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健身俱乐部要想维持固定客量，一年必须开发引进至少20%的新会员，否则客流量将逐渐减少。
要想维持比较稳定的客源的最好最佳途径就是要不断地开发会员，而不是让自己想方设法防止客户流失。
如何开发会员?是每个经营者现今都很头痛的事，其实，经营者光靠减少客户流失来维持健身俱乐部的经营显然是不够的。
专家认为经过多年实际工作总结中的资料表明：健身俱乐部要想维持固定客量，一年必须开发引进至少20%的新会员，否则客流量将逐渐减少。
在退一步讲，任何行业客户流失都有一个正常的范围，只要在这个正常的范围内，经营者都大可不必在意。
所以，要想维持比较稳定的客源的最好最佳途径就是要不断地开发会员，而不是让自己想方设法防止客户流失。
这里专家向大家传授开发会员可从以下几个方面着手： (1)要有适合企业发展的经营理念。
健身俱乐部的营运目标，不能仅局限于向会员提供满意的技术服务，还必须要给进店的每一位会员营造热情、舒适的服务氛围，把健身俱乐部变成会员舒缓身心、享受健康生活的去处。
通过让会员经历身心放松与舒缓、是会员萌生在再次享受这种愉悦的渴望，进而变过客为固定客户至VIP客户 。
(2)利用介绍卡开发新会员。
这种介绍卡目的在于借用会员的口碑来积极开拓新客源。
方法是向会员分发介绍卡，凡介绍新会员若干人(通常五人以上)，可或本店礼品或私人教练套餐等项目。
同时，健身俱乐部特别要注意各种优待方法及优待措施，根据季节应配合当时营运情形、季节特色、流行趋势等，并使健身俱乐部的自身意愿创意化，达到真正令会员满意的目的，才能使介绍卡用处真正得到体验。
(3)运用“会员地图” 众所周知，健身俱乐部的会员来自各方，健身俱乐部经营管理者利用“会员地图”可辩明会员区域分布情况及同行业竞争。
例如，若发现来自A地区者非常多，而来自B地区者极少时，经营管理者便可分析“会员地图”：A地区会员较多的原因可能是健身俱乐部位于来往车站的途中，或是做了比较醒目的广告招牌，或是健身价格符合该地区会员的消费能力等等相反，B地区的会员较少，可能是因为有多家健身俱乐部在竟争，也可能是因为从B地区前来本健身俱乐部的交通不太方便，也还可能是因为宣传广告做得不够或者价钱不符合该地区会员的要求等。
经过如此分析后，就应把工作重心放在B地区，比如，加强广告宣传力度，调整服务价格等若是因为同业竞争的缘故，则要在调整经营思路上、做特色服务、打造企业个性形象上下功夫。
再比如，健身俱乐部的经营者可以通过分析”会员地图“，发现会员集中于社区或公寓较多地区时，必须采取适合该地区生活水准的健身价格发现来自高级住宅区的会员较多时，则必须采取提高服务品质或健身俱乐部形象的对策。
总之，我们健身俱乐部的经营者要根据自己的会员群体是来自哪个层面或区域后，就可以分析制作一个适合本企业的“会员地图”拓展开发新客源。
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我想改变自己的饮食习惯. 饭后立即,不坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择步行或整理东西.因此,除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化. 30分钟后,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪. 2.走路的姿势和坐姿正确. 走路抬头挺胸,摆动手臂.通常环绕手臂在胸前,腹肌没有输出,便于流程.