个人工作总结和入职工作感受怎么写?
党支部刘书记做十九大精神教育活动的主讲人，刘书记对习总书记的报告进行了简要的概述，但对报告中教育部分与建设美丽中国部分进行了详细着重的学习。
学习活动后大家畅谈了学习体会和感受聚效 大家一致认为，习总书记的报告是一份高瞻远瞩的报告，报告内容博大精深，党的十九大对今后一个时期党和国家各项事业做出了全面部署，在中华民族伟大复兴的征途上树立起一座新的里程碑。
大家觉得习总书记的讲话平易近人，透露出一种朴实实干的精神，听了习总书记的讲话很振奋人心。
大家纷纷表示，要认真学习领会党的十九大精神，切实把思想和行动统一到中央的要求和省委的部署上来，进一步增强责任感和紧迫感，以更高的定位、更宽的视野、更深的融入、更实的作为，为推进党的教育事业发展、建设更加优美更加和谐更加幸福的家乡、夺取全面建设小康社会新胜利而努力奋斗。
作为一名教师，要严格要求自己，努力提高教学水平，争创一流成绩，为祖国的教育事业多做贡献。
同时，我们教师要自觉树立正确的世界观、人生观和价值观，在实践中不断净化自我、提升自我，在各个方面奋勇争先，起到模范带头作用。
通过学习活动，也进一步增强了我的事业心，我也对党的十九大精神有了充分的理解，下面也说一下我自己的一点体会：教师是人类灵魂的工程师，没有高水平的教师，就没有高质量的教育。
特别是处在基础教育的我们，更是责任重大。
如果说每一个孩子都是一张纤尘不染的白纸，那作为启蒙教师的我们无疑参与拟定了孩子们一生的心中蓝图。
胡适曾说过，要看一个国家的文明程度，只消考察三件事，而第一件事就是看他们怎样对待孩子教师学习十九大精神心得体会教师学习十九大精神心得体会。
教育家朱永新先生也曾毫不客气地说：“教师是一个冒险甚至是危险的职业，伟人与罪人都可能在他的手中形成，因此教师必须如履薄冰，尽最大的努力让自己和自己的学生走向崇高。
”随着经济的飞速发展，新的时代也对教师提出了更高的要求。
我们应时刻以学生的终身发展为目标，不断地加强自我修养，提高自身素质，努力成为学生心目中的榜样
。
同时，我们要摒弃社会上的一切浮夸之风，弯下腰来，真正走进每一个学生的心中去，做一个甘于清贫，甘于寂寞，不甘落后，勇于创新的新时代教师。
提高教育的质量，不能简单地看成是学生的学习成绩好，或者是出了多少教学名师，出了多少精品课程，不能用这样简单的数据来评价。
不同的时代有不同的质量观，对人才要求的内涵也是不一样的教师学习十九大精神心得体会心得体会。
现在我们培养学生，除了要求他们具有创新的能力、创业的能力之外，还要注意培养他们树立正确的价值取向，应该把学生人格的养成作为人才培养的基本要求，要从教育思想、教学内容、教学方法等多个方面来考虑怎么培养学生的人格，使得他们成为具有社会责任的合格公民，这一点在今天显得尤为重要。
家长把孩子送到学校，实际送来的是一颗希望的种子，学校不仅是为国家育才，还承载着许多家庭的未来和希望。
我们要紧密结合自己的工作实际，用理论联系实际的办法去学习贯彻十九大精神，从自己做起，从本职工作做起，只有无愧于职责，无愧于使命，才无愧于党和人民，无愧于党的十九大要求。
遵守部队纪律爱护自身生命发言稿
“尽职责、守纪律”党课讲稿今天由我和大家共同学习探讨“尽职责、守纪律，为部队建设多做贡献”这个问题。
尽职责、守纪律，是我们每名党员干部必须认真思考、严肃对待，并且必须在实际工作中做出回答的现实问题。
这不仅有利于广大党员干部的健康成长，而且对于扎实做好当前的各项工作，高标准高质量实现“两个确保”，推动部队建设科学发展、安全发展具有十分重要的意义。
下面，我从三个方面谈谈自己粗浅的看法。
第一，谈一谈为什么要尽职责、守纪律所谓职责，就是职务和责任，就是分内应做的事；所谓纪律，就是人们遵守秩序、执行命令和履行职责的规则。
服从命令、听从指挥是军人的天职。
因此，我们必须时刻心怀如履薄冰、如临深渊的政治责任感，用忠诚使命、献身使命、履行使命的行动准则来要求和激励，努力提高自我、完善自我、升华自我，用服从命令、听从指挥的实际行动展示一名共产党员的政治品格。
（一）尽职责、守纪律是我军优良传统的具体体现。
作为执行党的政治任务的武装集团，我军有着区别于其他军队的显著标志，这就是“听党指挥，服务人民，英勇善战”。
