炼的时间和进度，充分考虑到季节、地区、自然环境等因素对锻炼效果的影响，运动量、运动强度也要由小到大，并在锻炼过程中逐渐积累经验，掌握好适宜的运动量，以期达到自我身体锻炼的最佳效果。
不顾人体的生理特点，一味地追求大运动量，不按人体各器官不同的最佳发育期选择有针对性的运动项目进行锻炼；不注意全面发展的锻炼，扰乱体力和脑力劳动的生物规律，运动没有规律；不注意运动环境和运动卫生；心血来潮，不能善始善终的突发性锻炼等等这些都是有碍健康的锻炼方法，应及时纠正和避免，因为身体锻炼是增进青少年身体发育和增强体质，如果锻炼方法不当，违背了人体发展规律，就会适得其反。
大学生自我身体锻炼的目的和需要是复杂多样的，有时是为了情感宣泄，有时是为了健身，有时是为了从紧张和精神压力中解脱出来，有时是为了提高运动技能和技巧，有时是为了病后康复或生长发育，有时是为了提高大脑的工作效率。
总之在选择身体锻炼的手段、方法时，要考虑到自身的特殊需要，做到则其所用。
例如：为了娱乐可选择游戏性体育活动；为了宣泄情绪，可刺激性强的运动项目；为了克服心理应急和消除神经情绪紧张，则可选择游泳、日光浴等运动方式。
1、在此，介绍几种现代流行的锻炼方法。
1.1有氧锻炼法 是指锻炼者在锻炼过程中没有负氧的情况下进行身体锻炼的方法。
这种锻炼方法运动负荷适中，可以有效地提高心血管和呼吸机能，促进新陈代谢，并能减少脂肪的积累。
如长跑、竞走、游泳、骑自行车、耐力体操及节律操、徒步旅行等。
1.2娱乐消遣法 是指为了寻求生理上的放松，欢度余暇而进行的锻炼方法。
这种锻炼方法没，运动强度不大，令人轻松愉快，具有消除疲劳的特殊功能。
这些活动有利于体质较弱者来选择，终身坚持活动能够促进集体的发展，达到增强体质的目的。
如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等 1.3 保健养生法 我国古代流传下很多保健养生法 如气功、导引等都是中华民族的宝贵遗产，在健身强体上流传至今，深受广大锻炼者的喜爱。
这种锻炼方法讲究内外统一，神形兼顾，要求身体的外部活动与内在气血运行一致，使身体与卫生保健结合，达到健身祛病，延年益寿的目的。
2、按照一定的原则和实际，要科学的锻炼 2.1 早操 人们习惯认为早晨是锻炼身体的大好时光。
具现在的有关研究资料表明“早晨锻炼并非良辰”。
首先，早晨的空气并不新鲜。
一年中，绝大多数的早晨（特别是5—8点），陆地上空的逆低层大气，都会出现逆温层，其高度200——1000米不等，它象一个盖子一样，使城市中较多的烟尘和杂质聚集在其下面。
加上早晨空气扰动小，致使烟尘杂质不易扩散到高空和周围去，造成近地面层空气加重。
其次，从生理学角度讲 专家们对人体生物钟运转的节律特征进行研究表明：早晨是肝脏中含糖量最低时期，若在这段时间进行体育锻炼，运动的能源———糖，将主要靠脂肪分解供给。
脂肪作为能源物质进入血液后，由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸，因而导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。
有关学者曾对心脏病史的病人调查发现：医学统计表明，清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻，发病率占61.3%。
比下午一点钟左右要高三倍，。
这主要是因为早晨血液黏稠，容易形成血栓，进行较强烈的运动，也容易造成碰、撞、扭伤等。
当然，并不是让大家放弃早上的锻炼时机。
对大学生来说，每天早晨起床后坚持10-15分钟的运动负荷比较小的运动，仍是极其有效的，可以消除一夜睡眠后人体组织的“淤滞”现象，使整个有机体承受能力得到增强，焕发一天学习的情绪，提高学习效率。
如进行广播操、健美操、慢跑、打太极拳与练武术等都是很好的锻炼项目。
2.2下午课外活动时间的锻炼 根据人体生物钟节律，最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。
此时，绝大多数人体力、动作的灵活性、协调性、准确性以及适应能力均处于最佳状态。
而且，人体内的糖分也增至最高峰，进行各种健身运动时，不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象。
有几个原因可以解释人的体能表现在黄昏或夜晚。
例如，有很多训练的表现与体温有紧密联系。
体温在黄昏和傍晚时最高（一天中体温通常会在1至2摄氏度范围内不断变化，在凌晨5点达到最低）。
研究也表明人的体温在黄昏时最高。
既然研究发现这种体能变化极小，除非你是竞技运动员，否则它不会对你产生多大影响。
而对于竞技运动员来说，体能的微小变化都会影响是否能达到自己的最佳水平。
顺便提一下，当你为竞赛作准备时，专家建议最好训练时间要与比赛时间相同。
这可使你的身体节奏更适应这个时间以及环境因素。
（例如户外的气温和污染程度）。
2.3 睡前的身体活动 睡前锻炼也收效甚佳。
这是因为，睡前身体活动的作用，能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸动脉。
这种运动能使人体整个系统充氧，处于较好充氧状态的人，不仅睡眠好，而且对解除白天疲劳的速度也会大大加快，使身体得以很好的恢复。
特别是对失眠的人，睡前锻炼可治愈失眠症，很有必要。
睡前活动给身体带来的热量排放不仅能调节全身的代谢，而且运动后的良性疲劳会通过一夜的睡眠得到恢复。
特别是睡前锻炼后洗个淋浴，将使你非常舒服地进入梦乡，这对有神经衰弱的患者无疑是最好的入睡良方。
锻炼项目如散步、做操、仰卧起坐、引体向上、立定跳远、俯卧撑等。
3、 把握好运动的强度更有利于自身的锻炼。
下面介绍用测量脉搏的方法控制运动强度。
每分钟脉搏在160次的锻炼强度大约为80%； 每分钟脉搏在140次的锻炼强度大约为70%； 每分钟脉搏在120次的锻炼强度大约为60%； 每分钟脉搏在110次的锻炼强度大约为50%； 研究证明，锻炼强度小于50％的没有明显的锻炼效果，大于80％的属于运动训练的强度。
对于一般人来讲，身体锻炼时脉搏控制在（110-160）次\\\/分之间为宜。
每个人应根据自身的实际，选择对自己较合适的运动活动和时间，要讲究实效，切实可行。
