小学四年级日记300字，字数不要太多
1恶作剧的事我感觉很无聊，我看了看桌上的，动起了筋。
我乘爸妈不在时。
就把那香喷喷的大馒头咬了一大口。
我又把另外一个大馒头挡住那个被我咬过的地方，作为掩饰。
我对在一旁干活的老妈说：“妈妈，妈妈，你一直在旁边干活，不累吗
你真忙碌，来，吃一个香喷喷的大馒头吧，好吗
”“好吧，那我就吃个馒头吧
”妈妈拿起那个馒头时，发现了馒头上的一块居然是凹下去的，接着妈妈又发现了被我咬掉的那一块痕迹。
“真是的。
”妈妈不满的说。
我又乘爸妈不在客厅时，又把另外的一个馒头咬了一口，然后把两个馒头朝天，完好的放在上面，被我咬过的放在下面。
我知道妈妈已经知道另一个被我咬过，那一定会吃另外一个馒头的是这么想的。
妈妈把这件事告诉了爸爸，爸爸不信，走到盘子前，想看个究竟。
拿起一个馒头，再拿起另一个馒头，爸爸傻了眼，两个好好地馒头下边都有有一块凹凸的痕迹。
我在一旁捧腹大笑。
爸爸一笑，说：“哈哈，尽出馊主意。
” 还有一次，我们去了外婆家，我吃好晚饭。
就跑去了阳台上，东看看有没有人，西看看有没有人，抓起台上面的白果，悄悄地把它放进奶奶的袜子里。
我还嫌不够就把另一个白果放进了另一袜子里。
一个星期后，我们去了外婆家，我迫不及待的问爷爷：“爷爷，奶奶阿有发现袜子里的白果
”“怪不得，她刚穿进去，就有个凹凸的东西，拿了出来，又在另一个袜子里也发现了一个白果呢
”我还以为是爷爷的袜子呢
”“是你奶奶的。
” 我就是这样的人。
2我常想起他我家以前有一只十分可爱的小狗，棕色的毛，爪子是白色的。
它是我外公从别人家抓来的。
刚开始，它刚进我们家就打哆嗦，看见谁都会怕。
但过了一段时间以后，它便不怕了，看见我就趴在我的鞋子上，用哀求的眼光看着我，问我要香肠吃。
我们全家人都非常喜欢它。
我和小狗整天在一起玩，当然除了上学。
我们出去散步，别提有多高兴了
但有一天，小狗突然连香肠也不吃了，趴在地上，无精打采的。
我们都很担心小狗。
我开始还以为香肠不新鲜了，便跑去超市买了一包。
回到家，小狗还是趴在地上，我抽出一根香肠，放到它嘴边。
但它还是不动，嘴里还不断发出“呜呜”的呻吟。
我便又跑去超市买了一袋狗粮。
回到家，趴在地上的小狗已经不见了。
我问妈妈小狗去哪了，妈妈说：“小狗快死了，被外公扔到马路上了。
”我哭着闹着要去找小狗。
跑到马路边，小狗已经奄奄一息了，我抱起小狗，哭着跑到家里。
刚刚还有呼吸的小狗，现在竟然已经……停止呼吸了
“不要
”我哭着大喊，但是，小狗是不可能活过来的了
我把小狗装在了一个盒子里，将它亲手埋葬。
现在想起和小狗一起玩耍的快乐时光，嘴角也会不由自主的上扬。
但，我还没给小狗起名字，它就走了
好想回到和小狗玩耍的时光
至少也让我帮小狗起了一个名字，再让小狗离开啊……3蜗牛虽然是个又脏又丑的小家伙，但是它给我带来了不少乐趣
我捉了好几只蜗牛带到家里玩儿，只见一只只小蜗牛都扭动着身子，趴在杯沿上，有的伸着脖子，好像在观察周围的动静；有的动了动触角，好像在跟我们鞠躬；还有的弯着头嘟着嘴好像在说：“抠门
也不给点儿吃的。
”我把蜗牛都放在了新鲜的菜叶上，瞧
刚才还嘟着嘴的那几只小蜗牛赶紧津津有味地大吃起来了呢
其中一只个头大点儿的头一晃一晃的，两只触角也紧跟着晃了起来，好像在给我打招呼，用手指碰了一下它的触角，它立马就把触角缩了回去，像个害羞的小宝宝。
我去了趟卧室再回来发现刚才那只大蜗牛不见了。
哇
原来它竟然爬到菜叶下面去睡懒觉了。
这一只只小小可爱的的蜗牛给我带来了很多的乐趣，建议大家善待它，走到它小小的身躯旁边，请您脚下留情哦。
4。
阅读课外书既可以让大脑放松，又可以增长知识，何乐而不为呢
古人云：“读书破万卷，下笔如有神。
”因此，我和书就成了形影不离的好“朋友”。
不管是上学还是外出，在我的包里都会装有一本喜欢的课外书，以便随时拿出来翻阅。
是的，我爱看书，什么类型的书都喜欢，每天不管何时、何地，只要一有功夫，我准会拿本书在那聚精会神地看，又特别是每天晚上睡觉前，我都要看上至少半个小时，不然我会睡不着觉的。
说起看书，我还闹过不少笑话呢，其中一次是，前不久的一天中午，由于妈妈身体欠佳，我便自告奋勇做顿泡面吃。
其实，泡面很简单，把面饼放在碗里；再把调料撒在面饼上；最后，倒上开水，盖上盖儿。
在等泡面的功夫，我觉得很无聊，便随手拿了一本从图书馆借回的书看了起来。
正当我看到最精彩的地方，突然从我耳边传来妈妈的声音：“儿子，都半天了，怎么还不吃饭呀
”“呀
我的泡面
”我这才回过神儿来，慌忙丢下书跑过去一看，碗里的面都泡烂了，汤也凉了。
妈妈还一个劲儿的安慰我：“没关系，这也不错。
”我看着妈妈，不好意思的笑了笑。
是的，书能给我快乐，书也能给我知识，书还能给我智慧。
所以，我爱看书。
5雨，淅淅沥沥地下，时不时的夹杂着一两声雷。
我坐在窗前，漫不经心的看着书，心情如同这雨天，十分阴沉。
忽然，特别想出门看看。
我漫步于雨中，不理会周围行人怪异的目光，任由雨将我淋得湿透。
雨，甜么
我用舌头舔了舔，没有味道，冰冷从舌尖传到心底。
我无奈地笑了笑，看了看表，回家吧。
我轻轻地走回了家，轻轻地关上门，轻轻地走回了书桌。
哎呦，要是被老妈发现了，我可就死定了。
没等我的心平静下来，只听：“寅——寅（我的小名），过——来——”老妈指着我的脚印一脸阴笑。
啊
她不是在睡午觉吗
怎么……“妈，你听我解释……”没等我说完，老妈就举起拖鞋……啊，不说了，逃
良久，听到一声惨叫。
不过，很快就被雷声掩盖下去了。
6雨，淅淅沥沥地下，时不时的夹杂着一两声雷。
我坐在窗前，漫不经心的看着书，心情如同这雨天，十分阴沉。
忽然，特别想出门看看。
我漫步于雨中，不理会周围行人怪异的目光，任由雨将我淋得湿透。
雨，甜么
我用舌头舔了舔，没有味道，冰冷从舌尖传到心底。
我无奈地笑了笑，看了看表，回家吧。
我轻轻地走回了家，轻轻地关上门，轻轻地走回了书桌。
哎呦，要是被老妈发现了，我可就死定了。
没等我的心平静下来，只听：“寅——寅（我的小名），过——来——”老妈指着我的脚印一脸阴笑。
啊
她不是在睡午觉吗
怎么……“妈，你听我解释……”没等我说完，老妈就举起拖鞋……啊，不说了，逃
良久，听到一声惨叫。
不过，很快就被雷声掩盖下去了。
7 星期天，我和妈妈吃过饭到楼下散步，正准备回家的时候，忽然看见一只小麻雀停在一辆自行车上。
我想肯定捉不到，但是妈妈曾经说过要试一试。
于是，我蹑手蹑脚地向小麻雀走去。
小麻雀正要飞上一个龙头，但它怎么也爬不上去，我看这时候是捉它的好时机，就伸出一只手，一扑
扑了个空，它又飞到另一个龙头上去了。
我看这么机灵的麻雀，肯定捉不到啦。
妈妈说：“小麻雀刚出生不久，才学会飞，我想应该能捉住它的。
”于是，妈妈向小麻雀跑去。
只见她飞快地伸出手，但是小麻雀还是逃脱了。
妈妈并不泄气，还是去捉，这时候我也打起精神，跟着妈妈后面。
妈妈看见小麻雀飞了一会儿，掉了下来，兴奋地说：“现在它飞不动了，我们赶快去捉
”我赶忙扑了上去，妈妈也扑了上去，说时迟，那时快，妈妈敏捷地一把抓住了它的腿。
可是小麻雀一边惊恐地尖叫着，一边拼命地啄妈妈的手。
一开始，它拼命往外飞，可是不行，后来又往妈妈手里缩。
我看见它那着急的模样，忍不住哈哈大笑，开心得快要爆炸了。
我终于有一只小麻雀了。
我要做它的妈妈了，给它做一个窝，给它买面包渣，给它……这里妈妈却甩下一句冷冰冰的话：“阳阳，快回家给我写一篇日记去
”我本来高兴的心情一下子好象浇下了一盆冷水。
我不情愿地拿起日记本，心里说：“小鸟，等着‘妈妈’来照顾你。
”8前几天我和妈妈出去溜达，妈妈给我买了《爱情与阴谋》(书)、火龙果，这算不上是上等收获，就是妈妈让我动了更懂了尊老的含义。
妈妈喜欢收旧货，家里的牛奶盒、废纸等，她都不让我和爸爸扔掉，因为这些能收旧货。
可以买几个钱，也挺格算的，妈妈是这样想。
我和妈妈在易家福(一个超市)的路上，有许多人在送杂志(广告)，妈妈拿到了一本，准备回家当旧货买。
走到半路，我看见一位老太太，手里拿着杂志本，很明显她也在收集杂志，妈妈连忙走上去：“您，拿着吧。
”“谢谢。
”妈妈的嘴角泛起了一丝微笑。
一会儿，妈妈一下子收到了许多杂志，妈妈又给了老太太。
“妈妈你真尊敬老人。
”“应该的。
” 妈妈是我的榜样，我要向她学习9我今天很失落，因为我真的下了，我成绩下降了。
仿佛经历过一场战争，我败了，而且败的一败涂地。
我感觉到我退步了，因为我的朋友在纷纷在向我超前。
我数学89分，王佳妮正好跟我反了一下，她用喜悦的回答告诉我，我用失落的眼神来问她。
这次的成绩让我尝到了失落、苦的滋味。
在进校门时，我还寄托着希望，但如今已经没有了，自卑到有了。
我在公交车上，遇到了我的车友，她读三年级，她英语99分，数学98分，英语97分。
我三年级时，语文和英语都是92分，数学91分，她比我好。
