心脑算心得体会

时间：2013-06-30 01:09

培训心脑算总结

怀揣着几分欣喜、几分期待、几分忐忑，我走进了“国培计划（2010）——小学骨干班主任培训”的课堂。

欣喜，是庆幸自己有机会来到北京参加培训；期待，是希望能在培训中学有所获，得到提升；忐忑，是担心培训课程安排紧张，自己的表现不够出色。

一天的学习活动，让我感觉既紧张充实，又兴奋快乐。

开班典礼上，李方院长热情致词，介绍了国家中小学骨干班主任培训的情况；李丽教授对我们提出“持续学习，做学习型教师；扩大视野，做开放型教师；运用所学，做智慧型教师；不断超越，做引领型教师”，激励我们从优秀走向卓越；学员代表刘洋、吴守涛热情洋溢地发言，全体学员的铿锵誓言在耳畔激荡；唐京伟处长的讲话让我们认识到，班主任有其特定的知识、能力结构，要促进班主任专业发展。

张红教授主讲的《国培计划小学班主任项目方案解读》让我印象深刻，张教授气质文雅，娓娓而谈，她提出的“以文教化，以智启慧”的观点令人折服。

正如她自己所说，“职业生活是生活最重要的部分，有品质的职业等于有品质的生活”，张教授让我见证到了有品质的教师。

下午别开生面的心理拓展活动，让全班学员有了一次新的体验和突破。

游戏中，我们从不相识到相识，从一群人到一个集体，我们在欢笑中感受到彼此的诚意，在合作中体会到团队的魅力，在活动中结下了深厚的友谊

静下心来沉思，今天的学习让我深受启迪。

我曾担任班主任工作十年，深知班主任工作的辛苦与烦琐，有时甚至会感到厌倦和无奈。

今天来到培训班，看到来自全国各地的这么多奋战在班主任工作一线的同仁，这么多致力于班主任专业研究的专家，和他们在一起，我不再无助，我觉得，我们是一起的

我们有责任做好班主任工作，为了孩子，为了“班主任”的称号

今天仅仅是学习的开端，等待我们的将是更紧张、更忙碌的学习生活，正如刘洋老师在发言中说到的，“我们已经准备好了热情和认真”。

我将继续心怀忐忑和期待迎接明天的学习

学习心得体会

学习阶段：屁股→手→脑袋→心学习的理念基础阶段第一，正直是做人的基本素质之一，高考也是公平的竞争。

我们要给自己、给家长、给周围的人表现真实的自我：真实的成绩就是诚实的反馈

要杜绝歪门邪道、急功近利、弄虚作假的一切不道德行为，阶段效果描述屁股手脑心用屁股学习是最初的也是最基本的阶段，成绩大幅度提高的学生的共同点就是“屁股坐得住”。

“坐得住”意味着坐到座位上最少要2个小时不挪窝，高考是2 －2.5小时考一科，如果坐不住，就连考试都应对不了。

同学们可以循序渐进有意识地锻炼自己的定性，能达到2 小时不动了，就再适当延长时间，慢慢地就会发现，随着时间的增加能提高精神集中力。

能长时间坐得住已经意味着成功了一半，每个人都要时常检查一下自己的屁股是不是固定在课桌前边。

只用眼睛看的学习就像用没有线的针缝衣服一样荒谬。

在学习过程中，动手写、算非常重要，随着动手写过的纸张堆积高度的增加可以看到成绩的攀升。

一旦屁股和手的阶段习惯化了，在自己都感觉不到的时候成绩已经进入了高分行列。

能坐得住，手也充分调动起来了，下一步就是排除杂念制定目标。

在充分理解高考出题原则的基础上，按各科的学习特点从基础知识到深化学习，自我开发学习方法，动员自己的头脑，实现自我开拓。

前三个阶段都做到了，学习自然就进入了用心感受的阶段。

通过学习能感到欢喜，感觉到学习的喜悦、幸福、充实、满足感，能感觉到学习的最终目的带给自己的成就感，从而迸发出对学习的无限热忱

12 咨询电话:88517766 查询网址: 这对培养自己的人格也是有着举足轻重的作用的。

第二，要做一个有孝心的人。

“可怜天下父母心”，父母对自己的孩子都是倾注了满腔的爱的。

理解父母对自己的殷切希望，珍惜自己所拥有的健康家庭，时常想想能为父母为家庭做点什么，并立刻付诸实施。

成熟阶段第三，要有远大的理想。

坚定理想信念，把理想按阶段分割成一个个看得见摸得着的短期目标，譬如现在的短期目标就是考上理想大学。

有了远大理想和短期目标，可以使我们忘却困难而奋发拼搏。

第四，要做一个会思考且时常思考的人。

回眸过去，品味现在，展望将来，通过反复思考寻找新的自我，更加坚定自己的目标与理想

二、各学科学习方法指导语文注重基础知识的积累，注重基本技能的提高，强调多读多想多说多写。

高中的语文学习是在初中学习基础上的继续提高、拓展，而高中的语文学习与初中又有了明显的不同。

初中语文课老师讲得多，要记背的东西多；高中是语文课堂讨论多，要理解研究的东西多。

初中的课堂讨论，一般有明确的结论，并多以老师的总结和说法作为标准；高中的课堂讨论，有些没有固定结论，老师的说法常常只是一家之言，只要你言之成理可以自圆其说，便能得到认可。

