有做过刷脂减肥的吗，效果好吗
如题 谢谢了
不是很有效果 肥胖怎么办
解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当运动，合理饮食。
【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力
不要盲目的去轻信广告商们
要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。
如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。
因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。
常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。
而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。
而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆二、如何减去肚子的脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。
而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。
甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。
事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。
◆三、平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。
缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。
可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。
日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
谁能找到这个80后小时候的零食~~~
有这个的吗
我们都是吃耶。
还有2毛钱的雪条，那时候的雪条很好吃，完全没有奶油成分的。
还有用煮热的糖浆勾画出来的动物图样，最贵的是龙凤糖。
很怀念啊。
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你最喜欢的零食列表
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1.薯片 2.三加二饼干 3.奥利奥 4.蘑古力 5.芝士条 6.奶酪条 7.巧滋圈 8.费列罗 9.榛果巧克力脆卷筒 10.好多鱼 11.果然多 12.加应子 13.龙须酥 14.乐芙球 15.百奇 16.百力滋 17.曲奇 18.麦丽素 19.玉米泡 20.士力架 21.洋葱圈 22.玉米卷 23.呀土豆 24.乐事 25.燕麦巧克力 26.核桃仁 27.大白兔 28.冰淇淋 29.妙脆角 30.星球杯 31.张珺雅小妹妹零食 32.牛板筋 33.烤鱿鱼 34.鸡爪 35.椰子脆片 36.果冻 37.鱼片 38.白桃干 39.牛肉干 40脱水饼干 41.彩红糖 42.榴莲糖 43.海苔 44.鱿鱼丝 45.高乐高巧脆棒 46.奶油瓜子 47.鸡汁豆干.............(此处省略10000字）
完美清调补产品
