为什么大家非得等到生病时，才关心慢病呢，没有预防意识吗?
慢病包含很多，并不是单纯几种病，其中也是很复杂的，所以现在很多医疗机构媒体，也举办一些像“应对慢病 我们在行动”这样的活动，慢病是从多方面来预防的，并不只是单纯从饮食方面，平时可以多浏览一些，像中国慢病管理网这样的医疗网站，里面有很多健康预防知识。
如何预防慢性病
1.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。
2.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
3.每天刷牙，饭后漱口。
4.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于的权利。
5.少饮酒。
6.注意饮水安全。
7.讲究饮水卫生。
8.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
9.经常食用奶类、豆类及其制品。
10.膳食要清淡少盐。
11.保持正常体重，避免超重与肥胖。
12.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。
13.不滥用抗生素。
14.劳动者要了解工作岗位存在的，遵守，注意个人防护，养成良好习惯。
15.食用合格碘盐，预防。
16.每年做1次。
17.经常开窗通风。
18.坚强运动与锻炼。
简述预防慢性疾病的运动建议有哪些
预防慢性疾病，贵在通过心理、睡眠、运动、营养四个方面综合关注调理。
运动方面，量力而行过犹不及，贵在长期坚持。
在运动的强度、频次、时间和类型上多多注意适合自己，要有必要的健康管理和指导。
中等强度的运动可以降低心血管疾病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌等慢性病的风险和病死率。
每天30分钟中等强度的活动可以有效预防心血管疾病和糖尿病等。
每周150分钟中等强度的运动可以增进心肺功能、降低血压和血糖，改善血糖，血脂代谢，调节内分泌系统，提高骨密度，保持或增加瘦体重，减少体内脂肪蓄积，控制不健康的体重增加等。
可以降低冠心病、脑卒中、2型糖尿病、乳腺癌和结肠癌的发病风险率20-30%。
根据身体素质和体格检查结果，进行合理的有氧运动，比如慢跑，健走，游泳，登山，打拳，球类，跳舞等。
预防慢性病的意义在于吃动平衡，有吃有动，才能把摄入的热量脂肪通过运动消耗掉，否则就会堆积在腹部和内脏，长期下去就会引发一系列慢性疾病。
健康管理可以预防慢病吗
提起慢病管理，是再熟悉不过了，高危人群、生活方式、定时随访与监测，其枯燥、繁琐、复杂程度可想而知。
如何才能让慢病管理做出特色和韵味，而不是一项强制性任务呢
本期，我们邀请几位社区医生谈谈他们对于慢病管理的体会，希望能给读者带来启发。
——编 者 了解居民心理才能少“碰壁” 梁震宇 慢病管理是社区一项普通却离不了的工作，没有干过的同行都觉得它有些“小儿科”，可是如果从头到尾彻底做一遍，你就会发现这项工作繁琐无比，而且经常遭遇居民的不理解。
“有的居民直接问我，参加慢病管理有什么好处
你要是给我发鸡蛋我就去。
”“有一次听说小区里有位新发的糖尿病患者，我好不容易找到他说明意图，可患者却勃然大怒，骂我是在揭他的丑，多管闲事。
”不少社区医生都因此而碰壁。
我认为，要想将慢病管理做出特色和韵味，不能一味赶数量，更不能因为怕影响绩效而忽略质量，而是应该一步一个脚印地建好每一份慢病档案，管理好每一位患者。
在多年的慢病管理中，我总结了几项能够提高管理效率的小技巧。
发放“体检票”，提高患者的及时复查率。
按时复查，及时掌握病情变化，是提高慢病管理质量的关键。
我们为每位按时复查的患者发一张“心电图票”或“血糖票”，居民可凭票在社区卫生服务站免费做心电图或检查血糖。
体检票常年有效，随来随查，自己用不完可以给家人用。
这一措施扭转了人们认为“复查”就是简单问诊的看法，提高了对高血压、糖尿病患者的吸引力，复查率也随之得到提高。
现身说法，提高规则服药率。
开什么药是医生的权利，而吃不吃却完全掌握在患者手里。
