想认识炎亚纶
个人资料 本名：吴庚霖 艺名：炎亚纶 昵称：阿布 英文名：Aaron 生日：1986.11.20(亚纶自己说过，大东也说他没20就组了飞轮海） 星座：天蝎座 属相：牛 血型：O 型 身高：177CM 出生地：台湾省台北市 国籍：中国 家庭成员：爸爸 妈妈 妹妹 学历：雨农国小——弘道国中——成渊高中——文化大学新闻系、现景文科技大学应用英文系 语言：国语 英语 日语 台语 爱好：打篮球 跳舞 唱歌 交朋友 爱搞怪 个性：多变 但大部分时间话少却好相处 三围：胸围忘了 28 36 身体状况：轻微气喘 航空性中耳炎 恐高症 之前练舞造成了严重脚伤，导致右膝盖十字韧带断裂，现在脚的状况是退化性关节炎（亚纶的右腿膝盖动过两次手术，一次是因十字韧带断裂，第二次是因骨膜发炎。
赶拍《霹雳MIT》时，医生警告亚纶有退化性关节炎的现象，要他天天爬楼梯复健，训练腿部肌耐力。
炎妈妈现在天天盯着他泡脚、吃维骨力），正在复健中 专长：钢琴 长笛 篮球 唱歌 跳舞 小提琴（有学过） 粉丝昵称：布丁 御霖军 纶迷 纶粉 最喜欢的团体：五月天 信乐团 最喜欢的男演员：刘德华 最喜欢的女演员：林依晨 安吉丽娜朱莉 最喜欢的男歌手：哈林 林俊杰 最喜欢的女歌手：林凡 梁静茹 最想去的地方：都想去 最喜欢的音乐类型：soul ，rock， pop ，R&B ，hard ，rock ，jazz 最喜欢什么东西：有心意的东西 最喜欢的颜色：绿 蓝 黄 黑 让你印象最难忘的事：初恋的心碎... 谈过几次恋爱：哈哈蛮多次的 梦想：现在正在走的未来将达成的就是我的梦想! 想对家族成员说的话：你们每个人都很贴心也很可爱. 我们要一起加油 考上大学...(不是啦) 你们每个人都要好好照顾身体 一定每天都要健健康康
真的
不管到哪里心都与你们相系!! 宠物：红贵宾狗狗，名字叫妹妹。
寄东西给你要寄到哪（不要寄礼物）：110 台北市信义区嘉兴街311号三楼 炎亚纶 收 [编辑本段]公司 经纪公司：可米制作 唱片公司： 华研国际 大陆唱片发行公司：金牌大风 [编辑本段]戏剧&影视 2004年 《安室爱美惠》 饰 郑碗贵（客串） 谢瑜庚（五熊饰）的未来老公，但是后来给陶美惠䰀搅和，便匆匆的离开不与谢瑜庚结婚。
在第24集扮演送羊奶的少年 2005年 《恶作剧之吻》 饰 阿布（客串） 第一个镜头在<恶作剧之吻>的第10集大概49分钟的时候，开车撞到纯美因而结识，第二个镜头是第10集纯美收了阿布的名片，第三个镜头在14集两人在商场发生误会，第四个镜头误会解除后约会，两人在跑车上，最后的镜头在直树和湘琴的婚礼上，阿布一直在吃东西.。
2005年 《终极一班》 饰 丁小雨\\\/KO4 终极一班【丁小雨】丁小雨，人称“耐打王”及“要命的小雨”，话少，永不屈服，会杀人的目光。
来自拓南高中，战力指数高达8 500点。
平时很讨厌暴力，在别人打他时可以绝对不还手，但是前提是不可以拍他的头，一旦激怒他，他的左拳将爆发出有如核弹的威力。
在13集中因为左手受伤，发挥了从来未用过的右拳。
右拳的能量是左拳的十倍，但是发挥出去之后三个小时之内没有任何战力指数。
特长是钢琴，喜欢安琪，曾为安琪作曲《MC之歌》。
2007年 《终极一家》 饰 丁小雨、灸亣镸荖·舞\\\/盟主 终极一家【盟主】17岁，铁时空白道异能盟主，是金时空丁小雨的分身。
盟主的异能姓氏：灸亣镸荖·舞，简称：灸舞，是异能界的白道盟主，天才型的异能者，曾经独自以「九步擒鬼手」与八个魇魁对战并且胜利。
但可惜是少年异能过度发展又要维护时空防护磁场导致他身体欠佳，常常晕眩，本人个性嗜吃，雄哥的恐怖料理是他的最爱，又非常喜欢在不适当的场合讲冷笑话，总是帅气的骑著机车出场。
超能力： 他的异能可供应全铁时空的异能防护磁场，只要有他在，防护磁场就不会受到损坏，但若他受伤，防护磁场可能产生漏洞，造成魔类有机可乘。
恶作剧2吻【阿布】 2007年 《恶作剧2吻》 饰 阿布 纯美的男朋友，虽然爱纯美，却又受制于母亲的威严，很多事踌躇不前，最后在湘琴的鼓励与刺激之下，决定为了自己的爱情争取幸福，也得到母亲的认可。
最后与纯美生下一个小BABY （女） 2008年 《霹雳MIT》 饰 007\\\/詹士德 ID代码007，父亲是国际著名鉴证专家，目标是以第一成绩考取警校，但因压力过大，导致双耳暂时失聪(其实是患上美尼尔氏症)而被校方取消资格，后转读圣英学园，凭着天才智慧，与其他队员调查校内的怪异案件。
在剧中是号称“天魔星”的李晓星的男朋友，两人关系密切。
霹雳MIT 2009年 《终极三国》客串 饰 丁小雨（09年2 月27民视开播） 2009年 《桃花爱无敌》饰 冈村史朗(目前官方没有复拍的消息，请不要随意改动
） [编辑本段]歌曲专辑 【飞轮海的首张同名专辑】2006年9月15日 1. 《我有我的Young》师兄TANK曲 (内地康师傅3+2夹心饼干电视广告主题曲) 2. 《夏雪》师兄TANK再一作品 (台湾区 heme-ManSimple 男士保养品指定中文广告曲) 3. 《只对你有感觉》JJ林俊杰曲+师姐HEBE合唱 (偶像剧《东方朱丽叶》插曲) 4. 《一个人流浪》(偶像剧《终极一班》插曲) 5. 《找幸福给你》 6. 《爱到》 7. 《出口》 8. 《2月30号见》 9. 《请在我后悔之前离开我》 10.《不死之迷》 【终极一班原声带】2005年12月27日 11.《孺子可教》 【东方朱丽叶原声带】2006年6月16日 12.《占有》 【花样少年少女原声带】2006年12月1日 13.《超喜欢你》 【SHE专辑Play】2007年5月11日 14.《谢谢你的温柔》 【终极一家原声带】2007年8月10日 15.《 出神入化》 16.《不会爱》 17.《愿意不爱你》亚纶独唱 【公主小妹原声带】 18.《新窝》飞轮海&SHE 【迪士尼电影《米奇节日嘉年华》中文主题曲】2007年11月19日 19.《小小大人物》 【飞轮海第二张专辑《双面飞轮海》】2008年1月4日 20.《新窝》(飞轮海+S.H.E合宿版 电视剧「公主小妹」片头曲) 21.《为你存在》(2008年爱恋金饰主题曲) 22.《出神入化》(电视剧「终极一家」片头曲) 23.《不会爱》(电视剧「终极一家」片尾曲) 24.《TiAmo》(炎亚纶、[超女]刘力扬合唱) 25.《爱的王道》 26.《心里有数》 27.《明日香》 28.《至少还有我》 29.《一万个快乐》 30.《小小大人物》(迪士尼2008年鼠年主题曲) 31.《新窝》(男生宿舍版) 32.《超喜欢你》(电视剧「花样少年少女」插曲) 33.《Stay with you》日文单曲2008年5月21日发行 34.《酸甜》（蒙牛酸酸乳代言主题曲、与SHE合唱） 35.《比较美好的世界》华研全部艺人（为四川震灾祈福所创作） 36.《Treasure》日文单曲 2008年8月20日发行 37.《Cursh On You》(《爱到》日文版) 38.《Heart Nest》（《新窝》日文版） 【飞轮海第三张专辑《越来越爱》】2009年1月2日 39.《动脉》电视剧《霹雳MIT》主题曲 40.《越来越爱》主打歌 并且是《爱就宅一起》片头曲 41.《寂寞暴走》 42.《恒星》偶像剧《翻滚吧
