俗语说：”天上龙肉，地下驴肉“，龙肉指的是什么
不懂装懂还能成为什么认证
天上龙肉地下驴肉，只的是飞禽走兽里面最好吃的两种，龙肉是飞龙鸟的肉，驴肉不用多言了。
飞龙鸟又叫花尾榛鸡，是一种珍惜动物，在清朝是贡品，只有皇家才能享用。
春城之恋讲什么的
春城之恋昆明四季如春，举世闻名，但我到昆明的那一天却是二00三年冬季里最寒冷的一天。
在贵阳开往昆明的火车上我一直在想象着跟他见面的情景。
他就是我半月前刚结识的还素未谋面的网友，网名：“大漠孤烟”。
想象一下在一个几乎荒无人烟的茫茫大漠，当你像迷途的糕羊四下无处寻逃、孤独绝望之时，你看到了不远处似乎有一缕轻烟在大漠的上空来回徘徊，你是否会有一种再生的狂喜与归至的温暖
我就有这样的感觉，我把他加为了我的好友。
通过聊天，他告诉我云大有很多来自湖南的学子，他就是其中的一个，经济学领域的研究生。
且很有诗意的聊起了云南，谈云南的饮食文化，民族风情，包括云南十八怪及美不胜收的奇花异草，还有冬季里才能看到的海鸥，我们还约定要喝带玫瑰花瓣的酒呢。
我不得不折服于他的高雅谈吐与不俗的才情。
当时我还在成都出差，这也是我有生以来第一次独自出远门，所以全没有人们所说的疲劳与烦闷，反而更多的是惊奇与喜悦。
我从小就发誓说要走遍天下，这些机会当然就不会放过了。
我可以一个人在“熙来攘往如登春台”的春熙路大逛特逛而不买任何饰物，可以为了某种特色小吃而跑遍大街小巷，要么就像幽灵一样的在网络里遨游。
天生的亲和力让一个完全陌生的城市在短短的时间内就得臣服于我的脚下，这对于我来说不得不说是一种自豪，但是我还是不习惯一下车便有一大群人蜂涌而至把你困住的那种快要窒息的感觉；不习惯特别热情者不由分说的拽住你的行李硬要求你与他同行而不得不让自己仓皇而逃的不安；更不习惯一走出站台举目四望后，四周空旷苍凉抑或是满眼的高楼大厦而令自己不知所向的无奈与尴尬。
而昆明是我的最后一个驿站，我要把我将要面对的历史改写。
在贵阳的那几天我们就开始了电话沟通，虽说游弋于网络也有那么一段时间，但对于要见网友一事还是谨小慎微的。
记得有次他很晚打电话过来，聊着聊着我听到了他的手机在响，想来是有人跟他打电话了吧。
没等我细想，他便说现有点事，等会儿再给我打吧。
在他摁掉的那时，我听到他在电话的另一端呼叫了一下：“是谁打的
”紧接着便听到了一阵起哄的欢快笑声。
我想像着他的同学们在学生宿舍里一起捉弄着他的情景，如果是社会的不良分子，我想他不会漏出那么一个破绽，那时我便是真相信他了。
在坐往昆明的火车上时,我便告诉他明天清晨七点以前我就会到昆明了，且故意把时间提前了近半个小时，我是真的很怕那种孤单一个人而又不知所向的悲凉感觉。
快下火车的时候我收到了他的短信：站在门口的最前面的那个瘦瘦高高的且带眼镜的就是他。
我一阵内疚，火车到站的时候已晚点半个多小时了，不用想他便是在这个冬季最寒冷的清晨里整整等了我一个多小时，甚至他连名字都还不知晓的女孩。
但走往站口的时候我还打着这样的坏主意：如果他看起来不怎么面善的话，我就会从他的身边悄悄走过，从此消声灭迹。
可当我远远的看见他笔挺的站立在站口，眼光定定的向人群搜索着他要寻找的“自由天使”（我的网名）时，我不由得偷笑了起来，点亮自己的眼光迎了上去。
那天正好是周末，他把我安顿在离云大不远的名叫文林的酒店后，便又要去学校上课了，听说是经济学的教研课，我也执拗的要去当一回听众。
来到云大，感觉真的是所很大很漂亮的一所高校，干净明亮的教学楼，冬日里仍旧怒放的鲜花，一年四季都绿黝的草坪。
