古龙香水广告词
1、 美国服饰——2003年至今\ \ Dov Charney 既是一个极端分子，同时也是一个追求时尚的人。
他曾经激起数以百万人的愤怒，从忠实的宗教分子到自由主义的博客。
他曾经做业余模特和pornstars来销售袜子或者其他的棉织物。
美国服饰的广告很明显是效仿charney 的风格，当然，事实也证明也正是由于这种效仿才引出了这样的争议。
\ \ \ \ \ 2、Tom Ford For Men男士香水——2007年8月至今\ \ Tom Ford曾经引起了时尚界的轩然大波，自从把性融入到古琦时装业后，似乎争议就再也没有从它的身边脱身。
最近一款古龙香水的广告确实很有创意，但是它的“别具一格”也一定会让《绅士季刊》的读者大跌眼镜的。
\ \ \ \ \ 3、希思黎（Sisley）——2001年\ \ 希思黎曾经因广告前卫而一度独领风骚。
但是看一下这个广告，无论是模特鼻子上或者嘴上的残渣，你都可以判断出班尼顿集团确实走了一部险棋。
\ \ \ \ \ 4、杜嘉班纳（DOLCE&GABBANA）——2007年1月\ \ 由于有宣传轮奸的嫌疑，所以杜嘉班纳的广告在意大利被禁播。
没有人可以判断这个品牌广告的实质内容，似乎公司很喜欢和争议沾边。
您也亲自品味一下这个真人版美洲狮的广告吧。
\ \ \ \ \ 5、伊夫圣罗兰鸦片香水（Opium）——2000年\ \ 这则有关opium的广告中，全身赤裸的Sophie Dahl仰卧着，姿势撩人。
在ASA的历史上，它是被申诉最多的广告，另外，它也被禁止出现在英国的广告板上。
\ \ \ \ \ 6、古琦（Gucci）——2003年\ \ 在古琦服装的这个广告中，模特卡门•卡斯极具挑逗的弄低自己的内衣。
露出古琦的标志“G”，而男模特则眼睛直视这个标志。
由于古琦明确的宣布了自己广告的立场和设计的理念，所以它没有被ASA禁播。
\ \ \ \ \ 7、麦克柏森女子内衣——2004年\ \ 称该广告是受英国导演阿尔弗雷德受希区柯克拍摄的《后窗》的启发制作而成的，但是由于从镜头看来有女性手淫之嫌，所以被ASA禁播。
\ \ \ \ \ 8、Diesel——2006年\ \ 尽管产品的销售人群是成年人，但是由于广告暗示性行为或者多人性行为，所以被禁播。
\ \ \ \ \ 9、希思黎——2007年\ \ 关于这这则广告引起争议的原因，图片是最明了的说明了。
没错，它和毒品有千丝万缕的关系。
尽管这不是广告的初衷，但是，这很可能会引起很坏的宣传效果。
\ \ \ \ \ 10、帕特里克考斯克（Patrick Cox）——2003年\ \ 由于这个广告只播放了一次，所以也无所谓禁不禁了。
但是这个广告确实引起了很大的争议。
两个躺在地板上的男士穿着下体弹力护身在搏斗的场面总是让人浮想联翩。
团队拓展游戏有哪些?
怎样减肚子上的赘肉是最容易脂肪的地方，很多人身体部位并没有什么肉肉的，但是就是肚子上肉肉很多，夏天穿衣服很容易就看出来，那么，面对这肚子上的赘肉，有什么好的减肥方法呢?1、每天定时排便肚子上赘肉多，宿便是一大原因。
很多人有便秘的问题，经常便秘时间久了宿便没有排除体外，就会导致宿便堆积，会让我们的腹部变大，因此，肚子赘肉多又有便秘问题的朋友首先要解决的就是便秘问题。
想要解决便秘，方法有很多。
每天早上起床先喝一杯温开水是不错的选择，它可以帮助我们清理肠胃，增加肠胃动力，喝完温水后，大家也可以喝点蜂蜜水，或者选择在晚上时间喝蜂蜜水，蜂蜜水也可以帮助缓解便秘，这招很有效的哦，小编亲身体验，以前小编也经常便秘，现在每天早上起来都喝点温水，每天都喝点蜂蜜水，现在排便都很正常，便秘已经很少发生了;吃些水果也可以帮助缓解便秘，比如香蕉、苹果等，喝点酸奶、益生菌也是不错的选择。
另外，最好能够养成定时排便的习惯，有些人习惯早起排便，有些人习惯早餐后再排便，根据自己的情况，定时上厕所就可以养成定时排便的习惯了。
2、游泳减肚子夏天来了，跳入泳池里游一游，凉爽又畅快，其实，游泳可以说是最理想的减肥运动，它的减肥效果也很明显。
游泳有氧运动，它消耗的热量很多，在同样的温度里，在空气中2小时消耗的热量，在水里只要8分钟，它的瘦身效果更显著，而且，游泳还可让你的形体变的匀称，减肥的同时还改善了形体。
但是，游泳也要注意技术，规范的动作，才能达到减肥健身的效果，乱游一痛是没有效果的，所以，还不会游泳的朋友最好能在教练的知道下学游泳。
3、走路时用大拇趾用力人们走路的姿势也是形态各异，有些人内八，有些外八，有些人鞋底内侧磨损较多，而有些人鞋底外侧磨损较多，这都是因为走路姿势引起的，走路姿势不正确会让你腰酸背痛，同时也会导致脂肪堆积在腰腹之间，所以，肚子有赘肉的话还要注意自己的走路姿势。