我听到成绩，就感觉不对，因为我的心在告诉我。
虽然沈诗艳比我低，但我至少退步了，我很伤心。
我要清醒我自己，我到底怎么了，我下学期一定要努力
10从考试到现在，我一直都在等期末成绩，我急的像热锅上的蚂蚁，团团转。
“妈妈，我能不能打个电话给沈诗艳
”“好吧，你去问一下沈诗艳。
”我一下子奔到了书房2，“喂
”“你是谁
”“叔叔，沈诗艳在家吗
我是陆于思。
”“在，我叫一下她。
”不一会儿，沈诗艳下来了，问：“干嘛
”“你的期末成绩出来了没
”“没
”“我也是。
”我们聊了一会儿天就挂了。
到了第二天，我在书房看书，突然，爸爸的信息铃响了，“成绩
”我一下子“清空地上跑”，飞速跑到爸爸那儿，我读了起来：“给孩子度过一个……”“臭小子
”我垂头丧气的跑到书房。
不一会儿又响了，我又跑过去，又发了什么暑假信息。
“臭广告
”我气冲冲的离开了。
我我又跑进书房。
又响了，我不耐烦的跑看，“天翼手机……”我气死了都快。
性急吃不了热豆腐，有一天会水落石出的。
11牙签是用什么材料做的
我相信所有的人都会回答我：用竹子或者木头做的呗
呵呵，这你就大错特错了
今天下午乒乓球训练后，我突然接到妈妈的电话：今晚带我去吃斋
吓死我了，我又不是和尚，为什么要吃斋
等我到了那里，在知道是个叫“健康素食”的饭店。
那里不能抽烟、喝酒，菜单里没有肉菜，他们能把豆腐做成鸡、鸭的形状，从外表上看，丝毫不比真品差，也许这就能“望梅止渴吧
” 在这里，我看到了一种与众不同的牙签。
它是奶白色的，有点透明，它的硬度与其它牙签差不多，但比其它有韧性。
不问不知道，一问吓一跳，原来那种牙签是用淀粉、糯米和大米的混合物做成的，无毒，可食用。
只不过有点硬
与众不同的牙签，你喜欢吗12中午放学一回到家，我就拿了十多颗绿豆放进透明的玻璃碗里。
爸爸告诉我，水不要把绿豆全部淹没过，留四分之一露在外面。
这样它有充分的氧气，就能长得更好。
我按照爸爸的说法去做，果然，晚饭后，绿豆就已经比原来涨大了几倍呢
我突然发现，每颗豆子上都有一粒白色的小东西，我好奇地用手拨了拨，它都掉不下来，妈妈对我笑了笑说：“这是豆子的芽儿，你可别把它弄断了。
”13今天早上起床后，我顾不上洗脸、刷牙就跑到了绿豆前，哇
芽儿已经有0。
5厘米长了，豆子们一个个都脱掉了绿色的外套，露出了乳白色的衬衣。
它们都摆着小尾巴，呵呵，还真有点像小蝌蚪呢
14今天，绿豆没有多大的变化，只是小根儿已经长长了，两片豆瓣之间的缝更大了，人们常说绿豆很有营养，它的营养可不是为别人准备的，而是为自已的后代提供的。
15今天，绿豆的豆瓣之间冒出了尖尖的、白白的，带一点儿透明的小东西逐渐成了嫩黄色，还挂着一些若隐若现的，若有若无的嫩绿。
这时，我才发现这就是绿豆的叶子。
16好久不见啦
小绿豆，你长得怎样啦
”我兴奋地朝着绿豆奔去，只见绿豆的茎已经长得有10厘米了
它们一个个叶子都舒展开了，瞧它们在向我挥手呢
咦
原来那白白胖胖的豆瓣呢
怎么不见了
原来豆瓣的营养与水分被茎吸收了，从而导致豆瓣变得又黑又小，看，那美丽的茎都抛弃它了，把它抛到水面上，再也不理睬它了。
我把透明的玻璃碗移到爸爸的书房里，心想：看看绿豆在新环境下会有什么变化17早晨，我蹦蹦跳跳地来到书房，看看绿豆有没有发生变化，当我看到它们的时候大吃一惊——在短短的一天里茎和叶了都朝着窗户倾斜了。
我仔细想了想，因为之前，我把绿豆放在客厅，客厅两边都是落地大窗，墙壁也是白色的，对于绿豆来说，光是来自四面八方。
所以，绿豆都是向上长的。
而书房只有一面窗，其它三面墙都摆着高高的深色书柜，所以，绿豆倒向窗户，就象是张开双臂拥抱光明一样。
18星期天上午十点，我见家里快没菜了，于是，我便到开元综合市场去买点菜。
我从一条卖豆腐的巷子进了菜市场。
那个时候正是人最多的时候。
菜市场里人声鼎沸，讨价还价声、卖菜人热情的吆喝声，好不热闹
一见到新鲜的蔬菜来了，大家就一窝蜂冲上去，选好看的，似乎百里挑一。
卖菜的人手忙脚乱；一会儿去还价，一会儿去称重，一会儿去找钱，一会儿在自卖自夸……人多的摊位总是唾沫飞溅。
人少的摊位想方设法地招人来，比如降价。
在人流量大的地方的摊位，菜价总是比人流量少的地方的摊位菜价高。
买菜的人东问西问，看到菜即新鲜又便宜，就像如鱼得水似的，一脸欣喜地挑选。
真是人之多，菜之鲜。
农民卖的菜和有些商家卖的菜都一样新鲜，只是农民卖的菜少，就在小巷子里卖；而商家卖的菜多，就在摊位山卖。
商家再把菜价便宜一点，购买者就众多；而农民不知情，还是那个菜价，购买者就很少。
每次我们若买了贵的菜，再看见其他卖的菜比自己买的菜便宜还新鲜，便非常的“悲伤”：“为什么我就不买那家的菜
” 快要到中午了，买菜的人渐渐走了，农民、商家们也收拾东西准备回家了，热闹的菜市场也渐渐安静了。
19星期天上午十点，我见家里快没菜了，于是，我便到开元综合市场去买点菜。
我从一条卖豆腐的巷子进了菜市场。
那个时候正是人最多的时候。
菜市场里人声鼎沸，讨价还价声、卖菜人热情的吆喝声，好不热闹
一见到新鲜的蔬菜来了，大家就一窝蜂冲上去，选好看的，似乎百里挑一。
卖菜的人手忙脚乱；一会儿去还价，一会儿去称重，一会儿去找钱，一会儿在自卖自夸……人多的摊位总是唾沫飞溅。
人少的摊位想方设法地招人来，比如降价。
在人流量大的地方的摊位，菜价总是比人流量少的地方的摊位菜价高。
买菜的人东问西问，看到菜即新鲜又便宜，就像如鱼得水似的，一脸欣喜地挑选。
真是人之多，菜之鲜。
农民卖的菜和有些商家卖的菜都一样新鲜，只是农民卖的菜少，就在小巷子里卖；而商家卖的菜多，就在摊位山卖。
商家再把菜价便宜一点，购买者就众多；而农民不知情，还是那个菜价，购买者就很少。
每次我们若买了贵的菜，再看见其他卖的菜比自己买的菜便宜还新鲜，便非常的“悲伤”：“为什么我就不买那家的菜
” 快要到中午了，买菜的人渐渐走了，农民、商家们也收拾东西准备回家了，热闹的菜市场也渐渐安静了。
20 今天我回家一看，哟，我种的凤仙花终于开花啦
前几天，我发现在凤仙花那嫩嫩的叶子底下长了几个小绿包。
一开始，我还以为又要长小叶子呢，谁知道开出了这么美丽的小花呀
小花红中带粉，是那种艳红。
虽然小花开了，可我还不知道她是不是完整花呢
只开了两朵小花，我又看见许多小花苞，希望它们快快开放
21我便精心的策划起来：首先呢，要排除九天，因为那是除夕、初一、初二、初三和舞蹈培训的五天。
然后就只剩下了二十二天，但又要排除正月十五那天，所以就又少了一天，一共二十一天。
最后，将这二十一天分开来做，共七门功课，二十一除以七，刚好每门三天，耶，大功告成，可谓“万事俱备，只欠东风”了，这里的东风是指实施学习计划。
为了顺利完成作业，我还给自己写了一句警言：三天内必须完成一门功课，若未完成，就算写到半夜十二点也要完成，请家长监督。
正可谓“坚持到底就是胜利”。
“心动不如行动”，于是我马上投入到了紧张的学习气氛中，在那里，我将收获到许多许多…… 一路上，不可能一帆顺利，我在学习中也遇到了许多困难，但这难不倒我，我借助了网络来帮助我，使我顿时眼前一亮，柳暗花明。
22我家有一只淘气的小白兔，它长着一双红眼睛，一个三瓣嘴和一个短短的尾巴。
它的毛是白色的，很惹人喜欢。
有一天，我忘了关笼子门，它跑了出去。
等我回来时，发现它不见了，便焦急的到处寻找，忽然，垃圾桶边一团白色的东西吸引了我，我跑过去一看，原来是小白兔在吃白菜，它浑身上下脏兮兮的，真让我哭笑不得。
23 今天，我在广播中听到残疾人写给我们实小的小朋友的一封信。
我一边听一边留下了眼泪。
我感觉残疾儿童的命运太悲惨了，他们听不到这个世界的声音看不到这个世界的五彩缤纷，多么的痛苦呀
全国助残日快到了，我班李老师说：我们都奉献一点爱心，为残疾儿童捐款吧。
我高兴极了
我回到家，我对妈妈说：全国助残日到了，我想为残疾人捐款
我想尽我的微薄之力为残疾孩子做点事情。
妈妈高兴的说：行呀，好孩子，你有这份爱心，妈妈一定支持你。
于是，我回到自己的房间，拿出储钱罐，从里面拿出我平时积攒的5元钱。
我说：妈妈，我捐助5元好吗
妈妈点头允许了。
虽然我捐的钱不多，但是我决定好好学习，长大挣到更多的钱来资助那些残疾儿童。
我把钱交给了老师，老师也笑了。
我能为残疾人做事，我真高兴呀
我是小小花木兰，我说到做到，长大以后，我一定要为社会，为残疾做出更多的贡献24 我有两个动物朋友，分别是“粉红哥哥”，“绿巨人”。
先说“粉红哥哥”吧，它总是走在别人的前面，又是粉红色的，所以我给它取名为“粉红哥哥”。
它是个大胃王，有一次我给它喂食喂多了，我以为它会撑死，可是它胃口大开，大的叫人难以想象，不一会就吃完了。
下面说说“绿巨人”它长的比其他的乌龟都强壮，说以我给它取名“绿巨人”，我好长时间才喂它一次。
有一次，我把手放进鱼缸里，它就追我手，可能是想沟想疯了。