授课的是一位有名教授，整个半天都是他的课，这让我很是惊讶。
放眼看去，还有几个女孩子与我相同年龄，我顿时觉得自形惭愧。
最难受的是台上的教授一直在用同一种语调与语速在给我们授课，想想跟平时去听一些成功学大师的公开演讲课可大相径庭了，说实在的我还真的很佩服他们，还保持着当初的纯静，少了一份浮躁与不安。
下午我便吵着要去看我夜思梦想的海鸥小精灵了。
海鸥又名“红嘴鸥”，听说每年都要从西伯利亚飞到昆明过冬，其中就有一部分栖息在翠湖。
每当这个时节，逛翠湖赏海鸥便会成为昆明人以及许多外地游客的一大乐趣。
看海鸥有两个去处，一个是翠湖，一个是滇池。
我们先去了翠湖，老远就看到了小精灵们展翅飞翔的亮丽身影。
走到近处，我便把买来的面包撕成一小块一小块投向它们，几个回合下来才知道它们早就练就了一身在空中接食的非凡本领。
这是鸽子无法比拟的，相比之下海鸥更多了几分灵性与野性。
突然一阵长空鸣叫，群鸥飞舞，刹时整个场面壮观至极。
我被海鸥对于生命的激情演译与执着而震憾着。
多么可亲可爱的自然小生灵啊
当然除了看海鸥外，翠湖也是晨练、品茶、对歌、跳舞、摄影、画画、弹琴、叙旧的好去处，更是云大学子恋爱、读书、说英语的好环境，难怪周围的房价都一直居高不下。
随后我们又来到了滇池公园，我们首先参观了一直很有名气的大观楼，它还有号称全国第一长联的联子。
当来到八百里滇池时，我似乎又回到了大海的身边，虽没有大海波涛汹涌的气势，却有着大海一般广阔的胸怀与豪情。
我们租来船只，决定自己亲手划船，对于这个建议我非常兴奋，并由此想征服滇池。
就这样摇摇晃晃，左倾右拐的往前划着，且不停的有快艇在我们身边呼啸而过，很多人还朝着我们做着胜利的手势，但可惜的是木船是到不了西山脚下的。
划完木船，我余兴未了，就又坐了快艇，我也很喜欢那种风驰电掣般的感觉。
快艇一路逆着刺脸的寒风一直开到西山脚下，神秘的西山睡美人就在薄如轻纱的微雾中时隐时现，那玲珑有致的身段仰卧在滇池侧畔，如青丝散垂的妙龄少女，令人无限遐思。
娱乐饮食多少都可以反映出一个城市的文化底蕴，经常出差的北京朋友也告诉我他每到一处都要尝尝当地的名小吃，生活的艺术也是可以吃出来的。
就像到了重庆你不得不去吃闻名全国的重庆火锅及烧鸡公，还有极具地方特色的串串香、担担面，有兴致的话，也别错过了解放碑的“好吃一条街”的各色小吃，如至今都让我回味无穷的酸辣粉。
可是麻辣这等口味也不是每个人都能消受得了的。
我得出这样的一个结论：能吃麻辣的人他可以吃除此之外的任何口味的食物，但反之则不然，所以能吃麻辣的不能不说是挺有口福的了。
所谓走遍天下，吃遍天下，有此理想的人可要修其食性了，要知道大半个中国可都是有麻辣的倩丽身影呢。
到了昆明不去吃这里闻名全国的过桥米线，那真是一大憾事。
这里的过桥米线有好多种，少则几元，多则上百元。
不过出门在外，还是不要太奢侈了，就到了附近比较有名的店---桥香园。
过桥米线味道的与众不同关键是那道汤，均采用几味云南调料，再加上家鸡老汤炖制而成，等服务员把刚炖好的汤端上来，再把米线、香肠、火腿、香料置入汤中，因为鸡汤太烫，最好稍侯再用餐。
那味道与我们平时所吃的米线当然不可同日而语。
不过，昆明有个有异于其它城市的饮食方式，那就是先买单，再品尝。
关于这点也跟学经济学的朋友讨论过，无论是从服务上还是从纯经济效益上来讲都是需要改善的。
我们刚坐下不到十分钟，服务员便把过桥米线送上来了，还有两份小蝶碗和汤匙。
