立冬吃羊肉
原汤优汁味鲜美，去寒暖胃添精神。
夏天吃了防胃寒,冬天吃了暧全身；看着美，吃着香泡馍啊 ,明天泡 ,泡馍啊.天天泡今天您泡了吗
泡泡更健康
关于冬天吃羊肉的宣传语?
冬天吃了羊肉汤，少穿一件棉衣裳。
如何写冬至吃羊肉的宣传语
享受冬季的温暖，羊肉是你最好的选择
立冬吃饺子的诗句
宋·陆游《立冬日作》室小财容膝，墙低仅及肩。
方过授衣月，又遇始裘天。
寸积篝炉炭，铢称布被绵。
平生师陋巷，随处一欣然。
宋·仇远《立冬即事二首》奇峰浩荡散茶烟，小雨霏微湿座毡。
肯信今年寒信早，老夫布褐未装棉。
明·王稚登《立冬》秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。
一点禅灯半轮月,今宵寒较昨宵多。
宋·释文珦《立冬日野外行吟》吟行不惮遥，风景尽堪抄。
天水清相入，秋冬气始交。
饮虹消海曲，宿雁下塘坳。
归去须乘月，松门许夜敲。
唐·卢照邻《释疾文·悲夫》春也万物熙熙焉，感其生而悼其死;夏也百草榛榛焉，见其盛而知其阑;秋也严霜降兮，殷忧者为之不乐;冬也阴气积兮，愁颜者为之鲜欢。
唐·李白《立冬》冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
取羊肉馆的名字
禾州有家百年老店“吕一品”羊肉面馆，在城里是头一块牌子。
下锅的羊只只是乡下农家羊栏里挑来的“花仔”，火候作料又是南宋宫廷御膳的秘传。
所以每到秋冬，“吕一品”终日顾客盈门，生意十分火爆。
可惜，吕家人丁不旺，末代孙子炳祥年过花甲之后，因为无后，百年老店只得由徒弟江顺兴顶了掌柜，炳祥自回祖居南阳村生活。
一过二十多年，徒弟江顺兴年纪也六十有零了，他本是北方人，家小都在老家，这时不免有叶落归根的打算，因此和师父商量，打算把店转赁出去，也好让师父的养老铜钿有个落实。
师父炳祥点头答应。
风声一传出，立马有许多人看相。
江顺兴挑来挑去，最终还是挑了邻镇“喜贵’’酒馆掌柜刘喜贵。
为何?因为这刘喜贵也烧得一手好羊肉，他接手倒不了“吕一品”招牌。
江顺兴和刘喜贵说定店面租金每年大洋120元，刘喜贵又提出想要借“吕一品”这块招牌。
江顺兴回来一说，炳祥一笑，说：“好，你去跟他说，‘吕一品’这块招牌给他用也可以，不过一年得付500大洋!” 顺兴心里吃一惊，为难地说：“师父，这……”炳祥脸色有点不好看：“你是不是觉着‘吕一品’不值这钱?这三个字铁划银勾，是当年状元公吕樵所书，500元——告诉他，还等看我高兴才让他用呢!” 顺兴看见师父脸有愠色，就不敢多嘴，带口信给刘喜贵传去这话，谁料刘喜贵没二话就答应了：“就按这办!” 顺兴乐颠颠跟师父说了，师父却只淡淡说：“合同分两份写，先把店面赁了，招牌的合同以后再订，500元钱订了约再收。
” 顺兴心里埋怨师父：“真是树老枝多，人老心多，您老人家日子过得紧巴巴的，放着500现大洋还七枝八蔓生岔子，不知什么念头?” 好在刘喜贵倒也没说什么，交了定金盘过店面，免不了重新装修，择定立冬日开张。