怎么样，这就是我动物朋友，你的呢
25明天就要进行一年一度的越秀区乒乓球团体比赛了。
作为参赛队中的一员，我的感觉只有四个字——压力好大
主要原因是我今年已经在读四年级了，要打小学高年级组的比赛；而在高年级组里，我又是最小的。
一想到要面对那些五、六年级的哥哥姐姐，我的双脚就不听使唤似地发抖。
我在做好心理准备的同时，也更加努力地训练。
这几天，我练习拉下旋球练到肚子痛；训练完我已是气喘吁吁，满头大汗，一句话也说不出来；我的右手手掌也因此磨出了四个老茧……虽说是刻苦训练了这么久，但一想到要去比赛我不免还是有些害怕。
“尽力是跑到终点后还有力气喝茶聊天，拼命是到终点后直接被抬进医院”——这是一个长跑冠军说的。
我一定会像这名言里说的，拼命打好每一场球26 今天，我和我们院的小朋友一起玩，有好几个我都叫不上名字，但是只要能和我一起玩的小朋友都是好朋友。
我们先一起玩了“环游大世界”我滑旱冰，有人骑自行车，有人滑滑板，我们在小区里环游，有一次我遇到了一个坡，嗖的一声我摔个嘴啃泥。
然后我们打羽毛球，我摇摇晃晃的接了几个球，最后一球的时候，我一脚摔了个底朝天。
唉——我太悲催了，在这之前我和爸爸去放风筝，风时大市小，刚飞到高空，马上就落到了我的头上。
我决定以后绝对不再放风筝了。
“哥们，你说我悲个悲哀”。
27 今天，我和我们院的小朋友一起玩，有好几个我都叫不上名字，但是只要能和我一起玩的小朋友都是好朋友。
我们先一起玩了“环游大世界”我滑旱冰，有人骑自行车，有人滑滑板，我们在小区里环游，有一次我遇到了一个坡，嗖的一声我摔个嘴啃泥。
然后我们打羽毛球，我摇摇晃晃的接了几个球，最后一球的时候，我一脚摔了个底朝天。
唉——我太悲催了，在这之前我和爸爸去放风筝，风时大市小，刚飞到高空，马上就落到了我的头上。
我决定以后绝对不再放风筝了。
“哥们，你说我悲个悲哀”。
28今天，是我最激动的一天——第一次乘坐飞机去旅游。
到了飞机场，我迫不及待地问妈妈：“要等到什么时候啊
”“十二点四十五分。
”我一下子呆住了：要等两个小时啊
等得快睡着了，妈妈才叫我上飞机。
飞起来的感觉太超重了，耳朵失去听觉。
飞上天空，身体才恢复过来。
往窗外望去，哇
云山云海，美丽的风景映入我的眼帘。
第一天去的是青岛，爬了崂山，里面有一棵古树，叫“龙抬头”。
这天就欣喜若狂，后面几天可能比今天还要开心。
29第二天晴空万里，我们跟着导游爬上信号山。
我的屁股不自觉地坐到椅子上。
往后面看，哇
眼花缭乱——有失标志、重伤求救标志…… 上了登高阁，地板会转动，转呀转，转呀转，随着地板的转动，我们的视线也随着改变，只见红瓦绿树，碧海蓝天，美丽极了
说得没错，第二天确实很精彩
30第三天是坐船去刘公岛，看了甲午战争博物馆，门口有一艘打捞上来、原本沉没的战舰，好像是定远舰。
可怜的战舰，你们怎么会沉没了呢
看了甲午战争电影，我才明白，中国当时是那么的脆弱。
下午，要去大连，乘着能停几百辆车，能让我惊奇的船去大连。
我睡着了。
醒来后，我发现码头边停泊的车，挂着的车牌一下子变成了“辽”。
我才知道我已经从山东省到达辽宁省了。
你看神不神
这天我懂得了那么多知识，高兴极了
31今天要去蛇岛和极地海洋世界。
到了蛇岛，所有的女生吓得差点儿没叫出声来。
上千种蛇展现在眼前，有眼镜蛇、银环蛇、绿竹蛇……看得我目不暇接。
蛇的种类很多，动作各不相同。
有的缠在树上，有的直直爬着，有的……真有趣
来到海洋世界，我发现这里的比厦门的大得多，种类也很多，也很精彩。
象企鹅，有的热情好客地对着人们，表演跳水、游泳给人们看，有的气呼呼地把屁股对着人们。
我觉得很开心，很有趣。
精彩的还在后头。
在欢乐剧场，我们看到了既会哭，又会笑，还会唱歌和跳舞的海狮。
它们把观众逗得人仰马翻。
我觉得今天是旅游最最最高兴的一天。
32今天是旅游的最后一天，所以要好好度过。
这一天要逛俄罗斯风情街。
为什么会有这条街
原来，这里当时是俄罗斯的地盘。
这条街的东西一应俱全，连真枪都敢摆出来
下午，我要回家了。
我有点兴奋，又有点舍不得。
兴奋兴奋在能见到爸爸、爷爷，还有奶奶；舍不得在于这里太好玩了，还想多玩段时间。
回家比留在这里好多了，所以，我又兴奋又舍不得地回家了。
33“妈妈，，好激动呀，林夕今天过生日哎，我恨不得马上来到她面前不停地给她唱生日歌呢
” 一大早，我就准备了一个小礼物——可爱的哆啦A梦。
那快乐的笑容，好像在对林夕说“；嘿，漂亮的小姑娘，祝你永远幸福。
” 有趣的当然是涂蛋糕的时候啦
才开始“大寿星”给我们切蛋糕吃，但后来不知是谁起了头，在寿星脸上画了个“大花”，我们全都轰动起来，每个人画了一朵“花儿”，红的、蓝的、绿的、白的和紫的……这样下来，寿星的脸就成了“大花盆”。
刚才我们联合起来打倒了“寿星”，闲杂大家可是“六亲不认”，各自打各自的，我们东抹一个，西抹一个，每个人都成了“花脸猫”。
当大家都气喘吁吁时，又开始进攻了，几乎每个人的手指都沾满了“炮弹”。
有的人早已不行了，在求饶，有的胆小如鼠，缩在那儿一动也不动；还有的胆子大，出去“闯荡世界”了，结果却被“炸”满脸都是，真是有勇无谋。
我们的笑声和那朵在唱生日歌儿的花成了一支乐曲，我回家的时候，天格外蓝，草格外绿，一切都是那么的美好 34暑假，妈妈带着我去长白山游玩。
在导游的指引下，我们有幸观赏了一个高一米左右的塔形的蚂蚁窝。
我们半信半疑，仔细一看，还别说，真是有成千上万的蚂蚁进进出出呢
导游兴奋地介绍说：“别看这蚁穴只有一米多高，其实它相当于人类建造三十层楼房那么高呢
”我听了心想：蚂蚁多么渺小啊，不足我的小指甲盖大，可它却能筑起这么高的房子，太了不起了。
我们不禁我蚂蚁的团结而力量大的精神所惊叹。
楼主，我差点吐血身亡，加分
刘书宏简介
刘书宏，网名老蛋，安徽人，素食者，天涯社区天涯杂谈版主。
《祖国啊，我只是摆个小摊》、《关于老妪摔掉门牙的新闻报道》等文章在网络上广为流传。
刘书宏，网名老蛋，安徽人，素食者，天涯社区天涯杂谈版主。
小说《招娣》获得2002年贝塔斯曼全球网络文学大赛中篇小说奖。
出版有《你不就是希望我快乐吗》、《我就是希望你快乐》、《赤色童年》、《盲流》等作品。
创作题材广泛，曾在《京华时报》、《新京报》、《三联生活周刊》、天涯、榕树下等国内知名媒体上发表文章与绘画作品，其中，《祖国啊，我只是摆个小摊》、《关于老妪摔掉门牙的新闻报道》等文章在网络上广为流传。
2009年，刘书宏正式出家。
出家刘书宏出家前写给六岁的儿子的一封信出家后的贤书刘二子：你好
你妈妈带来你的消息，说你读书读的很好，在山里一边读书还能帮着做很多事情，我很高兴，如果没有意外的话，明年我就在北京的龙泉寺剃度出家了。
上一次我和妈妈去看你，那算是在世间的最后一次，你送我下山，你拉着我的手说不愿意走近路，宁可走远路是为了和爸爸在一起的时间多一点。
写这封信的时候，还有一个月你就七岁，虽然暂时可能还理解不了出家这种比较深刻的问题，但是，有些事情我觉得还是可以说清楚的，在你成年后，你读到它，也许会对你有点益处。
有人得知我要出家后，立刻就问，那你的孩子怎么办
作为你的父亲，这是一个很严肃的问题，我的选择和我对父亲的意义的理解有关系，我认为，父亲存在的意义不是给予儿子舒适和富裕的生活，而是，当你想到你的父亲时，你的内心会充满力量，会感受到温暖。
从而拥有克服困难的勇气和能力，以此获得人生真正的乐趣和自由。
出家，是追求真理的道路。
真理，是我暂时借用的一个名词，因为我想你一时还理解不了出家到底是干什么
在你成长的日子里，可能会听到种种的说法。
在这里，我先帮你解释一下，有人会说，你老爸是因为家庭矛盾而选择了出家。
这是不对的，虽然我们的家庭有点矛盾，但没到解决不了的地步，我出家，跟这没关系；还有人会说，你老爸在世间搞不出什么名堂了，所以就出家了，这是不对的，我的出家跟这也没关系；还有人可能会说你老爸是为了逃避，这个说法就更外行了。
当然，还会有更多稀奇古怪的说法。
比如，有人会说，你老爸躲到庙里白吃白住地去享清闲去了。
这些说法都很不靠谱。
我出家是很久以来的选择和考虑。
你是个男孩子，比较喜欢运动，所以，我想用体育运动来做个比喻，我们的社会中，有很多种工作，有的人从事体育运动，他们不断挑战人类体质的极限，为人类探索体能上可能；我选择出家修学，跟这类似，只是我做的工作是挑战心灵的极限，在心灵世界里去追求尽可能地高、尽可能地远的境界。
所以，我想告诉你的是，你老爸出家是去做一个心灵的运动员去了。
从理论上讲，这个心灵的运动员和一个好木匠，一个好铁匠，一个好作家，一个好的钳工、好的掏粪工以及社会上种种为大家服务的职业一样，都有存在的价值和意义，我觉得，心灵的运动员对社会产生的影响更为深远，更有意思。
出家有出家的辛苦，也有出家的乐趣，绝非世间人理解的那样白吃白住，给你写信的时候我已在龙泉寺做了三个月的“净人”了，净人是出家前寺院里的僧团里的一个身份。