我看了一下碗口，不禁吃了一惊，眼前的碗居然有六七个大小不一的缺口，连汤匙及小蝶碗也是如此。
我很讶异的叫来服务员，结果给我换的一套仍旧也有三个缺口，再看看其它饭桌上的碗筷，真令人哭笑不得，但也不好再挑剔，只好随遇而安了，朋友对此也没有作任何解释。
所以直到现在我都很纳闷：觉得店主是不是以此来打造百年老店的招牌啊，吃的人太多了，以至于碗都被游客吃缺了，越想越觉得这招真是鲜啦
当然除了吃过桥米线外，还有其它的各种小吃，如汽锅鸡，竹筒饭，当地各式火锅等等。
谈到火锅，记得最深的一次是到一个叫“红昭天园”的火锅店去吃“天麻火锅”。
所谓的天麻火锅是以天麻（又名定风草）为主药材，配以三七、枸杞，再投以乌鸡、云腿、桂皮等，用武火攻，文火煎，直到色泽汤厚，香气四溢，才可进食。
真羡慕当地的居民，可以经常吃到这样的火锅，因为对于这些药材云南就多的是了，价钱又便宜，听说经常吃还可以治血虚眩晕及热恶风惊，活血消痛，益精明目，蕴五脏之气，达到延年益寿的功效呢。
值得一提的是我们刚一座下来，服务员就每人送了包餐巾纸。
一看之下我就被它吸引住了，封面打的便是自己的招牌：一只神采弈弈的公鸡左手托着火锅，右手插着腰，脚踏“民以食为天”，对着“红昭天园”兴高采烈的叫着“天麻火腿鸡火锅”。
打开纸包，便可看到此火锅店在昆明的位置图，头顶一句较之经典的广告词：“冬吃萝卜夏吃姜，不如喝碗天麻汤”。
还配以“强身健体，滋补养颜，香鲜可口，物美价廉”等字样。
封底便是“天麻火锅”的由来及配料功效的介绍，还有详细的火锅店地址。
昆明不愧是历史悠久的旅游城市，仅此小小的饮食文化就可见一斑了，几乎每个店面都非常注重自己的品牌，无论规模大小。
而且每一种小吃都有它自身的传说，通过纸巾包上的文字便可表达的淋漓尽致，让人回味无穷，游人也可边吃边品味其中的意蕴。
昆明还有一个让我感觉很特别的消费习惯，平时我们买东西都是论斤算数，但昆明就不一样了，很多时候都是论两或是论公斤，很少论斤的。
记得有次去买草莓，我问卖者多少钱一斤啦，他回答说一两一块五，我乍听一下觉得挺便宜的，就马上买了半斤，结果一结帐，才知吃了耳朵的亏了。
昆明还有个习俗就是称呼当地的女孩子叫“小妹”，而“小姐”这个带点玩世不恭的称呼在这里就显得有些突兀了。
多了解一下当地的习俗，还是很有好处的，毕竟要“入乡随俗”嘛。
喜欢动物的游客可到昆明动物园去游玩一番（离翠湖很近），昆明的动物园很大，动物种类多达近两百种，大小上千只，有很多云南特有的珍禽异兽，当然也有不少国外来客。
游客还可以跟动物们近距离拍照，还可以穿各式的民族服装哦。
可前些时间看到报道说因不少游客不懂得珍惜小生命致使每天都要死伤上百只蝴蝶。
看到这则报道，我的心里隐隐作痛，只叹世风日下，人心不古。
如果喜欢登山的朋友或是喜欢吟诗作词的雅客，那可千万别错过了西山，山上有很多历代名人撰写的楹联、题记等等。
如果时间充足的话我建议最好用步行，那样你才能真正领会登西山的无穷奥妙。
西山，又称碧鸡山，濒临滇池西岸，“苍崖万丈，绿水千寻，月印澄波，支横绝顶”是云南第一风景名山。
我们沿着车道从山脚下开始攀登，沿途风光秀丽，虽临近冬日，各类树木也不减夏日的绿意，越发显得苍翠刚劲。
蓦然回首，只见一株火红的枫树在满眼的绿色下衬托得绚丽夺目，引起我们一阵惊呼：“万绿丛中一点红”。
我不知道这是自然的造物，还是人工的安排，但无论是哪一种，我都一样的惬意。