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来额外的精神.坐下来,要让脊背打直,不要弯腰或挺腹训练腹部肌肉,腹部肌肉结实,容易松动. 3.要配合运动. 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸展,都能逐渐消除腹部脂肪和腹部日益结实而不易再堆积脂肪. 2“如何减少腹部脂肪? 很多上班族坐在办公室里很长一段时间,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部,腹部脂肪是深层脂肪,是一种有效的办法来解决,有很多方面. 必须先改变自己的饮食习惯,吃完饭后不能立即坐下或趴睡最好能保持站立的形式,可以选择步行或组织的东西,所以除了减少脂肪的堆积,可以帮助消化,因为后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪. 来走路的姿势和坐姿正确,直立行走,摆动手臂,常周围的手臂在胸前,腹肌不容易的过程,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来额外的精神.坐下,要让脊背打直,不要弯腰或挺腹训练腹部肌肉,使腹部肌肉结实,容易松动. 的最后一个步骤,是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸展,都能逐渐消除 4“的瘦身美人肩行使 1.直立,双脚分开略宽于臀部,膝盖轻微.双眼直视前方,后背挺直.双手保持一个两磅重的球或其他重物上臀部. 2.右手持球,双臂伸直上举,左手放在球进了他们的头. 3.手臂回到臀部,重新开始向上和向下的传球动作.武器动作看起来像一个旋转的风车. 4.传球动作重复20次,慢慢地移动,不依赖势头运动. 注意:不要靠活动手腕上的传递,手臂,后背,脖子。
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郭富城（Aaron Kwok），1965年10月26日出生于香港，华语流行男歌手、演员、舞者[1] ，演唱会舞蹈总监[2] ，华语歌坛劲歌热舞代表人物之一[3] 。
1984年考入TVB舞蹈训练班，1990年以光阳机车广告走红台湾[4] ，同年发行个人首张专辑《对你爱不完》开启了他的音乐舞台生涯，此后相继推出《我是不是该安静的走开》《para para sakura》《动起来》等歌曲，曾三度获香港十大劲歌金曲“最受欢迎男歌星”，2005年成为首位获得“香港舞蹈年奖“的艺人[5] 。
2008年舞林正传演唱会450°旋转舞台载入吉尼斯世界纪录[6] ，台北站演唱会创下华人明星观摩人数纪录[7] 。
2000年后，郭富城将工作重心转向大银幕，2005年与2006年分别凭借电影《三岔口》和《父子》蝉联两届台湾电影金马奖最佳男主角，2006年凭借电影《三岔口》获得中国长春电影节最佳男主角，2013年凭电影《全民目击》获得英国万像国际华语电影节最佳男主角[8] ，其主演的电影《风云雄霸天下》和《寒战》两次成为香港年度华语片票房冠军。
2016年4月3日，凭借电影《踏血寻梅》获得第35届香港电影金像奖最佳男主角奖[9] 。
演艺事业外，郭富城还热衷于公益慈善，美国两次封“郭富城日”[10-11] ，2000年成立郭富城国际慈善会，2003年当选香港十大杰出青年，2009年担任联合国儿童会香港委员会大使[12] 。
