动作描写的片段50字
1丽抿着嘴，弓着腰，蹑手蹑脚地，一步一慢地靠近靠近了，靠近了，又见她悄悄地将伸向蝴蝶，张开的两个手指一合，夹住了粉蝶的翅膀。
小丽高兴得又蹦又跳。
2、小小还不会说话，我们给他买了一串气球挂在屋里，气球不停地飘动，他就冲着气球“啊、啊”地叫，还不时蹬动着两条粗粗的小腿。
过了一会儿，只听“啪”的一声，气球爆了。
小小吓了一跳，身子往后一仰，一个跟头栽了个四脚朝天，还一个劲儿地乱叫，样子十分紧张，可见把他吓得够呛。
毛毛姨赶快把他抱起来，他吓得把屎拉在了毛毛姨的裤子上。
3、小姨将双袖向上一挽，裤脚也被卷到了大腿。
她在小溪水里慢慢移动着，左脚轻轻地抬起一点，向前迈了一小步，右脚再慢慢拖向前，好像穿着千斤重的鞋。
她把帽子扭了扭正，躬着背，低着头，眯着眼，双手做出捧东西的样子。
这时，她停下脚步，不再东张西望，对着右边的一个地方目不转睛，猛然把手向水中一扎，将一条小鱼捧在手中了。
一二一二，下一句口号，要押韵
会的，脚在跑了一段时间后，血液往脚上流，会使脚涨出来的，所以长跑的人的鞋应该比正常的大半码到一码，这是正常的，不用太担心
求运动会 广播稿 100字左右
、教材分析 脚是我们身体一个重要的部位，从孩子们能站稳到可以走跑跳等，都离不们的小脚丫。
但是他们还是会在日常生活中不小心伤害到自己的小脚，影响身体健康。
小班幼儿已经具有初步的自我意识，对身体各器官逐步产生了探索兴趣，然而幼儿对身体器官的认识还很肤浅，爱护身体，保护自己的经验比较缺乏，所以我设计了这个活动，帮助幼儿认识自己的小脚丫，知道小脚的用处以及学会保护自己的小脚。
二、活动目标根据《纲要》健康领域的指导要求以及小班幼儿的年龄特点，我制定了认知，能力，情感三个方面的目标1． 了解脚的外形特征，知道有很多事情做的时候离不开我们的小脚 (重点)2． 学会在生活中正确的保护我们的小脚 (难点)3． 体验健康活动带来的乐趣三、活动准备《纲要》中指出，提供分丰富的可操作的材料，让每个幼儿都能运用各种感官，多种方式进行探索、表达因此我做了一下准备物质准备：盆、热水、毛巾、软垫、欢快的音乐知识经验准备：让幼儿在生活中熟悉自己的小脚，初步了解脚的外形特征。
三、教学法合适有效地教学法能是幼儿在活动中保持浓厚的学习兴趣，积极的思维，从而使活动有效、顺利的开展本次活动我运用的教学法有动手操作法：动手操作法能充分调动幼儿的主体性，在教师的指导下亲自动手操作，与材料接触，自己去探索、发现知识。
在活动过程中，我让每个幼儿尝试自己洗脚，不仅给了他们自己操作的机会，也让他们学会了自己洗脚的本领。
游戏法：游戏是幼儿最喜欢的活动，是引导幼儿主动学习，吸引幼儿兴趣的重要方式，小班的幼儿年龄小注意力差，在活动中多出采用游戏，如用自己的方式进教室、玩小脚，让幼儿在玩的过程中自然的习得对脚的认识。
讨论谈话法：幼儿在自由讨论、交流中无拘无束的说出自己的理解和发现，分享经验，相互获得知识经验的同时也是联系说话的好机会，在活动中我让幼儿自己讨论小脚的外形、小脚有哪些本领等，幼进行谈话，达成共识完成教育目标。
四、活动过程我的教学过程得分为4个步骤，分别是游戏导入，引发兴趣 观察脚丫，认识脚丫的结构特点 通过讨论，知道脚丫的作用 保护我们的小脚丫一、 游戏导入，引发兴趣 在活动开始之前，我让幼儿用自己喜欢的方式走进教室，可以走着，跑着，跳着等师：小朋友们都用了不同的方式走进教室的，谁来说说看，你是怎么进来的
是用什么进来的呢
