形意拳是什么
形意拳是内家拳，所以很适合女孩子以及身体素质不太好的男生，我这里说的身体素质说的是身高体重臂长等。
形意拳是我国三大著名内家拳拳种之一(形意、太极、八卦)，位列中国四大名拳。
起始于明末，盛行于晚清，迄今已有三百多年历史。
历代名人辈出，影响极大，流传甚广。
形意拳作为博大精深的中华武术内容之一，经过历代传人不断钻研、实践、总结、提高，逐渐形成较为完整的理论体系。
其各派拳法虽各有千秋，便其拳理却渊源颇深。
讲究以意领气，以气导力，意形二表，形意一体。
通过对形与意的相互调节，内与外的相互作用来达到体用兼修的功效。
形意拳以冶炼操守、强健体魄的宗旨，不仅有强身健体，修身养性之功效，而且具有富于实战的技击效果。
形意拳古朴、纯厚、富于攻击性，是目前保存最为完整的武术拳种。
有内无外不成拳，有外无内难成术，形意，顾名思义，就是外形与内意的高度统一和结合。
自清乾隆年间开始，形意拳在河南、山西、河北广泛传播。
河南洛阳人马学礼，山西祁县人戴龙邦以及戴的学生，河北深州人李洛能等，不仅很好地继承了形意拳术，并且培养了很多学生。
山西地区练法，拳势紧凑、劲力精巧；河南地区练法，拳势勇猛、气势雄厚；河北一带法，拳势舒展，稳健扎实。
基本拳法都以三体式、五行拳(劈、钻、崩、炮、横五式)、十三形拳为主,山西有些地区站桩不用三体式，而有六合式、站丹田；十二形为十形。
单练套路有五行连环、杂式捶、四把拳、八式拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上、中、下八手。
对练套路有五行相克、三手炮、五花炮、安身炮、九套环。
器械练习有连环刀、三合刀、连环枪、连环棍、三才刀、三才剑、行步六剑、六合刀、六合枪、六合大枪、凤翅镗等等。
河南的基本拳法为十大形。
单练套路有四拳八式、龙虎斗、上中下四把、十形合一以及心意拳对练等。
非常的鄙视空手道。
空手道和跆拳道等都是中国武术在这些地方的流传。
想一想，空手道和跆拳道才有几年的历史
日本空手道就是学习了中国武术的一些东西，再结合日本的击技创立的，由于其创始人在中国的时间短，中国武术也博大精深，学习的很是片面。
你看看刚刚过去的中国功夫VS空手道5：0大胜，小日本的东西有什么好学的
还有现在日本的合气道，也是装神弄鬼，根本就是太极柔和一些摔跤技巧的盗版，没有什么新意。
给老师的一封信
毛老师： 你好
网络带来了便利的交流条件，以后就用这种方式向老师多多请教了。
上次太原之行时间虽短，但感觉收获很大，两个学生也感觉不虚此行。
去年一年练功较正常，从去年三月份至今一直未中断练功。
尤其是春夏秋三季的练功强度很大，我与几个学生普遍感觉上功很快。
有时一天的练功时间在六个小时左右，我边教边练也边体会。
静功缠丝太极拳、易筋经、抖大杆等做为核心内容，每天必练。
从过去注重站桩到现在的综合性系统性的练功，中间也有了个很大的思想转变。
正月初五上午毛老师关于几大训练要素的讲解，更让我对自己现在已逐渐形成的一整套训练体系的认可。
武术是求真的艺术，传统练功方法与现代体育科学的训练方法的有机结合也是我一直在探索的课题。
每次听毛老师对这种观点的论述，都有一个新的感受和收获。
意拳大师姚宗郧和赵道新两位前辈就是这种观点的受益者。
姚宗郧跟王芗斋仅三年时间水平就很高，他把现代体育与意拳的训练方法的有机结合，使他能从众多的意拳弟子中脱颖而出，成为芗蓊的继承人。
而赵道新从年轻时就抛开传统的阴阳五行对拳学的模糊解释，转向对人体力学、各种生理现象、脊椎肌肉的合理开发练习，尤其是注重对抖大杆的练习，形成独特的杆术训练体系，训练效果很佳，也验证了老前辈们常说的，三年拳不如一年杆。
从两位意拳大师的身上体现了传统与现代的完美结合，从毛老师身上也能感觉到这种现象。
比如毛老师创编的四十五式太极拳的搂膝拗步一式，感觉就是把现代体育中的扔铅球、掷标枪与传统的搂膝拗步的合理组合。
我现在这种结合的意识也比较强烈，平素的训练中时时贯穿其中。
这次毛老师木球功与木桩的演示，让我也大开了眼见，现正让几个学生寻找合适的材料制做木球。
传统里好的练功方法由于失传或老师保守的原因，已很难见到，导致了现在传统的拳术慢慢地演变成了拳操，失去了武术原有的含义。
挖掘传统里好的练功方法与现代体育的合理结合，一直是我这几年在探索的课题和努力的方向，通过网络这种现代化的快捷交流方式我想得到毛老师更多的指导，希望毛老师把自己的心得体会和精华多传送过来，我慢慢地消化吸收成为自己的东西。
初次与毛老师用这种方式交流，想说的话很多，问题也很多，今天就先试用一下，感受一下这种现代化的交流方式带来的乐趣。
弟子：杨 刚
三体式是形意拳的基本桩么
年轻有为，好学的孩子。
其实太极也很好学，我以前大学的时候，体育课也学。
当然只是套路。
我建议你按照视频学习一下基本的套路，学太极也不用太多基础，不用担心。
以后遇见大师了，可以请教一下。
网上也可以交流的。
形意拳分哪几门?