完美芦荟矿物晶采用芦荟提取物、油菜花粉、蜂皇浆粉、果糖、三氯化铬、乳酸镁、乳酸锌、磷酸三钙为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有免疫调节的保健功能。
主要原料：芦荟提取物、油菜花粉、蜂皇浆粉、果糖、三氯化铬、 乳酸镁、 乳酸锌、磷酸三钙。
功效成份及含量：10—羟基—α—癸烯酸≥0.15%、维生素C≥600mg\\\/100g、钙（以Ca计）≥400mg\\\/100g、锌（以Zn计）≥0.1mg\\\/100g。
保健功能：免疫调节。
适宜人群：年老体弱、免疫力低下者。
不适宜人群：孕产妇、哺乳期妇女、慢性腹泻者。
食用方法及食用量：每日2次，每次5g，冷开水冲饮，勿用金属杯匙。
贮藏方法：密封、置阴凉干燥处。
注意事项：本品不能代替药物、食用本品后如出现明显腹泻，请立即停止食用、有过敏史者慎用。
产品说明:【完美芦荟矿物晶的主要成分为】: 芦荟矿物晶采用纯天然芦荟精华，配上优质花粉、蜂皇浆粉、维生素C、果糖、多种微量元素、多种矿物质。
【完美芦荟矿物晶采用的芦荟原料】 是产于美国的库拉索芦荟, 在世界上的500多种芦荟中, 库拉索芦荟系列是保健价值最高的芦荟系列, 经检测分析, 库拉索芦荟多糖体的分子量为45万, 是普通芦荟的10倍以上。
(多糖体是蛋白质和糖分结合后的化合物) 【完美矿物晶独特的功效成分】: 植物酚类化合物(6种), 糖类(9种), 氨基酸(20种), 维生素(12种), 矿物质(21种), 甾族和酵素, 有机酸(5种),蛋白质,脂类,核酸类,黄酮类等。
【芦荟矿物晶的医疗保健功效】: 1.增强免疫功能: 2.杀菌作用: 3.抗炎作用: 4.抗肿瘤作用: 5.抗衰老作用: 6.解毒作用: 7.对血管的保护作用: 8.降血糖作用: 9.对肝脏的滋补作用: 10.健胃下泄作用: 11.抗过敏作用: 12.抗辐射作用: 13.镇痛镇静作用: 14.促进伤口愈合作用: 15. 改善营养性贫血,再生障碍性贫血,白血球减少,血小板减少, 改善营养不良,老年病和更年期综合症,萎缩性胃炎,慢性胃炎,胃下垂,十二指肠溃疡等肠胃疾病,脑血拴,牛皮癣,湿疹,红斑狼疮,均有改善调理防治的作用 大家知道国际上有个标准，寿命等于成熟期得5到7倍。
这么说，人的寿命应该100到175岁。
为什么都没有达到呢
最主要一个原因是不重视保健知识， 这个问题很严重
最近联合过表扬了日本，说日本的过名寿命是世界冠军，他们的女性平均寿命是87.6岁，我们国家50年代上35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，与日本相差近20岁，而且低于地球人的平均寿命70多岁的标准。
联合国提出了个口号：“千万不要死于无知”。
而很多人都是死于无知，这很冤枉呀
张学良、宋美龄都活过了100岁，用他们的话说，那就是保健的威力
那么怎么保健呢
自古以来，人们在膳食保健文化方面颇有研究，深得其精：既有《黄帝内经·素问》中“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”之说，又有保健之道在“清、调、补”之说
完美健康食品“清调补”系列即以古人“不治已病治未病”之“预防胜于治疗”的思想为本，结合当代国际、国内营养保健权威论断，科学地分析、总结、融合，得出“清调补”理念精华，从食物调节出发，以吃“养生”，达到“清除体内毒素”、“调节身体机能”、“补充均衡营养”三结合目的，让您拥有更健康的体魄
高纤乐的成分：高纤乐的主要成份为：西莲壳，沙棘果和草莓。
西莲壳有“纤维巨人”的美誉，是目前世界上为人类所知道的食物中膳食纤维最高的食物
