孩子开学了，新的压力来了，如何缓解
（一）呼唤教育体制的改革 “开学综合症”的出现。
折射出我国教育现存在的问题，它是学生的“开学综合症”，也是我国的“教育综合症”，是学生无奈之下的一种无意识的“抗议”。
凸显的是教育困境。
因此，建议我国对学校现行的学期制度进行改革，改革中应借鉴国外相关方面的先进经验，以制定科学的制度。
（二）建立完善的学校心理学理论与服务体系 加强心理教育应用方面的研究，以提高适合我国国情的理论学科水平。
加快培养学校心理教育人才，大力推行学校心理教育，尽快创建完善的国家学校心理教育体系及心理教育教师资格认证制度。
通过正确的学校心理健康教育，使学生保持健康的心理状态和良好的心理素质。
（三）当前教育者的针对性措施 l．假期始学校的防御 “开学恐惧症”预防从放假时就要开始：学校和老师要采取措施积极预防。
如假期作业的布置做到合理、适量和多样化，把书本作业、劳动技能作业及一些兴趣娱乐性作业结合起来，使学生在温习所学知识的前提下能达到提高动手能力、拓展视野的效果。
另外，学习和娱乐结合，可以给学生更多的空间来享受假期带来的各种乐趣。
2．开学初学校的关注 预防“开学综合症”，首先。
学校在开学之初的课时安排上要做到科学合理，两周之内不宜给学生安排过多的课业负担，适当放慢学习进度并降低学习的强度，组织开展丰富多彩的文体活动，使学习、娱乐相结合，以增加学生对学校的兴趣来逐步适应学校的生活节奏。
第二。
利用现代教育技术手段改革课堂教学方式，增强课堂吸引力。
根据学生开学伊始容易课上犯困等症状。
教师要充分发挥多媒体动画、声音、图像及文本并存的优势来吸引学生的注意力，提高学生的学习兴趣，提升课堂对学生的吸引力。
第三，教师在开学初期要注意观察哪些学生不容易进入状态，调查具体原因，研究防治方法，来帮助学生改善不良状态。
通过以上措施，使学生以最短的时间由入学时的松散状态很好地过渡到紧张活泼的学习生活中去，完成心态的转换。
（四）家长的对策 1．假期中家长的监护 家长要在假期之始就协助孩子制定合理的假期计划，使学习、培训、娱乐、旅游等有计划地进行。
实施中家长还要注意加强引导和监督，使学生在假期中的学习玩乐有节有度，避免孩子一放假就“放鸽子”。
学习和生活失去规律，避免孩子因生活巨大变动而产生心理和生理上的不适。
2．开学初家长的调适 假期结束。
开学之始，家长要提前做准备工作：逐渐调整孩子的作息时间，帮助其慢慢地调整心理状态，收回假期生活中过于放松的心。
通过和孩子聊天，总结回忆假期生活，使孩子意识到开学在即，应该收心投入新一学期的学习，逐步进入学习的准备状态。
这里要注意的是要给孩子一个缓冲的时间，最好提前一到两周逐渐地给孩子以提示。
（五）对于该症状的孩子要做到： 及时发现、正确面对、家校合作、及时治疗 开学时，家长要做到与老师密切联系，对于已经出现了不良症状的孩子，老师与家长首先要保持镇静，对症状认真分析原因，及时疏导；家长要耐心倾听孩子的诉说，对孩子所担心的问题说出你的看法和态度，通过与孩子交流，来减轻其内心的压力；家长切忌表现出紧张和过度担心，以免给孩子造成暗示强化的作用，加重孩子的症状。
治疗中家长还要注意纠正孩子不良的生活习惯，帮助其安排合理的作息时间，来保证孩子上学期间有足够的精力投人学习。
假如孩子一时无法适应，家长应予理解并给以适当的监督帮助，让孩子的心理逐步从“放假”中脱离出来。
对于“重症患者”，家长和老师在认真商讨后可带孩子去医院就诊，适当配合心理咨询，减少孩子的恐惧感，必要时要考虑给孩子换班或转学。
面对“开学综合症”，最重要的是给孩子以积极的心理暗示。
心理学家发现，“开学综合症”的出现，心理暗示起到关键的作用。
学生如果意识到并接受假期已经结束的现实，又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情，觉得自己已经长大了一些，又能学到更多更好的东西，认为自己将有更成功的一年等等，都有助于其树立信心，放松心情，以接受的心态去迎接新的学期。
积极的心理暗示，会使不良症状降到最低。
[编辑本段]克服开学恐惧症快速克服“开学恐惧”有妙方 首先，学生本身应该从暑假那种轻松、自由的状态中走出来，确立切实可行的新学期目标。