想要减肚子上的赘肉的话，走路时要用大拇趾用力。
具体方法是，走路时脚跟先着地，当大拇趾触碰到地上时用力的往下按，两腿尽量的并拢。
不要小看这个动作，它可以将我们的身体重心往中间牵动，会让我们走路时腰背挺直些，对减肚子也是有效果的。
4、跳肚皮舞肚皮舞，主要就是腰腹、胯部的运动，它不仅是一种舞蹈，也是一种健身方法，女性朋友跳肚皮舞还可以预防腹部赘肉堆积，达到减肚子的功效。
肚皮舞也是很耗热量的运动，60分钟的肚皮舞跳下来就可以消耗330卡的热量，同时大量的消耗脂肪，是现代女性减肚子的好方法之一。
5、慢跑慢跑是人们最常用的健身锻炼方法，慢跑也是减肥人士最喜欢的一种方法，它可以燃烧体内脂肪，减少脂肪的堆积，对减肚子同样有效果。
慢跑没有太多的场地要求，只要不在人多的地方，在小区里、公园里都可以进行，同时能够自己把控进度，很是方便。
这里要提醒大家，慢跑不要追求速度，二是要注意持久，跑步时要注意呼吸，要放松身体，如果感到难受时不要强求。
求重生之名流巨星45——54
让胸沟深陷——“飞鸟”技术细节 面对健美明星们的照片，健美爱好者赞叹之余常有一些困惑：这么完美的块形是怎样练出来的
他们的训练计划和练习动作并无特别之处呀，难道有什么诀窍
是的，他们确有诀窍，那就是动作的技术细节。
在胸部训练中，中缝部位可谓“难中之难”。
健美明星们胸肌中缝两侧的厚度与整个胸肌相一致，中缝窄而又窄，宛如一线。
而练了多年的人整个胸肌往往是越向中间肌肉越薄弱，与两侧的发达程度毫不相符。
同样做飞鸟动作，为什么效果相差竟如此之大
原因就在技术细节上。
这里奉献给大家的是关于技术细节的系列文章，本文先从飞鸟动作的细节谈起。
一、平卧哑铃飞鸟 仰卧窄凳（宽20～25厘米）上，双手持铃，小臂与大臂呈135度左右的夹角，动作过程中不要为了助力而勾起颈部使头离开凳面。
下放哑铃时注意力集中在胸缝处，靠胸肌的张力控制住哑铃缓慢下放，同时充分吸气、挺胸，幅度要完全到位。
上举时要靠胸肌的收缩带动双臂向上环抱，直至哑铃相触，这样可避免肩背 过分参与用力。
为了使动作更加准确，可想像去抱一个大的啤酒桶，职业明星麦尔文·安东尼在做此动作时就不断在心里念叨着“抱住它
抱住它
” 该动作除了小臂与大臂之间保持135度的夹角外，整个臂形应撑圆，手腕略内收，形若环抱。
如果仅以手臂紧张僵硬地勾住哑铃，发力就很容易以肩部为起动点，虽然看起来是在努力做飞鸟动作，其实是“貌合神离’，主要锻炼的是肩部三角肌前束，对胸肌中缝部的作用很小。
为了充分牵拉胸肌纤维，采用的重量也要适度，以8～15次\\\/组为宜。
第一组应为15次左右，然后做3组10～12次，最后一组可降至8次，一共完成5组左右。
飞鸟练习有别于卧推，卧推可在多组训练后将次数降至1～3次，效果仍很好。
飞鸟则需要以一定的次数来累积刺激中缝肌肉，过重的负荷既影响动作幅度、拉伸的效果，又容易对肩肘部造成伤害（6次以内职业运动员也很少采用，而且支撑困难，有一定的危险）。
训练中有人喜欢勾住颈部，将头抬离凳面助力。
这是一种很不好的习惯。
抬头必然窝肩做动作，不利于充分吸气、挺胸。
窝肩发力主要是肩背部，对胸部几乎没什么锻炼作用。
为了纠正这一错误，可先降低重量，将次数定在12次左右，刻意体验一下正确的发力方式，待动作定型后再逐渐增重。
二、蝴蝶机夹胸 蝴蝶机夹胸的好处是加在胸肌上的张力恒定，不会因手臂位置的变化而变化。
由于可采取“桥”式动作，并使双肘相触，故动作幅度可更大，安全性更好。
不仅中下胸缝（平卧哑铃飞鸟的主要刺激区域），对整个胸缝都有很强的刺激作用，且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。
正确的动作是：坐于凳上，手握把手，肘弯抵住档板。
如觉坐的位置偏高或偏低，可调节坐凳的高度。
动作幅度可通过上面两侧的半月形板的孔位调节。
采用“桥”式动作，即只将上背贴在靠板上。
打开时充分吸气、挺胸，双肩竭力后展，注意力完全集中于胸缝。
通过控制，使胸部肌肉充分伸展。
如对镜练，应注意观察胸肌的伸展，这样可以更好地集中注意力。
合拢时双肘档板应相触，并略做停顿，进行顶峰收缩1～2秒钟。
这时感觉会更费力，不像哑铃相触时更省力。
只能通过尽力收紧胸肌，或相距少许距离即分开（不等胳膊与身体平面呈垂直状态）来弥补张力的流失。
次数为8～15次\\\/组，逐降重量做3～5组。
