男性性健康广告词
一天一粒，顶天立地。
--欧片风生水起，轻而易举。
--欧片欧片不是药，男女都需要。
--欧片健康才是“硬”道理。
--欧片幸福身体健，我有御百年。
--御百年你的健康，她的“性”福。
--御百年金钱不是万能，没有健康你万万不能。
--御百年男人当自强忠贞爱情，不忘根本做男人，挺棒
市面治疗性功能障碍广告可信吗
人究竟不是机器，不可能完全超脱，性生活也不是机械行为，来自于生活中的诸多因素和复杂的人际关系均可以让性生活产生多样结果。
说能百分之百治愈早泄是夸大疗效的虚假宣传。
今天本站就给大家先容几则广告，让您看清市面广告的利弊。
一、广告语片断：早泄题目严重影响生活，需要彻底治愈。
只有经过药物调理和系统的***控制功能练习，才能随意控制***，真正完全彻底地根治早泄。
点评：所谓的早泄并不影响一般健康状况，只是夫妻间对性生活时间过短和不认可的一种表现形式，是一种个体感受，没有同一标准。
因此，对早泄完全不必如临大敌，非要彻底根治不可，只要适当调整、改善生活质量，夫妻彼此认可就可以了。
而***控制，多数夫妻在共同的生活过程中可以自学成才，或通过阅读科普文章，逐渐把握延缓和控制***的技巧与能力。
那些真正需要强化的药物治疗和功能练习的男人仅属少数。
二、广告语片断：男性的***是否也可以和控制小便一样，收放自如、随意控制呢?答案是肯定的!据研究，男性***的控制功能和小便的控制功能都属于人体的一种闭合功能。
男性的***闭合功能因在成长发育过程中缺乏正常的应用，所以不能和小便一样收放自如，而假如经过一段时间科学的性功能练习，在短时间内男性的控制***的闭合功能就能和控制小便的闭合功能一样收放自如、随意控制。
点评：尽管成年男性排尿多可收放自如、随意控制，但男性的性功能却并不遵循这个规律。
对于成年男性来说，控制***能力的建立不是短时间内可以完成的，需要在夫妻的共同生活中不断锻炼和强化。
即使是控制***能力很好的男性，其性能力也可以受到很多因素的影响。
此外，排尿是一个人的事情，而性生活涉及到性伴侣的协作和配合题目。
三、广告语片断：***时间是非因***环境、对象、情绪变化而变化，***一旦进进***紧迫状态，早泄就不可避免。
如能建立起对***紧迫状态的控制功能，达到控制***，早泄就能从根本上彻底治愈。
因此，通过药物调理、功能练习达到控制***后，100%可治愈早泄。
点评建立对***紧迫状态的控制能力，达到随意控制***的程度，当然是众多男人的愿看，因此广告词具有很强的***力。
但是即使已经建立起这种控制能力，也不可能从根本上彻底治愈早泄。
人究竟不是机器，性生活也不是机械行为，来自生活中的诸多因素和复杂的人际关系均可以让性生活产生多样结果。
说能百分之百治愈早泄是夸大疗效的虚假宣传。
四、广告语片断：随意控制***，想什么时候***就在什么时候***。
只有随意控制***的性行为，才能让性生活更为满足。
点评：随意控制***固然是比较理想的性生活境界，但偶然出现失控状态也未必一定是异常。
多数男性在漫长人生的性生活过程中会或早或晚地领会控制***的精华，并不一定需要外助参与。
况且，随意控制***未必是全体男性的集体选择，当***来临时，尽情发挥可能更轻易让夫妻体会到各种感觉和生活的多样性。
而过分理智和刻意控制***，使得性生活因此丧失其自然的本性，未见得是夫妻间明智的选择，即使是妻子也不会愿意性生活只是机械行为的过程。