蛋炒饭》片头曲 43.《默默》偶像剧《爱就宅一起》片尾曲 44.《最佳听众》 45.《留下来》 46.《孤单摩天轮》 47.《雨是眼泪》 48.《你应该被珍惜》 【台湾观光局宣传曲目】 49.《Touch Your Heart》 50.《only you》日文单曲 2009年3月18日发行 [编辑本段]参演MV 飞轮海-[我有我的Young] 酸甜MV飞轮海-[夏雪] 飞轮海-[只对你有感觉](友情出演：hebe) 飞轮海-[一个人流浪] 飞轮海-[找幸福给你] 飞轮海-[爱到] 飞轮海-[出口](友情出演：酷酷兽 猫儿) 飞轮海-[2月30号见] 飞轮海-[超喜欢你] S.H.E 飞轮海-[谢谢你的温柔] 飞轮海-[出神入化] 飞轮海-[不会爱] 飞轮海-[小小大人物] 飞轮海 S.H.E-[新窝] 飞轮海-[为你存在] 炎亚纶 刘力扬-[Ti Amo] 飞轮海-[心里有数] 飞轮海-[明日香] 飞轮海-[至少还有我] 飞轮海&she-[酸甜] 飞轮海-[Stay with you] 华研群星-[比较美好的世界] 飞轮海-[Treasure] 飞轮海-[越来越爱] 飞轮海-[寂寞暴走](有kiss) 飞轮海-[留下来] 飞轮海-[默默] 飞轮海-[孤单摩天轮] 飞轮海-[恒星] 飞轮海-[最佳听众] 飞轮海-[only you] [编辑本段]广告代言 欧博士护唇膏 波蜜果菜汁 Heme-Man Simple 男士保养品 康师傅3+2苏打夹心饼干 7-11便利商店（和SHE） C.C.Lemon 碳酸饮料 泰山仙草蜜 泰山冰镇饮料 屈臣氏蒸馏水 卡丹路休闲服饰 爱恋金饰07七夕情人节系列+08西洋情人节系列 卡地亚ballon bleu系列腕表 香港迪士尼宣传＆米奇周年歌曲 2008年蒙牛酸酸乳(和SHE) ZESPRI纽西兰奇异果 2008年马来西亚佳能IXUS相机 2008年台湾观光局代言 日本杰士派GATSBY2008年新商品中国区代言 2009年可口可乐 2009年野力运动代言 [编辑本段]参加比赛 2004年 新光三越第二届阳光男孩选拔台北区(初赛) [编辑本段]阿布值得珍藏的话 01. 每天告诉自己一次，『我真的很不错』。
02. 生气是拿别人做错的事来惩罚自己。
03. 生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。
04. 明天的希望，让我们忘了今天的痛苦。
05. 生活若剥去理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子。
06. 发光并非太阳的专利，你也可以发光。
07. 愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体。
08. 获得幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。
09. 贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富。
10. 你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界 11. 人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。
12. 年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。
13. 青春一经典当即永不再赎。
14. 没有了爱的语言，所有的文字都是乏味的。
15. 真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。
16. 爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。
17. 当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的真正财富。
18. 只要有信心，人永远不会挫败。
19. 不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。
20. 不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
21. 人若软弱就是自己最大的敌人。
22. 人若勇敢就是自己最好的朋友。
23. 『不可能』只存在愚蠢人的字典里。
24. 抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
25. 家
甜蜜的家
天下最美好的莫过于家。
26. 游手好闲会使人心智生锈。
27. 每一件事都要用多方面的角度来看它。
28. 有理想在的地方，地狱就是天堂。
29. 有希望在的地方，痛苦也成欢乐。
30. 所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。
31. 所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道。
32. 上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。
33. 美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。