初中的课堂是跟着老师走，老师问什么就答什么，课堂的主要时间都是老师在讲解、提问；高中的课堂是跟着问题走，透彻清楚地讨 13 咨询电话:88517766 查询网址: 论问题是重点所在，老师讲得少，学生的活动多。

相应的，初中的作业可以在“教参”上找到答案；而高中的作业有些需要自己创造发挥。

初中语文学什么考什么，怎么学就怎么考，重在知识积累和运用的考查；高中则是学什么不考什么，学和考没有一对一的关系，重在理解和运用能力的考查。

面对这样的区别，我们也应及时调整自己的学习方式，以尽早适应高中的语文学习。

下面从课内学习、课外阅读两方面来说明高中语文学习的方法。

课内学习（一）课文的学习学习课文，应该做到以下“五个必读”。

读“单元重点”和“学习重点（自读提示）”；读课文；读注释；读思考和练习；读“单元提示和知识短文”。

（二）听课听课，主要应该听问题，思考老师或同学为何要提出这样的问题

对这样的问题可以有几种回答

哪些回答最合理

不合理的回答其不合理处是什么

同学们的发言谁说的有理

他怎样想到这一步

自己是否也想到这些了

然后听老师对问题分析的思路。

（三）课后应做“四个一”。

“四个一”是：学完一篇课文后，要尽量用自己的“一句话”概括课文的内容，以锻炼综合概括能力；要尽量用“一句话”概括自己的学习心得，整理自己此次学习的收获。

这是理清思路的过程，也是熟练记忆的过程；要背诵文中的“一段话”，以强化积累；要“仿写一段”，即选择最喜欢的段落仿写一段。

课外阅读课外阅读是开阔视野、增长知识与才干、提高语文能力与水平的 14 咨询电话:88517766 查询网址: 重要途径，所有语文学得好的人，他的阅读一定比较广泛。

因为他的 “语言库”和“资料库”经常得到补充和整理，所以他的理解准确，表达生动流畅。

但如果阅读量不足，“内存”不够，那么他的表达就会失之平庸肤浅，或者平淡无味、言不及义。

所以同学们应该抓紧课余和假期，阅读自己喜欢读的和教学大纲规定阅读的文学著作。

（一）上学时读短篇上学时课业负担重，应该选读散文、杂文、小小说。

因为这些文章篇幅短，不需要太长时间就可以读完。

比如散文，像梁实秋、朱自清、秦牧、刘墉、龙应台、余秋雨等人的文章，或幽默生动、或文笔优美、或知识丰富、或见解深刻、或蕴涵哲理、或引人思考。

只要你去读，就会有收获。

（二）假期读长篇假期里，应该有计划地读2 － 3 部长篇小说，这里，建议同学们有计划地读完教育部规定的“高中生必读篇目”中的书籍。

比如：罗贯中《三国演义》、曹雪芹《红楼梦》、施耐庵《水浒》、吴承恩《西游记》、鲁迅《呐喊》、茅盾《子夜》、巴金《家》、钱钟书《围城》；塞万提斯《堂•吉诃德》、雨果《巴黎圣母院》、巴尔扎克《欧也妮•葛朗台》、狄更斯《匹克威克外传》、列夫•托尔斯泰《复活》、海明威《老人与海》、《莫伯桑短篇小说选》、《契诃夫短篇小说选》、《欧•亨利短篇小说选》等。

还有郭沫若《女神》、鲁迅杂文、《朱自清散文集》、曹禺《雷雨》、老舍《茶馆》、《普希金诗集》、《泰戈尔诗集》、莎士比亚《哈姆雷特》等。

当然还可选读一些文艺理论著作和政治书籍，我们不能等到临近高考时才去看书，那样是不现实的。

应该抓住现在时间的宽余和学习的从容，抓紧读书。

（三）关于阅读名著有些同学喜欢看漫画、看武侠、看推理判案的作品，看这些作品 15 咨询电话:88517766 查询网址: 确实很“过瘾”，但不能代替读名著。

读名著，尤其是读一些外国名著，比如《简•爱》、《悲惨世界》、《红与黑》、《复活》等等，会让人受益无穷。

因为一个人的生活范围很窄，能够见到和感受的人与事也很少；视野窄、见识少，就不会深刻体会生命的价值与意义，就不会理解他人，理解人生。

如果阅读名著，会发现名著给我们提供了人生需要借鉴的许多东西，可以更加深刻地认识人的灵魂与心理；会让人更加懂得人、人生是怎么回事；会有更深刻的感情体验；会更加珍惜生命也更加宽容。