选择身体锻炼的内容时，应随季节的变化做出相应的安排，不必一次确定不再更改，可先初步决定后，试行一段时间，如感到有必要，也可以进行调整或变更，但不宜变更太多。
制定出自己的锻炼计划后，就应自觉遵守，持之以恒
女孩上门当保姆,结果走进亲生父母的家中，电视剧的名
不是生命无限 是无机 演员叫王茜 演的那个叫苏红 主员 [编辑本段] 出品人：段勇、刘北宪、颜介平 监 制：刘洪涛、李定藩、王庆明、蒋玉华 制片人：段勇、魏、周盛智、刘芷含 导 演：徐庆东 编 剧：娅 子、徐君东 演员 [编辑本段] 王茜饰苏虹 刘钧饰冉怀舟 王挺饰田丰收 隋兰饰丁宁 田振崴饰裴森 陈捷饰何小楚 刘淑敏饰梁院长 赵中伟饰邵主任 李丹军饰杨成才 吕德亮饰朱元章 杜岩饰卢雅娜 欧阳江月饰梅秀 梅玫饰解灵珊 曾培饰黄婷 黄荣饰于宛儿 谢园饰余昆 李勤勤饰田丰菊 连奕名饰毛子 张秾饰杜子同 张少华饰猫奶奶 舒淼饰谭晓芬 才艺饰江枫 白云饰李月 张登平饰小冯 分集介绍 [编辑本段] 第1集 某工厂发生火灾，库里大量工业原料发生，产生的有毒气体随时威胁着救援人员的生命。
某医科大学附属急诊部冉怀舟带着救护车严阵以待，随时准备抢救伤员。
即将分配到急诊部的苏虹带着邻居独自在家的孩子到急诊部就诊，正好赶上忙乱的急救场面。
消防队李参谋被送进抢救室，冉怀舟正准备实施手术，突然接到命令，三高速路发生重大车祸，必须马上出急诊。
苏虹参加了抢救伤员的行动。
冉怀舟匆匆赶到，发现受伤者是附属儿科大夫艾卫卫，冉怀舟即将结婚的女友。
外“毛子”的毛建新从车祸现场一直跟随到附属的抢救室。
伤势严重的艾卫卫被送进手术室，苏虹果断地给艾卫卫施行了手术。
艾卫卫苏醒后的第一件事就是托付苏虹把自己挎包里的日记本交给“毛子”。
第2集 一夜的抢救结束了，艾卫卫的心脏停止跳动。
新的一天开始，苏虹接过胸牌，开始了新岗位的第一天工作。
苏虹用查询有刺青的“毛子”，结果一无所获，令她疑惑不解。
苏虹和丁宁将三个危重病人从旧楼搬往新楼，90厘米的门口无法通过厘米的病床，病人面临很大的危险，两人束手无策。
第3集 病人家属对于搬家不能理解，纷纷责问苏虹，冉怀舟上前劝退家属。
老前辈周寰也住在重症室，苏虹走来搬移周寰，迁移中，周寰突然病情加重，心脏一度停止跳动。
苏虹等人经过紧张抢救，终于挽救了周寰的生命。
怀孕七个月的林东萍被拉进急诊部。
林东萍是急性阑尾炎。
第4集 苏虹继续寻找外“毛子”的刺青男子。
拿着艾卫卫留下的日记本，苏虹陷入沉思。
林东萍的手术正在进行中，因为病人拖延时间过长，邵中辉命令通知妇科予以配合，万一流产，先保住大人。
病人刘敏妮被诊断为深静脉血栓，这是一种严重的病症，可半个月前，刘敏妮来院检查的结果却是腿部皮外伤。
当时的诊断就是已经死去的艾卫卫。
苏虹把刘敏妮的病情告诉刘父，刘父担心手术费用，苏虹表示自己会跟协调，刘父感激不尽。
林东萍脱离了危险，孩子却失去了。
苏虹走进办公室，丁宁、田丰收、裴森、冉怀舟在此等候。
他们知道苏虹帮刘敏妮交纳手术费。
丁宁建议为了死去的艾大夫，由大家分摊刘敏妮的手术费。
第5集 苏虹正在抢救一个垂危的老太太，将老太太体内的囊肿切除。
老太太被送往重症监护室。
老太太的三个女儿赶到，为了重症监护室昂贵的费用大伤脑筋。
一个办事员要求挂，安排给被驴踢伤的副乡长治病。
一个干部模样的人怀疑自己传染了艾滋病，惴惴不安地要求找冉怀舟。
一个混混吃饭后不肯付钱，躺在饭馆门前讹诈小老板，声称自己浑身疼痛，冉怀舟只好把他拉回急诊部。
被驴踢伤的乡长突然被撤职，他被扔在无人理睬。
混混气焰嚣张，苏虹给他作检查，用一大堆专业术语吓得混混面无人色。
正在抢救病人的苏虹无意间透过门缝看见了一只熟悉的刺青胳膊，可她无法脱身。
等她从抢救室出来，目标已经不见了。
第6集 救室来了一个五六岁的小男孩，因偷喝父亲的白酒，昏迷不醒。
苏虹和裴森赶紧对孩子进行紧急抢救。
一个女网友送来一个狂躁的自残病人，他吞食了啤酒瓶盖、碎玻璃等异物。
病人急需手术，否则将有生命危险。
女网友要去办手续，病人却死死不肯放开网友的手，在急诊室里横冲直撞，护士难以阻拦。
苏虹判断病人可能患有狂犬病。
冉怀舟看望猫奶奶，被猫奶奶抓公差给受伤的野猫做手术。
猫奶奶正用纸牌给冉怀舟算命，邻居突然跑来，说女儿婷婷上吊自杀了。
冉怀舟赶紧对婷婷实施救治。
偷喝白酒的小男孩终于醒来，父亲发誓戒掉喝酒的坏毛病。
一个心脏病产妇，生下两个女婴后死去，孩子的父亲本想要个男孩，现在人财两空，偷偷溜走。
第7集 派出所张所长帮苏虹找到“毛子”。
苏虹把艾卫卫留下的日记本交给他，“毛子”非常悲伤。
一起严重的车祸，出租车司机伤重不治，坐在副驾驶的丈夫方强被甩出车外，坐在后座的方太太母子却无大恙。
杨成才目击车祸现场，感叹出租车司机为救乘客母子，不惜牺牲自己的性命。
田丰收的姐姐田丰菊来找田丰收，她在一户人家做保姆，临走不但没有工钱，主人还把她打了。
安顿好姐姐，田丰收离开，不一会儿，鼻青脸肿的田丰收被送了回来。
田丰收交给姐姐一叠钞票，谎称是讨回的工钱。
田丰菊却在钞票中发现写着弟弟名字的银行取款条，辛酸地哭了。
“毛子”把艾卫卫的日记本交给冉怀舟，然后离去。
第8集 一个胸口被刺伤的男子被送来，田丰收、裴森实施抢救。
受伤男子突然狂躁起来，把众人打翻在地。
冉怀舟冲到苏虹面前，用身体护住苏虹，把受伤男子制服。
冉怀舟无法接受艾卫卫生命最后时刻的行为，不敢面对她的日记。
得知丁宁看望姐姐田丰菊后，田丰收拿出元钱塞给丁宁，表示不需要别人操心他的家事。
丁宁顿觉无趣。
一个生命垂危的老人到了生命的最后时刻，苏虹尽力抢救，还是没能挽回他的生命。
老人儿子的遗憾却是，老人没有就家中产的归属留下遗言。
苏虹终于给冉怀舟读了艾卫卫的日记。
恰如冉怀舟所料，艾卫卫已经另有所爱。
第9集 早上一上班，冉怀舟就忙着给一个女孩甜甜缝合伤口。
为了向父母要钱，甜甜自己把自己划伤了。
监狱打来，建议何小楚去看望一下父亲，何小楚拒绝了。
冉怀舟给甜甜缝好伤口，冉怀舟发现“毛子”等人候在门口，接上甜甜开车离去。
冉怀舟不明白艾卫卫怎么会爱上这么一个流氓。
小女孩瑞瑞的父亲为了给女儿上树取风筝，摔成骨折。
看到瑞瑞父女，何小楚很受感动。
学校里的孩子发生食物中毒，家长们情绪激动。
经过及时救治，孩子们病情稳定下来。
苏虹在家里准备了一桌丰盛的晚宴，还穿上华丽的晚礼服。
回家的杜子同愣住了，苏虹告诉他，她请的人就是杜子同，因为今天是他生日。
何小楚终于到监狱探视了父亲何延年。
