防近视防驼背智能笔的广告词
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近视眼疗可分为手法和非手术疗法。
（1）近视眼最好的治疗方法——配戴一副合眼镜。
近视眼病人的远视力都有不同程度的降低，看几米以外的景物朦胧不清，到商场去，看不清陈列的商品和标价牌；走在路上，辨认不清对面走来的熟人，不与人打招呼，被人认为摆架子不理人；学生看错黑板上的习题，做错作业。
凡此种种，令近视者苦恼不堪。
要走出这朦胧的世界，唯有配戴眼镜。
但是，有一些患近视病人，宁可看不清远处的东西，眯着眼 睛干着急，也不愿意戴眼镜。
理由是年轻人戴眼镜不方便，怕碰又怕摔。
也有人认为戴眼镜不好看，有碍仪表。
害怕戴上眼镜后越戴度数越深，眼镜戴上了就甭想再摘下来，把配好的眼镜放在口袋里，只有在看远处时才戴。
其实这种想法是不正确的。
有近视眼的人，由于进入眼内的平行光线不能在视网膜聚焦成像，因此看不清远处物体。
看近距离的东西虽然比较清楚，但是，学习时眼睛距离书本太近，很容易引起眼睛疲劳。
小孩子有了近视眼，表现不活泼，上科注意力不集中，看不清黑板学习成绩下降，有时还可产生斜视。
如果戴上一副合适的近视眼镜，就可以把视网膜前的影像向后移动，使其恰好落在视网膜上，于是马上就能看清楚东西了。
这样无论对工作或学习都会带来极大的方便，何乐而不为呢
至于戴眼镜不方便，不好看，这些顾虑应该打消，戴眼镜是为了矫正视力缺陷，减少眼睛疲劳，戴一些日子就习惯了，也没有什么不好看。
戴眼镜后，近视度数会不会越戴越深
我们说一般是不会的。
近视度数发展与否，和戴眼镜毫无关系。
的确有些患近视眼的人，自戴眼镜后过了一段时间近视度数又加深了，还要重新验光配镜，这是什么原因呢
有人配完眼镜就觉得万事大吉了，写作或看书时，仍然离得很近，不重视视力卫生，阅读时间太长，或躺着看书或走路看书或在照明不足的地方看书等，时间久了，同样导致视力疲劳，近视度数就不断增加。
有的青年人把戴眼镜当成一种负担，一会儿戴，一会儿不戴，高兴时戴，不高兴时不戴，或只在看远处时戴，使眼睛经常处于不稳定的调节状态，也会使近视度数逐渐加深。
还有的人没有经过散瞳验光或验光师经验不足使眼镜配的不合适。
也有人随便在商店买一副或拿别人的眼镜戴，即使戴镜后有时也能勉强看清，但不能持久，时间一长眼睛就会感觉酸胀不适。
不但视力不能提高，反而会使近视加深。
因此，有近视眼的人，一定要到医院散瞳验光或请有经验的验光师验光，配一副合适的眼镜，除了睡觉和洗脸以外，一天到晚都要戴着。
切记千万不要盲目借戴别人的眼镜。
怎样才能配得一副准确、舒适的眼镜呢
青少年患近视，配镜时一定要到医院检查视力，散瞳验光。
散瞳验光又称为客观验光，是应用药物（如2%后马托品、1%阿托品眼药水等），使睫状肌完全麻痹，瞳孔散大，失去调节作用的情况下进行验光。
这样就排除了由于调节作用的干扰影响和由其引起的假性近视成分，客观而准确地确定眼的屈光状态。
然后，按照验光确定的眼镜处方去磨制眼镜片，将磨好 的镜片装备在事先选定的眼镜架上。
通常于散瞳验光以后的一定时间，还要进行一次复验。
观察由客观验光验出的屈光度的试戴镜片有无头晕、恶心、视物不清、视物变形或行走不稳等异常不适。
通过复验，有机地将客观的散瞳验光结果与主观的后检查结果两者一致地结合起来，最大程度地保证眼镜验配的高质量，从而达到最佳矫正视力的效果。
有的青年人不愿意散瞳验光，怕散瞳后眼睛不舒服，看不清近处的东西。
其实这种担心是多余的。
药理学上散瞳验光所用的药物（如阿托品、后马托品等）为抗胆碱类药。
其作用使瞳孔扩约肌和睫状肌麻痹松弛，表现为瞳孔扩大和调节作用麻痹，这种药物作用只是暂时的，只要不再继续使用，经过一定时间以后，药物的麻痹作用便会自然消失。
如果不用散瞳验光，由于睫状肌，晶状体的调节作用，可能验出度数过大或假性近视的结果来，所以，青少年近视眼应当散瞳验光，选配合适的近视眼镜。
