押远员三个月训练心得体会怎么写
我即将成为一名武运人员了,经历这段时间坚持不懈的体练和一系列相关理论知识的,我明白,只有不断强化自身的综合素质和业务技能,才能提高自己的整体工作水平与战斗力。
所以我积极参加体能训练,内容包括:队列训练、擒拿格斗、三十分钟的俯卧撑、哑铃等体能练习,休息时还会去参加爬山等运动。
坚持完成预期目标,保质保量地完成训练计划。
我刚开始时出现了叫苦叫累的现象。
但我明白即作为一名优秀的押运人员,只有练就了过硬的业务本领和有强壮的体能素质,才能更好地发挥其作用,“养兵千日、用兵一时”,没有日常刻苦的训练,关键时刻怎么能发挥出我们的作用呢?所以,我不怕苦,不怕累一直坚持。
银行押运是一项特殊的、并具有很大危险性的工作,可我没有因此而胆怯、畏惧。
我相信在训练中能不断的提升自身素质,能做到坚决“不怕苦,不怕累”的精神,我相信,所以我在不断的努力。
因此,我必须秉承严肃认真的工作态度,要想得到,做得全。
我的岗位虽然很平凡,但爱我的职业,愿将我平凡而又坚毅的青春与蓬勃朝气倾注到自己所爱的职业中去,未来我将坚决完成上级领导交给我的每一项任务做好自己的本职工作,更加严格要求自己,为工作贡献自己的微薄之力!
军人体能训练方法
，随着柳时镇席卷而来，对军人的仰慕又掀起了一股新的热浪。
兵哥哥不仅拥有高大身材和俊朗颜值，忠诚的品格、顽强的意志与过硬的本领才是他们的标配
下面，小编就带大家初探“周”，一起解读“硬汉”养成记。
镜头一：钱塘勇士的硬骨头文图\\\/傅浩良 武警浙江总队“周”的 一天：负重30公斤，30公里武装奔袭，从凌晨3点开始全程历时4个小时20分钟，魔鬼开始就给所有队员一个下马威，第一个科目下来，好多特战队员就开始体力不支，一名经历过多次集训的老队员牢骚地说：“没想到一开始就来个猛料。
看来接下来的日子不好过。
”好多新队员更是措手不及。
还没等队员们反应过来，现场指挥员又开始出了情况。
“四名恐怖分子劫持了两名人质，现藏匿于附近一带，具体情况不明，上级命令你们迅速探明情况，击毙犯罪分子，确保人质安全。
”受领任务后，中队长陈梓云火速召集小组长传达部署任务，及时排除侦查组探明恐怖分子具体位置，并采取“政治攻心、隐蔽接敌、多点突入、一枪毙敌”的战术战法，巧妙地分散了恐怖分子注意力，成功击毙四名恐怖分子救出人质。
紧接着是环超山10公里越野比赛，限时75分钟内完成，徒步20公里强行军，途中开展穿越铁丝网、过涵洞、五人协作攀登、综合体能、极限冲刺，现场随机情况导调，整个过程充满了不可预知性和挑战，在高强度科目的连番轰炸下，很多“铁脚板”磨出了血泡，很多“硬骨头”没了底气，支撑他们的是军人的荣誉和使命担当。
一天下来已经有三名队员因为身体原因退出战斗。
然而这仅仅是个开始，被称为魔鬼教练的现场导调组组长李宁行副参谋长这样说：“我们的训练只有两条标准，一个是严格，另一个不折不扣。
特战队员没有过硬的体能素质和，就很难胜任复杂条件下多样化任务，我们就是要在极限条件下考验队员的战斗素养。
”随着时间的流失，队员们的体能和意志也在消磨，接下来队员们还将面对更严峻的挑战，只有坚持到最后的才是真正的勇士。
军人的个人总结
年终工作总结 时间如流水，转眼间一年的工作已经结束。
一年来在连队党支部和班排的正确领导下，通过自己的努力认真完成了上级交给的各项任务。
回想这一年的工作取得了很大的进步但也存在一些问题，为了更好的在工作中能够奋发进取，为连队建设贡献自己的一份力量。
我将从以下几个方面对全年工作进行总结。
一、政治思想：积极参加政治理论学习，思想比较稳定，能够认真学习政治教育，课后注意复习并写心得体会，把课堂上的知识消化掉。
始终没有降低自己的严格要求。
深入学习实践科学发展观活动和改革革开放史教育，使我明白作为基层战士，受党的培养在政治立场上必须坚定，始终严格要求自己，在思想上与党中央保持高度一致。
二、军事训练：专业理论学习中能够从基础知识学起，对需要掌握的知识能够加班加点的背记。