玩是孩子的天性，在活动开始之前，我让幼儿用自己的方式进教室，能有效的吸引孩子，引发孩子的兴趣，拉近师生间的距离，引起对脚的兴趣，为下一个环节认识自己的小脚做好了铺垫。
运用提问的方法，让幼儿大胆的说出自己的用的方式，在讨论中引出活动的主要内容：小脚。
引发幼儿的脚的兴趣，为下一个环节认识自己的小脚做好了铺垫。
二、 观察脚丫，认识脚丫的结构特点 师：我们的小脚丫这么厉害，能用那么多方法进教室，那我们的小脚是什么样的呢
抛出问题，让幼儿坐在准备的软垫上1、 摸一摸，让小朋友们伸出自己的小手摸一下是什么感觉2、 看一看，仔细观察，看看脚是长什么样的3、 闻一闻，让幼儿问一下自己的脚以及同伴的脚的味道，有没有什么不一样的。
在这一环节中，我把问题抛给幼儿，运用多种方法，让他们在老师的引导下自己探索，自己发现，加深理解和记忆。
教师小结：我们每个人都有两个小脚丫，他们摸上去都是滑滑，脚上一个一个的像手指一样的是脚趾，一共有10个脚趾头。
脚上面是脚背，踩在下面的是脚底。
，大人的脚长的大，小孩子的脚长的小。
而且脚上有一股味道三、 通过讨论，知道脚丫的作用。
师：我们的小脚不但长的很可爱，他也有很多本领，他能帮我们做些什么呢
引导幼儿说出脚能走、跑、跳，能在做游戏的时候帮到大忙比如说玩老狼老狼几点了、踢毽子，跳绳等师：那我们根着音乐来让我的小脚丫动起来吧
教师放较欢快音乐，让幼儿跟随音乐一起来做运动。
在此环节中，我运用了讨论谈话法，让幼儿将自己的意见大胆的说出来，也让幼儿在跟随音乐的过程中，自己感受到脚的作用。
四、 保护我们的小脚丫师：我们的小脚丫那么能干，帮我们做了那么多的事情，那我们应该怎么保护它呢
让幼儿自己讨论，教师总结，我们每天都要洗脚，早上起床了要给小脚穿上袜子，平时走路的时候要小心好不要踩到尖尖的地方。
师：那我们现在，就来把我们的小脚洗洗干净吧
教师拿出给小朋友们准备好的脚盆，放入温水，水的温度大约40度左右，让幼儿把脚放进水里，自己洗脚。
洗脚的时候要两脚用力搓搓，要洗脚背，脚趾，脚逢还有脚跟，洗干净之后要用布擦擦干净。
师：小朋友们都会洗脚了吗
那我们回家了也自己洗脚好吗
纲要 中提出“幼儿园必须把保护幼儿生命促进幼儿健康放在工作首位”小班幼儿生活经验少，自我保护意识不强，为了避免空洞的说教，我把洗脚放到了这个环节中，不仅让幼儿知道洗脚能保护我们的小脚，也能也让幼儿学会了自己洗脚的本领。
五、 活动延伸课后可以带小朋友去不同的材料泥土、沙子、海绵、鹅卵石地上让小脚丫感受不同的感觉。
华为手机屏幕小脚丫的步数和微信运动里的步数不一样
所有的网上这类的计步APP都是需要你在后台运行中才会计算，当你今天没有打开计算就会很低。
运动过量脚酸怎么办
通常产生这种现象的原因，是与肌肉的能量代谢有关。
当人进行剧烈运动的时候，耗氧量增加，使肌肉处于相对缺氧的状态。
这时候是磷酸原系统和乳酸能系统在运作。
磷酸原系统产生磷酸肌酸，而乳酸能系统产生乳酸，其中乳酸占大多数，乳酸在肌肉内大量堆积，就会透过肌肉中的化学感受器使人产生酸痛的感觉。
同时，由于乳酸等酸性的物质积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收H2O产生局部肿胀，这也会使人产生酸胀的感觉。
解决方法： 1、运动后进行肌肉拉伸。
运动完之后一定要注意做一下拉伸和放松的动作，尤其是运动部位。
肌肉拉伸可以消除一些堆积的乳酸。
因为肌肉在运动中会不停的收缩，使肌肉因为充血而扩胀，妨碍了血液的流动。