只有存在下列情况时： (1)检查发现前房浅、眼压偏高或正常值的高限，怀疑为青光眼的病人，应待详细询问病史，明确诊断后再行验光。
青光眼病人绝对禁忌应用散瞳验光。
(2)严重的晶状体、玻璃体混浊、角膜白斑，由于检查困难，散瞳验光也就没有意义了。
(3)严重的瞳孔粘连，应用散瞳药后瞳孔也不能正常散大，也没有必要散瞳验光。
(4)40岁以上的人，由于睫状肌调节能力减弱，一般不再散瞳验光。
目前，制作眼镜片的主要材料为光学玻璃，也叫光学眼镜片。
此外，还有光学树脂眼镜片。
光学玻璃具有以下优点 (1)透光率高 透光率可达92%，若在镜片表面镀上一层或多层氟化镁的增透薄膜，镜片的透光率可达99.2%。
(2)吸收紫外线 避免紫外线对眼部的损害。
(3)化学性稳定 耐酸、碱等化学物质的腐蚀。
(4)折射率恒定准确 折射率为1.523，恒定而准确，加工后屈光度准确。
光学树脂的特点为质轻、硬度接近玻璃，折射率为1.490。
新的高折射率热硬化树脂的折射率为1.600，表面镀以超硬膜和无反射多层膜，增强耐磨性，透光率可达98%，并能遮挡紫外线。
由光学树脂磨制的眼镜片，不易破碎损伤眼球，安全性大，目前已广泛使用。
水晶的材质坚硬耐磨绝热性好，但紫外线的吸收性能比光学玻璃差，透光率也差，不是制作眼镜片的理想材料，更不是养眼的佳品。
眼镜片层光度的加工务必精确，磨制成镜要与处方一致，屈光度的误差一般不应超过0.04D-0.09D的国家轻工业部的部颁标准。
两眼镜片的光学中心距离与两眼的瞳孔间距亦需一致。
大家日常看到的和戴用的都是架在鼻梁上或夹在耳朵上的眼镜，很不方便。
还有一些人，一只眼近视度较大，另一只眼度数小；或一只眼做了白内障手术，另一只眼正常。
由于两眼屈光参差太大，一只眼看的东西大，另一只眼看的东西太小，视觉中枢无法将它们融合在一起，因此，普通眼镜是无法戴的。
近年来，出现了一种戴上了却又看不出来的眼镜，俗称隐形眼镜。
它是直接戴在角膜的泪液层表面的镜片，在角膜与镜片之间存在着泪液构成的一液体镜。
这样就由镜片、液体镜、角膜和眼的其他屈光间质构成新的屈光系统。
在医学上称之为角膜接触镜。
隐形眼镜根据镜片的材料不同，可分为硬接触镜和软接触镜。
硬接触镜是由以甲基丙烯酸甲脂为主的有机玻璃制成，质硬，不易变形。
适用于矫正高度散光和圆锥角膜。
其缺点是透气性差，不能渗透氧、二氧化碳、水分和新陈代谢物质，戴起来不太舒服。
软接触镜是以甲基丙烯酸羟乙酸或硅橡胶为材料，质软，透气性好，且能吸收水分，戴着柔软舒服，可用来治 疗角膜病，但容易改变形状不适用于散光眼。
按配戴方式有长戴型和日戴型之分。
隐形眼镜配戴过夜，连续两天以上者为长戴型，包括周戴型、月戴型甚至免脱型。
长戴型镜片连续配戴多日才取下清洗一次，泪液中蛋白质等物质沉积在镜片上，最终发生永久性混浊斑点，影响镜片的清晰度。
更为严重的是细菌的藏纳滋生，极易发生感染性角膜炎，鉴于此，目前已不提倡长戴方式。
日戴型连续戴用不超过14小 时，每晚必须取下进行必要的清洁、消毒和妥善保存，到此日再戴。
由于日戴方式每晚取下镜片进行清洗，镜片不会出永久性混浊斑点。
每日的清洁消毒，感染性角膜炎发生的可能性大大减少。
因此，必须坚持日戴方式，长戴方式不可取。
隐形眼镜具有普通眼镜所没有的优点，解决了普通眼镜不能解决的问题。
由于隐形眼镜与角膜紧密吸附，且可以随着眼球的转动而转动，无论眼球转向任何方向，光线总是通过镜片中心进入眼内，消除了普通眼镜边缘部产生的三棱镜效应和斜向散光的缺陷。
隐形眼镜是根据病人角膜表面弯曲和屈光度磨成的，它紧贴于角膜上，使镜片、泪液层和角膜组成了一个新的屈光间质，参与构成了一个完整的光学单位，镜片表面的弯曲度可根据屈光要求随意磨制。
取代了角膜表面不规则弯曲度，有效地消除了角膜不规则散光，缩小了两眼物像大小的差距。
由于隐形眼镜紧贴角膜，与眼球的中心距离缩短，光线通过后，在视网膜上形成的影像与不戴镜时差不多，看起东西来不会放大或缩小。
避免了普通眼镜的缺点，最适合于两眼屈光参差大或单眼无晶体者。