女友方媛前女友熊黛林老师戴思聪好友张智霖好友沈嘉伟明星关系对你爱不完我是不是该安静的走开动起来风云雄霸天下浪漫樱花三岔口父子最爱寒战代表作品目录1 早年经历2 演艺经历▪ 音乐生涯▪ 舞台生涯▪ 电影时代3 个人生活4 主要作品▪ 参演电影▪ 参演电视剧▪ 音乐作品▪ 参与MV演出▪ 演唱会记录5 社会活动▪ 慈善活动▪ 春晚演出6 获奖记录7 人物评价基本信息中文名郭富城外文名Aaron Kwok别 名城城、城仔、阿王、阿城国 籍中国民 族汉星 座天蝎座血 型A型身 高171cm体 重64kg出生地香港出生日期1965年（乙巳年）10月26日（农历十月初三）职 业歌手、演员、舞者毕业院校香港圣若瑟书院经纪公司小美工作室（香港）百娱时代（内地）代表作品对你爱不完、我是不是该安静的走开、风云雄霸天下、浪漫樱花、三岔口、父子、最爱、寒战主要成就两届台湾电影金马奖最佳男主角奖 一届香港电影金像奖最佳男主角奖 吉尼斯世界纪录450°旋转舞台 三届十大劲歌金曲最受欢迎男歌星 十大中文金曲全球华人最受欢迎男歌手展开祖 籍广东省东莞市石龙镇经纪人梁美薇（小美）唱片公司大国文化宗教信仰佛教生 肖蛇早年经历编辑郭富城怀旧照片 (32张)郭富城1965年10月26日出生于香港，祖籍广东省东莞市石龙镇[13] ，爸爸郭志（1994年病逝）开设一间小金铺店[14] ，母亲叫卓顺，还有两个哥哥（二哥郭富根1990年在金铺抢劫案中遇害）和两个姐姐，郭富城是家里排行最小的。
郭富城小学就读于香港慈幼英文学校[15] ，中学毕业于香港圣若瑟书院，毕业后在父亲的引荐下去景福金行当职员；1984年郭富城在一次跳舞中尝试一字码使足部受伤，景福因郭富城请病假太久而将其辞退，同年，19岁的郭富城在朋友代为报名下考入TVB舞蹈训练班（从3,000人中挑选30人）成为舞蹈艺员，之后在梅艳芳、邝美云、陈慧娴和周慧敏等女歌手的音乐录影带中参与演出和伴舞。
1985年郭富城因为在健美小姐选举的歌舞表现突出，受到时任TVB艺人经理冯美基的赏识，1987年转入无线艺员训练班成为艺员，以第一名的成绩毕业[16] ，是当时无线“银河十星”之一，期间演过数部电视剧，包括《成吉思汗》《都市方程式》《太平天国》及《天涯歌女》等剧集，但多是配角和龙套，并未引起足够关注。
1990年郭富城在台湾拍摄了一则光阳机车DJ1-RR的广告而成名[4] ；其后又出演了爱之味浪情巧克力饮料广告，其中广告词“你是我的巧克力”广为流传[17] 。
随后被经理人刘玮慈的相中，邀请郭富城加入福隆传播公司，于1990年9月推出首张国语大碟《对你爱不完》，开启了他的演艺生涯之旅。
演艺经历编辑音乐生涯音乐专辑封面 (66张)1990年9月，郭富城在台湾推出个人首张国语专辑《对你爱不完》受到歌迷的欢迎，亚洲销量突破100万张[18] ，年底台湾票选“十大港星”，郭富城名列男星第一名。
1991年郭富城推出两张经典国语大碟《我是不是该安静的走开》《到底有谁能够告诉我》，销量均达到45万张[19] ，并夺得1991年香港电台十大中文金曲“最有前途新人金奖”。
1992年初，郭富城以歌手身份返回香港发展，推出国语精选专辑《请把我的情感带回家》，其经典的四六开分头（郭富城头）也成为流行的发型[20-21] 。
1993年郭富城被国家体委邀请担任第七届全运会“全运之星”[22] ，并当选华东五省一市最受欢迎男歌手，同年在中国内地各大城市展开17场个人巡回演唱会。
1994年推出粤语专辑《狂野之城》，郭富城从曲风到形象包装开始锐意求变，此后相继推出《铁幕诱惑》《纯真传说》《爱的呼唤》《唱这歌》《一变倾城》等专辑。
1997、1998、2000年郭富城三次夺得香港无线电视十大劲歌金曲“最受欢迎男歌星”；1998年还获得香港电台十大中文金曲“全球华人最受欢迎男歌手“、商业电台叱咤乐坛流行榜”叱咤乐坛男歌手金奖“；以及1999年获得“亚太区最受欢迎香港男歌星”，达到个人歌唱事业的高峰。
