预习慢，复习慢，听课效率低
你上几年级
其实大家都是这样走过来的....你可以买一本辅导书，预习可以用金榜学案，内容很细，知识点很全，我觉得在学新课之前做一做是很有用的，这样可以提前知道老师讲的内容不会的一定要问老师，学习不能拖课下还要复习，多做些练习，做多了自然就会了
小猴子是怎么过河的，用几句话写下来
乒乓球Table tennis 篮球Basketball 体操Gymnastics Running 自行车Cycling 滑雪Skiing 1．体操 gymnastics 2泳 swimming 3．击剑 fencing 4重 weightlifting 5．棒球 baseball 6．篮球 basketball 7．排球 volleyball 8．乒乓球 table tennis 9．足球 soccer 10水 diving 11．马球 polo 12．水球 water polo 13．垒球 softball 14．网球 tennis 15．赛艇 canoe 16．冲浪 surfing 17．自行车 cycling 18．羽毛球 badminton 19．田径 track and field 20．手球 handball 21．摔交 wrestling 22．拳击 boxing 23．射箭 toxophily 24．射击 shooting 25．柔道 judo 26．骑马 equestrian 27．曲棍球 hockey football 足球 rugby 橄榄球 basketball 篮球 volleyball 排球 tennis 网球 baseball 垒球 handball 手球 hockey 曲棍球 golf 高尔夫球 cricket 板球 ice hockey 冰球 gymnastics 体操 horizontal bar 单杠 parallel bars 双杠 rings 吊环 side horse, pommelled horse 鞍马 weight-lifting 举重 boxing 拳击 Greece-Roman wrestling 古典式摔跤 judo 柔道 fencing 击剑 skiing 滑雪 downhill race 速降滑雪赛,滑降 slalom 障碍滑雪 ski jump 跳高滑雪 ice skating 滑冰 figure skating 花样滑冰 roller skating 滑旱冰 middle-distance race 中长跑 sprint 短跑 (美作:dash) the 400 metre hurdles 400米栏 marathon 马拉松 decathlon 十项 cross-country race 越野跑 high jump 跳高 long jump 跳远 (美作:broad jump) triple jump, hop step and jump 三级跳 pole vault 撑竿跳 throw 投掷 throwing 投掷运动 putting the shot, shot put 推铅球 throwing the discus 掷铁饼 throwing the hammer 掷链锤 throwing the javelin 掷标枪 walk 竞走 swimming 游泳 medley relay 混合泳 crawl 爬泳 breaststroke 蛙式 backstroke 仰式 freestyle 自由式 butterfly (stroke) 蝶泳 diving competition 跳水 water polo 水球 water skiing 水橇 rowing 划船 canoe 划艇 boat race 赛艇 yacht 游艇 kayak 皮船 sailing 帆船运动 jockey, polo 马球
通过乒乓球课程学习你有哪些收获
比如说体育锻炼很重要，身体更加的健康啦
嗯，学会了正手反手吧啦吧啦的。
初学游泳课时安排表是
游泳基础知识1．熟悉水性在你准备自学游泳前，你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这样才便于你合理的运用自身的条件，充分的掌握水的性能，加以利用。
众所周知：水的比重为1；而人体的比重约为0.96～1.03之间。
物体在水中的沉浮取决于物体的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的则上浮。
一、培养水感如果你不能感觉到水对身体、手足的压力的微妙变化，你永远没有机会成为优秀的游泳运动员。
事实上，感觉水的能力越强，将来成功的可能性越大。
有经验的教练员或教师在最初的几周之内就能看出一个人是否具备天生的水感。
这种感觉就像音乐或舞蹈所需要的天赋一样。
同样，通过正确的指导和用心的练习，水感是可以逐渐培养的。
游泳运动员需要在适当的时机、角度和节奏下改变手臂运动的方向，感觉水流的变化的能力。
当你在不需要任何思索的情况下，本能地完成准确的技术时，你就成为一个真正优秀的游泳运动员了。
最能迅速有效地提高水感能力的方法是各种形式的曲线划水练习。
曲线划水是的基础。
的所有复杂而精彩的动作都是通过曲线划水完成的。
或许大多数的世界冠军都曾经采用过各种不同的曲线划水练习，体会手型的变化对推进力产生的影响。
感觉是可以通过学习获得的。
但是必须通过练习的途径获得，像学习演奏一种乐器一样，首先学习基本的动作，然后形成自己的风格，最后获得自己的感觉。
不可能通过死记硬背获得一种技能。
感觉要通过经验、实验和个人的敏感来获得。
教练员可以告诉运动员怎么做，但要给他们一个练习、尝试和证实的环境，他们才能做好。
不论你训练多么刻苦，也不管你的心肺功能是多么地出色，没有良好的技术，你不可能获得巨大的成功。
而没有超乎寻常的对水的感觉，也就不可能有完美的技术。