隐形眼镜又薄又轻，吸附在角膜表面，比起高度近视眼镜又厚又重的镜片方便的多。
另外，给一些特殊需要的人（如演员、运动员）带来极大方便。
正是由于隐形眼镜具备这么多普通眼镜所不具备的优点，所以其应用范围也比普通眼镜广泛的多。
如有以下情况更适宜戴隐形眼镜： (1)高度近视眼，双眼屈光参差超过3.00D者，角膜混合散光或不规则散光。
特别是一些文艺或体育工作者，由于职业的需要，戴普通眼镜会影响工作或比赛成绩，均可选取用隐形眼镜。
(2)一些人做了单眼白内障手术，由于屈光参差太大，无法戴普通眼镜，也只能戴用隐形眼镜。
(3)软性隐形眼镜可用于治疗角膜水肿、暴露性角膜炎、干燥性角结膜炎。
在镜片周围涂上和虹膜一样的颜色，中央部保持透明，可以消除白化病病人和虹膜缺损病人的怕光症状。
近年来还有专门为治疗目的而制做的角膜接触镜，接触镜内浸吸了某种药物，可定时释放到结膜囊，这样不但减少了点药次数，节约了药量，同时可使结膜囊内始终保持较高浓度的药量，达到较好的治疗效果，如治疗青光眼、角膜溃疡等。
虽然隐形眼镜具有不少的优点，然而，其也有一定的局限性，并非人人都适合配戴。
隐形眼镜配戴有以下三个方面的禁忌。
*自身条件 眼睑内翻倒睫，闭合不全，泪囊炎，干眼症，严重沙眼和慢性结膜炎、角膜炎、糖尿病、高血压病、副鼻窦炎等。
*环境条件 风沙、粉尘、挥发性化学物质和严重污染的环境。
*个人素质 卫生习惯不良，自理能力差，不能坚持认真护理者，如中小学生。
尽管隐形眼镜在不断的改进，其化学性能、舒适性和安全性都已达到了较为理想的水准，得到了较为广泛的应用。
随着应用的普及和长时间的临床观察，出现了一些程度轻重不等的并发症。
如角膜损伤、结膜炎症、角膜感染等。
多少年来，治愈近视、摘掉眼镜，成为广大因近视而戴眼镜人们的迫切心愿，盼望着近视的克星和福音的到来，圆一个摘掉眼镜的梦。
正是在这种情况下，一些迎合家长和青少年渴望摘掉眼镜的心理，使那称之为有效率高达95%以上的治疗器具和药物便不断应运而生。
曾经试用治疗近视的方法有针灸疗法，梅花针法、耳针、电针、低频电流法，超声波法和穴位激光照射法等。
这些疗法在对近视的预防和假性近视的治疗方面有一定的效果，但是对真性近视没有确切肯定的疗效。
近年来无数从事于眼科工作的医务人员和药学专家对近视眼的治疗进行了有益的研究，配制了一些治疗近视眼药物，如夏天无眼药水、1%地巴唑眼药水、 丹参眼药水、红花眼药水、近视眼1号、2号眼药水等。
这些眼药水能在一定程度上解除睫状肌痉挛，对轻度近视眼，特别是青少年近视眼和假性近视眼有一定疗效。
一部分病人的视力可以提高，但疗效不巩固。
总之药物治疗近视眼的效果目前还不能令人满意。
至于磁疗眼镜、视力保健仪、视力保健器、视力矫正仪、理疗镜、眼罩、神镜等近视治疗器具可谓品种繁 多，广告频频见于各种宣传媒介，其广告词极为夸大，更有甚者，有的还冠以国家专利，煞是诱人。
使许多抱着试试看心理的人落了个搭钱又搭时间，最后还得配戴眼镜。
（2）近视眼的手术治疗 近视眼手术治疗适应症：年龄满18岁以上；近视屈光度2.50D或以上；戴镜矫正视力正常；有摘掉眼镜的需求；角膜无活动性病变或圆锥角膜；无糖尿病史或胶原性疾病。
如前所述，近视眼可以用针灸、药物等方法治疗，但是比较确实可靠的治疗方法仍为配戴近视眼镜。
但是，无论是配戴框架式眼镜还是配戴隐形眼镜又都有这样或那样难以克服的不足。
能否用手术的方法来矫正视力呢
进入20世纪80年代，世界一些先进发达的国家先后开展了近视眼的手术治疗—放射状角膜切开术，简称PRK。
此手术方法起源于日本，后经前苏联 和美国等国家的眼科医生在手术方法和仪器设备上进行了改进和完善使放射状角膜切开术的精确度有了极大提高，并积累了大量的临床经验取得了较好的治疗效果。
尤其对20岁以上的青壮年的轻、中度近视的手术成功率在95%以上，对6.00D-10.00D的高度近视，绝大部分可以摘掉眼镜，对10.00D以上的高度近视也能减低近视度数。
对近视散光也有一定效果。