而当你用宽容之心去待人，用欣赏的眼光去看人，用深刻的见解去讨论，用精美的文字去作文时，你会发现自己已经从名著中得到了许多。

数学高中阶段的数学学习规律是：“三年发展看高一，高一关键在‘一上’”。

打好高一的数学基础，特别是开好“一上”即高一上学期高中数学学习的“头”，对于顺利完成高中三年的数学学习，打好自己终生发展的基础极为重要。

为此，这里首先要给同学们谈谈高中数学学习的基本规律和基本方法。

国家把数学规定为高中的一门主要课程。

一个人从小学到高中，要学习十二年数学。

高中毕业后升入大学继续深造，无论是理工科还是文史类大学，都还要继续学习数学。

2003 年春夏SARS 肆虐，中考取消了许多科目，独独保留了“语、数、外”；高考几十年改革改来改去，“语、数、外”都是必考内容。

高中阶段的数学学习，要学习代数、几何的基础知识和概率统计、微积分的初步知识，掌握基本技能和基本思想方法，培养自己的思维能力、运算能力、空间想象的能力、解决问题的能力以及创新的意识，陶冶良好的个性品质和学习习惯。

数学学习对于发展高中生的思维品 16 咨询电话:88517766 查询网址: 质和思维水平及其重要。

要想使自己更聪明，要想将来成为有用人才，要想为终身事业打好基础、夺取主动，必须学好数学。

高中我们使用的是全国通用的新教材，叫做“全日制普通高级中学教科书（试验修订本•必修）数学”，它的内容分为两部分：必修课和选修课。

必修课共12 部分内容，分别为（1）集合、简易逻辑；（2）函数；（3）不等式；（4）平面向量；（5）三角函数；（6）数列；（7）直线和圆的方程；（8）圆锥曲线方程；（9）直线、平面、简单几何体；（10）排列、组合、二次项定理；（11）概率；（12）研究性课题。

选修课分选修Ⅰ和选修Ⅱ。

选修Ⅰ包括1、统计；2、极限与导数；选修Ⅱ 包括：1、概率与统计，2、极限；3、导数与微分；4、积分；5、复数； 6、研究性课题。

高中数学内容抽象程度有较大提高，理论系统性大大增强，在学习时要求思维能力要爬一个陡坡，即实现由具体形象思维向抽象逻辑思维的过渡与提高。

比起初中义务教育阶段的数学课内容，高一内容的抽象程度和符号化水平大大增加，难度陡升，对抽象逻辑思维能力的要求大大提高，必须深刻理解，消化内化，才能掌握它并变成自己知识结构的一部分。