“听党指挥”，作为我军永远不变的军魂，旗帜鲜明地要求我们必须以党的旗帜为旗帜，以党的意志为意志，以党的方向为方向，任何沙袋固堤坝，党员自觉组成了冲锋队到险情最重的地方，饿了啃口面包，渴了喝口水壶里的水，累了就在泥泞的大坝上眯一会，就这样在大堤上奋战了3个昼夜，共顶住了11次洪峰，挽救了巨大的经济损失和下游千千万万的百姓的安危。
还有去年我们担负“11.5”吉林商业大厦火灾现场的警卫任务，在风雪中我们坚守岗位，尽职尽责，有的复退老兵在复员的前一天还任然坚持在执勤一线。
解释这一切的一切只有一个最好的原因，因为我们是一名军人。
第二，谈一谈尽什么职责、怎样尽职责岗位和职业既是一个人谋生的基本手段，也是服务人民、奉献社会、实现价值的基本平台。
关于尽什么职责，我认为，军人最重要的职责是服从命令，听从指挥，任何情况、任何条件下都坚决完成任务。
那么，怎样才能尽好职责呢
一以无私奉献为本。
有人说过：如果一个民族、一个国家、一个人只讲个人利益而不讲国家利益、社会贡献，那么这样的民族和国家就没有希望，没有不走向衰落的，更谈不上自立于世界民族之林。
这话讲的很深刻。
我国有陆地边界线长2.2万余公里，大部分边境地区的自然气候条件都十分的艰苦，然而即使是这样每时每刻都有无数边防军人巡逻在祖国的边防线上，用青春乃至生命守卫着祖国和人民的安宁。
作为军队的一名党员干部，应当以事业为重、淡泊名利，应当具有“丹青不知老将至，富贵于我如浮云”的精神境界，学会用党性约束自己的欲望，真正做到平时看得出来，关键时刻站得出来，生死关头豁得出来，为部队官兵带好头，作好表率。
我常想，人活着应该追求什么
是追求经济上的富有、生活上的安逸、地位上的尊贵、名声上的显赫
追求饱食终日、碌碌无为的个人乐趣
还是追求生命不息、奋斗不止的崇高境界
作为一名真正的共产党员，后者才是他的最佳选择
二以敢于牺牲为要。
“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。
醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回?”这首诗我们大家可能都非常熟悉，它反映了军人面对生死的坦然。
在优秀的中国传统文化当中，孔子讲“仁”，孟子说“义”，“舍生而取义”已经成为中华民族普遍遵从的价值观念。
从“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的文天祥，到“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑”的谭嗣同；从甘愿做永不生绣的“螺丝钉”的雷锋，到90年代滔天洪流中的抗洪英雄们；都体现了这种勇于牺牲、无私奉献的崇高追求。
在执行抢险救灾任务、打捞化工原料桶、打捞采金船、清理淤泥等任务过程中，我们的战士有的脚上、手上都磨出了水泡，但是却没有一个人叫苦、叫累。
正式他们顽强的战斗精神和敢于牺牲的精神完成一个又一个艰巨的任务。
这是我们“80后士兵”在党和人民需要的时候义无反顾，敢于牺牲、勇于牺牲的缩影。
在维护国家利益、民族气节的重大问题上，连生命都显得如此不足惜，还有什么不可放弃的呢
三以默默无闻为先。
中央电视台新闻联播前曾经做过的一个宣传非常好：“一个舍身的人，打开前进之门；一个奉献的人，热情温暖万人；一个尽责的人，精神永世长存。
百万舍身的人改变时代；千万奉献的人力挽狂澜；亿万尽职尽责的人创造未来；人人敬业奉献，祖国繁荣昌盛。
”我觉得这条公益广告非常适合军队这个特殊的集体，非常适合军人这个特殊的职业。
在汽车中队，一提到修理工魏立新，大家都不会陌生，他多年如一日，在平凡的岗位上默默奉献，钻研本职工作，并且自费近千余元购买相关技术书籍，撰写心得体会，并用自己多年的维修经验培养着一批批新修理技术人员，他经常讲的一句口头禅就是“我总会有复原离队的一天，一定要把我的技术永远留在咱们部队。
”军人的价值是什么
“军人的价值在哪里
无怨无悔做贡献!”他们没有惊天的壮举，没有豪情满怀的语言，但却用行动时刻诠释着对党的忠诚，对本职岗位的热爱。
第三，谈一谈守哪些纪律，怎样守纪律纪律这个词，早在春秋战国时期就有了。
《左传•桓公二年》里记载：“百官于是乎戒惧，而不敢易纪律。
”古今中外，兵家治军都有一个共同点，就是严明纪律。