刘喜贵挑立冬日开店是有用心的，因为禾州乡风，都说立冬进补补一冬，百姓又相信俗话：千补万补，药补不如食补。
因此，凡口袋里还摸得出几个铜板，这一天都要上面馆吃一碗羊肉面，一方面杀馋，一方面也完了立冬日进“补”的心愿。
刘喜贵新开店要图个开张头喜，这一天日子挑得好! 转眼立冬已到，虽然寒风料峭，但天蒙蒙亮，一班食客已经猴急地挤在了“吕一品”门口赶头汤羊肉面，刘喜贵出来兴兴头头“砰砰”炸起高升，在弥漫的硝烟里拔开店门板，顾客蜂拥而入，满店堂霎时撑满了客人——喜得刘喜贵眉眼里全是笑，正待进门朝大家抱拳打拱：“多谢各位给小店帮场子——”可一只脚还没踏进门，就见几个长衫客板着脸迎面回了出来，跑堂孙禄生急颠颠赶过来，满脸赔笑拦他们，可是这几人鼻孔里气也不转，自顾出店扬长而去。
刘喜贵不知什么得罪了大主客，正要问孙禄生，孙禄生朝头台桌子对他使个眼风，刘喜贵循眼朝头台桌望去，整张桌大大咧咧只坐了一个脏老头，衣衫褴褛，乱蓬蓬花白短发，一脸拉碴碴胡子，条凳边还倚着一根带钩子竹竿和一只旧竹篓子，竟是一个捕蛇的乞丐坐在头台!怪不得一班长衫客没吭声就退出店去。
这里的面馆都有个讲究，头台桌是留给有身份头脸主客坐的，一般顾客也识趣不肯去占头台位子。
刘喜贵见一个叫化佬扰了吉日生意，心头一把火紧往上蹿，不过还是强压了下去，他新来乍到县城，吃不准这叫化佬是什么路数人物。
他把眼睛朝羊锅掌勺翟淼鑫一看，意思是：营业! 只听得翟淼鑫“出锅喽——”一声悠长的吆喝，一下捞起羊锅上头五只青花大盘子，操起大剪三二下拆了骨头，跑堂孙禄生托着朱漆木盘在人群里东西不停答应，响口一连串报出来：“二台桌两腰窝、腿踵、羊肚重辣三份呃!三台——”孙禄生话音才落，翟淼鑫手里一把剪子已经按份把羊肉剪好在碗盏里，舀一勺原汤护起，上面撒上青蒜姜末；一边面锅金阿兴正巧捞好了一桌八碗面条。
“好嘞——”孙禄生的答应声滚珠一般在空中流淌，只见他朱漆盘里托起了端正叠好的八碗大面疾步轻跑，一下在二台桌子各个主客面前放好。
这三个人配合严丝合缝没一点停顿，顾客看着心里无不叫一声：“好!” 原来，刘喜贵大价钱赁下“吕一品”，是想在禾州城里撑一撑大市面的,因此无论掌厨、面锅，连跑堂都请的是行中“头牌花旦”。
今天开张，这几个人自然抖擞精神，把看家本事全显出来。
孙禄生转身正要侍候第三桌主客，不料一个不轻不重的声音跌进他耳朵里：“堂倌，怎么忘了我这里的生意?” 孙禄生知道是头台桌上那位老头开销自己了，他做了半世跑堂，见的人多，遇事应对圆滑，刚才并非忘记了头台主客，他见这捉蛇叫化佬进门就一屁股头台桌上坐了，而且旁若无人，寻思这人恐怕来者不善，因此也不敢让这叫化佬挪一挪位子。
只是这叫化佬太促狭，点的竟是一碗光面——新开店最犯忌的是一个“光”字，掌柜就在旁边，开张吉日，一碗光面喊起头，他怎敢哪?因此打算发过三桌之后再应付叫化佬。
不料叫化佬发过话来了。