34. 世上最累人的事，莫过于虚伪的过日子。
35. 觉得自己做得到和做不到，其实只在一念之间。
36. 第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的。
37. 少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。
38. 思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。
39. 人只要不失去方向，就不会失去自己。
40. 如果你曾歌颂黎明，那么也请你拥抱黑夜。
41. 问候不一定要慎重其事，但一定要真诚感人。
42. 人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
43. 当你能飞的时候就不要放弃飞。
44. 当你能梦的时候就不要放弃梦。
45. 当你能爱的时候就不要放弃爱。
46. 生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。
47. 天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的努力。
48. 人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
49. 快乐要懂得分享，才能加倍。
50.什么事情都要经历过后才明白什么叫做珍惜。
51.少了喜怒哀乐,生命就回船过无痕感觉丰富了生命. 52.期待也怕受伤害 但我清楚那是我的舞台. 53.我累积的能量越来越多 届时的我将会无与伦比. Aaron曾说过 他曾说,希望歌迷朋友们不要只看他的外表来喜欢他,而是因为他的歌声,还有他的进步. 他曾说,希望歌迷们在现场能安静用心的听他的歌声,而不是带来的只有盖过他歌声的尖叫. 他曾说,歌迷们在见到他们时要冷静,注意安全. 他曾说,他不喜欢听到歌迷只说他帅. 他曾说,他最想听到别人对他的评价,就是说他在音乐和各方面都有进步. 他曾说,音乐是他的梦想,他不想靠脸才让大家记住,他想有更多的进步,想要成为创作歌手. 他曾说,他即使有一天不红了，他仍要朝他的音乐之路发展. 他曾说,现场歌迷尖叫声盖过了他的歌声,他曾说过有点失望. 他曾说,他会更加努力,面对困难. [编辑本段]不得不说的炎亚纶 （内地杂志《TVF》出品 天涯纶楼Yoiko作品）【请勿做任何更改
】 这个被叫做阿布的大男孩最近有点火。
其实如果比帅，他帅得过吴尊吗
如果比可爱，他可爱得过东瀛来的卡哇依美少年吗
如果比浓眉大眼长得像漫画人物，他又能否敌得过活生生从漫画里走出来的周渝民
然而，他是那么地真实，光凭真实这一点，他就一下子把许多女生俘虏了。
如果你看过阿布的Blog，你一定会惊讶，他用属于自己的语言宣告属于自己的世界。
新戏杀青了，他感动；夏天来了，他有些孩子气的俏皮；脚受伤了，他变得消极；被现实的娱乐圈刺痛了，他愤怒，他失望，他变得伤感。
当然，他的真实不只停留在网志中。
飞轮海一起上节目，他常被说成容易闹情绪的爱哭宝宝。
这个自幼习琴，去过美国当小留学生，上学有母亲开车接送的少年，是在家人的精心呵护下长大的。
他的泪跟大东在娱乐圈中沉浮数年后苦尽甘来的辛酸泪不同，是温室里花瓣上沾的一颗露珠。
节目中跟漂亮的眉眉玩游戏他也能入戏到流泪，下了通告像个小精灵般无时无刻不在唱歌，心情不佳时可以在节目上一言不发，笑起来却顿时照亮一片天。
然而，他也曾拄着拐杖，一步一跛地跟着团员上遍台湾综艺节目。
有多少次，不知伤情的主持人提出过分的要求，但凡不十分难做的他从不拒绝，以至于一次又一次拖延康复的日期。
脚上的绷带颤上去又拆下来，拆下又缠上，他却从来都没有抱怨过一次。
发片的那段时间，他曾经在各个场合哭得一塌糊涂。
这其中苦然有无法行动自如参加活动的遗憾，但更多的则是他觉得自己拖了团员的后腿，他说“不知道我值不值得大家这样为我付出”。
第一次的大陆和香港之行他未能参加，那段时间他情绪跌落谷底。
可几个月后再提起，他只用“我熬过去了”轻轻带过。
《康熙来了》失恋排行榜，他跟队友一样用波澜不惊的口吻讲述了自己的故事。
一反常态，他没有掉一滴眼泪。
不哭，不是因为不再为之所动，只是不想将自己心底最深的秘密流露在一个大家笑哈哈插科打诨的娱乐节目里。
交往一年，却只见过六次面，独自一人跑到对方的家门口苦苦等待七八个小时却空手而归，那是怎样的体验
其实他是介意的，当节目里队友们秀出初恋女友送给自己的礼物时，只有他，端着一个未能送出的手镯，苦笑。
他的另一段感情，更加地戏剧化，前女友车祸身亡的故事，似乎于柴米油盐的生活不搭调。
但是那是真的，而他，也一直带着那枚传闻中前女友所送的水钻耳钉，不管出道前还是出道后，每时每刻，不曾摘下。
某次访谈中，他说“如果时光能够倒转，我愿意她重新回到我的身边，我们重新开始，不再争吵”。
比起其他三人，阿布总是沉默着，没有太多机会发言。
于是，情绪起伏大被人评为“爱冲动”，沉默不语又被说成孤僻冷淡。
可是，他真的是那样吗
一次上节目，亦儒表演英文歌曲，唱了几遍都找不到调。
键盘老师开始等着看笑话，可再唱一遍，总算是八九不离十。
仔细听，却发现除了亦儒的声音以外，还有一个男声在背景里低低地跟唱。
是阿布，悄悄地用自己的声音带亦儒找到了调。
同是一期节目,当时大东上节目的时候喉咙不舒服，还要艺能表演，仔细看在大东唱《七里香》的时候，亚纶同样帮助兄弟合音。
还有一次，四个人登台同唱《超喜欢你》，唱到后面RAP的时候简直可以用惨不忍听来形容，台下台上一片尴尬。
结果还是阿布，硬是用自己声线力挽狂澜，将其他三个人的调硬给拉了回来。
义气，不一定展现在台面上。
大东连夜赶戏，因体力不支而昏倒，他自告奋勇，托自己当医生的父亲，让大东住进了台大医院的头等病房。
尊少由于没参与《终极一班》的演出所以初入行时极其苦闷，曾动过退出的念头，是阿布一直鼓励他，令他有勇气留下来。
可是当自己需要帮助的时候，阿布却不想麻烦别人。
腿瘸了，他流着泪要队友原谅他拖了后腿；去香港，明明一路发着快40度的高烧，却不声不响不让任何人知道。
他不止一次提到过自己的家人。
“小时候经常帮妈妈扒虾子的沙肠和煮白饭。
”“躲到我妹房间一起睡。