偶尔还会有一辆跑车从我们的身边呼啸而过，我真为车里的人们未能与大自然亲密接触而感遗憾，更为他们让尾气肆意的排放污染大自然的纯净而感恼怒。
为了走捷径，体验更多的惊奇，我们还另辟蹊径，就这样我们途经了好几个景点，包括著名的华亭寺与太华寺。
偶尔还会看到几个外国游客悠闲的躺在长满柿子的树下享受阳光的沐浴。
有时候就我们两个孤单的身影在石阶路上晃悠，似乎走进了童话中的深山老林，那时什么鬼怪呀，蛇精呀，一古脑的全跑出来了，弄得他也毛骨悚然起来。
这时，倒是希望再来几辆唱着歌的跑车了，可车不能奔跑在这石阶路，此情此景，突然看到前方远处有人影在晃动，我们都会欢呼雀跃。
难怪我国著名地理学家徐霞客游遍西山后写下了《游太华山记》，说西山上“愈上愈奇，而楼、而殿、而阁、而宫、皆东向临海，嵌悬岩洞”。
不过他这句话还没写出我们当时的窘迫就是了。
傍晚时分，我们决定到山上的农家乐夜宿，三十元一晚，挺经济的，室内设备俱全，每餐都可以吃到当地的有名小吃，多达十几种，你还可以亲自动手拿出自己的手艺与屋主人一起做饭，其乐融融也
第二天，我们便乘龙门索道一路挺进龙山，直逼龙门，且说龙门高出滇池大约300米，正处在如刀斧尖削一般垂直的峭壁之上，由此府视滇池及市区，令人头晕目眩。
再走入那些曲曲折折的石岩隧道，你还会有种“别有洞天”的感觉，还有那刻在悬崖峭壁上的字，真不知道是怎么刻上去的，大有巧夺天工之慨，真的不得不赞叹古人不凡的智慧。
在登山途中，你要是碰到爷爷辈的双手抱着长长的竹筒，筒内的水还被吹得咕噜咕噜的直响，你也不要太惊奇，那是老人家的竹烟筒，因山上不能吸烟，就发明了烟筒，又经济又环保，昆明老人真是聪明啊。
从龙山下来，你可以看到很多奇珍异品陈列在各式卖场，特别有意思的是那些神情各异，用木头雕刻的身穿各式少数民族服装的小小人。
我们还用自己的名字串成了一组诗词，再落上西山游记，就又可以当作旅游后的珍品了。
很多游人来昆明都抱怨当地的交通，指责说公交车还没自行车驶得快。
但昆明毕竟是古城，很多文化建筑都得保持原有的风貌，在交通上当然与沿海地带不能相提并论，不然怎么会有闻名全国的“云南十八怪”呢
所谓的“云南十八怪”，大概就是：鸡蛋用草串着买；粑粑饼子叫饵块；三只蚊子炒盘菜；石头长到云天外；摘下草帽当锅盖；四季衣服同穿戴；种田能手多老太；竹筒能做水烟袋；袖珍小马有能耐；蚂蚱能做下酒菜；四季都出好瓜菜；好烟见抽不见卖； 茅草畅销海内外；火车没有汽车快；娃娃出门男人带；山洞能跟仙境赛；过桥米线人人爱；鲜花四季开不败。
每一种“怪”，在当地都有一个美丽而动人的传说。
当然除了这些，云南还有其它很多地方值得大家神游，如举世闻名的丽江，但无论是到云南的哪一片土地上，你都要放下自己匆忙的脚步与浮躁的心灵。
如果你已厌倦了其它城市，而你又是一个不想要太多的世俗欲望，一个懂得知足常乐的人，那昆明就是你非常好的去处了。
有个去过丽江的网友也说：“如果你够小资，还看得穿光阴，又能挥霍得起自己的生命，随时都可忘记时间宝贵这个词句的话，那你还可以去丽江，那里可以找到你想要的生活。
”这些，都是自然赋予人们的共语。
在昆明游乐的日子很快就过去了，当我踏上回途的列车，我心仍旧依依不舍，贪恋着这里的一事一物。
许多亮丽的人文风景就在我的眼底慢慢沉淀、沉淀，直至溢满我的整个心间。
希望待到来年，再次故地重游，也许会有哪只眼尖的海鸥还会认得我这个故人，像家鸽一样飞向我的肩头欢快的鸣叫着。
＜小故事大道理＞中有哪些故事（3个）
