私教推销广告词
很多刚入行的瑜伽老师带课都会遇到的这样的问题，甚至是教了好久的瑜伽老师也有这样的困扰：刚开始几节课还是不错的，但是却发现上了一段时间之后索然无味；所有学过的体式都会，就是不知道怎么排在一起；老师明明讲过课程编排，可是我就是理不清楚；带了很久的课了，每节课编排都差不多，好多会员都快记住了；等等一系列问题慢慢浮现，不仅降低了课堂的效果，也降低了学员对你的认可度，所以，合理的体式安排顺序无疑起着非常重要的作用。
从瑜伽生理学的角度来说，在良好体式安排的锻炼之后，习练者不仅可以锻炼到身体的皮肤、肌肉、骨骼，并且可以更多地从细胞水平上触及到能量体的层面。
瑜伽习练者的“瑜伽意识”也因此开始得到培养。
今天就让郑州八支瑜伽教练培训中心的小编，来帮你们捋一捋这些编排瑜伽课程的技巧和原则，带你突破排课困境~根据人生轨迹编排，将所有的瑜伽体式按照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯卧、仰卧等进行编排，就像人一生生老病死和生命轨迹，这类编排适合刚毕业的新教练。
尽管简单还是建议新教练在代课之前，自己先根据编排练习几遍，确保课程流畅、舒适。
根据脉轮的打开顺序编排，人体有七个脉轮，从下到上依次是海底轮、脐轮、太阳轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮，脉轮的平衡状态对我们的情绪和感觉发挥正面作用，体式的编排可以依据脉轮的打开顺序（一般是从下到上）进行编排，比如：一些开髋，稳定骨盆的体式可以打开海底轮和生殖轮，核心类的练习可以打开腹轮，后弯类可以打开心轮等等。
根据抛物线原理编排，抛物线原理其实很好理解，按照这个原理来进行课程编排就像抛物线一样给课程一个高潮部分，可以是一个高难度体式，也可以是能量比较大的体式，让会员在课程结束后有一种酣畅淋漓的感觉。
根据体式的难易度编排，这里体式的难易度，是根据普通大众来说的难易度。
任何练习都是循序渐进的，所以按照体式的难度系数进行编排也是瑜伽体式编排的根据之一。
将所有的瑜伽体式，进行一个1-5星级别的难易程度分类（也可以根据自己的情况细分到10级），然后在一节课堂中，在根据授课对象的基本情况，选择不同难度的体式进行组合编排即可。
根据体式的强度编排你可以将所有的瑜伽体式进行1-5级不同级别强度进行分类，然后再授课对象的基本情况，选择不同强度的体式进行组合编排即可。
根据课程主题编排，瑜伽的课程可以根据不同的练习目的分为不同的主题，如：肩颈专题、腰椎专题、女性调理、减脂塑形、孕期、产后等等，以编排一节肩颈主题为例，必须是要围绕着肩颈主题的瑜伽体式，那么我们可以将与肩颈有关的瑜伽体式进行一个归类，然后在结合方法一（也可以结合其他方法），再进行不同姿势的肩颈主题体式的二次分类，然后再选择组合。
根据授课的对象具体情况编排，以授课对象的具体实际情况为本，是最基本也是最重要的原则和依据，也是最难把握的编排。
首先，你必须了解你的授课对象，你可以通过瑜伽馆里的课程顾问去了解，也可以提前到上课的教室与早到的会员沟通，或者在课后了解，掌握和了解授课对象的需求以及想解决的主要问题等等情况，带着客户的需求和想解决的问题，再根据以上的方法来编排课程，会更满足客户的需求，也同时让我们的课程更加的受到大家的喜欢。
要创造一个好的瑜伽习练环境，瑜伽馆的硬件水平当然是随着投入金钱越多越豪华，但是更重要的不是这些，而是一些氛围上的营造。
干净整洁自不必说，如果你的课堂上有些淡淡的香气会让学员们感到宁静平和，快速的融入到瑜伽的气氛中。
我们可以选择一些佛香、印度香或是精油，但要注意点燃的佛香要在上课前就燃尽，以免有些会员感到眼睛或皮肤过敏不适。
要是在课堂中选用精油，尽量用气味较淡，有镇静作用的，如檀香、薰衣草等，若气候炎热，可选择薄荷、尤加利等具有清爽杀菌作用的精油，这些精油比较中性，不会引起男性学员的反感。
对于音乐的选择，要注意曲调的柔和平缓，如果可以找到一些瑜伽唱颂的音乐会更好，之前我介绍过的几张专辑都是非常适合的，这些具有精神意义的歌曲有助于我们开启心灵。
灯光不要太明亮，黄色的灯光比白色灯更为柔和，当一切笼罩其中会有种温和平静的意境。
在做休息术时不要开着灯，暗些的环境会更加容易放松。
音乐、灯光和气味的配合会营造一个非常好的意境和气场，如果你愿意，不妨尝试。
如果可以找到一些很有瑜伽文化的摆件和挂图，会更好
有些瑜伽老师在课上的引导词都会拿腔拿调，让人十分别扭。
有一次有个老师一张嘴，就别着嗓子尽量让声音温柔，我们的鸡皮疙瘩掉了一地。
其实只要你放慢语速、心情平静，用真心来表达你的情感就好。
对动作的引导词要仔细推敲，简洁明了，对于初级的学员重点是体式的名称、简单的由来、功效、呼吸配合、禁忌等，对于功效很多的动作根据本节课程的主题或重点选几个相关的就好。
逐渐的当大家熟练了就将重点放在引导他对身体的感受上，留一点时间让学员来体会身体的感觉。
中国最好最红的组合是那个组合
有哪些优点呢
请举实例说明
以本人多年追星经验而言，我觉得是TWINS。
Twins，香港二人美少女组合，成员包括钟欣桐和蔡卓妍，英皇娱乐集团在2000年跟她们签约。
Twins于2001年5月18日正式组成屹立乐坛，是一对经常以孪生姐妹形象姿态出现的女子二人美少女组合。
钟欣桐和蔡卓妍各有昵称，分别为阿娇和阿Sa。