这三个月，我有很多的感想，很难在这里都跟你说清楚。
我能告诉你的是，我的选择是经过慎重的思考的，肯定不是盲目和冲动，我是为了获得更大的喜悦和快乐，同时，也为了给更多的人，包括你在内，学习和探索出一条真正的幸福生活的道路，获得快乐的方法。
乃至找到那条传说中了脱生死的道路。
在两千多年以前，伟大的佛陀找到了这条道路，历代祖师大德们印证了这条道路，传承到我们这一代，你老爸愿意付出一些代价追随着祖师的足迹，也走上这条道路。
这条道路到底是什么呢
最后一次你送我下山，你说想多和老爸待一会儿。
即便我们分别都活一百岁，到时候也是要分别，一死两散伙。
生死茫茫，哪里是归宿呢
你老爸可不是稀里糊涂活着的那种人，遇事是要找究竟的，所以，我愿意通过修学获得解脱。
有人会说，你老爸真自私，他自己找解脱去了，让孩子在世间受苦。
这么讲的，也很外行。
爸爸有个生活经验，我们从小要吃苦，小时候吃的苦，长大了都是财富。
我身边很多的有钱人都会花钱让孩子去上各种培训班去吃苦，或者受所谓的挫折教育，但那大多数都是业余的苦，装着苦，不是真的。
真的苦也是相对的，比如你现在经历的，在大山里读书，没有电视，没有报纸，没有很多现代物质享受。
但是，你有真正的好老师，有圣贤教育，有理想，有时间、有条件思考。
虽然你要自己去抱柴烧炕，你要做种种的事情，没有条件洗个舒适的热水澡，没有零食，没有电话，没有游戏机。
上次我山上看你，看到你读书用的破桌子和破凳子，也觉得挺苦的，但是，正是这一切，将是你未来人生中最大的财富。
相信你老爸。
我给你姐姐刘真然写了三本关于快乐成长的书，你也很爱看，其实我也悄悄给你写了一本，写你小时候成长的经历的，内容也是关于快乐的。
这些书里藏着我对快乐人生的理解，我理解的快乐是来自内心的，不仅仅是依赖物质的快乐。
物质的快乐总是那么靠不住，不究竟，这么说，不是说物质不重要，而是人在追求物质快乐丢弃心灵快乐的时候，往往连物质快乐也是追求不到的。
一个拥有心灵快乐的人，物质快乐自然就不在话下。
有人会讲，父亲不在身边，儿子成长总是会有缺憾的。
可是，世界上存在没有缺憾的生活吗
生活就是让我们面对，而不是要求生活一切都给我们让步。
爸爸在寺院里会有各种各样的功课，其中有拜佛的功课，每次拜佛时，爸爸不是祈求一切顺利圆满，而是祈求我们都能够拥有克服困难的心灵力量，能有有勇气能力去面对不圆满的生活。
祈求忏除过往所做的错事，痛改前非，净除罪障。
也许，长大了，有人会问你，你爸爸出家了，他没有为社会做什么贡献，光在寺院里念经拜佛坐禅劳动了。
现在我试着替你回答一下，就在前几天，我在寺院参与接待了一个美国的宗教组织参观考察。
你知道，人类社会所有的经济、政治的冲突，其背后都是意识形态的冲突，东、西方文明的交流中，宗教的交流极为重要。
对世界的现在和未来都有不可估量的影响，那一天，爸爸在寺院的厨房里干活，我用这种方式让西方的文明力量感受到东方中国的热情和爱还有智慧和包容，用这种方式为众生奉献一份自己的力量。
这也不过是一个方式，接待西方的宗教组织有价值，在深山里寂静地修学，实践和体验解脱之路也有价值，都一样。
而且，进行宗教间的东西方交流并不是佛法的目的，真正的目的还有与生死和宇宙人生真相的终极目的。
会有人质疑，在家学佛和出家学佛不是一样吗
这个问题我也抉择过，也没怎么抉择清楚，我极其尊重那些在家修行的行者，但我觉得自己更适合做个僧侣，能够更专心，而且，这条心灵之路走的人越来越少了，我愿意在这条路上增加一个行者。
虽然爸爸的天资很差，但是愿意在实践上、文化上乃至嘴上都接起这个传承。
多年前，有一个乒乓球世界冠军告诉我，有很多人终身苦练乒乓球，可是最终成为世界冠军的人只有那么几个，剩下的人都注定一生默默无闻。
在我看来，所有乒乓球冠军背后的人都很了不起。
所以，不见得爸爸将来就有成就，但我是走在这条路上的人之一。
埋头走，不去想成就不成就的事情。
这个小聪明，你也是可以借鉴的啊，将来你做事情的时候，就这么干，认准了，埋头干，干好当下的每一件事情。
不去管别的。
对于你的未来，爸爸从不担心，爸爸已经试着学会关照当下，而不是期待未来，做好当下的每一件事情，比如当下我在给你写信，我很温暖，很幸福，很快乐。
当下你在读这封信，可能你躺在床上读，可能是靠在摇椅上读，可能边拉屎边读，不管怎样，当下，你也很快乐。
未来的某个当下，我在诵读某部经论，你在背诵圣贤书；或者我在出坡劳作，你在干点什么和文化艺术有关的工作乃至也发心出家等等，做好当下的事，未来就没有什么值得忧虑的。
忧虑未来是因为没有把握当下。
爸爸在世间的公司和一些收藏留给了你的堂兄和母亲，给你和姐姐留下一些我写的书，有的书我自己也找不到了，你们在在网上买或者书店里买吧。
书籍的版税以及影视改编权以及一些剧本都委托给你的母亲处理，还有一些字画作品留给了她，希望这些对你们都没有用。
当然，如果你们在成年后愿意的话，可以在征得你们母亲的同意下，用这些钱干点你们愿意干的事情，或者拿他买个你喜欢的车什么的。
不过，那个东西毕竟是个玩具而已，不要当真。
如果到时候你母亲也用不上，你也用不上，可以把它捐给北京仁爱慈善基金会，账号可以在网上搜到，那个基金会一直承载有爸爸的理想，是接引过爸爸的修学之桥。
出家讲“辞亲割爱”，我对这个词有新的理解和认识，亲是要辞的，爱是割不断的，只是爱的性质变了，变的越来越大，不再是世俗之爱，努力干掉对自我的执着。
杀掉自私，培植智慧，出小家，进大家。
所以，如果有人说，你爸爸不爱你了，所以就出家离开你，不要你了，你就自豪地告诉他，我爸爸是爱我的。
我观察过你小时候，很聪慧，比我要厉害多了，而且自幼就读诵经典。
爱学习，爱思考，所以，还有很多很多的话，都在不言中。
最后，再跟你分享一个重要的人生体验，那就是家常豆腐不放辣椒也很好吃。
也很欢迎你经过抉择之后，也和我一样走上解脱之路。
祝你一直这样聪慧、正直、还有善良......爱你的老爸刘书宏2009-10-22“准净人”的日常生活 龙泉寺那两株千年银杏树，几个月来天天看到刘书宏和他的妻子。
看着他们衣着简朴，神情越来越清冽。
“十一”之后，刘书宏就要成为“净人”，之后不久，就要正式剃度。
如今，他还只是“准净人”，和妻子碰面，还会谈及手里没处理完的“俗事”。
妻子在寺里做义工，每天开着车忙采购。
从7月份开始，刘书宏每天的生活是这样的：每天凌晨4点起床，到5点半，都是早课时间。
最近，早课内容是楞严咒。
6点20分吃罢早饭，到寺里的仁爱慈善基金会学百法明门论。
之后，其他同修去劳动，刘书宏开始写未完的电视剧，下午5点开始上晚课，晚饭后跟着法师上经论，8点参加寺院建设，有时候直到22点过后才休息。
10月底前，他必须完成剧本。
同时也要处理完所有“世间”的事，包括和妻子离婚。
公司这两年已经交给侄子经营，几本书和电视剧的版权交给妻子，不久之后，刘书宏就了无牵挂，完成剃度。
寺里的僧众和俗众都知道他们是夫妻。
他们见过虔心求佛的男人女人，却几乎没见过同时修佛的夫妻。
不过没人惊奇。
没人对他们怎么处理那些千丝万缕的家事好奇，甚至没人好奇他们曾是什么身份，为何到了山上。
没人知道这个和他们看起来没有区别的男子，曾是炙手可热的网络红人、成功商人，有一对可爱的儿女。
2008年11月，北京郊区的凤凰岭十分寒冷，刘书宏租住的农家小院里已经堆了不少柴禾。
跟女儿最亲的小狗宝宝，经常会在柴禾上撒尿。
这些柴禾，最终也没用上多少。
他就是不由自主想砍。
他买了斧子、锯子，每天开着车满山找柴。
为了砍到更多更好的柴，他总是想买更好的工具。
这一天，刘书宏照常开着车上山找柴。
初冬的凤凰岭，很多树木已经落光了叶子，有的却顽强地绿着。
刘书宏从后备箱拿出新买的斧子，满心喜悦，很快就砍了一捆柴。
当他扛着柴禾走向汽车的时候，突然涌上一阵迷惘：这些柴真的用得上吗
自己真的需要它们吗
自己追求的快乐生活，就是现在这样，直到老死在小院吗
刘书宏不大不小算个名人。
老网民，对《我就是传说中的坏老板》、《祖国啊，我不过是摆了个小摊》等名帖不会陌生。
作者老蛋，就是刘书宏的ID。
那个时候的刘书宏，文风犀利幽默，专挑时弊，是一个有精英意识的“愤青”。
他为女儿写书，《你不就是希望我快乐吗》、《我就是希望你快乐》、《我还是希望你快乐》，从女儿呀呀学语到10岁，他细腻地记录女儿成长的点点滴滴，幽默老爸和搞怪女儿的故事风靡一时。
他对女儿进行快乐教育，女儿从不参加学校考试，想玩爸爸去给老师请假，另类教育引起广泛争论。
刘书宏最后一次引起公众关注，是2007年公开抵制电视播放动画片《虹猫蓝兔七侠传》，引发网民热议，甚至导致央视停播该片。
在老蛋蓬勃成长为一个网络红人、自由撰稿人的同时，刘书宏也慢慢成为一个成功老板。
他的般若广告公司，在天津渐渐有了名气，细水长流经营到今天。