提高水感的练习方法：不要把自己的手当作船桨来划，把手臂想象成螺旋桨的浆叶以不同的角度在水中游走，通过与躯干之间相互作用的力矩产生推进力。
我们首先来看一些能产生升力的练习方法：1.最简单而有效的方法是两腿夹助浮器，垂直立于水中，两手放在腰际，掌心朝下，对着池底的方向。
然后手掌先以小拇指领先向外上方划动，再以大拇指领先向内上方划动。
两手始终在相同的深度做8字形划动，感觉不同的划动方向上手受到的压力，体会产生的升力。
2.仰卧于水面，两手放在体侧，掌心向后。
仍然做8字形划动，体会怎样改变手的迎角才能获得最大的推进力。
3.下面这种练习与完整游泳的划水技术有直接的联系。
腿夹助浮器，俯卧于水面，两手放在头前下方，像爬泳或蝶泳抓水的位置。
做至少6到7次8字形划水后，将手臂向后向下移动至拉水的位置，继续做8字形划水，体会在爬泳、蝶泳和蛙泳划水中向内拉水的动作效果。
之后手臂再向后移动到爬泳或蝶泳推水的位置练习，体会手向外、后、上方推水的动作效果。
然后再回到前面重复练习。
这种练习可以体会不同的划水阶段手的动作和对水的感觉。
4.俯卧的脚向滑行也可以发展手对水的压力。
著名教练凯鲁常常使用这种练习方法来训练帕金斯和他的队友。
练习时俯卧于水面，两手放在脸前，手腕前伸，使掌心朝前，指尖朝上。
手划动使身体快速后退。
这种练习对发展身体的平衡能力和手、前臂对水的感觉非常有效。
二、水中行走是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法第一步：两手扶住池（岸）边或同伴的手，在水中行走。
第二步：一手扶住池（岸）边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。
第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。
在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。
三、水中呼吸、闭气不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。
正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。
站在齐肩深的水里，两手抓住池（岸）边；或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。
熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。
四、水中漂浮学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理抱膝漂浮练习两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。
身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。
站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。
展体漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。
站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。
滑行漂浮练习1．蹬边滑行漂浮练习：背向池（岸）边，一手扶住池（岸）边缘，一臂前伸，同时，一脚站立，一脚贴近池（岸）边。
深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽量收紧臀部靠近池（岸）边，两脚掌贴住池（岸）边。
与此同时，扶池（岸）边的手臂向前摆出与前臂并拢，头夹于两臂之间，这是两脚用力蹬出，成流线型向前滑行。
要求：蹬离池（岸）边后，身体要充分伸展，并尽量放松、自然。
2．蹬底滑行漂浮练习：两脚前后开立，两臂前上举。
伸吸气后上体前倒，当头、肩侵入水中时，前脚掌用力蹬池底，随后两脚并拢，是身体成流线型向前滑行。
2．下水前后的准备活动一、游泳者须知1．凡自愿到学校游泳池者，必须到医院体检，体检合格方可办理游泳证。
2．凡患有心脏病、、重症砂眼、中耳炎、肝炎、、肠道传染病、性病、皮肤病、精神病等患者，不得办理游泳证。
酗酒者严禁入池游泳。
3．入池前必须做好准备活动，先进行淋浴，并通过洗脚池入池。
4．严禁在池内或池边吐痰、吸烟、擤鼻涕，大小便，搓身及乱扔物品、纸屑等。
严禁穿鞋进入洗脚池以内区域。
违者按第十三条处理。
5．注意安全，在池内和池边不许打闹、狂玩，不许在扶手上跳水，不会游泳者，严禁入深水区游泳。
6．所有游泳者，必须穿干净、深色和不褪色的游泳衣、裤。
并不得出租或转借他人使用。
游泳器材必须洁净，否则不许带入池内。
7．入池后要自行管理好各自的衣物，不要将贵重物品带入游泳池内，若有遗失，主管部门概不负责。
8．学生上游泳课时，必须听从教师的指导和安排，未经许可，不得擅自入池和离池。
9．爱护池内公物，若有损坏，照价赔偿。
未经许可严禁动用。
10．对不遵守上述规定或不服从工作人员管理者，视其情节轻重酌情给予批评教育，停止游泳，、行政处罚等，情节特别严重的交公安部门按有关规定处理。
11．为加强学校游泳池的安全工作，学校明令禁止任何人未经许可入池，尤其是在游泳池正常开放时间以外。
如有违者，对学生处以行政警告以上处分，对于违反的将送公安分处依法处理。
12．参加游泳前，先要进行健康检查，凡患有心脏病、皮肤癣疹（包括脚癣），重症沙眼、、、肠道传染病、发热等病在未治愈之前，不能参加游泳。
女生经期也不宜游泳。
游泳中发现身体不适，应立即向教师汇报。