比如我们小区的个体经营户老刘，血压高压达180，他不但自己不吃药，还经常“教育”周围的病友：“人活多大岁数都是老天爷定的，该吃就吃、该喝就喝，喝酒就能治疗高血压，酒的度数越高，降压效果越好……”结果，刚刚47岁他就得了脑血栓，不但生意做不成了，生活还不能自理。
开展健康教育讲座的时候，老刘主动站上讲台，痛心疾首地说：“大家千万别学我，一定要听从医生的管理，医生叫吃什么药就吃什么药，让怎么吃就怎么吃。
”可见，有时候“患者说”比“医生说”更有说服力。
建立“病友俱乐部”，让患者更加遵从医嘱。
随着就诊患者的增多，为了更好地把患者组织起来，我们建立了“社区病友俱乐部”，采取专家讲座、播放光盘、病友交流等形式，每月定期组织活动。
通过活动不仅增加了患者的保健知识，还加强了医生与患者之间的联系，使医生对患者更为了解，患者对医生更为信任，把以前单纯的医患关系变成了朋友关系。
社区糖尿病患者邢大妈说：“我和社区医生特别熟，都是‘自己人’，看病再也不用担心医生开大处方。
”社区病友俱乐部的建立，大大密切了医患关系，让患者更加遵从医嘱，有效地提高了治疗效果。
鼓励患者参与，提高有效控制率。
慢性病多是终身性疾病，在漫长的管理过程中，要想提高管理质量就必须得到患者的理解和配合。
我们通过教会患者自己测量血压、使用盐勺等知识，把患者拉进来，一起商讨治疗方案、康复计划，让患者直接参加疾病的管理、治疗和疗效评价。
控制了饮食、加强了锻炼，不抽烟了、吃盐少了，血压就降下来了，使患者真切地感受到科学就在身边，在疾病面前自己不再无能为力，从而对战胜疾病充满了信心。
同时也使患者深切体会到慢病管理的艰辛和愉悦，从而使整个管理过程变得生机勃勃、充满乐趣。
积分制唤起参与性 胡夏锋 张良锋 俗话说：“一个好汉三个帮，一个篱笆三个桩。
”在慢病管理中，全科医生团队专业化管理、志愿者团队参与、患者自我管理亦是三者缺一不可。
在我们中心，有一支由全科医生、公卫医生和全科护士组成的团队，对南明、七星两个街道的慢病患者实行综合管理。
这支团队的6名成员全部属于“脱产”性质，他们的职责就是开展上门随访，组织健康知识讲座，对慢病患者实行规范化、系统化和信息化管理。
南明、七星两个街道的慢病患者有近万人，仅靠6个人管理1万人显然不现实。
我们在组建慢病专业化管理团队的同时，动员中心其他医务人员作为志愿者参与到慢病管理中，并且广发英雄帖，向社会招募慢病管理志愿者。
目前，我们已招募到149名医务人员和27名社会人士。
中心主任李明是第一个报名参加的志愿者，打开他的《慢性病综合管理志愿者工作记分册》，上面密密麻麻地记录着他参与的志愿活动：6月25日，南明街道办事处举办健康知识讲座；6月27日，机关事务局测量血压；7月1日，县财政局举办健康知识讲座……加入志愿者队伍后，李明更加注重收集各类慢性病医学资料，至今已整理出大量高血压、糖尿病防治知识小册子。
志愿者参与慢病管理，实行积分评星制。
比如新发现一名慢病患者，对慢病患者随访管理，将随访信息录入电脑，参加公共卫生进小区活动，参与健康知识讲座，志愿者都可以获得一定的加分。
积分累计超过一定分值的，分别授予一星级至六星级志愿者称号。
按照志愿者星级、业绩不同，中心将分门别类提供积分兑换体检项目、积分兑换外出考察学习机会等奖励措施。
患者自我管理或协助管理其他患者，与志愿者一样实行积分制。
比如糖尿病患者参加中心的健康家园活动、完整填写自我保健手册、记录“糖尿病日记”、向病友讲述心得体会、血糖控制满意、配合随访管理等，都可获得对应的积分。
积分可用于兑换各类体检或辅助检查项目，超过200分者可获赠血糖仪等纪念品，以此不断提高患者自我管理的意识。
（作者单位：浙江省新昌县南明街道社区卫生服务中心 本报记者俞 欣整理） 多花心思巧引导 王永霞 知己健康管理是一套完整的生活方式管理和干预系统，以非药物干预手段为主来实现对慢性病的综合防治。
这种管理模式要求被管理者将每天的膳食记录下来，同时佩戴能量监测仪记录运动情况，因此对患者的主动参与性要求更高。
与开展其他形式的慢病管理相比，社区医生需要花更多的心思。
第一，尽量选择依从性较好的人群参与知己健康管理。
按照年龄，可以将我们平时接触到的慢病患者分为三种类型。
30~50岁组，这类患者大部分还在岗，虽然他们有改善不良生活方式的愿望，但由于各种原因，饮食、运动皆控制得不好，随访也不准时。