孙禄生不敢生事，连忙答应一声喊：“头台‘阳春’见喜满碗啦——” 那边面锅金阿兴应声捞面盛碗，翟淼鑫舀一勺原汤淋漓浇在面上，撒些青蒜姜末，禄生连忙端起正要送上桌去，却听得刘老板的声音：“添一只全交羊尾相送!，’等孙禄生把面和尾交送到叫化佬面前，那叫化佬也没多说什么，俯身去条凳边养蛇竹篓上解开一个酒葫芦，拿在手中自顾饮酒吃面，直到日上三竿，才摇摇晃晃站起身，破衣袋里掏出一大把碎毛票放在桌上，打着饱嗝喷着酒气说：“算账!” 孙禄生皱着眉头正待去收钱，不料一只手按住了他，一看，却是店老板刘喜贵，他吩咐孙禄生：“你自去招呼别的客人。
”边说边把桌上一堆毛票往那叫化佬面前一推，笑说：“不敢收您老这钱。
只是小店门窄招不得大菩萨，以后多谢您老生意照顾了别家!” 捉蛇叫化佬看看他，忽然大笑：“呵哈——掌柜您哪!只说开店的不认衣裳只认钱，您却颠倒了——告诉您，过去我上‘吕一品’从来是坐头台吃白食的，今天破例掏钱，就是下一回再不上这里来了的缘故。
您别担心!”说完，拎着捉蛇竿和篓子扬长走出店门，刘喜贵看着发呆，心里忐忑：“这老叫化究竟是何等样人?” 虽然新店开张生了这点事，却是有惊无险，第二天第三天那叫化佬果然不再光顾，新开店生意热闹，刘喜贵也就不再记这事了。
一下到了第四天早晨，正是生意闹市，刘喜贵忽然看见江顺兴扶着一个颤巍巍风吹得倒的老人踏进店来，连忙迎了上去。
江顺兴介绍老人就是“吕一品”掌柜炳祥，刘喜贵不知他冒了这寒冷一大早来此何干?殷勤要往里让，老人却摆摆手：“刘掌柜，免了。
三天生意热闹，不敢打扰，今天特地过来说一声，这块‘吕一品’旧匾我现在除了去。
” 刘喜贵听着目瞪口呆：“这……这……是为何?不是说好让我用这块匾的么?”老掌柜说话喘着大气：“刘掌柜，那虽是块旧匾，上面三个字却是一位状元公所书。
想当初我祖上摆的只是一个小面摊，那状元公还是个落难书生，他每天光顾小摊一碗阳春面，还欠三赊五的，可是先祖从没一丝厌恶之心，足足二年。
待后来状元公发迹，特书‘吕一品’三字，又制成匾额相赠。
这‘一品’两字，非是说菜肴，说的只是店品。
在下不敢妄议刘掌柜如何如何，却是在下一位救命恩人前天光顾贵店，不赊不欠，只为衣裳破烂，就遭了冷面孔，又被刘掌柜谢绝再次登门，这和‘吕一品’店风大是两样，因此，虽然刘掌柜肯以500现大洋借这块招牌，在下却不敢应承。
现在摘匾，刘掌柜莫怪!”说完，也不理刘喜贵，让徒弟江顺兴招呼外面几个来人：“摘匾......” 刘掌柜脸孔红一阵白一阵，却是无可奈何，只是一边呆站着。
满店的主客都拥出来看热闹，乱哄哄中，爬在梯子上的几个小工已把这块百年老店的旧匾除下，用绳索徐徐吊下来。
金灿灿的晨光正好照着匾牌，上面“吕一品”三个泥金大字个个熠熠闪光。
老掌柜炳祥眼睁睁看着这块匾卸下，不由老泪纵横，一个人仿佛钉住了一般僵呆着，冷地，软倒在地。
江顺兴一声惊叫：“师父——”人群一时乱了起来，江顺兴俯身要去扶师父，却见师父双目紧闭，鼻孔里已经没了气息…… 禾州从此少了一样“吕一品”风味羊肉。
卖牛肉怎么打广告?