2007年春，刘书宏把公司交给侄子打理，自己携妻挈子来到北京。
第二年春天，他在凤凰岭下为孩子们找了间私塾，在山下租了间农家小院住下来。
夫妻俩除了到山上的龙泉寺上早课，“什么都不做”，整日就养花砍柴打发时间。
妻子和孩子们都很喜欢这样的生活，他们像浮士德一样，希望“停留一会吧”。
然而愤青刘书宏，却想要成为一个僧人。
刘书宏萌生出家念头，不是对现实不满，“遁入空门”，而是有更高的精神追求。
1995年，一个朋友去四川色达学习，出发前，和刘书宏见了一面。
这位朋友是个居士，这次去色达，是要受五戒。
刘书宏提出了所有人都会问的问题：你放弃了世间所有的快乐，图什么呢
朋友说，放弃是因为确信有更大的快乐。
25岁的刘书宏莫名震惊。
如今，刘书宏说他体会到了那种快乐，那是一种放大了的快乐，“站在那儿就是快乐的。
”十几年来，刘书宏从来没有断过对“快乐”的追寻。
他戒烟，戒酒，戒荤，读经，接触僧人。
2005年，他成为天津第一个“短期出家”的人，跟着禅寺的一个高僧学习，做了7天的“和尚”。
7天里，他和僧人们一道上早晚课、吃素、干活。
就是那时，他对妻子表达了将来想出家的愿望。
妻子哈哈一笑，“你别开玩笑”。
然而说得多了，她慢慢意识到丈夫并非说笑。
2009年9月，在龙泉寺菜地干活的妻子小董神色平静，“他是迟早要出家的。
当时只想时间能晚些。
”那位领刘书宏入门的朋友，至今仍是个居士。
刘书宏说，每个人的因缘不一样，朋友的因缘是在家，而他，就是出家。
至于为什么非得出家不可，刘书宏笑了，“出家才专业啊
”他说，出家是一个继续学习的过程，有了修为再出来帮助众生，那就是他所追求的“更大的快乐”。
2008年11月的一天，刘书宏正式跟妻子说要退掉租用的小院，搬到山上去住。
妻子不乐意，两人争执起来。
但这个跟着丈夫学佛多年的女人，已经习惯了跟着丈夫走，她妥协了。
女儿刘真然也强烈反对搬家。
她舍不得山下自由自在的生活，舍不得养的那些花，尤其舍不得叫宝宝的小狗。
令人惊讶的是，没几天，宝宝无缘无故不见了。
刘真然一下兴味索然，同意搬家。
当月，一家人退掉了农家小院，处理了汽车，搬到了龙泉寺的居士楼。
妻子和女儿住一楼的女众宿舍部，刘书宏和儿子住男众宿舍，平时刘书宏则跟着僧团学习。
2009年8月，刘书宏去私塾看孩子们。
这是上山以来第二次见孩子。
12岁的刘真然10岁那年从公众视野里消失。
因为父亲的另类教育，因为她的古灵精怪、快乐成长，很早她就是个小小的名人，经常受访、做节目。
按照刘书宏的话说，如果她愿意，她有很多路可以选择。
可是她觉得那些都“没意思”，不如读经来得快乐。
她和7岁的弟弟在一个免费的私塾学习，每天起得很早，只吃两顿饭。
姐弟俩都很习惯。
弟弟刘湛然从5岁开始跟父母上早课，一站一个多小时，不几天经书拿起来就会诵。
刘湛然一直生活在父亲的书外，但父亲对他的关注丝毫不少于姐姐。
2007年刘书宏发起抵丨制“虹猫蓝兔”，最直接的原因就是4岁的小湛然受其影响，整天拿着个长剑嚷嚷“我要杀了你”。
刘书宏“在世间”的最后一次父女见面，他认真和女儿谈了一次，告诉她，爸爸要出家了。
刘真然很平静，说出就出呗。
语调一如“快乐系列”里那个搞怪小女孩。
但刘书宏分明知道，不一样了，眼前的小姑娘，对人生的认识已经超越了不少成人。
采访的时候，小董告诉刘书宏，女儿前几天借同学手机给她发短信，从吃肉说到对生命的认识，让她刮目相看。
告别女儿上山的时候，刘书宏心里掠过一丝不舍。
他把不舍强压了下去。
从7月份开始，他开始作为准净人封闭学习，学习各种戒仪，为剃度做准备。
整个修行的过程也是和自己搏斗的过程，和一切俗念搏斗，包括情欲。
在龙泉寺的栗子园里，因为记者采访，几天未见面的夫妻俩坐到了一起。
从成为准净人开始，刘书宏见妻子就少了，只是吃饭的时候偶尔碰上。
北京的深秋当得起秋高气爽几个字，熟透的栗子不时从树上跌落，发出轻微的碰击声。
两个人神情淡然，跟在山上呆了很久的其他人差不多。
但说话间，仍然能够感受到两人间隐隐的亲昵。
这个21岁嫁给他的女人，如今已经34岁了。
结婚13年，倒有12年跟着他学佛。
“她对我帮助挺大的。
”刘书宏笑，“没有哭天抢地的，这帮助太大了。
”
有什么方法可以增加奶水
教你一些方法： 1、自的基石 妈妈己能够胜乳喂养的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。
不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。
2、注意“食”效 新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。
总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
3、两边的乳房都要喂 如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。
每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。
有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
4、多多吮吸 妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。
喂得越多，奶水分泌得就越多。
5、吸空乳房 妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。
每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
6、保持好心情 母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。
所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
7、补充水分 哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。
妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。
水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
8、充分休息 夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。
睡眠不足当然会使奶水量减少。
哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。
还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
9、按摩刺激 按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，同时还可配合下列按摩方式： 环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房； 螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩； 指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
10、避免乳头受伤 如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。
为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。
11、原味蔬菜汤 原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。
以后保证每天不少于喝两次。
原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。
制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
12、花生莲藕汤 原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。
制作： 1．将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣（去 核）洗净。
2．把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。
3．加入适量调料即可。
凤凰古城有什么好玩的
战痘招数：注意面部清洁：常用温水洗脸。
