刚才不小心吃了几口八宝粥，发现里面有薏米怎么办
蒋勤勤外文名：Angel别名：水灵国籍：中华人民共和国民族：汉族出生地：重庆出生日期：1975年9月3日职业：演员毕业院校：北京电影学院94级表演系经纪公司：经纪人古风代表作品：苍天有泪，风云，青河绝恋，乔家大院身高\\\/体重：166cm\\\/47kg血型：A型专长：刀马旦 电影 上映时间剧名扮演角色导演合作演员2010《大太阳》樱桃杨亚洲倪萍；吴军；常戎2009《所有梦想都开花》林芳郑华张铮；黎诺懿2004《姐姐词典》牛红梅蒋钦民郑昊；潘耀武2004《七夜》宋瑶张 菁张静初；柳云龙；曹翠芬2001《英雄郑成功》薛良吴子牛赵文卓；杜志国；徐 敏1997《减肥旅行团》晶晶刘国权沈殿霞；巩汉林；侯耀华1994《新大小不良》何瑶杜伯航张卫健；郑则士；狄威1993《辛弃疾铁血传奇》范如玉李灵明刘燕军；胡正中 电视剧 首播时间剧名扮演角色导演合作演员2011《开天辟地》宋庆龄胡玫赵立新；黄海冰；靳东2010《中国1945\\\/建国大业》宋美龄张国立；罗长安张国立；袁莉；唐国强2010《大时代》梁红玉汪俊段奕宏；薛佳凝；高虎2007《新四世同堂》韵梅汪俊黄磊；路晨；陈昊2005《乔家大院》陆玉菡胡玫陈建斌；娟子；马伊琍2005《如果月亮有眼睛》范玫因杨超杨恭如；连凯；瞿颖2004《大汉巾帼》辛追刘跃飞聂远；程莉莎；王辉2004《香粉世家》解莲衣李大为陈晓东；乐珈彤；朱晓渔2004《神医华佗》柔柔公主李翰韬；蒲腾晋庹宗华；卢星宇2003《风云争霸》北堂馨儿胡雪杨黄少祺；高曙光；黄格选2003《响亮》牛红梅蒋钦民郑昊；赵奎娥；潘耀武2003《四大名捕》黑蝴蝶车仁表；朱泳腾；王艳2003《末代皇妃》文绣滕文骥李亚鹏；刘涛；王亚楠2003《射雕英雄传》穆念慈王瑞；于敏；鞠觉亮李亚鹏；周迅；周杰2002《半生缘》顾曼璐胡雪杨林心如；谭耀文；胡可·2002《还珠格格3--天上人间》夏盈盈李平黄奕；王艳；马伊琍2001《神探科蓝》李杏儿江澄；谢鸣晓李亚鹏；庹宗华；乐珈彤2001《风云》第二梦；明月刘伟强赵文卓；何润东；陶红2001《王中王》纤云格格罗嘉良；黄海冰；尤勇2000《青河绝恋》沈心慈；赵绣云黎文彦赵文卓；王艳；邢岷山2000《卧虎藏龙》玉娇龙何润东；黄奕；邱心志1999《白发魔女》(一代侠女+白发侠女)练霓裳(玉罗刹)李朝永；张孝正；龙冠吾张智霖；林芳兵；陈俊生1999《康熙微服私访记--八宝粥记》朱云巧张国立张国立；邓婕；夏雨1998《苏州二公差》段玉卢伦常；黄俊文；李国立吕颂贤；陈国邦；沈晓海1998《小凤仙的故事》小凤仙潘霞佟瑞欣；舒畅1997《苍天有泪》萧雨凤李平庹宗华；朱茵；焦恩俊1997《京都神探》祁梦姑李大维孙松；吴孟达；霍思燕1996《东周列国--春秋篇》齐姜沈好放唐国强；王绘春；陈紫函1994《西施》西施杨洁寇振海；张秋歌；徐露1992《媚态观音》媚态观音
大家都说三九天进补，或在三九天集中进补
是说在第三个九天进补还是说在一九二九三九期间
拜托
冬季是进补的时节，那么，冬令进补应选在什么时间最好呢
有三种说法：一是在立冬后至立春前；二是在冬至前后；三是三九天。
那三九天如何进补才是最科学的呢
食补：饮食有节“分体辨食” 是药三分毒能用食疗解决的问题就尽量不用药物解决。
食物也有寒热酸甜之别，人的体质又有虚实寒热之异，因此中医非常注重饮食的性味对健康的影响。
四季饮食调理应随着四季气候变化而变更，一般讲，冬季寒冷，机体阴盛，宜食羊肉、狗肉等温补之品以护阳气。
冬天进补主要是养肾，使身体好从而少得病。
在进补之前，应该进食一些消食开胃之品，以利于胃肠对补品的消化吸收，避免补品滋腻碍胃。
比如早上可以多喝点粥，‘晨起服热粥，晚餐宜节食’，以养胃气。
天冷时，早上喝一碗热粥，还可以保暖，增加身体御寒能力，糯米红枣粥、八宝粥、小米粥最为适宜。
药补：阴阳有别因人而异 在冬季选择适当的食物、药物和外治法进行调理，的确可以平衡阴阳气血，增强人体正气和抵御外来邪气的能力，达到促进健康、防病祛病的目的。
尤其适用于亚健康状态、年老体弱、慢性疾病人群。
但三九进补的‘补’并不是单纯地进补，所谓的‘补’是对机体的调理，其根本离不开中医的根本理论‘辨证论治’，只有在辨证论治的基础上，针对每个人的体质进行个体化的调理，需要补的体质就补，需要泄的体质就泄，中医的治疗八法‘汗、吐、下、和、温、清、补、消’应用恰当，才是对机体的‘补’。
专家提醒：药补一定要遵医嘱，每个人体质不同，要事先了解到自己的体质状况属于寒热虚实、气血阴阳中的哪一方面，然后和专家一起制定有针对性的调补方案。
如果药不对症，不但起不到调补作用，还会因为药物温热太过、滋腻碍胃，引起疮疖、口鼻干燥、甚至出血、便秘、腹胀、食欲不振等不适症状。
中药应用不当一样会产生后患，盲目的补有害无益。
我是高二学生.嘴角总是有点发暗.是与什么有关
是与睡眠有关吗
怎么治疗呢
是不是你晚上睡觉时间很晚，每天最好在十一点前睡觉最迟不能超过十一点半因为肝脏排毒时间是十一点到零晨3点排毒不好皮肤就会暗黄，你睡眠不好可以多吃点百合粥和八宝粥晚上房间里可以放小溪香薰机有助于睡眠如果晚上复习没有完成放到早晨早起半小时都比你晚睡要好，早晨起来复习相对来说记忆力要好过晚上所以不要总是熬夜复习长时间对身体也不会好的。