13．入水前要做好准备活动，在更衣室冲淋全身后再入池。
14．饭前半小时或饭后急剧运动后都不适宜游泳，入水前应做准备活动，下水前用水擦面、胸背及大腿部，以免抽筋。
15．游泳中注意安全，听从教师指挥，不得在水中嬉戏、扭打，严禁跳水。
二、游泳之前如何热身人是陆地上活动的动物，站立放轻松时，其实身上还有甚多不随意肌，例如脚踝、小腿、大腿、腰部、颈部之肌肉，仍处于紧张状态，以支撑着身体的重量，容易紧张的人有时还需借助水疗、按摩、药物、听音乐等的方式，才能疏解紧张的肌肉，其实肌肉若完全处于放松状态，不但无法站立，且会倒下来，再看看大象，休息时是以四脚站着睡觉，但由于已很自然的适应了有重力地球，所以站立时并未感觉到肌肉有在用力。
一般泳龄不长或初学游泳的人并不很了解此种现象，在水中活动时，部份的不随意肌还是与在陆地上活动一样，处于紧张状态，水性不好的人，甚至身体其余的肌肉也会无意识的跟着紧张，如此一来，僵硬的肌肉不仅无助于四肢的活动，且游泳时会内耗，加速浪费本身的体力及增加水的阻力，所以不但游不快、耗体力，且容易疲倦。
了解阿基米德原理的人都知道，在水中活动肌肉的紧张与否，与水的浮力无关，因此聪明的游法应是，身体无论在水下、水面、水平、倾斜或是直立时，全身肌肉应好似躺在床上一般放轻松，游泳时灵活的运用身体关节，需划水时才用力，加上尽量把身体没入水中，充分利用水的浮力，才能像鱼一样优游的在水中活动。
对于想要在把泳游好的人，觉习在水中试着放松身体所有肌肉的张力，应是可行的方式之一。
头部向前后左右弯曲以拉伸颈部肌肉，重复10次。
单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。
一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧拉。
换手臂，并重复。
双手分别从肩上和腰部向一起移动直到在后背部双手互握，然后用力向一起拉伸。
跪姿，双手在背后下部互握，然后双臂尽量向上、向最高处抬，保持5秒钟，然后重复。
单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。
双腿并脚向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复。
两腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使鼻子出到膝盖；两边重复。
一腿向前伸直，一腿向后弯曲(大腿外侧向上)坐于地上，躯干向前伸展，然后向后趟倒。
重复几次，然后换另一条腿。
同时按顺时针和逆时针两个方向绕转脚踝。
三、泳后保健1．护耳：游泳后要及时去除耳道内的积水。
方法是站在原地，头偏向一侧，单腿用力跳几下，然后用棉花球轻轻拭干外耳道。
切忌用力在耳道内盲目乱挖，否则一旦弄破耳道皮肤，很容易引起耳道皮肤化脓性疖肿。
2．护眼：游泳后别忘了滴几滴眼药水，以防(俗称红眼病)。
3．护齿：游泳池水中加入了较多的消毒剂，对牙齿的珐琅质有不同程度的侵蚀。
为此，游泳后要及时漱口。
4．护发：游泳后要立即冲洗头发，洗净粘附在头发上的消毒剂、江水中的泥沙或海水中的盐分。
强烈的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失，发质也就变得干枯、脆弱，所以泳后要立即冲洗头发，洗净粘附在头发上的消毒剂或海水中的盐分，最好事后对秀发做一个全面的护理。
据美容专家介绍，由于泳池中有铜氧化物，很可能在人体头发间积聚，令头发产生黄绿色的物质，事后不妨以茄汁洗发，便可轻松去除铜氧化物。
具体操作方法十分简单：泳后洗完头，倒半杯至一杯茄汁于头发上(视头发长短而定)，轻轻揉搓，过2．3分钟后，清洗掉即可。
3．游泳中常见安全问题一、游泳安全常识1．游泳前严格体检：为了个人和别人的身体健康，每年必须体检，主要是防止患病者游泳时发生事故，同时也避免疾病的相互传染。
凡患有心脏病、高血压、癫痫、、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、精神病、中耳炎、发烧、开放性创伤者，妇女经期都不宜游泳。
2．饥饿、饱食后和饮酒与过度疲劳时最好不要游泳：饥饿使人体血糖含量下降，游泳时易发生头晕或四肢无力现象，甚至有时会产生昏厥的可能；饱食后游泳会减少消化器官的血液供应，使消化功能降低，另外水的温度和压力会使胃肠的蠕动功能受到影响，容易引起胃痉挛，出现腹痛或呕吐；饮酒刺激中枢神经系统，使之处于过度兴奋或抑制状态，这时很容易发生溺水事故；身体过度疲劳，肌肉收缩及反应都在减弱，游泳时容易引起抽筋并发生溺水事故，因此参加游泳时一定要注意以上情况，保证游泳安全。
3．选择安全卫生的游泳场所：学游泳应选择管理比较规范、池水经常消毒、清晰度较高、深水或浅水有明显标志的游泳场所。
如果在自然水域游泳首先要了解水深，水下有无障碍物、淤泥及旋涡、暗流，了解水质是否清洁等情况。
如果在海边游泳，一定要对涨潮、退潮时间有所了解，尽量不要远离海边。
4．游泳前要充分做好准备活动：任何一项运动前准备活动都是十分重要的，它的主要目的是提高人体神经系统的兴奋性，增强心血管系统和呼吸系统的功能，加快血液循环和新陈代谢，可使肌肉力量和弹性增加，身体各关节的活动范围相应加大，灵活性也有所提高。
这些变化有利于身体更好更快地适应游泳运动的需要。
同时，对防止抽筋、拉伤也有积极的作用。
游泳前的准备活动，一般要进行慢跑、做操、游泳模仿练习及各种拉长肌肉和韧带的练习。
特别要活动颈、肩、腰、髋、膝、踝、腕各部位关节，下水前最好冷水淋浴，讲卫生、讲安全，避免突然下水后冷水刺激，突发意外事故。
5．自救和求救：游泳时，一定要根据本人自我情况量力而行，不要好强逞能，远离安全区域，更不要浅水跳水、打闹，如出现抽筋，应保持冷静，不慌张，应立即上岸或在水中自我解救抽筋部位，如果严重，也可求救。