其次，家长应该帮助学生在开学前做好以下五准备。
一.心理家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。
二.时间最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表，督促孩子按时起床、饮食。
保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
三.环境开学前可以与孩子一起回学校逛逛，可能的话，参观一下学生学习和生活的主要地方。
四.内容跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。
五.用品在假期，家长应与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品，在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子。
开学综合症都有哪些症状
概述 “开学恐惧症”有五种易发学生群，即心理素质低和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生以及一些过于追求完美学业的优秀生。
而易出现“开学综合症”的学生大部分曾在学习或其他活动中有过挫折经历。
成因分析 心理学家指出，孩子得“开学恐惧症”一方面与学生年龄小，适应、转换能力差有关，更重要的原因是社会教育、学校教育、家庭教育等的缺失。
笔者试从以下原因进行探析： （一）学期制度的不合理 我国学校现行的学期制度安排不够合理。
一学年中有上、下两个学期和寒假、暑假两个假期，每个学期长达四五个月，假期长达一两个月。
上学期间学生精神长期处于紧张状态，一旦到了假期却又缺少组织性，假期既长又非常轻松。
过于“放松”的假期生活与过度“紧张”的学习节律落差太大，这样一紧一松，缺少缓解与过渡，人在生理上因过于快速的改变而不容易适应，心理上也难以接受，待假期结束时，想收心回到学习上是十分困难的，从而出现一些不适症状。
相比之下，西方一些国家在假期安排上要相对科学。
比如，德国大中小学的假期也大约有150天，但他们分散为寒、暑、春假，另外有繁多的周末、节日假。
这样平时的学习就不会过于紧张。
平缓了假期与非假期之间的过渡，人的心理及生理上也不会有太大的刺激，也就降低或避免了“开学综合症”的出现。
这是值得我们借鉴的。
（二）功利型教育文化背景的影响 我们当前的教育常常与升学、就业、待遇、成功、荣耀等功利型目的连在一起，这使得其与“以人为本”的教育的初衷相背而驰，教育效能也就大打折扣。
面对这种教育模式，中小学生过早地承担起了来自家庭、社会、学校的“功利”期待。
学生面临着诸多“额外”的课业压力，心理压力极大。
（三）学校心理健康教育工作的缺失 我国学校心理服务方面目前还几乎是空白。
还没有建立起完善的学校心理教育服务体系。
现在的与心理服务有关的心理咨询、心理测验、心理卫生、心理治疗等概念大都引自外国，在实际应用中存在严重的概念模糊问题。
实践中，学校心理教育服务更处于较为混乱的萌芽状态，没有明确的服务目标与内容。
在学校中所做的许多心理测验多是盲目的，甚至目的仅是为了搜集研究数据、写论文，而不是为学生提供帮助。
再就是没有明确的服务人员审定标准。
心理学服务人员多是半路出家，没有系统学过心理学知识。
或者只是上了几天短训班，有的甚至未经任何培训，这种水平无法对学生所出现的问题进行专业地分析指导。
（四）不良家庭学习方法的影响 学生在假期中的生活极不规律，学习与休闲活动没有一个合理的计划。
每天做了有限的作业后所剩余的时间几乎全部被看电视、玩游戏、不规则的睡眠及大量的零食所充斥，这些假期中舒适无度的生活方式会使孩子留恋，也就会对开学后要面对的紧张的学习生活忧心忡忡，于无意中产生了抵触情绪，产生害怕开学的心理。
（五）学生个体原因 中小学生在生理和心理上都还没有成熟，适应和自控能力差，对紧张的学习生活，如心态转换不及时就会无法适应：有的学生会担忧开学后与老师、同学的人际关系；名目众多的考试也会使一些孩子对将要来临的学习生活产生恐惧心理。