在秋冬应注意什么
1）养成定时定量进餐，不暴饮暴食的习惯。
（2）冬天气候寒冷，不宜吃生冷食物，应食熟食，尤其是老人、小孩，更应吃熟食热食。
因为生食冷食不消化，会损伤脾胃。
（3）忌食苦寒的食物，因为苦味之物能泄，易伤阳气，扰乱闭藏之气，有损脾胃；大寒之物，易引起泄泻；但也不宜大热的食物，因为多吃大热的食物，易生内热，热伤胃阴，也会损害脾胃的。
（4）忌饮烈酒，冬天可适当饮低度酒，最好饮葡萄酒。
但只能少饮，多饮有伤脾胃。
（5）可用山楂10克，淮山药10克、大枣肉10克，生姜5克，橘皮5克，绿茶6克，开水冲泡，饮用。
（6）按摩：每次用手掌面在腹部按顺时针方向按摩20次。
饭后1小时后摩腹，多取坐位，有助于消化吸收；临睡前摩腹，多取仰卧位，可以健脾胃，帮助消化，并有安眠作用。
一宜出汗少 冬主闭藏，宜敛阳护阴。
汗为阴津，汗多会伤阴，大汗则亡阳。
冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。
故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。
但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二宜健脚板 健脚即健身。
必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。
每天坚持步行半小时以上，活动双脚。
早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。
此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
三宜防犯病 冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。
因此，冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。
同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
四宜水量足 冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。
一般每日补水仍不应少于2000—3000毫升。
五宜调精神 科学证明，冬天确实易使人身心处于低落状态。
冬天改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
六宜空气好 冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，切不可多人在一密闭室内玩乐。
应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子发生器，以清洁空气，健脑提神。
七宜粥调养 冬季饮食忌粘硬生冷。
营养专家提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。
特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
八宜入睡早 冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧迟起”。
早睡以养阳气，迟起以固阴精。
保持皮肤滋润，科学洗浴 冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌 水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。
洗澡次数以每周1—2次为宜。
洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。
保温防寒 冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。
其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。
忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。
避免使用劣质化妆品 劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。
还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚而使色素增加。
这些，都易对皮肤造成伤害。
冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。
穿着宜柔和 冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。
这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。
因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。