Twins组合以可爱著称，并因其形象贴近校园少女而广受学生的喜爱。
虽然她们的组合名称称为Twins，但她们实际上并非真正的孪生姐妹。
Twins成军日：2001年5月18日 【Twins日（旧金山）——9月14日】 2007年Twins首次到美加举行巡回演唱会，首站是旧金山，她们的行程紧密，但抽时间参与当地的慈善活动。
Fans购买演唱会海报便得签名机会，筹得善款捐当地老人服务的经费；旧金山市政府为表扬Twins的善心，将9月14日定为「Twins日」。
签名会现场有数百Fans排队，连外籍人士与70多岁的婆婆亦轮候数小时等签名，可见Twins的歌迷是无年龄与国籍界限。
并且，事实已证明香港如果没有Twins，在音乐、电影、演唱会以及奖项方面会有多大的损失。
钟欣桐（阿娇） 中文名：钟欣桐 英文名：Gillian Chung 阿娇 钟欣桐 花名：阿娇 日文名：ジリアンチョン 生日：1981年1月21日 身高：160cm 体重：46kg 星座：水瓶座 属相：猴 血型：O型 语言： 粤语、英语及中文 蔡卓妍（阿Sa) 中文名：蔡卓妍 英文名：Charlene Choi 阿Sa 蔡卓妍 花名：阿Sa 日文名：シャーリーンチョイ 生日：1982年11月22日 身高：165cm 体重：45kg 星座：天蝎座 属相：狗 血型：O型 语言： 粤语、英语及中文 编辑本段组合蜡像 TWINS在杜莎夫人蜡像馆中的蜡像 2005年12月30日，香港，Twins将成为全新香港 杜莎夫人蜡像馆 的首批本地名人巨星。
阿Sa更成为蜡像馆里年龄最小的艺人。
Twins的蜡像造型是参照二零零四年「Twins零4好玩演唱会」的其中一个造型。
Twins提到：「我们很荣幸获杜莎夫人蜡像馆邀请制成蜡像，并且在全新展馆展出，相信和我们的『蜡像』见面一定相当有趣
」 英皇娱乐旗下艺人，当代流行组合
Twins 初来乍到2 0 0 1年 2001年5月18日，TWINS组合正式成立 成立后，2001年8月，TWINS推出首张同名EP《TWINS》，旋即以青春可爱的形象红遍中国香港，首批唱片于推出当日即断市，当公司得知消息后火速加印平装版。
特别版被炒卖至500元。
第二主打歌《女校男生》亦唱得街知巷闻，而这歌曲更令更多人认识Twins。
由于首张专辑成绩理想，唱片公司立即安排录制新歌及拍摄写真集《Yes!! 1+1 原味及感性版》。
写真集拍摄地点选在风景怡人的马来西亚沙巴。
写真集于11月推出后立即买断了市，一度再版多次也都形成了抢购热潮，2001年11月，英皇公司打铁趁热推出TWINS首张粤语大碟《爱情当入樽》，在第一主打歌《爱情当入樽》MV中“吊威也”当篮球高手，第二主打歌《恋爱大过天》更热唱K场，与《女校男生》一并成为Twins成名作。
在同年年底乐坛颁奖礼中，Twins横扫多个新人及组合奖，常中更包括商业电台叱咤乐坛流行榜颁奖典礼中的“叱咤乐坛组合银奖”及“叱咤乐坛我最喜爱的组合”，虽然出道仅仅半年，但已获得传媒及大众肯定。
令人惊喜2 0 0 2年 由于TWINS在01年的出色表现，2002年伊始各大广告公司纷纷请TWINS任其广告代言人，其中包括世界品牌可口可乐和EPSON等，TWINS又成为中国香港新一代广告女皇。
02年5月份，TWINS再度推出 Twins代言MP3图片(8张) 了第二张粤语大碟《我们的纪念册》，根据后来的IFPI（国际唱片销量榜）公布的结果显示，这张专辑的总销量在香港就已超过10万张。
这时的TWINS在中国香港已经算是数一数二的超级组合了，而大陆和台湾的同胞也都渐渐认识了这两个可爱的小姑娘。
在6月份，TWINS又拍摄了由著名导演马伟豪指导的爱情喜剧电影《这个夏天有异性》。
电影上映后获得了大家的一致好评，更是成为了02年暑期档电影票房之冠。
从此她们两个又被冠上了一个称号：票房灵药。
8月份，TWINS又推出了第三张粤语碟《Amazing Album》，首支主打歌《Ichiban兴奋》则是TWINS将于9月份于红墈体育馆举行的演唱会主题曲。
9月13日，一个值得纪念的日子。
TWINS出道仅1年就能在红馆举行演唱会，这在中国香港音乐史上是史无前例的，而当时年仅19岁的蔡卓妍阿SA更打破了师姐容祖儿的记录，成为在红馆开唱年龄最小的女歌手。
这次演唱会共举办了三场，每一场的入座率均为100%。
9月19日，又一部TWINS共同出演的电影《一碌蔗》上映。
势如破竹2 0 0 3年 03年2月份，TWINS推出首张新曲加精选专辑《Happy Together》。
值得一提的是，这张专辑中的贺年歌曲《你最红》MV更特意请来了已故巨星张国荣演出，而这支MV亦成为哥哥生前的最后一支MV。
4月份，TWINS推出第四张粤语大碟《Touch Of Love》。
这张专辑整体概念鲜明，音乐风格也趋向成熟化，更被中国香港众乐评人视为TWINS音乐道路的一个里程碑。
6月24日，由中国香港英皇电影斥资5000万港币的大制作《千机变》上映。
在片中TWINS分别扮演了两个武功高强的女僵尸猎人。
这部电影成为了03年暑期电影票房之冠。
而阿娇在片中的武打场面十分精彩而被该片的武术指导甄子丹看中，被誉为新一代打女天后。
7月23日，TWINS首张英文儿歌专辑《Singing In The Twins Wonderland》发行。
