高三体育生训练计划
国防生是依据地方大学培养的军队干部。
国防生在校期间利用早晚和周末进行军政训练。
假期进行加强训练。
寒假冬训，暑假进行基地化训练、当兵锻炼、见习……和一般本科一样。
均有两重身份。
在校期间没有军籍。
毕业了享受和同年军校学员一样的待遇。
毕业了分配部队工作。
在校期间每年一万元的国防奖学金。
请问武汉科技大学城市学院的军训时间是什么时候啊
如果是冬训的话 那应该是在第一个学期期末考试好以后（1月中旬） 也就是寒假刚刚开始的那段时间 训练时间一般在12-18天这个时间段 就是回家过年会迟一点了 不过学校实行冬训的话寒假放的比一般院校要早 这个不用担心但是如果是夏训的话 那就应该在8月中下旬 一般是在8月20号前后
田径问题
现在冬天是素质提升最好的时间，读体育的都知道冬训的重要，要练就先在开始。
先放松跑热身，记得步幅要大。
让后拉韧带，打球空中动作需要，在多做收腹跳和蛙跳，刚开始20个一组，然后慢满加
提高弹跳
首先要认证 不耽误时间 先写练字 然后摘抄 最后数学题
体育训练计划表
第一天。
慢跑1000。
然1个300米1个200米1个150米三个为一组。
两组。
第二天。
6个60速跑。
一个接着一个跑。
不能休息。
然后慢跑2000米。
不用快。
休息调整自己的呼吸节奏。
第三天。
腰腹力量训练。
15个一组。
6组。
然后单脚起。
一手扶墙。
内侧的腿伸直离开地面。
外侧的腿慢慢多下。
然后迅速站起来。
内侧的腿始终保持悬空…10下一组。
6组。
第四天。
4个200全速。
6个30全速。
第五天。
变速跑。
400米场。
10圈。
5圈直道全速5圈弯道全速。
200米就20圈。
10圈直10圈弯…（直道全速时到弯道就慢跑。
弯道全速时到直道就慢跑）周六。
身体肌肉训练。
俯卧撑。
15一组。
6组。
腰腹力。
15一组。
6组。
单脚起。
10一组。
6组。
周日休息。
打字不易，如满意，望采纳。