每单位的西莲壳含86%的膳食纤维，而其中的可溶性纤维相当于我们熟悉的燕麦的14倍
其功能如下： 1．降血糖 膳食纤维吸水性强，能吸附的水分可达其本身重量的5-10倍。
膳食纤维吸水后膨胀为凝胶状，能增加食物的黏滞性，延缓食物中葡萄糖的吸收，同时增加饱腹感，可防止餐后血糖急剧上升。
同时，水溶性纤维吸收水分后，还能在小肠黏膜表面形成一层“隔离层”，从而阻碍了肠道对葡萄糖的吸收，没被吸收的葡萄糖随大便排出体外。
另外，膳食纤维还可以增加胰岛素的敏感性。
所以，膳食纤维对糖尿病患者非常有益。
2．降血脂 膳食纤维可以减少肠道对胆固醇的吸收，促进胆汁的排泄，降低血胆固醇水平，可预防冠心病和胆石症的发生。
3．减肥 膳食纤维在胃肠内容易产生饱腹感，能帮助减肥者有效地控制食欲，而且膳食纤维可限制部分糖和脂质的吸收，使体内脂肪消耗增多。
4．通便 由于膳食纤维能吸收水膨胀，增大肠内容物体积，从而使大便变软变松，而且还能促进肠蠕动，缩短肠内容物通过肠道的时间，所以能起到防治便秘和痔疮的作用。
5．解毒防癌 膳食纤维能促进肠道蠕动，因此缩短了食物分解产生的某些毒素及黄曲霉毒素、亚硝胺、多环芳烃等致癌物在肠道内的停留时间，减少肠道对毒物的吸收。
相传，古代一个原始部落中，牧民们不忍杀掉疾病缠身的老马，将它们放逐于广袤的山野中。
不久，这群马又出现在帐篷外，雄姿剽悍，浑身闪耀着太阳的光芒。
牧民们以为有神相助，跟踪马群来到一片茂密的果林中，见马群以一野果为食，遂尊此果为“圣果”。
千百年来，“圣果”和关于“圣果”的传说在牧民中广为流传，藏医、蒙医皆以它制药，这种药食两用的“圣果”学名就叫沙棘。
现代医学证明，沙棘果实中的生物活性成份多达190多种，富含维生素C、维生素E、黄酮类、甾醇类、多种氨基酸等，是我国卫生部公布的既是药物、又是食物的药食同源植物。
沙棘果中的维生素C（抗坏血酸）含量比素有“Vc之王”的弥猴桃高出8倍，比橙高出24倍，甚至比葡萄高出200倍
沙棘中所含总黄酮已成为现代制造治疗心脑血管疾病药物的药源；维生素E和SOD含量高，是沙棘的一大特点，能清除人体内自由基和提高抗衰老机能。
据科学分析，沙棘果实中含有200多种生物活性成分，对提高免疫力、治疗胃病、便秘、心脑血管疾病、皮肤外伤、宫颈糜烂具有显著作用。
而且，据中科院西北高原生物研究所的最新研究发现，沙棘果还可防治癌症，并有美容的功效。
草莓俗名野草莓，凤梨草莓，麝香草莓，为蔷薇科植物的浆果，原产于南美，现在世界各地很多地方都有栽培。
草莓性凉，味甘酸，有清热解毒，生津止渴，利尿止泻，利咽止咳的功效。
草莓营养丰富，其主要成份为有机酸、糖类、维生素A、B1、C以及钙、磷、铁、钾等矿物质。
具有去皱增白的功效，是美容之理想食品。
另外由于草莓的清热利咽作用，最适合风热咳嗽，咽喉肿痛，声音嘶哑及夏季烦热口干或腹泻如水之人食用。
医学研究发现，草莓对癌症患者有一定的辅疗作用，特别适合鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌之人食用。
另外贫血、动脉硬化、支气管炎、消化不良、肝病、肾脏病、牙齿疾病、感冒及手术后欲加快伤口愈合的病人也特别适合食用草莓来加快病体康复。
由于草莓色泽鲜艳，酸甜适口，香气宜人，深受儿童喜爱，而食用草莓对儿童的生长发育也有良好的促进作用。
矿物晶的成分： 采用纯天然芦荟精华，配上优质花粉、蜂皇浆、维生素C、果糖和多种微量元素。
芦荟：芦荟为百合科芦荟属植物，品种繁多，已知的有300多种，大部分生长在地中海、中东、和中美洲。
现在我国广东、广西、云南、福建、四川、辽宁、吉宁等地都有种植。
常做为药用的品种有库拉索芦荟、元江芦荟、木立芦荟、好望角芦荟、不夜城芦荟及皂质芦荟。