二、传染病问题谈起艾滋病，人们往往非常害怕，有些人为此担心若泳池中的水被艾滋病患者用过了，自己再游泳时，就易被感染。
到底是不是这样的呢艾滋病病毒只能寄生于人的血液中，离开了人体很容易死亡，它在外界环境中适应性很差。
对温度很敏感，56℃30分钟时间就能杀灭它，温度越高，生存时间越短；许多化学物质很容易杀灭它，20%的酒精、2．5%漂白粉液只要5分钟浸泡，就可以完全杀灭它；我们饮食中吃的油盐酱醋和胃中的胃液都能杀死艾滋病病毒；完整无破损的皮肤是防御艾滋病病毒入侵最好的屏障；除了黑猩猩能得艾滋病外，其他任何动物和昆虫都不会感染艾滋病毒，所以与日常生活中的家禽家畜接触或被跳蚤、虱子、蚊子等叮咬都没有被传染上艾滋病的危险。
即使一位在游泳池里因皮肤划破出血，而释放出病毒也不会感染他人，因为该病毒在水里存活不能超过一分钟。
况且，艾滋病病毒在水里很快分散，这样看来，你与一颗病毒的接触机会也极其微小。
医生们认为，任何一种感染都需要一定量的病菌才会引起。
因此，在游泳池里发生这种感染几乎是不可能的。
游泳池的水温较低，并含有漂白粉等消毒剂，不适合淋球菌、梅毒螺旋体等性病病原体存活。
曾有防疫部门专门对某游泳池的水做了化验，未查出这类病原体。
另外，即使在游泳池水中含有病原体，也被大量的池水稀释，很难达到感染所需的数量。
因此，一般来说通过在游泳池游泳感染性病的可能性不大。
但是，使用公用浴巾、浴盆、游泳衣等有传染性病的可能。
此外，有的游泳池消毒制度不严格或根本不消毒，也可能会传染其他疾病。
外出游泳应到卫生条件和管理较好的游泳池去，并注意个人卫生，自带毛巾、游泳衣裤等以防止传染。
三、常见问题（一）抽筋抽筋在医学上称为肌肉痉挛。
它是由于肌肉组织受到强烈刺激，进而血管收缩而造成局部血液循环不良，从而导致肌肉发生剧烈收缩的现象。
水温太低，寒冷的刺激；运动前没做充分的准备活动；运动时间过长肌肉过度疲劳；运动姿势不正确；运动强度过大，或运动过程中突然改变运；精神过于紧张等都易引起抽动姿势筋。
游泳时腿部抽筋多数发生在脚趾、脚弓及小腿后面的部位，导致抽筋的原因包括：1．游泳前的准备活动不足：没有做足够的热身运动就突然跳到水里，过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩，血流因而减少减慢，不能满足肌肉活动的要，就会引起抽筋。
2．在水中的停留时间过长：体内能量的不断消耗，令乳在肌肉内大量累积起来，导致肌肉疲劳，也能引起抽筋。
游泳时抽筋是可以很危险的，所以在下水前应先做好热身运动，然后再用冷水淋淋身体，让其适应水温后才下水去。
万一在水中，发生抽筋后，亦不要慌张，在水中要注意保持身体平衡，及时采取自救措施：1．小腿和脚趾抽筋要先吸一口气，仰浮在水面，用抽筋的腿对侧的手握住抽筋的脚趾，同时小腿用力向前伸蹬。
或用手把小腿，同时再用另一手掌压向身体方向拉在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直使其恢复。
2．手指抽筋可将手用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做几次，直至恢复。
3．上臂抽筋握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复数次即可解脱。
4．大腿发生抽筋先吸一口气，仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，然后用双手抱住小腿用力使其贴在大腿上，同时加以振颤动作，可使其恢复。
在抽筋时用手指重按人中穴亦有良效。
此外，经常参加游泳的人，还要重视调整饮食。
应常吃些肉类、鸡蛋等，适当增加蛋白和脂肪的摄入量。
还可适当吃些甜食，以增加机体的热能。
这样可提高对冷水刺激的耐受能力，避免抽筋；天热出汗过多时，在游泳前宜适当喝些淡盐开水，增加钠的摄入量，即可避免水盐代谢紊乱，也可提高神经、肌，减少抽筋的发生；钙肉的正常兴奋性磷缺乏亦是容易引发抽筋的原因，所以，游泳爱好者宜重视摄入含钙、磷丰富的食品如豆制品、牛奶、鱼虾、排骨、干果与蔬菜等。
（二）游泳时耳朵会入水大家可能都在科学或物理课上做过以下的一个实验：把一个瓶子很快地以瓶口朝下的方式放进水里，因为瓶里面有空气的绿故，水是不会进入瓶子内的。
但若果把瓶口打侧的放进水里，瓶内的空气就会被水的压力挤了出来，水亦会流入瓶子之内了。
同样道理，由于耳朵内存在着空气，所以如果游泳时耳朵完全浸在水里，水是不容易进入耳朵里的。
但是，假若耳朵是一部分埋在水里，而一部分却露出水面上，就有如把瓶子打斜放进水里一样，耳朵的空气就会被挤了出来，水便会进入耳朵了。
万一游泳时有水进入了耳朵，可参阅游泳时耳朵进水应如何处理的做法把水弄出来。
游泳时耳朵进水应如何处理
游泳时耳朵进水是经常会发生的事情，但千万不要用手去挖耳朵，以免挖破耳道而引起感染。
游泳时耳朵进水正确做法：耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是：1．单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。
2．活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。
3．外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。
由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。
如果耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检查，对症治疗。
