阴瑜伽是什么
调理方法： 1、饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。
2、中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。
3、运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。
平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
4、经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。
这个要求自己对穴位很熟，没按对穴位还是无济于事。
抹不去的回忆 歌词
有两首说~ 你看看是哪一首吧抹不去的回忆作词：韵蝶儿（杨晓霞）作曲：韵蝶儿（杨晓霞）演唱：韵蝶儿（杨晓霞）前世的约定走到一起每天聆听温暖的话语抚过我满是伤痕的心有你我从此不再孤寂海边的斜阳已渐渐远去拉长了我们彼此的距离山间的路还是那么熟悉留下了彼此走过的足迹 看着你的身影悄然离去欢乐的时光总是难忘记失眠的夜里总是把你想起也为你流下了多少泪滴 回想往日爱情不在美丽明知道我们很难在相聚脑中留下了无奈的思绪抹不去的过去让人回忆海边的斜阳已渐渐远去拉长了我们彼此的距离山间的路还是那么熟悉留下了彼此走过的足迹 看着你的身影悄然离去欢乐的时光总是难忘记失眠的夜里总是把你想起也为你流下了多少泪滴 回想往日爱情不在美丽明知道我们很难在相聚脑中留下了无奈的思绪抹不去的过去让人回忆抹不去的过去让人回忆-----抹不去的回忆作词:童小柠作曲:童小柠&Jovesong演唱:童小柠后期:Jovesonglrc制作:紫絔恋每当我一个人的时候 停止伪装的笑容回想你曾经给过的梦我宁愿一直不懂幸福的人有太多哪里是属于我的角落还说什么 只能怪我太执着rap:那一年 那一天 守着每个会见面的时间对于我而言 除了你 没有什么值得去留恋照转反侧难以入眠 手里握着你我的照片仿佛渐渐泛黄的昨天 是谁撕碎了微笑的脸转身过后你的一句抱歉 停止呼吸 说 再见或许是我自己 感觉不到你在放弃我却一直逃避 然后怎么去忘记 接受不了结局 以为释怀的过去 一直在我脑海里每当我一个人的时候 停止伪装的笑容回想你曾经给过的梦我宁愿一直不懂幸福的人有太多哪里是属于我的角落还说什么 只能怪我太执着rap:回忆太浅 每当洛叶的瞬间还会想念 在一起的每一天所有故事 像风筝断了线乘着微风 时间飘的越来越远是否我还像从前对你依恋也许我变得太过肤浅所以我选择离你更远我却一直逃避 然后怎么去忘记 从此不会再被你发现或许是我自己 感觉不到你在放弃接受不了结局 以为释怀的过去 一直在我脑海里rap:那一年 那一天 守着每个会见面的时间对于我而言 除了你 没有什么值得去留恋照转反侧难以入眠 手里握着你我的照片仿佛渐渐泛黄的昨天 是谁撕碎了微笑的脸回忆太浅 每当洛叶的瞬间转身过后你的一句抱歉 停止呼吸 说 再见还会想念 在一起的每一天所有故事 像风筝断了线乘着微风 时间飘的越来越远是否我还像从前对你依恋也许我变得太过肤浅所以我选择离你更远从此不会再被你发现
产后怎么减肥大家产后都是怎么减肚子和后背腰上的肉
产后如何瘦肚子，产后瘦身的方法产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。
极易形成大肚子，而且产后恢复起来相当的困难。
所以在产后进行适当的锻炼，并采用科学有限的方法不但能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，还可以防止内脏下垂，促进子宫收缩和骨盆快速回位，帮助体内机能慢慢恢复。
那么产后如何瘦肚子，产后瘦身有没有好的方法呢
下面介绍。
产后瘦身操1产后瘦身操-瘦背的方法：一、俯卧抬胸 1、俯卧于运动垫上，双手掌心向下朝左右伸直；双脚与肩同宽，抬肩下看。
2、吐气抬胸。
3、往右侧提高30度，左手碰地。
停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
4、循环1-3顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。
每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
2产后瘦身操-瘦腰的方法：一、收腹碰腿 1、仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧；双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。
腹部下压，下背紧贴地板。
2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。