50~70岁组，这类患者基本已退休，通过观看电视讲座、参加各种健康宣教，知晓保持良好生活方式对健康的重要性，加上时间充裕，能按时随访，管理效果比较好。
70岁以上组，这类患者年龄相对较大，除非心肺功能良好，否则运动不宜达标，增加运动量又担心出现心血管意外，一般不建议入组。
第二，知己健康管理对社区医生的耐心是一种考验。
因为一个管理周期为3个月，从建档到复诊结束共需要9次，每次复诊耗时较长，最少也要半小时。
而且有些患者因出差或旅游，经常推迟复诊，虽然给后续的管理带来麻烦，但我们仍得耐着性子，打电话提醒、督促，毕竟一切是为了患者的健康。
为了让指导内容更丰富，除了医学知识，我们还要掌握营养学、心理学，以及运动、保健、中医食疗等常识，这样才能避免患者复诊几次后感到枯燥乏味。
第三，不要放过任何一个微小的生活细节。
有时居民来量血压，重复多次结果都不稳定，可这并不一定就因为他没有遵医嘱吃药或药物服用不当，可能会有其他原因：如情绪波动大、家庭不和谐、饮食不当、运动欠科学、心理不平衡等。
针对一些顽固的血压控制不好、血糖控制不佳者，一定要追问其是否存在生活方式的问题，和患者一起分析监测仪的数据，让其体会到强化管理带来的变化，这样他们才会容易接受并配合。
第四，对患者予以足够的理解。
虽然我们安排了统一的复诊时间，但是仍有患者因各种原因改变复诊时间。
比如上班族，他们会选择周六、日来复诊，此时我们应充分理解患者的难处。
对一些配合不好的患者，也不能太过苛求，而应该耐心解释。
比如“管理对象记录饮食”这一项，有些繁杂，参与者不易坚持，记录准确性较差，直接影响管理效果，这就要求我们充分做好解释工作。
中国生命关怀协会慢病防治工程是谁组织成立的
根据其官方上的介绍，为顺应社会需求真贯彻落实《中共中国务于深化医药卫生体制改革的意见》中有关“加强对严重威胁人民健康的慢性病等疾病的监测和预测控制”精神，为了配合国务院办公厅印发的《中国慢性病防治中长期规划2017-2025》的实施和文件要求，以公益活动为平台，整合社会资源，团结卫生产业优秀企业，支持和扶持基层卫生服务机构开展慢性病防控工作，北京九鼎未来文化发展中心联合中国传统医药防治慢性病援助工程课题组成立“中国生命关怀协会慢性病防治援助工作委员会”。
中国生命关怀协会成立于2006年，是民政部注册成立，中华人民共和国卫生和计划生育委员会主管的全国性非营利性社会公益组织。
其相关组织架构也可以在官方网站上查到。
国家一类，二类慢性病怎么分类的
你好，PI-NCD（ proposed intakes for preventing non-communicable chronic diseases；建议摄）是指为预防非传染性慢性病而建议的必需营养素的每日摄入量AMDR指蛋白质、脂肪、和碳水化合物理想的摄入量范围，该范围可以提供必需营养素的需要，并且有利于降低发生NCD险,常用占能量摄入量的百分比表示。
AMDR指蛋白质、脂肪、和碳水化合物理想的摄入量范围，该范围可以提供必需营养素的需要，并且有利于降低发生NCD的危险,常用占能量摄入量的百分比表示。
特定建议值(SPL)是指膳食中这些成分的摄入量达到这个建议水平时，有利于维护人体健康。
之前提出SPL值的有:大豆异黄酮、叶黄素、蕃茄红素物甾醇、氨基葡萄糖、花色苷。
回答完毕，希望我的回答能对你有所帮助如有疑问，请追问，如满意，请采纳，谢谢
如何理解慢性疾病的三级预防策略
简述慢性病的三级预防措施（1）一级预防（病因预防）是在疾病尚未发生是针对致病因素（或危险因素）采取措施，目的是切断各种健康危害因素和病因对人体作用的途径，并采取各种措施提高人群的健康水平，是预防和消灭疾病的根本措施。
包括健康促进、健康保护两个方面。
（2）第二级预防也称临床前期预防。
在疾病的临床前期做好早期发现、早期诊断、早期治疗的“三早”预防工作，以控制疾病的发展和恶化，防治疾病的复发或转为慢性。
（3）第三级预防就是临床期预防。
对已患某些病者采取及时的、有效的治疗措施，防止病情恶化，预防并发症和伤残；对已丧失劳动力或残废者，促使功能恢复、心理康复，进行家庭护理指导，使病人尽量恢复生活和劳动能力，并能参加社会活动及延长寿命；对终末期患者执行临终关怀