浅谈如何改进课堂教学
一共给你提供了三个材料，都很有意义（为了让你清楚的看到，三个材料的分割我用‘**********’分开了）一、家庭方面的影响孩子的第一位老师就是自己的父母，他们不仅是孩子生命的创造者，同时也是孩子心灵的塑造者，因此，我们说家庭教育对孩子的心理发展起着至关重要的作用。
我们很多父母“望子成龙”、“盼女成凤”心切，偏重于智力，早在学前阶段就教孩子学外语、弹钢琴、学绘画、背唐诗，等等。
在中学阶段，他们更是指望自己孩子各科考高分，不顾自己孩子的心理发展水平和承受能力，对孩子提出过多的苛求，超越心理负荷。
过重的精神压力，繁多的学业负担，将孩子天真烂漫、敞开胸怀接受大自然和社会影响的机会几乎丧失殆尽。
而孩子的心理健康问题，则没有多少家长能引起注意和给予足够的重视。
现在许多家长不懂得孩子的心理健康如同身体健康、智力一样重要。
甚至有不少父母压根儿就不知道孩子的心理培养问题。
由于父母对心理教育的忽视和无知，导致了孩子的心理发展与智力严重失衡。
目前，不少孩子是智力超前，而心理发展滞后。
特别是在在生理发育处于高峰期的中学生身上形成强烈反差。
重智力轻心理的家庭教育给孩子的心理素质造成严重的先天不足。
与此同时，父母对孩子言传身教，赏罚褒贬，他的世界观、信仰、思想、作风、接物待人的态度，对具有高度模仿性而缺乏选择性的中学生来说，起着性格上的奠基作用。
一个人如果从小就生活在“拔一毛而利天下，不为也”的家庭里，接受父母所谓“为人只说三分话，不可全抛一片心”的教育，以“各人自扫门前雪，莫管他人瓦上霜”为人生信条，那么，在这种家庭环境里成长的人，必定是心胸狭隘的人。
此外，随着社会开放程度的不断扩大，社会环境及人际关系也发生了急剧的变化，使得部分成年人无法对自己及时作出调整，并予以适当反应。
这就导致自身情绪易产生剧烈变化，使神经系统过度紧张及大脑功能紊乱，最终导致心理失调。
比如职业的不稳定、收入的下降、商场的失意、职业的变更等，都是造成成年人心理障碍的因素。
成年人难免要将这种情绪转换成各种非理智的行为、语言在家中渲泄，有的则把自己的失败转成对子女的不符实际的要求。
子女如处在这种不良的情绪感受中，其大脑机能便会遭到慢性损耗，最后出现大脑机能失调，造成心理障碍。
二、社会方面的影响众所周知，当今我们社会正处在巨大变革的时期。
社会宏观环境对中学生成长的影响是极为重要的，对中学生的心理健康影响也是至关重要的。
随着社会开放程度的提高和大众传播媒介的日益现代化，中学生所接受的社会信息容量越来越大，其中负面影响的绝对量也大幅度增加，这些负面影响不同程度地抵消了学校和家庭的正面教育效果。
再由于现代生活节奏不断加快，各种竞争愈来愈激烈，社会人际关系也显得复杂了，影响人们心理健康的因素便越来越多了。
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面对错综复杂的社会现状，改革开放的主旋律与某些不健康的思潮并存的局面，不少是非分辨能力尚不够成熟的中学生，在猎奇心理的驱使下，往往是“去其精华、吸其糟粕”。
社会上某些不正之风影响着学生对学习的正确认识，扭曲了少数学生的心灵。
例如：社会不正之风对涉世不深的学生心理体验产生冲击；不健康文化信息对道德判断力不强的学生产生腐蚀；商业文化场对充满好奇的学生产生诱惑等等。
尤其是大众传播中诸如宣传、迷信、等书刊音像制品，由于其表现手法形象逼真，学生非常容易接触，其危害性最大。
面对那些生动可感的形象或情节，他们往往在“愉悦”中潜移默化地受到影响。
有的中学生崇拜的是侠客，追求盲目的，向往无主义，“老子天下第一”是他们的目标，有的中学生甚至参与恶性流氓斗殴活动。
更有一些良莠不齐的&uot;书屋&uot;、录像厅、电子游戏室等，常常有意识地选址学校附近，瞄准中学生作为赚钱对象，形成不理想的社会微观环境，这些常常使学校、家长束手无策，更给中学生心理健康发展带来了非常不利的负面影响。
再如，现在社会上谋职业、挑好工作靠“走后门”拉关系等不正之风，在学生中也产生极坏的影响，使他们错误地认为“学习不学习一个样，学好学坏一个样”，由于缺乏动力，消极被动地学习，“厌学”心理就逐渐产生了。
有的中学生甚至完全无心学习。
三、学校方面的影响《中国教育改革和发展纲要》指出：&uot;中小学要由'应试教育'转向全面提高国民素质的轨道，面向全体学生，全面提高学生的思想道德、文化科学、劳动技能和身体心理素质，促进学生生动活泼地发展”。
当前，由于不少中学还未很好地实行从“应试教育”到素质教育的转轨，有些学校忽略了对学生心理素质的培养，只关心学生的文化考试成绩。
一些学校领导和教师盯住高考和中考，给学生不厌其烦地灌输“学好数理化，走遍天下都不怕”、“考试一定要拿高分”、“我的分高，我怕谁
”的思想，大张旗鼓地宣扬“尖子生”、“状元生”、“重点率”、“上线率”，等等。
久而久之，学生就与学校领导和教师形成“共识”：只有考出高分数，达到某重点学校的录取线才是好孩子、好学生。
考试成绩、升学档次成了衡量孩子有没有出息的标准尺度，中学生也就将考试升学的挫折，看成是人生的挫折和失败。
而教师又没有预先为他们储存好如何面对挫折与失败的信息，在考试升学的挫折面前，想到家长或教师的斥责，学生自然感到惶恐，感到前途渺茫，有些人便选择了逃避的做法——离家出走，给家庭、学校、社会，也给自己造成了不应有的缺憾。
例如：今年高考前夕，山西晋城一女生因高考临近不堪重负而跳水自杀身亡；年高考，浙江一女生，只因高考首科考砸，跳楼自杀身亡。
这样的事例，举不胜举
与上述观念相吻合的便是过重的课业负担。
在大力倡导实施素质教育的今天，仍有不少中学的课业负担体现为“三超”，即：超长的学习时间，超大的作业数量，超高的学习难度。