放射状角膜切开术为治疗近视眼开辟了一条新途径。
我国近视眼手术开展的较晚，约在80年代中期，放射状角膜切开术传到我国后，便风靡全国各地，大大小小的医院纷纷披挂上阵，包括把俄罗斯的老外请来执刀。
由于缺乏手术器械和临床经验不足，术后矫正视力不太理想，并发症也多。
近几年，我国的一些大医院已购买了国外先进的手术器械—金钻石刀。
这种刀不但锋利，且刀刃菲薄(仅0.1毫微米)，并有刻度显示，可随意调整切口深度。
术后角膜瘢痕细，宽度及深度均匀，引起不规则散光的机会少。
因此深受近视眼病人特别是高度近视眼病人的欢迎。
除放射状角膜切开术外，国外还出现了许多手术治疗近视眼的新方法，国内某些大医院也相继开展了这些手术。
(1)表层角膜镜术：利用异体角膜，冷冻处理后在特制的机床上磨出不同的屈光度，然后在病人角膜的中央部分行板层分离，将特制的角膜镜片嵌进角膜板层内，周围缝合，达到矫正近视眼的目的。
(2)角膜磨削术：利用自己的角膜，从中央作板层切除，取下的角膜组织经低温处理，使之硬化，并在精细的车床上按照需要磨削，达到需要的屈光度以后，再缝回原处。
(3)激光角膜切开术：利用准分子激光（波长为193毫微米）行放射状角膜切开。
使切口更加精细、准确、矫正效果更好，大大减少了手术并发症。
(4)后巩膜加固术：此手术是应用医用的硅胶海绵、异体巩膜或阔筋膜等作为保护加固材料，加固和融合后极部巩膜，支撑眼球的后极部，阻止后极部的进行性扩张和眼轴进行性延长， 一定程度上减少了近视眼的度数。
同时，术后形成新生血管，增强脉络膜和视网膜的血循环，兴奋视细胞，活跃生物电，提高视敏度。
此术适合于控制高度近视的眼轴进行性延长，尤以青少年高度近视眼球轴长超过26毫米、近视屈光度每年加深发展超过1.00D者有重要意义。
手术并发症 近视眼手术在一定程度上解决了高度近视的戴镜问题，也满足了从事特殊职业的人工作的需要，受到了近视眼病人的欢迎。
但是，手术无论多么的简单、安全，也绝非万无一失，况且，近视眼手术还不是一个十分成熟的手术，许多方面还需要提高和改进。
目前主要的手术并发症有： (1)术中角膜穿孔并发白内障和细菌性眼内炎； (2)角膜溃疡，切口延迟愈合和角膜内皮损害； (3)术后瘢痕、上皮囊肿，造成不规则散光，严重影响视力； (4)残留近视、屈光参差、散光或矫正过度
怎么才能培养幽默感
【推荐：培养幽默感的8个小技巧】【1】重拾微笑。
微笑和欢笑不尽相同，但两者又紧密相连。
感到一般的乐趣时一定要微笑—看到孩子们玩耍，爱人或朋友朝自己走来，圆满完成了一项任务，目睹了令人称奇或是幽默的什么事情。
微笑说明你还没有为生活的压力和负担所压倒。
如果你一天内几十次的微笑都没有，那你就需要问问自己是不是患了忧郁症或是压力过大。
【2】给自己找些乐子，看一些幽默搞笑的娱乐节目或者电影。
回想你平生最尴尬的几个时刻。
然后从中找到幽默。
再练习编织故事，用幽默的形式表达出来。
也许需要加点夸张或戏剧色彩，但好故事都是这么讲出来的。
要是自曝短处，自我嘲笑，你就更加融入幽默的生活方式了。
【3】发现幽默.。
无论何时发生了什么令人恼火，令人泄气的事情，坦然面对。
要是泥水溅脏了衣服，踩到了狗屎，或是无意中将一条红色毛巾混在一堆白色衣物中洗，你当然会很生气。
事实上，这也许是最平常的反应。
但这于事无补，只会坏了心情。
最好还是找个办法讥讽生活中的小烦恼。
可以这样做。
想象一下如果这些事发生在别人身上会是什么样子，你喜欢的某个人—或是你不喜欢的某个人。
在脑海里不停的翻阅名片夹，直到找到你认为最适合放在你眼前窘境的人选。
讥笑他，然后讥笑自己
【4】当有人冒犯了你或是惹你生气了，用幽默还击，不要报以敌意。
比如，如果有个人老是迟到，对他说，“好哇，我真高兴你没有开一家航空公司。
” 人生苦短，别太过于计较个人恩怨。
但是，如果某人总是冒犯你，那就不一样了，得把它当回事儿，采取适当的措施回敬他。
但对于偶尔的麻烦，或是你怎么做都改变不了那个人或是境况，就用幽默回敬吧。
