工程机械手们的土情话

为了减肥晚上不吃饭,但是饿怎么办呢

如果晚上吃饭早,运动就可以安排在7点左右.运动后,感到饥饿,可以吃点水果和无油的蔬菜,最好在睡前4小时左右别吃东西,就行了.饿的感觉是很难受的，所以可以适当的喝一些白开水或吃一些水果。

比如说苹果或香蕉，香蕉是燃烧脂肪的。

不但不曾加体重，还对身体有利。

不妨一试。

建议试试炒米粥。

大米洗后晾干，（注意一定要完全干后）。

放在锅里炒（不放油和水），炒黄后象平常一样煮粥。

晚上喝。

清油减肥。

建议去SOHU的论坛（减肥）去看看。

有很多JM的好办法