而拉伸动作恰恰可以最大程度地将充血扩胀的肌肉放松和恢复，减少堆积的乳酸以及疏通血液。
肌肉拉伸一般采用静态式拉伸，即把肌肉慢慢拉伸到至最大的伸展程度，然后保持这个动作10-20秒，间歇，再重复两三次。
拉伸的动作可以缓解肌肉由于过度兴奋引起的痉挛，改善运动时血液的流动，如果在运动中结合拉伸的动作就更好了，可以促进身体更好地恢复。
2、泡个温热的盐水澡、洗个热水澡或冰水浴。
盐水澡不仅可以让皮肤上的油脂减少，还可以治疗身上的痘痘。
运动之后如果有受伤，盐水具有消炎杀菌的作用，对皮肤病也非常有好处。
冰水浴是指用加入冰块的冷水洗澡，一些长距离跑手喜欢用冰水浴来减低肌肉酸痛。
因为这样可以有效地降低发炎和酸痛的程度，而且比冰敷更有效，全身无一处落下。
如果没有冰水浴的条件，也可以用冰袋敷在酸痛的地方。
如果上面条件都没有，可以洗个热水澡。
热水澡可以减缓疲劳和酸痛，运动完后洗个热水澡，清爽又舒服。
对那种特别酸痛得地方，可以拿毛巾热敷一下，烫烫的更好，再用手搓一搓按摩一下。
3、先冷敷后热敷法。
缓解肌肉酸痛可以采取先冷敷、后热敷的方法。
为缓解因运动所致的肌肉疼痛，可以在前两天，每天3-4次，对疼痛部位进行冷敷，每次20分钟左右，这样可以使过度紧张的肌肉放松下来，从而缓解了疼痛。
可以用冰袋或者冷冻的蔬菜，最好隔着干爽的布料，以免冻伤。
第三天的时候，肌肉的紧张状态和疼痛感已经得到较大缓解，接下来采取热敷，使酸痛的感觉彻底消除。
热敷也是1天3次，每次20分钟。
热敷的工具很多，可以用一瓶热水或一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以用烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方法。
4、日常按摩。
运动完后按摩也是一个好方法。
运动完后，及时用双手按或者揉捏酸痛部位，使肌肉里的乳酸和酒精渐渐分散开来，可以缓解酸痛。
然后能有充足的休息，很快就可以调整过来。
另外运动完之后，也不要马上就下休息，应该在走动一会，松动一下四肢，对减缓酸痛都是有帮助的。
5、坚持运动法。
减轻酸痛的方法最好就是，继续保持每天做适量的运动。
长期坚持运动，身体里的肥肉就不会增多，而且要是再运动的时候，就不会这么大量地堆积乳酸和酒精，酸痛的程度就会减弱许多，也不会那么明显。
运动后再进行有氧运动也是一个放松的方法，就算说运动时产生的乳酸可以通过有氧运动将体内的乳酸消耗掉。
因为乳酸可以和身体其它组织有氧分解产生能量，减少乳酸堆积。
有氧运动比如有可以在运动后，间隔一小段时间再进行20分钟左右的慢跑，或者运动后第二天，再进行20分钟左右的慢跑。
通过有氧运动这种方法减缓全身酸痛的症状。
6、运动之后进食。
做了比较高强度的运动后，尽早吃东西。
有研究显示，肌肉在运动结束后的三十分钟内最容易修复肝糖，即储存葡萄糖。
所以如果你在运动后30分钟内就进食，可以把肌肉硬化和酸痛的程度降至最低，而最合适的分量是含有1克蛋白质到3克碳水化合物的食物。
7、充分饮水。
运动之后应该补充足够的水分，尤其是夏天。
充分饮水可以补充运动时身体流失的水分，更有助于身体的代谢，稀释了体内产生的乳酸，使之更好地排泄出去。
一般专业选手更喜欢喝有助于身体恢复的运动饮料，例如巧克力奶、椰汁、含电解质的饮料等等。
判断是否有补充足够的水分，可以从尿液的颜色判断，若是尿液呈现较深的颜色，说明没有喝足够的水，应该继续喝到尿液颜色变成浅黄色。