许多同学不了解初高中数学内容的重大变化与区别，学习方法没有及时地与时俱进，因而很不适应。

十五、六岁的青少年正处于形象思维向抽象逻辑思维发展的“关键”期。

能不能实现这个“发展”，除了身心这个生理条件的发展之外，还必须经过特别“有意识的思维训练”。

错过了这个“关键期”，数学抽象思维能力的培养和发展就会大受影响，大打折扣，事倍功半，甚至难以弥补，不可逆转，导致终生遗憾。

如果转变得好，有意识地实现了这个“飞跃”，数学学习就会从“山重水复疑无路”转而到“柳暗花明上坦途”。

“天高任鸟飞，海阔凭鱼跃。

”主动学习，智力参与，勤奋研读，掌 17 咨询电话:88517766 查询网址: 握规律。

愿同学们能尽快地进入高中数学学习的“自由王国”，享受数学学习成功的快乐与欢愉。

英语高中阶段的英语学习非常重要，一方面要打好英语基础，另一方面要准备高考。

更重要的是，要在高中阶段摸索出适合自己的学习方法，形成适合自己的、科学的学习方法和学习习惯，同时打好基础。

我们许多同学花在学习英语上的时间并不少，但是效果不佳，原因就是学习方法不对头，没有形成好的学习习惯。

许多同学误以为天天背单词、做试题、对答案，就是学习英语。

他们分不清学习英语和学习数学或化学有什么区别，好像只是不同的符号系统。

实际上，学习语言和学习其他学科完全不一样。

学习语言的基本办法是大量实践，学了就用，不要去推理，不要过多地思辨。

任何语言都有许多约定俗成的表达方式，就是惯用法，是没有道理可讲的。

拿汉语举个例子： “外甥打灯笼，照舅（旧）”。

为什么说“打”灯笼而不说“提”灯笼

因为祖祖辈辈都那么说，是习惯用法。

英语也是如此。

有些同学认为，现在是“学英语”，等将来学会了再去“用英语”。

现在还不是用英语的时候。

其实，从学习英语的第一天起，就应该边学边用，以用带学。

从今以后，每天早上见到熟人就说Good Morning 不要再说“你早”。

今天课堂上学了5个单词，这一整天，就想方设法用这5个单词，加上以前学过的词汇，模仿书上的或词典里的句型造自己的句子。

每个单词起码用它20遍（不是背20遍）。

高中一年级，应该已经掌握1000多个单词了，所以高中阶段可以读一些简易的英语分级读物。

通过大量阅读，可以反复遇到大部分以前学过的单词，这样单词就不会遗忘，而且还能学到这些熟词的许多新用法、新搭配。

到书店去，打开一本英语分级读物看2－3页，如果平均每页的生词只有3－5个，这本书就值得买。

生词太多的书，现在不要买。

过半 18 咨询电话:88517766 查询网址: 年、一年，随着自己词汇量的增加，书的生词量变少了，少到每页只有3－5个时，再去买来看。

高中阶段，应该学一些语法，因为我们是在非英语环境中学英语，学一些语法，有利于加深我们对英语的理解。

但是千万不能变成个语法迷，见到一个句子就去分析语法。

高中阶段，是学习英语的关键时期。

在这两、三年之内，需要投入足够时间来学习英语。

更重要的是，必须找到学习英语的有效方法，养成良好的学习习惯。

在高中阶段，一定要切切实实打好基础，不要急于求成，花时间去大量做模拟试题。

提高英语水平的基本途径是从自己现有水平起步，循序渐进。

按教学大纲规定，高中一年级的英语词汇量估计不会超过1500个单词。

除了初中课本之外，接触过的课外英文资料也不会太多。

因此，应该在这个基础上制定自己的学习计划。

建议你可以考虑做以下三件事：背诵课文。

如果不能全背，可以选其中一些段落来背诵。

能够流利背诵之后，争取把它默写出来，然后和原文对照，改正语法和拼写错误。

如果你的英文课本有录音磁带，背诵时，应该模仿磁带的读音。

每天从课文中找出几个单词，特别是动词，仿照课文的句型，自己造一两个句子。

如果你有一本比较好的英汉词典，可以查看一下词典中的例句。

每个句子至少要自言自语地大声说十遍。

外文书店里应该有一些适合你目前水平看的英语简易读物。

不防买几本比较浅易的来阅读。

光学课本，没有课外阅读，是不行的。

不要看生词太多的文章，每100 个词中不认识的生词不要多于 3-4 个。

以上三条，坚持三个月，会有大进步。

坚持半年，会有大突破。

物理一、高中物理的特点 1、高中物理更加注重能力的培养 19 咨询电话:88517766 查询网址: 教学大纲指出，“要通过概念的形成，规律的得出，模型的建立，知识的运用等，培养学生抽象和概括、分析和综合、推理和判断等思维能力”，“切实提高理解能力”等。