第10集 苏虹在门口捡回一个弃婴，孩子患有先天性心脏病。
郭鹏把患红斑狼疮的妻子马兰送到，以为妻子患的是性病，要与妻子离婚。
冉怀舟向他解释红斑狼疮的情况，郭鹏不肯相信。
片警小王送来70多岁的史大爷，昏迷中的史大爷不停地叫着土豆、土豆。
史大爷停止了心跳。
这时，一只凶猛的黑狗跑进急诊室，护住史大爷的遗体。
苏虹灵机一动，开始呼唤“土豆”，大黑狗立刻老实下来。
“毛子”告诉冉怀舟，自己和艾卫卫之间没有什么，冉怀舟愤怒地打了“毛子”两拳。
杜子同看见冉怀舟和苏虹在一起，告诫冉怀舟，他和苏虹不可能在一起。
第11集 兰准备出院，郭鹏接受了冉怀舟的解释，不再责怪妻子。
冯新民后背疼痛，和妻子钱咏梅来到。
苏虹让冯新民住院，钱咏梅担心讹病人钱财，拉着丈夫离开急诊部。
6岁的豆豆被送进，送他入院的王艾自称是豆豆的父亲。
苗荣被同事小刘送到，因抢救无效很快死亡。
猫奶奶与昏迷的豆豆一起呆在留观室，经验丰富的猫奶奶看出王艾的异常。
冯新民昏迷不醒，钱咏梅把怨气发泄到苏虹身上。
外科有个病人肝破裂，急需肝脏移植。
苗荣生前签过一张捐赠器官的同意书，冉怀舟让苏虹去说服她丈夫臧东生。
豆豆醒了，原来是王艾开车把豆豆撞伤，豆豆的父母赶到。
第12集 苏虹打算给冉怀舟介绍对象，选中杜子同学校的宋老师。
“毛子”打架受伤，冉怀舟为“毛子”处理伤口，不由想起艾卫卫的死亡。
一大妈心衰住院，儿女们为手术费互相推诿。
裴森耐不住，跟亲属们冲突起来。
苏虹劝说冉怀舟相亲，冉怀舟借去车祸现场出急诊为由，逃避相亲。
受伤司机被困在变形的车内，冉怀舟指导交警和工人锯开车门，成功地解救出受伤司机。
冉怀舟出诊归来，却被扎破。
苏虹逼迫冉怀舟前去相亲，冉怀舟一瘸一拐来到酒吧，装作患过小儿麻痹。
苏虹知道后，使计捉弄冉怀舟。
第13集 田丰菊到胡大爷家当保姆。
胡大爷中风昏迷，田丰菊急忙把他送到急诊部。
胡大爷的儿子大胡和女儿小胡赶到，责问田丰菊照顾不周。
田丰菊竭力解释，突然晕倒在地。
她原来患有胃溃疡，这次是胃溃疡造成上消化道出血。
田丰收和裴森给齐大爷做腿部外伤手术，得知姐姐生病的消息，仍然坚持完成胡大爷的手术。
齐大爷死了，死因是突发的脑干部梗塞。
齐大爷的家属找田丰收闹事，而胡大爷的儿女赶来向田丰菊道歉，并守候在手术室外，要向田丰收当面道谢。
第14集 集何小楚想让裴森充当自己的男朋友，去看守所探望父亲。
看到女儿与裴森情真意切，何延年终于放心。
离开看守所后，裴森趁机向何小楚表达真正的爱意，何小楚拒绝了。
新郎、新娘贺芬芬在幸福饭庄婚礼，席间有人投毒，参加婚礼的五十多名宾客集体中毒。
新郎新娘的父母先是指责饭庄经理孙德洪投毒害人，来到后，又互相指责对方父母的不是。
随后查明了，原来是幸福饭庄对门的饭店老板所为。
第15集 一对夫妻谢忠、董丽雯从桥上摔下，董丽雯已经有了两个月的身孕。
送到时，谢忠濒临死亡。
田丰菊在卫生间滑倒，左前臂和骨盆骨折，消化道再次出血，病情加剧。
冉怀舟为谢忠作手术切除脾脏。
董丽雯在厕所晕倒，左肾和腹腔都发现出血现象。
冉怀舟尽全力抢救董丽雯和她腹中的胎儿。
这时，监护室里的谢忠突然病情恶化，很快因突发心梗而死亡。
谢婷听说哥哥的死讯后怒气大发，打了苏虹两记耳光。
第16集 田丰收出院门为姐姐早餐，却被病人刘晶晶碰翻。
田丰收诊断刘晶晶为阑尾炎，手术中却发现是盆腔炎。
刘晶晶父亲执意要送红包。
冉怀舟向邵主任申请辞职，邵主任指派冉怀舟去大成乡卫生院会诊，让他出去散散心。
隆兴采石场发生塌方，苏虹带队出诊急救。
冉怀舟来到大成乡，见到优雅而美丽的关奚若大夫。
田丰收得知要向采石场增派急诊外科大夫，主动请求前往。
救护车在路上受阻，田丰收背起药箱徒步赶往现场。
路上，田丰收发现病人的“红包”只有五元钱，他欣慰地笑了。
第17集 小女孩萧萧被压在石块中，大家都为萧萧担心。
王二黑不肯听从关奚若的劝告，不愿切除肺叶。
冉怀舟再次与关奚若发生争执。
冉怀舟劝王二黑离开水泥厂，不要为挣钱而过于劳累。
王二黑以为冉怀舟让他改行，决心改学木匠。
采石场工头老雷态度蛮横粗暴，令感到气愤。
工人们却替老雷辩解。
十几年前，老雷去南边替全村人讨要拖欠的工钱，老婆在家难产，生下先天失明的萧萧。
为了救工人老金，老雷被滚落的石头砸中，伤重死去。
冉怀舟让关奚若给王二黑主刀，自己从旁指导。
关奚若却执意让冉怀舟主刀。
第18集 萧萧终于被成功抢救过来。
关奚若和冉怀舟去吴军家喝上梁酒，乡亲们起哄，要喝关奚若和冉怀舟的喜酒，冉怀舟有口难辩。
在山大爷的开导下，冉怀舟重新鼓起勇气，决心亲自主刀，给王二黑做手术。
采石场的所有伤员都被送回急诊部。
抢救中，发现萧萧感染了流行性脑膜炎。
密切接触过萧萧而且有发烧症状的苏虹，只得接受暂时的隔离和检查。
第19集 关奚若向冉怀舟谈及苏虹与她曾是最好的朋友，但两人同时爱上了一个男人，而那个男人真正爱的是苏虹，两人从此。
冉怀舟察觉到关奚若身患重疾，关奚若却不肯说明病情。
萧萧仍在抢救中，苏虹十分着急，却又无法出去帮忙。
杜子同前来看望，隔着玻璃陪她到深夜。
王二黑的手术成功了，关奚若告诉冉怀舟，自己患上了帕金森氏综合征。
关奚若伤感地回忆起生命中的美好时刻，静静地向自己的职业生涯告别。
第20集 结束隔离的苏虹立刻赶赴病，加入抢救萧萧的行列。
关奚若向冉怀舟讲述她的最后一个秘密。
五年前，为了报复苏虹，关奚若挤掉苏虹的位置，苏虹只能去当急诊大夫。
关奚若为了升职，主动申请到大成乡卫生院“镀金”，原来准备呆半年就走，没想到一呆就是五年。
关奚若离开大成乡，冉怀舟询问何时能再相见，关奚若没有回答。
清晨，忙碌了整整24小时的护士们终于得到期望的回报：萧萧苏醒过来。
冉怀舟成功地为农妇菊霞接生，重新振作起来，平静地回到自己的工作岗位上。
第21集 情人节这一天，冉怀舟被人打伤。
打人的是富婆王文英的丈夫，他本想派人殴打裴森，打手却认错了人。
12岁的郝运为了翻墙出校门摔伤了腹腔内脏。
手术做完后，大家得知他想替爸爸玫瑰花送给妈妈，好让父母复婚。
民工卫前进领不到工资，便以割腕自杀要挟老板，被送进急诊室。
在冉怀舟的耐心劝导下，卫前进终于打消了自杀的念头。
冉怀舟把情人节的玫瑰花送给了苏虹。
第22集 工地上，孙钢摔伤，包工头周富推卸责任，遭到冉怀舟的训斥。
因为新涂料的事，王冬和工老颜发生争执，引起心脏病发作。
丁宁劝王冬不要太较真，王冬说是为了让新娘开心。
新娘蓓蓓赶到，大家才知道，原来三年前因为车祸，蓓蓓双目失明，王冬决定把新的颜色涂成鹅黄色———蓓蓓最后看到的颜色。