芦荟自古就被称为急救之树、火伤之树。
它的药用历史可以追溯到一两千年前。
中国古代药物学专著中就记载用芦荟来治疗烧伤、烫伤、冻伤、皮炎及湿疹等外科疾病。
据国内外医学文献记载，芦荟有10几个方面的药理作用和无数临床应用. 一、芦荟具有抗癌作用 专家的研究结果表明，芦荟素可以破坏癌细胞的蠕动性。
芦荟治癌素具有强烈的生理活性，可以增加扑杀生物体内的癌细胞的正常性活动能力，从而抑制癌细胞的生长。
国外有些确诊为癌症的患者，其中有的被确诊为癌症晚期，经手术湖被告知村活期不久的人，经过食用新鲜芦荟或芦荟粉剂， 各种症状缓解， 至今仍存活在世。
二 、芦荟具有杀菌作用 芦荟酊是抗菌性很强的物质，具有直接杀菌作用，而且不会产生对芦荟的耐药性菌及菌交替现象。
芦荟可抗菌杀菌的病菌有：白喉菌、破伤风菌、肺炎菌、乳酸菌、痢疾菌、大肠菌、黑死菌、霍乱菌等。
三、芦荟具有抗炎、抗溃疡几细胞修复功能 芦荟具有细胞组织的的再生、保护作用和生物体的正常化作用以及抗炎作用。
炉灰素能抑制皮肤产生发炎症状，芦荟熊果甙则能增进细胞的繁殖，将细胞组织从下方隆起修复，即再生患部的细胞。
芦荟熊果甙还能保护溃疡的表面，避免外部造成的刺激，对胃溃疡和十二指肠溃疡具有显著的疗效。
芦荟的多糖类物质能够增强机体的抵抗能力和消炎抗菌能力。
芦荟还具有防止脱发和促进生发的作用。
四、芦荟具有解毒作用 芦荟中的芦荟酊、芦荟米酊等成分具有分解生物体内有害物质的作用，还能解除生物体中外部侵入的毒素。
二战结束时，美国在日本的广岛和长崎投掷了两颗原子弹，许多幸存者手到核辐射的灼伤，受害者在使用了各种药物治疗后，疗效不明显，后来，有人用新鲜芦荟汁吐沫伤口，伤口竟奇迹般的好快速愈合。
经研究证实， 芦荟具有很强的解毒作用。
五、芦荟具有使体液碱性化， 改善胶原的作用 芦荟对类风湿关节炎之类的胶原病有显著的疗效。
六、芦荟具有强心和促进血液循环作用 芦荟中的异柠檬酸钙具有强心、促进血液循环、软化硬化的动脉。
降低胆固醇值，扩张毛细血管的作用，使血流畅通的循环到每个毛细血管末梢，因此减少胆固醇值，减轻心脏负担，镇定心脏，促使血压正常。
从根本上治疗血管堵塞、变窄、变硬引起的高血压、脑血栓、脑梗塞等疾病。
七、芦荟具有利尿作用 芦荟可以有效的解除心脏病、肾病或以内某一局部出现血液循环障碍或其他原因引起的浮肿。
此外，芦荟还可以通过利尿作用消除肝腹水。
八、芦荟具有健胃、缓泻作用 芦荟含有芦荟大胆黄素甙、芦荟大黄素等有效成分，具有增进食欲和大肠缓泻作用。
长期服用，能增进体质，强化胃功能；芦荟具有缓泻的药性，可以治疗便秘。
芦荟中的芦荟素成分可以有效增加肠液的分泌，增强脂肪酶的活性，刺激失调的大肠自吕神经。
日本有一家庭主妇婚后30年便秘，痛苦几至肛裂，服用并外涂时间不长，困绕半生的终于消失了。
九、芦荟具有镇痛、镇静作用 十、芦荟具有美容、美发、护肤作用 芦荟原汁含有高分子多糖体，分子量大，含有丰富的蒽锟甙、多糖蛋白质、游离氨基酸、维生素、活性酶和几十种人提有用的微量元素。
所以将芦荟原汁舔加与化妆品中，或用新鲜原汁涂于人体皮肤，有增白保湿、防止色素沉着及侵润、软化皮肤、护发，止痛消痒，消炎杀虫，抑汗防臭、防肥胖、防粉刺、治雀斑和老年斑、皮肤粗糙等功效。
十一、增强内脏机能、稳定和促进内分泌功能 十二、芦荟具有防晒作用 十三、芦荟具有抗过敏、抗组织氨作用 十四、芦荟具有防风、防腐作用 十五、防臭作用 花粉 里根总统曾经一次受过枪伤，还得了一次恶性肿瘤，他那么大岁数， 现在还活着，是划分在他身上起了作用。
现在在欧洲、美洲都流行起花粉来了。
其实我过很早就有了。
武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。