这张专辑凭借TWINS健康可爱的形象而成功打入儿童市场，小朋友们纷纷要求家长购买这张专辑，而各大幼儿园也都用这张专辑作为英语教材，TWINS从此又多了一批儿童歌迷。
9月5日，TWINS又一粤语大碟《Evolution 进化论》发行。
专辑的曲风十分多元化，歌路也变得更加成熟，此张专辑制作精良，概念明确，而词曲作者似乎昭示着TWINS已经摆脱了可爱小女生的形象。
10月30日，TWINS主演的首部恐怖片《古宅心慌慌》上映。
这部恐怖片由郑保瑞指导，拍摄地点选在内地横店的一幢古宅中。
影片上映后在内地的票房非常好，在中国香港的票房亦不俗。
十分好玩2 0 0 4年 Twins 2004年1月14日,TWINS第六张粤语大碟《Magic》正式发行.此张专辑主打“魔幻”风,曲风十分多变，宣传照中两人还扮成了可爱的小树妖 04年2月2日，TWINS共同主演的电影《见习黑玫瑰》上映。
片中两人扮演了武艺高强的黑玫瑰，而阿娇的武打潜力再一次得到了肯定。
此片上映仅一周便取得了700万的票房 04年6月25日,推出了专辑《GirlPower》，2003年Twins以多产及高销量,成功在音乐颁奖礼夺得最佳销量唱片奖,相隔一年多才推出今年内首张新唱《GirlPower》,曲词更是Twins出道以来最悲哀的情歌 04年12月10日推出了专辑《Such a Better Day》，Twins在2004年可算是丰收的一年，除了已接拍超过10个广告，加上内地巡回演唱会、唱片及电影等。
见习爱神2 0 0 5年 Twins勇闯国语歌坛，05年03月18日国语专辑《见习爱神》千呼万唤始出来
Twins首张国语专辑制作浩大，自2004年10月开始录音，直到2005年2月全部完成。
碟内除了阿娇和阿Sa学好国语的正音和发声下了很大的苦功外，还邀请了台湾顶尖的音乐人包括五月天的阿信等为她们打造音乐。
首批特别版加送校园青春造型写真及明信片 05年6月24日推出了专辑《Samba》。
05年12月23号推出了专辑《一时无两》。
阿Sa 及阿娇继续努力为她们的第三次红馆演唱会作准备，连开三场的演唱会《一时无两演唱会》订于 2006 年1月4日至6日假中国香港红馆举行。
环游世界2 0 0 6年 06年01月12日推出了专辑《梦想黄金屋》 中国香港乐坛派发多张成绩表，Twins 再次蝉联，成为多大颁奖典礼最佳组合的大赢家
而于 2006 年1月4日至6日假中国香港红馆举行、阿Sa 及阿娇的第三次红馆演唱会《一时无两演唱会》亦告顺利完成。
这张唱片《一时无两》除了收录了“一时无两”外，还辑录了紧接第二主打“幼稚园”。
06月02日推出了全新国语专辑《八十块环游世界》，青春最HOT人气无敌女子组合TWINS再度袭卷全台 同时Twins还获得“ MTV亚洲大奖 -香港地区最受欢迎歌手奖”，是历史上 第一个以组合身份 获此奖的歌手 再接再厉2 0 0 7年 07年02月2日Twins为成立6周年推出纪录专辑《我们相爱6年》(新曲+精选)及邮票集，封面的结婚照非常受注目。
其中碟内的贺年歌更与草蜢合唱，MV 亦找来过百位粉丝齐齐跳舞拍摄。
无线更为Twins拍摄一集《劲歌金曲》特别篇《Twins相爱六年写真》。
Twins自2001年正式成军至今，六年的光辉岁月，以3CD《我们相爱6年》50首精选旧歌来感谢各位歌迷多年来不离不弃的支持
为了纪念出道六周年，Twins特别打造主题曲“我们相爱6年”，碟内还有四首新歌∶“飘零燕”、“小心爱”、特别与草蜢crossover合唱的“红当当飞吻”及Twins即将上映贺岁片《双子神偷》电影主题曲“天下有双”。
07年09月25日推出了专辑《Twins party》Charlene及Gillian 两个版本，其后再推出限量合并黑胶碟版为6周年庆祝活动作总结。
星路坎坷2 0 0 8年 ◎ 1月10日推出了专辑《桐话妍语》 ◎ 2008年1月：Twins 首次以组合身份《十大劲歌金曲颁奖典礼》获得“亚太区最受欢迎香港女歌星”，事业达至高峰 ◎ 1月21日推出了专辑《最爱笑迎鼠》 ◎ 蔡卓妍大唱公益歌《Make a wish》 ◎ 2008件9月14日首个Twins日，Twins出席在四川擂鼓镇举行的《英皇擂鼓心连心关爱贺中秋》探访活动 ◎ 2008件10月：无线娱乐节目《东张西望》播出Twins 在四川的义工活动情况，这是阿娇继2月出席《劲歌金曲》后首次在电视中亮相 王者归来2 0 0 9年 Twins 出席活动(20张) ·2009年3月:阿娇接受香港无线收费电视台节目志云饭局访问，大谈照片事件后一年多的心路历程,并将于 3月10日 复出，复出首个代言为时装品牌Bauhaus旗下品牌TOUGH的新系列担任亚太区代言人。
2009.08.27 - 30 钟欣桐 将出演 首次 舞台剧《星爸亚爸》。
2009年10月15日:阿SA新碟相片展,Twins再聚首 阿娇现身影展力挺阿SA。
2009年10月27日:英皇娱乐成立十周年,Twins再度同台亮相,阿娇透露首张个人专辑将于明年年头推出。