老颜感动了，主动要求重新粉刷新。
李俊和赵洪是足球运动员，都在赛场上骨折受伤。
两人即将退役，想通过收音机了解他们一生最后一场职业比赛的结果。
裴森到处寻找收音机。
冉怀舟向苏虹表达感情，却始终得不到对方的回应。
第23集 来自北大荒兴凯湖的女患者周林凤已到肝癌晚期，刘大伟和李哲龙先后赶到，都声称自己是周林凤的丈夫。
原来周林凤与刘大伟、李哲龙当年都是北大荒的知青，一次，三人一起去湖上打鱼，被冰雪围困，为了救刘大伟、李哲龙，周林凤的肝脏被严重损害。
知青回城时，周林凤决定永远留在兴凯湖。
周林凤知道自己已经病入膏肓，不肯继续住院。
元元父亲吸毒过量，生命垂危。
元元为了保护父亲，不肯说出父亲发病的真正原因。
在杜子同的诱导下，元元把告诉了杜子同。
元元父亲得救了，元元却误解了杜子同，让杜子同十分伤心 第24集 急诊室这一天十分繁忙，收治了好几名垂危病人。
收留了一名弃婴，患有先天性心脏病。
和护士们一起精心照顾弃婴。
杜子同身体不舒服，疲惫地来到。
苏虹忙于医务，无暇照顾杜子同，因此耽误了诊断病情。
杜子同晕倒后，被查出患有中毒性菌痢，令苏虹惊慌失措。
忙乱中，弃婴也出现病危症状。
苏虹赶去抢救婴儿。
由于错过诊治时机，杜子同很快死亡。
这时，弃婴也停止了呼吸。
冉怀舟默默地安慰苏虹。
第25集 苏虹克制住自己的感情，照常上班。
丁宁建议多分给苏虹病人，以便帮助她减轻痛苦。
双胞胎青梅、红梅都患有白血病，胡宾自愿捐献骨髓救治姐妹二人。
为了把生存的机会让给对方，姐妹俩先后服毒自杀。
们竭力抢救这一对重情义的姐妹。
一位彩民过分激动，心肌梗塞发作。
急救中，一名远道而来的陌生人及时出手，帮助冉怀舟挽救了病人。
他就是杜家杰。
杜家杰找到苏虹，回到熟悉的家中。
看到儿子过去的卧室，杜家杰抱住苏虹痛哭起来。
第26集 余昆想让丁宁应聘大款牛爷的私人护士。
虽然牛爷开出了很高的工资，对侍候大款感到别扭的丁宁仍然犹豫不决。
话剧演员陆兰患了癔症性瘫痪，柳雁陪送她入院。
裴森向漂亮的柳雁大献殷勤。
结婚五十多年的一对老夫妻面临生离死别。
这时，佟老太太为感谢为她治病，动情地唱起苏联曲《小路》。
病人和都沉浸在片刻的安宁中。
丁宁回到，投入到紧张的救护工作中。
她决定放弃高薪，继续自己熟悉而真正喜爱的工作。
苏虹、杜家杰前往杜子同生前的学校，观看杜子同最终未能参加的表演，追念逝去的杜子同。
第27集 琪琪送心梗昏迷的老总石志坚入院，在通知家人后，琪琪匆忙离去。
石志坚的夫人沈晓雪赶到时，石志坚已经死亡。
为了安慰沈晓雪，裴森隐瞒了石志坚发病的真正原因，却被沈晓雪看出破绽，但她仍然真心地感谢裴森。
喝醉了酒的杜家杰、卫新、黎阿威、紫苑一起来到，尾随而来的赶到抓捕四人，原来他们在醉酒后打架滋事。
冉怀舟、苏虹向警官讲述杜家杰、卫新、黎阿威不平凡的经历。
三人都曾加入国际志愿组织无国界，去过许多国家，救护遭受战乱、瘟疫之苦的，而他们自己则在残酷紧张的救护中损伤了身体。
两名警官对三位油然生出敬意。
第28集 苏虹回绝了杜家杰的求婚。
余昆要去非洲开体校。
丁宁既高兴又十分地不舍。
杜家杰打算再次出国做无国界。
小男孩任小权装病住进，苏虹帮他找来忙于工作的父母，陪伴任小权数日。
孕妇鲁萍萍陪丈夫钱东来看眼病，夫妻二人看起来十分恩爱。
但田丰收察觉钱东患有性病，鲁萍萍对丈夫产生了怀疑，经杜家杰劝导，鲁萍萍重拾起对生活的信心。
苏虹忙于抢救病人，无法送别杜家杰，当她做完手术赶到门外时，杜家杰已经走远。
第29集 田丰菊与陈贵结婚。
酒后开车的司机宋大江撞伤了一对恩爱夫妻。
妻子袁远把丈夫何涛护送到，自己也体力不支地昏倒。
何涛眼睛失明了，袁远生命垂危，临死前留下遗言，把自己的眼角膜移植给丈夫。
这时，肇事司机却在病撒酒疯，让大家气愤不已。
两个小混混找到冉怀舟，让他出门为老大毛子诊病。
第30集 毛子受了枪伤，冉怀舟为他取出子弹。
毛子终于向冉怀舟说明了艾卫卫的死亡经过。
醉酒撞人的宋大江出院后，竟然起诉故意延误对他的治疗。
周仕诚厌食入院检查，怀孕柳衣露也来到，两人不期而遇，原来他们是夫妻。
柳衣露怀孕恶心，把周仕诚母亲做的饭吐了出来，周母气愤地离开回乡，却在路上出车祸死亡。
周仕诚因此与妻子成仇。
在里，夫妻二人终于澄清了误会，但周仕诚已经到了胃癌中期。
毛子枪伤严重，终于不治而死。
这时冉怀舟才知道，毛子是卧底的。
杜家杰为苏虹办好出国手续，并寄来赴美国的机票。
冉怀舟相信，苏虹不会离开。
第31集 余昆办好出国手续，临行前和丁宁离婚。
正月十四，急诊部要举办晚会，大家纷纷准备表演的节目。
葛明在地铁上碰到昏倒的美女张小梅，热心地把她送入，裴森也向张小梅大献殷勤。
发现张小梅可能患有精神症后，葛明吓得夺门而逃。
陷入亢奋状态的张小梅四处追逐裴森。
猫奶奶又住进了，一边接受抢救，一边准备与大家一起参加晚会。
第32集 猫奶奶平静地死去。
众人为猫奶奶换上新寿衣，在床头挂上彩蝶，在欢乐的气氛中送别猫奶奶。
邵主任向大家宣布了一个好消息和一个坏消息。
把副主任医师的提升名额批给苏虹和冉怀舟。
坏消息是，肇事司机宋大江正式起诉急诊部。
冉怀舟主动承担救护宋大江不及时的责任。
决定暂不考虑对冉怀舟副主任医师的任命。
冉怀舟替苏虹宣布，苏虹打算继续留在急诊部。
二人默默相对，彼此以心相许。
（全剧终） 注：剧情介绍是32集版的 演员简介： 1、王茜：代表作《重案六组1、2、3部》、《最高任务》、《警坛风云》、《生死锐变》、《婚姻诉讼》等 2、刘钧：代表作《康熙帝国》《大姐》《使命》《玉卿嫂》《唐山孤儿》等 3、王挺：代表作《重案六组第2部》《无限正义》《你有权保持沉默》《夜袭》等 4、隋兰：代表作《大汉天子》《间谍风一》等 5、田振崴：代表作《大旗英雄传》《早春二月》等 6、陈捷：代表作《沙家滨》《满天星》《无限正义》等 参考资料： 1.在线观看：
地震来临时的正确做法
地震时的应急防护原则震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方是应急防护的较好方法。
所谓就近躲避，就是因地制宜地根据不同的情况作出不同的对策。
学校人员避震在学校中,地震时最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。
有中长期地震预报的地区，平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和防、避震知识。