以上内容就是针对市面治疗性功能障碍广告是否可信来先容的。
在此，本站提醒男性朋友，应积极了解疾病常识，重视性功能障碍疾病的发生、发展过程，为避免疾病给健康带来更大危害，应及时到正规医院定期检查，寻求正规的指导和治疗方案，同时在生活中留意预防保健。
（编辑： 宾实 ）
尿频尿急尿不尽广告词
尿急尿不尽怎么办男人出现尿频尿急尿不尽后都不了解们对起初的夜频会不以为然，逐渐发展到白天也发生尿频，排尿起始缓慢，时间延长，甚至排尿困难，尿线变细、分叉，随着病情的严重，逐渐导致阳痿早泄等性功能障碍。
尿急就是一有尿意，必须马上排尿，否则可能发生尿失禁。
尿急往往与尿频、尿痛同时发生，一般尿急很少单个发生。
尿频就是指排尿次数增多，但总尿量不多。
一般人排尿次数受到的影响因素较多，首先是饮水量的影响，喝的多排的多，有可能出现尿频。
精神因素的影响也可导致尿频，精神紧张时排尿次数也增加，造成尿频。
尿频、尿急、尿痛可以单独存在，但更多见的是同时发生。
同时发生最常见于男性前列腺炎、前列腺增生等症。
前列腺发病时一般会出现以下症状：尿频、尿急、尿痛、尿道灼热、尿等待、排尿困难、阴囊潮湿等;尿道口流脓、红肿、分泌物添加、小便疼痛；下腹、会阴腰骶疼痛;性功能减退等。
一般是前列腺炎引起，而前列腺炎又可分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎两种。
急性前列腺炎时，患者可表现为尿频、尿急、尿痛，可出现尿滴沥、终末血尿、会阴部坠胀疼痛，并可向阴部、腰骶部或大腿放射，可出现高热、寒战、头痛、全身疼痛、神疲乏力、食欲不振等症状。
慢性前列腺炎时，患者可表现为尿频、尿急、尿不尽、尿线细分叉、夜尿次数增多、尿无力、排尿困难、发热，腰酸腹痛、阴茎痛、睾丸、会阴、肛门有不适感或胀痛、阴囊潮湿且有异味、性欲减退或消失，早泄、阳痿或射精疼痛、头痛、乏力、眼花、耳鸣、失眠等。
男性阳痿年龄段以及表现
国际在线消息：英国科学家最新公布的一项研究结果显示，虽然香烟经常作为“阳刚之气”的代名词出现在广告中，但吸烟其实会大大增加男性阳痿的危险。
>>>>最容易阳痿的三个阶段 据路透社3月22日报道，研究负责人、伦敦帝国理工学院克里斯托弗·米莱特博士说：“吸烟的男人受阳痿困扰的几率要比不吸烟的男人高出40％。
”吸越多的烟，就会越容易出现这一问题。
当然，就算是每天吸烟少于20支的男性，阳痿的危险也会比不吸烟者增加24％。
小调查： 1.吸烟者年龄（40岁）最小的一组出现ED的危险最高，并且出现ED的可能性几乎是其他年龄组的三倍以上。
吸烟会导致阳痿还与年龄段有关。
2.一般50岁至60岁的男性吸烟者易出现阳痿。
3.但70岁男性吸烟者则不易出现阳痿。
8000名16岁到59岁的澳大利亚男性接受了这项健康调查。
将近十分之一的人说，在过去一年中曾有一个多月的时间持续存在此类性功能障碍。
占到调查者总人数四分之一的吸烟者中，有6％的人每天抽超过20支香烟。
每天吸烟超过一包或更多的人遇到性功能障碍的几率要比不吸烟的人高出39％。
>>>>性功能障碍的原因 吸烟对男性性生活有害又有了新的证据,一项新的研究发现,吸烟会增加男性出现阳痿的危险,尤其对年轻男性来说,这一危险更明显。
“不光是年纪大的男性会遭遇阳痿问题，年轻人也一样会受到影响”，米莱特在英国《烟草控制》期刊上发表文章说，“多少年来，香烟在广告中一直都被当作男性阳刚之气的象征，就像万宝路香烟广告中的男子汉一样。