”“过节当然要去阿嬷家去啦，好多好吃的。
”他说自己国小的时候因为被欺负而向美国同学打架，国中离家出走整整三个礼拜，打手机可以打到八千台币的月话费，购物一次可以花掉五万台币，明明考取了商学院却选择念新闻系。
一看就是从小被父母宠爱长大的小孩子。
他们教他钢琴，教他英语，带他去游历世界，给他良好的素养。
上节目时没人知道的文史题总是他对答如流，而爱好读书，也使他养成了从不同角度思考问题的习惯。
其实阿布，褪去偶像的光环，就是一个普通的少年。
有时伤感，有时快乐；有时冲动，有时冷静；有时纯良得想一张白纸，有时又故作深沉神秘。
也许多年后的他，会因为世事的历练而变得圆滑内敛，不再是如今这个有冲劲的少年，但是能有今天的这份单纯，足矣。
【高分】★☆★请问怎么看肥胖类型☆★☆★
测试方法：以下共有10个题目，请在符合你自己的前面打勾。
1. 一天喝水次数
A.少于3次 B.3到5次 C.5次以上 2. 一天尿尿次数
A.少于3次 B.3到5次 C.5次以上 3.一天吃甜食次数
A.5次以上 B.3到5次 C.少于3次 4.夜里起床尿尿次数
A.无 B.1－2次 C.3次以上 5.流汗时机
A.要剧烈运动才会 B. 轻微运动会 C.不运动也常会 6.全身肤质偏向
A.油性 B.中性 C.干性 7.小腿直径大小
A.上手臂的2倍以上 B.大于上手臂但不到2倍 C.小于上手臂 8.腰围大小
A. 大于臀围 B.与臀围差不多 C.小于臀围 9.每次减肥瘦身时
A.先瘦脸B.先瘦肚子 C.先瘦大腿 10.体重经常被人
A.估对 B.低估（实际比目测要重) C.高估（实际比目测要轻） 超过5个A以上——浮肿型肥胖；超过5个B以上——肌肉型肥胖；超过5个C以上——脂肪型肥胖；均未超过5个ABC——混合型肥胖 A.浮肿型肥胖 浮肿型肥胖就是我们平时所说的水肿型，属于水分太多的肥胖者，所以手指捏最肥的部分，大多呈现凹凸不平状。
以手指头按压皮肤后放开，皮肤出现暂时凹下的状况。
一般这类人有长期服用药物的习惯，易口渴，喝水较多，喜好重口。
这种人的肥胖原因一般是因为淋巴液的停滞、组织液流动不顺或生理因素等原因。
平时注意应该多吃淀粉，蛋白质类食物及蔬菜。
必须要配合利尿、流汗等方法进行改善。
一天喝500ML的无糖豆浆，可以改善浮肿，但是严重的话还是得去看医生咯
因为浮肿型的肥胖一般都是身体除了问题，造成循环不顺哦
在这里安安要推荐的适合浮肿型的减肥方法有以下几种： 荷叶泡水： 荷叶的根（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
多和荷叶茶，不必节食，一段时间后，对食物的爱好都是自然发生变化。
很多人都会变得不爱吃荤腥油腻的食物了。
具体做法是用干荷叶5G左右，用沸水冲泡，盖上焖5分钟，就可以喝啦
但是注意哦，干荷叶泡水只有第一泡有排毒去脂的作用，干荷叶中药店有售，淘宝上也有卖的，我就买过，很便宜的。
有兴趣的MM可以去搜一搜
走路瘦腿部： 浮肿型的多数都会腿部比较粗，在晚饭后散步是个不错的瘦腿部的办法。
但是注意了，光是懒懒散散的走是没有效果的
一定要腰挺直，用力摆动双手，步行的力有脚跟慢慢移动向脚尖，意思就是脚跟先着地，再是脚掌脚尖，颈部和头部腰放松，每日至少保持这个姿势20分钟。
每周2次的瘦身食谱： 这个食谱只需要每周进行两次，即可排毒减肥 早餐：新鲜苹果两个、无糖果汁一杯 午餐：任何种类蔬菜一份、甜瓜半个、无糖果汁一杯 晚餐：任何种类蔬菜一份、番茄汁半杯 B.肌肉型肥胖： 肌肉型肥胖的人是属于肌肉发达结实的肥胖，虽然捏起来赘肉不多，但是肌肉上附着了许多脂肪。
腿肚上有赘肉，肤色较黑，肌肉结实。
通常比较爱吃副食，主食。
这类人，多半是小时候喜爱运动，但是到了年纪大一点却减少了运动量，或者又停下运动了。
饮食要注意以素食为主，要多吃蔬菜、水果。
其最佳解决方法就是慢慢利用运动来改善自己肥胖的情形。
很多人都以为，肌肉型肥胖的人就不能靠运动来减肥了，其实这种想法错错错
做令肌肉放松为主的运动，在配合适合的瘦身餐才是正确的王道
可以在3餐前30分钟各喝300ML绿茶或一个月使用3－7天的断食法，能代谢掉较多的肌肉，在恢复饮食后，一定以清淡饮食为主
在这里安安给肌肉型MM的减肥也支了几招： 放松肌肉的运动： 1.用拳头轻拍大腿前部分，在轻拍大腿后面及臀部。
2.坐在地上，双腿弯曲，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧 3.双手平放地上，与肩膀大致平衡，前后腿跨大步站好。
将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后，升起臀部再来做一次。
前后腿交换再做，每边做10次。
注意后腿膝盖要尽量的伸直。
用塑身按摩油按摩 在洗澡后，可以将按摩油涂在手、脚上，进行按摩，不仅促进血液循环，还可以放松肌肉，让你在锻炼中更好的达到塑身效果哦。
西芹番茄汁 新鲜的番茄6两左右，新鲜的西芹80G左右。
把西芹切段，番茄切块。
全部放入榨汁机内榨汁。
放入冰箱冷藏后可以饮用。
每天早晚一杯，可以促进代谢。
C.脂肪型肥胖： 脂肪型肥胖的人，用手指捏身体最肥胖的部分，都可以整块捏起，此型肥胖者多半全身都会附着脂肪，而且肌肉松弛。
她们没有运动，喜欢吃主食，淀粉类食品。
身体的新陈代谢较差是导致肥胖的主要原因。
所以饮食要注意多吃蔬菜水果，以代替碳水化合物，少吃或不吃甜食。
减肥要全身性的减，安排适当的减肥计划，以食谱为主，运动为辅相结合的减肥方式进行瘦身。
所以安安介绍下面的一些形体动作，和饮食方法： 全身运动——地板上的游泳动作: 1. 俯躺在地板或床上，双手自然房子身侧，然后运用腰部力量，尽力抬起上身。
2. 双手模仿划水动作从两侧收肘，在慢慢举向头顶，双掌在头顶聚合，双手再来向两侧打开。
3. 与此同时，双腿模仿蹬水动作两脚紧贴，膝盖向两侧尽量弯曲，再打开两脚，双脚尽量向两侧伸展。
重复该动作10次 这套动作可以瘦身，有可以舒展身体，解除身体疲劳。
经常上网的JMS平时坐久不不活动很容易脊骨疲劳哦
睡觉前只需要花10分钟做套动作，就可以舒缓疲劳，更可以达到很好的瘦身效果
不减肥的MM也可以用来矫正身姿，保持体型哦
饮食 切记不要盲目节食，注意各种营养的合理搭配才是王道之选少吃动物脂肪、高糖类食物，不吃零食以免增加热量。