首先，我们先要搞清楚冬至这个节气是啥意思。
在中国有一个理论，叫阴阳学说，说整个世界都是由一个叫阴的东西和一个叫阳的东西合在一起构成的。
至于阴和阳分别是什么东西，那只能意会，不可言传。
历代典籍都只能告诉你：男人为阳，女人为阴;夏天为阳，冬天为阴……中国又有另一个说法叫盛极而衰，到了冬至这一天，阴气达到了顶点，就一定会往阳气方向转了，所以有“冬至至长”之类的说法。
也就是说，按老祖宗的观点，冬至，是一个非常特殊非常牛逼闪闪的节日!我们都知道人体是一个精密的系统，神仙药也不会吃这一天就能治好病啊，更何况是滋补调养?那又是为什么一定要特别在“冬至”这一天进补呢?打个比方来说，这就像一个叫花子在饿得要死的时候，你给他一个馒头会救命;而你请小编吃一顿王石牌红烧肉，小编也最多只是当时小激动一下而已。
所以说，冬至那天的滋补调养对于人体来说，就像馒头之于叫花子，是“救命”般的功效。
那关键的问题来了，你可能会问“滋补调养的方式有多种多样，那为什么一定要选羊肉呢?”解释这个问题，就必须得回到前文说到的阴阳学说。
把人体看做一个独立的个体，那这一个体也是由阴阳合在一起构成的。
“盛极而衰，阴气过剩时，要采阳来补阴，反之亦然”。
意思是，人体要保持身体持续健康，就得维持阴阳的平衡。
你可能会说，“我不信阴阳之说，让阴气或者阳气多一点也无妨咯!”小编就不得不说，你这种想法就真是大错特错了，小编不是研究阴阳学说之人，但是现实生活中阴阳对人体的影响的确很多。
比如常见的，像冬天爱流清鼻涕啊，手足冰凉啊，长冻疮啊等等，我们会讲，流鼻涕是受了感冒，手足冰凉是体寒，长冻疮那是体质原因。
但究其根本都是由于体内阴寒之气过剩。
体内的阴寒之气，就好像水一样，放在正常的状态下，就只是水，带给人体的影响也就是些小毛病，而将它放在冰箱里，就会凝聚成了冰块，对人体的影响可就大了。
所以阴气重之人，会导致脾胃、心肺不好，更甚至于形成疮、包块、肿瘤。
再讲直白一点，人体内的垃圾主要是靠气血推动来排出，气血喜温而恶寒，阳气不足，体内就像堵塞了的下水道，垃圾到处都是，说不定就在哪里开始郁结起来，人就生病了。
也就是说，在冬至这天气严寒之际，体内阴气至极之时，得补阳啊!补阳，就得吃羊肉啊!羊肉热量比牛肉要高，味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。
冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。
关于血管嗯嗯
静脉曲张俗称“炸筋腿”，是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，是血管突出皮肤表面的症状。
静脉曲张多发生在下肢，其它阴囊精索，腹腔静脉，胃部食道静脉等也会发生静脉曲张。
部分病人可以在曲张的浅静脉内形成血栓，表现为局部红肿痛，硬块形成，疼痛影响行走。
如果不及时治疗，血栓有可能向上或通过交通静脉蔓延到深静脉，造成深静脉血栓，有肺栓塞危及生命的风险。
长期静脉曲张的病人静脉曲张病人静脉壁薄弱，静脉压较高，加之局部血供不足引起肌肉、脂肪组织萎缩，曲张之静脉凸现于皮下，轻度损伤即会发生溃疡，且易损伤静脉壁。
医保疾病：否患病比例：0.03%(久站执业，如交警、教师发病率较高)易感人群：无特殊人群传染方式：无传染性并发症：淤积性皮炎 血栓性浅静脉炎 丹毒 急性蜂窝织炎治疗常识就诊科室：外科 普外科治疗方式：手术治疗 药物治疗 支持性治疗治疗周期：1-4个月治愈率：95%以上常用药品：羟苯磺酸钙胶囊 多磺酸粘多糖乳膏治疗费用：根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（2000——5000元）温馨提示调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
静脉曲张日常护理1、快步走。
快步走可有效预防或改善静脉曲张的发生，因为在快速步行时，小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。
当长时站立或坐位时，小腿肌肉缺乏收缩，则容易造成静脉血淤滞。
因此，行走是有利于静脉回流，避免静脉曲张的。