测试方法：以下共有10个题目，请在符合你自己的前面打勾。
1. 一天喝水次数
A.少于3次 B.3到5次 C.5次以上 2. 一天尿尿次数
A.少于3次 B.3到5次 C.5次以上 3.一天吃甜食次数
A.5次以上 B.3到5次 C.少于3次 4.夜里起床尿尿次数
A.无 B.1－2次 C.3次以上 5.流汗时机
A.要剧烈运动才会 B. 轻微运动会 C.不运动也常会 6.全身肤质偏向
A.油性 B.中性 C.干性 7.小腿直径大小
A.上手臂的2倍以上 B.大于上手臂但不到2倍 C.小于上手臂 8.腰围大小
A. 大于臀围 B.与臀围差不多 C.小于臀围 9.每次减肥瘦身时
A.先瘦脸B.先瘦肚子 C.先瘦大腿 10.体重经常被人
A.估对 B.低估（实际比目测要重) C.高估（实际比目测要轻） 超过5个A以上——浮肿型肥胖；超过5个B以上——肌肉型肥胖；超过5个C以上——脂肪型肥胖；均未超过5个ABC——混合型肥胖 A.浮肿型肥胖 浮肿型肥胖就是我们平时所说的水肿型，属于水分太多的肥胖者，所以手指捏最肥的部分，大多呈现凹凸不平状。
以手指头按压皮肤后放开，皮肤出现暂时凹下的状况。
一般这类人有长期服用药物的习惯，易口渴，喝水较多，喜好重口。
这种人的肥胖原因一般是因为淋巴液的停滞、组织液流动不顺或生理因素等原因。
平时注意应该多吃淀粉，蛋白质类食物及蔬菜。
必须要配合利尿、流汗等方法进行改善。
一天喝500ML的无糖豆浆，可以改善浮肿，但是严重的话还是得去看医生咯
因为浮肿型的肥胖一般都是身体除了问题，造成循环不顺哦
在这里安安要推荐的适合浮肿型的减肥方法有以下几种： 荷叶泡水： 荷叶的根（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
多和荷叶茶，不必节食，一段时间后，对食物的爱好都是自然发生变化。
很多人都会变得不爱吃荤腥油腻的食物了。
具体做法是用干荷叶5G左右，用沸水冲泡，盖上焖5分钟，就可以喝啦
但是注意哦，干荷叶泡水只有第一泡有排毒去脂的作用，干荷叶中药店有售，淘宝上也有卖的，我就买过，很便宜的。
有兴趣的MM可以去搜一搜
走路瘦腿部： 浮肿型的多数都会腿部比较粗，在晚饭后散步是个不错的瘦腿部的办法。
但是注意了，光是懒懒散散的走是没有效果的
一定要腰挺直，用力摆动双手，步行的力有脚跟慢慢移动向脚尖，意思就是脚跟先着地，再是脚掌脚尖，颈部和头部腰放松，每日至少保持这个姿势20分钟。
每周2次的瘦身食谱： 这个食谱只需要每周进行两次，即可排毒减肥 早餐：新鲜苹果两个、无糖果汁一杯 午餐：任何种类蔬菜一份、甜瓜半个、无糖果汁一杯 晚餐：任何种类蔬菜一份、番茄汁半杯 B.肌肉型肥胖： 肌肉型肥胖的人是属于肌肉发达结实的肥胖，虽然捏起来赘肉不多，但是肌肉上附着了许多脂肪。
腿肚上有赘肉，肤色较黑，肌肉结实。
通常比较爱吃副食，主食。
这类人，多半是小时候喜爱运动，但是到了年纪大一点却减少了运动量，或者又停下运动了。
饮食要注意以素食为主，要多吃蔬菜、水果。
其最佳解决方法就是慢慢利用运动来改善自己肥胖的情形。
很多人都以为，肌肉型肥胖的人就不能靠运动来减肥了，其实这种想法错错错
做令肌肉放松为主的运动，在配合适合的瘦身餐才是正确的王道
可以在3餐前30分钟各喝300ML绿茶或一个月使用3－7天的断食法，能代谢掉较多的肌肉，在恢复饮食后，一定以清淡饮食为主
在这里安安给肌肉型MM的减肥也支了几招： 放松肌肉的运动： 1.用拳头轻拍大腿前部分，在轻拍大腿后面及臀部。