震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地；震后沉着地指挥学生有秩序地撤离。
在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁、教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，决不可让学生们乱跑或跳楼。
地震时，在街上行走避震地震发生时，高层建筑物的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块、以及，马口铁板、霓红灯架等，可能掉下伤人，因此在街上走时，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备，要镇静，应该迅速离开电线杆和围墙，跑向比较开阔的地区躲避。
车间工人避震车间工人可以躲在车、机床及较高大设备下，不可惊慌乱跑，特殊岗位上的工人要首先关闭易燃易爆、阀门，及时降低高温、高压管道的温度和压力，关闭运转设备。
大部分人员可撤离工作现场，在有安全防护的前提下，少部分人员留在现场随时监视险情，及时处理可能发生的意外事件，防止的发生。
地震发生时行驶的车辆应急避震（1）司机应尽快减速，逐步刹闸；（2）乘客（特别在火车上）应用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李从架上掉下伤人，面朝行车方向的人,要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部；背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势。
楼房内人员地震时应急避震地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的头脑，及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼，这一点极为重要。
其次，可躲避在坚实的家具下，或墙角处，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。
因为这些地方结合力强，尤其是管道经过处理，具有较好的支撑力，抗震系数较大。
总之，震时可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间和通道进行躲避，减少人员伤亡。
在商店遇震应急避震在百货公司遇到地震时，要保持镇静。
由于人员慌乱，商品下落，可能使避难通道阻塞。
此时，应躲在近处的大柱子和大商品旁边（避开商品陈列橱），或朝着没有障碍的通道躲避，然后屈身蹲下，等待地震平息。
处于楼上位置，原则上向底层转移为好。
但楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因此，要看准脱险的合适时机。
服务员要组织群众就近躲避，震后安全撤离。
震后自救地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己。
地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害，要尽量改善自己所处环境。
此时，如果应急包在身旁，将会为你脱险起很大作用。
在这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、术棍等支撑，以防余震发生后，环境进一步恶化。
设法脱离险境。
如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息， 等待救援人员到来。
如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。
维持生命。
如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。
震后互救震后，外界救灾队伍不可能立即赶到救灾现场，在这种情况下，为使更多被埋压在废墟下的人员，获得宝贵的生命，灾区群众积极投入互救，是减轻人员伤亡最及时、最有效的办法，也体现了救人于危难之中，的崇高美德。
抢救时间及时，获救的希望就越大。
据有关资料显示，震后20分钟获救的救活率达98%以上，震后一小时获救的救活率下降到63%，震后2小时还无法获救的人员中，窒息死亡人数占死亡人数的58%。
他们不是在地震中因建筑物垮塌砸死，而是室息死亡，如能及时救助，是完全可以获得生命的。
中有几十万人被埋压在废墟中，灾区群众通过自救、互救使大部分被埋压人员重新获得生命。
由灾区群众参与的互救行动，在整个抗震救灾中起到了无可替代的作用。
震后救人时间要快震后救人，力求时间要快、目标准确、方法恰当，互救队伍不断壮大的原则。
具体做法是:先救近处的，不论是家人、邻居，还是陌生人，不要舍近求远；先救容易救的人，这样，可迅速壮大互救队伍；先救青壮年和医务人员，可使他们在救灾中充分发挥作用；先救生，后救人。
中一农村妇女，每救一个人，只把其头部露出，避免窒息，接着再去救另一个人，在很短时间内使几十人获救。
救人的方法应根据震后环境和条件的实际情况，采取行之有效的施救方法，目的就是将被埋压人员，安全地从废墟中救出来。
通过了解、搜寻，确定废墟中有人员埋压后，判断其埋压位置，向废墟中喊话或敲击等方法传递营救信号。
营救过程中，要特别注意埋压人员的安全。
一是使用的工具(如铁棒、锄头、棍棒等)不要伤及埋压人员；二是不要破坏了埋压人员所处空间周围的支撑条件，引起新的垮塌，使埋压人员再次遇险；三是应尽快与埋压人员的封闭空间沟通，使新鲜空气流人，挖扒中如尘土太大应喷水降尘，以免埋压者窒息；四是埋压时间较长，一时又难以救出，可设法向埋压者输送饮用水、食品和药品，以维持其生命。
在进行营救行动之前，要有计划、有步骤，哪里该挖，哪里不该挖，哪里该用锄头，哪里该用棍棒，都要有所考虑。
过去曾发生过救援人员盲目行动，踩塌被埋压者头上的房盖，砸死被埋人员，因此在营救过程中要有科学的分析和行动，才能收到好的营救效果，盲目行动，往往会给营救对象造成新的伤害。