而实际上吸烟是导致阳痿的主要原因，而后者又是冠心病的一种早期征兆。
女姓私密保养得话术
第一章 总 则 第一条 为规范录用国家公务员体检工作，保证新录用国家公务员的身体素质，根据《广东省国家公务员录用实施办法》，制定本细则。
第二条 本细则适用于本省各级国家行政机关录用担任主任科员以下（含主任科员，下同）非领导职务的国家公务员体检。
中央驻本省国家行政机关录用担任主任科员以下（含主任科员，下同）非领导职务的国家公务员的体检可参照本细则执行。
第三条 体检由县以上政府人事部门组织实施，也可由县以上政府人事部门委托用人单位组织实施。
第四条 体检须到县级以上的人民医院进行。
第二章 体检程序 第五条 国家公务员录用考试结束后，对确定的考核对象，在考核前，须由县以上政府人事部门、或县以上政府人事部门委托的用人单位统一组织到指定医院进行体检。
第六条 体检工作须指定专人负责，考生由体检工作负责人带领到指定医院体检。
第七条 每位考生体检前须填写《国家公务员录用体检表》一式两份。
体检工作负责人事先要逐个核对受检人与体检表照片是否相符，并统一将体检表交体检医生。
第八条 考生在体检工作人员的引导下按顺序依次体检。
体检医生按规定的体检项目依次检查并填写检查结果。
各科室之间交接体检表由体检工作人员负责，不准由考生代交。
第九条 体检完毕，主检医生根据本办法规定的体检标准作出是否合格的结论并签名，然后加盖医院的公章。
第十条 体检结果由医院通知体检工作负责人统一领取，并由体检工作负责人将体检结果通知考生。
第三章 体检标准 第十一条 有下列疾病和生理缺陷之一者，为不合格： 1. 面部畸形具有下列情形之一者：明显的斜视；唇裂、腭裂；斜颈。
2. 严重影响面容的血管痣和色素痣及其他皮肤病，重度腋臭、纹身。
3. 严重影响仪表的甲状腺肿、开放性的结核性淋巴结炎；胸廊明显畸形、脊椎严重侧弯、前凸后凹、强直；两下肢均有跛行，“×”形腿或“o”形腿；马蹄足、足内翻或足外翻；肌肉萎缩；肌力仅一、二级者。
4. 肢体有显著残废、影响功能者，如断手，断臂，断腿，断脚，左手拇指、食指、中指残缺或右手拇指、食指、中指、无名指残缺，或者任何一肢体不能运用者（包括装配假肢）。
5. 双眼矫正视力各低于4.9者。
双眼有一眼失明者。
病理性眼球突出，有影响视力的白内障、青光眼、视网膜、色素膜疾病等。
6. 左右耳听力均有严重缺陷，耳语听力一侧不足5米、另一侧不足2米者。
7. 严重口吃，一句话中有两个字重复两次或明显吐字不清者。
8. 有癫痫病史、精神病史、癔病史、遗尿症、夜游症、晕阙症、重度神经官能症，脑外伤后遗症或颅内异物存留者。
9. 各种急慢性传染病患者，如肝炎、活动性肺结核、麻风病、慢性细菌痢疾等。
10. 器质性慢性心脏血管病，如风湿心脏病、先天性心脏病、心肌病、冠心病、高血压病等。
11. 支气管哮喘、支气管扩张；慢性阻塞性肺气肿、肺切除超过一叶、肺不张一叶以上。
12. 慢性肾炎、单肾、多囊肾、肾功能不全；腹内形隐睾、完全性尿道下裂。
13. 血吸虫病未治愈。
14. 血管闭塞性各期脉管炎、雷诺氏病。
15. 严重慢性胃炎、胃及十二指肠球部溃疡、或胃切除二分之一以上者，有胆管、胆囊、胰腺疾病。
16. 结缔组织疾病，如类风湿性关节炎、红斑性狼疮等。
17. 内分泌系统疾病（如糖尿病、尿崩症、肢端肥大症等）、克山病、无脉症等。