2、忌跷二郎腿，多按摩。
跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流，长期坐位时，应避免跷二郎腿，并多做腿部按摩，方法为：两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉帮助静脉血回流。
另外，平时不应盘腿而坐，不宜穿高跟鞋或过紧的鞋子，这样会影响血液循环。
3、穿医用弹力袜。
穿上医用弹力袜后，可使腿部的皮肤表面产生一种保护力，促使曲张的静脉不再向外膨胀，同时对下肢静脉压产生压力梯度，促进静脉血的回流，达到预防及治疗静脉曲张的目的。
穿弹力袜能促进下肢血液回流，既有治疗的作用，也有预防的效果。
林少芒，要是经常开车，或者坐长途飞机，穿一双弹力袜肯定脚会舒服很多。
不过，医用的弹力袜有长有短，压力有大有小，病人穿的和健康人穿的又不同，最好在医院经医生指导下购买，并在医生指导下使用。
网络销售的弹力袜效果很难确认，说弹力袜瘦腿也是骗人的。
静脉曲张对症护理1、饮食合理中医学认为静脉曲张为湿邪下注，瘀血内阻，湿瘀相搏，化热损及脉络所致。
应给予具有清热利湿、活血化瘀功效的清淡食品，如丝瓜、黄瓜、西红柿、大白菜、萝卜等。
应忌食热性、辛辣刺激性食品，如羊肉、狗肉、鱼、虾、辣椒、大蒜等。
并应保持大便通畅。
2、坚持锻炼坚持步行能增强下肢肌肉的收缩能力，促进下肢静脉血回流。
患者出院后，应坚持每天步行30min，每日2次。
3、常做血管保健操由于下肢静脉曲张患者长期的静脉高压，静脉血管张力逐渐下降，做血管保健操可增强静脉血管的张力，以减少术后曲张静脉的复发。
具体方法：患者取坐姿，双下肢伸直，用双手对患肢由下而上反复进行拍打，力量以能耐受为度，每次15min，长期坚持可收良效。
4、适当穿着弹力袜患者晨起活动时穿戴，睡眠时可不穿，一般须坚持使用3个月，也可长期使用。
使用期间应注意皮肤色泽变化及肢体肿胀情况。
术后应坚持适当的体育锻炼，锻炼时也需穿戴弹力袜。
5、正确调节生活方式患者应养成良好的饮食习惯，防止便秘，采取坐式排便;为维持下肢血运，应避免长时间站立或坐位。
站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。
少跷二郎腿，因为二郎腿的坐姿会阻碍下肢血液回流。
休息时抬高患肢，促进下肢血液循环，避免穿过紧的衣物和腰带。
治疗概述就诊科室：外科 普外科治疗方式：手术治疗 药物治疗 支持性治疗治疗周期：1-4个月治愈率：95%以上常用药品：羟苯磺酸钙胶囊 多磺酸粘多糖乳膏治疗费用：根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（2000——5000元）静脉曲张西医治疗1、药物疗法药物主要代表有爱脉朗、消脱止、迈之灵等口服药物。
主要依赖进口。
这些药物都经过系列临床试验和毒理试验，因此比较科学和规范，在临床中使用最为广泛。
温馨提醒：网络上药物广告很多，对于静脉曲张的药物治疗，一定要上正规的医院买药，病咨询区清楚专家，在进行用药。
2、手术治疗此法适用于重度静脉曲张且症状明显的患者。
行手术前应行深静脉造影以确定深静脉通畅。
目前多采用高位结扎、静脉剥脱及切除术、筋膜下交通支结扎术三种手术方法，根据患者的不同情况而采用不同方法。
3、压迫治疗法保守治疗法中效果最好的一种。
使用弹性袜，利用外在的压力来减少运动时产生的水肿。
理论上说，弹性袜的压力，在足踝部最大，往上逐渐减少其压力。
通常最好能穿至大腿的弹性袜。
弹性袜最好是在清晨尚未起床时穿著，一直到夜间上床后再脱掉。
如果病患已因静脉高压而产生腿部溃疡，则应尊重医师的指导服用抗生素和利尿剂并辅以特殊卫材治疗。
静脉曲张中医治疗1、枸杞子泡酒每晚擦一次，半年就完全好了。
2、红花、当归、牛膝、川芎 每样药，大火煮沸小伙煮，药和水的比例是在1(药)：40(水)。
然后把药水倒到洗脚盆(盆要小、深，水能过脚踝)里腿搭在盆上熏，待水可以下脚了就开始烫了。
烫后还有穴位按摩。
3、选大黄，捣碎后用纱布包起来，放入盆内，水煮沸15分钟后倒入盆中，水量以淹没脚踝骨为宜，用此药水泡脚，每两天更换1次大黄。