为了更好地刺激上胸缝，可以变换一下握把方式：双臂如侧平举状伸直，拳眼向前，以腕部或小臂（以手臂长短定）抵住档板做夹胸动作。
由于双臂可以交错，动作幅度也很大。
这个动作的特点是通过充分挤压上胸部，使两侧胸肌“立”起来，这当然是我们非常想要的结果。
做3～5组，每组8～15次。
三、立姿十字拉力器飞鸟 立于拉力器架中央，调节好拉索长度，手执马蹄凳做夹胸动作。
正确的做法是，身体略前倾，打开时注意控制动作，合拢时尽力挤压胸肌，略做停顿进行顶峰收缩。
有些人为了拉起更大的重量，身体前倾得厉害，以至夹胸动作变成了俯立飞鸟，使刺激胸缝的动作成了练三角肌后束。
此动作的要点是使胸部肌肉较充分拉伸与尽可能挤压，采用的重量是次要的。
虽然一般要求双手相触即分开，事实上做交叉动作效果更好。
交叉有两种方式供选择，一种是一次左手在上，下次换成右手在上，这样一组内左右手位置变换均等。
另一种是一组始终是左手在上，下一组一直是右手在上。
由于交叉动作比双手相触的幅度大得多，故对胸缝的挤压效果更好，刺激更大。
要注意的是，这个动作因拉索长度关系，显得很“活”，不太容易控制，所以不要做过低次数的大重量拉伸，以免肩部受伤。
一般也是做3～5组，每组8～15次。
四、上斜飞鸟 针对上胸缝训练设计，分哑铃飞鸟和拉力器飞鸟两种。
哑铃上斜飞鸟应采用30度倾角的斜凳，倾角过大会使本应加在胸肌上的张力流失。
下放时将注意力集中在上胸缝位置，依靠胸肌纤维拉伸的张力控制哑铃下放，主动吸气、挺胸。
上举时以胸肌收缩力带动双臂合拢。
由于手臂呈半悬空状态，较难控制，故应将训练重点放在体会胸肌纤维拉伸的张力上，以8～15次完成3～5组。
不要强求重量，否则肩部过分用力紧张，使整个动作变形。
拉力器上斜飞鸟只要将30度凳放在十字拉力器架中间即可，将带活扣的铁链挂在两侧脚的滑轮扣上，调整好铁链长度和凳的位置，即可进行练习。
拉力器的好处是加在胸肌上的张力恒定，另外也不像哑铃上斜飞鸟因倾角而使负荷分流。
第1组最好采用最大负荷的50%左右作为热身，感受和确定一下运动的路线，以免肌肉关节适应不及而受伤。
一般也是做3～5组，次数为8～15次，技术要求与哑铃上斜飞鸟相同，着重感受胸肌的拉伸，以张力对抗负荷。
以上讲的是针对胸缝的飞鸟动作的技术要求，实际训练时还有两个很有特点的补充动作，一个是窄握拉力器下压，一个是大重量窄握推举。
窄握拉力器下压一般安排在飞鸟练习的结束部分或穿插于中间，采用“V”形把或绳把，重量为6～8次（1组高次数热身后），下压至底部全力抗住负荷，绷紧胸部肌肉。
这时胸肌全面充血暴突，对胸缝的挤压有独到效果，胸部轮廓亦会得到强化。
窄握杠铃平卧推举的优点是重量比用哑铃和拉力器大得多，次数可降至6次左右。
虽然幅度有限，但强度却大得多。
两手间距为训练者2～3个拳头宽，过大对胸肌两侧刺激多，失去对胸肌中缝的锻炼意义。
在锻炼胸肌中缝的过程中穿插一些造型动作效果会更好，如蟹状夹胸造型、两臂交叉挤压等对胸肌中缝塑形训练都有良好的辅助功效。
自幼身体不好，每天都疲劳怎么办
吃灵芝 人参，冬虫夏草都没用，这些所谓的名贵的补药之所谓名贵，不是疗效显著，也不是他们有其他补药不可替代的作用，唯一的原因是他们对生长环境苛刻，产量有限，再加上经销商的刻意夸大炒作，价格就上来了。
中国人受便宜没好货的反位思考，人为价格高的一定都是好东西。
其实大错特错。
我们在于疾病作斗争的时候，不管你是贫是富，都要相信科学，千万不要迷信什么偏方，国医大师，几十味名贵中草药等一些广告词，因为里面水分太多了，我们目的是治好病，不是吃名牌摆阔，听广告不但治不了病还会浪费你大量金钱。
经过科学论证，如果一个人体质差，最好的食补是牛奶，豆浆，骨头汤。
不要看价格便宜，他们的营养可是人参灵芝虫草的上百倍。
而价格却不足名贵补品的零头，那些好东西只适合送礼，是爱面子人的最爱。
有个美国人曾经这样描述;中国人吃虫草是掏黄金的价钱，补萝卜的营养。
建议你买个豆浆机，喝豆浆，勤锻炼，或者喂头奶羊，喝羊奶
怎样在短时间内丰胸呢
※※全面健胸的因●吃 应加强营养,多吃一类、蛋类、牛富含蛋白质的食物。
特别要锌,因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是在促进性征的产生、性机能的形成方面有着重要得作用。
铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满、臀部的圆润。
特别是处于生长发育的女孩,不应为追求苗条而过分节食,极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育,错过长成丰腴美健的机会。