完美郭富城 (21张)1998年签约百事可乐成为广告代言人，与珍妮·杰克逊合作以“渴望无限—Ask For More”为主题，2002年获颁百事总部最高荣誉“百事音乐名人堂大奖“[23-24] ，2005年结束了和百事8年的代言人关系，2014年郭富城时隔十年后再度代言百事，并拍摄广告曲《Shake Your Body》。
2001年接拍美特斯邦威服装广告；2002年担任舒适堡健身中心代言人；2005年成为浪琴首位亚太区男代言人。
[25] 2000年，美国内华达州州长颁发郭富城“国际杰出艺人奖”[10] ，肯定他对华人音乐市场的贡献，并将9月23日定为“郭富城日”[26] ；2002年，郭富城在美国旧金山市举行巡回演唱会，旧金山市市长将2月23日定为“郭富城日”[11] 。
2006年8月9日郭富城正式签约大国文化，离开效力13年的华纳唱片公司，开始把事业重心放在音乐剧和电影方面。
[27] 2010年郭富城出道二十周年推出纪念专辑《永远爱不完》，同名主打歌由周杰伦作曲，小美填词，改编其成名曲《对你爱不完》。
[28] 舞台生涯《舞林正传》演唱会 (15张)1994年郭富城踏入红馆连开16场狂野诱惑演唱会，并连跳16支劲舞，表演了机械舞和踢踏舞，《郭富城狂野诱惑演唱会》发行的专辑也是迈克尔·杰克逊购买的唯一一张华人专辑[29-30] 。
1996年郭富城红馆连开18场《郭富城最激演唱会》，开场舞郭富城弹射滑翔降落出场，还表演了45度身体倾斜舞技，并夺得1996年十大劲歌金曲”至尊舞台大奖“。
[31] 1998年郭富城在红馆连开25场《百事郭富城一变倾城演唱会98》，其驾驭舞台能力达到新的水准。
在《舞临盛宴》演唱会 (19张) MV《渴望无限》里与珍妮·杰克逊合跳性感的现代舞。
2000年8月，郭富城于日本大阪、横滨、东京举行演唱会。
[32] 2000年12月，郭富城在红馆连开28场《Live on Stage in Concert 2001》演唱会，是其个人生涯连续开唱最多的一次。
2001年，郭富城跳的芭啦芭啦樱花舞[33] ，是中国内地早期流行的广场舞，众人争相模仿[34] 。
2004年郭富城开始担任演唱会总监，是香港第一个自己做自己演唱会舞蹈总监的歌手。
450度旋转舞台 (22张)2005年，凭借《郭富城舞台宝典@舞林大汇演唱会2004》的表现，郭富城获颁香港舞蹈年奖，成为第一个获此奖的娱乐圈艺人[5] 。
6月加开二部曲，以光头飞鸟造型亮相《郭富城飞越舞林演唱会2005》，7月到美国、加拿大巡演[35] 。
2008年，郭富城舞林正传演唱会450°旋转舞台创吉尼斯世界纪录，成为全球演唱会中最大的旋转舞台[6] 。
舞林正传台北小巨蛋站，创纪录的近200位明星前去观摩[36] 。
在内地巡演上海站获得复旦大学的书法家张正昂教授赠予“舞台王者”之墨宝[37] 。
2011年《郭富城舞临盛宴演唱会》吸引上百位演艺界人士前来观摩。
[38] 2014年4月，郭富城加盟浙江卫视舞蹈选秀节目《中国好舞蹈》担任评委导师，香港媒体报道郭富城的加盟酬劳为3000万人民币，这也是郭富城首次担任中国内地综艺节目评委[39] 。
4月19日晚21:10分，《中国好舞蹈》在浙江卫视首播亮相。
2014年10月28日，郭富城在英国伦敦温布利体育馆举行演唱会，这也是郭富城个人第一次在欧洲大陆举行演唱会。
[40] 郭富城《铁幕诱惑》郭富城《以歌会舞》郭富城《梦伴》郭富城《一变倾城》电影时代电影图集 (38张)1989年，郭富城参演了首部电影《飞越危墙》，但当时名气未盛，只是饰演个戏份很少的的配角。