以上这些已知与未知的矛盾重叠交织在一起。
成为“开学综合症”推波助澜的源动力。
值得注意的是，还有一种表现症状，它不是实际意义上的“开学综合症”，而是一种故意行为。
一些学生由于假期生活过于放松自由，对于开学。
企图逃避，以假装有病来回避要面对的学校生活。
这是一种故意的行为，这一表现是有别于“开学综合症”的。
应对措施 社会、教师和家长应该充分认识到“开学综合症”存在的客观性及危害性，积极加以防治，以免影响孩子的正常学习和成长。
（一）呼唤教育体制的改革 “开学综合症”的出现。
折射出我国教育现存在的问题，它是学生的“开学综合症”，也是我国的“教育综合症”，是学生无奈之下的一种无意识的“抗议”。
凸显的是教育困境。
因此，建议我国对学校现行的学期制度进行改革，改革中应借鉴国外相关方面的先进经验，以制定科学的制度。
（二）建立完善的学校心理学理论与服务体系 加强心理教育应用方面的研究，以提高适合我国国情的理论学科水平。
加快培养学校心理教育人才，大力推行学校心理教育，尽快创建完善的国家学校心理教育体系及心理教育教师资格认证制度。
通过正确的学校心理健康教育，使学生保持健康的心理状态和良好的心理素质。
（三）当前教育者的针对性措施 l．假期始学校的防御 “开学恐惧症”预防从放假时就要开始：学校和老师要采取措施积极预防。
如假期作业的布置做到合理、适量和多样化，把书本作业、劳动技能作业及一些兴趣娱乐性作业结合起来，使学生在温习所学知识的前提下能达到提高动手能力、拓展视野的效果。
另外，学习和娱乐结合，可以给学生更多的空间来享受假期带来的各种乐趣。
2．开学初学校的关注 预防“开学综合症”，首先。
学校在开学之初的课时安排上要做到科学合理，两周之内不宜给学生安排过多的课业负担，适当放慢学习进度并降低学习的强度，组织开展丰富多彩的文体活动，使学习、娱乐相结合，以增加学生对学校的兴趣来逐步适应学校的生活节奏。
第二。
利用现代教育技术手段改革课堂教学方式，增强课堂吸引力。
根据学生开学伊始容易课上犯困等症状。
教师要充分发挥多媒体动画、声音、图像及文本并存的优势来吸引学生的注意力，提高学生的学习兴趣，提升课堂对学生的吸引力。
第三，教师在开学初期要注意观察哪些学生不容易进入状态，调查具体原因，研究防治方法，来帮助学生改善不良状态。
通过以上措施，使学生以最短的时间由入学时的松散状态很好地过渡到紧张活泼的学习生活中去，完成心态的转换。
（四）家长的对策 1．假期中家长的监护 家长要在假期之始就协助孩子制定合理的假期计划，使学习、培训、娱乐、旅游等有计划地进行。
实施中家长还要注意加强引导和监督，使学生在假期中的学习玩乐有节有度，避免孩子一放假就“放鸽子”。
学习和生活失去规律，避免孩子因生活巨大变动而产生心理和生理上的不适。
2．开学初家长的调适 假期结束。
开学之始，家长要提前做准备工作：逐渐调整孩子的作息时间，帮助其慢慢地调整心理状态，收回假期生活中过于放松的心。
通过和孩子聊天，总结回忆假期生活，使孩子意识到开学在即，应该收心投入新一学期的学习，逐步进入学习的准备状态。
这里要注意的是要给孩子一个缓冲的时间，最好提前一到两周逐渐地给孩子以提示。
（五）对于该症状的孩子要做到： 及时发现、正确面对、家校合作、及时治疗 开学时，家长要做到与老师密切联系，对于已经出现了不良症状的孩子，老师与家长首先要保持镇静，对症状认真分析原因，及时疏导；家长要耐心倾听孩子的诉说，对孩子所担心的问题说出你的看法和态度，通过与孩子交流，来减轻其内心的压力；家长切忌表现出紧张和过度担心，以免给孩子造成暗示强化的作用，加重孩子的症状。
治疗中家长还要注意纠正孩子不良的生活习惯，帮助其安排合理的作息时间，来保证孩子上学期间有足够的精力投人学习。
假如孩子一时无法适应，家长应予理解并给以适当的监督帮助，让孩子的心理逐步从“放假”中脱离出来。
对于“重症患者”，家长和老师在认真商讨后可带孩子去医院就诊，适当配合心理咨询，减少孩子的恐惧感，必要时要考虑给孩子换班或转学。
面对“开学综合症”，最重要的是给孩子以积极的心理暗示。
心理学家发现，“开学综合症”的出现，心理暗示起到关键的作用。
