健身吃燕麦好还是无糖麦片
其实燕麦片的热量挺高的，可以看一下这个表（都以100克计算），如果要用燕麦片减肥，也不要吃太多名称 热量(大卡) 重量(克)西麦即食燕麦片，又叫西麦燕麦片 322 100金味纯生燕麦片，又叫(即时型)燕麦片 377 100澳洲燕麦片，又叫急冲麦片 359 100麦可麦燕麦片，又叫麦可麦燕麦片原味免煮 358 100早早麦原味燕麦片罐装，又叫早早麦原味燕麦片 358 100燕麦片 367 100桂格麦片750克装，又叫即食燕麦片 392 100皇室燕麦片 394 100皇巢燕麦片 355 100桂格即食燕麦片 389 100早早麦燕麦片 358 100西麦燕麦片（原味） 358 100皇室快熟燕麦片 382 100吉之岛牌即食燕麦片 368 100西麦牌核桃高钙营养燕麦片 358 100佳之选原粒大燕麦片 420 100
三个月减肥80斤 别说没用的，打广告的别来，本人毅力很强因为三个月后有点急事必须减肥
吃饭不吃主食，就吃青菜，肉什么的更不用说了，肯定不行。
一日三餐必须吃，身体重要，小食品饮料甜品什么的基本上也告别了，多打球跑步，
美容院瘦身后做的塑形是怎么做的，价位多少
塑形就是通过身高、体重、年龄、三维等人体数据经科学计算而的出个体标准尺寸，进行有针对性地塑形计划，修震补正，使个体的外形符合标准，获得视觉上的外在美。
芦笋型的完美塑身守则体型特点：胸部、腰部和臀部都非常窄小，像未发育完全的小女孩。
虽然身材瘦长，穿衣服显得很苗条，但缺乏女性的曲线美，看背影常被误会为小男生，一旦胖起来，又极容易成为上下一般粗的水桶身型。
代表明星：GiGi梁咏琪我们应该怎么办身为芦笋型女人的梁咏琪，多年的塑身绝招即是一直坚持金字塔式的食品结构，底部由全麦面包面包、谷类、大米等碳水化合物组成，是食物结构的最重要一环；中间是含高蛋白的鱼类、坚果、蔬菜以及水果；塔尖也就是最不建议食用的为高脂肪高热量的肥肉和甜点。
芦笋型身材还应该少吃多餐，减少或尽量避免咖啡因累的摄取，保证基础代谢的稳定，这样你就能将自己的身体置于一个高速运转的状态了。
小贴士：如果身材没有曲线过于单薄，还可以在发型上弥补，以有质感的披肩卷发或短卷发为佳，整理出蓬松效果。
腰带、腰链都是重要饰品，短的珠链、披肩、宽檐帽等色彩鲜艳的饰物都能在视觉上产生多重层次，让你更富女人味梨型的完美塑身守则体型特点：梨型身材从臀部到大腿的中段较胖，是典型的东方传统女性身材。
丰满的臀部看起来女人味十足，但臀和腰一旦比例失调，就容易显得下半身肥胖，成为恼人的身材缺陷。
代表明星：Angelica李心洁我们应该怎么办对比其它体型女性，梨型身材的女人能分泌更多的雌性荷尔蒙，所以总能长期保持年轻的状态，所以节食对梨型身材没有必要，因为这只会导致体内囤积更多的顽固性脂肪。
4inLOOK健康专家指出最好的办法是树立「四少一多」的健康饮食观：少油炸、少油汤、少肥肉、少酱料、多蔬果和麦片。
避免酒精饮料，它会妨碍脂肪的燃烧，夜宵也尽量不要吃，这可是梨型女人发胖的元凶。
小贴士：除了遵循饮食守则外，平日李心洁还会采取保鲜膜与运动相结合的塑身法，就是在做跳绳、跑步等有氧运动时将保鲜膜缠于腰、臀、大腿处，一场大汗淋漓下来，你会发现「梨型」缩小了一圈
苹果型的完美塑身守则体型特点：苹果型身材女人的腹部和背部都非常强健，上半身一旦发胖就容易显得笨重不够精致，腰部不明显，臀部平坦，双腿修长。
代表明星：Karen莫文蔚我们应该怎么办苹果型身材的女性经常被消化系统的问题所困扰，因此要戒掉乳制品，多摄取植物纤维含量丰富的蔬菜和水果，这是非常有益的。
平时要喝大量的水，避免因饮食引起的肥胖问题。
在这方面莫文蔚是个高手，她全身上下几乎没有一丝多余脂肪，肌肉紧致健康。
除了不吸烟不喝酒是必须的外，建议早上起床后喝一杯加了果醋或者蜂蜜的水，以促进新陈代谢和血液循环。
如果感觉消化问题很严重，还可适量摄取一些高纤维含量的膳食纤维药丸。
小贴士：梨型女人身材较圆有曲线美，但上身多略显粗壮，建议选择简洁样式上衣，摒弃繁冗的装饰堆砌，避免层次过多的搭配，那样容易给的感觉。
颜色也以或鲜艳或素净的单色组合优于大的印花图案。
沙漏型的完美塑身守则体型特点：沙漏型女人的臀部和肩膀一样宽，所以身上一旦有肉就容易显得很壮实。
腰部相比之下比较纤细，但臀部一般较平坦，容易给人造成比例失调的视觉效果。
代表明星：Faye王菲我们应该怎么办尽可能吃低脂肪的食物，所以黄油、香肠和糕点都是完美体型的杀手，包括香蕉、面条和红肉也要尽量减少摄取
因为这些食物会让血糖迅速升高，然后又降低，结果食欲越来越旺盛，所以能戒则戒。
由于容易发胖的特质，所以即便觉得很饿，也要克制不要在正餐间吃零食。
保持散场的规律性才能使你拥有更健康更苗条的体态。
而水果和蔬菜除了能产生饱胀感外，还提供了必须的维他命成分，热量也非常低，很适合沙漏型女人。
小贴士：沙漏型女人选衣服时，一定要选能彰显腰围的上衣，不要穿高领，一件简单的低胸无袖上衣搭配一条卡腰的波西米亚大摆裙，举手投足间已然风情万种。
经常吃麦片可以减肥吗
麦片是粗纤维，正确食用确实有调理肠胃的功效，可以达到辅助减肥的效果。
但是，不可单纯依赖吃麦片来减肥，除了要补充楼上说的各种营养外，更要增加运动量，要做到每天让身体出汗的半小时运动，同时不增加食量，这样才能减肥。
而且，你买的是哪种麦片呢，千万不要买那种和奶粉、砂糖混合的小袋装速溶麦片，麦片没吃多少，糖分倒是摄入了太多
一定要买单纯的麦片，混合来吃。
压缩饼干和普通饼干有什么不同
我不是来做广告的，我很多减肥都试过的，吃药时间长了有抗药性有副作用，运动我没有那种力量能坚持几个月，针灸啊按摩啊对我来说没有用
今年6月份，我开始节食减肥，原来138斤，2个月时间，我120斤，瘦了18斤左右...就是节食，一天只吃一顿（我一般都是挨到下午2.3点吃）不吃油腻增肥的食物，不停的喝水喝水喝到饱为止
再加上熬夜，不到天亮不睡觉
这样减肥真的很快，但是....很重要的是我要告诉你，这样真的很伤身体我现在虽然瘦了，但是皮肤起色抵抗力都很差
如果你想快，又能吃得消接受这些身体的伤害的话，就按我讲的，包你瘦
想要快速减肥，就要付出代价
身体是你自己的，你选择吧~