多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物，对于肉类要以白肉为主（鱼肉鸡肉等白色肉类），不要吃红肉（牛肉猪肉等红色肉类）。
吃低盐的清淡食物，多吃富含蛋白质、钙、铁的食物。
安安在这里推荐一个瘦身食谱，JMS可以参考参考： 早餐：脱脂牛奶一杯、水果一个、面包一片或者苏打饼干4片；午餐：米饭一小碗、鸡肉一份、鱼肉少量、蔬菜汤（少油或不放油）一碗；晚餐：米饭少量、蔬菜一份、水果一个。
这里还推荐一款草莓瘦身乳汁，做法就是把100G草莓洗干净后去掉蒂子，放入榨汁机，倒入250ML脱脂牛奶，榨成汁就可以喝了。
这款瘦身汁，含有多种营养元素哦
不仅能及时帮助清理体内垃圾，还能养颜，绝对要强烈推荐 D.混和型肥胖： 顾名思义，混合型肥胖就是上面三种类型的综合，结合了三种类型的特点。
而大部分的下身肥胖者都是属于这个类型。
混和型的肥胖原因复杂，但多与生活习惯不规律，以及家族肥胖有关。
饮食方面，就要综合性的讲究了。
可以的一周按照脂肪型饮食法；第二周按照肌肉型饮食法；第三周按照浮肿型饮食法；如此轮番轰炸直到改善体型为止
每天要喝水500ML以上，每天运动30分钟，适当降低食物的摄入量，三餐前都可以吃个水果。
安安推荐的瘦身餐如下： 黄豆制品营养餐： 黄豆有丰富的营养，脂肪含量少，更不含任何胆固醇，其营养对身体个部分机能，尤其对皮肤以及女性生理健康有很大的帮助哦
黄豆餐可是安安强烈推荐的
早餐：米粥一份、豆浆一杯；午餐：麻婆豆腐饭一碗（好吃）、油菜一份、橙一个； 下午茶：卤水豆腐一份，平果汁一杯；晚餐：鲜茄牛肉饭一小碗（量要少点哦）、不加糖的豆腐花一碗（我们这边叫豆腐脑）。
每天喝1－2杯的黄豆粉冲的饮料，可以代替早餐，或者在晚餐之前喝。
饭前喝可以增加饱感，自然就吃得少点了。
黄豆类制品的营养价值跟肉类很相似，所以要注意每天进食的分量，平衡及肉类的摄取量。
好喝的瘦身饮料——香蕉奶汁： 香蕉80G（1－2根）剥皮后放在榨汁机中再倒入脱脂牛奶榨成果汁。
这可是搞营养，低脂肪的健康减肥饮品，每天喝一杯可以解决便秘烦恼，让你健康减肥。
12-19岁： 这个年龄阶段的肥胖原因主要有2个：一是发育期脂肪细胞增加，十多岁时的肥胖往往是因为父母怕小孩发育期没营养给小孩吃得太多，但是又不做运动，特别是吃太多高热量的食物，令多余的脂肪集聚于体内。
但如果10岁前已经偏肥，这样的肥胖便极容易延续至青春期。
二就是遗传了，遗传使不同的身体脂肪比率及荷尔蒙分泌等差异，而造成肥胖率的不同。
最近安安看报纸上面说经研究表明：瘦身蛋白可以经脂肪细胞制造，并经由血液循环送至大脑，调节食物摄取。
还有爸爸妈妈如果都肥胖的话，子女由％70的机会会胖。
如果双亲之中只有一人肥胖，子女还是有％50的机会会胖。
那么这个年龄段肥胖的解决方法就是低卡低脂肪的饮食。
推荐的方法有黄豆减肥法哦
黄豆营养丰富，又低热量。
既能补充成长期身体发育的营养，又不会因为营养和热量过剩而肥胖。
以黄豆代替肉类，既能饱肚有不会含太高脂肪，每天进食500－700G的豆制品使没有问题的
具体的做法前面安安有提到哦
20-30岁： 这个年龄阶段的女性时瘦时肥，能于短时间瘦身成功，但却同样容易发胖，体重很难控制（安安就是这样哈哈）。
可能少吃几餐就瘦下来，但一旦稍微没有好好控制饮食，体重又会迅速回升。
这里我找到一个杂志推荐的减肥法，叫什么CLA减肥法。
CLA就是共轨亚油酸，是由红花籽提炼成的，也可以在牛奶脂肪中发现。
是普通存在于人和动物体内的一种营养素。
可以降低人体内的脂肪，加速肥胖脂肪解体，增加肌肉及人体瘦身组织。
哇
这么看来简直就是减肥黄金了
不过只有日食3克CLA才能达到减肥功效，那个杂志说要日饮68杯全脂奶才能摄取到3克CLA昏特了
怎么可能一天喝那么多
所以我觉得还是摄取含CLA的健康补品比较现实点。
还有就是多吃天然食品咯
因为CLA主要存在于天然食品中。
但是，乳制品和红花籽油提炼出来的CLA不含胆固醇，热量又比较低。
这个杂志推荐的方法呢，我自己也没有试过，有心的JMS可以去试试。
但是安安想说的是，这个年龄阶段的JMS一定要注意规律作息和饮食，不要因为不吃几餐就瘦而去不科学的节食
最后的结果往往是反弹得更厉害
注意多吃天然的低热量食物，在规律生活，保证营养的前提下，适当的节食才是正确的选择
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《妈妈，洗脚》公益广告是哪个公司做的
时下，随着人们生活节奏逐渐加快，工作压力大，越来越多的人处于亚健康状态，身体的疲劳感增强，足疗成为调整身体状态、缓解生活压力的一种较理想的方式。
热水泡脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白细胞及时地消灭侵入人体的细菌和病毒，使人体免受感染。
养生足道中医学认为，人体的五脏六腑在足部都有相应的反射区。
连接人体脏腑的12条经脉中有6条起于足部，为三阴之始，三阳之终。
足部有60多个穴位与内外环境相通。
足部不好人体脏腑也受到影响，所以有“人老脚先衰”之说。
足浴保健疗法是足疗诸法中的一种，它是通过水的温热作用，引起机体整体药理效应和病灶局部的药理效应，从而达到增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列保健功效。
“百病从寒起，寒从脚下生”，每天坚持“足浴”30-40分钟，可调节和平衡人体分泌、舒展紧张神经、防治神经衰弱、改善失眠。
足浴药包的作用和配方 养心安神 成份：透骨草，善药，合欢，郁金等云南独特气候条件下生成的天然珍稀中草药，按千年古方精制而成。
适用人群：本品属天然民间奇方，男女老少皆宜。
针对症状：疲倦、精力减退、记忆衰退、神经衰弱、失眠、心悸、健忘、皱纹渐增。
使用效果：精力旺盛、消除疲劳、体力恢复、面色红润、光泽肌肤、皱纹渐消、改善心脏的输出量，增强心脏的供血功能，改善血液循环及全身的微循环，焕发生命固有活力 。
舒筋活络 成份：穿破石、九牛藤、大发散、软筋藤等味云南独特、气候条件下生成的天然珍稀中草药，按千年古方精制而成。
适用人群：本品属天然民间奇方，男女老少皆宜。
飞海轮是什么东西?怎么最近总听这个词?