因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不要用刺激性肥皂，做好保湿工作，使皮肤油水平衡；合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和总辛辣等刺激性食物，保持不便通畅；不要用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观；治疗：根据痘痘的多少，每天1-2次饮服专门为现代人追求身体健康心态良好的养颜美肤的愿望研究开发的大印象珍珠美肤茶，起活血化瘀，调理气血，改善循环，促进代谢的作用，达到祛痘的美颜的效果。
劳逸结合，保持精神愉快，保证每天8-10小时的晚服，拒绝熬夜，对痘痘治疗十分有益 1、我们为什么会长痘
人体内同时存在着雌雄两种激素，只是男性以为主，女性以为主，正常情况下，两种激素比例是平衡的；青春期少女长痘，是因为体内激素分泌不稳定，雌激素正常而过高造成的；成年女性却往往不增加，反而是雌激素变少，一样造成两种激素比例失调，导致皮脂分泌过量，毛囊堵塞，从而形成痤疮。
还有几大重要因素能导致激素失调，痘痘生长—— 恶化的自然和社会环境。
是一个整体，近几十年来，恶化的自然环境和快节奏的社会生活会导致人们。
英国专家有研究表明，现代女孩的性成熟年龄比一百年前普遍提早了一岁，理由是空气污染和光污染所导致。
打个最简单的比方，自然状态下的老母鸡，完全凭借自身温度来孵蛋，而养殖场就采用N千瓦的大灯泡的照射，使孵蛋的过程缩短，可见温度和光的改变对于激素有着多么大的影响。
这是我们无法改变的外在条件，但是我们可以用规律和健康的生活来尽量消除这一条件的影响，使自己的内分泌协调。
饮食结构的改变。
饮食跟痘痘的生长有着很大关系，现代人的饮食以“肥甘厚味”为主，大大增加了长痘的机会。
遗传因素。
假使你的父母都曾经长痘，那你绝对没跑，因为我们的体质很大程度是由遗传决定的。
假使他们从没长痘而你长，那么你就要注意改善自己的饮食以及生活方式了。
精神状态。
曾经看到一位MM说“我的心情好坏跟痘痘的生长有很大关系，头一天要是跟谁生气了，第二天早上绝对会冒出痘痘，那才准呢
”没错，精神紧张、压抑、抑郁、愤怒等都会导致“上火”，其结果会很快反应在你脸上。
不当减肥。
很多MM减肥的方法很不科学，有的靠净饿，有的靠含激素的药物，这些都会改变你的体质，导致痘痘的出现。
此外，水土不服和某些妇科疾病也会导致痘痘的产生。
2、痘痘是怎样恶化的
痘痘恶化，有两大方面原因，一是无法改变的客观的，二是可以避免的主观的。
先说前者吧。
每个人皮肤上都有正常菌群，它们一般不致病，可是当痤疮出现时，皮肤局部有皮脂淤积，为这些细菌的大量繁殖提供了丰富营养，这时它们就容易变成有害菌，造成痘痘恶化。
而发红的痘痘也是由于淤积的皮脂造成的发炎，我们应对这种情况的方法除了保持清洁没有别的，用温水和无刺激的香皂洗去皮脂，防止淤积。
再说说我们自己使痘痘恶化的原因。
第一条就是外部细菌的感染。
换句话说就是滥挤、挠、抓痘痘造成的细菌侵入。
千万不要挤痤疮
除非你想留下“青春的印记”一辈子不掉
也不要经常用手摸脸，脸上发痒也不要摸
可以准备湿巾，痒的时候敷在脸上，但不要擦
洗完脸用毛巾也不是擦，而是敷在脸上把水吸干。
再有就是迷信偏方和化妆品。
什么芦荟、牙膏经常被人视做对付痘痘的偏方，这些东西的确有一定的消炎作用，但是效果非常有限，而且，有人会对此过敏，还到美容院做过消炎、消痘的面膜，当时老棒了，过后简直惨不忍睹
你要切记，不要把脸当实验田，还有，很多女孩脸上冒出痘痘的时候就滥用遮瑕膏和粉底遮盖——你是想一辈子脸刷得比墙还厚还是暂时自曝其丑将来好有张上妆很容易的脸
遮盖总不是长法，而且，粉底涂到痘痘上，无异于在堵塞发水的黄河。
长痘的时候，洗净脸，抹点收敛的爽肤水或者控油凝露就行了，记住，能“大变活人”的化妆品都是为没毛病的脸设计的，先搞好基础护肤，养好脸再抹吧
3、（最重要的）我们该怎么办
归根结底，我想说的是，内养比外治重要得多。
有一百个人长痘，就有一百种长法，就算你了解了足够多的治痘方法，你还是需要医生及时地给你确诊一下的。
最好找个好医生，看看你属于哪种体质，好根据自己的体质对症下药。
但也不能乱投医，关键是有效，所以大家还是要投对医吃对药 痤疮现在控制住了，但还要日常注意护理，我的医生告诉我痤疮就像患感冒，复发性大所以他让我养成好的生活习惯，还告诉我长痘的体质有几种——肺热型，痘痘是丘疹状的，说白了就是一个一个的小包包，平时容易口干，心烦，舌苔很黄，典型的上火症状。
可以多喝些菊花茶，清肺解毒，平时少跟人生气打架，心平气和，多吃素菜，最好戒一个月荤再看看。
必要的时候喝点枇杷膏。
湿热型，痘痘是脓包型的，流脓流水的那种，而且有痛感，还有口臭、便秘等症状。
这也是吃得太好了，而且上火，不通常，建议吃，但是记住，那东西有依赖性，不能常吃，还是以饮食调节的好。
早上起来喝一碗蜂蜜水也行。
多吃萝卜。
实在不行用牛黄泻一下。
痰瘀型。
痘痘是硬的，囊肿型的，平时怕热，动不动就流汗，大便也不成型。
这就有妇科病的危险了，用当归熬点药喝吧。
再吃点海带，海带拌芹菜，少加点鸡胸肉，就是为这种体质的长痘者准备的——其他体质的人不要试
有人说海带去痘，那得因人而宜，要是你本来就体寒，再来点海带，你不用见人了。
虚证体质。
青春痘易复发，平时经常口干，容易腰酸倦怠。
别怪我说话直，这是纵欲的结果，和谐美满的性生活可以养颜，这没错，但物极必反，过度了也会在脸上反应出来。
喝点黄芪吧。
上火下寒型。
这是最难遇也最难治的一种人，我就是这样，手凉脚凉，像鬼似的，脸上却火旺旺地长一脸痘。
还容易疲倦。
用人参、黄芪一起治，人参治寒，黄芪治火。
一定忌口，尽量不吃海鲜，海鲜号称“阴中之阳”，这种上火下寒的体质最忌。
4、一些小贴士 首先，肤轻松、皮炎平是绝对不行的别说是过敏肤质，就是不过敏的皮肤，抹那东西也不行
你笨法儿想一想——涂脚气的东西能往脸上涂么
还有，对于女生来说生理期过后的第二周通常皮肤会很好，一般来讲，生理期前的那一周，皮肤最差，生理期也很差，过了生理期就会好转，到生理期后的第二周（也就是排卵期，要避孕的话，也得算这个日子），皮肤都会好转，趁这个时候要好好保养，用什么都会有效果。
如果痘痘已经很严重，最好不要用什么硫磺皂，因为人跟人不一样，适合他的未必适合你。
硫磺皂主要起清洁作用，能洗去大量皮脂，新长的痘痘，如果没有了皮脂的环境，会很容易杀灭，但是如果痘痘已经很严重了，用硫磺容易把本来已经脆弱的皮肤伤得更严重。
另外，青春期生理性的痘痘，只要不用脏手抠，过了青春期都会好，不会留痕；生理期受外界刺激比如吃辣、生气所长的，生理期过了就会好；乱用化妆品造成的发炎，必须去医院；再有就是体内缺乏某些物质，引发的痘痘和皮肤过敏，尽量从饮食上调整，这样虽然见效慢，但是是长期调养型的，如果不知道自己缺什么，就要做到什么都吃，不挑食（当然，忌口的不算）。
用无刺激性的香皂洗脸吧，不要洗太勤，一天两遍足够了，但是每次洗都要洗两遍，注意毛巾一定要干净，建议准备两块毛巾，这块擦过脸了就洗了晾起来，最好日晒，然后用另一块，两块倒着用； 多喝水，可以排毒，大夏天的，西瓜也好找，争取一天吃一个；建议多吃西红柿和苹果，不要吃柑橘类的水果，容易上火。
绿色的蔬菜每天要保证吃一碗； 喝些绿茶或者菊花茶，每天喝，不要喝咖啡，也不要喝浓茶了，糖份要少摄入，碳酸饮料也不要喝了，渴的时候就喝水或者淡茶；多吃素，少吃油腻，肉可以白煮了蘸酱，不要红烧，最好吃鸡肉，不吃猪、牛、羊肉。
多吃玉米。
用白萝卜煮白菜，少放些盐和海米，一周吃一次，或者白萝卜绞汁喝。
喝矿泉水的时候，加一片柠檬挤到水里；早上起床就喝一杯冷开水，早晨起来就喝（不要管刷不刷牙，喝完再刷也无所谓，没人知道。
） 还有，就是运动。
水喝到一定量，多运动就多排汗，自然排毒，每天早上起来跑两圈，或者跳跳绳，不仅排毒，而且减肥健身，运动对一切的美容都有效果。
还有，如果皮肤有痒的症状，用芹菜和豆腐按2：3的比例，加盐煮熟，每天吃一两，吃一个礼拜试试。
最后，医生还说 ，保持微笑，保持良好心情，脸上有痘不是世界末日，要想着世上还有多少人根本无暇为脸上是否有痘而烦恼呢
而且，你越怕它它就越顽固，保持自信的心态，痘痘会被你吓跑
仰起头看世界，看太阳，阳光也是杀菌的良方。
希望对楼猪有一些帮助 作者: WOLF 发布日期: 2005-11-04 “制”痘不可心急，愉快的心情也是治痘的关键，介绍些大家的“战痘”经验给你……祝你“制”痘成功 ■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。
如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。
这个原因在青春期的时候比较常见。