●练 平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育,比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等,体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。
同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。
正常发育的胸脯胸骨较平,胸肌结实丰满,乳房挺拔而富有弹性,这是最美的丰满胸。
●按 按摩是促进乳房健美的有效方法。
每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时,不妨用双手按摩乳房。
具体操作是:在乳房周围旋转按摩,先顺时针方向,再反时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使乳房更丰满,更富有弹性。
坚持每日用温水清洗乳房,这样不但能保持清洁,还能无意间起到按摩作用,增加乳房的韧牲性,预防下垂。
●忌 有的女性为了追求曲线美,故意戴起大而挺的胸罩,致使众商家纷纷生产大号胸罩。
专家认为,胸罩必须因胸而宜,如果胸罩过大,不能有效地起到托举作用,长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂,同时为防乳房下滑,缠得太紧,血液循环不畅,不利于乳房的健康与发育。
乳房皮肤娇嫩,不宜过分暴晒,因此在夏天上衣不宜穿得太暴露,还要防止接触容易导致过敏或刺激性强的药物,以免使乳房皮肤受损。
●防 近年来随着高物理性、化学性产品的应用,以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素,导致女性乳腺疾病呈多发趋势。
给女性生理、精神、身体上带来了严重创伤。
特别是乳腺癌根治手术不但切除乳房,而目还切除胸肌及乳房周围组织,不但影响美观,甚至对上肢功能造成一定的影响。
因此,人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病,以免给身心带来痛苦。
※※【长义堂说】做女人挺好最早是从一个产品的广告词中叫出来的,人们在赞同这种说法的同时也花费了大量的钱财。
岂知,要作个挺好的女人也有不花钱的方法,而且不花钱的方法更根本,更要重视。
※※健胸运动的几个简单方法●游泳 自由泳和仰泳均可锻炼此处肌肉。
●墙上压 面向墙,与墙保持一手臂距离,放松双肩,眼睛直视前方,手掌放在墙上与肩水平、身体挺直,吸气并慢漫压近墙面,呼气并漫漫伸直手臂,重复10次,逐渐递增,最后可做30次。
●掌上压 两只手掌心相对,紧压一个中等大小的球,置于胸前,慢数到8,然后松开。
每天至少做8次,以后可逐渐增加。
※※【长义堂说】虽然乳房本身没有肌肉,不会由于运动而使乳房变得坚挺,但乳房上面是胸部肌肉,这可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼。
锻炼肌肉不但体型美,而且身体健康。
※※健胸的哑铃法●左腿下跪,右腿弯曲与地面平行,上身脊背挺直前倾,双手抓哑铃尽力向外伸展,并在胸前再次会合,两腿交换。
●左腿下跪,右腿弯曲与地面保持平行,右手支撑于右腿之上,左手握哑铃向后伸,再馒慢上伸至肩膀高处,然后恢复原位。
两腿交换。
●右膝弯曲,左腿在后,蹬直呈弓筋步姿势,右手放在右大腿上,另一只手握哑铃,吸气时向上举至肩膀处,呼气时尽量向后椎。
两腿交换。
●仰卧,双腿弯曲,双手握哑铃,肘竖立,然后将握着哑铃的手臂向上伸举,同时呼气,放下时吸气。
●仰卧,背部贴紧地面,不要留有空间。
双手握哑铃,在胸部处向上伸举,尽力夹胸,接着将手臂尽量平行伸展,于肩膀高处落下,然后再伸直上举。
●脊背保持挺直,双膝微微弯曲,两上臂尽量贴近耳朵,双手握哑铃上举、落下,做此组运动时不要改变上臂的位置。
●站立,双手握哑铃置于胸前高度,互相挤压,一只手始终受到另一只手的挤压,而被向外推。
●站立,手臂伸直置于身前,掌心向上,左右轮流将下臂提举向上臂,提举上臂时尽量让下臂紧贴上臂※※【长义堂说】这个办法是每天用2千克重的哑铃训练,第1个星期,每个动作做10-15次,然后逐渐增加训练次数。
专家提醒你注意:是增加训练次数,而不是健加哑铃重量。
观念要清楚,不可糊涂。
除了拓展训练，还有什么活动可以起到团队建设的效果?
