50分求对联
横渡海峡的中国第一男人张健在2000年8月10日，张健不借助任何漂浮物横渡了渤海海峡，历时50小时22分钟，游行距离123.58公里，体重从90公斤锐减到78公斤。
也就是说两天多的时间，他“减肥”24斤
可以看得出来，运动对减肥有最直接的效果。
但以上这个不是专业人员是绝对做不到的。
但你可以尝试换其它的方法，减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止。
建议你尝试一下慢跑，早上起来你先称一下体重，然后出去慢跑两个小时以上，回来再称一下，最少也会减去一斤以上
这样坚持一两个月下来，你自己可以算算，能减多少
但要注意的是，你还要管住你的嘴。
睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法之一，特别注意不要喝酒、吃肉类食物。
应常做到以下三点：1：多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。
光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。
每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅2：多喝牛奶每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。
牛奶中含有丰富的钙质。
那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 时 候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。
早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力 充沛地工作学习午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。
3：多吃蔬菜蔬菜非常健康 。
不 仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。
想干旅游这行，可什么都不懂。
我想知道从马路上招来人交给哪。
我怎么开头，麻烦懂的人指点一下。
有供应商，交给供应商啊，比如有专门做东北的供应商，有专门做内蒙新疆西藏西北线的供应商，有专门做境外的供应商。
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还有，你没有门面怎么招徕顾客呢
招徕到顾客，还要给顾客买保险，还要签订旅游合同的哦
历史问题
1.美国:1787年宪法是“美国第一次革命的一重大成成”，是一部“进步”的宪法，是“保守派的业绩”。
因为：①联邦宪法在满足了保守派政治、经济上的要求的同时，确立了一个真正的全国政府，有利于全国性市场的形成，有助于资本主义经济的迅速发展，使得这个新国家能得以维持军队，以对付英国及西班牙的侵略。
②这部宪法包含有大量的民主要素，如，规定了三权分立的原则；创造了现代联邦制国家的形式；确立共和制，实行民选政府制度等。
英国有没有宪法还在讨论,不提!2.秦始皇是中国历史上第一个雄才大略的君主，其非凡的功绩在中国帝王中也只有数人能与之相比。
虽然他在晚年大兴土木，给人民带来了沉重的灾难，但他对中国历史所作的功绩远远大于他的过失。
正如司马迁在《史记》中所评论的：“及至秦王，续六世之余烈，振长策而御宇内，吞二周而亡诸侯，履至尊而制六合，执棰拊以鞭笞天下，威振四海。
南取百越之地，以为桂林、象郡，百越之君俛首系颈，委命下吏。
乃使蒙恬北筑长城而守藩篱，却匈奴七百余里，胡人不敢南下而牧马，士不敢弯弓而报怨。
于是废先王之道，焚百家之言，以愚黔首。
堕名城，杀豪俊，收天下之兵聚之咸阳，销锋铸鐻，以为金人十二，以弱黔首之民。
然后斩华为城，因河为津，据亿丈之城，临不测之溪以为固。
良将劲弩守要害之处，信臣精卒陈利兵而谁何，天下以定。
秦王之心，自以为关中之固，金城千里，子孙帝王万世之业也。
”你人一下列太多了
中年发福怎么减肥
这个不是很明显，一下是我推荐的减肥方法。
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。
早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。
所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。
因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的。
要从内而外的减肥，改善自身的体质。
例如：的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，会更加严重。
，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。
因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。
另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致、维生素的缺乏。
脂肪类食品耐消化，食入后可减少对以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。
所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。
在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。
但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。
另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。
如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。
这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。
如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
晋灵公不君的重点字词
减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，这样会让你燃烧脂肪。
如果要通过跑步来减肥的话，最好是一天早晚各一次，每次坚持跑45分钟以上，不用跑多快，但中间不要停，这样才能充分燃烧脂肪以达到减肥瘦身的目的\\\/
早上做什么可以减肥
早上起来后想减肥可以跑步或者跳绳，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
或者做以下运动也行。
慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，这样会让你燃烧脂肪以达到减肥瘦身的目的。