飞轮海（Fahrenheit）是台湾的四人男子演唱组合，为可米制作与华研国际音乐旗下的团体，于2005年12月28日正式出道。
命名来自于华氏温度Fahrenheit英文的中译名。
“飞轮海”成员包括汪东城、辰亦儒、吴尊、炎亚纶。
“Fahrenheit”的音译，意指“飞轮海”四位成员不同的温度。
“飞轮海”彷佛是由春、夏、秋、冬组成的团体，也一如四季有温暖、炎热、凉爽、酷冷的气候。
四位成员中，汪东城代表炎热的夏天(95℉)；从加拿大温哥华返回台湾的辰亦儒代表温暖的春天(77℉)；来自文莱的吴尊代表凉爽的秋天(59℉)；炎亚纶代表酷冷的冬天(41℉)。
“飞轮海”成员包括了个性活泼的汪东城、有着温暖笑容的辰亦儒、极具贵族气质的吴尊与带着冷峻眼神的炎亚纶；虽然各自有着不同特质，但四位大男孩皆表示私底下都十分搞笑，从相互吐嘈中其感情融洽可见一斑。
男孩样本 第一款 帅 <辰亦儒> 帅气优雅的气质青年 77°F 春天般温暖的笑容，玉树临风，极富书生气息，却又风趣幽默，加拿大阳光男孩选拔冠军、加拿大VICTORIA大学研究所及助教，目前就读于政大财政系研究所，气质与微笑之杀伤指数难以估计。
辰亦儒 - 最开始的“路人甲”，再来是“终极一班”中的KO3，痴情的亚瑟王，说着只要“终极一班”收视破3点，就穿Hello Kitty 四角裤裸奔一个人。
在加拿大待了七年的一个少年，拥有着书卷气息，但不是失男人般的味道，“公主小妹”里看似浪荡不羁，不学无术。
惟恐天下不乱的南风彩。
他有着多重魅力，每天让人说100次“我爱你”都不够的人。
男孩样本 第二款 酷 <汪东城> 热情酷劲 认真打拼的新好男儿 95°F 夏天般的狂野热情，复兴美工毕业，曾担任摇滚乐团主唱，擅长吉他，演出过许多MV 广告与戏剧，“恶作剧之吻”阿金一角深入人心，“终极一班”汪大东一角更迅速吸纳广大人气，酷酷的外表加上热情活泼，电力指数无法抵挡。
汪东城 - “终极一班”里冲动热血的汪大东，花样少男少女中搞笑的金秀伊。
模特儿身份出道，演出多部偶像剧，“恶作剧之吻”里痴情的阿金让他初尝走红滋味，“爱就宅一起”再一次让他展示出“东式魅力”，“终极一班”收视告捷后更是声势最为看涨的领军成员。
孝顺敦厚的他一肩扛起家庭重担，成为他从模特儿到演员进而歌手不断向前的打拼动力，强烈的自我风格创造出独有的“东式酷男”style，热爱摇滚的内在更使其歌声别具特色，不造作的率直单纯和努力上游的认真精神，架构出汪东城浑然天成新好男儿的热情酷劲
男孩样本 第三款 神 <吴尊> 深情俊美 努力拼搏的坚强帅哥 59°F 尊贵的气质，有如优雅的秋天来自文莱，专业健身教练与MODEL澳洲墨尔本皇家理工大学毕业，音质纯净贵公子般的外型，加上忧郁的眼神，新一代少女杀手非他莫属。
吴尊 - “终极一班”里的KO榜最强高手、“东方茱丽叶”里深情帅气的纪风亮及“公主小妹”里冷静执着的南风瑾。
来自东南亚神秘的国度“文莱”，举手投足间尽是贵族般的神秘气质。
花样少男少女中饰演了一个跳高选手左以泉。
近乎完美的五官与健美的身材，一出道就获邀担任偶像剧男主角。
由于语言文化的差异，吴尊在戏剧与歌唱上需要付出比别人多好几倍的努力，养成他耐心倾听和思乡情重也造就出吴尊深情踏实的个性，完美的外表更是叫人为他倾倒
男孩样本 第四款 迷 <炎亚纶>羞涩情迷 惹人怜爱的稚气少年 41°F 冷峻有如冬天般的迷人眼神，网络超高人气美少男有多年学习钢琴经验，随时随地都在唱歌，被封为歌唱狂，毕业就读于文化大学新闻系，曾担任日本电视节目C-POP WORLD台湾部分外景主持人，优异的音乐能力与明星特质，前途无法限量。
炎亚纶 -“终极一班”里外冷内热的丁小雨。
终极一家里搞笑，卡哇伊的盟主；霹雳MIT里面具有超人的推理能力的007.文化大学新闻系资优生，头脑聪明，拥有犹如漫画美形男的可爱完美外表，一个迷人深邃的眼神就能掳获你的心。
凡事态度认真要求第一，优越唱腔与弹琴技巧让人折服。
超级酷爱舞蹈，努力，奋发是他的优点。
外型看来沉静，其实内心热情洋溢。
最年轻的成员，因此不多话和稚气的外型营造出炎亚纶羞涩沉静可爱让人“情迷”的特质。
【飞轮海圈中好友】 高俊峰、S.H.E.、刘力扬、唐禹哲、黄小柔、黄鸿升（小鬼）、范玮琪、tank、林宥嘉、郑元畅、林依晨、蔡芷纭（寒）、陈德修（修）、蔡宜臻（五熊)、蔡依林、罗志祥、卓文萱、张韶涵、吴映洁（鬼鬼）五月天、胡宇崴、杨丞琳、王心凌、快乐家族 等 辰亦儒 艺名：辰亦儒 本名：陈奕儒 辰亦儒英文名：Calvin 昵称：亦儒，辰老板，1R 身高：184 cm 体重：65kg 生日：1980／11／10 生肖：猴 星座：天蝎座 学历：台北市名德国小 台北市明德国中 台北市立建国高级中学 温哥华Simon Fraser University 大学 主修经济维多利亚 Universityof Victoria 硕士 主修经济 血型：A型 家庭成员：爸爸 妈妈 姐姐 粉丝：儒子 粉丝口号：一心一亦 爱儒永远 亦声呼唤 儒子心意 三围：胸围，37英寸，腰围，31英寸，臀围，36英寸。
