几种公认的抗衰老蔬菜，养颜美容，让你越吃越年轻
那你可以喝交原就好了呀就说我自己吧喝的花青宜的这么长时间了现在的头发一直很黑很亮而且皮肤也好了呢怎么说呢你怎么对你的皮肤它就会给你什么样的会把所以加油吧
美容养颜抗衰老食物有哪些
1、西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、冬瓜 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。
经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
3、洋葱 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
4、鱼肉 推荐理由：鱼肉营养价值极高，儿童经常食用鱼类，其生长发育比较快，智力的发展也比较好。
经常食用鱼类的人，身体比较健壮，寿命也比较长。
鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、清热解毒、止嗽下气的功效。
5、豆腐 推荐理由：豆腐是非常好的蛋白质来源。
同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。
若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
6、圆白菜 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
7、苹果 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
8、牛奶 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
9、矿泉水 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
11、贝类 推荐理由：含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
12、西红柿 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
13、菠菜 推荐理由：让你不贫血，体质强、皮肤好。
有利排毒、保护视力、稳定情绪。
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
14、橙子 推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。
橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
15、麦芽 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。
麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。
近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
什么茶可以美容养颜抗衰老呢?
茶中茶多酚具有美容养颜抗衰老作用，雨尔茶品中的茶多酚含量在30%以上，选他不会错的。
美容养颜抗衰老的保健品有哪些
要是花钱少，纯自然的我建议你喝柠檬水，每天喝，但是和柠檬水不能吃海鲜，会出现化学反应有剧毒。
如果想稍快点我建议你喝药食同源的冬菊双花茶。
每天多喝白开水，保持好心情，长此以往对身体是最好的。
祝你越来越漂亮。
女人如何抗衰老?美容养颜抗衰老最好的方法是什么呢
生活有规律，多运动保持心情愉快