18. 各种恶性肿瘤；血液病、肝病（含各种肝炎、肝内囊肿等）。
19. 有性传播病史者。
20. 三度龋齿超过全口半数牙（12颗以上），重度牙周病，下颌关节炎。
第十二条 属下列情况的，可视为合格： 1. 单纯缺铁性贫血，血红蛋白男性高于9克\\\/d1，女性高于8克\\\/d1。
2. 原发型肺结核、浸润型肺结核、结核性胸膜炎，经治愈已钙化稳定，一年观察无变化者；肺外结核，治愈后两年以上未复发，经县以上医院（或结核病防治所）专科检查无变化者；淋巴腺结核无症状。
3. 胃溃疡和十二指肠溃疡已愈合，一年内无出血史，一年以上无症状；胃切除二分之一以下或部分肠切除术后一年无复发，无后遗症，不影响功能者。
4. 既往无肝炎病史，肝在肋缘下2cm以内，质软无压痛，脾在肋缘下1cm以内或肝脾同时触及，但肝功能、b超检查和乙肝化验结果（见附件一）正常者。
5. 患急性肝炎已经治愈一年，迁延性肝炎已经治愈2年；乙肝五项检查中单纯表面抗体（hbsab）阳性、表面抗体及e抗体（hbeab）同时阳性、单纯表面抗原（hbsag）阳性，而肝功能均正常者。
6. 甲状腺机能亢进治愈后一年无症状和体症者。
7. 急性肾炎、急性肾孟炎经治愈后达一年，无症状和体症、尿蛋白阴性，尿镜检正常者。
8. 风湿性关节炎治愈后一年，无症状，化验正常者。
9. 中心30度周围视野，矫正视力两眼均为4.9以上，视功能正常者。
10. 血压在下列范围内者： 收缩压 12.00—18.66kpa (90mmhg—140mmhg) 舒张压 6.00—12kpa (60mmhg—90mmhg) 11. 男性身高1.60米、体重48公斤以上；女性身高1.50米、体重42公斤以上。
第十三条 除本章第十一条、十二条规定的体检标准外，有其他疾病或生理性缺陷者，是否视为体检合格，由政府人事部门同卫生部门根据职位的要求研究确定。
第十四条 录用人民警察的体检标准有以下特别要求： 1. 身高：女性1.58米以上，男性1.68米以上； 2. 视力：双眼裸视5.0以上； 3. 肝功能正常，乙肝表面抗原hbsag、乙抗原hbeag、乙抗体hbeab、核心抗原hbcab阴性、表面抗体hbsab阴性或阳性。
第四章 体检要求 第十五条 考生须按时参加体检。
对无正当理由又不按时参加体检的考生，按自动弃权处理。
考生应服从体检工作人员和医生的引导和检查。
第十六条 体检医院须选派原则性强、思想作风好、业务精的医生承担体检工作。
体检医生应提前熟悉录用国家公务员的体检规定及标准，做好体检前的一切准备工作。
第十七条 体检医生须以高度的责任感和良好的职业道德，做出客观、公正、准确的体检结论。
结论的字迹要清楚、明确，不得涂改。
体检工作人员要配合医生组织好体检。
第十八条 体检医生和工作人员与考生如有《国家公务员暂行条例》第六十一条所列亲属关系的要进行回避。
第十九条 用人单位及录用监督机构对体检结果提出质疑时，政府人事部门有权决定重新体检或复查某一项目。
考生本人有正当理由要求复查的，须经政府人事部门批准。
第二十条 对体检工作人员违反本细则规定、索贿受贿、弄虚作假的，须依据有关规定给予政纪处分，触犯刑律的，移送司法机关依法处理。
第五章 附 则 第二十一条 本办法规定的体检标准适用于一般职位的国家公务员录用。
对特殊职位的体检标准，国家已有规定的从其规定，国家没有规定的由地级市以上政府人事部门另行规定。