施救和护理先将被埋压人员的头部，从废墟中暴露出来，清除口鼻内的尘土，以保证其呼吸畅通，对于伤害严重，不能自行离开埋压处的人员，应该设法小心地清除其身上和周围的埋压物，再将被埋压人员抬出废虚，切忌强拉硬拖。
对饥渴、受伤、窒息较严重，埋压时间又较长的人员，被救出后要用深色布料蒙上眼睛，避免强光刺激，对伤者，根据受伤轻重，采取包扎或送医疗点抢救治疗。
避震要点震时是跑还是躲，我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。
避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下（旁）、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室处开阔、安全的地方。
身体应采取的姿势：伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。
抓住桌腿等牢固的物体。
保护头颈、眼睛，掩住口鼻。
避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体。
学校避震正在上课时，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下。
在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。
不要回到教室去。
震后应当有组织地撤离。
千万不要跳楼
不要站在窗外
不要到阳台上去
必要时应在室外上课。
家庭避震时间短暂，室内避震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。
这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。
室内易于形成三角空间的地方是：炕沿下、坚固家具附近；内墙墙根、墙角；厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。
公共场所避震听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避免拥挤，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。
在影剧院、体育馆等处：就地蹲下或趴在排椅下；注意避开吊灯、电扇等悬挂物；用书包等保护头部；等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。
在商场、书店、展览、地铁等处：选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头； 避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台； 避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架； 避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。
在行驶的电（汽）车内：抓牢扶手，以免摔倒或碰伤； 降低重心，躲在座位附近。
地震过去后再下车。
户外避震就地选择开阔地避震：蹲下或趴下，以免摔倒；不要乱跑，避开人多的地方；不要随便返回室内。
避开高大建筑物或构筑物：楼房，特别是有的建筑；过街桥、立交桥；高烟囱、水塔下。
避开危险物、高耸或悬挂物：变压器、电线杆、路灯等；广告牌、吊车等。
避开其他危险场所：狭窄的街道；危旧房屋，危墙；女儿墙、高门脸、雨篷下；砖瓦、木料等物的堆放处。
强震过后如何自救1、地震发生后，应积极参与救助工作，可将耳朵靠墙，听听是否有幸存者声音。
2、使伤者先暴露头部，保持呼吸畅通，如有窒息，立即进行人工呼吸。
3、一旦被埋压，要设法避开身体上方不结实的倒塌物，并设法用砖石、木棍等支撑，加固环境。
4、地震是一瞬间发生的，任何人应先保存自己，再展开救助。
先救易，后救难；先救近，后救远。
地震谣言如何甄别1、正确认识国内外当前地震预报的实际水平，人类目前作出的较大时间尺度的中长期预报已有一定的可信度，但短临预报的成功率还相对较低。
2、要明确，在我国，发布地震预报的权限在政府，任何其他单位或个人都无权发布地震预报消息。
对待地震谣传，要做到不相信、不传播、及时报告。
3、学习地震常识,消除恐震心理。
4、不要轻信谣言,盲目抢购。
大震来临时，家庭成员该如何避震，专家建议掌握三条原则：原则一：因地制宜，正确抉择。
震时每个人所处的环境、状况千差万别，避震方式也不可能千篇一律，要具体情况具体分析。
这些情况包括：是住平房还是住楼房，地震发生在白天还是晚上，房子是不是坚固，室内有没有避震空间，你所处的位置离房门远近，室外是否开阔、安全。
原则二：行动果断、切忌犹豫。
避震能否成功，就在千钧一发之际，决不能瞻前顾后，犹豫不决。
如住平房避震时，更要行动果断，或就近躲避，或紧急外出，切勿往返。
原则三：伏而待定，不可疾出。
古人在里曾记载：卒然闻变，不可疾出，伏而待定，纵有覆巢，可冀完卵，意思就是说，发生地震时，不要急着跑出室外，而应抓紧求生时间寻找合适的避震场所，采取蹲下或坐下的方式，静待地震过去，这样即使房屋倒塌，人亦可安然无恙。
高楼避震三大策略专家建议，在北京这样以楼房为主的大都市中，居民应该有意识地掌握一些科学适用的避震策略。
策略一：震时保持冷静，震后走到户外。
这是避震的国际通用守则，国内外许多起地震实例表明，在地震发生的短暂瞬间，人们在进入或离开建筑物时，被砸死砸伤的概率最大。
因此专家告诫，室内避震条件好的，首先要选择室内避震。
如果建筑物抗震能力差，则尽可能从室内跑出去。
按照国家有关标准，北京地区居民楼房应具有抵御烈度为8度的地震破坏的能力。
专家建议，地震发生时先不要慌，保持视野开阔和机动性，以便相机行事。
特别要牢记的是，不要滞留床上；不可跑向阳台；不可跑到楼道等人员拥挤的地方去；不可跳楼；不可使用电梯，若震时在电梯里应尽快离开，若门打不开时要抱头蹲下。
另外，要立即灭火断电，防止烫伤触电和发生火情。
策略二：避震位置至关重要。
住楼房避震，可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间躲避。
最好找一个可形成三角空间的地方。