激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。
【简单版】： 患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。
皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。
另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。
要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。
【完全版】： 痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。
俗称“粉刺”、“青春痘”。
本病原因复杂，机理尚未明了。
一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。
痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。
中医称之为“肺风粉刺”。
治疗建议 ◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。
洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。
功效清热，润肤。
适用于痤疮的辅助治疗。
◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。
清热解毒，祛火。
可辅助防治痤疮。
◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。
每次吃 10克～15克，每日2次。
功效清解肺热，化痰止咳。
适用于痤疮、酒糟鼻等。
服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。
将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。
功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。
先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。
每日1剂，连用30日。
适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。
将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。
每日 1剂，连用30日。
适用于防治痤疮。
◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。
将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。
每日1剂，早晚2次吃完。
连用7日。
对脾胃痰温所致的痤疮有效。
◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。
洗净白鸽肉，剁成肉呢。
洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。
每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。
具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。
适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。
将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。
每日2次。
具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。
适用于防治痤疮。
◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。
先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。
每日1～2次。
有清热解毒，防治粉刺功效。
◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。
将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。
每日1～2次。
具有清热解毒、杀菌功效。
适用于防治痤疮。
◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。
每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
●注意事项 ◆1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。
保持患部清洁。
不滥用化妆品和药物。
◆2. 不吃辛辣刺激性食物。
多吃新鲜蔬菜和水果。
多饮开水。
◆3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
●日常清洁 ◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。
不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。
◆2．不能过度清洁皮肤。
因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。
◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。
要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。
●化妆遮盖 朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。
●遮瑕霜 准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。
记住前后顺序： 1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。
2．用手指把遮瑕霜推开。
3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补 4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。
●遮颊小贴士： 1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。
2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。
●除痘遮瑕笔 使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。
使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。
●个性化妆 将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。
首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。
◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。
◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。
◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。
●从生活起居做起 1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。
2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。
●抗痘产品推介： ★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。
★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。
