普拉提真正的含义是什么
运动减肥方法1：游泳 游泳个人觉得整体塑身效果最好的是游泳 。
瑜伽和民族舞也不错，但感觉游泳塑出的身材似乎更漂亮一些。
每天一次或两天一次，每次至少一小时，如果再与控制饮食相结合，见效快又明显。
运动减肥方法2：瑜伽 瑜伽我是在高中时练过一年多。
当时功课也紧，只能下晚自习后回到家，在睡前练一个小时，还不能天天练，每星期两三次，三餐照常吃，不过不吃零食。
即使是这样效果还是很明显。
而且练过一段时间后，因为课业负担过重而产生的头痛问题消失了，体育成绩好了，说句不夸张的话，真是身轻如燕。
运动减肥3：法普拉提 普拉提和瑜伽总是被人拿来比较。
个人感觉普拉提的难度和强度要比瑜伽小很多。
说具体点，瑜伽的一个动作，重复的次数少，但拉伸的幅度大，坚持的时间也长;普拉提则相反，一个动作重复的次数多，但拉伸幅度小，坚持时间也短。
二者相较，我更喜欢瑜伽。
普拉提只是一种健身操，而瑜伽是一种身心兼顾的运动。
如果普拉提能让你身材苗条身姿挺拔，瑜伽却可以让你在拥有这些的同时拥有一种优雅的气质，它会改变你性格中急躁的一部分，让你的心变得平静，它对缓解压力、让头脑保持清醒、冷静也有好处。
我这绝不是在背广告词，这都是我的亲身体会。
简单的三种运动减肥方法，大家喜欢哪种呢?相信大家会找到自己喜欢的减肥方法哦
瑜珈和普拉提的区别是什么
普拉提(pilates)和瑜伽(yoga)的区别 yoge(瑜珈)——是一种哲学，是通过身体的练习达到一种境界，它有很多姿势模仿动物姿势，针对内脏进行练习。
pilates(普拉提)——强调的是呼吸与运动的配合，是一种静力性的运动。
针对机能的恢复和锻炼，讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的集中点在肌肉，设计动作是根据肌肉运动进行的，更容易塑造肌肉线条，健美形体。
健身销售话术
健身俱乐部销售计划1（记潜在客户的）；2电话预约； 3到店；4谈单压单； 5老会员日常维护。
1外展（记潜在客户的电话）:任何一家健身俱乐部都需要源源不断的新会员入会来维持其正常的经营运做,那新会员从何而来,就需要会籍的日常工作来实现了,一般情况下,新会员有两个来源:外展电话和老会员介绍。
现在谈一下外展的具体工作。
外展，也叫室外宣传。
是一种非常有效的发展新会员的方式。
一般是通过宣传单，展台等方式来初步建立一个与潜在 客户沟通的桥梁，让你有机会来让你的潜在客户知道，你在这里到底是来干什么的。
首先，你应当对你所在的健身俱乐部和宣传单上的内容相当了解，你们有多大的营业面积，服务项目都有什么，是会员制专区还是可以单次消费，是办年卡还是次卡等等，等潜在客户了解完之后就是我们工作的重点了：问：那您对健身感兴趣吗
答：一般（感兴趣）。
问：这样吧，今天既然我有幸碰到您了，（先生）小姐您先给我留下一个您的联系方式吧，也好等我们有您喜欢的课程是安排您去体验一下。
答：不用了，等我有时间的话自己会过去的。
问：是这样，我们健身俱乐部也是一个会员制专区的，如果您贸然到访要参观或试课的话就会比较烦琐，耽误您宝贵的时间，这样我们给您提前准备好，您看您什么时候有时间都，咱们再约就好了呀
答：我再考虑考虑吧。
问：您可能也了解一些，我们的价位不是一成不边的，如果我们有活动价位有优惠是我也方便达电话或发短信通知
如何让笨人变的聪明
如何让自己变聪明近日，英国广播公司（BBC）进行了一项“让人聪明”的实验。
研究人员给100个参与实验的人每人一份“变聪明指南”，让他们在一周内各自尽力按照指南上的建议去做。
这些建议包括“蒙住眼睛在家里走动”、“用‘非正手’操作鼠标、每天一个小时”、“玩拼字游戏或字谜游戏”等。
实验结束后，绝大多数志愿者都表示自己从中受益。
其中有一些人的智商竟提高了40%。