4、红花、怀牛膝、木瓜、透骨草、灵仙、伸筋草、干姜、川椒、延胡索、细辛、枳壳、桑枝、桂枝、鸡血藤，此方用来泡脚。
确切的说是泡腿。
应该用桶(最好是木桶)，没有木桶，塑料的桶也可以，每次要提前把药泡半个小时，然后上火煮(跟喝中药时一样的煮法)，然后把煮好的药倒在桶里，凉到可以泡腿的温度，在把脚放进去。
最好是泡到膝盖的位置。
一付药可以连续泡三天脚。
每次泡的时候在热一下。
5、取桂枝，木瓜。
水煎于每晚临睡前泡足1次，每次30分钟，药液凉后可再加热浸泡，1剂可连续使用2～3天，7天为1疗程，最好在立冬后就开始。
6、泡脚没有完全能治疗的方法，只能缓解。
试试伸筋草，灵芝草，丹参，当归，木香，甘草，艾叶，五加皮，五味子，双花。
具有可以在比较短的时间内达到通经络、活气血、壮肾阳、舒筋骨的优点。
并可以通过刺激脚部穴位，增加血液循环、益气升阳、四肢加力、改善血液循环。
养生益寿 枸杞叶或桑叶250G 泡脚也有益。
7、①七厘散，用枸杞子，煎汤送下，逐日2次。
适用于血瘀阻络之精索静脉曲张。
②温经汤：吴茱萸，当归，芍药，川芎，人参，桂枝，丹皮，生姜，甘草，半夏，麦冬。
水煎服，逐日1剂，共取药液300ml，早晚各150ml。
③通精煎：丹参，莪术，川牛膝，柴胡，生牡蛎，生黄芪。
水煎服。
④茵陈，佛手、荔枝核、黄皮核、萆薜、灯笼草，川楝子，青皮。
水煎服。
用于湿热下注证。
(仅供参考，详细请询问医生)。
静脉曲张日常保健1、足浴：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。
经常站立者，易患“下肢静脉曲张”疾病，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治下肢静脉曲张。
另外，临睡前用热水泡泡脚，还有助于安神去烦，催眠入睡，使睡眠更加深沉和香甜。
2、按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷中)。
对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
3、高抬贵脚：每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。
4、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一只腿。
此法能增强腿力。
5、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
6、扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。
可冶下肢乏力、膝关节疼痛。
7、甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使腿尖前向上翘起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。
在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。
此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
静脉曲张饮食上可选金橘、山楂、油菜、丝瓜、赤豆、芝麻等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，不要食用辛辣刺激食物，要忌烟酒。
静脉曲张饮食保健1、金橘根煲猪肚金橘根30克，猪肚100~15克，加水4碗，饮汤食肉。
适用于肝气郁滞型精索静脉曲张。
2、升麻芝麻茴香包猪大肠升麻10克，黑芝麻60克，小茴香10克，猪大肠一段，将三味药放在猪大肠内，两头扎紧，加水适量煮熟，去小茴香、升麻及芝麻，调味后饮汤吃猪大肠。
有便秘者，可连黑芝麻食用。
适用于气虚血滞型精索静脉曲张。
3、参芪双核粥黄芪20克，党参30克，荔枝核15克，芒果核15克，粳米15克，煮粥食用。
适用于气虚血滞型精索静脉曲张。
4、橘核益母草黑豆糖水橘核15克，益母草30克，黑豆60克，加水3碗煎至一碗，加红糖适量。
适用于瘀阻脉络型精索静脉曲张。
(仅供参考，详细请询问医生)。