喜欢的颜色：蓝色 白色 兴趣：健身 网球 唱歌 个性：幽默风趣 专长：反应很快 打碟 B-BOX 拍过的MV：拍摄当届创作歌曲选拔冠军难以抗拒 的音乐录影带 拍过的广告：一堆加拿大温哥华阳光男孩公益活动的广告 大概有5支左右吧 欣赏的女生类型：活泼,长发,有气质 最爱的电影：很多，不过我很喜欢 尼古拉斯凯奇演的任何电影 他的演技真是没话说 喜欢的歌手： 不如说是音乐种类吧 Hip Pop and R&B 喜欢的男演员：梁朝伟 吴镇宇 喜欢的日本艺人：木村拓哉 喜欢的漫画：男生爱看的 譬如 七龙珠 灌篮高手 神行太保 最想去的国家：加拿大 像是我第2个家 毕竟我呆了7年 我很想环游世界 喜欢不同的文化 喜欢的音乐类型：Hip Pop and R&B 喜欢的食物：Japanese Food and Western food..Junk food..寿司,海鲜,烤肋排(牛羊均可) 害怕什么事物： 害怕的事还好 但不喜欢伤心的事 譬如失恋 或跟朋友吵架这类的 印象最深刻的事：7年前一个人独自上加拿大生活 一直一个人过了7年 接过哪一件最辛苦的CASE：还好，不过夏天拍戏 真是热热热 希望能和所有的Fans共同做什么事：多点见面会 多认识你们 我会好好努力记住你们的名字 你们只要见到我 我叫不出你的名字 就再提醒我一次 直到我记住为止 当艺人前从事过什么工作： 都在加拿大念书 念研究所当过学校大学助教 初恋和初吻几岁：16岁 高一 谈过几次恋爱：好私人喔 不过不多啦 真的 5次以下 讨厌什么样的人：两面人 calvin名言： Shakespear says: To be or not to be, that's a question..ha ha 梦想： 演艺圈闯出一番好成绩 这是我目前最大的愿望吧 戏剧： 2005 终极一班 饰 王亚瑟KO.3 2007 终极一家 饰 古拉依尔•兰陵王、王亚瑟 2007 公主小妹 饰 南风彩 2009客串 饰王亚瑟 2009饰 新保大也（男一号） 2009 饰 薛志强 汪东城 本名：汪东成 汪东城艺名：汪东城 英文名：Jiro 昵 称：大东、 东东、东宝 生日：1981年8月24日 生肖：鸡 血型：O型 星座：处女座 国籍：中国 祖籍：广东省韶关市 民族：汉族 家庭状况：妈妈、爸爸（早逝） 学历：龙山幼稚园、龙山国小、大理国中、复兴美工(广设科) 兴趣：健身、画画、弹吉他、玩乐团 专长：造型、唱歌、画画、演戏 身高：181CM 体重：67kg 三围尺寸：胸围（37英寸）；腰围（29英寸）；臀围（37英寸） 个性：认真 敬业 热情；有搞笑天份(号称偶像界的谐星,谐星界的偶像)喜欢用鼻音跟妈妈和女友撒娇 有时候也很安静 可爱。
口头禅：真的还假的 那是一定要的啊 最糗的事：逛街时衣服穿反 最难忘的事：高中毕业典礼 最喜欢的颜色：黑色 白色 未来的目标：人见人爱的艺人 人生以服务为目的 服务众人 最喜欢的艺人：HIDE、木村拓哉、东方神起 最喜欢的异性类型：孝顺、会做饭，最重要的是妈妈也要喜欢 最喜欢听到的话：有气质 粉丝名称：东城天使捍卫队 东粉 东亲 果冻 粉丝口号：一路向东，捍卫东城，东城不败
自我介绍：“我的外表或许有点冷酷，事实上内心却是十分的狂野热情且善解人意庞克型的主唱，外加赛亚星球来的美少男，也可以叫我JIRO东，存在於迷样的空间里，不断和跌跌撞撞的人彼此交错，还有著引领我，推开那善光芒门窗的双手吗
有的，唯有相信，相信著自己，并创造守护著 1\\\/2的童话奇迹。
” 另外：还是东方神起的超级粉丝，在去年的亚洲音乐节上海获赠东方神起的亲笔签名第四张专辑 演出经历： ☆☆戏剧☆☆ （未播出） 2003年 饰演—桑田 2004年 饰演—刘育哲、林子强（客串） 2005年 饰演—金元丰，昵称阿金（男2号） 2005年 饰演—汪大东（男一号） 2006年 饰演—金秀伊 2007年 饰演—夏兰荇德•天、(男一号）鬼龙、汪大东、ZACK 2007年 《恶作剧2吻》 饰演—金元丰，昵称阿金 2008年 《翻滚吧!蛋炒饭》 饰演—米麒麟（主演） 2009年 《爱就宅一起》 饰演—庄俊男（Mars）（主演） 2009年 《终极三国》 饰演—汪大东&孙策（客串） 2009年 《桃花小妹》饰演—冈村史朗(于2009年10月18号CTV22：00开播） ☆☆ 参演MV☆☆ 孔令奇—《哈过头》 Makiyo—《还给你》 张惠妹—《记得》 梁静茹—《分手快乐》合唱版 FIR—《Fly Away》 刘若英—《开始的那句话》 Tank—《给我你的爱》 卓文萱—《永不消失的彩虹》 刘力扬—《眼泪笑了》 Tank—《如果我变成回忆》 Tank—《阳光美眉》 ☆☆代言广告☆☆ “木野直人&村明秀”服装代言 多喝水广告“躺在浴缸篇” 有氏没氏非常茶饮料广告 来一客鲜虾鱼板泡面广告“甩尾篇” 台新银行u be卡广告“日本泡汤篇” MOTOROLA好礼大方送广告“Taxi篇” 立顿奶茶广告“破了比较好篇” 新光人寿广告“美丽人生篇” 新光人寿得意理财系列广告“意外篇” 爱之味鲜采蕃茄汁广告“保时捷篇” 全家连锁-新鲜屋第二件六折广告 和信电讯 “哈啦900 哈啦560”广告 肯德基 “火辣咔拉鸡腿堡餐”广告 命运组队来玩命广告“怪兽篇” 命运组队来玩命广告“飙猪篇” 欧博士护唇膏 日本富士通超薄笔记本电脑代言 Benefit甜心菲菲 唇颊蜜代言 台北县政府推广HD高画质数位化系统广告代言 KAPPA 运动服台湾地区2008年秋冬-2009年春夏代言 2009台北奔牛节 2009 DNF线上游戏代言（与Selina Hebe） 吴尊 本名：吴吉尊 吴尊姓名：吴尊 英文名：Goh Kiat Chun 昵称：尊尊，阿尊，小白，尊少 性别：男 出生日期：1979年10月10日 