在高中物理中，过程和结果，更重过程；记忆和理解，更重理解；切实提高理解能力是培养思维能力中基础的一环。

2、知识的深度、广度、难度明显高于初中物理，但只要方法得当，认真努力是完全可以学好的。

3、高中物理不是听懂的、看懂的，而是做懂的、想懂的。

4、讲什么，不考什么，但考的准和讲的有关系，这一特点是相当多的一部分学生不适应的。

初中物理以知识的考查为主，高中物理以能力的考查为主，这一明显的反差，不少学生缺乏思想和心理准备，往往使学生的热情和积极性受挫。

二、高一物理怎么学 1、打好基础（1）学好语文和数学。

不论是阅读物理课本或是处理作业习题都必须具有一定水平的语文能力。

课本要能流畅地读下来，题目要能看懂，能正确地理解题意，能正确地论证或论述物理事件。

数学是解决物理问题的工具，是论证物理问题的主要方法。

在高一物理学习过程中我们会遇到平行四边形等几何知识，会遇到方程、方程组、图象等代数知识，学好这些数学知识才能使物理学习变得更加顺利。

（2）做到“四个第一”。

上好第一节课。

完成好第一次作业。

做好第一次实验。

完成好第一次考试。

（3）做好预习。

有目的地带着问题听课：高中物理课教学密度明显大于初中物理教学，课上没有时间让学生反复练习，这样，课前读书预习就显得十分必要。

通过预习，你可能会发现难理解或不懂的问 20 咨询电话:88517766 查询网址: 题，有备而听，心中有数，可以得到听课的主动权，能带着问题听课，效果才会好。

（4）用好老师。

在刚开始学习高一物理时会有诸多不适应，听课或是习题中会有一定困难。

在个人努力的前提下，多和老师交流，求得老师及时、具体的指导，是顺利度过适应期尽早步入学习正轨的捷径。

大多数在入门阶段感觉困难的同学，与老师交流沟通不及时甚至不交流沟通是主要原因之一。

（5）养成良好的学习习惯。

精力集中、独立思考、认真读书、手脑并用、总结交流。

2、培养能力到学校来学习，最终的目的不是为了考试，而是为了学会学习，从学会升级为会学。

只有会学习了，才能算是自由了。

要学会观察，重视实验。

学会提问题，提高学习能力。

坚持解题后的研究和思考。

先物理（现象和事实），再务理（务必整理、归纳、分析），再悟理（悟出其中规律，对现象和事实进行再认识）。

物理入门并不难，深造也是办得到的，只要有心，只要善于学习。

化学化学是研究物质的，研究的对象是浩瀚的宇宙和地球上的各种各样的物质，是研究物质的组成、结构、性质以及变化的规律的，是以实验为基础的一门基础自然科学。

% 全日制普通高级中学化学的教材内容是严格按照教学大纲的要求编排的，分为必学(必修)和选学(选修)两部分。

必学内容是全体高中同学在规定的课时内必须学习的，选学的内容是供学有余力的同学选用的。

% 那么怎样才能学习好高中化学呢?% 21 咨询电话:88517766 查询网址: 实验学好化学的根本基础。

化学是一门以实验为基础的学科。

新编高一化学教科书中共设计了教师的演示实验38 个，学习实验 13 个(其中有5 个选作实验)，课外家庭小实验6 个。

对于中学的每一个学生实验，要求同学们在进行实验前必须注意以下几个问题。

% 1、上实验课前，要认真复习课文里的有关知识，并预习本实验的内容，要求做到阅读实验说明，理解实验目的，明了实验步骤和注意事项，准备好实验报告。

对于实验习题，应提出实验方案和需用的仪器和药品等。

% 2、每次实验时，要检查实验用品是否齐全，桌上的实验用品应摆放整齐有序。

做实验时，必须按照规定的步骤和方法进行，注意安全，并实事求是地做好记录。

% 3、做完实验后，要认真地填写实验报告。

% 4、实验完毕后，拆开实验装置，把仪器中废弃的物质倒在废液缸里，把要回收的物质倒在指定的容器里，然后把仪器洗涤干净，放回原处，以培养自己的环保意识。

经老师检查，认可后方可离开实验室。

5、认真填写实验报告中的各项内容，将实验报告上交老师批阅。

观察学好化学的重要方法。

常用的化学观察方法有三种： 1、全面观察。

化学观察必须有全面性，只有抓住所观察的全部信息，才能通过思维认识本质。

要按合理的程序进行观察，一般的程序是由事物的整体到部分，再由部分到整体，观察某个化学反应时，应先观察每种反应物有什么特征，注意反应的仪器与反应条件，然后仔细观察反应过程中发生的各种现象，如放热、发光、变色、放出气体、生成沉淀等等，最后还要观察生成物的特征。

% 2、重点观察。

在全面观察的基础上应抓住重点进行重点观察，为对信息的理解打好基础。

特别是对化学实验现象，抓住重点实验现象尤为重要。

% 3、精细观察。

有些重要的实验现象可能瞬间发生，迅速消失，也可能现象十分微弱而不明显，不易观察到。

因此都需要同学 22 咨询电话:88517766 查询网址: 们在实验的过程中，有意识地培养自己的精确性、敏捷性、深刻性和全面性。

% 三、高中学习方法26 问 1、潜力到底挖得完吗

答：实验证明：人脑中约有80% 的“处女地”有待开发。

据闻，爱因斯坦这位跨越时空、彪炳千古的辉煌业绩的科学巨星，也只动用了大脑潜能的30%。

可见，人脑承受力及其潜在能量对相对处于无限时空之中而极其短暂的每一个人的生命来说，堪称取之不尽，用之不竭的智慧资源。

2、我觉得在高一时只要把成绩保持住，没必要下很大的功夫去争第一，到高二、高三，再在原有基础上加把劲，这种认识正确吗

答：这种认识不正确，在高一不仅要把成绩保持住，同时，在原有的基础上提出更高的要求。

因为，学习如逆水行舟，不进则退，停滞不前的想法不足取，更何况，第一也是相对而言的，山外有山，楼外有楼。

既使你已经争得了班中第一，也没有理由自我满足，高一正是打基础的好时机，一定不能放松自已。

另外，还需要发展自己各方面的素质，学习仅仅是一个方面。

3、数理化方面的学习方法不够好，该如何改进

答：（1）培养对学科的兴趣；（2）注重公式、定理的推导过程，领会其实质；（3）必要量的练习，练习不是目的，而是掌握定理、公式的使用方法；（4）记住几道典型的习题，举一反三，关键是多思考。

4、很多人说：到了高中女生就会比男生笨，这种说法对吗

答：这种说法显然是错误的，科学研究表明，从总体上看男女在智力水平上并没有什么差异，只是因男女性别的差异，会导致在智力上各有特点，各有优势，比如，在思维特点上，男 23 咨询电话:88517766 查询网址: 生在抽象思维方面有一点优势，而女生在形象思维方面又胜男生一筹。