大家知道，花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。
据研究，它含有蛋白质和氨基酸、脂类、碳水化合物、酶类、维生素类、十几种常量元素和微量元素、核酸类、胡萝卜素类和黄酮类物质。
具有促进细胞分裂、生长和再生、强心、抗炎、抗动脉粥样硬化、抗癌、降低胆固醇、解痉和防幅射作用。
大家不要在街上买花粉，街上卖的花粉与硬壳， 没有破壁，破壁需要高科技处理；花粉是野地生长的，容易受污染，要消毒；花粉是蛋白质，要脱敏。
花粉在日本用的最厉害， 不管多大年纪的人都用它美容，法国的的模特没有一个不用它。
花粉还有一个名字叫“肠道警察”，吃了花粉后，“警察”可以维持尝道秩序。
花粉还有健美，维持体型的作用。
蜂皇浆 蜂王浆是蜜蜂头部上腭腺中分泌出来的一种乳白色或淡黄色，略带香甜味，有些酸涩辛辣的浆状物质。
工蜂分泌王浆主要是用来饲喂1－3日龄的幼蜂，这和周岁内的婴儿需吃奶汁是一样的。
另外就是用来饲喂蜂王，蜂王终生都吃王浆，因而蜂王生殖器官就发达，体质健壮，寿命长达5－6年，为工蜂寿命的90倍，工蜂的寿命却只有一个月。
蜂王浆的主要成份是一种天然的搭配，按生物生理发育所需比例组合，矿物质的成份及含量几乎和人的血液相一致，很容易为人体吸收。
Vc 抗氧化作用，可以保护人体的组织细胞免收自由基的攻击。
微量元素 在人体含量虽少，却是人体维持正常的生理功能不可以缺少的。
例如锌，锌与精液的质量和精子的密度呈正比关系；缺锌能影响精子的代谢和精子的活动力，并影响性腺的发育；当锌不足时，脑垂体功能受到影响，促使性腺激素分泌减少，可使性腺发育不良或使性腺的内分泌功能发生障碍；锌还参与体内多种酶的组成，是体内100多种酶的辅基，锌缺乏会直接影响到这些酶的活性，如使前列腺分泌的液化因子减少，造成精液液化不良，影响受精。
营养餐的成分：螺旋藻、糙米、大豆、南瓜、玉米、莲子等 螺旋藻 蓝藻是35亿前地球上出现的最早生物，螺旋藻是蓝藻的一种，它是生长于水体中的一种微小生物。
1962年法国医生科里门特到非洲去旅行，看见非洲大泽湖的人比我们健康人长寿，他们吃什么
吃海藻，把它晒干拉包包子吃，然后喝海藻汤，医生那到巴黎一做实验，才知道是海藻，而且是螺旋状的，因此得名
这一发现轰动了全世界。
为什么
她1克相当于1000克蔬菜的总和，当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃，别的人吃不着。
很多年后才发现它含有：蛋白质、γ-亚麻酸、VB1、VB2、VB6、VB12、VE、VK等，并含锌、铁、钾、钙、镁、磷、硒、碘等微量元素。
其蛋白质含最高达60～70%，相当于小麦的6倍，猪肉的4倍，鱼肉的3倍，鸡蛋的5倍，干酪的2.4倍，且消化吸收率高达95%以上。
其特有的藻蓝蛋白，能够提高淋巴细胞活性，增强人体免疫；其γ-亚麻酸含量丰富，是一种人体必需的不饱和脂肪酸，是健脑益智、清除血脂、调节血压、降低胆固醇的理想物质；其生物锌、铁比例基本与人体生理需要一致，最容易被人体吸收，能快速改善小孩厌食症，提高食欲。
其胡萝卜素含量是胡萝卜的1.5倍，VB12含量是猪肝的4倍，铁含量是菠菜的23倍，是铁含量最丰富的食物，因此，螺旋藻对防治贫血有积极意义。
现在的太空食品，没有人带包子大饼的，全都带螺旋藻
螺旋藻在世界上已经很驰名拉