停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
二、转侧踢腿 1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面，并将身体往右侧倾斜45度。
2、吐气收腹，伸直上侧小腿，脚尖放松。
停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、单侧循环1-2顺序，每侧10次，休息15秒转侧再做。
左右两侧为一回合，重复3回合。
三、空中踢腿 1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚抬起至大腿垂直于地面，膝盖位于骨盆上方，小腿平行于地面。
2、吐气收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。
停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。
每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
以上三组动作，踢腿时下背均下压不隆起，若后腰不舒服，可加毛巾垫于腰部下方，动作转换3产后瘦身操-瘦腿的方法一、剪刀脚 1、仰躺于运动垫上，双手掌心向下轻放在臀部两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，打开呈V字状。
2、吐气收腹，双脚用力往中心交叉。
停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。
每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
换脚时腰部不隆起。
4产后瘦身操-瘦臀的方法一、仰卧举腿 1、跪姿于运动垫上，肩膀放松，手肘靠地置于肩膀下，掌心朝前向下；双脚与肩同宽，膝盖位于骨盆下方，腹部收紧不驼背，下看。
2、吐气夹臀，腰部不下凹，抬高右大腿至平行于地面。
停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每侧20-30次，休息15秒换边。
每回合10-15次，重复3回合。
3回合结束后，臀部坐在脚跟上、胸口贴大腿，额头着地，双手伸直放置耳朵两侧，休息15秒（放松臀部肌肉和伸展背部）。
二、俯卧侧举 1、跪姿于运动垫上，肩膀放松，掌心朝前向下置于肩膀下；双脚与肩同宽，膝盖位于骨盆下方，下看。
2、吐气夹臀，腰部不下凹，侧举右大腿至45度于地面。
停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每侧20-30次，休息15秒换边。
每回合10-15次，重复3回合。
以上二组动作，只要感觉到臀部肌肉收缩即可，抬腿不宜过高，动作速度不宜太快。
END使用产后收腹带及使用方法1第一步：先把收腹带放到腰合适的位置；2第二步，先固定第一层。
3第三步：固定好里面的带子以后，再将外面的两条带子一条粘到胃的位置，一条粘到子宫的位置；4第四步：粘好以后自己感觉哪里不舒服再拉好，或者觉得拉不紧再拉紧。
END合理安排饮食1坐月子的时候很多准妈妈都大量的摄入动物脂肪，导致了脂肪的堆积。
所以，月子后要适当的减少对动物脂肪的摄入，多吃素食。
某品牌电脑打八七折优惠销售，买一台该品牌电脑可省下169元，这种品牌电脑原来一台的售价为 元。
作业么
设：该电脑原价X元则 ：X - 0.87X = 169得：X = 1300答：该电脑原价1300元
预防妊娠纹要注意什么
怀孕期间的预防 1.运动 因为怀孕后不可以进行剧烈的运动，尤其不可以进行腹部运动，所以此时的运动可以选择孕期瑜伽，散步等，这样也可以增强身体中脂肪的代谢，控制体重，对预防妊娠纹的出现也是有帮助的。
2.少油 孕期应该多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃过于油腻的食物，控制好体重，可以避免腹部被过于拉伸，从而起到预防妊娠纹的作用。
3.增加皮肤的弹性 在怀孕的时候应该多吃一些含胶原蛋白，维生素c丰富的食物，比如喝一些脱脂牛奶，吃一些蔬菜、水果等，都能增强皮肤的弹性，可以预防妊娠纹出现。
4.托腹带 在怀孕后期，如果腹部压力太大，可以选择托腹带，这样可以缓解腹部的拉伸，避免妊娠纹的出现。
5.使用按摩膏 为了预防妊娠纹出现，除了注意饮食和活动之外，平时还可以使用孕妇专用的腹部按摩膏，坚持用按摩膏轻轻的按摩腹部，可以缓解腹部水肿问题，促进腹部的血液循环，有效的缓解妊娠纹的出现。
但是在用按摩膏按摩的时候，一定要注意力度，避免伤害到胎儿。
三、孕后的护理 分娩以后产妇也要注意做腹部的锻炼，适当的增加一些腹部活动，这样也能淡化妊娠纹。