但具体到某一个人智力水平还是有区别的，但不能因此得出女性不如男性的结论，生理上的不同并不能成为智力水平高低的理由，它只是导致智力特点差异的生理基础。

试想，居里夫人的成就，又令多少男性自叹不如、羡慕不已。

从现实状况来看，确实有一部分高中女生成绩有下降，但这不是由智力因素引起的，而是由非智力因素引起的，更何况这也不是普遍现象。

实际上，女生在智力水平上超过男生的事例也举不胜举，另外，任何学生，随着知识面的扩展，智力都表现为发展的趋势，到了高中女生就会变笨显然没有科学依据。

当然，我们也要看到高中女生在生理上比男生的变化要大一些，会给学习带来不利影响，因此，女生需要更多的努力，需要比初中时更多的自制力。

5、一天中的有效学习时间是多少

答：一天的时间是有限的，作为学生除了休息等日常生活时间的支配外，其他时间都可用于学习，一般来说，可以保证10 小时左右，但有效学习时间应是一个变量，效果的高低也会因人、因地、因时各有不同。

如今，学生之间存在的竞争是效率的竞争，方法的竞争，一个人的学习动机、学习态度、学习方法、以及一个人的兴趣、爱好、情感、意志、性格、品行都会影响学习的有效性。

因此，提高学习的有效性，增加时间不是唯一的手段，最佳的方法是努力提高自己各方面的素质，特别是一个人的意志品质。

6、如何保持注意力的高度集中

答：（1）认识到保证注意力集中的重要意义注意力是人智力的有机组成部分，心理学研究表明，有意记忆的效果比无意记忆的效果好，保持注意力的高度集中是有效听课、有效分析问题、解决问题的必要条件。

（2）保持注意力的高度集中的方法：培养对学科的兴趣，因为，对感兴趣的东西，会觉得有吸引力，就自然会保持注意 24 咨询电话:88517766 查询网址: 力的高度集中，而兴趣产生于需要，因此，要端正学习的态度，明确学习的目的，使自己保持有较旺盛的求知欲。

那么，对不感兴趣的东西，除了去培养兴趣的努力外，关键是发挥意志力的作用。

另外，有一个良好的心情也非常重要，再次，应及时调整自己的情绪，培养良好的情感，平时不要小看文体活动，尽量做到劳逸结合

个人工作心得体会

个人工作心得体会时间飞逝，转眼进公司已四年有余，我于2012年7月来公司工作至今，已快四年了，在这四年的时间里，因工作需要，我曾经在酿造车间，精加工车间待过，因为在不同的部门工作期间都有不同的心得体会。

见证了我从无到有，对我来说是一个成长的过程，我的经历和进步都历历在目，每一个进步都值得骄傲。

正是因为有了一个良好的平台和一群可爱的同事，才使我能够快速适应工作，一步步走向成熟。

工作中有苦也有乐，但更多的是收获，这四年的工作我受益匪浅。

古人云：“纸上得来终觉浅，要知此事必躬行”。

对我来说是理论与实践相结合的学习，把理论应用到实践当中并在实践中积累更加丰富的理论知识。

就这四年的工作我做一个简单的总结，说说我在公司取得的成绩以及自己的不足。

　　　　1、心态转变。

在工作当中，我们要考虑如何提高工作效率，怎样处理与上级领导、同事的关系，还有在工作当中的不尽人意等事情，这些都要我们以一颗平常心去对待，及时的转变心态让我们工作更加顺利。

　　2、计划做事。

有了明确的计划，目标才清晰，以至于在工作中不会茫然。

在工作的四年中，我每天都在脑里疏理今天的工作，记录下我要做的事情，然后再总结一下完成状况，看似平常，但在无形中提高了做事的效率和工作的有序程度。

也改变了我刚开始工作缺乏系统和逻辑性的缺点。

　　3、处处留心皆学问。

在工作当中我深有体会，处处留心，待人接物，处事处人，这个结果直接归为我的留心。

在生活中只要你留

学习心得体会范文

按照市委、市政府的统一部署，我们旅游局开展了创优争先活动，这是一种激励我们奋勇向前、拼搏进取的手段和动力，是提升机关工作效率的有效途径，是转变干部作风的重要举措。