学生如果意识到并接受假期已经结束的现实，又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情，觉得自己已经长大了一些，又能学到更多更好的东西，认为自己将有更成功的一年等等，都有助于其树立信心，放松心情，以接受的心态去迎接新的学期。
积极的心理暗示，会使不良症状降到最低。
克服开学恐惧症 快速克服“开学恐惧”有妙方 首先，学生本身应该从暑假那种轻松、自由的状态中走出来，确立切实可行的新学期目标。
其次，家长应该帮助学生在开学前做好以下五准备。
一.心理家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。
二.时间最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表，督促孩子按时起床、饮食。
保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
三.环境开学前可以与孩子一起回学校逛逛，可能的话，参观一下学生学习和生活的主要地方。
四.内容跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。
五.用品在假期，家长应与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品，在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子。
怎样面对开学恐惧症
“开学综合症”是一种情绪障碍，出现在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的心理表现，心理学家们称之为“开学恐惧症”。
总结起来，“开学综合症”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。
心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。
“开学综合症”有五种易发学生群，即心理素质低和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生以及一些过于追求完美学业的优秀生。
而易出现“开学综合症”的学生大部分曾在学习或其他活动中有过挫折经历。
开学恐惧征的主要诱因是“开学”，它会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧，或“唤醒”分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。
前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致；后者往往是在学校学习或在其他活动上有过挫折和遭受委屈、羞辱的经历。
升学压力、人际交往不适应等方面是导致“开学恐惧征”的重要原因，心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生是“开学恐惧征”的易发群体。
为你开张“开学恐惧征”处方：主动适应多交朋友 上小学：训练得适度，心理别“放假” 对于即将告别幼儿园跨入小学的儿童，为了让他们适应新的小学生活，家长可以提前训练孩子的学习能力和独立生活能力，尤其对寄宿的孩子来说更为重要。
但这些孩子的心理承受能力弱，情绪异常极易引起连锁的生理疾病，因此家长在训练孩子时应该适时适度。
放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。
这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。
家长应及时纠正孩子的生活习惯。
进初中：接受新环境，多交新朋友 小学养成的学习生活习惯，到了初中就不适应了。
首先，学习内容和方式不同了。
许多孩子会发现比较大的变化为“三多一少”，即课程多，授课教师多，作业多，休息时间少。
其次，人际关系也不同了。