蹲在暖气旁较安全，暖气的承载力较大，金属管道的网络性结构和弹性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃动时也不易被甩出去；暖气管道通气性好，不容易造成人员窒息；管道内的存水还可延长存活期。
更重要的一点是，被困人员可采用击打暖气管道的方式向外界传递信息，而暖气靠外墙的位置有利于最快获得救助。
需要特别注意的是，当躲在厨房、卫生间这样的小开间时，尽量离炉具、煤气管道及易破碎的碗碟远些。
若厨房、卫生间处在建筑物的犄角旮旯里，且隔断墙为薄板墙时，就不要把它选择为最佳避震场所。
此外，不要钻进柜子或箱子里，因为人一旦钻进去后便立刻丧失机动性，视野受阻，四肢被缚，不仅会错过逃生机会还不利于被救；躺卧的姿势也不好，人体的平面面积加大，被击中的概率要比站立大5倍，而且很难机动变位。
策略三：近水不近火，靠外不靠内。
这是确保在都市震灾中获得他人及时救助的重要原则。
不要靠近煤气灶、煤气管道和家用电器；不要选择建筑物的内侧位置，尽量靠近外墙，但不可躲在窗户下面；尽量靠近水源处，一旦被困，要设法与外界联系，除用手机联系外，可敲击管道和暖气片，也可打开手电筒。
（蔡文清 傅洋）家庭避震秘笈1．抓紧时间。
如果感觉晃动很轻，说明震源比较远，只需躲在坚实的家具底下就可以。
大地震从开始到振动过程结束，时间不过十几秒到几十秒，因此抓紧时间进行避震最为关键，不要耽误时间。
2．选择合适避震空间。
室内较安全的避震空间有：承重墙墙根、墙角；有水管和暖气管道等处。
屋内最不利避震的场所是：没有支撑物的床上；吊顶、吊灯下；周围无支撑的地板上；玻璃（包括镜子）和大窗户旁。
3．做好自我保护。
首先要镇静，选择好躲避处后应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂上；或抓住桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤；保护头颈部，低头，用手护住头部或后颈；保护眼睛，低头、闭眼，以防异物伤害；保护口、鼻，有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。
地震时的10条须知1. 为了您自己和家人的人身安全请躲在桌子等坚固家具的下面大的晃动时间约为1分钟左右。
这是首先应顾及的是您自己与家人的人身安全。
首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。
在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。
2. 摇晃时立即关火，失火时立即灭火大地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形。
因此，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。
从平时就养成即便是小的地震也关火的习惯吧。
为了不使火灾酿成大祸，家里人自不用说，左邻右舍之间互相帮助，厉行早期灭火是极为重要的。
地震的时候，关火的机会有三次:第一次机会 在大的晃动来临之前的小的晃动之时在感知小的晃动的瞬间，即刻互相招呼：地震
快关火
，关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。
第二次机会 在大的晃动停息的时候在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，那是很危险的。
大的晃动停息后，再一次呼喊：关火
关火
，并去关火。
第三次机会 在着火之后即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。
为了能够迅速灭火，请将灭火器、消防水桶经常放置在离用火场所较近的地方。
3. 不要慌张地向户外跑地震发生后,慌慌张张地向外跑,碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。
此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。
4. 将门打开，确保出口钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。
请将门打开，确保出口。
平时要事先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。
5. 户外的场合，要保护好头部，避开危险之处当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。
身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。
但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。
在1987年日本宫城县海底地震时，由于水泥预制板墙、门柱的倒塌，曾经造成过多人死伤。
务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。
在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。
要注意用手或手提包等物保护好头部。
此外，还应该注意自动售货机翻倒伤人。
在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。
6. 在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动在百货公司、地下街等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。
请依照商店职员、警卫人员的指示来行动。
就地震而言，据说地下街是比较安全的。
即便发生停电，紧急照明电也会即刻亮起来，请镇静地采取行动。
如发生火灾，即刻会充满烟雾。
以压低身体的姿势避难，并做到绝对不吸烟。
搭乘电梯的话在发生地震、火灾时，不能使用电梯。
万一 在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。
高层大厦以及近来的建筑物的电梯，都装有管制运行的装置。