第二十二条 本办法由省政府人事部门负责同卫生部门解释。
第二十三条 本办法自颁布之日起施行。
打呼噜可以用呼吸机缓解么
以我的原创，是人类历史上第一正彻底解决鼾声问论文。
但愿久，同眠不觉晓 ——不做手术不吃药、不戴器械不花钱，自创妙招根治打鼾，对任何人都有效，挽救千万个濒临破碎的家庭（crocostone泣血原创） 1、千古难题何时休
呼……呼…… 每晚，全世界有三分之一的人会发出这样的鼾声，大约有19.5亿人饱受打鼾折磨。
打鼾（俗称打呼噜）乃是千古难题，为了消除鼾声，吃药、做手术、枕头垫高、侧睡、戴止鼾器、各种民间偏方……，五花八门的方法，总是对某些人有效，某些人无效，昨天挺有效，今天又无效，老是得不到解决。
打鼾到底应该怎么治疗，鼾声到底是哪里产生的，究竟有没有对所有人都有效的方法
这是无数家庭被折磨得无可奈何后，最想知道的答案。
但是所有的医生都只会说一句话，“肥胖者、抽烟喝酒者、白天过度疲劳者会打鼾”。
那么这些人为什么会打鼾呢，为什么有些人很瘦也会打鼾，为什么老年人打鼾的比例比年轻人高
为什么很多人做了手术后仍然打鼾
这些都是医生不肯回答的问题。
因为如果回答了这些问题，他们就赚不到钱了。
鼾声就象幽灵一样，总是在不防备的时候出现，你认为已经解决了，它却又冒出来，让你痛苦不堪。
天长地久有时尽，此音绵绵无绝期。
本文就是要彻底揭露鼾声的本质，还劳苦大众一个清晰的真相
2、手术治疗真的有效吗
“本院耳鼻喉科采用国际最先进的低温等离子技术对鼻咽部做微创消融成型手术，全程无痛苦，只需30分钟，让您一劳永逸地告别鼾声”，打呼噜者听到这句广告词，是否心动了呢
做手术曾经被认为是最有效的除鼾手段，但是近来的无数病例证明，其复发率极高，几乎100%复发。
我要告诉广大打呼噜者，目前不论采用哪种手术，根本不能治疗大多数人的鼾声
因为通过手术消除鼾声，对于绝大多数人的生理机制就是完全不可能的，原因见下。
3、鼾声和睡眠呼吸暂停是不一样的概念，切勿被忽悠 澄清最重要的概念：鼾症（打鼾）这个词，医院和老百姓的解释是完全不同的，医院把阻塞型睡眠呼吸暂停称为鼾症（打鼾），大众老百姓把睡觉有鼾声称为鼾症（打鼾）。
所有医院的鼾症手术，无论是公立三甲医院还是私立民营医院，无论它的广告做得多么天花乱坠，其手术目的只能是治疗阻塞型睡眠呼吸暂停，并不是消除鼾声。
做了鼾症手术后，鼾声变小或不变甚至变大都有可能，这是所有医生都不愿意向患者说的。
睡眠呼吸暂停，通过手术即可治愈。
但是通过手术难以根除鼾声，而且几乎全部复发。
很多患者花了上万元做腭咽成形手术，不到一年鼾声依旧，甚至更大声。
这时候去质问医生，他们就说“我治好了睡眠呼吸暂停，手术是成功的”。
这难道不是忽悠么
4、为你彻底解答鼾声的真正原因 本文所说的打鼾、鼾症、打呼噜，都指的是睡觉有鼾声，本文要解决的就是这个千古难题，让全世界从此再无鼾声困扰
本文将详尽回答关于鼾声的所有问题，为您彻底解释关于鼾声的全部疑惑。
首先排除呼吸道狭窄或病变的原因。
如果有这些病症：鼻腔阻塞（如鼻中隔严重偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部肿瘤、严重的鼻窦炎等）、Ⅱ度以上扁桃体肥大、舌根或咽部肿瘤、咽腔粘膜肥厚、舌体肥大、下颌后缩、颞颌关节功能障碍、小颌畸形、腺样体肥大等，建议最好去医院做手术或者药物治疗
因为它们本来就是影响健康的疾病，需要治疗的。