同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。
进行皮肤锻炼 加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。
可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。
注重食物保健 当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。
还可常吃芝麻（麻油）、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。
人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。
同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧，海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。
热身活动要充分。
气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。
如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。
所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械 的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。
衣着厚薄要适宜。
冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧， 热身后，就要脱去一些厚衣服。
锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。
另外，在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后身体发热较多，总想凉快一下，但切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。
俗话说：“寒从脚下生”，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，加上脚的皮下脂肪薄，保暖性差。
所以冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷。
若头、背、脚受冷，冷空气从皮毛和口鼻侵入肌体，不但影响健身锻炼效果，还会感冒生病。
平时有些健身爱好者喜欢穿健身鞋过冬，这样不好。
因为胶底鞋导热快，不锻炼时脚掌容易受寒，以至引发冻疮、关节炎等疾病。
环境要舒适。
冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的。
殊不知，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。
若十多人同时进行锻炼，一小时就是200升以上。
再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，致使室内空气受到严重污染。
人在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象，锻炼效果自然不佳。
因此，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。
另外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。
同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙，下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼。
若想到室外锻炼，应注意选择向阳，避风的地方。
锻炼方法要合适。
由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增加，这虽然对瘦人增重长胖有益处，但肌肉轮廓、线条和力度的发展不够理想。
因此，冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。
另外，注意锻炼间隙要适当短一些，尤其在室外应避免长时间站立于冷空气中。
如果间隙时间过长，体温下降，易使肌肉从兴奋状态疲惫下来，粘滞性增大，这样不但影响锻炼效果，而且再进行下组练习时容易受伤。
多食御寒食物 在寒冷的冬季，往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。
因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持机体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。
