喝蒙牛的早餐奶（常温奶）还是和金健的鲜奶（低温保鲜奶）好
不喝牛奶喝肉汤最好!喝牛奶的目的主要在于补充动物蛋白!但市售常温牛奶是让人不放心的，你不知不觉就喝进去许多添加剂、防腐剂，那些标称绝不添加防腐剂的广告纯属自欺欺人，好几个月的保质期，用起码的常识想想就会觉得不可能，要说是真空包装的原因，就更好笑了，什么叫真空，就是一个空间里面什么都没有，边空气都没有，一杯牛奶在里面，何来真空之言! 而鲜奶同样是不让人放心的，市场上几乎没有真正的鲜奶，而是用奶粉制作的，除非你是奶牛场隔壁的，才能喝上纯正的鲜奶。
因为奶牛的产奶周期是不恒定，就是说乳业公司的牛奶产量不是稳定的，但是需要保证公司市场上产品销售的稳定，就需要平衡产能，怎么平衡，只能把鲜奶制作成奶粉储存，再利用奶粉制作成各种各样的奶产品!这是国内乳品公司的通行做法，特别是酸奶几乎都是用陈旧奶粉制作出来的。
喝肉汤是补充动物蛋白的安全有效的途径，当然选择什么样的材料来熬肉汤和怎么熬是有讲究的，牛蹄筋、牛肉、有鳞的河鱼，以及肉皮、猪肝是比较好的选择，每1斤加水2升，用300瓦左右的火力熬12个小时，去除浮油，觉得腥的话可以加一些番茄、萝卜丁等熬开了再喝。
这样的肉汤富含丰富的氨基酸，人体极易吸收，吸收率高达百分之八、九十，而且不含脂肪，是很安全的。
喝肉汤虽然比喝牛奶要麻烦一些，但为了健康，麻烦一些也是值得的!
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