我国古代就有“师出以律”之说，我认为，作为一名军人，怎么讲党性，视纪律胜过生命就是最坚强的党性；怎么重品行，维护纪律的神圣就是最好的品行；怎么作表率，以实际行动遵守纪律就是最好的表率。
（一）视纪律胜过生命就是最坚强的党性。
国防大学教授金一南，在他的一篇文章中说，“人要有点精神，军人最可宝贵的精神就是胜利精神。
除去胜利一无所求，为了胜利一无所惜，这样的军人是国家和民族的无价之宝。
”这话讲得非常好，顺着这句话再往深处想一想，是靠什么培养了军人的这种胜利精神，唯一的答案，我想就是铁的纪律。
消防员具备的素质和要求
英雄事迹心得体会第一篇：英雄事迹7月1日，党的生日，今天全院组织了深入学习英雄校友xxx，舍己救人的英雄事迹。
会中由他的老介绍了xxx在校时的点点滴滴，同时也介绍了xxx在部队成长的历程和牺牲的过程。
但xxx留给我印象较深的是，他是一个阳光、自信、乐于助人的同学，xx年刚入学时他还只有十五岁，个子小小的，见到老总会热情的叫老师好，同学老师们都很喜欢他。
记得有次听他班主任说过：有天深夜他们班级有个同学突然生病，班主任就叫了几个大个子的同学一起去医院，当时xxx同学就同主要求也要去帮忙，班主任考虑到他个子小，还要把生病的同学搬上搬没有让他去，但他还是偷偷的跟在后面，并陪护生病的同学到深夜。
现在想想xxx同学这种大爱并不是横空而来，正是来自于他平时那种乐于助人的小爱，不断积淀而来。
我想世上本没有无缘无故的爱，更没有无缘无故的恨，只要我们在生活中多一些爱心，存一份感激，我们的生活就可能变的不一样。
作为一名人民教师，我们的身上所承载的责任更大。
我常想老师的工作，就像是在盖房子，社会的这所大房子安不安全，能不能住，与我们老师的爱心与责任密不可分。
在学习时xxx的事迹时，让我想起荀子《劝学篇》中的两句话：一句是，“青，取之于蓝，而青于蓝”，一句是，“吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也”。
前一句是学生可以胜过老师，当然也可以成为老师学习的榜样，韩愈《师说》中也有过类似的论述：故弟子不必不如师，师不必贤于弟子，闻道有先后
联系实际谈谈对党的六项纪律的认识
自觉遵守党的六大纪律心得体会一最近一段时间，通过认真阅读、学习、理解、领会《中国共产党廉洁自律准则》，深深地知道，党员干部要廉洁自律，是我们党历来坚守的铮铮誓言，而且早在党的七届二中全会上，同志高瞻远瞩地提出了全党同志必须做好“两个务必”的著名论述，即“务必使同志们保持谦虚、谨慎、不骄、不躁的作风，务必使同志们保持艰苦朴素的作风。
”目前，在深入贯彻精神，全面实现中国梦的新形势下，号召全党，特别是领导干部要时刻保证党风廉洁自律的工作作风，加强廉政建设和反腐败工作，促进党员干部廉洁自律，深入开展反腐斗争具有十分重要的意义。
通过这一段的学习，我有以下体会，不当之处，请领导批评指正。
一、深刻认识遵守廉政准则、保持清正廉洁的重要意义思想是行动的先导。
优良的精神文化是指引和约束人们具体行为的强大动力。
反腐倡廉工作一直是推动党风廉政建设的重要工作，从某种意义上讲也是对个人思想道德品质的重要考验。
当前，作风问题、腐败问题对我们党长期执政形成了严峻挑战，党领导下的每位党员干部也面临同样的挑战。
要真正做到清正廉洁，就必须从源头抓起，从思想根源入手，营造“以廉为荣、以贪为耻”和“鞭挞腐败、崇尚廉政”的良好氛围。
中央出台《廉政准则》，就是要以学习思廉、以警示促廉、以纪律保廉，使廉洁意识植根于每位党员干部的头脑之中，人人遵守《廉政准则》，牢固树立正确的价值观、政绩观和工作观，常修为政之德、常思贪欲之害、常怀律己之心，不断增强清正廉洁、勤政为民的思想意识，不断提高拒腐防变的能力，贯彻“为民、清廉、务实”的要求，真正从思想上预防腐败现象、从纪律上制止腐败现象的发生。
二、贯彻落实廉政准则，必须与实际工作相结合，立足于本职工作联系到本身实际工作，认真贯彻落实廉政准则，必须要以高度的使命感和责任感做好组织工作调研与信息工作，及时为领导正确决策提供科学的依据，积极为部机关履行好选干部、配班子、建队伍、打基础、聚人才职能作用出谋划策，更好服务和服从于地方经济社会健康快速持续发展。
首先，坚持党性锻炼，增强事业心和责任感。
要进一步牢固树立远大的理想信念，自觉加强党性修养，增强热爱本职工作的意识，维护组工职业尊严，保持良好的组工形象。