祖国医 学认为，在冬季应吃性温热御寒并补益的食物。
如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。
增加产热营养素 由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。
产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水合化物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物，尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量，如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉，在炒菜时多放些烹调油等。
补充蛋氨酸 蛋氨酸可通过转移作用，提供一系列适应耐寒所必需的甲基。
寒冷的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸、脂酸及人体内氧化所释放出的热量都需要甲基，因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
维生素不能少 由于寒冷气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化。
如增加摄入维生素A，以增强人体的耐寒能力。
增加对维生素C的摄入量，以提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。
维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。
矿物质要适量 人怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系。
如钙在人体内含量的多少，可直接影响人体的心肌，血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体的御寒能力。
含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。
食盐对人体御寒也很重要，它可使人体产热功能增强，因而在冬季调味以重味辛热为主，但也不能过咸，每日摄盐量最多不超过6克为宜。
以那年那天为题自拟题目
那年，那天，狂风呼啸，天色灰暗，风卷起地下一个一个的塑料袋，扑在人们脸上，如同针扎一般。
已是黄昏，街上几乎没有人了，一些小贩还在等着顾客的“大驾光临”，还有些已经收拾好东西准备回家了。
我饥肠辘辘地寻找着能吃的东西，瞪着眼，四处搜寻着，希望能找到些什么。
走了一路子，看见远方有些人围着个地方，我似乎发现了新大陆，飞奔过去，定睛一瞧，哎，一个卖油饼的，我现在才用着我这身材，一挤就进去了，递上一块钱：“买个饼。
”“好嘞，你等等，我记住你了，一会再来吧
”我觉得这人还不错，又看旁边有一个卖八宝粥的，正好去买杯。
那里人也不少，我挤进去：“来杯八宝粥
”“你等等啊，一个一个来
”我心里不禁对她产生了一种像是鄙视又像厌恶的感觉。
好不容易等到了我买吧，一掏兜，遭了
没钱了，我脸色苍白，觉得有好多只眼在看着我，好多只嘴在笑话我，我恨不得找个地缝钻进去，那人看出来了，笑着说：“孩子，买了好几次了吧，这杯我请你
”说着便给我弄好了，递给我：“孩子，大冷天的，快喝了吧
”浓厚的外地口音同样使我心里涌出一股暖流。
.....不知不觉，那边的本地口音响起来了：那个小孩子，你的饼好了
”我挪过去，直到我发现没有人在看我才张嘴：“钱给你了啊。
”说着便接过来糖饼。
但他看见我拿着的八宝粥，又一把夺了回来：“不卖了
”......那个不错的形象马上变成了那“无商不奸”的形象。
从那以后，我再也没有“光顾”过那个糖饼摊，甚至都不看那奸商一眼。
那年，一个本地人，一个外地人......
八宝粥的配料
八宝粥”的原意是指用八种不同的原料熬制成粥。
但是在今天，许多“八宝粥”的用料已经超出八种。
“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。
我国不同地区的人们根据自己饮食喜爱，选用不同的用料。
不同品牌的罐装“八宝粥”其用料也不同，但是基本上是四大类原料：米、豆类、干果类、中药材。
家庭熬制“八宝粥”，有时还会加板栗、胡萝卜、香肠、咸肉等。
“八宝粥”的选料特点决定了“八宝粥’，营养丰富、全面。
世界上没有任何一种食物包含人体所需的全部营养素。
“八宝粥”采用的原料除了大米或糯米外，还添加小米、豆类、核桃仁、花生仁、红枣、桂圆、莲子、山药、枸杞子等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。
谷类缺乏赖氨酸，而豆类赖氨酸含量比较高；小米中含亮氨酸比较多；各种坚果类富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素；所选中药也是具有滋补调养、健体作用的药材。