一、 团队游戏红与黑游戏规则1、目的：你队与另一队分别为队 A、队 B，各自争取取得高分。
2、程序：每轮你队有两种选择——红或黑，由工作人员了解你队每轮的选择并告知你们的得分，你队可根据上轮得分确定下轮选择。
3、沟通：两队在第四轮选择后，征得双方同意，可进行第一次沟通，双方各派一名代表外出面谈，面谈时间为一分钟；两队在第八轮选择后，双方必须进行沟通，面谈时间为 一分钟。
两队除按上述规则可召集的面谈外，禁止其它沟通。
4、得分计算 1）队 A、队 B 均选红，各得 1分；队 A、队 B 均选黑，各减 1 分；2）一队选红、一队选黑，选红者减 3 分，选黑者加 3 分；3）第 9 与第 10 轮选择，得分乘 3 后计入总分。
点评1•要取得长期利益，必须采取合作的态度。
2•团体合作的基础是相互信任。
3•信任来自于畅顺的沟通。
4•信任一旦逝去，难以补救。
二、团队游戏咨询师让大家讨论工作中存在哪些不符合团队精神的案例，所有人都蜻蜓点水，因为怕伤害同事关系。
最后人力资源部的经理起来说：“我们公司比较强调团队精神，总的来说还是好的，但各部门在执行公司任务时，还是存在一定的推诿现象，害怕承担责任，也不能很好地配合其他部门的工作。
”会场上有的人低下头，若有所思，也有人无奈地笑了笑。
（为什么企业里的很多会议越开越长，却总也解决不了问题
主要原因就在于成员之间缺乏理解和信任，不能开诚布公，会议要么成为“辩论会”，要么成为“一言堂”，根本无法集思广益，发挥团队的力量。
）在讲了相关的团队建设的知识和案例后，咨询师热情邀请所有到场的人一起做一个精彩的团队建设游戏，共同感悟团队精神的精要所在。
有人表现出热情，有人不置可否，更有人投来了怀疑的目光。
咨询师请所有的人起来，站到场地中间，分成 2 组，每组大概有 10 人，再分成 2 排，面对面站好。
询师开始宣布规则：“请所有的人都伸出你的食指，并放在你胸前的位置。
”咨询师请助理人员拿出一根铝制的单杠，所有人都面面相觑，不知道咨询师要做什么。
咨询师把单杠轻轻放在所有人的食指上，说道：“所有人的食指都必须轻轻托着单杠，不许用手勾，每个人的食指都不能离开单杠，然后把这根单杠放到膝盖的位置，如果有人手指离开单杠了，就算违规，必须重新开始。
规则介绍完毕，现在你们这两个小组假设是两个企业，你们在竞争，谁最快完成这项目标谁就是优胜者。
”这下好像炸了锅，会场一下子热闹起来，大家议论纷纷。
（单杠很轻，十个人的食指如果都要托着它，还要放下来，的确比较有难度。
拿破仑说过：“困难只是在检验一个人的伟大程度
”试想一下在目前竞争日益激烈的市场上，企业的销售目标、财务目标、管理目标哪一个不是很有难度呢
）所有的人都跃跃欲试，但很快发现如果所有人的食指都不能离开单杠，那这根“瘦弱”的单杠很容易就被抬起来，要把它放下来还真的非常困难。
看似简单的游戏，却让这些企业的管理者们一时束手无策。
经历了几次尝试，2 个小组都已失败告终。
大家开始热烈讨论。
有人很聪明，问咨询师：“可以只用 2 个人做吗，这样很容易
”咨询师回答：“不行，是所有人都必须参加
”（企业提倡创新，但创新并不等于破坏市场规则，如果企业想靠破坏规则来赢得竞争，迟早要自食恶果。
安然、世通和安达信的结局就是最好的证明。
）所有的人都议论纷纷，好像都有方法，但谁都没有站出来，一时间场面有些混乱。
其中的一个小组突然有人站出来，大声说：“大家保持安静，听我说，咱们要保持一致，听我口令，我喊 1、2、3，所有的人就开始慢慢往下放，好吗
”大家精神一震，都说：“行
快点吧。
”（团队开始出现领导，勇于承担责任，强领导力的团队才能有高的工作效率。
企业中有的部门或者班组由于领导者能力和素质较低，导致整个团队的运作效率低下。
）但是这根难以驯服的单杠并没有下来，虽然所有的人都全神贯注，但是总是一头高，一头低，这边的人已经放下了，而另一边的人还在原地，单杠倾斜的厉害。
于是有的人食指离开了单杠。
“停
有人食指离开了单杠了，重新开始
”咨询师毫不客气，一次次把单杠重新归位。
（团队的运作方法同样重要，当市场打不开、成本居高不下、回款不利，作为企业的管理者，您是否认真思考解决的办法是否正确
）有的人开始怀疑，抱怨道：“这种游戏是不可能玩成的，单杠太轻了
”有的人开始指责别人：“都是××的错，我每次都发现他那里下不去，你以后要注意点
”那位学员也毫不客气地回敬了他几句，所有的人都把焦点集中在别人身上，好像都是别人犯的错。
于是他们又尝试了一次，这次咨询师依然毫不客气地把犯规的学员给找了出来，令大家诧异的是这次最先犯错的竟然是刚才那位指责别人声音最大的仁兄，大家都笑了笑，咨询师宣布游戏重新开始。
（当企业出了问题，销售状况不好、人员流动大、考核流于形式，你是否感觉都是别人的错
你自己有错吗
）争论不休，怨气四起，场面有些失控。
咨询师站出来，大声说：“安静
安静
首先告诉大家，这个游戏是一定能够完成的，但是你必须想办法，时间还剩下 15 分钟。
”场面马上安静了不少，大家开始冷静下来。
（当企业遇到困难，谣言四起，人心惶惶，企业领导是否及时站出来澄清真相，坚定信心
）其中一组有人说：“问题的关键是我们都不要看别人怎么样，要注意自己的手指，不要总去指责别人
”有人赞同，也有人怀疑，这时有人出来说：“好吧，大家试验一下，大家都先不要急着往下放，而是先轻轻托着这个杠子，找准每个人的感觉，看着自己的手指，只要我们能托着它，就一定能把它放下三、瞎子背瘸子瞎子背瘸子 目的：沟通配合能力，活跃气氛游戏规则：当场选六名员工，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。
其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。
四、衔纸杯传水衔纸杯传水 目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。