地震发生时，会自动的动作，停在最近 的楼层。
万一被关在电梯中的话，请通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助。
7. 汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。
必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下。
为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。
都市中心地区的绝大部分道路将会全面禁止通行。
充分注意汽车收音机的广播，附近有警察的话，要依照其指示行事。
有必要避难时，为不致卷入火灾，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门，并和当地的人一起行动。
8. 务必注意山崩、断崖落石或海啸在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。
在海岸边，有遭遇海啸的危险。
感知地震或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等的信息，迅速到安全的场所避难9. 避难时要徒步，携带物品应在最少限度因地震造成的火灾，蔓延燃烧，出现危机生命、人身安全等情形时，采取避难的措施。
避难的方法，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。
绝对不能利用汽车、自行车避难。
对于病人等的避难，当地居民的合作互助是不可缺少的。
从平时起，邻里之间有必要在事前就避难的方式等进行商定。
10. 不要听信谣言，不要轻举妄动在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。
为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。
从携带的收音机等中，把握正确的信息。
相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。
平时的准备工作1. 自己家的安全对策是否万无一失
平时的准备工作，是将受害控制在最小程度的基本。
对大衣柜、餐具柜厨、电冰箱等做好固定、防止倾倒的措施。
在餐具柜厨、窗户等的玻璃上粘上透明薄膜或胶布，以防止玻璃破碎时四处飞溅。
为防止因地震的晃动造成柜厨门敞开，里面的物品掉出来，在柜厨、壁橱的门上安装合叶加以固定。
不要将电视机、花瓶等放置在较高的地方。
为防止散乱在地面上玻璃碎片伤人，平时准备好较厚实的拖鞋。
注意家具的摆放，确保安全的空间。
充分注意煤油取暖炉等用火器具及危险品的管理和保管。
加固水泥预制板墙，使其坚固不易倒塌。
2. 紧急备用品准备好了吗
(1)饮用水 (2)食品、婴儿奶粉 (3)急救医药品 (4)便携式收音机、手电筒、干电池 (5)现金、贵重品 (6)内衣裤、毛巾、手纸等3. 从平时起，建立邻里互助的协作体制发生大地震时，可以预计在广大区域造成巨大灾害。
在这种情况下，消防车、救护车不可能随叫随到。
所以，，有必要从平时起通过街道等组织，与当地居民进行交流，建立起应付发生火灾、伤员时的互助协作体制。
从平时起，邻里之间应就一旦有事时互助协作体制进行商谈。
积极参加市民防灾组织。
积极参加防灾训练。
临震应急准备在已发布破坏性地震临震预报的地区，应做好以下几个方面的应急工作：1.备好临震急用物品， 地震发生之后，食品、医药等日常生活用品的生产和供应都会受到影响水塔、 水管往往被震坏，造成供水中断。
为能度过震后初期的生活难关，临震前社会和 家庭都应准备一定数量的食品、水和日用品，以解燃眉之急。
2.建立临震避难场所 住的问题也是一件大事。
房舍被震坏，需要有安身之处；余震不断发生，要 有一个躲藏处。
这就需要临时搭建防震、防火、防寒、防雨的防震棚。
各种帐篷 都可以利用，农村储粮的小圆仓，也是很好的抗震房。
3.划定疏散场所，转运危险物品： 城市人口密集，人员避震和疏散比较困难，为确保震时人员安全，震前要按 街、区分布，就近划定群众避震疏散路线和场所。
震前要把易燃、易爆和有毒物 资及时转运到城外存放。
4.设置伤员急救中心 在城内抗震能力强的场所，或在城外设置急救中心，备好床位、医疗器械、照 明设备和药品等。
5.暂停公共活动 得到正式临震预报通知后，各种公共场所应暂停活动，观众或顾客要有秩序 地撤离；中、小学校可临时在室外上课；车站、码头可在露天候车。
6.组织人员撤离并转移重要财产 如果得到正式临震警报或通知，要迅速而有秩序地动员和组织群众撤离房屋。
正在治疗的重病号要转移到安全的地方。
对少数思想麻痹的人，也要动员到安全 区。
农村的大牲畜、拖拉机等生产资料，临震前要妥善转移到安全地带，机关、企事业单位的车辆要开出车库，停在空旷地方，以便在抗震救灾中发挥作用。
7.防止次生灾害的发生 城市发生地震可能出现严重的次生灾害，特别是化工厂、煤气厂等易发生地震 次生灾害的单位，要加强鉴测和管理，设专人昼夜站岗和值班。
8.确保机要部门的安全 城市内各种机要部门和银行较多，地震时要加强安全保卫， 防止国有资产损 失和机密泄漏。
消防队的车辆必须出库，消防人员要整装待发，以便及时扑灭火 灾，减少经济损失。
9.组织抢险队伍，合理安排生产 临震前，各级政府要就地组织好抢险救灾队伍（救人、医疗、灭火、 供水、 供电、通信等）。
必要时，某些工厂应在防震指挥部的统一指令下暂停生产或低 负荷运行。
10.做好家庭防震准备 在已发布地震预报地区的居民须做好家庭防震准备，制定一个家庭防震计划， 检查并及时消除家里不利防震的隐患。
⑴检查和加固住房 对不利于抗震的房屋要加固，不宜加固的危房要撤离。
对于笨重的房屋装饰 物如女儿墙、高门脸等应拆掉。
⑵合理放置家具、物品固定好高大家具，防止倾倒砸人，牢固的家具下面要腾空，以备震时藏身； 家具物品摆放做到重在下，轻在上，墙上的悬挂物要取下来成固定位，防止掉下来伤人；清理好杂物，让门口、楼道畅通；阳台护墙要清理，拿掉花盆、杂 物；易燃易爆和有毒物品要放在安全的地方； ⑶准备好必要的防震物品准备一个包括食品、水、应急灯、简单药品、绳索、收音机等在内的家庭防 震包，放在便于取到处。