孩子们面对的是“老师满堂灌，学生满堂转”，频繁的考试、无休止的补课、大量的重复学习，加班加点，夜以继日，使学生穷于应付，疲于奔命，根本没有休息，导致心理上的疲劳，情绪焦虑不安。
其实，我们广大教育工作者，有着无私奉献的精神，他们是我们国家人格最为高尚的体。
广大教师对学生是怀有深深的爱，他们往往是恨铁不成钢，但有时动机虽好，教育方式却是反教育的。
据笔者调查，目前，中学里有少数教师在教育、教学的过程中用警告、讽刺、挖苦、揭短、遗弃等手段代替思想教育，用简单粗暴的惩罚手段代替严格管理，用威胁的手段代替激励教育。
如：有的教师发现学生的表现和学习成绩违背了自己的意志时，就以“你那里长的是人脑袋呀
简直就是猪脑袋嘛
”，“朽木不可雕”、“二百五”、“老鼠屎”、“害之马”等偏激语言对其实施精神压力；有的教帅发现学生没交作业，便罚抄。
我有个有个同事在武昌一著名初级中学读书，一语文教师一次罚其孩子抄作业遍，害得母女俩折腾到半夜1点多
美国在“虐待战俘”，我们在这里“虐待学生”啊
：）有的教师对有缺点的学生动不动就说“请家长来”、“我以后再也不管你了”；有的教师将后进生打入另册，给后进生调离座位，教室里的边座、后座、远座几乎都是后进生的。
这些“精神虐待”现象并非教师的有意所为，他们的出发点是敦促学生上进成才，可结果往往事与愿违。
心理学家指出，精神上受虐待的孩子，在成长过程中所遭受的心理和思想伤害，可能比肉体受虐待的孩子更大，因为这是对孩子自尊心、自信心的全面摧残，而自尊心受到挫折的人，又会出现多种心理障碍。
另外，社会的急剧变化，也使少数教师心理失衡，有意无意地表现出反教育行为。
如个别教师十分留意学生家长的职务，注意发展对自己有用的“关系”，“关系学生”往往引人注目地受到特别关照。
这种情况造成的结果是：“关系学生”形成了一种唯我独尊心理，而另一些学生则由于家长无权无势，属于”弱势体“，只能缩在一旁，心理也就受到了创伤。
四、学生自身方面的原因由于人的生理发展规律，中学生正处于生长发育的高峰期，其心理发展是错综复杂的。
他们追求成人感，喜欢玩“深沉”，装“老成”；追求性意向，喜欢“唯我独尊”，“老子天下第一”；追求自尊好胜，喜欢哗众取宠，沽名钓誉等心理目标。
但这些心理目标与现实生活中的依赖性出现矛盾，他们要求权利却不愿尽义务，要求被爱而又不懂得怎样去爱别人。
他们的自我评价能力往往落后于评价别人的能力，产生“明于知人，黯于知己”、“严以责人，宽以律己”的偏向。
一些学生难以正确地评价自己，过于自信、自负，在强烈的自我表现欲和虚荣心驱使下，故意表现得横蛮无理，甚至有意与教育者对抗，行为表现与教育者的意愿往往背道而驰。
此外，中学生处在青春萌动期，容易出现早恋问题。
这个时期，中学生要经历心理发展的种种困惑、矛盾和挑战，最突出的是对异性的好奇心和神秘感。
由于他们个性心理发展和认识能力还很不成熟，所以那些“纸条恋爱”、“狂热初恋”只不过是朦胧状态下的冲动性和盲目性的表现。
凡是落入情网的学生，十有精神萎靡不振，形成心理障碍。
有的紧张、恐惧、羞涩；有的苦闷、自卑、惆怅、失望、孤独、悔恨、愤怒。
*************************************************一、家庭教育的意义对于一个人的成长，受家庭、学校、社会的影响，在理论上，已是不争的事实。
在三因素中，家庭除了履行自身教育职责之外，还在密切关注其它两个因素。
因此，家长的担子更重，操心。
目的就是要把孩子培养成符合社会需要、家长满意的理想之人。
而理想之人以什么作为标准呢
在目前高中阶段，就是要好好学习，考上大学。
这完全可以理解。
关键是怎样才能实现这第一阶段的目标
应该讲，人起初，机会是不均等的。
有人生下来就是富翁，有人生下来就贫困；有人生下来就有接受良好教育的机会，有人生下来环境就不利。
但是，在我国，在八钢，孩子上到了高中，所得到的机会是均等的。
也就是说，从现在起，过程性机会是一样的。
差别在孩子自身的选择和努力。
到了大学或工作以后更是如此。
有人说，智力水平是引起差异的主要原因。
科学证明：现代正常人之间的智力差异，比家犬和猎犬的差异还小。
关键是后期的教育。
包括家庭教育和自己所愿意接受的学校教育、社会教育。
今天我们要探讨的是家庭教育和与家庭教育相关的引申出来的其它教育内容。
家庭教育由于其血缘和环境因素，是其它教育无法代替的。
“推动摇篮的手，就是推动未来的手。
”指的就是家庭教育的重要性、关键性。
但是，家庭教育又有其局限性。
在学科知识上，捉襟见肘。
因此，其侧重点应在理想教育、道德教育、情感教育、礼仪教育、习惯教育、思想教育、心理教育等方面。
同时，与学校，了解情况，掌握动态，实施配合教育。
由此看来，家庭教育的内容很丰富，有许多工作要做。
生养一个孩子不容易，培养一个孩子更不容易。
责任重大。
二、家庭教育应关注的重点1、孩子的变化。
要个性，不要共性；要，不要纪律；要关心，不要付出；要享受，不要劳动；要自尊，不要尊重；要理解，不要宽容；要借口，不要自省。
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这是我们要面对的现实。
我们陷入“传统法不灵，新法没有”的尴尬境地。
“家长的话不听，老师的话是圣旨”已成了今天的神话传说。
2、影响学习的相关因素。
唯学是高的理论被普遍认可、接受，奉为真理。
顾其一点，不及其余。
事实上，影响学习有诸多因素。
如：纪律、意志、习惯等。
它们是怎么培养而来的
值得关注。
三、需要矫正的问题1、中考大功告成，可以喘一口气了。
到目前为止，不在高中学习状态。
即使中考分，刚刚达到金星高中录取线，距离总分仍差分。
平均每门学科丢失60分有余。
这60分的知识，可能成为学习障碍，也可能是致命的。
所以，只能“不吃老本，要立新功”。
这不是学习本身问题，是思想问题。