在队列及体能训练中能够按照要求做好，能够严格要求自己。
三、作风纪律：作风纪律是一支部队战斗力强弱的直接体现。
认真学习条令条例和各项规章制度，在组织的条令条例中能够充分利用时间来学好并应用到平时的生活中。
注意个人养成从点点滴滴做起，集合站队迅速，歌声口号响亮对自己的小节和不良习惯都有很好的纠正。
“出门看队列，进门看内务”内务卫生也是体现一个合格军人素质的重要方面。
再打扫卫生方面自己也能积极参加。
内务卫生严格要求，符合连队的要求。
四、完成任务：在完成任务上，能够发扬特别能吃苦，特别能耐劳的精神，公差勤务和上级交给的各项任务能够高标准的完成。
五、安全保密：安全保密工作也是我们的重要工作，虽然不是中心工作，但它影响中心工作。
在今年我国进行的60周年大阅兵期间，我时刻都把安全放到第一位，尽量做到不因为自己的疏忽影响领导精力。
保密就是保安全保生命，我旅是国家的拳头部队，保密工作更不能忽视，所以在保密工作上更加严格要求自己。
五、存在问题： 1、政治理论学习的不够深，只能学习一些常见知识和表面知识。
各种笔记记的不是很全。
2、军事训练不能始终保持良好的作用，专业学习不够深，队列素质不强，体能训练还有待提高。
3、作风纪律有所放松，不能一如既往的保持。
在细小方面重视还程度不够。
4、完成任务方面有时候标准不是很高。
以上就是我的总结，如有不足请大家批评指正。
如何开展军事体能训练
一． 军训的意义和目的 ： 为了加强公司管理，提高员工的个人综合素质和自我约束能力，增强员工干工作的积极性，从而达到提升员工工作效率和公司整体形象的目的，现对员工进行为期5天的军训安排。
在这7天的时间里，我们将从最基础的军姿训练开始，一步一步提升员工的自我养成意识，规范一日生活秩序，将训练中所学所得能运用到实际的工作和生活当中。
在训练中，我们要重点训练员工的团队意识，提高员工的集体荣誉感，相信通过这次军训，我们的员工一定会实现从一个普通员工向一个高素质员工的转变，同时也会为我们公司全面实现规范化管理搭好一个平台。
本次军训将严格结合从正规化、标准化操作训练、仪容仪表训练、执行力训练、纪律服从训练、吃苦耐劳训练、顽强毅力训练、集体意识训练、团体合作训练设置课程项目，并严格要求教官施训。
二．军训的要求：（一） 军事训练要由简到繁、循序渐进、讲解示范、提高效果。
（二） 对教员在队列指挥时的要求。
1． 姿态端正、精神振作、动作准确熟练； 2． 清点人数、检查着装； 3． 用口令指挥、用讲解示范的方法耐心纠正动作、严格要求，认真维护队列纪律； 4． 指挥位置应便于指挥和通视全体； 5． 口令要准确、清楚、宏亮。
（三） 对员工的要求 ： 1． 坚决执行命令、严格遵守规定、做到令行禁止； 2． 着装整齐、姿态端正、精神振作、严肃认真； 3． 按照规定的位置列队、注意听指挥员的口令，动作迅速、准确，协调一致，保持队列的整齐、肃静，自觉 遵守队列的纪律； 4． 奉令出入列均用跑步或按指挥指定的步法执行：因故出入列要报告（须经允许）； 5． 将学到的队列动作自觉地用于训练、日常生活、工作中去，做到学用一致。
三．培训内容及时间安排:第一天上午2个小时训练重点：正规化、标准化训练 仪容仪表训练训练项目：编队，团队秩序整顿、个人形象整理、稍息、立正，进入训练状态第二天上午2个小时训练重点：纪律服从训练 顽强毅力训练强化军容、军姿、纪律，进入停止间转法及跨立训练第三天上午2个小时训练重点：集体意识训练训练项目：军姿演练 踏步走训练第四天上午2个小时训练重点：团队合作训练训练项目：停止间转法、跨立，起步走训练、同起同落第五天上午2个小时训练重点：纪律服从训练 标准化、规范化训练 团队意识训练训练项目：军姿 停止间转法 跨立 齐步走四、分享要点：1、标准化、规范化训练：立正、稍息、跨立等，让其深知卖场的制度就是第一宪法，卖场的行为规范就是执行 的标准，没有借口、没有理由必须执行，制定了就是正确的，正确的就必须严格执行。