面对形势发展的客观要求和日益繁重的工作任务，作为一名机关干部，如何在具体工作中更好地提升自己、提高工作质量呢

我认为，最重要的就是要做一个“学习型”、“实干型”、“修养型”的干部。

　　一、勤奋刻苦，做“学习型”干部　　学习是能力之基。

能力是一个人综合素质的体现，是其能够胜任某项工作、完成某项任务、开创工作新局面的主观条件，是一个人的体能、技能和智能的高度统一。

当今时代，科技日新月异，知识更新加快，是一个生存空间日益狭小、综合竞争日趋激烈的时代，是一个崇尚能力、凭能力吃饭的时代。

可以说，现在不熟悉、不懂得的东西很多，需要学习和掌握的知识太多，昨天的理论未必能解释今天的现实，今天的经验也未必能解决明天的问题。

如果不学习，或者不愿意学习，或者不深入学习，或者学习与实践脱节，必然会出现、才能恐慌、知识恐慌，更谈不上一个干部必须具备的“张口能讲，提笔能写，遇事能办”的基本素质。

学习是修身之道、成事之本。

作为一名机关干部，切实加强学习，具备更多的知识、更强的能力、更高的素质，显得至关重要。

那么，如何成为“学习型”干部呢?我认为就是“真学、善思、会用”。

一是真学，就是真正学习，发奋学习。

如果把学习当成一种政治责任、一种精神境界、一种终身追求、一种成长途径，就会静下心来，抓住一切机会，通过各种形式和渠道，挤时间学，抢时间学。

还要从历史中学、从他人中学、从实践中学，从中吸取精神营养。

多学习一些新知识、多掌握一点真本领，很可能会使自己成为做好本职工作的行家里手。

二是善思，就是善于思考，注重总结。

善于思考的真谛在于，掌握现象，领会实质，而不是学而不深、学而不精；深入细致、入心入脑，而不是一知半解、浅尝辄止。

我觉得一个干部要注重并善于总结。

一个领域的工作其内涵和外延是什么，其理论和实务是什么，需要总结；一个阶段的工作取得什么成效，有什么收获，有什么教训，需要总结；一件事情办理的速度和质量如何，需要总结；对一个问题的处理，其思维方式和工作方法是否对头，需要总结。

三是会用，就是学以致用，学用结合。

读书是学习，使用也是学习，而且是重要的学习。

只有实践，才能将学到的理论和方法用于指导具体工作，用学到的知识和技能提高自己内在素质。

作为一名干部，提高实际工作能力和水平，只有在具体工作中，身体力行，勇于实践，不断探索，才能取得实效。

　　二、扎实进取，做“实干型”干部　　实干就是脚踏实地、扎实做事，做有利于党和人民群众的好事，做有益于社会发展的实事，做促进本职工作的具体事。

对一个地方来说，经济发展是写不出来的，和谐社会是画不出来的，民生改善是喊不出来的，只有求真务实、，才能创造出实实在在的业绩，才能从根本上改变旧面貌。

对于一个干部来说，不干事，无异于丢掉了立足之本，干不成事，就等于失去了成长和发展的支柱。

干事体现了一种责任，干成事体现了一种能力，评价一个干部行不行，除了德的表现外，主要看他肯不肯干事，能不能干成事。

那么，“实干”从何而来呢?首先，既要敬业又要精业。

敬业，就是要敬重自己的事业，热爱自己的工作，无论是好岗位，还是一般岗位，无论是大舞台，还是小舞台，作为一名干部，都要立足岗位干好事，利用舞台唱好戏。

只要干一行爱一行，爱一行就干好一行，任何岗位都可以使你大显身手，任何舞台都能够让你展示风采。

精业，就是精通业务，熟悉本职，对业务能熟练自如，融汇贯通；对本职能独当一面，驾驭轻松。

其次，既要充满激情又要保持理性。

具体讲，就是对建功立业要充满激情和渴望，对自身定位要保持高度理性。

不想当元帅的士兵不是好士兵。

同样，对事业没有成功渴望的干部也不能算是优秀的干部。

一方面要树立做好本职工作和干出工作成绩的理想和抱负。

有了这种理想和抱负，才会催生创业的兴趣，激发创业的炽热情感。

另一方面，要培养强烈的事业心和责任感，履行职责，敬岗爱业，勤奋扎实。

对自身准确定位的最基本要求是准确地了解自我和形成合理的期望值。

对自己的发展和个人价值的实现程度进行综合判断，合理确定自己的发展方向。

再次，既要认真负责又要开拓创新。

对于这份责任，要时刻保持认真的态度。

不管什么工作，不管事情大小，都要认真对待、一丝不苟；承担每一项任务、处理每一件事务，都要兢兢业业，扎扎实实，保证工作的质量和实效。

开拓创新，就是敢于创新、善于创新。

做事缺乏创新，最多只能把一件事做对，而不能把一件事做好。

创新是融责任、勇气、方法、态度等要素于一体的实践活动，是一切工作取得进步的关键因素。

　　三、加强自律，做“修养型”干部　　修养是一个干部道德风范、知识素养、心理素质、仪态风度等方面的综合体现，是一种达到完美境界的人格魅力，是一种对精神品位的高尚追求，是一种感知真善美，感悟健康、高雅、文明的。