2.坐在地上，双腿弯曲，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧 3.双手平放地上，与肩膀大致平衡，前后腿跨大步站好。
将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后，升起臀部再来做一次。
前后腿交换再做，每边做10次。
注意后腿膝盖要尽量的伸直。
用塑身按摩油按摩 在洗澡后，可以将按摩油涂在手、脚上，进行按摩，不仅促进血液循环，还可以放松肌肉，让你在锻炼中更好的达到塑身效果哦。
西芹番茄汁 新鲜的番茄6两左右，新鲜的西芹80G左右。
把西芹切段，番茄切块。
全部放入榨汁机内榨汁。
放入冰箱冷藏后可以饮用。
每天早晚一杯，可以促进代谢。
C.脂肪型肥胖： 脂肪型肥胖的人，用手指捏身体最肥胖的部分，都可以整块捏起，此型肥胖者多半全身都会附着脂肪，而且肌肉松弛。
她们没有运动，喜欢吃主食，淀粉类食品。
身体的新陈代谢较差是导致肥胖的主要原因。
所以饮食要注意多吃蔬菜水果，以代替碳水化合物，少吃或不吃甜食。
减肥要全身性的减，安排适当的减肥计划，以食谱为主，运动为辅相结合的减肥方式进行瘦身。
所以安安介绍下面的一些形体动作，和饮食方法： 全身运动——地板上的游泳动作: 1. 俯躺在地板或床上，双手自然房子身侧，然后运用腰部力量，尽力抬起上身。
2. 双手模仿划水动作从两侧收肘，在慢慢举向头顶，双掌在头顶聚合，双手再来向两侧打开。
3. 与此同时，双腿模仿蹬水动作两脚紧贴，膝盖向两侧尽量弯曲，再打开两脚，双脚尽量向两侧伸展。
重复该动作10次 这套动作可以瘦身，有可以舒展身体，解除身体疲劳。
经常上网的JMS平时坐久不不活动很容易脊骨疲劳哦
睡觉前只需要花10分钟做套动作，就可以舒缓疲劳，更可以达到很好的瘦身效果
不减肥的MM也可以用来矫正身姿，保持体型哦
饮食 切记不要盲目节食，注意各种营养的合理搭配才是王道之选少吃动物脂肪、高糖类食物，不吃零食以免增加热量。
多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物，对于肉类要以白肉为主（鱼肉鸡肉等白色肉类），不要吃红肉（牛肉猪肉等红色肉类）。
吃低盐的清淡食物，多吃富含蛋白质、钙、铁的食物。
安安在这里推荐一个瘦身食谱，JMS可以参考参考： 早餐：脱脂牛奶一杯、水果一个、面包一片或者苏打饼干4片；午餐：米饭一小碗、鸡肉一份、鱼肉少量、蔬菜汤（少油或不放油）一碗；晚餐：米饭少量、蔬菜一份、水果一个。
这里还推荐一款草莓瘦身乳汁，做法就是把100G草莓洗干净后去掉蒂子，放入榨汁机，倒入250ML脱脂牛奶，榨成汁就可以喝了。
这款瘦身汁，含有多种营养元素哦
不仅能及时帮助清理体内垃圾，还能养颜，绝对要强烈推荐 D.混和型肥胖： 顾名思义，混合型肥胖就是上面三种类型的综合，结合了三种类型的特点。
而大部分的下身肥胖者都是属于这个类型。
混和型的肥胖原因复杂，但多与生活习惯不规律，以及家族肥胖有关。
饮食方面，就要综合性的讲究了。
可以的一周按照脂肪型饮食法；第二周按照肌肉型饮食法；第三周按照浮肿型饮食法；如此轮番轰炸直到改善体型为止
每天要喝水500ML以上，每天运动30分钟，适当降低食物的摄入量，三餐前都可以吃个水果。