其中，少年儿童打鼾大多是因为腺样体肥大导致。
腺样体是儿童才有的器官，对成人没有用。
普通人在十几岁时，腺样体就会萎缩消失，但也有人的腺样体不萎缩，去医院切除腺样体即可。
人群中睡眠打呼噜者的比率非常高，绝大部分人并不具备上面的病症。
若你并没有这些病症却仍然打鼾，如果符合这些条件：过度肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物、经常熬夜、过度疲劳，那么请立即改正
肥胖会使咽腔更加狭窄，需要坚持运动减肥。
打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的，有两个结构最常与打鼾有关，软腭（又称为软板）与舌根。
烟酒、浓茶咖啡、镇静剂都会使咽腔和鼻腔更加松弛，睡眠时气流冲击软腭或者鼻腔，形成像吹哨子一样的效果，导致鼾声。
辛辣食物和熬夜会导致上火，软腭充血肿胀下降，舌根充血肿胀上升，引起呼吸道狭窄或阻塞，气流冲击软腭发声。
改掉了上面的所有习惯后，但是仍然有大多数人呼噜不断。
现实生活中，经常可见许多人身材匀称甚至很瘦，睡觉却鼾声不断，严重影响身边的亲密爱人，这咋办呢
到了这种程度，我的妙招才真正显现出来。
我教你们，不做手术，不吃药，不戴呼吸机止鼾器等任何器械，不花一分钱，彻底根治顽固鼾症，任何人都适用，轻轻松松，见效快，永不复发。
为什么很多人呼吸道并不狭窄，生活习惯也很好，经常运动，身材不胖，身体健康，却老有呼噜呢
甚至做了咽腔成型手术之后，又复发打呼噜呢
如果你去问医生，医生只会说“这是正常现象，其实我也会打呼噜”，来搪塞你。
难道真的没有办法了吗
医生说鼾症是世界级难题
现有科技无能为力
非也
乃是医生不肯对你说而已
其实，鼾声的原理是气流通过导致咽腔肌肉颤动而发声。
绝大多数人睡觉有鼾声的根本原因是：咽腔（包括软腭及悬雍垂、舌根、鼻腔后部）肌肉松弛。
每个人的遗传基因是不一样的，相当多的人（可以说占人群的大部分）天生咽腔肌肉松弛。
熟睡时神经完全放松，咽腔肌肉更加松弛，导致通过呼吸道的气体撞击软腭或舌根，使它颤动，产生鼾声。
5、为何手术和药物都不管用
这也是悬雍垂腭咽成形手术（UPPP）治鼾症（包括低温等离子等所谓的高级技术）的治愈率很低而复发率极高的原因：手术后，松弛的肉过一段时间又会长出来，重新堵住呼吸道，呼吸时振动产生鼾声
悬雍垂腭咽成形手术（UPPP）实际上只对这种人有效：由于软腭过长或舌体过大导致咽腔狭窄但是咽腔肌肉却比较结实的人，但是这种人是极其罕见的。
其实大多数医生早有定论，腭咽成形手术最多只能管用五六年，之后几乎全都复发，只是所有患者都不知道而已。
同样，任何药物最多只能消除鼻咽部的炎症、充血、肿胀（也就是某些药物所声称的“喉毒”，完全是炒作的概念）而已，效果与普通的口含润喉片差不多，只是号称有治疗打呼噜的功能，价格就翻了十几倍，完全是暴利。
但是大多数打呼噜者即使鼻咽部完好，没有任何炎症，仍然会打鼾。
目前全世界尚无一种药物能使松弛的肌肉变得结实，所以也无效。
试想，如果药物有效的话，那么健美运动员何必要刻苦锻炼才能练就一身肌肉，只需吃药就行了嘛
现有的任何体育运动、生产劳动和日常活动，都根本不能锻炼咽腔肌肉，所以不管你如何加强运动和减肥，鼾声就是无法去除
某些人会告诉你“我天天抽烟喝酒却不打鼾”，那是因为他的遗传基因与你不同，他天生咽腔肌肉就是很结实紧绷的，所以他没事，你可千万不能学他啊