2、仪容仪表训练：军容军姿，队姿等，他彰显的不是一种姿势，而是一种品质，一种人的品质、团队的品质、 企业的品质，每个人的外在形象将能直接反映个人修养及团队水平、及企业服务的品质。
3、纪律性训练：姿势的严格要求，细节执行，紧急集合等的快速执行，反映的不仅仅是一种状态，他反映出的 是每个人心中是否有公司、是否有章程、是否有纪律，通过训练让其懂纪律的严格遵守，要求的完美执行他 将直接决定我们公司的服务品质，销售业绩。
4、吃苦耐劳、意志力训练：不是我们不能坚持，是自己在给自己找妥协的理由，不是我们不能，是自己告诉自 己不能，不是我们做不到，是自己根本没想要做到，不是不会做，只是不想做……5、团队意识、协作训练：企业输出的是整体的产品和服务，不仅仅要求个人、部门的卓越，更要团队的协作高 效，没有真正完美的个人，只有真正卓越的团队。
五、军训注意事项：1、除值班人员外，所有人员不允许迟到、早退，要有严格的时间观念。
2、统一穿着工作服。
3、军训过程中每一个人都必须无条件服从教官命令。
4、事假、病假需经教官批准方可离开。
5、军训过程中，严禁在队列中说话、打闹、嬉笑。
手机必须调成无声或者振动。
6、在队列中，有任何事必须“报告”，经教官同意后方可离开队列或说话。
动作做错时要打“报告”。
六、仪容仪表注意事项：1、所有员工的衣服都必须保持干净整洁。
2、男士不能留长发、胡须；女士要将长发盘起来，只准着淡妆。
3、上衣要扣好衣扣，是拉链的要拉好。
4、要系好鞋带，统一着黑色或深色的袜子。
七、作训科目：1、立正、跨立、稍息2、停止间转法3、蹲下与起立4、三大步伐6、敬礼与礼毕八、军训配合活动：火车形蛙跳比赛：游戏规则：所有人员参加，设定起点和终点，所设的四个班就是游戏中的四辆“火车”，每个班人员一路对正，全部蹲下成蛙跳姿势，第一名就是火车头，后面一名抓着前一名的后衣衫，听到开始的口令后，四路一起从起点开始跳，哪一队先到终点，哪一队胜利。
游戏要求：在一路蛙跳的过程中，不能有起立的，或是“火车”断裂的，否者该组将成为最后一名。
最后输的那组给其他组表演节目，集体表演或在该组选一个人给大家表演。
蛇形单腿跳比赛：游戏规则：所有人员参加，设定起点和终点，所设四个班就是游戏中的四条“蛇”，同样是每个班人员一路对正，所有人员抬起右腿，后一名提着前一名的裤腿，听到开始的口令后，四路一起从起点出发，先到的一队胜出。
游戏要求：在集体单腿跳过程中，不能有人把腿放下，或者“蛇”形断裂，否则该组将成为最后一名，同样要给大家表演节目。
百米接力跑比赛：游戏规则：为了不浪费大家过多的体力，可设为50米接力跑，设定起点和终点，取四个班相同的人数来比赛，接力时前一名要跟下一名拍掌，下一名开始跑，直到整个一组跑完为止，开哪一队胜出。
游戏要求：在接力过程中，不允许有偷懒没到终点的，或是没拍掌就开始跑的，否则该组将成为最后一名，为大家表演节目。
拉歌及拉歌：九、军训动作要领： 一、立正、跨立、稍息:（一）立正;立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回 答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
听到“立正” 的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前 倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤 缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
（二）跨立:跨立主要用于体能训练、执勤和舰艇上分区队列等场合，可与立正互换。