高中学习在态度上，讲究目的性、主动性、钻研性。
志不坚者，行不达，志不强者智不达。
志当存高远。
伟大的精力，只为伟大的志向而产生。
志也不是学习本身的问题，是理想问题。
（考大学是理想还是目标
）高中学习在方法上，讲究预习、听课、复习、质疑、讨论、迁移、总结等环节。
要善思考、善记录、善积累、善扩展。
（高考作文题：我省人文环境与经济发展。
人物与文学形象）再也不能凭借小聪明，也不能靠反复，而要主动学习。
2、正确归结原因。
每人都有个理由解释成绩不良的原因，唯独没有自己的原因。
但是，内因是不能模糊与掩盖的。
在找原因中，家长要有了解、、判断。
不能盲目听信，妄下结论。
实例1：一学生带到校，并在上课时发。
被值班领导发现。
批评教育，拒不接受。
令交出，说没有。
找出，家长告学校非法搜身。
找证人。
问题：（1）学生带到学校有利否
（2）上课不听该不该管
（3）家长在此时应怎样做
实例2：学生要走读，理由是睡不着、吵得很、吃不好。
于是，家长忙找走读。
真实的原因是。
可以给他要好的同学带吃的。
高考名落孙山。
（夜辅、交流、后续发展的优势）家长要掌握其真实想法。
不能纵容。
实例3：两名届学生谈恋爱，形影不离。
学校发现后，向家长反映。
家长了解，先是信誓旦旦，再反映，承认。
但保证不影响学习。
家长于是认可。
尖子班到普通班到大专。
当今，中学生早恋影响学习否，用问吗
实例4：老师教得不好，班级不好，有几个学生不好，老师冤枉我（上课讲话录音、交了钱管我交作业否）如此种种都是理由借口。
学生利用找你解决不了的归因理论，使你无法责备他。
家长在偏听偏信中，失去明智与威望，在不知不觉中起到放纵、助长坏习惯作用。
四、家长应有的对策1、走进孩子的内心，了解孩子的想法。
以情引导、果断纠偏。
（长发、染发）2、配合学校老师要求、学校制度。
3、归因之时，先要设法引导到他自己身上，然后再了解情况，交换意见。
4、常进行感恩教育，情感教育，家务劳动，习惯养成教育、礼仪（利益）教育。
请家长坚信：我们的目标与家长是一致的。
都是为了下一代成才。
老师的爱，是严中有爱，严中有智，严中有道。
我们向这方面努力。
家长的爱，应是慈中有度，情中有格，教中有方。
让我们密切配合，培养出高尚的人、有所作为的人。
家庭和学校一样，是学生成长的主要环境。
中学生正经历身心巨变，他们与家庭之间的关系也不同于往昔。
小学时代，家庭是保护自己的,现在对中学生来说，则是时刻想从家长的唠叨、管教、干预、限制中解脱出来，划出属于自己的小天地，有的甚至不惜选择出走。
正如有位心理学家曾经说过的那样：在人生的各个阶段中，青少年时期是最叫人忧虑的。
之所以会这样，一是儿童时期适应不良所积累下来的问题，到了青少年时期便会表现得更加明显与严重；二是青少年过渡到成年期，在追求与建立自我的过程中，常会发生各种特殊的适应困难。
中学阶段，是人的一生最关键而最富有特色的时期，也是身心急剧发展、变化的时期。
如何度过人生路途的“黄金时期”，是摆在每个家庭、每位中学生面前的课题。
************************************************中学阶段家庭教育对中学生的心理健康的影响如何
我校年对高一学生进行问卷调查：“到目前这止，你认为对你成长影响较大的因素是哪三种
”答案是⑴父母的影响占76.22%；⑵家庭其它成员的影响占12.8%；⑶学校和老师的影响占43.9%；⑷社会现实的影响占67%；⑸朋友的影响占34.75%。
可见，家庭对中学生的成长影响是十分重要的。
下面就从三个方面来探讨中学阶段家庭教育对中学生心理健康发展的关系。
一、家庭价值观念与中学生心理健康一个人的行为常受其价值观念影响，自己认为重要的就会努力去做。
一个重视教育的父母不仅会身体力行做对孩子有益处的事，在日常家庭生活中也会灌输教育重要的价值观念。
孩子的学业进步受到父母的重视，孩子学习的兴趣自然会增加。
学习兴趣的促进作用，表现为发自内心的好奇心、求知欲、抱负等。
在外部行为上表现为对学习活动的注意，从而引发行为趋向目标，在学校的各种活动中都能积极主动、兴致勃勃。
在学习过程中表现为学生体验攻克难题的喜悦，获得知识的满足等等，使学生感到学习活动本身就是一种享受。
这部分学生在学校学习主动，一般来说，学习成绩优良，年在高一年级问卷调查了解到，别人不督促，能主动学习的占77.44%。
在学习中遇到困难时，认真思考，争取解决占62.49%，马上请教老师或同学占9.87%，放弃不做的占2.44%。
你放学回家复习功课，先复习书本知识再以练习巩固，并做好预习工作占7.92%，写完书面作业，并预习第二天功课的占37.19%，写完书面作业就行了占19.5%，以上都不是占23.7%。
”一般教育程度高的父母，本身对孩子教育有较高的认识，也较关心，因此勤于吸收新的教育理论和观念，并应用于教育子女上。
教育水准高的父母，可能从事需要较高专业技能的职业，会无形中影响孩子的学习。
一般来说来自厦大、海洋三所的学生的学习成绩较好，父母供给子女较多的文化剌激，诸如书籍、参观旅游等。
在年高一年级问卷调查中订报刊的占68.9%，自己购相关的课外书占76.82%。
父母重视家庭生活并以孩子的教育成长为生活的重心，学生在校表现好，学习好，心情愉快，心理发育健康。
这部分学生感到知识的重要性，随着年龄的增长，不断探索好的学习方法，成绩一般稳中有升，心态较好，他们的学习生活充满了快乐。
从心理学角度讲，这些同学的心理是健康积极向上的。
在商品经济大潮的冲击下，有人短时间内奇迹般地暴富起来，知识分子的经济收入与这些人相差悬殊，知识贬值，分配不公，脑体倒挂的现象，使一部分家长认为“读书无用”，对教育价值的判断采取了功利主义的态度，孩子读书好坏无关紧要，树大自然直，只忙于自己赚钱，对孩子读书缺乏家教；也有一些家长对学校现行的一些片面追求升学率，导致学生课业负担过重缺乏全面认识，产生不满与困惑，而影响孩子对学校生活不感兴趣、厌学，心理上感到仿徨、无奈，甚至痛苦。