要求：人员选八名一组，男女交替配合。
共选十六名员工，分二组同时进行比赛。
另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。
五、相互认识一下（一）目的：使与会人员相互认识一下，创造一种轻松友好的气氛。
所需的材料：空白的可粘贴式姓名标签。
步骤：给每人发一个空白姓名标签，请他们把自己的名字或者绰号写在上面。
然后请他们简短地列举出两个与自己的情况有关的、可以当话题的单词或短语，比如来自哪个州、爱好、子女情况等等，见下例：伊丽莎白1． 居住在亚利桑那州2． 喜欢慢跑3． 给与会人员足够的时间（约 1分钟）来写下自己的两项情况，然后请他们随意组合成两人或至多不超过三人的小组。
每过几分钟，就请他们“交换伙伴”，以此来鼓励每个人都去结识尽可能多的新伙伴。
讨论题：1． 这一练习是否有助于你结识其他人
2． 什么情况会给你留下深刻的印象
3． 现在你认为你对这一群体的参与程度如何
如果你的时间更为充裕请与会人员列出与自己的情况有关的、可以用作话题的单词或短语。
给与会人员足够的时间（约 5 分钟）来写下自己的两项情况，然后请他们随意组合成两人或至多不超过三人的小组。
每过几分钟，就请他们“交换伙伴”，以此来鼓励每个人都去结识尽可能多的新伙伴。
小窍门要想加快这一活动的节奏，可以在与会人员签到时就发给他们姓名标签，请他们当场在姓名标签上写下自己的名字、绰号和描述自己情况的单词或短语。
六、 “心手相连”游戏1、推广年段：1—2年级2、材料准备：每个团队1个呼啦圈3、团队组成：8人以上4、游戏玩法：参与者手拉手围成圈，在其中两名参与者的牵手处套进一个呼啦圈，作为起点。
要求在手拉手不能断开及呼啦圈不能落地的前提下，游戏参与者通过身体各部位的协调，钻过呼啦圈，使呼啦圈经过所有参与者回到起点。
5、比赛规则：呼啦圈传递一圈所需的时间，计为比赛成绩。
在传递呼啦圈的过程中，呼啦圈一旦落地或手拉手断开，必须回到起点重新开始，并累计计时。
6、游戏变化：（1）在传递过程中增加呼啦圈数量，依次传递。
（2）缩小或加大呼啦圈直径，或增加呼啦圈重量。
（3）在传递过程中，增加传口令或词语接龙，影响注意力。
七、“风火轮”游戏介绍1、推广年段：3—4年级2、材料准备：统一规格的报纸若干、胶带（封箱带）、剪刀。
3、团队组成：8人以上4、游戏玩法：（1）用规定数量的材料在规定时间内制作成“风火轮”（一个呈环型的类似坦克车履带的装置）。
要求环型内部可以容纳15人站立，并有足够的牢度确保可以行进15米。
（2）参与者站立在风火轮中，哨响后，所有成员脚踩风火轮，手从头顶往前运送风火轮行进15米。
5、比赛规则：（1）从最前面一人离开起点开始计时，最后一人到达终点线终止计时。
（2）行进途中，所有人的脚不能踩到地面。
风火轮如果断裂，整组必须原地修复后，方可继续前进。
计时累计。
6、游戏变化：（1）改变风火轮的宽度。
（2）轮上作一定的装饰。
（3）增加团队人数一直到整个中队参加到一个风火轮的行进中。
八、“怒海逃生”游戏介绍1、推广年段：5—6年级。
2、材料准备：7块木板24×12×6（厘米），高度40—50厘米的障碍物3、团队组成：8人以上4、活动场地：长度大于6米，宽度大于3米，适合单个队伍进行；直径15米的场地，适合东南西北四个方位同时进行。
5、游戏玩法：在起点处摆放障碍物（凳子或课桌侧翻放置），假设为即将在暴风雨中沉没船只的“船舷”。
参与者从起点，依次跨过“船舷”，依靠七块救生板在距离为5米“海面”上依次逃生，直至到达距离5米外的“安全岛”。
6、游戏规则：（1）第一名成员在逃生过程中摆放救生板，最后一名成员在逃生的同时必须收起身后的救生板。
（2）除了摆放和收拢的一瞬，漂浮在海面上的每一块救生板上必须有逃生人的脚踩住木板。
一旦救生板上有一瞬间没有脚踩住，救生板被视做被海浪“冲走”，整队重回起点，重新开始。
（3）在逃生的过程中，在“海面”上的任何人身体的任何部分不能碰触“海面”，否则视做落水，整队必须重回起点，重新开始。
（4）已经到达安全岛的成员身体任何部分不得碰触“海面”，否则整队回起点重新开始。
（5）以第一名逃生者放下第一块救生板开始计时，（裁判说预备时，第一人必须保持直立状态，开始声落后，方可开始。
），最后一名成员到达安全岛，收拢最后一块救生板回到站立状态结束计时。
中途重回起点重新开始计时累计。
7、游戏变化：（1）可设置场景，用故事叙事的方式开始游戏，过程中间用音乐作为气氛渲染。
（2）规定在游戏三次失败重来时，增加团队士气鼓舞方式（如超级加加油等）（3）增加难度。
如增加逃生人数、增高船舷、拉大逃生距离到6米等。
游戏一：坐气球。
每个小组三个人上来参加，两个人吹气球，一个在椅子上坐暴。
坐暴10个气球，按用时多少算胜负。
游戏二：纸杯传水。
每个组出5个人站成一列，每人嘴上叼一只纸杯，然后从前往后传水，不能用手，全凭嘴和头的动作，在规定时间内按传到最后的水的多少算胜负。
游戏三：顶橘子每个组两个同学上来参加，奖橘子顶在头上，不能用手扶，然后按主持人安排做动作，比如跨凳子，向后转，坐下起立，相互之间除了接触外也允许使用吓唬等手段，按坚持的时间长短算胜负。
这是几个比较有意思的，其他的象心有灵犀，抢凳子，击鼓传花就不用多说了吧。
另一个要热闹的关键是惩罚措施，每个游戏获胜的领奖品，最后两名则要接受惩罚。
可以将惩罚措施写成一堆纸条，让受罚者抓阄。
这里说几个很high的惩罚方法。
1。
学广告。
大家都看过脑白金的广告吧，就让他学里面的动画人物的动作，哈哈。
当然还有很多搞笑的广告，自己找吧。
2。
表演例如让他选择“装白痴，装纯情，装gay”，不管装哪个，都很好看，呵呵。
3。
朗读准备好一段很搞笑的文字，比如那一段“我是一头猪，。