【5】交一个幽默的死党。
夸张的吹嘘麻烦。
吹嘘实际情形可以帮我们找到幽默的视角，帕蒂•沃特说，他是一位获奖幽默家，“同情的欢笑”一书的作者。
她说，有利身心的玩笑，卡通漫画，闹剧喜剧，诙谐文章都在运用夸张。
。
【6】建立一个幽默的环境。
做一个哈哈记事板，上面只贴有趣的俗语或谚语，艾伦•克莱恩说，他是一位获奖职业演说家，幽默的愈合力量一书的作者。
他最喜欢的一句话是： “千万不要和猪摔跤。
你俩都会弄得脏兮兮，但是猪喜欢那样。
”【7】讲笑话。
每周学一个简单的笑话，给周围的人讲。
【8】经常拿自己开涮。
拿自己的缺点和错误当笑柄，学会讥笑自己。
【源自网络】【重新整理补充】如对你有所帮助望采纳。
祝你成功
产后怎么减肥大家产后都是怎么减肚子和后背腰上的肉
产后如何瘦肚子，产后瘦身的方法产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。
极易形成大肚子，而且产后恢复起来相当的困难。
所以在产后进行适当的锻炼，并采用科学有限的方法不但能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，还可以防止内脏下垂，促进子宫收缩和骨盆快速回位，帮助体内机能慢慢恢复。
那么产后如何瘦肚子，产后瘦身有没有好的方法呢
下面介绍。
产后瘦身操1产后瘦身操-瘦背的方法：一、俯卧抬胸 1、俯卧于运动垫上，双手掌心向下朝左右伸直；双脚与肩同宽，抬肩下看。
2、吐气抬胸。
3、往右侧提高30度，左手碰地。
停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
4、循环1-3顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。
每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
2产后瘦身操-瘦腰的方法：一、收腹碰腿 1、仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧；双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。
腹部下压，下背紧贴地板。
2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。
停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
二、转侧踢腿 1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面，并将身体往右侧倾斜45度。
2、吐气收腹，伸直上侧小腿，脚尖放松。
停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、单侧循环1-2顺序，每侧10次，休息15秒转侧再做。
左右两侧为一回合，重复3回合。
三、空中踢腿 1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚抬起至大腿垂直于地面，膝盖位于骨盆上方，小腿平行于地面。
2、吐气收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。
停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。
每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
以上三组动作，踢腿时下背均下压不隆起，若后腰不舒服，可加毛巾垫于腰部下方，动作转换3产后瘦身操-瘦腿的方法一、剪刀脚 1、仰躺于运动垫上，双手掌心向下轻放在臀部两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，打开呈V字状。
