去健身房健身减脂一般都是什么步骤
请我就OK了。
减体重需要匀速跑步，每天在跑步机上跑20到40分钟即可，之后停歇10分钟左右，少量不可急的饮用些净水和饮品，之后进入器械训练。
练器械的目的是增肌减脂。
以下是我的健身计划也是最正规的训练方案，这里也帮了很多健身爱好者。
每天玄二头肌、拉背、蹲腿为一训练日程，按每种每组8个，每种各做4组足够。
可加仰卧起坐。
间隔一天三头、仰卧推举、飞鸟、按每种每组8个，每种各做4组结束，可加蹲腿、仰卧起坐。
以上可以根据次数增重训练，间隔一天到两天去一次健身房都可以，依次循环训练就OK了。
引体向上（单杠、也可反抓拉背）能做几个做几个，双杠是盘腿引体上下，也是8个一组，做4组。
每次健身后都可以做仰卧起坐也是4组，每组25个。
记住每种器械训练一定不可以随便加组和加数不然很容易走肌和拉伤，在做每个动作时必须成功完成懂哈
勉强完成每个动作的个数可以说没用。
数量多了也没用，最佳个数是“8个”。
配合重量足也。
不懂在问我，分看着给吧，
想减脂，成都有没有适合小白的健身工作室
MYFIT健身工作室应该能减脂
所有的运动都可以减脂，只要长期坚持就一定可以做到，当然包括MYFIT健身工作室提供的健身运动方案
初期减肥减脂运动是健身房好还是健身工作室好
工作室都有老师带，更容易坚持。
健身房找个私教，也会有效果。
请问应该如何正确的减脂，求一些减脂意见和健身的意见，谢谢
你好，运动减脂 做知道任务麻烦请采纳谢谢
