去室内游泳馆游泳一定要带泳帽吗
要了解自己的发质，平时养成良好的生活习惯。
1、足够的睡眠；基本上大家下班之后有很多的时间，我现在不会超过十二点睡觉，基本上在十点半到十一点之间我就睡了，早上睡到自然醒，然后起床上班，从来不受闹钟打扰。
2、保湿作用的护发素；洗头前先梳头，洗头后毛鳞片都打开了不要打梳头了，也不要用干毛巾揉搓头发，洗头发一定要搭配护发素使用的，如果干性发质，可以一周使用一次发膜，水温在四十度左右不能太烫，洗发水不能直接涂抹在头皮上，护发素要等到头发捂干再使用护发素，等头发九成干的时候可以在发尾使用护发乳或护发喷雾。
3、一个好心情；很多人因为脱发掉发，头发油腻等生活问题压力太大，反而对头发造成伤害，因为压力造成的白发和脱发都是常有的，不只是对脱发，养成好习惯，对身体也很有帮助。
4、沾湿的梳子梳头；秋季容易产生静电，可以将梳子打湿，不要使用塑料梳子，可以使用牛角梳或者木梳梳头，不要太用力，可以先将发尾梳理。
5、勿烫、染、用热吹风；爱美的女生也最好坚持半年以上再染烫头发，如果发尾受损最好定期修理头发，不要留太长的头发，使用吹风机，如果是因为耽误睡觉等原因着急弄干，可以选择负离子，不要将头发完全吹干，也不要热风长时间停留在一个地方，最好自然风干。
6、避免水中浸泡时间长；长时间将头发浸泡在水中会是毛鳞片受损，所以游泳等最好佩戴泳帽，也不要将头发长时间暴晒在阳光下，要像呵护肌肤一样呵护你的头发。
7、使用合适的洗发水目前市面上的硅油洗发水也没有科学依据证明不能使用，但洗发水一定要冲洗干净，要针对自己的发质选择合适的洗发水，季节不同可以购买不同的洗发水，不要长时间使用同一种洗发水，秋天干燥可以购买滋润营养的洗发水，个人不建议使用去油去屑的洗发水，损伤发质。
小贴士：湿梳头和不使用热吹风容易滋生真菌，会使头皮发痒，一定要注意清洁。