它对几个病特别重要，第一是心脑血管病，它能降血压， 降血脂；第二是糖尿病，螺旋藻最大的特点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样；糖尿病病人缺少能量又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，最后拿饮食控制；第三是胃炎、胃溃疡，；螺旋藻有叶绿素，对胃黏膜有修复作用；第四是肝炎，螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸使病毒使肝细胞恢复，它有胆碱，能使肝功能恢复。
螺旋藻还有防辐射的作用。
苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻， 它抗辐射作用强， 提高免疫功能。
糙米 日本科学家做了一个实验，把精白米和糙米分别埋入泥土里。
过一段时间后，发现糙米竟然发芽了，而精白米却烂了
谷是由谷皮、胚乳、胚芽三个部分主要组成，分别占谷粒重量的13-18%、83-87%、2-3%，而营养成分的含量却与此成反比，在加工成精白米时，大部分的营养成分（脂肪、无机盐、蛋白质、B族维生素和维生素E等）都进入了糠层里，我们自己摄取的却是一些没有营养价值的残渣
而我们为什么不吃糙米啊，由于糙米的口感，营养成分不易吸收等原因，我们没有吃糙米
大豆 整个中国老百姓缺乏优质蛋白。
所以，我们是“小球老胜，大球不胜”，我们现在的药费比美国高10倍，但我们的身体不如人家。
中国人的优质蛋白不够怎么办
现在卫生部已经提出来“大豆行动”计划，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”一亮大豆的蛋白等于二两瘦肉，等与三两鸡蛋，等于四两大米
现在国际都知道了，大豆起码含有5种抗癌物质，特别是异黄酮和皂甙，它能预防，治疗乳腺癌，但只有大豆里才有
北京和天津离那么近，北京的乳腺癌特别多，而天津很少， 你知道为什么
天津的早点是豆浆、豆腐脑，北京的早点五花八门，问题不少
完美营养餐选用的大豆蛋白粉是从优质大豆中分离提取出来的蛋白质，其蛋白质含量是原大豆的2倍至2.5倍，并且含有钾、钠、钙、镁、铁、锌、锰、硒、铜等微量元素。
南瓜 南瓜为葫芦科蔓生植物，含有丰富的营养成分。
其主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、果胶，及钾、铁、镁等丰富的微量元素，此外还有瓜氨酸、精氨酸、L－天冬氨酸等。
现代医学证明，南瓜能促进人体胰岛素分泌，对糖尿病人有很好的疗效。
南瓜中的果胶具有降低胆固醇的作用，可以预防和辅疗动脉硬化。
南瓜中含有大量钾盐和少量钠盐，具有很强的利尿作用，可用来加速溶解肾结石和膀胱结石，缓解前列腺炎和肝炎。
由于南瓜中含有丰富的氨基酸和微量元素，因此也是一种理想的美容食品。
玉米 老玉米被称为“黄金作物”。
美国医学会做了个普查，发现原始的印地安人没有一个得高血压，没有一个得动脉硬化。
原来是吃老玉米吃的。
后来发现老玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、Ve等， 所以不会诗人得高血压和动脉硬化。
莲子 莲子俗名藕实，莲蓬子，为睡莲科植物的果实或种子。
据分析，每100克莲子干品中含蛋白质16.6克，脂肪2.0克，碳水化合物62克，钙89毫克，铁6.4毫克，磷285毫克，其中淀粉和棉子糖含量较多，脂肪中脂肪酸组成有54.17%亚油酸，21.91%油酸，11.32%棕榈酸，6.19%亚麻酸和0.04%肉豆蔻酸，还含有抗氧化作用很强的维生素C和谷胱甘肽。
此外莲子所含的氧化黄心树宁碱有抑制鼻咽癌的作用。
而且，莲子中的莲心味苦，性寒，具有清心安神、交通心肾、涩精止血功效，主治热入心包、神昏谵语、心肾不效、失眠遗精、血热吐血，并具有降压及抗心律失常功能 可以进我空间看看我的日记