做一个“修养型”的干部，主要是品格、思想、处世、廉洁、情趣等方面的修养。

一是品格上的修养。

人品，是指人的品格修养。

有不同人品的人，待人接物的方式也不一样，对他人、对社会的影响也就有所不同。

品格修养还在于知足、平和。

得之坦然，失之淡然，争其必然，顺其自然。

要始终以平常、平和、平静的心态去看待、去思考、去领悟；始终把心思、精力投入到学习和工作中，去寻找乐趣、去拓展空间、去丰富自我、去体现价值。

二是思想上的修养。

思想修养表现在很多方面，作为一名党员干部最重要的就是增强理想信念意识。

一个党员没有理想信念，就没有主心骨，就没有了目标和前进的方向。

三是处世上的修养。

善于处世，意味着和谐共事、和谐共创、和谐共赢。

善于处世的基本前提就是注重团结、善于团结、能够团结。

团结是一个人与多人的关系，不能只讲自己，不想别人，不能总是自己站在高处，而贬低别人；诚实守信。

诚实乃做人之基础，处世之要则，更是搞好团结的重要条件。

四是廉洁上的修养。

是全党意志的体现，是每个党员干部必须遵守的行为规则。

要做到廉洁修养，就是要随时用共产党员的标准衡量自己，用的要求约束自己，真正在思想上树立起的防线。

五是情趣上的修养。

情趣，乃为情感、兴趣。

情趣看起来固然是生活小节，但小节不“小”，小节中有品德、有形象、有人格。

小节是一个人的“试金石”，小节影响大德，小节折射形象，小节决定命运。

做到情趣修养，就是要严守生活小节，培养健康情趣，守住欲望关、爱好关、亲情关、社交关，努力做“修养型”干部。

政治理论学习心得体会

政治理论学习心得体会叶荣华通过深入学习，使我对开展党风廉政建设的重要性和必要性有了更进一步的认识。

我感觉收获很大，使我又一次净化了心灵，明白了努力方向。

现就个人的学习情况及对党风廉政建设的认识向领导和同志们汇报如下。

　　首先要坚持政治理论学习，筑牢理想信念。

要用科学发展观武装自己的头脑，一时一刻都不能放松世界观、人生观、价值观的改造，筑牢信念大厦的根基；其次要经常学习廉政规定，通过学习，明白什么能做，什么不能做，脑子里始终要有明确的界限。

自觉地以党纪政纪约束自己，用群众的满意程度审视自己，模范地遵守廉洁自律的各项规定；第三，还要学习郑培民、孔繁森等先进人物的事迹，用他们的事迹不断鞭策自己，查找差距，提高觉悟；第四，要用反面典型警醒自己，那些以身试法的人的问题就出在世界观、权力观上，出在缺乏自律意识上，正是由于少了自我学习，自我教育，走上了与人民为敌的邪路。

　　二、严以律己，及时扫清思想灰尘　　市场经济的趋利性逐步渗透到社会生活的方方面面，形形色色的价值观不断充斥人们的思想。

稍有不慎，思想就可能被腐蚀，就会犯错误、栽跟头。

所以我们每一名机关工作人员一定要在

工作心得体会怎么写

个人工作心得体会通过这几年努力地工作和不断的学习，我获益良多。

其中有硕果累累的喜悦，也有遇到困难和挫败时的惆怅。

工作中让我接触到了许多不同的人和事，不但丰富了我的工作经验，也在处理着各种复杂问题中历练自已。

同时我感谢那些真心教育我、帮助我进步的每一位领导和同事。

让我保持一颗积极向上、决不言弃的心不断发挥自身的潜能量，使我变得更干练，更成熟。

因为我知道，铁不打不成钢，人不磨不成材。

我们作为单位的一员，就必须具备吃苦耐劳的工作精神，以单位的利益为中心，端正工作态度，不为失败找理由，要视结果为导向.勇于付出，敢于拼搏，才能蓄势待发的朝着更高、更远的目标前进。

现将工作总结如下：一、工作方面。

在工作上，虽然一个人的能力有大小之分，天分有高低之分，悟性有好坏之分，但它决定不了一个人的命运。

最重要的是勤能补拙。

日常工作是繁琐的，却体现着一名工作人员的三颗心—细心、耐心、责任心。

除了三颗心之外，更需要我们良好的执行能力、领悟能力、组织协调能力、应变能力，这样才能使工作有的放矢，重点突出，保证效率。

我总结要以高度的主人翁精神，树立时间、速度和质量相统一的效率观念。

做到大事不误，小事不漏。

争取在定量的时间里做出更多、更好的事情来。

“不积跬步，无以至千里：不积小流，无以至江海”。

要以焕然一新的面貌努力工作，用自已的实际行动把每一件工作都办好、办落。

我相信只要辛勤的付出，就是一定会有收获的那一天。

十九届四中全会精神学习心得体会

真正的学通弄懂入心入脑，才能写出自己的心得体会，切记照搬照抄。