2009年12月13日:容祖儿推出入行十周年记录片,Twins再度同台亮相祝贺 人人弹起2 0 1 0年 2010年1月，Twins秘密接受电视节目《志云饭局》访问,这也是两人重聚后首个工作 2010年1月18日Twins再度“合体”.拍VCR,给电影《全城热恋》加油推荐.祝贺VCR中,阿Sa和阿娇默契十足,以彼此精心搭配的妆 Twins人人弹起2010演唱会宣传海报 扮出镜,着装一红一白,周围环境看来也像是摄影棚工作间,令人好奇是否两人正在为接下来重组Twins后的工作进行准备 2010年1月，阔别红馆四年多的Twins宣布将于4月在香港红勘体育馆举办两场演唱会,二人以摇滚双胞胎造型拍摄个唱宣传海报，配合“人人弹起”的主题,证明Twins面对逆境仍能跳得更高更远
入行九年的Twins，四月十六至十八日将在香港红馆展开一连三场的“Twins人人弹起2010演唱会”，适逢今年是两人认识十周年纪念，别具意义 2010年2月27日晚，公司英皇的十周年在澳门威尼斯人举行英皇娱乐春茗晚宴暨英皇盛世演唱会上,Twins迎来了两年来首次同台演出 2010年3月27日推出了专辑《人人弹起》 2010年4月18日在红馆一连三场的于红馆的第四次演唱会“Twins人人弹起2010演唱会”以三场爆满的好成绩完美闭幕2010年11月4日,英皇娱乐高层吴雨在“新浪微博”透露；明年下半年Twins将推出全新国语专辑。
2010年11月13日Twins在澳门金光综艺馆举行了Twins人人弹起2010演唱会澳门站，并圆满成功
TWINS电影作品 年份 电影名称 2002年6月 《这个夏天有异性 》 2002年9月 《一碌蔗 》 2003年6月 《千机变 》 2003年10月 《古宅心慌慌 》 2004年1月 《鬼马狂想曲 》 2004年2月 《见习黑玫瑰 》 2004年4月 《恋情告急》 2004年8月 《千机变II之花都大战 》 2004年11月 《大无谓 》 2005年7月 《虫不知 》 2005年3月 《精武家庭 》 2007年2月 《双子神偷 》 2007年9月 《地狱第19层 》 TWINS电视作品 年份 剧集名称 2002年2月 《齐天大圣孙悟空》 2002年9月 《冲上云霄》 2003年5月 《2半3更之困(车立)》 2003年6月 《一起喝采》 2003年11月 《功夫足球》 2004年9月 《家有宝贝》（客串） 2004年 《赤沙印记@四叶草2》（客串） 阿娇电影作品 2001年《野兽学园》 2002年《贱精先生》 2003年《低一点的天空》 2003年《黑白森林》 2003年《绝种铁金刚》 2004年《新扎师兄》 2004年《公主复仇记》 2006年《犀照》 2007年《地狱第十九层》 2007年《东方海盗传奇》 2007年《破事儿》 2008年《小布什传》 2009年《出水芙蓉》 2010年《前度》 2010年《大玩家》 阿Sa电影作品 2000年《自从他来了》 2001年《青春@Y2K》 2001年《恋爱起义之不得了》 2001年《常在我心》 2002年《我老婆唔够秤》 2003年《下一站天后》 2003年《恋上你的床》 2004年《这个阿爸真爆炸》 2004年《追击八月十五》 2004年《新警察故事》 2004年《阿孖有难》 2004年《身骄肉贵》 2005年《再说一次我爱你》 2005年《情癫大圣》 2006年《宝贝计划》 2006年《妄想》 2007年《甜心粉丝王》 2007年《戏王之王》 2008年《功夫灌篮》 2009年《剑蝶》 2009年《风云2》 2010年《美丽密令》 2010年《财神客栈》 2010年《全城热恋》（客串） 2010年《枪王之王》 2010年《翡翠明珠》 2010年《白蛇传说 》 TWINS电视作品 2002年《齐天大圣孙悟空》 2003年《冲上云霄》（06集出现） 2004年《功夫足球》 2004年《家有宝贝》 阿娇电视作品 2004年《赤沙印记》 2004年《上海滩之侠医传奇》 2006年《雪山飞狐》 2007年《浣花洗剑录》 2007年《A计划》 2010年 《灵珠》 2010年《大唐女巡按》 2010年《财神有道》 阿Sa电视作品 2001年 《青春@Y2K 》 2007年《森之爱情》 2008年《森之爱情2》 2009年《呼叫大明星》 2010年《剑侠情缘》 2010年《青春旋律》 编辑本段配音电影 2003年08月 非常小特务之3D立体出击(Sa声演-Juni；Gill声演-狄美娜) 2004年01月 小飞侠2004(Sa声演-小飞侠；Gill声演-温蒂) 2007年10月 闪闪的红星之孩子的天空(Sa声演-潘冬子；Gill声演-小兰) 编辑本段粤语唱片（一） 年份 类型 专辑名称 内容 2001年8月15日 EP Twins同名EP 01. 快熟时代 02. 明爱暗恋补习社(Assembly Mix) 03. 女校男生 04. 换季 05. 盲头乌蝇 06. 明爱暗恋补习社(After School Mix) 2001年11月22日 EP 爱情当入樽 01. 爱情当入樽 02. 学生手册 03. 恋爱大过天 04. 飞线 05. 和平日 06. 有所不知 07. 爱情当入樽(Air Mix) 08. 和平日(remix) 09. 女校男生(Back to School Mix) 2002年1月29日 EP 双生儿 01. 著睡衣跳舞 02. 大浪漫主义 03. 涉谷车站见 04. 神奇两女侠 05. 孖宝668 2002年5月30日 专辑 我们的纪念册 01. 我们的纪念册（广告主题曲） 02. 二人世界杯 03. 哥哥 04. 发梦见到你 05. 眼红红 06. 