要掌握时代脉搏，弘扬时代精神，牢固树立全心全意为人民服务的思想。
严格遵守和执行各项法律法规，时时刻刻都以法规、纪律作为自己的行为准则，忠实履行职能。
其次，必须加强学习，提高业务工作水平。
认真学习和领会新时期中央有关推进党的建设伟大工程的决定精神，以及深化干部人事制度改革的有关政策精神，不断提高政策理论水平，为做好组织工作的信息调研工作打下扎实基础。
同时，要充分珍惜MPA学习的机会，加强公共管理前沿理论的学习，掌握更多更新的公共管理知识，开拓视野，完善知识机构，并理论联系实际、学以致用，不断提高综合素质和工作能力。
再次，切实转变观念，树立依法、依规工作的意识。
要切实加强对有关法律、法规的学习，同时加强自我宣传教育，提高执行制度的自觉性，树立严肃纪律，依法行政的观念，从根本上防范和遏制违法违规的发生。
当前，要加强对《廉政准则》的学习和掌握，正确领会其精神实质，并严格按照《廉政准则》的要求开展工作、加强自我约束。
最后，坚持廉洁奉公，筑牢拒腐防变的思想防线。
组工干部是管干部的干部，管党员的党员，在党员干部中应该起模范带头作用。
这就要组工干部在工作中必须保持公道正派、廉洁自律的形象，自觉“讲党性、重品行、作表率”，遵循“立党为公、执政为民”理念，“常修为政之德、常思贪欲之害、常怀律己之心”，在思想上筑起一道牢固的防污染和拒腐蚀的壁垒，始终保持清醒的头脑，经受住各种诱惑的考验，始终保持共产党员的本色和组工干部的良好形象。
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随代社会的飞速发展，社会各界对公安队整体素质提出了的期望和要求，使得公安在积极提高自身服务意识的同时也渐渐埋下了一定的心理隐患，尤其是在新形势下，消防官兵由于长期处在灭火、抢险、救援的第一线，训练强度大、任务繁重、责任重大、工作和生活时常处于高度紧张状态，这就使得一些适应能力、鉴别能力和自控能力相对比较弱的官兵极易产生困惑、焦虑、抑郁等情绪，进而发展为心理疾患。
如何在确保有效提升消防队伍灭火救援战斗力的基础上，保证消防官兵健康的心理状态已经成为消防部队亟需解决的重要课题。
对此，8月18日，胡锦涛总书记曾做出过重要批示：“要大力宣传宋文博同志的感人事迹，努力建设一支‘忠诚可靠、服务人民、竭诚奉献’的消防队伍”。
胡锦涛总书记“三句话”总要求的提出不但是对公安消防部队优良传统的高度概括和本质特征的深刻揭示，更是消防部队在新时期新形势下有效加强官兵心理健康建设的前进方向。
从心理学角度讲，总书记关于“忠诚可靠、服务人民、竭诚奉献”的三句话主要在职业认同感、职业成就感以及意志力、控制力和稳定性等五个方面的心理品质上对消防官兵提出了新的要求，不论是在消防队伍的整体职业成长层面还是在消防官兵的个人心理建设层面都具有深厚的心理学内涵，具备深刻的指导意义。
在当今的社会环境下，面对复杂的生活工作环境，要想确保灭火救援工作的胜利和参与处置突发事件的成功，就必须保证消防官兵不仅要具备一定的消防专业知识、丰富的实战经验、过硬的技、战术水平，同时还必须具备良好的心理素质和优秀的心理品质。
为此，笔者认为，我们必须要充分结合现代灭火救援面临的新情况、新特点以及消防官兵战斗的心理特点，切实把锤炼官兵心理素质教育有机地融入于全面教育训练的始终，努力探索新形势下消防官兵心理教育训练的新手段、新方法，积极培养官兵良好的心理品质，使心理健康教育走上规范化、科学化的轨道，全面提升部队的战斗力和凝聚力，确保实现总书记“三句话”总要求。
一、强化学习，深化培训，培养官兵的理论思辨能力，提升其职业认同感。
随着社会经济的飞速发展，火灾形势复杂多变，抢险救援任务日益繁重，部队肩负着保护国家和人民的生命财产安全、维护社会稳定、确保一方平安的历史重任。
对此，消防部队要不断加大培训力度，通过各种形式的主题教育使全体消防官兵充分认识到当前的发展态势，确保每一名官兵都具备较强的理论思辨能力和较高的政治敏锐性和政治鉴别力，真正做到立场坚定，旗帜鲜明，使他们通过认真系统的培训学习切实把党的路线、方针、政策内化为自身的素质修养，把履行职责、竭诚服务内化为自身的职业要求，从而不断提升其职业认同感，强化其工作的动机水平，提升其工作的自觉性和主动性。
二、树立典范，学习榜样，培养官兵的争先创优能力，提升其职业成就感。