该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。
★3．油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之痘的劲敌。
“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情
根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算
◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。
◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。
◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。
◎ 当孩子进入青春期时，由于以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。
因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。
这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式： ■ 1.(Black-head) 油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。
多发在额头、鼻梁两侧和下巴。
■ 2.白头粉刺(white-head) 已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。
白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。
■ 3.青春痘(Pimple) 有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。
这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。
■ 4.囊孢(cysts) 如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。
●你千万不可以做的事： ◎ 1.不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。
常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。
◎ 2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。
此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
◎ 3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。
此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。
◎ 4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。
◎ 5.少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。
但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。
●有可能诱发青春痘的原因： 前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。
照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。
但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成： ①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。
如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。
②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。
会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。
③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。
④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。
⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。
⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。
⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。
●你要做的事: ◇ 1.找出诱发青春痘的原因，对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。
因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。
◇ 2.注意个人卫生，个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。
如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。
另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。
◇ 3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东% 复发性口腔溃疡(口疮) 是一种以周期性反复发作为特点的口腔粘膜局限性溃疡损伤，可发生在口腔粘膜的任何部位。
以口腔的唇、颊、软腭或齿龈等处的粘膜，发生单个或者多个大小不等的圆形或椭圆形溃疡，表面覆盖灰白或蓝色假膜溃疡，边界清楚，周围粘膜红而微肿，局部灼痛，流口水，常伴口臭、口干、尿黄、大便干结等症状为主要特征，重的口疮可扩展到整个口腔，甚至引起发烧和全身不适。
西医认为其病因主要为： （ 1 ）内因：内分泌失调，自身免疫力降低等。
（ 2 ）外因：遗传因素、精神压力及刺激、工作疲劳、失眠，大部分女性患者月经来潮前后而诱发此病，或使病情加重，或潜伏着机体内严重疾病。
多数医生认为，口腔溃疡与以下因素有关： 1 ．消化系统疾病及功能紊乱： 如腹胀、腹泻或便秘等情况。
2 ．内分泌变化： 有些女性患者往往在月经期发生，可能与体内雌激素量下降有关。
3 ．精神因素： 有的患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发病，可能与植物神经功能失调有关。
4 ．遗传因素： 如父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有 80—90 ％患病，若双亲之一患此病时其子女约有 50—60 ％患病。
5 ．其他因素： 如缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素 B12 等，可降低免疫功能，增加复发性口腔溃疡发病的可能性。
复发性口腔溃疡的发病常常和病毒感染、细菌感染、消化系统疾病及功能紊乱、内分泌变化、精神神经因素、遗传因素及免疫功能的变化等密切相关。
用通俗的话来讲，口腔溃疡的发生与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎有一定的关系；同时一些女性病人则与月经周期有关；在精神紧张、情绪波动、睡眠不佳等情况下，也容易发病；还有一些患者则受到遗传的影响，如父母均患有复溃，则其子女患病的几率大大增加；免疫功能的低下也常常会导致口腔溃疡的发作；如缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素 B12 等均有一定的影响。
中医认为 ：阴虚火旺，热毒燔灼，内夹湿热，上蒸于口以及情志不遂而损及心脾 ,均可致上述诸症。
只要查明原因，对症下药就能得以痊愈，中医分析复发性口腔溃疡有如下几种情况： 1．血虚性口腔溃疡 ：此病多发生在口唇、舌根、两颊部，溃疡面常呈灰白色，周围轻微红肿，此愈彼起，绵延不断，愈后?\\\/ca>