友谊第一 07. 活动教学 08. 高手看招（古龙犀侠传广告主题曲） 09. 没法做足一百分 10. 分飞燕 11. Bonus Track: 朋友仔 2002年8月27日 专辑 Amazing 01. ICHIBAN兴奋 02. 人比人 03. 魔法王国 04. 跅跅步哈姆太郎 05. 200%咒语 06. 朋友仔 07. 你是我的UFO 08. 我的UFO (国) 09. Melody Fair (英) 10. 梨涡浅笑 11. 大红大紫 2002年11月29日 新曲+精选 Happy Together 01. 风筝与风 02. 百试不厌 03. 明爱暗恋补习社 04. 女校男生 05. 学生手册 06. 换季 07. 我们的纪念册 08. 风筝与风 Remix 09. No.1 10. 爱情当入樽 11. 二人世界杯 12. ICHIBAN兴奋 13. 你是我的UFO 14. 大红大紫 15. 高手看招 16. 星星月亮太阳 17. 眼红红(后传) 18. 恋爱大过天 19. 朋友仔 20. 梨涡浅笑 21. 发梦见到你 22. 人比人 23. 快熟时代 24. 大浪漫主义 2003年4月28日 专辑 Touch of Love 01. 多谢失恋 02. 我们要睡觉 03. 我的爸爸妈妈 04. 千金 05. 那天很爱笑 06. 讲玩 07. 女朋友 08. 下一站天后 (charlene独唱版) 09. 童子军 10. 咩世界 11. 下一站天后 (twins合唱版) 2003年9月5日 专辑 Evolution 01. 乱世佳人 02. 你讲你爱我 03. 慌心假期 04. You Know What I Mean 05. 朋友的爱 06. 夏日狂哗 07. 高温瑜伽 08. 香港纽约 09. Beautiful Day 10. 三角圆舞 。
如何写暑期舞蹈班招生简章
舞蹈，是人类精神文明的象征。
舞蹈，是沟通人类心灵的桥梁。
暑假之际，何不选择与舞作陪共度仲夏。
XX暑假舞蹈班欢迎你
开了一家健身俱乐部，寻求好的宣传方式
在醒目的地方做个大些的广告牌灯箱，在停车场，路口，电梯口，大厦门口设立指示牌，印制宣传单写明地址，具体设施，项目，教练简介，场景内外图片，优惠措施，组织员工身穿具有俱乐部标示的服装上街发放。
你在楼上 还可以制作大横幅写上一些诱人的特惠 特色项目 在楼上挂出 当然电视广告 报纸宣传 都是很好的手段 不要你邻居说不看电视你就觉得没用 很多太太都是爱看电视的 宣传的好 妇女同志们多多的去你那办卡跳操做瑜伽那你就笑了 最好是几种同时进行 一下子把势造出来 在短时间内弄得路人皆知你俱乐部
蔡依林出道以来的所有歌，包括配唱、翻唱的
专辑名称：《JOLIN1019》 演唱歌手：蔡依林 发行公司：环球音乐 语言种类：国语 发行时间：1999年10月19日 专辑介绍： 在依林的处女作里，以「THE ROSE」这首歌做为整张专辑的开场白，一方面这首歌对于依林的意义非凡，另方面希望经由依林的声音，重新诠释这首家喻互晓的歌曲，藉以向大家宣布一位乐坛新贵即将绽放。
如何在专辑中呈现依林的音乐天赋及多面性，成为所有工作人员重要的课题。
「1019」由吴大卫、 菘两位重量级制作人分别于台湾、新加坡与纽约三地完成录音。
整张专辑除了POP MUSIC还加入R&B、HIP-HOP与WORLD MUSIC的音乐元素。
专辑曲目： 01. Because of You 02. 猜想 03. 空白 04. 怪我太年轻 05. 和世界做邻居 06. 我知道你很难过 07. 你是谁 08. 上街 09. Good-bye 10. The Rose ? 专辑名称：《Don't Stop》 演唱歌手：蔡依林 发行公司：环球音乐 语言种类：国语 发行时间：2000年04月26日 专辑介绍： “Don't Stop”是依林的第二张专辑，这首翻唱自英国当红团体“S Club 7”排行榜冠军曲的专辑主题歌，写的是一种关于新世代对梦想的憧憬与无畏，对爱情的追求与态度，相对于依林的第二次发声，也象征了另一次更自信的起步与更无畏的迎接挑战。
去年的圣诞前夕，依林利用仅有的寒假假期前往纽约Quad Studio(玛丽亚凯莉的御用录音室)，与在上张专辑合作的四位黑人歌手再续前缘，并由纽约知名摄影师John N.随行记录拍摄了平面写真。
制作部分除了上张专辑的制作人吴大卫、李偲菘、李伟菘之外，还有初次合作的陈伟，老师们对于依林在唱功上的严格要求更胜以往，因此听者可以感受到这次依林在唱腔上更具大将之风，诠释起抒情歌曲情感更为细腻，快歌部分则更为挥洒自由。
邀集的词曲作者尤为一时之选，陈伟、偲菘、黄舒骏、郭子、涂惠元、叶良俊、邬裕康、胡如虹…，都在专辑中献出作品，音乐曲风结合流行、R&B、Hip Hop、摇滚、雷鬼…等多元曲式，值得一提的是继上张专辑重编新唱了“The Rose”这首英文老歌之后，这张专辑也将“Sugar Sugar”重新改编为2000年的Hip Hop版本，成为延续依林专辑的特色之一。