安安推荐的瘦身餐如下： 黄豆制品营养餐： 黄豆有丰富的营养，脂肪含量少，更不含任何胆固醇，其营养对身体个部分机能，尤其对皮肤以及女性生理健康有很大的帮助哦
黄豆餐可是安安强烈推荐的
早餐：米粥一份、豆浆一杯；午餐：麻婆豆腐饭一碗（好吃）、油菜一份、橙一个； 下午茶：卤水豆腐一份，平果汁一杯；晚餐：鲜茄牛肉饭一小碗（量要少点哦）、不加糖的豆腐花一碗（我们这边叫豆腐脑）。
每天喝1－2杯的黄豆粉冲的饮料，可以代替早餐，或者在晚餐之前喝。
饭前喝可以增加饱感，自然就吃得少点了。
黄豆类制品的营养价值跟肉类很相似，所以要注意每天进食的分量，平衡及肉类的摄取量。
好喝的瘦身饮料——香蕉奶汁： 香蕉80G（1－2根）剥皮后放在榨汁机中再倒入脱脂牛奶榨成果汁。
这可是搞营养，低脂肪的健康减肥饮品，每天喝一杯可以解决便秘烦恼，让你健康减肥。
12-19岁： 这个年龄阶段的肥胖原因主要有2个：一是发育期脂肪细胞增加，十多岁时的肥胖往往是因为父母怕小孩发育期没营养给小孩吃得太多，但是又不做运动，特别是吃太多高热量的食物，令多余的脂肪集聚于体内。
但如果10岁前已经偏肥，这样的肥胖便极容易延续至青春期。
二就是遗传了，遗传使不同的身体脂肪比率及荷尔蒙分泌等差异，而造成肥胖率的不同。
最近安安看报纸上面说经研究表明：瘦身蛋白可以经脂肪细胞制造，并经由血液循环送至大脑，调节食物摄取。
还有爸爸妈妈如果都肥胖的话，子女由％70的机会会胖。
如果双亲之中只有一人肥胖，子女还是有％50的机会会胖。
那么这个年龄段肥胖的解决方法就是低卡低脂肪的饮食。
推荐的方法有黄豆减肥法哦
黄豆营养丰富，又低热量。
既能补充成长期身体发育的营养，又不会因为营养和热量过剩而肥胖。
以黄豆代替肉类，既能饱肚有不会含太高脂肪，每天进食500－700G的豆制品使没有问题的
具体的做法前面安安有提到哦
20-30岁： 这个年龄阶段的女性时瘦时肥，能于短时间瘦身成功，但却同样容易发胖，体重很难控制（安安就是这样哈哈）。
可能少吃几餐就瘦下来，但一旦稍微没有好好控制饮食，体重又会迅速回升。
这里我找到一个杂志推荐的减肥法，叫什么CLA减肥法。
CLA就是共轨亚油酸，是由红花籽提炼成的，也可以在牛奶脂肪中发现。
是普通存在于人和动物体内的一种营养素。
可以降低人体内的脂肪，加速肥胖脂肪解体，增加肌肉及人体瘦身组织。
哇
这么看来简直就是减肥黄金了
不过只有日食3克CLA才能达到减肥功效，那个杂志说要日饮68杯全脂奶才能摄取到3克CLA昏特了
怎么可能一天喝那么多
所以我觉得还是摄取含CLA的健康补品比较现实点。
还有就是多吃天然食品咯
因为CLA主要存在于天然食品中。
但是，乳制品和红花籽油提炼出来的CLA不含胆固醇，热量又比较低。
这个杂志推荐的方法呢，我自己也没有试过，有心的JMS可以去试试。
但是安安想说的是，这个年龄阶段的JMS一定要注意规律作息和饮食，不要因为不吃几餐就瘦而去不科学的节食
最后的结果往往是反弹得更厉害
注意多吃天然的低热量食物，在规律生活，保证营养的前提下，适当的节食才是正确的选择
长春比较有名的企业、事业单位
要5个我就一样整5个效益好的这是我心里的排序我估计应该差不多不管怎么的在政府工作好几年了知道点企业第一汽车集团公司长春轨道客车股份有限公司（长春客车厂）长春亚泰集团长春大成集团长春皓月清真肉业股份有限公司其他的什么水务、热力就没意思了把事业长春市住房公积金管理中心吉林长春产权交易中心长春市政府采购中心长春市科技信息所长春市信息中心这些是全额拨款事业单位