听到“跨立”的口令，左 脚向左跨出一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手 腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
（三）稍息:稍息是队列动作中一种休息和调整姿势的动作，可与立正互换。
听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖 方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久， 可以自行换脚。
二、停止间转法:停止间转法是停止间（原地）变换方向的方法。
分向左转、向右转、向后转，需要时也可半面 向右（左）。
（一）向右（左）转:听到“向右（左）转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚和左（右）脚掌前部同 时用力，使身体和脚向右（左）转90度，体重落在左（右）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚， 成立正姿势。
转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
（二）向后转:听到“向后转”的口令，按照向右转的要领向后转180度。
转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立 正姿势。
资料来自【潜意识军事教育】
消防员具备的素质和要求
民兵在维护社会稳定中同样发挥重要作用，在日常的社会治安维护、举行重大节庆时发挥了治安维护的作用，所以说民兵队伍不可小看，民兵训练十分重要。
下面是关于民兵训练心得体会，欢迎阅读。
民兵训练心得体会1 为期三天的民兵集训终于落下了帷幕。
虽然很短暂，但是对我来说还是受益匪浅。
三天的集训虽然不是很长，但是我们也深深体会到了作为一个民兵国家的后备军事力量的责任和荣耀。
三天的集训虽然很短但是结束后还是感觉“腰酸背痛”浑身不舒服。
即使如此大家依然坚持刻苦训练没有一个人退缩，虽然民兵作为战斗兵上战场的可能非常小，但是我们可以在群体性突发性事件和自然灾害中首当其冲，作为后备力量。
我们时刻准备着，能参加这次民兵集训我感觉很荣幸，新世纪的青年一代，肩上更是担负着建设祖国明天的重任。
通过这次的集训我们可以学习到解放军优良的传统；他们的奉献精神；他们严明的纪律；他们顽强的作风。
作为一名大学生村官我要做的就是尽我所能为民服务。
做到把自己当一块砖，哪里需要往哪里搬。
民兵训练心得体会2 “嘀——”集合哨声短而急促地响起，我们听到哨音后便迅速而有序的跑步到操场集合听候指示。
虽然我是第一次参加，但我非常明白，时间就是生命，在战场上只有迅速响应指挥，才能有生存的机会。
我一路小跑来到了操场，很多人已经到了。
紧张的民兵维稳执勤训练就此开始。
人来齐了后开始点名，喊“到”的时候一定要大声且不能拖鼻音，这个我做的很好。
然后开始走正步，踩着“一二一”的节拍，昂首挺胸，大步向前迈。
训练从基本做起，这是最基础的练习，很简单。
对我来说颇有难度的是喊口号。
在走正步的过程中有几个口号要喊，声音要在腹部发出，从喉咙里顶出来。
声音要洪亮，还不能乱了步子，这对于我这个初次参加军训的人来说很不简单，但在接下来的几天里我终于慢慢熟练了，并且每次都是队伍里声音最响亮的。
训练很辛苦，很累，走正步和喊口号只是每天必须做的简单操练，每天还要在炎炎烈日下进行警棍、盾牌术的使用操练以及体能训练，有时甚至被晒得、累的眼冒金星，腰腿酸痛，还得咬牙撑着。
虽然军训生活单调、枯燥每天重复着同样的内容。
但这正是我喜欢的生活，我本来就来是锻炼的，这样的生活对我很充实。
经过短短时间的军训锻炼，使我感受颇深，具体有以下几点： 一、顽强拼搏，勤奋实干，是取得成绩的前提。
这次军训，是为了加强后备干部的国防教育、增强