专辑曲目： 01. Don't Stop 02. 你快乐吗 03. 什么样的爱 04. You Gotta Know 05. 永恒 06. 嗨 07. 孤单的人总说无所谓 08. 漂浮 09. 唱这首歌 10. Sugar Sugar ? 专辑名称：《Show your love》 演唱歌手：蔡依林 发行公司：环球音乐 语言种类：国语 发行时间：2000年12月22日 专辑介绍 ： 环球跨亚洲年度大碟，21世纪新音乐sample『蔡依林---SHOW YOUR LOVE』台湾「吴大卫+陈伟」+新加坡「偲菘+伟菘」+韩国天王制作人JAE+8位纽约黑人天生绝对音准律动合声。
SHOW YOUR LOVE，这首歌曲也特地送到美国纽约，找了八名黑人合音，由黑人天生的精准律动感合声，为这首热闹的舞曲添色不少，21世纪新音乐就等『蔡依林』
专辑曲目： 01. ShowYourLove 02. 快有爱 03. 你还爱我吗 04. Baby Face 05. 如果那天你说爱我 06. 舍不得 07. 爱上了一条街 08. Pretty Pretty Day 09. 一眼就看见 10. 感觉你的存在 ? 专辑名称：《Lucky Number》 演唱歌手：蔡依林 发行公司：环球音乐 语言种类：国语 发行时间：2001年07月07日 专辑介绍： 睽违数月，少男杀手蔡依林在热切期待的催促声中，第四张个人专辑《Lucky Number》再度炫目出击
在这张专辑中蔡依林将累积的经验与持续在音乐上努力的成果，焕发成更上一层楼的爆发力，与所有支持她、期许她的朋友分享。
此次的音乐制作阵容超级强劲，其中有李思菘、李伟菘、JAE、陈伟、吴大卫等都是长期与蔡依林合作的制作人，而黄韵玲、马毓芬二位女性制作人特别跨刀，丰富而强烈的音乐性淋漓地发挥了蔡依林的演唱技巧，同时加入许多情感纤细的女性意识与特质，搭配流行乐坛大师级作词人姚谦、许常德、谢孟娟、毛毛、于光中与陈志远、周杰伦等首屈一指的知名作曲人量身打造出一首首动人心弦的快、慢歌，让整张专辑充满创意、流行与多变的面貌。
《Lucky Number》中除了R&B、HIP HOP、DISCO等流行曲风外，为挑战演唱功力，还特别收录了一首英文老歌“Bridge over trouble water”，蔡依林以黑人式合音的效果，重新诠释这首动听的英文老歌；台湾金曲奖制作人周杰伦量身创作的“你怎么连话都说不清楚”以Rap形式唱出一位女孩在两个男生之间的矛盾、挣扎与内心交战。
此外，蔡依林受到迪士尼的青睐，应邀演唱暑期动画钜片《失落的帝国》的唯一亚洲版中文主题曲“情不自禁”，而以高过原唱MYA半个KEY演唱也更展现蔡依林的实力。
专辑曲目 ： 01. Bridge Over Troubled Water 02. 看紧我 03. Lucky Number 04. 如果不想要 05. 捕手 06. Take It Easy 07. 只有一个你 08. 你怎么连话都说不清楚 09. Surprise(上山采药年度广告歌) 10. 由我 ? 专辑名称：《看我72变》 演唱歌手：蔡依林 语言种类：国语 唱片公司：SONY新力唱片 发行日期：2003年03月07日 专辑介绍： 经过一年多时间的蛰伏，以及与前经理人公司的打官司，2003年蔡依林Jolin回复自由，在她投入新东家 SONY 新力后推出首张国语大碟《看我72变》。
与大碟同名的主打歌乃电玩游戏《神之领域》的主题曲。
有「少男杀手」之称的Jolin自从出道以来，一直被塑造为歌坛的流行偶像，但是如果各位还有印象应该记得Jolin其实是因为“MTV新人歌唱比赛冠军”而签约成为唱片歌手，可见Jolin拥有绝对惊人的歌唱实力。
于是加盟新力音乐发行首张专辑之际，公司认为jolin应该不只是纯偶像而已，而是成为“最具实力偶像”。
因此新力特别邀请黄怡、薛忠铭、周杰伦、李偲菘、王治平等5位乐坛制作巨头，根据jolin音质及唱腔、歌手定位及潜在发挥的可能性，量身订造Jolin这张专辑。
《看我72变》突破传统挑选DEMO带的收歌方式，直接邀请作曲者针对她的声音特质而设计写歌，于是在选曲时便耗费了数个月的时间，慎选出多元化又适合Jolin的音乐风格。
整张新专辑可说融合 Hip-hop、R&B、复古Disco、Funk及改编Rock等丰富的音乐元素，希望能给歌迷「七十二变」的惊喜
专辑曲目： 01.说爱你 02.看我72变 03.假面的告白 04.奴隶船 05.布拉格广场 06.做一天的你 07.prove it 08.爆米花的味道 09.马甲上的绳索 10.好东西 11.骑士精神 ? 专辑名称：《城堡》 演唱歌手：蔡依林 发行公司：SONY 语言种类：国语 发行时间：2004年02月27日 专辑介绍： 由于第一张专辑‘看我七十二变’在市场与音乐口碑上，都创下了惊人的成绩，制作人尤其功不可没，因此唱片公司这次在筹备Jolin新专辑时，特别再次邀请到上次成功打造Jolin黄金阵容制作人；包括薛忠铭、王治平、黄怡、李偲菘、周杰伦等‘乐坛五虎将’，一起为Jolin的新专辑再度做嫁，期盼能再创Jolin音乐新高峰
为了呈现出Jolin专辑的‘音乐新天地’概念，在创意发想的过程当中，工作人员觉得Jolin的新天地就像一座‘城堡’，城堡中藏着各式各样的宝藏，如同Jolin多样化的曲风总是能给听众不同的惊喜
公司特别设计了‘天、地、海’的企划概念，藉由‘天空的飞鸟’、‘森林的白马’及‘深海的蓝鱼’来展现‘城堡’专辑中多元曲风内容。
‘天空的飞鸟’代表专辑中收录热情活力的快歌舞曲，热闹动感，听了让人忍不住的想要跟着飞舞起来。