职业成就感是推动个体实现自我价值的终极需要。
作为救火抢险的先锋部队，消防队伍中向来不缺乏英雄典范，更不缺少优秀事迹。
为了有效激发官兵的职业成就感，消防部队不但要大力宣扬先进模范人物，更要积极开展全方位的“争先创优”活动，不但要树立实战英模，也要挖掘理论标兵，不但要树立精神典范，更要注重细小的品质培养，努力使每一个消防官兵都有明确的成就目标，切实激发他们广泛学习、不断提高、争创优秀的意识，从而努力提高他们的职业成就感，确保其工作的饱满激情和满怀信心。
三、拓展训练，强化素质，培养官兵的善断敢为能力，提升其意志力和稳定性。
在日常训练中，消防部队要及时深入官兵一线，切实针对灭火救援任务残酷激烈容易导致官兵产生“怯战”等心理问题，定期组织开展心理极限训练，采取战场实况模拟、加大训练难度强度、创新训练器材等方式，不断锤炼官兵意志、胆量和耐力，提升他们的善断敢为能力，增强其战斗的信心，充分发挥其工作的积极性和能动性。
同时，我们还要切实将心理训练与心理教育有机结合起来，通过多种行之有效的形式提高官兵心理健康水平，培养官兵过硬的心理素质，既要通过课堂教学教授给官兵心理健康知识，使官兵具备理论基础，又要通过组织官兵参加心理行为训练，帮助官兵克服恐惧心理，培养团队精神，并使理论得到实践和升华，还要通过开展健康向上的文体活动，帮助官兵疏缓心理压力，放松紧张情绪，增进战友之间的友谊，从而确保官兵战士稳定的心理素质和超强的意志力。
四、深入一线，个别辅导，培养其身心承受能力，提升其自身的内控力。
消防官兵的心理健康教育是一项长抓不懈的系统工程，这就需要部队必须深入官兵一线，积极开展调查研究。
而在日常教育中，我们要坚持普及教育与个别疏导相结合，既要面向全体官兵开展心理健康教育，做到不漏一人，不缺一课，更要注重教育效果，使官兵掌握必备的心理常识，心理健康水平得到普遍提高。
同时，我们更加不能忽视官兵的个体差异，要根据每名官兵的心理健康状况确定相应的工作举措，对于存在心理障碍的，要做好心理疏导；对于存在心理问题的，要做好心理咨询；对于存在心理疾患的，要做好心理治疗，以保证消防官兵健康的心理状态和良好的身心承受能力。
只有这样，才能有效避免个别官兵因长期积压的心理隐患而爆发的情绪崩溃，从而有效增强消防队伍的牢固性和官兵个人的内控力，确保消防队伍良好的对内对外形象。
五、培养骨干，创新机制，打造高素质的心理健康从业队伍，全面提升部队的心理工作水平。
为确保部队心理健康教育工作的规范化、体系化，我们要不断拓展思路，创新机制，不但要在消防队伍里积极培养具备深厚群众基础的心理工作骨干，更要努力做到把坚持发挥骨干作用与发挥专业人员作用相结合。
对此，我们要深入挖潜，整合力量，不但要在部队内部建立一支稳定的心理工作骨干队伍，积极开展常规性的心理健康教育、心理测查、心理咨询以及心理疾病防控，还要充分依托社会资源，与心理工作专家建立密切的合作往来，既能够在官兵出现重大疑难心理问题时，运用更具专业水准的诊疗方式和技术手段，为官兵医治心理疾患，还能够对部队内部的心理工作骨干队伍进行培训，切实提高部队心理工作水平。
同时，我们还要坚持部队主导与家庭、社会共育相结合的原则，积极调动各种社会力量提升部队的心理工作层次。
对此，我们要充分发挥部队在心理工作中的主阵地作用，依靠部队特有的人员、设施和场地优势，营造温馨、舒适、和谐的心理工作氛围，形成强有力的心理工作攻势，全力提高官兵的心理健康水平。
对由于家庭和社会因素造成的心理问题，我们则要不断加强与官兵家庭成员和社会相关部门的沟通，建立部队、家庭、社会紧密联系的心理工作链条，从根本上消除官兵的心理负担，治愈官兵的心理疾患。
随着消防工作的不断深入，心理健康教育越发显示出其强大的激励作用，加之当前消防工作急难险重，压力较大，消防官兵的工作及身心长期处于超负荷状态，更加需要有一个健康的体魄。
因而，各级消防部队应切实把心理健康教育提升到重要的高度，注重强化官兵身心承受能力的培养。
对此，我们要充分结合总书记“三句话”总要求，切实把“三句话”总要求精神渗透在心理健康教育的每一个环节，并认真结合“三句话”[转自深圳培训吧]总要求，积极培养优秀的心理品质，有效解决消防工作中的实际困难和精神上的困惑，从而有效提升消防队伍的心理健康水平，最终实现“忠诚可靠、服务人民、竭诚奉献”的三句话要求
工程师评职称工作总结
做个专业的职业规划。
第一步：明晰职业规划，确定职业目标——价值观和人生定位自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。
这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。
说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。
而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
”第二步：心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力法国作家曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。
”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。
如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。
因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步：理性反思——自我反省和压力日记对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何
”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。
但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。
它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步：建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。
留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步：时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。
解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。
在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。
对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步：加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。
同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。
通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。
逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。
而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节——保持健康，学会放松另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。
通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：1、早睡早起。
在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说“不”。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸提问者评价谢谢了评论 | 34 5专家团 | 十一级 采纳率50%擅长： 求职就业 职业培训 精神心理科类似问题最新采纳2014-04-28 21:04原问题：如何才能实现自已的梦想呢
生活中我们很多朋友都在为没找到一个称心的工作而苦恼，穷人做事、富人做市、商人做势[趋势]也在为自己英雄无用武之地而感到叹惜，甚至还在为简单的生活而忙碌奔波