家庭状况：爸爸 妈妈(已过世) 哥哥 姐姐 预想结婚年龄：35岁左右 鞋号：45 三围：胸围40 腰围31 臀围38 职 业：文莱Fitness Zone健身中心CEO 歌手 影视演员 模特 生肖：羊 血型：O型 星座：天秤座[1] 国籍：文莱达鲁萨兰国 Brunei Darussalam 祖籍 ：福建金门 现住地：台北 身高：182cm 体重：72kg 粉丝名称：吉饭、尊迷 【参演电视剧】 2005 《终极一班》饰田弘光 KO.1（客串） 2005 《东方茱丽叶》饰纪风亮 2005 《恶作剧之吻》(客串)最后一集中,结婚时站在刘农纯美后面,当时是长发 2006《花样少年少女》饰左以泉 2007《公主小妹》 饰 南风瑾 2007《终极一家》饰 火焰使者（客串） 2008《篮球火》饰 无极尊 2008《阿鼻剑》 【参演电影】 《剑蝶》 饰 梁仲山 《锦衣卫》饰 山鬼帮帮主-判官 炎亚纶 本名：吴庚霖 昵称：阿布 、亚纶、纶宝 艺名：炎亚纶 英文名： Aaron\\\/Arron(因为Aaron这个名字有些普通，所以亚纶签名的时候都写做Arron，部落格也一样) 生日：1985\\\/11\\\/ 20 属相：牛 血型：O 型 星座：天蝎座 身高：177CM 体重：50kg 家庭成员：爸爸(吴明修)、妈妈、妹妹（吴旻霈） 宠物：红贵宾（取名妹妹也因此让很多人误会阿布的妹妹是领养的） 出生地：台湾省台北市 国籍：中国 学历：雨农国小——弘道国中——成渊高中——文化大学新闻系、现景文科技大学应用英文系 语言：国语、英语、台语、日语 爱好：篮球、跳舞、唱歌、交朋友、爱搞怪 最近想要学的乐器：吉他 小时候的梦想：站在国际舞台展现歌艺、舞艺 个性：多变 但大部分时间话少却好相处 但是现在连Calvin都说亚纶是飞飞里面的开心果 怪癖：录歌前一定要吃饱，毛巾经常换 粉丝名称：布丁、摩天轮、炎帅御霖军、纶粉 红衣军（炎亚纶环球后援会因会服为红色，亚纶记得她们，所以被称这批特殊的孩子为红衣军。
） 粉丝口号：炎烧亚洲，纶陷全球 红遍亚洲，无与纶比，爱纶不悔 在歌迷心中的印象：不止有才华，还有外表，有很多进步的空间，非常可爱 ，很努力，很真实。
三围：36 28 36 身体状况：轻微气喘 航空性中耳炎 恐高症 之前练舞造成了严重脚伤，导致右膝盖十字韧带断裂，现在脚的状况是退化性关节炎（亚纶的右腿膝盖动过两次手术，一次是因十字韧带断裂，第二次是因骨膜发炎。
赶拍《霹雳MIT》时，医生警告亚纶有退化性关节炎的现象，要他天天爬楼梯复健，训练腿部肌耐力。
炎妈妈现在天天盯着他泡脚、吃维骨力），正在复健中。
专长：钢琴 长笛 篮球 唱歌 跳舞、小提琴（有学过） 未来想要合作的歌手：陈奕迅、周杰伦、王力宏 最喜欢的团体：五月天 最喜欢的男演员：成龙 最喜欢的男歌手：林俊杰、林志颖 最喜欢的女歌手：梁静茹、蔡依林 最喜欢的女演员：安吉丽娜.茱莉 最想去的国家：水城威尼斯（听说那里快淹了） 最喜欢的音乐类型：soul， rock， pop， R&B ，hard ，jazz 最喜欢什么东西：有心意的东西（收到歌迷们慈善捐款的存条比收到礼物更开心） 最喜欢的颜色：蓝 白 黑 绿 最喜欢的篮球偶像：科比·布莱恩特 勒布朗-詹姆斯 最拿手的料理：糖醋鱼 最喜欢的食物:大干贝,大明虾,山苏 最喜欢的菜色：清淡可口的上海菜 最常去的商业街:东区还有信义商圈 最近学到的新鲜事：编曲 最讨厌的女生类型：做作不自然 主动的女生，劈腿的女生，有体味的女生 有机会最想尝试的职业：新闻记者 用一个词来形容自己：灵曲 从小到大收集过的东西：邮票，琴谱，电影票，球衣，球员海报，科比每场比赛的录像 欣赏的女生类型：个性比较重要，身材适当、穿着自然、不浓装艳抹 可爱活泼开朗 预计生是几个小孩：2个以上 最欣赏自己哪里：演电视剧时的眼神 讨厌自己的地方：自恋 早餐的固定菜单：培根和土司 最希望拥有的才华是：更多的创作灵感 让你印象最难忘的事：初恋的心碎 发现女友劈腿会怎么处理：分手
自己承受痛苦，因为曾经心甘情愿 何时会感到寂寞：没有爱情和工作的时候 最糗的事：在拍《霹雳MIT》时，因裤子的问题，露出了灰内裤。
囧哦~~ 谈过几次恋爱：哈哈蛮多次的 初恋：国二（约14岁） 梦想：现在正在走的未来将达成的就是我的梦想 最想对粉丝说的话：感谢大家对我的支持，我会在现在演艺路上努力
努力让自己成长，我不会放弃，希望你们对自己的梦想也不要轻易放弃 想对家族成员说的话：你们每个人都很贴心也很可爱 我们要一起加油 考上大学...(不是啦) 你们每个人都要好好照顾身体 一定每天都要健健康康!! 真的!! 不管到哪里，心都与你们相系 寄东西给你要寄到哪： 经纪公司地址：110 台北市信义区嘉兴街311号三楼 炎亚纶 收 唱片公司地址：104台北市建国北路二段135号15楼 炎亚纶 收 最被感动的事：在拍节目时，那天是我生日啦，没想到大家都记得，录制完后，在门口歌迷们买了好多东西给我，那一刻真的不知道说什么才好。
戏剧- 2004 安室爱美惠 (客串) 饰郑碗贵 2005 恶作剧之吻 饰 阿布(客串) 2005 终极一班 饰 丁小雨 KO.4 2007 终极一家 饰 丁小雨 灸亣镸荖·舞 2007 恶作剧之吻2 饰 阿布 2008 霹雳MIT 饰 詹士德 007 2009 《终极三国》客串 饰丁小雨&灸亣镸荖·舞&孙翊 2009 《爱似百汇》 饰 新保壹