‘森林的白马’则表示专辑中特别收录异国风味或是新奇异想曲风的歌曲，并让人产生非常大的想像空间。
‘深海的蓝鱼’则象征专辑中收录了动人又扣人心弦的抒情歌。
因此，希望藉着服装与动作表情的影像呈现，完整传达专辑所想要表现出专属Jolin的音乐新天地。
专辑曲目： 01. 爱情三十六计 02. 就是爱 03. 柠檬草的味道 04. 海盗 05. 始作俑者 06. Love Love Love 07. 消失的城堡 08. 乖猫 09. 第一优先 10. 倒带 ? 专辑名称：《野蛮游戏》 演唱歌手：蔡依林。
发行公司：新力唱片 语言种类：国语 发行时间：2005年04月24日 专辑介绍： 黄金制作阵容再度联手打造，华语乐坛流行小天后蔡依林(Jolin)，金曲制作人王力宏量“声”订做，还有秘密武器—全球限量神奇麦克风，让Jolin唱出甜美歌声，四月底重量出辑《野蛮游戏》出击，将撼动所有视听觉神经
限量预购版加送∶首支单曲“野蛮游戏”MV幕后魔法公开VCD及襟章两枚。
睽违一年，蔡依林全新专辑《野蛮游戏》曲风结合Hip-Hop、OldSchool与Disco等味道，而擅长舞曲的Jolin 特意开创全新的“JISCO”乐风及舞步，将“Disco”及 Jolin 的“J”融为一体，势必成为歌迷最爱。
专辑曲目 ： 01. Intro 序曲－Welcome to the J-Game 02. 野蛮游戏 03. 天空 04. 许愿池的希腊少女 05. 睁一只眼 闭一只眼 06. 反覆记号 07. 酸甜 08. OH OH 09. 独占神话 10. 追杀丘比特 11. 好想你 ? 专辑名称: 《蔡依林J1演唱会影音全记录》 歌手姓名： 蔡依林 所属语言：国语 唱片公司：新力博德曼 发行日期：2005年08月23日 专辑简介： 2004年11月 蔡依林 Jolin 首次个人演唱会《J1》台北演唱会，耗资1,200万台币重金打造台湾首创百老汇剧院式舞台，十个豪华大场景，让Jolin百变造型及热歌劲舞火力全开，一气呵成的新旧成名曲呈献给观众，保证让歌迷目不暇给，惊喜连连，一一收录在这张《J1 演唱会》DVD+2CD影音全记录内 出道五年，Jolin首次在自己的家乡开唱，两个小时Jolin在台上的劲歌热舞，完全没有冷场的演出；她以十套特色的造型装束登相，甫开场Jolin穿着高贵的水钻长袜从水晶灯里出场，以“Prove it”开始，艳惊四座，接着蔡依林又化身人鱼公主和性感猫女给歌迷呈献出她的高贵以及野性的截然不同的造型唱出“爱情36计”、“消失的城堡”、“海盗”、“假面的告白”等，百变功力发挥到淋漓尽致，令人看了大饱眼福。
这次舞台总监陈镇川更向高难度挑战，为了让演唱会呈现“复古华丽风”主题，达到“人台合一”的最高境界，打造国内首创了百老汇式舞台，让Jolin可以在舞台上完美呈现的歌舞；并配合演唱会内容主题，更设计变换十个不同场景以及华丽特效，可说是“十景变换、十面埋伏”，绝对让歌迷眼花缭乱
Jolin在“J1”台北演唱会CF化身super model，并在特别独秀一段已经练了半年多的瑜珈，请歌迷拭目以待
? 专辑名称: 《舞娘》 歌手姓名：蔡依林 所属语言：国语。
唱片公司：科艺百代唱片。
发行日期：2006年05月12日 专辑介绍： 台湾“流行教主”蔡依林加盟新唱片公司Capiol首张国语专辑《舞娘》，5月12日在台湾隆重推出，为了配合新碟主题《舞娘》。
Jolin将会飞到洛杉矶学习最新的舞蹈，希望给歌迷惊喜
Jolin 单是造型，就破天荒请来两位知名造型师，依照不同歌曲与造型师本身各自的专长，全力为Jolin打造流行教主的最新形象
一天比一天强，她的努力会让你更爱她，全新境界的蔡依林 ，华语乐坛第一天后\\\/蔡依林 。
2006年加盟Capitol首张全新专辑 ，5\\\/12 GRAND RELEASE
，四方八面追踪靠近蔡依林，New JOLIN 超乎想像的视听极致无敌享受 ，挥舞彩带展现舞娘身段妩媚肢体的Jolin充满节奏性感创造流行时尚的Jolin可爱甜美 100%的Jolin绝对称霸06年K歌冠军点播的Jolin
专辑曲目： 01.玩美 02.舞娘 03.马德里不思议 04.假装 05 唇唇欲动 06.心型圈 07.离人节 08.Mr.Q 09.乖乖牌 10.最终话 11.开场白 ? 《唯舞独尊 演唱会鲜听版＆混音专辑》 演唱歌手：蔡依林 发行公司：百代唱片 发行时间：2006年09月29日 专辑语种：国\\\/粤\\\/台语专辑2CD 专辑介绍： 唱片公司在台湾“唯舞独尊”演唱会的前夕抢先推出《蔡依林唯舞独尊演唱会鲜听版&混音专辑》，将以2CD+1DVD的豪华内容来回馈给歌迷。
2CD除了新歌“唯舞独尊”和情歌“情逢敌手”之外，也收录了向两位华语乐坛的天后林忆莲、王菲致敬的翻唱曲“怀念”和“听说爱情回来过”，还有曾收录于2006年陶喆专辑、惺惺相惜合唱情歌“今天你要嫁给我”。
再加上Jolin首次尝试的“假装”粤语版本，以及从未演唱台语歌曲的Jolin高歌台语摇摆经典“墓仔埔也敢去”，CD#1的曲目绝对是演唱会鲜听版，极尽视听之娱
另一张CD则是邀请台湾、韩国、加拿大最炙手可热的DJ为“舞娘”、“MR.Q”以及“唇唇欲动”三首混音，令人玩味再三。
另外感恩回馈加收的DVD内容更是不容小觑，内容收录2006年7月份于高雄举行的“玩美丽仕 蔡依林 高雄庆功演唱会”。