学习成绩不良的这部分学生一般表现为退缩、自暴自弃，自觉矮人一等。
但他们并非一无是处，这些学生往往操作技能水平较高，部分学生对美术表现浓厚的兴趣，但语言和数学能力较弱。
二、父母的期望与中学生心理健康据研究发现，孩子能力的发展、学业成就高低与父母的期望值成正比。
父母对子女要求或期望较高，同时在子女成功时给予鼓励，失败时给予惩罚，则子女的成就动机就较高，反之父母对子女要求较低，期望较低，则子女的成就动机相对也。
，子女的学业成就高低与父母对孩子成就的期望值及父母经常参与子女的学业活动之程度有直接关系。
年高一年级问卷调查显示，学生产生学习动力的原因：⑴改善家庭生活的现状，报答含辛茹苦的父母占6%；⑵社会竞争激烈，个人要争取一个理想的工作占55.48%；⑶不辜负父母的期望占15.24%；⑷同学间的升学竞争很激烈占12.8%；⑸为了祖国的富强与社会的发展占10.36%。
学生对自己未来的设计：⑴读完高中就出国留学占6.1%；⑵读完高中考上重点大学占75.6%；⑶读完高中能考上大学，有书读就行6.7%；⑷顺其自然占9.75%。
学生对自己的期望值是与社会和家庭对他的期望值密切相关的。
据郑日昌教授的调查，有70%的学生表示“考不好难向家长交差”。
可见家长的期望水平过高是形成孩子心理压力，产生焦虑症，尤其是考试焦虑症的直接原因。
若父母虚荣心太重，而对子女的发展限度、能力大小及兴趣全然不知，对子女寄以超出其能力限度之期望，那么子女在心理压力下极易为焦虑所困扰。
如果学校的领导和教师又把眼睛盯在学生的考分上，一心想让学生在考试中拔尖扬名，则学生的焦虑更是加重。
据98年“双十中学学生十最调查”问卷，中学生心理紧张的原因，来自父母方面的占43.6%（其中被父母错怪、误解的占15.1%，父母感情不和占12.1%，受父母打骂训斥占7.3%，父母抽烟占2.1%，父母要求过高的占2.4%，被父母强迫做某事的占1.9%，被父母批评占1.9%），来自学习上的占11.3%（其中考试成绩不好的占8.8%，作业太多占1.5%，家庭学习环境不好的占有1%），来自家里其他成员的占8.7%。
虽然说父母期望值与子女成就成正比，但过高的期望值给子女造成太大的压力及困扰。
父母应衡量子女的能力，在限度内给予适当的期望，在和谐的亲情关怀下，根据期望采取积极的教养方式，孩子自然会努力，全力以赴地学习。
在重点中学，对孩子期望过低的家长是极少数，他们对孩子的学习漠不关心，不闻不问，只要求能毕业，将来能找份工作就可以了。
有的家长自认为有钱，考不上高一级学校家里花钱送孩子上学，平时对孩子的教育放松，要求低，孩子不仅能力没有得到很好发展，而且缺乏上进心和求知欲。
三、父母的教养方式与中学生的心理健康许多研究都证实了父母的教养方式是影响子女成就和心理健康的重要家庭因素。
父母的教养方式对孩子的生活适应、学习行为、各项能力的心理发展有直接影响。
根据中科院王极盛教授的调查，把家长的教育方式分为四类：一过分保护型。
过分保护就是父母都代劳了，父母就像保姆一样干家务，帮助孩子解决一切问题，其实质就是溺爱。
这使孩子失去了正常的、积极的发展的个性，结果培养出的孩子懦弱、依赖与无能。
这种个性心理特征熄灭了孩子的创造欲望，处处需要别人指点与帮助，智力发展受到限制。
二过分干涉型。
过分干涉就是限制孩子的言行，画框框、定调子。
孩子按父母的认识和意愿去活动，不能超越父母的指令，缺乏思维的批判性，做事没主意，人云亦云。
这样做的结果是孩子很少有发散性思维，也缺乏创造力。
三严厉惩罚型。
尽管不普遍，但还是存在。
即教育孩子态度生硬，对子女缺乏感情，言语粗鲁、方法简单，强迫子女接受自己的看法与认识，常挖苦责备，甚至打骂孩子，损伤孩子的自尊心。
这种教育方式，一方面可能使孩子的性格压抑，心理自卑，遇事唯唯诺诺，缺乏的能力，影响孩子健康人格的发展。
同时也可能使孩子像父母一样粗鲁、冷酷，没有教养。
四理解型。
这类家长能理性地指导孩子成长，对孩子在学习上要求不怎么多，但在做人上要求孩子做一个正直有用的人，不要求孩子考多少分，不施加压力，只要尽力即可。
为了给孩子创造好的学习环境，有的家长自己不看电视、少说话。
父母对孩子从小到大没有打骂。
综上所述，家庭父母的价值观、期望值、教养方式与孩子的心理和行为发展密切相关。
家庭关系和谐，父母关爱，孩子在愉快心理氛围中生活，个性开朗、活泼、聪明、大方能干。
相反，家庭中缺乏关爱，孩子不被父母接纳，在压抑、恐惧中成长，个性往往孤僻、胆小、自卑、冷漠。
这说明人的心理活动能否处于积极健康的状态是决定孩子心理品质的重要因素。
四、家庭素质教育不可忽视国际知名心理学家、瑞士人丹尼什把孩子的成长生动地比喻为一棵树的生长：心理就像树根一样，虽然看不见，但却非常重要。
看不见的部分关系着一棵树的高大强壮，关系着一个人的生存发展。
丹尼什博士提到这样一个观点：树根的成是5年到15年，15年后才是树干与树叶的成长；一个孩子心理建设的重要成也是在人生的头15年，在生命最初的年头便学会自我约束、推迟欲望、不自私，做好人，将会使孩子的一生充满人性的光彩。
博士的话值得引起作父母家长深思。
溺爱型家长占的比例大于30%，这部分家长认为自己辛苦赚钱，孩子吃、穿、玩的都尽管满足了，孩子不拿出好成绩就对不起父母。
殊不知人区别于其他动物，恰恰是除了吃、穿外还有思想。
如果我们的家庭教育观念不向素质教育转变，那么我们的下一代在心理承受能力、学习能力、生活能力、工作能力方面都会存在问题。
尤其是独生子女，他们从小生长在成人世界里，是家庭里的“个体户”，他们渴望被尊重、被信任、被理解。
父母们，必须重视孩子的心理健康，实现学校素质教育与家庭素质教育的同步进行。