在小学时，他们以大自居，是大哥、大姐，到了中学，他们成了小弟、小妹，这种高峰到谷底的落差，引起他们的失落感。
面对新环境、新变化，一定要有思想准备，并做好相应的心理调适；还要尽快了解新环境，主动接受新环境，使自己尽快融入集体，多交一些朋友。
读高中：增强抗压性，学会抗挫折 每年9月份，对即将开始的高一生活，大部分学生是陌生的。
首先，是对高中学习生活的不适应。
高一的学习难度比初中加大了，不仅学习的强度及量有显著增加，而且，所学知识更概括、更抽象，更难于理解了。
其次，是人际关系不适应，高一新生如果迟迟结交不到新朋友，会使学生感到很孤独，产生种种不良心理。
由于一进高中就有一种紧张的高考气氛，同学间你追我赶的竞争态势会给新生带来压力，严重的会产生心理障碍，因此要对高中新生提前进行“抗压”和“抗挫”教育。
开学综合症,作文八百字
开学综合症现在已经开学12天了，从开学第一天起就有很多人生病：有老人，有小孩，小孩发烧的最多。
不知为什么，这段时间发烧都成了流行，和流行歌曲差不多了。
第二天，我们班的一个同学就追赶流行去了，发烧烧了几天都没来上课。
本以为我体格健壮，不会轻意就发烧的，没想到，尽然追烧追到38．2度，太失败了
那天，我上午无精打采，头晕晕的，总想睡觉，那么热的天，教室里开着风扇，一般人都会觉得凉爽无比，而我却如在寒冬腊月时一般，不但冷，还起了好多的鸡皮疙瘩，全身都在打抖。
放了学，我就去了医院，因为烧没多高，就开了些药，这药我连着吃了两天，又看温度，38．3度，还高了些．老爸说要打针，而我却坚持要把剩下的药吃完再观察一下，这个小医院又不能打针，由此我逃过一难。
要知道，我可是最怕打针的人啊
一听到“打针“这两个字，我就心惊胆战，一看见有人打针，我的屁股就痛，真的很奇怪
我是不是有打针恐惧症呀
前几天，我还在吃药，中午本来不睡午觉的我都钻进了被窝，一家人为我忙里忙外，给我看体温，擦白酒，盖被子，倒开水喝。
一切完毕后，被被子裹得严严实实的我进入了午休。
可我怎么也睡不着，太热了，但又不敢不盖被子，医生说要多出汗，我忍住了。
可过了一会儿，又尿急，但不敢去解，汗马上就要出来了，不能前功尽弃，啊
真是人有三急啊
那晚，没有来得及吃最后一道药，我的喉管就已超级的痛，头非常晕，还很冷，但整个脑袋又热得头发都有温度了，我没管。
估计过了10多分钟，我已非常的热，头很不舒服，整个人就像在梦里一样，我感到不对了，老爸和妈妈将我送进了医院，用体温计一量，39．5度，发高烧了，是说我怎么这样难受啊，哎
我真可怜。
千万不要打针，千万不要打针呀
我心里祈祷着，就如悬起了一块几吨重的大石头，可是老天爷不听我的，医生说我不爱生病，这次生病如果输液底子铺得太高了不好，吃药又治不了，只有打针。
唉
谁叫我要生病的呢
只好认命了。
护士要给我做皮试，我知道做皮试比打针还痛，于是使劲挣扎着不把手伸出去，一边还说：“我能打XX，直接打，不要做皮试……”可护士说：“打这个之前必须要做皮试，不管能不能打。
”啊!连最后一丝希望也破灭了，我把手伸了出去，咬紧牙关，闭上眼睛。
突然，“哇……”传来了一阵哭声，睁开眼，对面一个小孩在做皮试，哭得很厉害，被他这么一惹，我也哇哇大哭起来，两行清泪哗哗的流，唉，我这个人啊
做完皮试，我抬着受伤的手坐在凳子上，接着，进来一个小孩，7、8岁的样子，被他爸爸背着。
大概过了一分钟，又来了一个，接二连三的来，医生忙都忙不过来，几乎全都是发烧，最高40．2度，温度计都不够用了。
我很想喝水，老爸下去给我买水，我问妈妈要打几针
“2针。
”妈妈果断地回答。
“向琳丽。
”叫我打针了，为了拖延时间，我慢慢地走进打针室，妈妈叫我坐在椅子上，我坐好，看着护士将针药弄好，我心“砰砰……”的跳着，迟迟不肯让护士打，妈妈可生气了，于是，我只有咬着牙忍着，那针扎进去后，大腿就非常地胀，太难受了
护士推药极慢，胀得我叫苦连天，再加上我又很紧张，打完针，眼冒金星，看东西总有麻子。
听说妹妹也发烧了，在住院，我顿时觉得这发烧也太普遍了吧
但当妈妈说道：我还有很多针时。
我的屁股又痛起来了。
过几天，婆婆也发烧了，唉
这是怎么回事呀
一开学就生病，不开学又没病了，而且这么多人一个病，怪不怪
是不是开学综合症喔