形意拳流派演化： 明末清初姬际可创形意拳，传给山西曹继武： 1.曹继武传马学礼 马学礼所传的河南形意拳一支，今称心意六合拳，一般只在回民中流传。
2.曹继武传戴龙邦 戴隆邦之两名儿子文龙及文熊兄弟及与戴隆邦之妻侄郭维汉。
今称戴氏心意拳。
戴龙邦又传贾大俊、吕海根、河北人李洛能等少数外姓弟子，其中李洛能广收门徒，由此迎来形意拳在近代的大发展： 这一时期其中代表人物是李洛能的八大弟子：山西的车永宏、宋世荣、宋世德、李广亨四人；河北的郭云深、刘奇兰、刘晓兰、贺运亨；这八大弟子各有所长，北方形意拳逐步衍化为具备地方特色的山西形意拳，又称山西小架，与河北形意拳，又称河北大架。
郭云深，创半步崩拳，将形意拳五行拳的崩拳名扬天下。
刘奇兰，传李存义，在李存义手上，河北形意拳逐渐壮大，成为形意拳的主流。
李存义，创办中华武士会，光大河北形意拳。
传尚云祥，开创尚氏形意拳[2] 。
张占魁，刘奇兰弟子，与师兄李存义在天津创办中华武士会，擅长形意拳、八卦掌，后传称“形意八卦”。
尚云祥，师从李存义，得郭云深先生亲传，专精形意拳，旁通八卦、太极等拳种，以形意拳扬名于世，擅长半步崩拳、大杆子、丹田气打等绝技，拳术风格独特，后人尊称尚派形意拳（尚氏形意拳），传人众多。
孙禄堂，师从李奎元，并得郭云深亲授，兼学程派八卦掌、武氏太极拳，会武学之大成，创孙氏太极拳。
此外，还有现代少林寺之心意把(类形意拳)以及四川梁平县一带流传之金家功。
3.形意八卦拳 相传郭云深与八卦掌始祖董海川曾经论武相交，认为八卦掌与形意拳在拳理上有互补之功，不禁止门下相互学习，两门之间以兄弟相称，故习形意拳者多同时学习八卦掌，称为形意八卦拳。
但考证历史，两派的交流，应该开始于李存义与程廷华，两人均在北京天津一带教拳，两人交情又好，所以河北形意拳门下多同时学习八卦掌，著名的代表人物为孙禄堂、尚云祥、程有龙，程有龙又传于何广、马德山等人，但是他们尚谨守门派之别。
真正以形意八卦拳为名授徒，则是开始于河北张占魁一派。
4.意拳 王芗斋，自称为郭云深弟子，自创意拳（晚年又改名为大成拳）。
其功法虽脱胎于形意拳门下，但多加入王芗斋本人的心得。
王芗斋本人认为此拳为拳技之大成，故名大成拳。
自认不列名于形意门下，故许多形意拳门人也不认为此拳为形意拳之分支。
5.五法八象（象形术） 薛颠自称受到灵空禅师传象形术，但有人考证象形术的拳理、心法与形意拳无异。
象形术应该是薛颠以形意拳拳理为基础，结合个人体会，加上华佗五禽戏等内功而产生，可视为形意拳的支派。