专辑曲目： Disk 1 01. 唯舞独尊 02.情逢敌手 03. 怀念 04. 听说爱情回来过 05. 今天你要嫁给我 06. 墓仔埔也敢去 （闽南语） 07. 假装 (粤语) Disk 2 01. 舞娘 (765天旋地转 Acid House Mix) 02. Mr.Q (All Night Party remixed by DJ Submarine) 03. 舞娘 (Breakdown Stomp Mix) 04. 唇唇欲动 (Hit Hot Vibration Mix) 05. Mr.Q (Quicy Drum N Bass Remix) 06. 舞娘 (Orientalism Mix) ? 专辑名称：《地才》 歌手名：蔡依林 地区：华语 公司：百代音乐 发行：2007年06月8日 专辑介绍： 挟着《舞娘》狂卖25万张的骄人唱片销售成绩，“流行教主”蔡依林的“唯舞独尊”世界巡回演唱会终于香港、台湾等地展开。
的演出，气氛热闹，除了换上多套性感舞台服，尽骚骄人身材之余，Jolin性感热舞同样精彩，让台下的掌声雷动。
出场的Jolin于30尺高空表演空中瑜伽而下，而其他时间演出部分亦施展浑身解数，更在尾声时大跳柔软体操，又玩皮球又挥动丝带大唱“玩美”，还有挑战超高难度舞技快歌—世界巡逻演唱会主题曲“唯舞独尊”，最后她以一曲“倒带”完成个唱。
? 专辑名称：《特务J》（内地名称：爱情任务） 歌手名：蔡依林 语种：国语 唱片公司：科艺百代 发行时间：2007年09月21日 专辑简介： 2007年JOLIN再度化身为“特务J”即将创下国语唱片史上的新创举
EMI唱片超级大手笔砸下巨资五千万，为JOLIN2007年的最新国语大碟《特务J》精心构思长达一年，飞越地球一万里，聚集了全球十个国家和地区的专业人材，马不停蹄的整整拍摄了一个月的《特务J》音乐电影
此惊天动地之举开创了国语唱片营销的新纪元，因为《特务J》充满戏剧化的启用令人惊艳的新造型、新视觉、歌声、音乐、舞蹈及新元素来包装，创造出更多的想象力及可能空间，2007年
《特务J》即将震撼全球所有的JOLIN迷的视听感官
专辑曲目： 01.特务J 02.爱无赦 03.一个人 04.怕什么 05.桃花源 06.冷前言 07.冷暴力 08.非卖品 09.节拍器 10.金三角 11.日不落 12.let's move it ? 专辑名称：《花蝴蝶》 歌手：蔡依林 语种：国语 《花蝴蝶》唱片公司：华纳音乐 发行时间：2009年03月27日 专辑简介： 亚洲百变天后-蔡依林即将推出睽违一年半的全新专辑《花蝴蝶》，这张专辑在2009年3月27日全亚洲同步发行。
这张专辑是Jolin的又一张超越自我的巅峰之作，也是破茧重生的蜕变之作。
藉由这张专辑名称《花蝴蝶》告诉所有的女生，坚持勇敢做自己，不要畏惧别人的眼光，勇敢做只美丽的花蝴蝶。
专辑曲目： 01.花蝴蝶 【JOLIN电子舞曲沸腾主打】 02.爱引力 【可爱摇摆舞曲】 03.影舞者 【火辣狂HIGH曲】 04.妥协 【第二波抒情主打＿阿沁量身打造】 05.大丈夫 【第一波主打】 06.降落伞【好听指数破表推荐】 07.愈慢愈美丽 【继马德里不思议又一轻快曲】 08.我的依赖 【经典J式K歌推荐】 09.你快乐我内伤 【抒情K歌再一波】 10.热冬 【电音舞曲热力无法挡】
瑜伽与肚皮舞各自优缺点
肚皮舞与两者是不一样的运动，一个静，一个动伽是一个修身养性动带给身体调理与内外的调节。
很适合放松和舒缓自己的情绪。
而肚皮舞是一个很动态的运动，是一种舞蹈，让女性建立自信和释放魅力。
但是两者有一个共同点，就是都能使身体健康。
跳肚皮舞与练习瑜伽，都可以达到减肥的效果吗?两者有相同点和不同点。
这两种运动只要持之以恒，都可以达到修身减肥的效果。
但是瑜伽的目的并不是单一性达到修身减肥，它还包括精神上的，内在的，体形上的调整。
而肚皮舞是以体态的雕塑为主，如果坚持一个月的话，相信减肥的效果是很显著的。
饮食理念为了保持身材和健康，平时应该吃些什么饮食?首先不要节食，油炸、罐头等惰性、变性食物都避免进食。
但是要控制饮食的摄取量，不健康的食物基本上不要进食噢。
饮食主要以白肉──鱼、鸡等为主，当然还有蔬菜和水果。
当避免不了的要在外面用餐的时候，可要尽量注意避免吃一些不健康的食物，例如牛肉、油炸的食物，而尽量吃一些谷壳类的食物与一些豆制品。
这些都是瑜伽的饮食建议。
肚皮舞与瑜伽的饮食有什么不同之处吗?肚皮舞虽然有3500年的历史，它毕竟是一种舞蹈，到现在延伸为一种运动与舞蹈相结合的健身项目，它可以带给大家身体健康。
但是肚皮舞没有瑜伽的饮食文化与理念去要求你的饮食，因此肚皮舞是没有饮食禁忌的。
而瑜伽饮食的理念是，尽量以自然的形式烹调，这样才能真正从食物中吸取营养。
尽量避免惰性食物、变性食物的进食，而选择悦性食物。
惰性食物包括油腻的以及炸烤食物，其中包括肉食;变性食物则是加上过量味素的食物;悦性食物包括一切新鲜、可口的蔬菜、水果、极少味素的食品、谷物以及豆类制品、牛奶。
而一切悦性食物如加上许多辛辣或其他刺激性强的调料就会变成变性食物，而成为不健康食品。
肚皮舞与瑜伽的区别有哪些?不要把两者混淆了，自己喜欢什么样类型的舞蹈，就来学习那种舞蹈，不过要坚持学习哦
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