6、男性、老人、仰卧姿势为何更加容易打鼾
打鼾者当中，男性多于女性，有人统计，其比例为8:l。
为什么有性别上的差异呢
因为男性软腭和舌等部位所含脂肪组织量明显高于女性，而且，男性颈部的软组织总量平均比女性高出1\\\/3，肉也更厚，睡觉时颈部松弛的肌肉就把气管压得变了形，鼾声就发出来了。
老年人由于身体机能衰退，咽腔肌肉比年轻人更加松弛，打鼾比例也更高。
为什么人仰卧睡觉时鼾声更大呢
因为侧卧时，松弛的软腭和舌根不易下垂到呼吸道里，因此侧卧睡觉打鼾的几率比较小（但并非没有），鼾声比较轻。
所以现在市面上有一种侧卧睡眠辅助仪，号称能解决鼾声。
但是，人根本不可能保持一种睡觉姿势到天亮，总是会翻身的，所以这种仪器仍然不能治本。
有的人把枕头垫高一些就没有鼾声了，是因为软腭下垂的角度变化了，不容易被气流振动，但是这种状态是很难控制和保持的，角度稍有一点变化，鼾声又会出现，也不适合所有人。
用如上的咽腔锻炼方法，仰睡也不会有鼾声。
7、除鼾大法及科学原理 既然鼾声的真正源头是松弛的咽腔肌肉，最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉，增强肌肉力量，使它变得结实坚硬。
独家奉献自创的除鼾大法，完全彻底根治顽固呼噜声的练习： 【1】伸舌练习。
尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。
【2】干漱口练习。
不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。
含水漱口也可。
【3】扫牙龈练习。
用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。
然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。
【4】卷舌练习。
舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。
前三个练习锻炼整个咽腔肌肉，最后一个练习则是单独针对软腭的强化锻炼。
年轻人舌头松弛比较少见，打鼾往往是软腭松弛引起的，因此专门增加这个动作。
这4个练习，每天有空就做。
初次锻炼时，做到50下，就感觉咽腔很酸，这恰好证明了原来的肌肉是很无力的，急需锻炼。
我现在已经可以连续做伸舌和干漱口800下，含水漱口200多下，扫牙龈250下，卷舌200下。
经常做发“啊“的练声也同样能锻炼软腭，有些效果。
锻炼频度：起初每天锻炼3次，坚持一两个月后，每天只需要锻炼一次即可。
很简单易行吧
因为咽腔肌肉在日常生活中根本得不到锻炼，只需要稍微锻炼，对肌肉的刺激特别大，所以以上四种练习的见效特别快，效果特别好
快则几天，慢则几十天，就会彻底消除鼾声，甚至连粗重的呼吸声也听不见。
其科学原理有两点：【1】锻炼咽腔后，肌肉变得结实紧致，富有弹性，使呼吸道变宽，即使在熟睡时，完全放松的肌肉所占的体积仍然远小于原来的体积，软腭下垂的程度也减少，呼吸道就宽阔了；【2】气流冲击坚硬的肌肉也不会导致颤动，呼噜声就没有了。
这两点才是抓住了鼾声的要害，其中第二点更是重点。
即使呼吸道很宽阔，如果肌肉过于松弛，气流通过时仍然会导致咽腔组织强烈的颤动，鼾声就是由于颤动而产生的。
我们做个类比就知道了：常锻炼的人在完全放松的情况下，全身肌肉仍然紧致有弹性，相反，没经过锻炼的肥肉就会松松垮垮的，用力碰一下，就会晃得厉害。