2、吐气收腹，双脚用力往中心交叉。
停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。
每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
换脚时腰部不隆起。
4产后瘦身操-瘦臀的方法一、仰卧举腿 1、跪姿于运动垫上，肩膀放松，手肘靠地置于肩膀下，掌心朝前向下；双脚与肩同宽，膝盖位于骨盆下方，腹部收紧不驼背，下看。
2、吐气夹臀，腰部不下凹，抬高右大腿至平行于地面。
停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每侧20-30次，休息15秒换边。
每回合10-15次，重复3回合。
3回合结束后，臀部坐在脚跟上、胸口贴大腿，额头着地，双手伸直放置耳朵两侧，休息15秒（放松臀部肌肉和伸展背部）。
二、俯卧侧举 1、跪姿于运动垫上，肩膀放松，掌心朝前向下置于肩膀下；双脚与肩同宽，膝盖位于骨盆下方，下看。
2、吐气夹臀，腰部不下凹，侧举右大腿至45度于地面。
停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每侧20-30次，休息15秒换边。
每回合10-15次，重复3回合。
以上二组动作，只要感觉到臀部肌肉收缩即可，抬腿不宜过高，动作速度不宜太快。
END使用产后收腹带及使用方法1第一步：先把收腹带放到腰合适的位置；2第二步，先固定第一层。
3第三步：固定好里面的带子以后，再将外面的两条带子一条粘到胃的位置，一条粘到子宫的位置；4第四步：粘好以后自己感觉哪里不舒服再拉好，或者觉得拉不紧再拉紧。
END合理安排饮食1坐月子的时候很多准妈妈都大量的摄入动物脂肪，导致了脂肪的堆积。
所以，月子后要适当的减少对动物脂肪的摄入，多吃素食。
我近视应该如何矫正
滴一些保护视力的眼药水（滴眼露）。
有很多保护视力的方法，真的说不完，还是你自己去网上搜索一下收获会比较大，例如在百度搜索“近视防治”、“视力 保护”（我刚试过，除了上面的几个广告外，还是有很多有价值的信息的） 推荐你到这里看看： 如果不从网上摘抄，那么多注意事项哪能说完
还是给你一些比较有价值的吧： 要使自己的眼睛健康、明亮，首先要正确使用眼睛，预防近视。
不良的用眼习惯，都可能引起眼球内晶状体调节疲劳，导致近视。
预防近视，应做到“二要二不要”，就是读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米；连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处眺望片刻。
不要在光线不足或阳光直射下看书写字；不要躺在床上或在走路、乘车时看书。
同时，要每天做好两次眼保健操；看电视的时间也不要过长，眼睛与电视机的距离应在2米以上。
--------------------------------------- 一、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七、睡眠不可太少,作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。
八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十、定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
表达幽默的方法有哪些
1.使用双关语言双关就是指你说出的话具有两层含义：其一是这些话字面上的含义；另一个则是这句话的引申含义，幽默也是从这里产生出来的。
可以说是言在此而意在彼，使听者不只从字面上理解，还可以明晓言外之意。
据说李鸿章有位远房亲戚，毫无学问却热衷科举，一心想凭着李鸿章的关系弄个一官半职。
他在考场之上看到试卷，居然无法下笔。