[41] 1991年电影《九一神雕侠侣》，在歌坛已初露锋芒的郭富城与刘德华首次合作，饰演大反派“银狐”一角，被提名金像奖最佳男配角。
1996年在《浪漫风暴》里饰演拳王王学勤，深受广大观众赞赏，但无缘当年的金像奖，香港媒体认为《浪漫风暴》里的郭富城是那年被忽视的遗珠[41] 。
1998年饰演电影《风云雄霸天下》连庄金马影帝 (5张) 里面的步惊云，被评为符合原著形象的步惊云，《风云》以4150万港币的票房成绩登顶当年的香港票房冠军。
2009年，时隔十年郭富城、郑伊健风云再聚合作续集《风云2》[42] 。
2000年郭富城拍摄了两部动作片《公元2000》和《雷霆战警》，电影穿插了大量的枪战，飞车及打斗场面，片中危险动作由郭富城亲自完成，拍摄《雷霆战警》期间，电影公司为郭富城投保了1亿美元的保险。
[43-44] 2001年郭富城在爱情歌舞片《浪漫樱花》中饰演一名舞蹈老师，演唱该电影主题曲《para para sakura》，并在电影中自创“搏击舞”。
[33-34] 2005年在电影《三岔口》中饰演一名落魄警察孙兆仁，第一次获得《全民目击》剧照 (9张) 台湾电影金马奖最佳男主角奖。
[45-46] 2006年凭借电影《父子》，郭富城再次夺得金马奖最佳男主角奖，成为继成龙后第二位蝉联金马影帝的演员。
[47-48] 2011年在关于艾滋病的电影《最爱》中，郭富城饰演一名陕北的普通农村青年，是郭富城演技的颠覆之作。
[49] 2012年主演的警匪电影《寒战》中，郭富城饰演警务处副处长刘杰辉，电影上映后获得不俗票房和口碑，内地票房破2.5亿人民币，在香港票房破4280万港币成为香港年度华语片票房冠军。
[50] 2013年郭富城在电影《全民目击》里饰演一名内地检察官，郭富城凭此片荣获第五届英国万象国际华语电影节影帝。
2014年郭富城在3D魔幻电影《西游记之大闹天宫》中饰演帅气“牛魔王”，心怀魔族霸业，颠覆过往牛魔王凶神恶煞形象，该片春节档在中国内地公映累计票房达10.53亿人民币[51] 。
2016年在续集《西游记之孙悟空三打白骨精》中，郭富城饰演“孙悟空”一角[52] 。
个人生活编辑赛车马主郭富城百变发型 (33张)郭富城爱好跳舞、健身、赛马、火锅、台球、足球、赛车、咖啡等热能量事物。
近些年在中国各地和海外参加专业比赛和慈善赛事，数次夺冠筹集善款[53-54] 。
2010年6月郭富城荣升为香港赛马会“马主”[55] ，郭富城拥有两匹马，取名“爱的呼唤”和“爱将”[56-57] 。
个人蜡像郭富城首座蜡像于2006年5月22日入住香港杜莎夫人蜡像馆，蜡像形象原型取材于他2004年舞台宝典演唱会的造型。
[58] 郭富城第二座蜡像于2013年9月27日入住香港杜莎夫人蜡像馆，取材于郭富城在电影《西游记之大闹天宫》中扮演的牛魔王造型。
[59] 个人感情郭富城曾与钟丽缇、藤原纪香等女星传过绯闻。
2006年郭富城与中国内地女模特熊黛林结识，2013年1月郭富城出席熊父葬礼[60] ，3月郭富城在香港演唱会上与熊黛林握手[61] ，4月熊黛林在个人社交微博上晒尾戒宣布重新上路[62] ，其后两人均表示以后还是朋友[63-64] 。
2015年12月1日，郭富城微博晒出一张牵手照，公布恋情：“这样开车要慢一点@MK_fy。
”郭富城女友方媛为一名网红，微博资料显示1988年出生，比郭富城小23岁，[65] 是郭富城入行逾25年来首次正式公开承认恋情。
[66] 经纪人小美郭富城成名前在无线电视台舞蹈训练班认识小美（梁美薇），此后小美成为郭富城的专职经纪人，两人亦师亦友的手足情谊已超过四分之一世纪，传为娱乐圈一段佳话，演艺事业上，小美为郭富城打拼护航，郭富城每次获奖总是第一时间感激小美和家人。