其实止鼾器的原理也是通过拉伸舌头，把软腭和呼吸道分离，与我的练习是一个道理，但是携带不方便，佩戴不舒适，而且需要终身佩戴。
中国民间治疗打鼾的偏方，例如喝花椒水、用冰盐水漱口刷牙等，目的也是使咽腔的肉收缩，体积减小，从而使呼吸道宽阔，但这些偏方的效果比较有限，只有锻炼咽腔肌肉才是唯一可行的治本之道。
8、适用范围 此法对任何人都有效果。
即使具备过度肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物和熬夜、过度疲劳的人，只通过这些练习，也能大大降低鼾声的分贝数，也可能做到完全消失。
我的老母亲六十多岁了，身体很胖，已经打呼噜三十多年，每晚都是鼾声如雷，而且不论仰卧侧卧都会打鼾。
她将信将疑地用我的方法锻炼口腔，起初每天只锻炼一次，仅仅三天，鼾声就小了很多。
后来增加到每天锻炼3次，每次只做前两个练习，就完全听不到鼾声了。
9、有利无害的保健作用 这4项练习毫无副作用，而且可以充分运动你的脸，保持并提升面部轮廓，起到抗衰老效果，还可以使舌头灵活，口齿伶俐，对矫正口吃有很大作用，对于老年人更有助于预防中风和老年痴呆，可谓一举四得
美容院的面部提升护理，做一次就要200元，商场专柜里卖的各种提拉紧致功能的化妆品，价高量少。
其实你不妨自己锻炼。
这4种练习很少人会去做，如果你能坚持做，经过十年光阴的历练，你就会比同龄人年轻许多。
把它们当做生活的一部分吧，就象刷牙洗脸一样。
10、感叹医学之盲 人类打鼾几万年，科学家们研究鼾症几百年，有关打呼噜的论文数以百万计，这么简单的道理却不能推广，芸芸众生都茫然不知，这难道不是全世界的悲哀吗
现在的医生，动不动就叫人做手术，这是为什么呢
因为医学的很多成就，都是首先为医院和医生服务的
你们想想，呼噜这个东西，创造了多少赚钱的机会啊，养肥了多少人啊
医院的鼾症手术、药厂五花八门的止鼾药物（每个都号称得过专利）、阻鼾器、止鼾枕头、电子止鼾仪，甚至还有止鼾睡衣等等，其实这些都不能针对鼾声的根本源头——松弛的咽腔肌肉，所以都不能长期有效。
老天总是不公的，它总是对某些人十分慷慨，对某些人特别吝啬。
人不能决定出身，也不能改变由基因决定的天生特质，但我们不必怨天尤人，我们可以通过后天的努力，改变老天强加给我们的命运
哪怕是身处被上帝遗忘的角落，也要磨砺发出夺目的光辉
总结：打呼噜，先去医院查有无上文所述的器质上的毛病，如果没有，就不要听医生的做手术的建议。
咽腔稍显狭窄，鼻中隔稍有弯曲，鼻甲稍显肥大都不是打鼾的关键原因，都无需做手术。
没有器质上的毛病的打呼噜者，无论手术还是药物都无效，只有用我的方法锻炼咽腔肌肉，才能完全治愈打鼾。
以上是crocostone泣血原创。
我毫无私心地贡献自己的方法，不谋一分私利，只希望我的妙招，能够拯救千千万万濒临破碎的家庭，让您的家人重回清净世界，尽享酣甜美梦
11、后记 自己赋诗两首，以表心迹： 何以同眠 但愿人长久， 同眠不觉晓。
夜来无鼾声， 春宵只嫌少。
送鼾神 床前星光枉自多， 华佗无奈呼噜何。
千古难症一朝解， 人间不闻打鼾声。
衷心希冀，天下无鼾
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知道什么是没有水的吗
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