五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用，1》食疗八宝粥 原料： 桂元肉10克、银耳10克、玉竹15克、枸杞10克、莲籽5粒、大枣5粒、葡萄干 10克、粳米30克。
制作方法： 先将莲籽和玉竹加热煮烂，然后把其它六味原料一起入锅，加热煮熟直 至变成粥状，即可食用了。
2》玉米八宝粥的加工 玉米粥是东北地区特有食品，是以去皮去脐的玉米粒(以下简称玉米粒)为主，添加芸豆煮熟而成。
八宝玉米粥是在玉米粥基础上配以红枣、花生、黑豆、南瓜块、木耳及桂圆而制成的营养保健食品，具有营养均衡、滋补身体的特点，是治疗心脑血管疾病、糖尿病的辅助食品。
1．原料配方： 玉米粒140g、木耳16g、芸豆20g、黑豆20g、花生20g、南瓜块40g、红枣2--6枚、桂圆4--6枚、水3．5kg。
2．工艺流程 玉米粒、花生、黑豆、芸豆浸泡--→加水高压煮沸--→加入南瓜块--→红枣煮沸--→加入木耳块、桂圆肉煮沸--→装罐--→灭菌--→产品 3．操作要点 ①原料挑选及处理：红枣应选色泽鲜艳、肉质厚、无霉变、无虫蛀的一等干制品，洗净后去核、切块备用。
玉米粒、黑豆、芸豆、花生、南瓜均选当年新产的，要求无污染、无霉变、无虫蛀、无杂质。
黑豆、芸豆、花生浸泡12h(小时)后洗净；南瓜掏瓤洗净并切成1cmx1cm的小方块；玉米粒洗净备用，木耳选用优质东北干制品，要求无杂质、无霉变，用清水浸泡，充分吸水膨胀后洗净切块。
桂圆如用鲜果，应选果大肉厚的；如用干制品，应选无霉点、无虫蛀、色泽正常的桂圆干，去壳去核后切块备用。
②煮料、灌装、灭菌：为使粥中的各种原料均达到熟而不烂、外观整齐的最佳状态，要采用分步煮料的方法；同时各工序均需搅拌，以免出现糊底。
将处理好的玉米粒、黑豆、芸豆、花生混合，加水3．5kg，煮沸30分钟：再将南瓜块、红枣块加入继续煮沸20分钟；最后将湿木耳块、桂圆肉加入再煮沸5分钟即可。
装罐后在121℃蒸汽中杀菌30秒，易拉罐包装保存期可达2年之久。
3》健脾胃的八宝粥 [原料] 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克 [做法]先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
[用法]分顿调糖食用，连吃数日。
[作用]健脾胃，补气益肾，养血安神。
适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
[评注]八宝粥超市有卖，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体。
4》八宝粥 材料： 糯米1汤匙、红豆1汤匙、绿豆1汤匙、葡萄干10粒 做法： 1.所有材料洗净。
2.除葡萄干外，放入锅里，加1－2碗水慢炖。
注：适合1岁半幼儿 5》黑糯米八宝粥 原料： 黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆、冰糖 做法： 1·枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。
2·全部原料放入沙锅中，加适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右即可。
粗粮干果“八宝粥”是日常食用各色粗粮和干果最好的载体了，黑、白糯米的妙处在于含有很多具有糯性的淀粉多糖，可以为下肠道保有所需的营养原料。
6》八宝粥 材料： 糯米半杯、薏仁1／3杯、红豆1／3杯、桂圆肉少许、莲子60克、清水12杯、砂糖少许。
做法： 1.将薏仁、红豆洗干净后泡水待软 2.将糯米洗干净备用 3.把薏仁、红豆加12杯水煮约20分钟 4.把莲子、糯米、桂圆肉、加入锅内续煮至熟透 5.将砂糖加于粥内即成 7》金谷八宝粥： 主要配料： 桂圆、莲子、葡萄干、花生米、红枣、红小豆、绿豆、芸豆、香米、大米等。
特点：色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻功能：补铁、补血、养气、安神。
食用方法：加5至10倍清水、文火慢煮。
食用时可根据口味加糖、折牛奶等。
8》防癌八宝粥 湖北省荆沙地区1995年有15名临近退休的老中医联合发起“奉献社会，人人献出一份祖传秘方”的倡议，经过对20多份秘方的论证，筛选出一种具有防癌作用的药膳——防癌“八宝粥”。
其原料各地均有售，制作简单，据本地有关专家鉴定：此药膳组合科学，无毒副作用，防癌效果明显，病人易于坚持。
原料： 大豆100克，玉米100克，银耳50克，大枣9枚，香菇9个，莲子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜适量。
制作方法： 1、将银耳、香菇放人碗内，用开水浸泡，水冷却后将其蒂去掉、滤干。
2、招大豆、玉米、大枣、莲子和枸杞子用冷水洗净，同银耳、香菇一齐放人砂锅中，加冷水文火煮沸，熬成粥状。
服法：将蜂蜜调人粥中，分3次服用，每日晨服1次。
功效： 既有强身健体的作用，又有抗癌防癌的作用（尤其适用于肺癌、食道癌、胃癌、肠癌、乳腺癌、前列腺癌等）还有抗衰老的作用。
相互取长补短，提高蛋白质的利用率。