这是个简要的“变聪明指南”，你不妨一试： 周一：骑自行车、走路或乘公共汽车上班；晚餐吃鱼 周二：从词典里挑几个不熟悉的词，并用它们造句、会话周三：做普拉提（运动），或沉思冥想；和陌生人交谈 周四：走一条不同的路线上班，看排行榜或者“脑筋急转弯” 周五：不喝咖啡，不喝酒；把购物清单背下来周六：用“非正手”（通常不用的那只手）刷牙；淋浴的时候闭上眼睛周日：做填字游戏；轻快地散步（摘自3月14日《世界新闻报》作者陈卓） 上篇文章在很多地方看到转载。
今晨用Google搜“能让人变聪明的试验”，立即有597000条信息。
唉，按次看下去，一定会晕倒，变得愚笨。
其实，我们每天都会做一些类似的尝试。
综合以上周一到周日的指南建议，一念反思后，发觉挺有趣：我有时骑车上班，穿越居民区和步行街，一路欣赏自然风景变化，吹新鲜的风，或慢条斯理，或飞车神速，市井嘈杂，人群纷忙。
眼观八路而无物，耳听四方而无声。
一周会吃几次鱼，（主要是红白肉类注水或者有病，尽量不买。
）可能买鲫鱼、鳊鱼、乌鱼（做酸菜鱼），也可能从难得一遇的野生鱼虾卖主手里高价淘来黄鳝（家养的传言是用避孕药催肥的，一概不敢买），盎刺鱼等等。
吃鱼时要小心刺，这也许是磨练我们耐心和生存本领的机会。
长此以往，我能将一条鲫鱼吃出完整的主刺和侧刺，摆放整齐可作干骨标本。
家人无不惊叹我的剔鱼功夫。
如果可以按照谁最会吃鱼吃的鱼多得出结论，我应该是家里最聪明的人。
其实专家应该建议吃虾（河虾、龙虾、对虾均可）或者蟹，我就有理由建议家人多多买虾蟹，虽然贵，但只要能变聪明，就值
专家还应该建议人多多啃骨头，比如鸡鸭爪子脖子都是难度很大的活，要靠耐心和很好的啃剔功底才能不浪费。
我想，这多少可以提高人的智商，因为单纯食肉，人的大脑并不活跃，而是处于低弥状态，只有剔骨啃噬时，人才有拼搏亢奋的感觉。
我个人感觉：骨里的肉不仅香，还蕴含了科学家还没有揭开的智慧因子。
强烈想大声疾呼：要想变聪明，请吃鱼虾啃骨头（有点像养猪宣传口号）。
以上当然是戏谑之谈。
其实，研究人员所建议的认不熟悉的字，做运动，沉思冥想，和陌生人交谈等等，都是想让我们的大脑处于运动和相对休息的状态。
万事都有其规律，而平衡是贯穿其中的根本。
我们习惯了不思考，不费心思，于是，呆滞而无动于衷，麻木而无悲无喜紧接着就来了。
大人往往比小孩容易感到精神萎靡，困顿乏力。
小孩子每天都有新的发现和尝试，对很多的事物都处于揭发和探索状态，所以他们只有在熟睡时才不思考不亢奋，而在醒着的时候仿佛精力无穷，聪明伶俐。
大人每天都干些什么呢：没趣味地看报纸，并不算账记帐地购物，机械操作地上班，对新鲜的事物视而不见，等等。
总之，大脑处于休庭状态，精神不放松也不紧张，所以，一天天记忆力减退，一天天变“笨”。
简单思考之后，我建议自己：1、每天学会一个新鲜的事情，比如：学唱一首歌，学讲一个笑话、字谜或脑筋急转弯，或者背几个单词。
还可以写点字，就像这种SPACE文，串字的时候也是一种简单的思考。
2、午餐后轻松地散步，深呼吸，告诉自己，努力工作的同时要知足常乐。
3、买菜时积极口算，先于小贩报出菜价，并尽力还价，从中得到讨价交谈的乐趣。
4、每周做一次大扫除，让生存的环境尽量清洁舒心。
爱屋胜过羡慕，自家的窝最可爱。
5、做好兼职工作，并从中得到正职不能得到的乐趣。
在兼职中实现真我性情的释放。
6、有空逛逛街，学会讨价还价，学会购物，体会得到和放弃。
每天阅读，留意新闻，和现实的生活并肩而行。
多和家人在一起。
7、不要连续两天穿一样的衣服。
每天着装搭配不同，并适当地淡妆。
留心天气变化。
8、看电视广告以及各类杂志，思考时下流行着什么，并保持理智的认同。
9、读书看电视电影，从欣赏的角度揣摩好人坏人的做人方式和能力，学会体谅和关爱别人，也从中反省该如何有效地掌控自己的生活。
10、每天继续思考一个问题：如何让自己变得聪明
呵呵