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”呵呵，让他大声读出来，里面还可以要求动作。
4。
吻桌子（柱子）被罚者要亲吻指定的一个桌子5下，这时最好有照相机伺候，呵呵，出来的照片肯定很精彩
挺不错的，给大家推荐一个小游戏吧
满好玩的。
游戏名称：团队合作，张弛有道▲游戏目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。
一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。
▲游戏规则：游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在这过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。
游戏以组为单位分别进行，抽签决定游戏顺序的先后和所要摆的图形。
按游戏完成的形似和时间评出一至六名，最形似且时间最短的为第一名，其次的为第二名，以此类推。
第一名得6分，第二名得5分，以此类推，第六名得1分。
▲游戏细则：所需要设备：眼罩10个、大绳索一条、秒表1个、口哨一个。
游戏人数：每组派出10人，6组共有60人参加游戏，每组选派的10人必须先选择没有参加过游戏的组员。
游戏时间：25分钟（5分钟派发材料及宣读比赛规则，每组分别进行游戏，共需要15分钟，5分钟评比结果并对游戏做出总结）传统的节目游戏节目不少嘛，比如击鼓传花，或者再进化一点的，几个人围坐一圈，击掌数数等（一圈人依次数数，逢0或3以及它们的倍数就闭嘴击掌，这个可以自由规定）该击不击，该数不数的就受罚，很好玩的游戏。
西西，偶的小游戏多着呢，好处的拿来，我通通的奉献。
成语接龙,接不上来的罚;或者摸仿幸运52里的一个比画一个猜,猜不出罚:)一群人围坐成一圈，男女间隔而坐。
从A开始，对着右边的B说，我爱你，或者说不要脸，无论A对B说什么，B对A说另一句。
说完了，再对另外一个异性随便说一句。
如A对B说我爱你，那么B要对A说不要脸，如果A对B说不要脸，那么B要对A说我爱你，然后对下一个随便说一句我爱你或者不要脸。
如此周而复始。
如果叫错了，那么就要受罚。
如果你在边上旁观，经常会看到以下情形：某GG不断的对某MM说，我爱你，得到的回答是不断的“不要脸”。
某MM不停的对某GG说“我爱你”，对另一GG说“不要脸”。
某GG听到某MM说“我爱你”，冷不丁对此MM说“我爱你”，被罚酒却乐此不彼。
这个游戏好，真真假假，假假真真，没人知道是真是假。
如果这圈人本来就是一对一对的，那就更搞笑了。
“皇帝的旨意”挺适合一大群L解闷的，效果不错，现隆重推荐：规则是每人抽一张扑克以具备唯一的号码（即扑克牌点数），抽到大王的人即为“皇帝”，可以通过指定两个号码而确定两个人进行皇帝想要他们做的任何事（无伤害、无侵犯）。
举例如下：A抽到大王，指定6号仰卧，10号以6号为垫子做若干个俯卧撑。
大家可以想象多种GGMM的组合，想想各种各样整人的高招，笑到断气为止。
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007玩法与规则：游戏开始时随选一人发令：口里喊“0”的同时用手指另一人；被指的人发令：“0”同时又用手指另一人，被指的人：“7”同时又用手指另一人，被指的人；“啪
”手捏成枪型，指向另一人，被指的人不能动不能叫，作出被枪击中的样子，同时他旁边的两人举起双手：“啊
”（惊呼状），发令错误或动作错误的人应给予小小的惩罚（例如喝酒）接下来就由他继续发令。
特点：练反应，活跃气氛人椅形式：集体参加类型：破冰时间：5分钟材料：无需材料场地：空地适用对象：所有活动人员操作程序：1、围成一圈。
2、将双手放在前面一位队员的双肩上；3、听从指令，缓缓地坐在身后队员的大腿上。
4、坐下后，再给予指令，让队员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。
””5、最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。
有关讨论：1、在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化?2、在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整?3、是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况?4、要在竞争中取胜,有什么是相当重要的?不眨眼自由上台4个女孩，有权利和全场推荐4个最佳单身帅哥搭档（或抽签），在台上面对面站立，开始用“杀死你”的目光互相对视，不许眨眼，两人中有一人眨眼即中止，坚持时间最长的一对搭档获奖，二、三名女孩获玫瑰一只，最后一名的搭档男方需被描眉，涂唇，画红脸蛋，并合影纪念，流芳百世。
扮时钟游戏规则：1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来；2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）；3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚4、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。
点评：1、该游戏非常适合在晚会上或培训课程的休息时间进行，可以活跃气氛2、亦可在《时间管理》课程上引用这个游戏，同时可以训练人的反应能力酒令游戏知多少游戏1、循环相克令用具：无人数：两人方法：令词为“猎人、狗熊、枪”，两人同时说令词，在说最后一个字的同时做出一个动作——猎人的动作是双手叉腰；狗熊的动作是双手搭在胸前；枪的动作是双手举起呈手枪状。