眼看交卷时间到了，灵机一动，在卷面上写下“我乃中堂大人之亲妻（戚）”，想以此获得主考官的录取。
主考官看到这份考卷时，发现他居然把“戚”错写为“妻”，便提笔批在卷上：“故不敢娶尔。
”“娶”“取”同音，主考官巧妙利用他的错字，用双关“错批”，既有非常强的讽刺效果，又富有情趣。
2.正话反说所讲出来的话，表达的意思和字面正好相反，叫做正话反说。
比如字面肯定，可意义上否定；或是字面否定，意义上却肯定。
这也是触发幽默感的一个有效方法。
有则提倡戒烟的公益广告，上头完全没有提及吸烟的害处，相反还举出了吸烟的四大优势：一省衣料，由于吸烟容易患肺痨，造成驼背，身体蜷缩，因此做衣服就不必用那么多的布；二防盗贼，抽烟的人往往患气管炎，通宵都不停咳嗽，贼想着主人未睡，就不敢来偷；三可驱蚊，烟雾浓烈，熏得蚊子都受不了，只有飞得远远的；四葆青春，不等年老就已去世。
这里虽然说是吸烟的四大好处，其实是吸烟的坏处，显得十分幽默，使人们从笑声之中悟到其真正想说明的道理，就是吸烟有害健康。
3.有意曲解曲解指的是进行歪曲、荒诞地解释，用一种轻松而调侃的姿态，对某个问题来做广泛地解释，把两个表面上根本不沾边的东西联系在一起，构成一种不合情理、毫无和谐、出人意料的效果，从而构成幽默感。
有个妻子抱怨她丈夫说：“你看隔壁的W先生，每天出门都会吻他的妻子，你就无法做到这一点
”她丈夫说：“我当然能，不过我现在和W太太还不熟。
”这个妻子的本意是想她的丈夫在每天出门之前都能吻自己，可丈夫却有意曲解成让他去吻W太太，从而产生了幽默。
4.巧妙解释制造幽默英国著名小说家阿加莎·克里斯蒂和比她小了13岁的考古学家马克斯·马温洛结为夫妇，一个人问她为什么会选择一个考古学家，她风趣地说：“对于每一个女人来说，考古学家都是最佳选择。
妻子越是老他就会越爱她。
”这个巧妙的回答，既表现出克里斯蒂的幽默，也说明了他们夫妻生活的美满。
5.使用模仿语言这是指模仿现存的名、词、句、篇以及语气而创造出新的语言，是幽默之中十分常见的一种，常常借助某种违背正常逻辑的想象与联想，将原本的语言要素用在全新的语言环境之中，从而产生幽默感。
有个女教师在课堂上问道：“‘要么让我自由，要么让我死’这句名言出自谁之口
”过了片刻，有个人用奇怪的口音答道：“1775年，巴特利克·亨利说的。
”“正确。
同学们，回答问题的是一位日本学生，你们作为美国人却无法回答出来，来自遥远的日本的同学却可以回答，你们太可怜了
”“把日本人干掉
”教室里发出一声喊叫。
女教师气得发抖，大声问：“谁
这句话是谁说的
”片刻的沉默，有人回答：“1945年，杜鲁门总统说的。
”这个同学模仿着教师的提问进行回答，形成了幽默的效果。
6.自嘲幽默有一条很重要的原则，是宁可自嘲，也不要轻易去取笑他人。
海利·福斯第曾说：“笑的基本原则是，不管你想取笑别人什么事情，先要取笑自己。
”自嘲，同时也是自知和自信的表现，其本身就是幽默的一种。
英国著名作家杰斯塔东身材很胖，因为体积过大，常常行动不便。
可是他也如罗慕洛不以自己的身矮为耻，“愿生生世世做矮人”一般，不以自己的肥胖为耻。
某次他向朋友说：“我是个比其他人友好三倍的男人。
每次我坐公共汽车让座的时候，都足以使三位女士就座。
”这愉快轻松的自嘲，形成了愉快轻松的幽默，同时也表现出杰斯塔东强大的自信。
7.夸张把事实做无限制的夸张，形成一种非常不协调的喜剧效果，也是形成幽默感的一种有效方法。
有一次马克·吐温坐火车到某所大学讲课。
由于距讲课的时间所剩不多，他非常着急，可火车却开得非常慢，幽默大师就想出一个发泄自己怨气的方法。
当列车员到他身边查票时，马克·吐温给了他一张儿童票。
列车员也颇为幽默，故意认真看了看马克·吐温，说：“真抱歉，我真看不出您还是个孩子啊。
”幽默大师说道：“现在我已不是孩子了，可是我买火车票的时候还是个孩子，这车开得太慢了。
”火车的确开得非常慢，然而绝不至于慢到使一个小孩长成大人的程度。
这里马克·吐温把慢的程度做了无限制的夸张，从而产生了幽默的效果，使人不禁捧腹。