双方以此动作判定输赢，猎人赢枪、枪赢狗熊、狗熊赢猎人，动作相同则重新开始。
兴奋点：这个游戏的乐趣在于双方的动作大，非常滑稽缺点：只是两个人的游戏游戏2、幸运大白鲨用具：幸运大白鲨人数：两人方法：幸运大白鲨的构造非常简单，但玩起来却趣味无穷。
方式是将大白鲨的嘴掰开，然后按下它的下排牙齿，这些牙齿中只有一颗会牵动鲨鱼嘴，使其合上，如果你按到这一颗，鲨鱼嘴会突然合上，咬住你的手指。
当然，鲨鱼牙是软塑料做的，不会咬痛您的。
你可以在酒桌上把它作为赌运气的酒具，几个人轮流按动，如果被鲨鱼咬到罚酒。
兴奋点：适合男孩女孩一起玩，对于胆小的女孩子来说比较惊险。
缺点：首先你要先去买一个“大白鲨”，虽然价钱不贵游戏3、官兵捉贼用具：分别写着“官、兵、捉、贼”字样的四张小纸人数：4个人方法：将四张纸折叠起来，参加游戏的四个人分别抽出一张，抽到“捉”字的人要根据其他三个人的面部表情或其他细节来猜出谁拿的是“贼”字，猜错的要罚，有猜到“官”字的人决定如何惩罚，由抽到“兵”字的人执行。
兴奋点：简单易行，不受时间地点场合的限制缺点：人数不易过多。
游戏4、拍七令用具：无人数：无限制方法：多人参加，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。
如果有人报错数或拍错人则罚酒。
兴奋点：没有人会不出错，虽然是很简单的算术。
缺点：无游戏5、心脏病用具：无人数：越多越好方法：将一副扑克牌给酒桌上的每个人平均分发，但是不能看自己和他人手里的牌。
然后以酒桌上的人为序，按照人数排列。
例如，酒桌上有5个人，可编为1-5的序号。
如果该人出的牌和自己的序号相同，那大家的手就是拍向那张牌，可以手叠手的拍，最后拍上去的人是输家。
兴奋点：非常刺激，经常是大家的手红的一塌糊涂。
缺点，对桌子不利游戏6、开火车用具：无人数：两人以上，多多益善方法：在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。
但是地点不能重复。
游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。
”大家一起问：“往哪开
”你说：“上海开”。
那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的火车就要开。
”然后大家一起问：“往哪开
”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。
”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。
瞎子背瘸子目的：沟通配合能力，活跃气氛游戏规则：当场选六名员工，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。
其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。
踩气球目的：活跃气氛，增进协调性和协作能力。
要求：人数为十名，男女各半，一男一女组成一组，共五组。
步骤：当场选出十名员工，男女各半，一男一女搭配，左右脚捆绑三至四个汽球，在活动开始后，互相踩对方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，则胜出。
椅子渡河概要：用两张椅子轮流传送来渡河的接力赛方法： 1、全员分成三队 2、地板上各画出一条起点和终点线，中间当渡河。
3、各队派出二人以传递椅子的方式前进，到达对岸后放下一位。
4、另一位再回到起点，以同样的方式把下一位队员运过去。
5、如果脚着地，全部对员都要重新做起。
6、最快渡河的一队获胜。
概要：用两张椅子轮流传送来渡河的接力赛方法：1、全员分成三队2、地板上各画出一条起点和终点线，中间当渡河。
3、各队派出二人以传递椅子的方式前进，到达对岸后放下一位。
4、另一位再回到起点，以同样的方式把下一位队员运过去。
5、如果脚着地，全部对员都要重新做起。
6、最快渡河的一队获胜。
6、占领阵地规则：每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半……直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜。
（报子）7、三人抱成团规则：每次参与活动为10人，在乐曲中听主持人的口令“三人抱成团”，参与者在最短的时间内找到两人抱好，这样就剩一人被淘汰
主持人可按实际情况喊口令
8、动作接龙规则：由两人上场比试，由一方先做一个动作，对手跟着做，再加上自己的一个新动作，以次类推
接不上，忘记者出局
9、倒着说规则：先规定出题的字数，比如这一轮出题必须在四个字以内，也就是说出题的人可以任说一句话。
“我是好人”那么答题人必须在5秒钟之内把刚才的那句话反过来说，也就是“人好是我”，如果说不出或者说错就算失败。
10、集体造句规则：分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏开始向每小组第一位组员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第二人按要求写完一个字后交给第三位组员……直到组成一个句子。
要求：如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造的句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子的小组为胜。
11、双龙戏珠接力赛规则：每组派两名队员将一个皮球夹在两人之间，向前行走，进行接力比赛。
在行走过程中球不可以落地
看那一队在最短的时间内将行程走完（球）
